2023年5月4日 12:00
【放置すると危険！？】目のピクピクは体の‟疲労サイン”だった…！その原因と対処法とは？
日中よくコーヒー、紅茶、エナジードリンクなどを多く飲まれている方は控えるようにしましょう。
コーヒーを1日4杯以上飲まれている方は要注意。
疲労・ストレス
心理的ストレスや肉体的疲労を抱えている方は自分なりの発散方法を探してみましょう。
もしかすると自分自身のストレスや疲労に、気づいていない場合もあります。
でも目のサインが出ているならば、軽く考えたり無視したりしないようにしてくださいね。
栄養不足
目のピクピク＝筋肉の痙攣です。
筋肉の働きに関わるマグネシウムは、ストレスによって減少してしまいます。
この他にもビタミンA、ビタミンB6・B12の不足によっても筋肉の痙攣が引き起こされる可能性があります。
日頃からこれらの栄養素を補うサプリメントを摂っておくと良いでしょう。
眼精疲労やドライアイの対処法
目のピクピク以外にも、眼精疲労やドライアイに悩まされている方も多いかもしれません。
「目が乾燥しやすい人」「目が乾燥しやすい環境にいる人」が目を酷使すると、肩こりや首こりなど体全体に不調が出てしまうことも。
例えば、「目を少し開けたまま寝てしまう人」や「作業中まばたきをしない人」
