ドーナツ1個分のカロリーを消費するにはどのくらい運動が必要?
2015年7月2日 18:00でもドーナツは油で揚げているし、砂糖もたっぷり含まれているし、チョコレートがコーティングされていたりもするので、カロリーは高め。
食べた後に、どうすれば“なかったこと”にできるのでしょうか?
そこで今回は、海外のニュースサイト『Mashable』より、アメリカのドーナツ店『ダンキンドーナツ』の人気商品を例に、食べたドーナツのカロリーを消費するために必要な運動量をご紹介します。
ちなみにこのカロリー消費量は、体重68キロの人の場合です。
■1:アップルクランブルトッピングドーナツ(320キロカロリー)
いきなり聞き慣れない名前が出ましたが、クランブルとは粉とバターとお砂糖をポロポロのそぼろ状にしたもの。それが表面にトッピングされていて、中にはリンゴのスライスが入った、アップルパイのようなドーナツです。
これは320キロカロリーに達しますが、エリプティカル・トレーナーで32分間運動すると摂取カロリーを消費できるそうです。ちなみにこのトレーナーは、エアロバイクのような運動器具。
ただし、ペダルを漕ぐのではなく、ペタペタと踏むようになっています。
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