MOREDOORの記事一覧

皆さんは、自分の性別が壁になっていると感じたことはありませんか？そのときに、周囲の人たちが壁を打破できるような言葉を送ってくれたときは忘れられないものです。今回MOREDOORでは、「男らしさ、女らしさの壁を打破できた言葉」をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Mさんの場合……小学生のとき、兄と一緒にリトルリーグに在籍してました。そのときの監督から、「お前はこのチームに必要なメンバーだ。女の子だからって野球が出来ない訳じゃない。堂々と試合に出ていい」といわれました。それまで、女の子は野球をしても活躍できないと思っていましたが、監督の言葉で性別を超えて野球を全力で楽しむことができました。その言葉を言われたときの気持ちは？性別は関係ないという言葉をもらったことをきっかけに、監督は親よりも尊敬できる人だと思うようになりました。（37歳／会社員）忘れられない言葉監督の言葉によって、さらに野球が好きになったというMさん。尊敬している方からの言葉は、自分の苦悩を克服するきっかけになるかもしれませんね。みなさんも、誰かの一言で前向きになれた経験はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

皆さんは、周りに気を遣い過ぎてはいませんか？そんなときは、大切な人の言葉に耳を傾けることが重要かもしれません。そこで今回MOREDOORでは、「周囲の人の模範回答のような素敵な言葉」をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Oさんの場合……産後、仕事をし始めたころ。心も体も疲れていたため、久しぶりに友達に会いに行きました。そのときに、「自分の機嫌、ちゃんととってる？子どもや夫の機嫌をとってばかりだと、自分のことが後回しになるよ。ちゃんと自分の機嫌もとらないと。」と言われました。その言葉を言われたときの気持ちは？この言葉を聞いてハッとさせられました。自分をもっと大切にしなければならないことに気づかされました。前向きに生活するためのコツは？私の場合は、ネイルやマツエクなどで自分磨きをすると、モチベーションが上がるので前向きになれます。（40歳／パート）友人の思いやりに感謝自分のことを大切に思ってくれる友人の言葉に、ハッとさせられたOさん。あなたも周囲の人の模範回答のような素敵な言葉で、励まされた経験はありますか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

皆さんは仕事をする上で「自分のスタイル」はありますか？中には、自分のやり方が成果につながらず悩むも、上司の一言に支えられた人もいるようです。そこで今回MOREDOORでは、「仕事中に言われて救われた言葉」をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Wさんの場合私は押しが弱い営業マンでした。お客様のことを思いやるがあまり、押しの強い営業ができずに売上が伸び悩んでおりました。そんな時、「押しが強ければいいってもんでもない。お前の優しさが好きなお客様は絶対にいるから自分のやり方を曲げるな。」と上司が言ってくれた言葉に救われました。その言葉を言われたときの気持ちは？理解者がいることに感動しました。その言葉を聞いてからというもの、お客様との関係がよりよくなり、受注も増え、順調に売上があがりました。（47歳／会社員）努力を見てくれている人はいる売り上げに悩むも、上司の言葉のおかげで前向きに考えることができたというWさん。その人にあったやり方があるため、自分の個性が強みになると言ってもらえると、心強いですよね。みなさんも、誰かの一言で前向きになれた経験はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

パートナーへのメッセージの返信について悩んだことはありませんか？中には、仕事中に返信しないことで心配性のパートナーともめてしまったという方も……。今回のMOREDOORでは、交際4年半のDさんにインタビューを実施。Dさんのスマホをめぐるパートナーとのエピソードと、夫婦関係の専門家カップルセラピストからの意見をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるキッカケになれば幸いです。Dさんの悩みとは？カップルセラピストからの言葉行動の理由を理解する返信が少しでも遅くなるだけでパートナーから激しい催促を受け、悩んでいたDさん。パートナーが自分のことを心配していると知れたことで、自分なりにパートナーの不安をなくす工夫をしてみることに。吉田さんのお話の中にもあったように、相手の理解しがたい行動に対して質問し、理由を知ることで解決への第一歩になることもあるでしょう。みなさんは、この記事を読んでどのように感じましたか？監修・コメント：吉田 亜里咲 （よしだ ありさ）臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト。2016年鳴門教育大学大学院修了。スクールカウンセラー、心療内科、就労支援を経て、2021年よりカナダで依存症ケアを学ぶ傍ら、発達障害児の訪問支援に従事。2023年に帰国後COBEYAにカップルセラピストとして参画。日本人カップルをはじめ、英語を母国語とする異文化・国際カップルの課題解決をサポート。（MOREDOOR編集部）

パートナーとの距離感や価値観の違いなどによって、結婚生活に悩みがあるという方もいるのではないでしょうか？そのようなときは、ドラマを観ることで、気持ちの整理がつくこともあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『結婚生活に悩んでいる人にオススメしたいドラマ』を紹介します。Sさんがオススメしたいドラマドラマ『X-ファイル』▼あらすじ“X-ファイル”とは、FBIの緻密な科学捜査でさえ真相究明できない未解決事件のレポートのこと。女性捜査官スカリーはモルダー捜査官の補佐としてX-ファイル課に転属してくる。モルダーは現代科学では解明できない事件をまとめたX-ファイルを単独で調査し、仲間から変人扱いされていた。UFO、オカルト、未確認生物などが絡むスーパーナチュラルな怪現象に立ち向かう男女のFBI捜査官たちの活躍を描く。（amazon.co.jpより一部引用）Sさん「少しだけ夫婦の時間を……」結婚前や新婚当初は毎日お互いを求めていたのに、出産し子育てをするようになってからは体の繋がりを持つことがほとんどなくなりました。少しは夫婦だけの時間を満喫したいと思いながらも、私から夫を誘う勇気がでないまま過ごしていました。このドラマと出会ったことで……主人公とヒロインのFBI捜査官2人は、ずっとプラトニックな関係を保っています。お互い惹かれ合っていることは十分伝わり、互いを信頼しあっているからこそ、ずっとパートナーとして同じ時を過ごしているのだとわかりました。心のつながりが大切だと考えを改めるようになり、夫の存在の大きさを感じ、信頼できる人だと思えるように……。このおかげで私はレスであるという悩みよりも、ずっと一緒に生きていきたいという気持ちが強くなりました。今、私は夫を心底愛しており、そして子どもたちの立派な父になってくれたことを感謝しています。同じように悩んでいる人へサスペンス仕立てのスリリングさと、2人の関係性の進展も見られるドラマです。パートナーとはどうあるべきかを再認識できる作品だと思います。（37歳／会社員）ヒントが見つかるかも！今回は、『結婚生活に悩んでいる人にオススメしたいドラマ』をご紹介しました。ドラマを観ることで、パートナーとのいろいろな形を知り、自分たちに合った関係性を育むヒントが見つかるのかもしれませんね。皆さんも、結婚生活に悩んでいる人におすすめしたいドラマはありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

スマホでパートナー以外の人とやり取りするとき、気を付けていることはありますか？中には男性から着信があるとパートナーの様子が変わり悩んだという方も……。今回のMOREDOORでは、結婚11年目になるWさんにインタビューを実施。Wさんのスマホをめぐるパートナーとのエピソードと、夫婦関係の専門家カップルセラピストからの意見をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるキッカケになれば幸いです。Wさんの悩みとは？カップルセラピストからの言葉自分の認識を変えてみる福田さんのお話の中にもあったように、自分自身の認識を変えることでうまくいく方法を取ると解決への第一歩になることもあるでしょう。みなさんは、この記事を読んでどのように感じましたか？監修・コメント：福田 凌（ふくだ りょう）臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト、日本ブリーフセラピー協会京都支部講師。2017年龍谷大学大学院修了。日本ブリーフセラピー協会第12回学術会議特別企画「ブリーフセラピストNo.1選手権 B-1グランプリ」優勝。家族療法・短期療法（ブリーフセラピー）を専門とし、これまで病院や教育現場などにおいて家族間のさまざまな課題解決をサポート（MOREDOOR編集部）

皆さんは、親に自分の恋愛事情を話すことはありますか？中には、母親の言動に悩んでいるとき、パートナーの思いやりある言葉に救われた人もいるようです。今回MOREDOORでは、「パートナーの素敵な言葉」をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Zさんの場合私には過干渉ぎみの母がおり、彼との状況を把握して口出ししてきます。そのため鬱陶しい気持ちでいっぱいに。ある日、彼氏とデートに出かけると、なんと母が先回りしておりデートの場所に現れ、コソコソ様子を見ているということに気づきました。後から聞けば、私の手帳を見てデートスポットを把握していたようです。「これ以上付き合っていたら、彼に迷惑をかけてしまう」と悩んでいると……。彼が察してくれて「お母さんが不安に思っているなら、いっそデート予定を自分から説明して安心させてあげようか？」と提案してくれました。その言葉を言われたときの気持ちは？絆を深めてくれるようなことを言ってくれて、本当に感動しました。この経験から、不安や悩みがあったら、ひとりだけで悩まずに、信頼できる誰かに相談して状況を整理してもらうだけでも道は開けると思います。（30歳／会社員）彼の思いやりある発言に……パートナーの提案のおかげで、解決に向けて一歩前進したZさん。思いやりのある言動は、悩みを解決するだけでなく、お互いの絆をさらに深めることが出来るかもしれませんね。みなさんも、誰かの一言で前向きになれた経験はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

夫婦といえどもなかなか伝えられない本音もあるでしょう。本音を伝えることでどのようなことが起こるのでしょうか。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『ジェンダーにまつわるずっと隠していた本音エピソード』をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。カミングアウトを奨励しているわけではありません。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。性自認について言えなかった妻※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。監修者：飯島慶郎（不登校/こどもの大人の漢方・心療内科 出雲いいじまクリニック院長）精神科医・総合診療医・漢方医・臨床心理士診療科の垣根を超えた総合的な心身医療を行う。他院で解決できない複雑な病態、とくに不登校児の診療や不定愁訴（心身におこる様々な原因不明の症状）を得意とする。全国で初めての「不登校専門クリニック」を開設し、社会問題の解決に尽力中。（MOREDOOR編集部）

結婚生活を送るなかで、モヤモヤとした気持ちを抱えた経験はありませんか？そのようなときは、漫画を読むことで、不安な気持ちから抜け出せることもあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『結婚生活に悩んでいる人にオススメしたい漫画』を紹介します。Nさんがオススメしたい漫画漫画『きのう何食べた？』▼あらすじ鮭とごぼうの炊き込みごはん、いわしの梅煮、たけのことがんもとこんにゃくの煮物、栗ごはん、トマトとツナのぶっかけそうめん、鶏肉のオーブン焼き、ナスとトマトと豚肉のピリ辛中華風煮込み、いちごジャムetc……。（amazon.co.jpより引用）Nさん「悶々とした日々を……」新婚当初は毎日のように夫と体の繋がりを持っていたのに、子どもが生まれてからは1ヶ月に1度のみとなってしまいました。「夫はもう、私のことを女性と思わなくなったのではないか」と考えるようになり、ひとり悶々とした日々を過ごしていました。この漫画と出会ったことで……ゲイ同士のカップルの平凡な暮らしが描かれたストーリーですが、美味しいご飯を2人で味わい、そこに強い愛を感じているところに心を打たれました。愛というのは関係を持って結ばれているだけではなく、同じ時間を共有し、体験して育まれるものだと知りました。今、夫と子どもたちに囲まれている私は幸せなんだと痛感。そして夫にも愛されているということをしっかりと感じて、暮らせるようになりました。同じように悩んでいる人へ男性2人のとても幸せな暮らしを見ることができます。そして作中に紹介される料理のレシピも詳しく載っているので、それを作りつつ心もお腹も満たされましょう。（37歳／会社員）新たな視点を……今回は、『結婚生活に悩んでいる人にオススメしたい漫画』をご紹介しました。漫画を読むことで気持ちがリフレッシュでき、新たな視点を持てるようになるのかもしれませんね。皆さんも、結婚生活に悩んでいる人におすすめしたい漫画はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

パートナーとの間でスマホに関して悩んだことはありませんか？中には、パートナーとスマホを見せるかどうかで価値観の違いに悩んだという方も……。今回のMOREDOORでは、学生のとき交際1年未満で起きたできごとについてBさんにインタビューを実施。Bさんのスマホをめぐるパートナーとのエピソードと、夫婦関係の専門家カップルセラピストからの意見をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるキッカケになれば幸いです。Bさんの悩みとは？カップルセラピストからの言葉安心感を何で得るかBさんのように、パートナーの価値観も無理に理解するのではなく、きちんと自分の気持ちを話し相手の気持ちも知ることで解決へのカギとなるのかもしれません。みなさんは、この記事を読んでどのように感じましたか？監修・コメント：石田 真央（いしだ まお）臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト。2017年龍谷大学大学院修了。龍谷大学大学院博士後期課程在籍。家族療法、応用行動分析（ABA）を専門とし、これまで病院・福祉施設・教育現場において家族間の課題解決をサポートする傍ら、学術的な観点から多くの学会で演題発表などを行う。（MOREDOOR編集部）

自分が引け目に感じていることを、周囲の人が肯定してくれたときの言葉は忘れがたいものです。今回MOREDOORでは、「性別関係なく平等に扱ってくれた人の素敵な言葉」をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Eさんの場合……自分は服が好きでよく化粧やネイルをしています。でも男のため、お店に入りにくかったことが多々あるのですが……。あるネイルサロンに行ったときに「ネイルしてる人は、男女関係なくめっちゃ素敵だと思います！この仕事していると、なおさら思います。」とネイリストが言ってくれました。その言葉を言われたときの気持ちは？それまではネイルをやりに行くのは肩身が狭かったけれど、この方の言葉のおかげでネイルが楽しくなりました。自分らしく生きるため、周りの目を気にしすぎないことを心がけるようにしています。（21歳／学生）素敵な言葉との出会いネイリストの言葉によって、前向きに考えることができたというEさん。ふとした会話が人生を前向きに変えるきっかけに繋がるかもしれませんね。みなさんも、誰かの一言で前向きになれた経験はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

人間関係に悩み、心が疲れてしまっている方もいるのではないでしょうか？そのようなときは、ドラマを観ることで解決のヒントが見つかることがあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『人間関係に悩んでいる人にオススメしたいドラマ』を紹介します。Mさんがオススメしたいドラマドラマ『カルテット』▼あらすじ偶然出会った男女がカルテットを組み、軽井沢で共同生活を送る大人のラブストーリー×ヒューマンサスペンス。（amazon.co.jpより一部引用）人間関係に疲れていたMさん本当の自分を他人に見せることができず、見せたとしても受け入れてもらえるかわからないと感じていました。その結果、いろいろな人に気を遣いすぎて、人間関係に疲れていました。このドラマと出会ったことで……登場人物たちが、自分の生きたいように自分のペースで生きていて、それをお互いに受け入れています。それぞれの欠点を注意することもありますが、周囲がそれほど気にしていない様子を見て、案外本当の自分をさらけ出しても、周りの人は気にしないのかもしれないなと思うように。また、こんなに気にしているのは自分自身だけかもしれないとも……。今までより他の人の目を気にしなくなり、自分の思うように行動したり言葉を発したりすることが増えたように思います。同じように悩んでいる人へおもしろいながら、いろいろと考えさせられ、ハッとする言葉が出てくるドラマです。ぜひそれぞれの「言葉」を大切にしながら観てみてください。（38歳／主婦）新しい視点を……今回は、『人間関係に悩んでいる人にオススメしたいドラマ』をご紹介しました。ドラマから、自分にはなかった考えや気持ちを知ることがあるのかもしれませんね。皆さんも、人間関係に悩んでいる人におすすめしたいドラマはありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

夫婦でも本音を言えないことありますよね。毎日一緒に暮らしているからこそ、言い出せないとつらいもの。そんなとき、どのようにして本音を伝えたらいいのでしょうか。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『ずっと隠していた本音エピソード』をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。正社員で働きたくて……※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。監修者：飯島慶郎（不登校/こどもの大人の漢方・心療内科 出雲いいじまクリニック院長）精神科医・総合診療医・漢方医・臨床心理士診療科の垣根を超えた総合的な心身医療を行う。他院で解決できない複雑な病態、とくに不登校児の診療や不定愁訴（心身におこる様々な原因不明の症状）を得意とする。全国で初めての「不登校専門クリニック」を開設し、社会問題の解決に尽力中。（MOREDOOR編集部）

友達との関係について悩んでいるという方もいるのではないでしょうか？そのようなときは、漫画を読むことで、気持ちが楽になることがあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『人間関係に悩んでいる人にオススメしたい漫画』を紹介します。Gさんがオススメしたい漫画漫画『アオハライド』▼あらすじ高1の双葉には中学時代から忘れられない初恋の人、「田中くん」がいる。中学のとき女子に、はぶられた経験から自分を偽って日々過ごしている。「田中くん」を思わせる男子に出会うが、彼は――。熱く青く一生懸命にぶつかりあう高校生活グラフィティ！（amazon.co.jpより引用）Gさん「毎日ストレスで……」一人ぼっちになることが嫌で、いつも居心地のよくない友人たちと一緒にいました。無理して笑っていることが、毎日ストレスでした。この漫画と出会ったことで……主人公が無理をするのをやめ、一人ぼっちになることを覚悟して、今まで一緒にいた友人に意見する場面を見て、自分も無理をするのはやめようと勇気をもらえました。一人ぼっちでいることが怖くなくなり、ストレスが減りました。同じように悩んでいる人へ主人公・双葉の一生懸命さに注目してもらいたいです。（33歳／主婦）自分の気持ちを再確認！今回は、『人間関係に悩んでいる人にオススメしたい漫画』をご紹介しました。漫画を読むことで、自分の感情を見つめ直し、気持ちを切り替えるきっかけが見つかるのかもしれませんね。皆さんも、人間関係で悩んでいる人におすすめしたい漫画はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

パートナーの気持ちがわからないなど、恋愛で悩んでいる方もいるのではないでしょうか？そのようなときは、ドラマを観ることで、前向きになれるヒントをもらえることがあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『恋愛に悩んでいる人にオススメしたいドラマ』を紹介します。Iさんがオススメしたいドラマドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』▼あらすじ夫が雇用主で妻が従業員という契約結婚をする2人の圧倒的新感覚の社会派ラブコメディ！（amazon.co.jpより一部引用）Iさん「彼の気持ちがわからない……」付き合いたてということもあり、彼の気持ちがわからず、「私ばかりが好きみたい……」と悩んでいた時期にこのドラマと出会いました。このドラマと出会ったことで……相手とちゃんと話し合うことの大切さや、お互いの気持ちを伝え合うことで、グッと距離が縮まるのだと改めて考えさせられました。彼に言いたいことを我慢しすぎず伝えることができるようになり、彼の気持ちも理解しようという気持ちになれました。同じように悩んでいる人へ女性にとっては「わかる！」と共感できることは多いと思います。（27歳／会社員）気持ちを見つめ直すきっかけに今回は、『恋愛に悩んでいる人にオススメしたいドラマ』をご紹介しました。恋愛に関するドラマを観ることで、自分の気持ちを見つめ直すきっかけになるのかもしれませんね。皆さんも、恋愛に悩んでいる人におすすめしたいドラマはありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

パートナーとの間でスマホに関して悩んだことはありませんか？中には、LINEの返信に関してパートナーから遅いと注意を受け悩んだことがある方も……。今回のMOREDOORでは、結婚4年目になるYさんにインタビューを実施。Yさんがパートナーとのスマホをめぐるエピソードと、夫婦関係の専門家カップルセラピストからの意見をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるキッカケになれば幸いです。Yさんの悩みとは？カップルセラピストからの言葉相手と向き合うこと連絡を返すのが遅いとパートナーに振り回されていたことに悩んでいたというYさん。パートナーとどの程度が自分のボーダーラインなのかよく話し合ったことで、相手との関係が良好になりました。Yさんのようにパートナーとしっかり向き合い、お互いのことを理解することが、解決へのカギとなるのかもしれません。みなさんは、この記事を読んでどのように感じましたか？監修・コメント：福田 凌（ふくだ りょう）臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト、日本ブリーフセラピー協会京都支部講師。2017年龍谷大学大学院修了。日本ブリーフセラピー協会第12回学術会議特別企画「ブリーフセラピストNo.1選手権 B-1グランプリ」優勝。家族療法・短期療法（ブリーフセラピー）を専門とし、これまで病院や教育現場などにおいて家族間のさまざまな課題解決をサポート。（MOREDOOR編集部）

仕事のことで、モヤモヤとした気持ちになったという経験はありませんか？そのようなときは、ドラマを観ることで、気持ちがスッキリすることもあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『キャリアに悩んでいる人にオススメしたいドラマ』を紹介します。Kさんがオススメしたいドラマドラマ『獣になれない私たち』▼あらすじ深海晶、30歳。「常に笑顔」で「仕事は完璧」、誰からも好かれ、愛されている女。根元恒星、33歳。「世渡り上手」で「人当たりがよく」、女にモテる敏腕会計士。人生うまくいってるようで、ままならない二人が仕事終わりのクラフトビールバーで偶然出会った。赤の他人だからこそ本音でぶつかる中で、傷つきながら自分らしく踏み出す姿を時に笑えるコメディで、時に切なくジリジリと描きます。本能のまま「野生の獣」のように自由に生きられたら…。（amazon.co.jpより引用）落ち込んでいたKさん作業をしても評価されなくて落ち込み、仕事をしても報われない気分になっていたときに、このドラマと出会いました。このドラマと出会ったことで……主人公が理解のない上司に、「このような条件では仕事ができない」ときっぱり言う場面で、少しは自分の気持ちを伝えてもよいのではと思いました。また、なにごとも我慢しすぎないことが大切だと感じました。同じように悩んでいる人へ主人公が自分を大事にするようになれるところがおすすめです。（55歳／会社員）解決の糸口を……今回は、『キャリアに悩んでいる人にオススメしたいドラマ』をご紹介しました。ドラマを観ることで、違う視点から悩みを見直すことができ、モヤモヤとした気持ちを解決する糸口が見つかるかもしれませんね。皆さんも、仕事で悩んでいる人におすすめしたいドラマはありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

パートナーとはお互いのスマホを見せ合いますか？中には勝手にスマホを見るパートナーに不満を抱いたという方も……。今回のMOREDOORでは、結婚3年目になるCさんにインタビューを実施。Cさんのスマホをめぐるパートナーとのエピソードと、夫婦関係の専門家カップルセラピストからの意見をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるキッカケになれば幸いです。Cさんの悩みとは？カップルセラピストからの言葉ちょうどいい境界線を福田さんのお話の中にもあったように、一番近しい相手だからこそ、お互い納得のいく境界線を引くことで解決への第一歩になることもあるでしょう。みなさんがCさんの立場だったら、パートナーとどう話しますか？監修・コメント：福田 凌（ふくだ りょう）臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト、日本ブリーフセラピー協会京都支部講師。2017年龍谷大学大学院修了。日本ブリーフセラピー協会第12回学術会議特別企画「ブリーフセラピストNo.1選手権 B-1グランプリ」優勝。家族療法・短期療法（ブリーフセラピー）を専門とし、これまで病院や教育現場などにおいて家族間のさまざまな課題解決をサポート。（MOREDOOR編集部）

パートナーとの体の繋がりについて悩む方もいるでしょう。レゾンデートル株式会社が行った夫婦の性に関する調査結果によると、68.2％が配偶者とレス傾向にあると判明しました。（参考：レゾンデートル株式会社）このような悩みを抱く場合、どのように本音を伝えればよいのでしょうか。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『ずっと隠していた本音エピソード』をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。レスで悩んでいて……※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。監修者：飯島慶郎（不登校/こどもの大人の漢方・心療内科 出雲いいじまクリニック院長）精神科医・総合診療医・漢方医・臨床心理士診療科の垣根を超えた総合的な心身医療を行う。他院で解決できない複雑な病態、とくに不登校児の診療や不定愁訴（心身におこる様々な原因不明の症状）を得意とする。全国で初めての「不登校専門クリニック」を開設し、社会問題の解決に尽力中。（MOREDOOR編集部）

パートナーとスマホに関することで不満を持ったことはありませんか？中には、返事が遅いとすぐに疑いの目を向けてくる彼に悩んだ方もいるようで……。今回のMOREDOORでは、交際2年目で半同棲中のAさんにインタビューを実施。Aさんがスマホをめぐるパートナーとのエピソードと、夫婦関係の専門家カップルセラピストからの意見をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、考えるキッカケになれば幸いです。Aさんの悩みとは？カップルセラピストからの言葉一度距離を置くことで見えてくることもパートナーがスマホを見せるよう迫ってくることに悩んでいたというAさん。はじめは彼の気持ちに寄り添っていましたが、自分の心が限界を感じ距離をとることに。福田さんのお話の中にもあったように、少し距離を置くことで、関係を見つめ直すきっかけとなるのかもしれませんね。みなさんは、この記事を読んでどのように感じましたか？監修・コメント：福田 凌（ふくだ りょう）臨床心理士・公認心理師、COBEYAセラピスト、日本ブリーフセラピー協会京都支部講師。2017年龍谷大学大学院修了。日本ブリーフセラピー協会第12回学術会議特別企画「ブリーフセラピストNo.1選手権 B-1グランプリ」優勝。家族療法・短期療法（ブリーフセラピー）を専門とし、これまで病院や教育現場などにおいて家族間のさまざまな課題解決をサポート。（MOREDOOR編集部）

仕事のことでモヤモヤすることがあり、どのように解決すればよいか悩んでいる方もいるのではないでしょうか？そのようなときは、漫画を読むことで、モヤモヤから抜け出るヒントを見つけられることがあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『キャリアに悩んでいる人にオススメしたい漫画』を紹介します。Fさんがオススメしたい漫画漫画『僕のヒーローアカデミア』▼あらすじ多くの人間が“個性”という力を持つ。だが、それは必ずしも正義の為の力ではない。しかし、避けられぬ悪が存在する様に、そこには必ず我らヒーローがいる！（amazon.co.jpより一部引用）仕事のことでモヤモヤしていたFさん自分の理想と会社の方針による現実のギャップに悩み、仕事においてやりたいことができずモヤモヤしていました。色々考えてしまい、細かいミスを連発して落ち込んでいるときに、この漫画と出会いました。この漫画と出会ったことで……この物語は、高校生がヒーローを目指す物語なのですが、それぞれ自分の理想があり、目標に向かって日々努力しています。自分のなりたいものをブレずに追いかける登場人物たちを見て、自分自身もしっかりとした目標に向かって進んでいこうと思いました。そのまま会社にいても、会社の方針に逆らうことはできないので、思い切って転職を決意。今では、自分の理想に少し近づいた仕事ができています。同じように悩んでいる人へ主人公たちは、高校生でありながらそれぞれの目標に向かって進んでいます。その姿を見ていると勇気が湧いてくるので、背中を押されるような気持ちになります。もう少し、自分も頑張ってみようかなという気持ちになれるはずです。（31歳／会社員）気持ちを切り替えるきっかけに……今回は、『キャリアに悩んでいる人にオススメしたい漫画』をご紹介しました。漫画を読むことで、気持ちの整理がつき、新たな可能性に目を向けるきっかけとなるかもしれませんね。皆さんも、仕事で悩んでいる人におすすめしたい漫画はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

恋愛についての悩みや不安を抱える人もいるのではないでしょうか。そんなとき、誰かが優しく励ましてくれたり、心の痛みを分かってくれたりすると、救われることもあるようです。そこで今回MOREDOORでは、「恋愛で悩んでいた時、周囲の素敵な言葉」をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Kさんの場合私が大学1年生の時（当時19歳）、彼氏が出来たことがなくて悩んでいました。周りの友達には彼氏がおり、自分だけ彼氏ができず焦っていました。なぜ彼氏が出来ないのだろうかと自分の悪いところを探してばかり。ある日、たまたま先輩にその話をしたら「19歳で彼氏が出来たことないのは普通だよ。私だって20歳になって初めて出来たから。もしかして自分のどこかが悪いかって考えてるんじゃない？別に悪いところなんてないからね」と言ってくれました。その言葉を言われたときの気持ちは？「なるほど……！！」という感情になり、気持ちが楽になりました。「彼氏がいない歴＝年齢」であることに引け目を感じており、自分の悪いところばかりを探していた当時の私には非常にありがたい言葉でした。当時の自分へ伝えたいことは？周りと比較しないこと！恋愛に正解はないので、「周りはこうしているから」などと比べる必要はないと伝えたいです。（21歳／大学生）前向きになるために……彼氏ができないことに悩んでいたというKさん。ですが先輩に相談したことで、気持ちが晴れたようですね。気持ちがふさぎこんでいる時こそ、周囲に打ち明けることで前向きになれるかも。みなさんも、誰かの一言で前向きになれた経験はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

コンプレックスを周囲に相談しづらいと思う方もいるのではないでしょうか？ですが、打ち明けることで、思いやりのあるひと言をもらい気持ちが軽くなることもあるかもしれません。そこで今回MOREDOORでは、「悩んでいたときの周囲の素敵な言動」をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Rさんの場合私は幼少期から現在まで周囲と比べるとかなり小柄で、それがとてもコンプレックスでした。しかし、そのことをお付き合いしている方に伝えると、小柄なことをあまり気にしていませんでした。むしろ「手を繋ぎやすい・目線を合わせやすい」などと言ってくれました。その言葉を言われたときの気持ちは？「優しすぎる！そんな答え方があるのか！」という気持ちになりました。前向きに生活するためのコツ何か「苦労すること・大変なこと」があっても、楽しい将来やってくるための準備なんだと考えるようにしています。（21歳／学生）ちょっとした言葉のおかげで……お付き合いしているパートナーからの一言で、前向きになれたというRさん。コンプレックスをポジティブな考え方にしてくれるような周囲の発言で、心が救われることもあるようですね。みなさんも、誰かの一言で前向きになれた経験はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

好きな人との別れを経験し、心の整理がつかず、悩んでいる方もいるのではないでしょうか？そのようなときは、漫画の中に、心の整理がつくヒントがあることも……。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『恋愛や人間関係に悩んでいる人へオススメしたい漫画』を紹介します。Eさんがオススメしたい漫画漫画『君に届け』▼あらすじ陰気な見た目のせいで怖がられたり謝られたりしちゃう爽子。爽子に分けへだてなく接してくれる風早に憧れている。風早の言葉をきっかけに変わっていけるみたい…。夏休み前、爽子は肝試しでお化け役をやることに！？（amazon.co.jpより引用）Eさん「大好きだったけれど……」お互いに大好きだったけれど、どうしても一緒になれない理由があり、いろいろ頑張ったけれど無理やり自分を納得させて、お互いに別れを選びました。悲しくて、やるせなくて、「出会わなければよかった」とか「好きになったのは間違いだったのかな」「あのとき、ああしていればよかったのかな」などと思いながらたくさん泣きました。この漫画と出会ったことで……頑張った記憶がある人はちゃんと立ち直ることができるという場面で、「頑張ったことは無駄じゃないんだな。今はつらいけど、私はちゃんと立ち直れる」「この頑張った記憶は、これからの自分の力になる」と前向きな気持ちに。また、自分のよくなかったところや後悔の残っているところは、自分の中で正当化せず、とことん後悔して「また繰り返さないぞ！」と思えるようになりました。この漫画の中には、歳を重ねても心に刺さるセリフが多いので、定期的に読み返しています。読み返す度に、自分の負の感情が前向きになり、改めて自分の周りにいる人たちを大切にするべきだと感じさせられます。そして、自分がなんとなく感じていたことを言葉にしてくれているので、自分の感情を表す言葉が豊かになったように思います。同じように悩んでいる人へ友人、パートナーなどの人間関係での悩みや、人生を歩んでいく上で心に残る言葉がたくさん出てくるので、ぜひ読んでほしいです。（38歳／パート事務）心の整理に……今回は、『恋愛に悩んでいる人にオススメしたい漫画』をご紹介しました。漫画を読むことで、自分の感情を整理でき、少しづつ前を向けるようになるのかもしれませんね。皆さんも、恋愛に悩んでいる人におすすめしたい漫画はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

悩みを抱えている時、心強いアドバイスや背中を押してくれるような一言があったら嬉しいですよね。そこで今回MOREDOORでは、「悩んでいたときの周囲の素敵な言動」をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Eさんの場合……私は仕事のプレゼンテーションについて不安を感じていた時がありました。準備をしていたものの、自信が持てずに心配していました。そんな時、夫が私に寄り添ってくれました。夫は優しく笑顔で、「君はすごく頑張っているし、自信を持っていいんだよ。君のプレゼンはきっと素晴らしいものになる。自分を信じて、大丈夫だよ」と励ましてくれました。その言葉を言われたときの気持ちは？夫からの言葉を聞いたとき、とても心強く感じました。優しさと信頼が私に伝わり、自信を取り戻すことができました。無事にプレゼンは成功。夫が不安を理解し、励ましてくれたことで、私は心の支えを得た気持ちでした。パートナーと円満な関係であるためには？困難な時やストレスの多い時にこそ、お互いを支え合うことが大切だと思います。相手の感情とか状況に共感して、励まし合うことで絆が深まりますよ。（30歳／会社員）思いやりのある一言のおかげで……パートナーからの一言で、自信を持つことができたというEさん。不安な時こそ、気持ちを理解してくれているような言葉は心が軽くなりますよね。みなさんも、誰かの一言で前向きになれた経験はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

皆さんは性にとらわれない表現を意識したことはありますか。そうした伝え方にすることで、「自分の中身を見てもらえる」と感じることも……。そこで今回MOREDOORでは、「ジェンダーニュートラルな伝え方」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。「女子力」ではなく「生活力」呼びかける時の言い方を……好きな色を！男性でも強がらなくていい性に縛られない考え方どの体験談も当人の気持ちを尊重したいと感じる対応でした。言い方を少し変えることで、周りの人がポジティブな気持ちになれるかもしれませんね。皆さんは、意識しているジェンダーニュートラルな言葉づかいはありますか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

結婚生活において、義両親との関係は大切なもの。しかし、程よい距離感を保つことは簡単ではないと感じる方もいるでしょう。そこで今回MOREDOORでは、「義両親との程よい距離感の保ち方」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。定期的に会う素直な気持ちを伝える夫を介して会話する程よい関係を結婚生活において義両親と程よい関係を保つことは容易ではないことも。お互いに尊重し合い、助け合いながら、良好な関係を築いていけるといいですね。皆さんは、義両親とよい関係を保つためにどのようなことをしていますか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

皆さんが小学生の頃は、何色のランドセルを使っていましたか？中には、「男の子だから黒を選ぶ」という考え方にモヤっとした方もいるようです。そこで今回MOREDOORでは、「性別関係なく平等に扱ってくれた人の素敵な言葉」をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。Tさんの場合……小学生の頃、赤いランドセルにあこがれて買ってもらおうと親に話して怒られたことがあります。「男の子だったら黒でしょ」という考えが当たり前だった時代。ですが、ヒーロー戦隊ものは赤色が主役だし、赤色が好きだった私。すると祖母が「色で性別が決まるもんじゃない」と赤いランドセルを買ってくれました。その言葉を言われたときの気持ちは？祖母は古い考えをする人だと思い込んでいました。いつも厳しい祖母の優しい一面が見れてうれしかったです。（42歳／会社員）好きな色を選べる世の中に……「色で性別が決まるもんじゃない」という考えを持つ祖母のおかげで、好きな色のランドセルを選ぶことができたというTさん。自分の気持ちを肯定してくれる人がいるだけで、心強いですよね。みなさんも、誰かの一言で前向きになれた経験はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

妊娠中は腰痛などの不快な症状に悩まされる女性も多いでしょう。腰に負担がかかりやすくなる人もいるため、こう言った時、どのような対策が役立つのでしょうか。そこで今回MOREDOORでは、「妊娠中の腰痛対策」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。監修：ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。骨盤ベルトや腹帯を使う抱き枕を使う運動をする自分にあった対策を妊娠中の腰痛は多くの妊婦さんが抱える悩みですが、さまざまな対策方法があるようです。快適なマタニティ生活を送るためには、自分に合った腰痛対策を試してみることが大切なのかもしれませんね。皆さんは、どんな対策を取り入れていますか？※監修医：ひなたクリニック院長、三橋裕一※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。（MOREDOOR編集部）

自分のセクシュアリティについて悩みがあるという方もいるのではないでしょうか？そのようなときは、映画を観ることで前向きな気持ちになることもあるようです。今回MOREDOORでは、投稿者から寄せられた『ジェンダーについて悩んでいる人にオススメしたい映画』を紹介します。Bさんがオススメしたい映画映画『キャロル』▼あらすじ1952年、ニューヨーク。高級百貨店でアルバイトをするテレーズは、クリスマスで賑わう売り場で、そのひとを見た。鮮やかな金髪、艶めいた赤い唇、真っ白な肌。ゆったりした毛皮のコート。そのひともすぐにテレーズを見た。彼女の名はキャロル。このうえなく美しいそのひとにテレーズは憧れた。しかし、美しさに隠されたキャロルの本当の姿とは……。不幸な結婚、偽りの人生、何より大切な娘を夫に奪われようとしていた。それを知ったとき、テレーズの憧れは思いもよらなかった感情へと変わってゆく……。（amazon.co.jpより引用）Bさん「家族にも打ち明けられず……」私自身LGBTに含まれており、身近な人にはずっと隠して生きていました。家族にも打ち明けることができずにいました。この映画と出会ったことで……主人公の女性は偽装結婚をしていましたが、ある女性と恋に落ちます。そのときに「自分の本心を隠して生きていくことは、生きていないことと一緒だ」と話しており、この言葉に勇気をもらえました。家族や身近な人にカミングアウトできているわけではありませんが、気持ちがなんだか楽になり、生きやすくなったように感じます。同じように悩んでいる人へ人を愛することの素晴らしさを感じられる点がおすすめです。（30歳／会社員）気持ちを整理できる今回は、『ジェンダーについて悩んでいる人にオススメしたい映画』をご紹介しました。映画を観ることで、自分の気持ちが整理でき、前向きに考えられるようになるのかもしれませんね。皆さんも、何かに悩んでいる人へおすすめしたい映画はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）