『イライラ』『落ち込む』生理中の感情の波との向き合い方

生理前や生理中は感情の波が強くなり、いつもよりイライラしたり、落ち込みやすくなったりします。
そんなとき、どうしたらいいのかわからず困ってしまうこともあるでしょう。

そこで今回MOREDOORでは、「感情の波との向き合い方」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。
※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。
監修：ひなたクリニック院長、三橋 裕一
1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。
産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。
新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。

一人の時間をつくる

外の空気を吸う

音楽を聴く

漢方を飲む

半身浴をする

自分に合った方法を……

生理中の感情の波に振り回されるのはつらいですよね。
対処する方法は、人それぞれです。
自分に合った方法を見つけてみてくださいね。

※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。
※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。
※監修医：ひなたクリニック院長、三橋裕一
（MOREDOOR編集部）