「自分の体を知るために必要」生理のリズムや妊活のタイミングがわかる！健やかな毎日を支える習慣とは？【医師監修】
（46歳／パート）
生理の日を予測できる以外にもメリットが
毎日の基礎体温の記録が、生理のリズムや妊活のタイミングの参考になったというCさん。
他にも、記録をつけることで生理前におこる心や体の不調がいつ頃訪れるかの予測ができたり、おりものが増えやすい時期を知ることができたりと、自分の体の状態に向き合うことができます。
もし基礎体温をつけたことがないという方がいれば、今日から始めてみてはいかがでしょうか。
小さな行動が、あなたの健やかな毎日を支える一歩となるはずです。
※監修医：ひなたクリニック院長、三橋裕一
基礎体温とは、生命維持に必要な最小限のエネルギーしか消費していない安静状態にあるときの体温のこと。つまり、寝ている間の体温になるのですが、自分では測れないので、朝目覚めて活動する前に測るのが一般的です。（引用：OMRON）
※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。
※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。
かかりつけの婦人科医を持つのもよいので、検討してみてください。
（MOREDOOR編集部）
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