本気でやせたい？冬の短期集中ダイエット｜1日4分でやせるHIIT・スリム習慣

短期間で見た目スリムになるには？

いくら「短期間」とはいっても、ムダなお肉が2～3日で急にいなくなってくれるわけではありません。しかし、オシャレは毎日のこと。
そこでまずは、見た目をスッキリとさせることができる、日々のちょっとした心がけをいくつかご紹介します。

■イキイキした明るい表情を心掛けよう
他人に見られる部分といえば、やはり顔。仕事中や携帯をいじっているときは、ついつい、無表情になる人も多いかと思います。顔の筋肉もあまり使われないと、たるみが出たり、むくみやすくなったりしてしまいます。
意識して口角を上げてみたり、表情筋エクサを取り入れて、顔をスッキリさせましょう。
(特に、朝は顔が腫れぼったく無表情になりやすいので、お出かけ前に鏡の前でぜひ!)

■3つの首を意識しよう
体の中で細いパーツである「首」「手首」「足首」。この3つの首を見せると、全身がスリムに見えるといわれています。そこで、お洋服選びのときは、3つの首を出すように意識してみましょう。

せっかく見せた首がむくんだりしていては逆効果になりかねませんので、首・手首・足首を回したり、ストレッチをしたり、グーパー運動をしたり、エクササイズで血行をよくしてスッキリさせておきましょう！

■正しい姿勢をキープしよう
寒い季節は、知らず知らず背中の丸まった姿勢になりがち。