テレワークでノートパソコンを使う際、気になるのが自分の姿勢。オフィスと違って、リビングやカフェでの仕事は無理な姿勢になりやすく、そのせいで肩が凝ったり目が疲れたり。bon moment(ボンモマン)のPCケースは、持ち運びやすいのはもちろん、携帯ケースではめずらしいパソコンスタンド付きだから、背中がまるまりがちなPC作業も自然に目線が上に向いて、背筋がしゃんっ。ケースを広げたその場所が、たちまち自分の仕事場に。テレワークで働く女性の心強い味方をご紹介します。モチベーションが上がる、女性らしいデザインこれまでのパソコンケースといえば、メンズライクなものやカジュアルなものが中心で、女性が「持ちたい」と思えるものはあまりありませんでした。だけどテレワークが当たり前になり、PCを持ち歩く機会が増えると、やっぱりお気に入りのケースを使いたくなります。そんなスタッフの想いから生まれたのが、ボンモマンのPCケースです。こだわったのは 女性が持ちやすいデザインと機能性 。マットなきれいめ素材にゴールドパーツを散りばめたフェミニンなデザインは、オフィススタイルに合わせやすく、通勤のお供にピッタリ。ただでさえ重いPCを、できるだけストレスなく持ち運べるよう、ケースは「手提げ型」と「クラッチ型」の2way仕様になっています。<1way>荷物が多い日は手提げ型にほどよくクッション性があり、ちょっとした衝撃からパソコンを守ります。生地には撥水加工されてるから雨の日も安心です。<2way>通勤バッグに入れたい日はクラッチ型に持ち手をポケットの中にしまえば、スッキリとしたクラッチ型に。A4のバッグにすっぽりおさるサイズ感で、持ち手が邪魔になることなく持ち運べます。ビジネスシーンで使うことを踏まえて、基本デザインはあくまでシンプルに。だけど、女性らしさや必要な機能性はしっかり。仕事へのモチベーションが上がるPCケースです。働く姿も美しくありたいからそしてさらに嬉しいのが、着脱できるスタンドが付いていること。テレワークをする場所が、パソコン操作に適した場所とは限りません。リビングのソファ、ダイニング、カフェの席、、オフィスと違う環境では、無理して背中がまるくなったり、画面に顔が近くなったりして、身体に負担がかかりがち。でもスタンドがあれば高さや角度を調整できて、背筋がしゃんっ。正しい姿勢でパソコンに向かえば集中しやすく、仕事の効率も上がります。使い方はとっても簡単です。面ファスナーでクルッと組み立てて、PCの下にセットするだけ。お好みの高さと角度にサッと調整できますよ。▲熱くなりやすいノートPCの熱を逃す効果もいくらメイクや服装をきちんとしていても、姿勢が悪いと台無しです。人目のある場所で行うリモートワークなら、なおさら。そしてシンプルに、美姿勢でパソコンを使っている女性はカッコいい!自分のためにも、周りの目を考えても、やっぱり美姿勢は大事です。一式まとめて持ち歩き。開けばスグにお仕事モードボンモマンのPCケースは、収納ポケットも充実しています。A4書類を折らずに入れられる大きなポケットに、スマホや筆記用具などの整理に便利な小さめポケットが3つ。さらに外側の大きなポケットには、かさばるPCの充電器やマウスを収納可。仕事で必要なものがひと通り入り、まるで小さなデスクのよう。ケースを開けたらたちまち、お仕事モードに。□リビングからダイニングへ□自分のデスクから会議室へ□午前中は自宅で、午後から会社□ちょっと外へ出て気分転換このケースを持っていれば、いつでもどこでも作業可能です。自分らしいライフスタイルを叶えられるのがテレワークのいいところ。不便を解消して、もっと自由に、もっと快適に。bon momentのスタンド付きPCケースで、たくさんの働く女性が生き生きとした毎日を過ごせますように。 【ご紹介したアイテム】女性のためのパソコンケース。どこでも仕事場に早変わり。スタンド付きなので、自然と目線があがり、正しい姿勢を保つことができるケースです。⇒ bon moment 女性のためのPCケース PCスタンド付き <13.3インチまで対応> PCバッグ パソコンバッグ/ボンモマン 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2024年02月20日2023年現在、新型コロナウイルス感染症の流行などにより、在宅ワークは珍しいことではなくなりました。チャットツールやビデオ会議サービスが発展していることもあり、仕事に支障をきたすことなく自宅で作業ができるでしょう。同僚「お子さん、大丈夫ですか?」で、背筋がゾッ…在宅勤務時にビデオ会議をしていた、つっきー(@psypsytuki)さん。外がすっかり暗くなる時間まで、残業が続いていたそうです。するとビデオ会議の相手だった同僚が、つっきーさんにこのようなことをいいます。「お子さん、大丈夫ですか?めっちゃ泣いてますよ」その言葉に驚いたつっきーさんは、同僚に「いや…僕にはまだ子供がいないけど…」と返答。すかさず同僚も驚きます。恐ろしい雰囲気が漂う中、ビデオ会議を再開していると再び同僚が「ほら、また声が聞こえますって!」と発言しました。「どうせドッキリで驚かせたいだけだろう」と思った、つっきーさん。しかしイヤホンを外した時に聞こえてきた子供の泣き声に、背筋がゾッとします。※写真はイメージつっきーさんが住んでいるマンションには、子供のいる家族は住んでいないとのこと。子供の泣き声が聞こえることはあり得ないのです。一体どういうことなのでしょう…。つっきーさんは泣き声が聞こえるベランダに向かいます。すると、そこにいたのは…!※写真はイメージ猫!なんと発情期の猫が「おぉ~ん…おぉ~ん…」と鳴いているだけでした。つっきーさんによると、窓を閉めると猫の声が子供の泣き声に聞こえるとのこと。「猫さん、びっくりするから!心臓に悪い」と、一連の出来事を振り返っていました。つっきーさんがSNSでエピソードを投稿したところ、「読んでいてドキドキしました」「ゾクゾクが止まらない!」などの声が寄せられています。このエピソードを知っていても、もし同じような状況に直面したらビクビクしてしまいそうですね…![文・構成/grape編集部]
2023年06月18日2020年春、わが家の生活は一変しました。きっかけは、緊急事態宣言による夫のテレワーク生活。家庭が夫の職場になりました。常に夫がいる息苦しさを感じつつも外出自粛で遊びに行くこともできない私のストレスはマックスに。爆発して胸の内を打ち明けた後の夫の変化を見て、自分にも見直す点があったことにも気付きました。夫と私にどのような変化があったのかを記していきます。★関連記事:「いずれは家を継いで欲しい」私も跡継ぎ!? 義家族と働くのは夫だけにして欲しい私が考えたこと家庭が夫の職場になったことがきっかけで家庭が職場になって息苦しさに耐える日々わが家はオープンスペースが多く、仕事専用の部屋がありません。そんな環境で夫のテレワークが始まりました。生活の場が夫の職場になり、私は音を出さないように家事をしたり、静かに料理を作ったり、電話会議の音声が飛び交う中で遠慮がちに生活せざるを得なくなりました。また、夫の会社の飲み会がなくなったことで食事を用意する回数も増加。私のストレスは日に日に増していきました。夫はそんな私の気持ちには気付くこともなく、通勤から解放されてうれしそう。土日はオンライン飲み会で大きな声を出して飲んで楽しそう。テレワークを楽しんでいる夫への不満は募るばかりでした。もともと夫は早朝から深夜まで勤務しており、家事を手伝うことは一切なかったので、ただ家にいる時間が長くなっただけの夫の存在がますます疎ましくなっていきました。一方、私はというと、楽しみだったヨガ教室がコロナ禍の影響で休業になり、パートが休みの日もどこにも行けず、読書や動画を観ようにもテレワークの音で集中できず、ただもやもやしていました。ストレス爆発は変化することのきっかけに!私のストレスが限界になったころ、テレワーク生活についての不満を夫に伝えました。食事を作る回数が増えて大変なのでテイクアウトなども利用したい、家庭で夫が仕事をしていると気持ちが休まらないので、私のパートが休みの日は外で仕事してほしいとお願いしました。夫に私のパートのスケジュールを伝えたのはこのときが初めて。それまでは、私がいつ働いていつ休んでいようが帰宅の遅い夫にはまったく関係がなく、聞かれることもなければ伝えることもなかったのです。でも今回、私のスケジュールと不満を伝えた結果、私の休みの日にはレンタルオフィスに行ったり、家で仕事をするときも性能の良いイヤホンを使ったりしてくれるようになりました。また、たまにお弁当を買って来てくれるようにもなりました。一番の変化は、頼まなくてもごみ出しをしてくれるようになったことです。テレワークになる前はごみの分別方法も回収日も知らなかった夫が、進んでごみ捨てをしてくれます。あえて冷蔵庫に目立つように貼った「分別収集カレンダー」を見て確認しながら捨てている姿を見てありがたいなと思うとともに、お願いすることを怠っていた自分を反省しました。家事分担は「見える化」が大事早朝から深夜まで働いていた夫にとって、家庭とは寝るだけの場所でした。ところが、夫にとって家庭にいる時間が長くなったことで、より住みやすい環境にしようと意識が変わったのだと思います。ごみだらけの部屋で仕事をしてもはかどらないという理由だけでなく、見えていなかった家事のルーティンが見えたことによって家事をする意欲が湧いたのだと思います。そして、私のパートのスケジュールを知ってくれたことも家事を手伝うきっかけになったと思います。私の帰宅が遅い日は、洗濯物を取り込んでくれたり、鍋や炊飯器まで洗っておいてくれたりします。私も手伝ってもらうからには、シンクをきれいにしようと心がけたり、使わなくなった食器を思い切って捨てて片付けやすくなるように工夫したりしました。夫いわく「どこまで家事を手伝っていいのかわからなかった」とのことでした。家事がしやすいような環境を作ること、手伝ってほしい内容を明確にすることが大事だと今更ながら気付くこととなりました。まとめテレワークが始まったころは、夫が常に家にいる状態にただただストレスがたまる一方でした。しかし、振り返ると夫の家事に取り組む姿勢は見違えるほど変わりました。見えていなかった日中の家庭の姿を目にすることによって何が大変なのかが見えるようになったことが、意識の変化をもたらしたと思います。私のほうも夫のオンライン飲み会に少し寛容になりました。「男の人は何をどう手伝えばいいのかわからない」ということもわかりました。これからもしてほしいことはわかりやすく伝えていこうと思います。テレワーク生活をきっかけに家事を分担でき、夫を見直すことができました。定年退職後の予行練習にもなりよかったです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。イラスト/しおみなおこ著者/おきるちゃん(45歳)40代のど真ん中。加齢に抗う気持ちと、受け入れる気持ちでゆらぎ中。ヨガが趣味。
2023年03月04日テレワークによる従業員の柔軟な働き方を推進するTOKYOシェアオフィス墨田は、テレワークを活用したパパママ世代の新しい働き方に関するZoomオンラインセミナーを2022年9月30日(金)に開催いたします。活用事例を交えながらパパママ世代のテレワーク方法を紹介小さなお子さんがいるパパママ世代の仕事と子育ての両立生活は、早朝から深夜まで、ジェットコースターのような日々の連続ではないでしょうか?そんな目まぐるしい生活の味方になってくれるのがテレワークです。本セミナーでは、一般社団法人日本テレワーク協会研究員を講師にお招きし、パパママ世代の方が、テレワークにより時間や場所を有効に活用し、柔軟な働き方を実践する方法について、様々な活用事例を交えながらお話いたします。さらに、テレワーク先進国であるフィンランドの仕事と子育ての考え方や働き方の工夫についてもご紹介します。【セミナー内容】1. パパママ世代のテレワーク、サテライトオフィスを活用した働き方2. テレワーク、サテライトオフィス利用の注意点【講師紹介】椎葉 怜子(一般社団法人日本テレワーク協会 客員研究員、株式会社ルシーダ 代表取締役社長)2007年「女性の“働く”を応援する」株式会社ルシーダを起業。キャリアカウンセリングを学び、女性向けキャリアデザイン研修や男性マネージャー向けセミナーを開催。2012年、情報システム学会で「ICT活用による女性の働き方研究会」を立上げ、「テレワークの段階的な導入で、女性の活用を!」を発表。また、一般社団法人日本テレワーク協会客員研究員として、テレワークを活用した柔軟な働き方ができる社会の実現を目指し、政府や東京都のテレワーク推進事業に携わる。2人の子どもの子育てと仕事の両立に奮闘中。【INFORMATION】開催日:2022年9月30日(金)時間:14:00~15:00開催方法:Zoomウェビナー費用:無料定員:100名申込下記のお問い合わせリンクより申し込みください。セミナーの前日までに配信URLをお伝えいたします。(画像はプレスリリースより)【参考】※申し込みページ
2022年09月13日自宅でのテレワーク中、洗濯物や掃除など、つい家事が気になってしまう人もいるでしょう。さんしょ(@tettere72)さんは、テレワークをしていて気付いたことを漫画として描きました。その内容に、「あるある!」と共感の声が寄せられています。何故か逆になるんですよね。集中しないと。 #漫画が読めるハッシュタグ #4コマ漫画 #テレワーク pic.twitter.com/LR2ekIWhdj — さんしょ (@tettere72) September 7, 2022 仕事をしている時は、家事のことを考えているという、さんしょさん。逆に、家事をしている時は、仕事のことを反芻していたのです!仕事をしている時は仕事に、家事をしている時には家事といった思考にならないのが不思議ですよね。さんしょさんは、「なぜか逆になる。集中しないと…」と意識を変えようとしています。家事をしている間は、終わった後にすべき仕事を考え、仕事中はほかのことが頭をよぎってしまうのかもしれません。出社でもテレワークでも、忙しいことには変わりませんね![文・構成/grape編集部]
2022年09月08日春は初めて一人暮らしをスタートしたり新しい環境でお仕事を始めたり、引き続きまだテレワークの方も多いと思います。することが盛りだくさんの日々は疲れが出る分しっかりご飯を食べないといけませんね。そんな時にオススメなのがフライパン1つで完結する「ワンポットパスタ」です。フライパンに材料を入れて火にかけるだけ。野菜もたっぷり入れれば栄養もしっかり摂れますね。洗い物も少ない上、コンロは1つあればOK。防災の時にも役立つレパートリーです。今回は、自炊応援!フライパンひとつで完成するワンポットパスタのレシピをご紹介します。■ツナとトマトソースのワンポットパスタキッチンが狭くてもフライパン一つで作れるパスタは活躍すること間違いなし!サバ缶やひき肉でも美味しく作れます。シメジなどのキノコ類は小分けに冷凍しておくと便利です。■ツナとエリンギの和風ワンポットパスタ味付けは麺つゆのみ。失敗知らずの簡単レシピはテレワークのランチにもってこいの一皿です。大根おろし、大葉を絡めて召し上がれ。お好みで最後にバターを入れるとコクが出ます。■アサリとキャベツのワンポットパスタアサリから出た旨味をパスタがたっぷり吸い込んだワンポットパスタ。一つのフライパンで作ると、絡めて作るよりも凝縮した味が楽しめます!■鍋ひとつでできる!カルボナーラアスパラガスとベーコンをパスタと一緒に茹でる絶品カルボナーラ。フライパンの余熱でソースを絡めるのでクリーミーに出来上がります。■パスタ別茹で不要!ワンパンボロネーゼ手で丸めず、挽肉をフライパンに押し付けて焼けば、ゴロゴロお肉の食べ応えがあるボロネーゼの完成です。煮込むように乾麺を茹でていくのでしっかり味が染み込みます。■ナスとベーコンとモッツァレラアラビアータのワンポットパスタズーム会議を終えホッと一息、業務を終えて自宅に戻ってホッと一息。疲れている時こそ美味しいご飯が食べたくなります。ジューシーなナスとトマトで作るワンポットパスタは最後にモッツァレラを乗せて見た目も味も満足な仕上がりに。業務スーパーで人気の冷凍揚げナスがあれば更に簡単時短で作れます。■黒コショウとバターのシンプルなワンポットパスタ茹でて和えるだけの簡単パスタ。具がないので作り置きできるサラダと組み合わせましょう。栄養価の高い切り干し大根のサラダ、具沢山のピクルス、ラタトゥイユなどの日持ちがする副菜を週末に作っておくと平日のランチや疲れて帰宅した日のおかずとして重宝します。オススメの副菜フライパン一つで作れるパスタは麺がくっつきやすくなるので麺をほぐしながら作ると失敗なく作れます。テレワークのランチタイムはバタバタ忙しくなりますが、フライパン一つで作れるパスタをマスターすると残り時間でリラックスできますね。日々のご飯作りを今回ご紹介したワンポットパスタで上手に乗り切ってくださいね。
2022年05月10日新型コロナウイルス感染症の感染拡大防止のため、自宅で仕事をする人が増えた2022年現在。ビルボ、バフィ、マンゴーという3匹の猫と暮らしているケイトさんも、リモートワークをしています。ペットたちにとっては、飼い主さんが昼間も家にいるのは嬉しいはず。しかし、ケイトさんには少し困ったことがあるのです。 この投稿をInstagramで見る Bilbo, Buffy, & Mango(@bilbobuffymango)がシェアした投稿 仕事仲間とのチャット画面を見ると…?ある日、ケイトさんが仕事仲間とのチャット画面を開いたまま、ちょっと席を離れた時のこと。再びパソコンの前に戻った彼女は、画面を見てびっくりします。その理由は…こちらをご覧ください。@clexkate it’s a weekly apology #fyp #cats #catsoftiktok #wfh ♬ Funny Song - Cavendish Musicバフィが、同僚に謎のメッセージを送信!ウェブメディア『The Dodo』によると、バフィはケイトさんが仕事をしている時に、四六時中かまってほしがるわけではないのだとか。ところが、バフィは時々パソコンのキーボードの上に乗り、座ったり歩いたりして『Enter』ボタンを踏み、彼女の同僚にメッセージを送信してしまうのです。バフィが勝手にメッセージを送ったことに気付くたびに、ケイトさんは同僚に「ごめんなさい!さっきのメッセージは猫です」と謝罪。幸い、彼女の同僚は怒るどころか大笑い!「ミャオミャオミャオ」と『猫語』で返信をするなど、この状況を楽しんでいるようです。ケイトさんがそんなバフィと同僚のやりとりをTikTokで紹介すると、10万件を超える『いいね』が集まりました。・あなたの猫は僕よりも仕事熱心だ。・うちの猫は、私の仕事仲間にビデオ電話をかけ続けるわ。・爆笑した!猫語で返信した同僚も最高だね。 この投稿をInstagramで見る Bilbo, Buffy, & Mango(@bilbobuffymango)がシェアした投稿 なお、バフィはチャット画面でいたずらはするものの、本当に大事な仕事の内容をダメにしたことはないそうです。ケイトさんの同僚たちはみんな、バフィがメッセージを送信するたびに笑ってくれるのだとか。リモートワークならではのハプニングに、みんなが笑顔になったようですね![文・構成/grape編集部]
2022年02月14日日本の新しい働き方を創造し、秩父エリアでテレワーク・ワーケーション施設を展開する「オフィスプラス株式会社」(代表:出浦洋介本社:埼玉県秩父市)は、埼玉県・秩父市からの委託事業として、「秩父テレワーク体験プログラム」を2022年2月28日までの平日限定で実施しています。秩父市でテレワークを実践する利用者に対し、西武鉄道の特急券代(1,420円)およびコワーキングスペース利用料(3,960円)を全額補助します。また「テレワーク体験プログラム」に秩父ならではの体験ツアーをプラスした「ワーケーション体験プログラム」を全4回実施します。1月21日からのプログラムでは「兎田ワイナリー体験ツアー」を開催します。秩父市でのテレワークに補助が出ます。独自のワーケーション体験プログラムも開催!テレワーク&ワーケーションなら秩父3つの理由①思い立ったらすぐ行ける圧倒的利便性池袋から西武鉄道の特急Laviewに乗れば、乗り換えなしで西武秩父駅まで77分。Laviewの車内にはWi-Fi完備され、コンセントも各席にあり、移動中も時間のロス無く仕事が行えます。都心から日帰りも可能な気軽さは、ビジネスパーソンの味方です。②本気になれる仕事環境秩父には、しっかりと働きたい人のためのコワーキング施設があります。コロナ禍の前から秩父でコワーキングスペースを運営してきた地元企業・オフィスプラス株式会社だからこそ実現できる確かな仕事環境です。働空間 西武秩父駅前オフィス働Co-living 秩父サテライト和空間多豆西武秩父駅から徒歩2分の場所にあるのは、リモート防音ブースや会議室を完備した「働空間西武秩父駅前オフィス」。さらに宿泊機能も備えた「働Co-living 秩父サテライト」「和空間多豆」が、いずれも西武秩父駅から徒歩圏内にあります。安心して使える高速Wi-Fiを全施設に完備しています。③秩父なら 車じゃなくてもリフレッシュできます仕事の合間に、仕事のあとに、リフレッシュできるスポットが徒歩圏内に豊富にあります。秩父の街並みを一望できる羊山公園まで歩いて、仕事の合間のリフレッシュ。食事なら秩父名物の「わらじかつ」や「豚みそ」の店、夜には「イチローズモルト」が飲めるバーなど、駅から徒歩圏内に多彩な飲食店があります。そして西武秩父駅には温泉「祭の湯」が併設されているので、日帰りで来てしっかり仕事をして、特急に乗る前に温泉につかって帰ろう、ということも可能なのです。さらに多彩な観光資源があるのが秩父の魅力。泊まってじっくりと秩父ならではの体験をしたい方のために《秩父体験ツアー》も用意しています。秩父テレワーク体験プログラム概要秩父でのテレワークを試してみたい方に、日帰りも可能なお手軽プラン。西武鉄道「特急券代金」と、指定の施設でのコワーキングスペース利用料(1日)を全額補助します。実施期間2021年11月29日(月)~2022年2月28日(月)平日限定※除外日:土日祝日、秩父夜祭(12/2~12/3)、年末年始(12/29~1/3)上限人数期間中110名まで※上限に達し次第、申込を締め切ります。体験プログラム内容① 当日12:00までに「働空間 西武秩父駅前オフィス」で受付を済ませて下さい。 西武鉄道「特急券代金」(往復分・1,420円)は受付時に現金でお渡しします。▼② 指定のコワーキングスペース(3施設からお選び下さい)で、自由にテレワークをしてください。(利用料分が全額補助になるため、利用料はかかりません。)▼③ テレワーク終了後は、自由にリフレッシュをして、各自お帰りください。※「特急券代金」は交通費補助としてお渡しします。領収書などは不要ですので、秩父鉄道やお車でお越しの場合でも1,420円をお渡しいたします。※ご宿泊をご希望の方は提携宿泊施設を特別価格でご提供させていただきます。但し、コワーキングスペースの利用料補助は1日分のみです。参加条件◆テレワークを行える仕事についている方(※必ず指定コワーキングスペースでテレワークを行って頂きます。)◆秩父地域(秩父市・横瀬町・小鹿野町・皆野町・長瀞町)以外が現住所の方(※受付の際に身分証明書の確認をさせて頂きます。)◆体験終了後、アンケートもしくはSNS発信にご協力いただける方◆当「テレワーク体験プログラム」に初参加の方(複数回の参加は不可)秩父ワーケーション体験プログラム秩父ならではの体験ができる、1泊2日の特別なワーケーションプラン「秩父テレワーク体験プログラム」に、秩父ならではの体験ができるツアーをプラスした、“ワーケーション”(ワーク+バケーション)プランです。西武鉄道「特急券代金」と、指定の施設でのコワーキングスペース利用料(1日)を全額補助します。開催日程《第1回》 栃本ふるさと体験2021年11月26日(金)・27(土) ※終了《第2回》 兎田ワイナリー体験2022年1月21日(金)・22(土)《第3回》 秩父ウイスキー体験 2022年2月25日(金)・26(土)《第4回》 秩父銘仙体験2022年3月18日(金)・19(土)募集人数各回15名まで(※上限に達し次第、申込みを締め切ります。)体験内容1日目① 12:00までに「働空間 西武秩父駅前オフィス」で受付を済ませて下さい。 西武鉄道「特急券代金」(往復分・1,420円)は受付時に現金でお渡しいたします。+《秩父体験ツアー》の分、別途・参加料を頂きます。各回ごと料金が異なります。▼② 指定のコワーキングスペース(3施設からお選び下さい)で、自由にテレワークをしてください。(利用料分が全額補助になるため、利用料はかかりません。)▼③ テレワーク終了後、秩父に宿泊してください。(※第2回と第4回は参加料に「働Co-living 秩父サテライト」での宿泊代金が含まれています。)2日目④《秩父体験ツアー》に参加。(※第3回は1日目夜にもイベントがあります。)▼⑤ 西武秩父駅で解散。《秩父体験ツアー》の一部を紹介《第2回》 兎田ワイナリー体験(1/22)《秩父生まれ、秩父育ちの、秩父産ワイン》をコンセプトにワイン造りを行う「兎田ワイナリー」を訪れる体験ツアーです。良い葡萄を作るために不可欠な、葡萄の木の剪定を実際に体験していただきます。「うさぎだ食堂」での洋食ランチのあとは、併設のショップで約10種類のワインの試飲ができます。兎田ワイナリーのある秩父・吉田地区をあわせてご案内します。ロケットを奉納する「龍勢祭り」はアニメにも描かれた、吉田地区を代表する祭りです。その龍勢祭りの資料館「龍勢会館」見学と、龍勢祭りが行われる「椋神社」参拝が可能です。《第3回》 秩父ウイスキー体験(2/25・26)テイスティングしながら秩父ウィスキーについて学ぶセミナーを開催します。講師は、秩父を代表するウイスキー・イチローズモルトの「ベンチャーウイスキー」ブランドアンバサダーの吉川由美氏。翌2/26には「秩父錦」「武甲酒造」「兎田ワイナリー」を巡って、ウイスキー以外の秩父の酒造りを学ぶミニツアーも用意しています。《第4回》 秩父銘仙体験(3/19)華やかなデザインで大正から昭和初期に人気を誇った絹織物「秩父銘仙」を掘り下げるツアーです。秩父銘仙の伝統を今に伝える「ちちぶ銘仙館」で、実際に型染めを体験。そして現在も稼働する希少な工場「寺内織物」を訪問します。あわせて、秩父神社・まつり会館を訪れる街歩きも味わってみて下さい《秩父体験ツアー》の詳細なスケジュール、および参加料金は下記のページをご覧下さい。 参加条件◆テレワークを行える仕事についている方(※必ず指定コワーキングスペースでテレワークを行っていただきます。)◆秩父地域(秩父市・横瀬町・小鹿野町・皆野町・長瀞町)以外が現住所の方(※受付の際に身分証明書の確認をさせて頂きます。)◆体験終了後、アンケートもしくはSNS発信にご協力いただける方指定コワーキングスペース※ご利用いただくコワーキングスペースは「秩父テレワーク体験プログラム」「秩父ワーケーション体験プログラム」とも共通です。働空間西武秩父駅前オフィス西武秩父駅から徒歩2分。駅から一番近く、都心から来てすぐに働けます。高速Wi-Fiはもちろん、リモート用防音ブースやミーティングスペース、個室、会議室などを完備、「働く」に特化した充実の設備が魅力です。働Co-living秩父サテライトキャビンタイプの宿泊施設を併設したコリビング(Co-living)タイプで、コワーキングスペースが24時間利用可能。秩父鉄道・秩父駅から徒歩2分、西武秩父駅から徒歩12分。秩父神社がすぐ近くにあり、街歩きに便利な立地です。高速Wi-Fi完備。和空間多豆古民家をリノベーションした建物で、秩父市街地にありながら、旅の気分を味わって静かに仕事ができます。和室でゆったりしたい方には宿泊もオススメ。秩父鉄道・ 秩父駅から徒歩7分、西武秩父駅から徒歩17分。高速Wi-Fi完備。当プログラムに関するお問い合わせオフィスプラス株式会社コンシェルジュ守屋諭TEL :0494-26-5901E-mail: moriya.s@iop-g.com 主催者概要会社名:オフィスプラス株式会社代表者:出浦洋介所在地:埼玉県秩父市大野原1403-5TEL :0494-26-5895E-mail: eraberu.shigotoba@iop-g.com URL: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2022年01月18日コロナ禍の影響で、テレワークが一気に普及。そのため、2020年に“働き方のパラダイムシフト”が明確に起きたと、働き方改革に詳しい白河桃子さん。「それまでは働く場所と時間が固定されているのが当たり前でした。しかしやむを得ない事情により、半ば強制的にテレワークの導入が進み、働き方の多様化が一気に加速。新しい働き方を経験し、行動が変化したことで、私たち自身に起こったのが“意識変容”です」持続可能なキャリアを形成していくために、いま本当に大事にすべきことが何なのかを誰もが考え始めた。それに伴い、ワークライフバランスを見直したり、地方移住を検討したり、副業を含め、職業選択の幅を広げ、柔軟な働き方を求める傾向が強まった。「時間や場所を選ばずに働けるようになったことで、誰もが自分の時間を大切にするようになりました。その一方で、オンライン化が進み、さまざまな人と交流できる機会が増えたのも事実。だから人とつながりを持つ時には、他人の時間も大切にすることが、今まで以上に重要になってきています」働き方における「新しいつながり方」を理解するための3つのキーワード!Keyword1:時間コストのインフレーション。会社勤めしていた人は、通勤に時間を割いたり、無駄に残業したり、多くの時間を会社に捧げていた。しかしテレワークが進み、その制約がなくなったことで時間の価値が上がった。「誰もが限られた時間を有効活用することに意識を向けるようになりました。オンラインでのコミュニケーションが主流になったことも相まって、逆に対面の価値もどんどん高まっています。だからこそ相手に会いたいと思ってもらうために、オンライン上でもより丁寧につながっていかないといけません」。そのため、さまざまなコミュニケーションツールを駆使して、良好な人間関係を築いていくことが必要不可欠に。Keyword2:変化対応力の高い人に。副業を解禁する企業が増えたり、一つの企業に縛られないパラレルワーカーとして、複数のキャリアを形成する人が増えている。「SNSの普及により、自分がやりたいことや表現したいことを実現しやすくなったことが、その理由の一つに挙げられます。一つの収入源に頼って生活するリスクを回避できるのが魅力ですが、それ以上に好奇心を持ち、学び続けることで“変化対応力”を身につけられれば、今後のキャリアの可能性にも好影響が。さまざまな人とのつながりを持ち、多様な役割をこなす能力が養われることで、時代の急速な変化にも対応できる人材として重宝されやすくなるはずです」Keyword3:メンバーシップからジョブ型へ。終身雇用、年功序列賃金といった従来の“メンバーシップ型”から、職務(ポスト)に対して契約して雇われる“ジョブ型”へ雇用スタイルの切り替えが進んだことが、柔軟な働き方を後押し。「専門性を武器に、より高いポストに転職したり、会社を立ち上げる若き起業家が続出。その背景にはオンライン化が進み、クラウドファンディングを利用したり、海外市場とダイレクトにつながれるようになったことで、国内外からスタートアップの資金を調達しやすくなったことが関係しています。自由度が増し、若い世代でも才能を活かせるようになったことで、働き方の選択肢が広がっています」白河桃子さん相模女子大学大学院特任教授、昭和女子大学客員教授、ジャーナリスト、作家。ダイバーシティ、働き方改革、女性活躍などをテーマに著作、講演活動を行う。「働き方改革実現会議」をはじめ、多数の政府の委員を歴任。※『anan』2022年1月12日号より。イラスト・井上 明取材、文・鈴木恵美(by anan編集部)
2022年01月06日テレワークを行う時、デスクの周りに電源タップがあると便利ですよね。「タップが足元にあると抜き差しが大変」「ケーブルの重さで、タップがデスクから落ちてしまう」という悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。そんなデスク周りのコンセント問題をすっきり解決してくれる、挟んで留める『クランプ固定式』の電源タップが登場しました。片手でも抜き差し簡単!サンワサプライ株式会社が新たに発売した『TAP-B105U-3BK』は、デスクにクランプで固定して使用できる、USBポート付き電源タップです。しっかり固定できるので片手でコンセントの抜き差しができる上、重みでタップが落ちてしまう心配がありません。たくさんの電源が必要なテレワークで活躍してくれること間違いなし。誰でも簡単に設置できる『TAP-B105U-3BK』の設置方法はいたって簡単。取り付けたいデスクの天板を上下から挟み込んで締めるだけなので、天板に穴を空けずに誰でも簡単に設置可能です。約1~5cmまでのデスク天板に取り付けることができ、コードも3mと長めなので上下昇降するデスクにもおすすめ。また、デスクに接する部分にはゴムパッドが付いており、滑り止め効果はもちろん、デスクを傷付ける心配もありません。周辺機器をまとめて接続可能『TAP-B105U-3BK』はAC4個とUSB2ポートを搭載しており、周辺機器をまとめて接続することが可能。前面と背面に差込口があるので、常時使うものは背面に、頻繁に抜き差しするものは前面に接続するなど、用途に合わせて使い分けができます。向かい合わせのデスクにも使いやすい形状なので、オフィスワークにも最適。USBポートは合計2.4Aまで給電可能で、スマホはもちろんタブレットの充電にも使えます。デスク周りだけでなく、家電製品のコードがごちゃつきがちなキッチンでも便利に使えそうですね。ワンタッチですべての機器をON・OFFできる一度にすべての機器をオン、オフできる『一括集中スイッチ』を搭載。外出時や就寝時にオフにすれば、節電にもつながります。さらにブレーカーを内蔵しており、消費電力の合計が1400Wを超えるとブレーカーが作動。電力オーバーによる発熱や火災事故を防ぎますよ。『TAP-B105U-3BK』で、デスク周りをスッキリとさせてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2021年12月03日コロナ禍でテレワークになったり、不要不急の外出自粛が求められたり、家から出ないことで運動不足につながってしまうケースが増えたように感じます。そこで、『株式会社LASSIC(ラシック)』が運営するWEBメディア『テレワーク・リモートワーク総合研究所(テレリモ総研)』が実施した、テレワーカーの「運動不足解消法」に関するアンケートの調査結果をご紹介します。テレワーカーの「運動不足解消法」に関するアンケート結果!おこもり時間を快適に過ごすサービスが増えていますが、体力が落ちたり、肥満や病気につながってしまうのは避けたいところ。そこで、テレワークを継続している人たちはどのように運動不足を解消しているのかを、『株式会社LASSIC(ラシック)』が運営するWEBメディア『テレワーク・リモートワーク総合研究所(テレリモ総研)』が、全国20歳〜65歳の男女1077名を対象に実施しました。その調査結果をご紹介します。Q.テレワークによる「運動不足を解消するためにしていること」はありますか?調査期間:2020年9月1日~2020年9月4日調査対象:全国20歳〜65歳のテレワーク/リモートワークを経験したことがあるワーキングパーソン男女1077名調査方法:インターネット調査散歩男性47.31%女性39.31%回答最多は、お金もかからず、気軽に実践しやすい「散歩」という結果に。「近所のスーパーやドラッグストアなどに買い物に行く際、少し遠回りしてみる」「最寄りのバス停よりもひとつ前で降りてみる」など、ちょっとした工夫でも日々の積み重ねでいい運動になりそうです。自宅で筋トレ男性25.09%女性27.94%次に、多くの回答を集めたのが「自宅での筋トレ」です。近年、筋トレブームということもあり、YouTubeなどの動画サイトやSNSにも多くの筋トレ動画がアップされています。難易度別、カラダのパーツ別、マンションなどの集合住宅に配慮したものなど、状況やニーズに合わせて取り入れられるのも人気の理由と言えそうです。ランニング、サイクリングランニング男性19.53%女性11.37%サイクリング男性12.37%女性4.43%特に男性に人気が高かったのが「ランニング」、「サイクリング」。3密になりにくい屋外で続けられるうえ、景色の変化を楽しむこともできるので、テレワークの気分転換によさそうです。ヨガ男性1.25%女性11.18%男性票に比べ、10倍近くの女性票を集めたのが「ヨガ」です。運動不足解消以外にも、カラダの柔軟性を養ったり、ヨガの呼吸テクニックによりストレスフルな状況下で心を落ち着かせるなど、カラダ面だけでなく、リラックス効果などの精神面へのメリットも期待できそうです。リングフィットアドベンチャー男性4.12%女性2.50%「Nintendo Switch」専用ゲームソフトとして発売され、大流行したトレーニングゲームです。「リングフィットアドベンチャー」に限らず、ゲーム感覚でトレーニングができるものであれば、楽しく運動不足を解消できそう。ゲームクリアやゲーム内の目標達成がモチベーションとなり、毎日コツコツと継続しやすい運動方法のひとつと言えるでしょう。ジム通い、スイミングジム通い男性6.60%女性6.94%スイミング男性4.30%女性2.70%ジムやスイミングに通って、本格的に運動不足を解消している人もいるようです。専用の施設に通って定期的にカラダを鍛えれば、運動不足とは無縁かも。ですが緊急事態宣言やまん延防止等重点措置など、政府からの要請を受けやすい施設でもあるので、状況に応じて自宅でできる運動を組み合わせるとよさそうです。エレベーターを使わない男性4.66%女性5.20%特にマンションなどの集合住宅で最も手軽にできる運動として「エレベーターを使わない」ことを意識されている人もいる模様。ちょっとした外出でもなるべく階段を使うようにするだけで、日々の積み重ねにより運動不足解消につながりそうです。「3階までは階段を使う」など、自分なりのルールを設定することで無理なく続けられるかもしれません。運動は何もしていない男性22.94%女性30.64%運動不足解消法としてさまざまな運動を実践している人がいる一方、全体で2番目に多かったのは「運動は何もしていない」という回答。テレワークによってほとんどのやり取りがオンライン化し、「打ち合わせで会議室へ移動する」、「同僚と会話をするために席を立つ」といったオフィスでは当たり前の行動がなくなり、オフィスワークよりも運動量が減っている可能性が高そう。「運動が苦手」という人は、1時間おきに席を立ってストレッチをするなど、気軽に実践しやすいことから試してみるとよさそうです。テレワーカーの運動不足解消法が明らかになった今回の調査で、全体の7割以上の人が何かしらの解消法を実践していることがわかりました。運動不足によるカラダの不調を予防するためだけでなく、長時間のテレワークでは適度な運動を挟むことで頭がすっきりして集中力や作業効率アップも期待できるかも。運動習慣を取り入れましょう!「運動不足解消法」に関するアンケート調査の結果をご紹介しました。仕事の合間や業務外の時間を有効活用し、無理のないペースで運動を取り入れることで、テレワークライフを健やかに過ごすことができそうです。【参考】【テレワーカーの『運動不足解消法』に関するアンケート】全体の7割以上が運動不足を解消するためにしていることがあると回答!特に人気が高い解消法とは?‐PR TIMES(C)JGI/Tom Grill/Getty Images文・三谷真美
2021年10月22日テレワークをしている方、自炊ランチが「麺類だけ」「ご飯ものだけ」などと、偏ってしまっていませんか?偏ったメニューが毎日続くとなると、やはり栄養バランスの偏りが心配…。とはいっても、自炊ランチにあまり手をかけたくないですよね。今回は、自炊ランチで簡単に栄養バランスを整えるコツとダイエットアプリ「あすけん」の運営スタッフがテレワーク中に実際に行っている自炊の工夫をご紹介します。自炊ランチでバランスを整えるコツ自炊ランチで栄養バランスを整えるコツは、メニューの中に主食(炭水化物)+主菜(タンパク質のおかず)+副菜(野菜のおかず)を揃えること。定食のようなメニューだと全て揃うので理想的ですが、麺やご飯ものなどの1品メニューでも、少しだけ工夫することでバランスが整います。例えば、・インスタントラーメンなら、卵ともやしをトッピングする・チャーハンなら、具沢山のスープを追加する・レトルトカレーなら、冷凍ブロッコリーやほうれん草などの野菜をトッピングするなどの簡単なアレンジでOKです。また野菜の量の目安は、肉や魚などの2~3倍ほど。テレワークで運動不足の方も多いため、野菜たっぷりでヘルシーにいただきましょう。あすけんスタッフのテレワーク時の自炊ランチあすけんのスタッフに、「テレワーク中の自炊ランチで工夫していること」を聞いてみたところ、さまざまなアイデアが集まりました。いくつか取り入れやすそうなものをご紹介します。野菜たっぷりの味噌汁、スープを作り置き圧倒的に多かったのが、野菜たっぷりの味噌汁やスープを作り置きしておき、野菜不足を解消しているというアイデアでした。「冷蔵庫にある野菜を何でも入れる」「乾燥わかめを常備しておき必ず入れる」というアイデアも。時間があるときや、前日の夕食の際にまとめて作っておけば、温めるだけですぐに食べられるのがよいですね。温野菜は、生野菜に比べるとカサが減るので、野菜をたっぷり食べられるという点もメリットです。切った野菜やきのこを冷凍しておく・冷凍野菜を活用時短のために、野菜やきのこをカットしておき冷凍しておく、または冷凍野菜を活用するというアイデアも多く集まりました。・きのこを冷凍しておきパスタやうどんの具材に・冷凍ほうれん草やブロッコリーで簡単な和え物に・大根、白菜、ごぼうなど冷蔵庫にある野菜を何でも冷凍しておき、炒め物やスープに切って冷凍しておけば、昼食を作るときに包丁やまな板を使わずに済むので、手軽に野菜をプラスできますね。自分が続けやすい方法を見つけよう!上記のほかにも、・野菜の和え物やサラダなどを作り置きしておく・夕食を多めに作っておき翌日に食べる・さば缶やツナ缶を常備しておく・蒸したささみやゆで卵を作り置きしておくなどのアイデアも。あすけんスタッフは、手軽に栄養バランスを整える方法をそれぞれ実践しているようです。ぜひ自分が取り組みやすい方法を見つけてみてくださいね。栄養不足では、仕事のパフォーマンスが落ちてしまったり、何だか疲れが取れにくかったりと、何かと日々の体調に影響してしまうもの。ちょっとした工夫を取り入れてみて、自炊ランチを充実させ、体調を整えるのに役立ててくださいね。 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2021年10月03日「お部屋がゴチャゴチャしていて、見ているとモヤモヤしてしまう」「使わないモノも本当は多いけれど、何をどれだけ捨てたらいいか悩んでしまう」というように、なかなかうまくいかないお片づけにジレンマを抱えている方も多いはず。そこで今回は、整理収納アドバイザーである筆者が「モノが捨てられない人の特徴」と「キレイな部屋を保つために知っておきたいコト」をご紹介します。捨てられない人の3つの特徴実はモノが捨てられなくて困っている方には、3つの特徴があります。1.モノをたくさん買いすぎてしまう2.モノを使う量がよくわからない3.モノを捨てると後悔するかもと思っている思い当たるものはありませんか?この3つの特徴に当てはまる方の共通点として、モノを買う・使う・捨てることの判断基準があいまいで、「マイルール」が決まっていないことが挙げられます。今回は、そんな方にぜひ知ってほしい“キレイな部屋を保つために大切なコト”を紹介します。1.自分の買い物のクセを知ろう新商品、期間限定セール、本日限り、季節限定、10%増量、おまけ・サンプル付き、2個以上で100円引……など、普段の買い物でよく目にする“お得な情報”につられて、まとめ買いや衝動買いをしてしまうことはありませんか?「本当は1つで良かったのに、安いからついもう1つ買ってしまう」「まだ使いかけのものがあるのに、新しく買ってしまった」というような思わずやってしまう“自分の買い物のクセ”を知っておくことが、部屋を綺麗に保つためにはとても大切です。“多さ、安さ、目新しさ”ではなく、今の自分が本当に必要なモノの“量、価格、質”を見て、しっかりと選び取れるようになりましょう。そうすることで、必要以上にモノを増やしたり、使いすぎることに加え、お金の無駄遣いも防ぐことができます。2.使い切れる量を知ろうたくさんの洋服でパンパンのクローゼット、何種類ものメイク用品でギュウギュウのポーチ……というように、たくさんの種類を持っていても、実際に使っているのは実はほんの少し、ということもよくありますよね。モノを使って暮らしの満足度をあげるコツは、高いモノやたくさんの種類のモノを持つことではありません。“気持ちよく使いこなし、最後まで使い切ること”です。痩せたら着るかもしれない高かった洋服、使い分けられないメイク用品など、今の自分が気持ちよく使いこなせないモノは思い切って処分しましょう。使い切れる量まで減らし、本当にお気に入りのモノを選び取る力を磨くことで、モノの管理がぐんとラクになり、好きなものに囲まれたゆとりのある暮らしができるはずです。3.手放すメリットを知ろうモノを手放すとき、「捨ててしまっても大丈夫かな」「後で後悔するかもしれない」、と取捨選択の判断に自信がなくて困っている方も多いです。読書が趣味の筆者は、昔大きな本棚にたくさんの本を所有していました。「いつかまた読み返したい」「捨てたらもったいない」、そんな気持ちで読まなくなった本をいつまでも手放すことができませんでした。しかし、筆者の場合、持っているモノの量が多くなればなるほど、探すのに手間がかかってしまったり、傷んでしまったり、そのモノを使って感動した当時の気持ちと同じ気分には、もうなれないことに気づきました。モノとの出会いには、旬があります。ずっと“いつか”を待つモノでお部屋を埋めておくよりも、今使いたい旬のモノを気持ちよくお部屋に迎えられるように、スペースに余裕を持っておきたいですよね。「捨てて損するかも」より、「手放してもっとよい運を引き寄せる」、そんな前向きなマインドに切り替えてみると、過去に縛られず、今とこれからの暮らしをよくするためのアクションが見えてくるようになるでしょう。今の生活に必要なモノを上手に選び取る力を磨き、気持ちよく使い切れる量を把握し、運気を呼び込む余裕のあるスペースを作っておく。そうすることで気持ちにゆとりがうまれ、キレイなお部屋を長く保つモチベーションを長続きさせることができます。モノの選び方、手放すためのマインドになる「マイルール」を決めて、いつでもスッキリとした居心地の良いお部屋を目指しましょう!宮川のぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/宮川のぞみ
2021年09月11日結んだ時もちゃんと可愛いフェイスラインのカットにこだわり結ぶだけで良い☆顔まわりレイヤー顔まわりのおくれ毛を残して結ぶだけの簡単ヘアアレンジ♪顔まわりは少し短くカット♪前髪には特にこだわって、マスクしても可愛い隙間バングを丁寧にカットします。アイロンで軽く巻いてオイルをつけるとさらに可愛い♪結ぶだけで良い☆顔まわりレイヤーを見るパーマがあれば、難しいスタイリング無しで毎日可愛いボブ◎ボブ☆毛先ワンカール☆パーマ毛先ワンカールのボブ。毛先にパーマをかけて扱いやすく、程よいボリュームをだしています。バームをつけるだけで簡単に無造作感、ニュアンスがだせるのが今時パーマ*ワンカラーでできるアッシュベージュで柔らかく見せています。ボブ☆毛先ワンカール☆パーマを見る顔周りにインナーカラーで【ON/OFF】2wayで楽しめる♪ちらっと可愛いインナーカラー耳にかけたときに可愛いインナーカラーポイントブリーチなので低ダメージでカラーが出来るので初めての方でも挑戦しやすいカラーです!ベージュカラーはメイクやファッショに合わせやすいので人気です!ちらっと可愛いインナーカラーを見るハイトーン×長持ちボブに相性◎なハイライトカラー外国人風ハイライト大人可愛い外ハネボブハイライトカラーをしてコントラストをつけてかき上げたりすると立体的に見えるように作りました。スタイル自体は外ハネで表面にレイヤーを入れてくびれさせてあります。全体ブリーチより、根元の伸びが気になりづらくダメージや刺激も減らせるハイライトがオススメ◎もちろん結んだ時も大人可愛い♪外国人風ハイライト大人可愛い外ハネボブを見る【結べる/降ろせる】2wayボブ色んな楽しみ方ができて、コロナ禍のテレワークやマスク生活にも映えること間違い無しです^ ^ご相談お待ちしております。
2021年09月08日お家時間が長くなっている今、暮らしを充実させるためにインテリアを買い替えたり、買い足している方も多いと思います。「新しいアイテムでより便利で快適に暮らしたい!」を思ったら、まずは、なんとなくずっと使っているものや、たくさん持っているけど実はあまり使っていないものを見直してみませんか?整理収納アドバイザーが手放してよかったもの整理収納アドバイザーである筆者は、子どもの成長や暮らしの変化に合わせて家具や家電、インテリアなどの持ち物を何度も何度も見直してきました。その中で、手放してみても困らなかったもの、手放してよかったもの4つをご紹介します。1.マット類を敷かないトイレマット、キッチンマット、玄関マット、バスマットをすべて敷かないようにしました。なぜなら、マット類には「洋服と別に洗濯したい」「大きく厚手で乾きにくい」という不満を感じていたからです。ホコリや汚れをずっと溜めているようで不衛生さも拭えなかったので、全部なくしました。お風呂場ではフェイスタオルを一枚敷いて毎日洗濯し、キッチンは透明なマットを敷いて油汚れを防いでいます。毎回洗う手間がかかる布製のマットをすべてやめることで、より掃除がしやすくなり、清潔でスッキリとしたお部屋を保つことができています。2.各部屋にゴミ箱を置かないリビングや洗面所など、各部屋にゴミ箱を置くことをやめました。複数のゴミ箱があると、各部屋をまわってゴミを回収し、それぞれのゴミ箱に合わせたサイズのゴミ袋を用意し交換する必要があり、毎週とても手間に感じていました。今は、キッチンに大きな分別用ゴミ箱を1つ、2つの子ども部屋にミニゴミ箱をそれぞれ1つだけ置いています。リビングと洗面所はキッチンと近いので、そこで出たゴミはキッチンのゴミ箱へ捨てにいきます。ゴミ箱を1か所に集約しゴミの回収をなくし、子ども部屋のゴミ箱は子どもにゴミの回収と交換させることで、小さなことですが“ゴミ箱の管理”という余計な家事を減らせました。3.掃除機を複数持たない同じ用途、または似た用途の家電を複数持たないようにしました。今年の初めまで掃除機を2台所有し、毎日の掃除は紙パック式の普通の掃除機、ちょっと使いたい時は紙パック式のスティックタイプと使い分けていました。スティックタイプのバッテリーが弱くなり買い替えを悩んでいたとき、「紙パックをやめて、サイクロン式のコードレス掃除機に買い替えてみようよ」という夫からの提案で、思い切って2台を処分し、1台のコードレス掃除機に買い替えることにしました。サイクロン式にすることで2種類の紙パックを用意する手間を減らせます。さらに、軽くて操作性の良いコードレス掃除機を使うことで、より手軽に毎日の掃除に取り掛かりやすくなりました。4.大きな本棚を置くのをやめたリビングの大きな本棚を処分しました。大容量の本棚はたくさんの本を収められるので、一見お部屋がスッキリ片付いているように見えます。しかし、その分部屋の床面積は狭くなり、高さがあるため圧迫感を感じ、さらに地震の際に転倒する危険性もありました。そこで、あえて背の低い開き戸の本棚へ買い替えました。容量が小さくなった分、本当に読み返したい本や今必要な本を厳選することもできました。また、子どもがお気に入りの本を手に取りやすくなるよう本の配置も変えました。本棚は縦にも横にもパンパンに詰め込むよりも、新しい本を買ったらすぐに整理できるくらいのスペースを確保しておく方が、読書を楽しむための気持ちの余裕もできました。日常の生活でちょっとした困りごとや不満があっても、「今まで使っていたから」「たくさんあった方が便利かも」との思いで、家にあるものをなかなか手放せないこともありますよね。しかし、同じ用途のものや家の中で多くの面積をしめているものを一つずつ減らしてみたり、一旦片付けて使わないようにすると“持たない暮らし”を体験することができます。すると、今までの手間の多さや面倒くささが少しずつ減っていき、暮らしをとても軽やかに感じられます。ものの管理で疲れない、余白のあるちょっと少なめの暮らしを目指して、ぜひお家の中の見直しをしてみてくださいね。文/宮川のぞみ
2021年08月20日“そのときの自分に必要なものを見極め、手抜きをせずに賢く美容する”がポリシーの時短美容家・並木まきが、本当に「素敵」だと思ったコスメだけをピックアップ。今回はテレワークの合間にも手もとに置いておきたい目もと美容液『シャネルブルー セラム アイ』をご紹介します。誰でも手軽に使えるコスメで、あなたも「時短美人」を目指しましょう!お疲れ顔をフレッシュに!メイクの上からでも使える目もと用美容液『シャネル ブルー セラム アイ』長時間にわたるパソコン作業やスマホ使用によって、目もとの調子がイマイチ……と感じることも多い昨今。テレワークをしている人は特に、ずっと同じ表情で黙々とパソコンに向かい続けることも多いことから、気づけば目もとまわりの肌がしぼんだように感じている人も多いかもしれません。最近、筆者がテレワークの合間に欠かせないのが『シャネル ブルーセラム アイ』。パソコンの横に置いて「目が疲れた〜」と感じたときにも、よく使っています。メイクの上から使用することが多いのですが、目もとの肌の細かな起伏になじみやすく、ほどよいクール感がリフレッシュに最適。3つの植物から高濃度で抽出された有用成分のおかげか、塗った直後からハリが増したように感じるほど保湿力も優秀です。やわらかいテクスチャーなので、軽く塗布するだけでいいところも好きな理由。目もとまわりの皮膚はデリケートなので、何度も肌をこすらずにきちんと塗布できるのは、かなり嬉しい!『シャネル ブルー セラム アイ』お疲れ具合がひどいときには、こめかみにも塗布して軽くマッサージ。指先に「シャネル ブルーセラム アイ」を少し付けて、軽くプレスするだけでもシャキッとします。また、オンライン会議前に目もとに塗っておくと、いい具合にツヤが出て、顔がイキイキと見えるのも、筆者がこの美容液を好きな理由です。【商品情報】『シャネル ブルーセラム アイ』価格:¥8,800容量:15mLなんだかんだとストレスを感じやすい、今のご時世。仕事の合間にサッと使える優秀スキンケアコスメを日中にも使うと、リフレッシュ効果も得やすく、おすすめです!【参考】『シャネル』公式サイト※掲載している画像、使っているコスメは筆者の私物です。※文中の使用感は、筆者の個人的な感想です。文/並木まき
2021年08月19日エアコンなどの風で肌が乾燥する!メイクの上からシュッとして乾燥対策今の季節は自宅やオフィスでも、温度調整や熱中症予防としてエアコンや扇風機が欠かせません。体感は快適だけど、風によって肌の乾燥を感じる、乾燥によってくすみが目立つ、乾燥が加速して肌がシワっぽく感じるということはありませんか?そんな時に重宝するのが、化粧水とオイルが二層になった「ナノアミノ リペアオイルインミスト」。ナノアミノリペアオイルインミスト出典:byBirth美容成分フラーレンと高保湿成分のホホバオイルが含まれています。エアコンなどの風による乾燥に対してうるおいを与え、くすみやシワっぽさ、吹き出物などの肌トラブルを予防すると同時に、抗酸化力をもつフラーレンと、肌を保湿しバリア機能をサポートするホホバオイルが肌サビに負けない美肌へ導きます。出典:byBirth他のオイルミストに比べて、みずみずしくさっぱりしてベタつかない使用感がお気に入りです。写真左は3プッシュほどした状態で、ミストの粒子が細かいので手のひらで軽くおさえるだけで、写真右のようにさっぱりしたテクスチャーになります。出典:byBirth使用前にボトルをよく振り、オイルとミストを混ぜたあと、肌から15cmほど離してシュッシュッとミストするだけなのでとても簡単です。出典:byBirthエアコンの乾燥で肌がパキパキに感じる時、肌にうるおいやツヤがないと感じる時など、メイクの上からでも使えます。みずみずしいからかテクスチャーが軽く、ミストが細かいので瞬時になじみ、メイクもヨレにくいのも良いところ。自然なうるおい感が出て、べたつき感はありません。出典:byBirth朝のメイク前、夜のお風呂上がり、髪や体と全身に使えるので一本あるととても便利です。室内でも紫外線対策は必須!スプレータイプで簡単&ベタつき感のないUVスプレー自宅やオフィスなど室内にいても、窓や壁に反射して紫外線を浴びています。紫外線は日焼けだけでなく、肌の内部に到達しコラーゲンを破壊することで、数年後のシワの原因やシミの原因にもなってしまいます。直接日光を浴びるわけではないし、日焼け止めを塗るのも面倒、日焼け止めを塗った時のベタベタ感が苦手という方におすすめなのは「ラフラ UVミスト〈日焼け止めスプレー〉」。ラフラUVミスト〈日焼け止めスプレー〉出典:byBirthSPF50+・PA++++で、ヒアルロン酸、ビタミンC誘導体、マンダリンクリアなど10種類以上の美容液成分が入っています。肌のうるおいをキープしながら紫外線、大気汚染、ブルーライトから肌を守ることができるUVスプレーです。出典:byBirthつけた瞬間は少しうるおい感がありますが、すぐに乾いてサラサラになるのでベタつきや白残りなどはありません。日焼け止め特有の香りはなく、さわやかな気分になるオレンジの香りがします。出典:byBirth缶をよく振り、肌から10~20cm離して、顔や腕、首元、髪などにスプレーするだけなのでとても簡単。筆者はメイクの上からも、しっかり紫外線対策をしています。出典:byBirth室内で過ごす時や、小一時間の外出時くらいであれば、スプレーでサッと対策。塗る手間も省け、ベタつきストレスもないので、重宝アイテム間違いなし!むわっとした部屋の空気、煮詰まった気分をリフレッシュ!マルチに使えるミスト自宅テレワークやオフィスで過ごしていると、なんだか空気を変えたい時、重い空気や煮詰まった気分をスッキリさせたい時はありませんか?そんな時に使えるのが「ザ・プロダクト ドライシャンプー」。ザ・プロダクトドライシャンプー出典:byBirthUSDAオーガニック認証のダマスクローズ蒸留水とアルコール、ペパーミントオイル、ローズマリー葉エキス、ヒマワリ種子油でできたミストで、元々は水を使わないドライシャンプーとして、頭皮のベタつきやニオイケアとして体や頭皮に使用できるものです。出典:byBirthペパーミントのきりっとスッキリ感のある香りと、みずみずしいテクスチャーです。頭皮のムワッとするニオイやベタつき予防、じんわり汗で首元や体がベタつく時に使うとさっぱりして気持ちいいです。出典:byBirthこのペパーミントの香りを嗅ぐと気分がさっぱりして、頭がスッキリすると感じてから、エアコンや扇風機の風にのせるようにシュッとミストしたところ部屋中にペパーミントの香りが広がり、もやっとした空気がリフレッシュできるのでとても愛用しています。長時間香りが残るわけではないので、瞬間的な気分転換におすすめです。出典:byBirthまた、マスク内の匂いが気になる時に、マスクの外側にミストし、しっかり乾かしてからマスクを装着すると、ミントのさわやかな香りで気分転換とニオイ予防ができるのでおすすめです。出典:byBirthいかがだったでしょうか?テレワークやオフィスワークでの実用性、夏の時期やマスク生活でも活用できるアイテムなので、こういうの探してた!便利そう!気になる!と感じた方はぜひチェックしてみてくださいね。
2021年08月13日2020年春、わが家の生活は一変しました。きっかけは、緊急事態宣言による夫のテレワーク生活。家庭が夫の職場になりました。常に夫がいる息苦しさを感じつつも外出自粛で遊びに行くこともできない私のストレスはマックスに。爆発して胸の内を打ち明けたあとの夫の変化を見て、自分にも見直す点があったことにも気付きました。夫と私にどのような変化があったのかを記していきます。家庭が職場になって息苦しさに耐える日々わが家はオープンスペースが多く、仕事専用の部屋がありません。そんな環境で夫のテレワークが始まりました。生活の場が夫の職場になり、私は音を出さないように家事をしたり、静かに料理を作ったり、電話会議の音声が飛び交う中で遠慮がちに生活せざるを得なくなりました。また、夫の会社の飲み会がなくなったことで食事を用意する回数も増加。私のストレスは日に日に増していきました。夫はそんな私の気持ちには気付くこともなく、通勤から解放されてうれしそう。土日はオンライン飲み会で大きな声を出して飲んで楽しそう。テレワークを楽しんでいる夫への不満は募るばかりでした。もともと夫は早朝から深夜まで勤務しており、家事を手伝うことは一切なかったので、ただ家にいる時間が長くなっただけの夫の存在がますます疎ましくなっていきました。一方、私はというと、楽しみだったヨガ教室がコロナ禍の影響で休業になり、パートが休みの日もどこにも行けず、読書や動画を観ようにもテレワークの音で集中できず、ただもやもやしていました。ストレス爆発は変化することのきっかけに!私のストレスが限界になったころ、テレワーク生活についての不満を夫に伝えました。食事を作る回数が増えて大変なのでテイクアウトなども利用したい、家庭で夫が仕事をしていると気持ちが休まらないので、私のパートが休みの日は外で仕事してほしいとお願いしました。夫に私のパートのスケジュールを伝えたのはこのときが初めて。それまでは、私がいつ働いていつ休んでいようが帰宅の遅い夫にはまったく関係がなく、聞かれることもなければ伝えることもなかったのです。でも今回、私のスケジュールと不満を伝えた結果、私の休みの日にはレンタルオフィスに行ったり、家で仕事をするときも性能の良いイヤホンを使ったりしてくれるようになりました。また、たまにお弁当を買って来てくれるようにもなりました。一番の変化は、頼まなくてもごみ出しをしてくれるようになったことです。テレワークになる前はごみの分別方法も回収日も知らなかった夫が、進んでごみ捨てをしてくれます。あえて冷蔵庫に目立つように貼った「分別収集カレンダー」を見て確認しながら捨てている姿を見てありがたいなと思うとともに、お願いすることを怠っていた自分を反省しました。家事分担は「見える化」が大事早朝から深夜まで働いていた夫にとって、家庭とは寝るだけの場所でした。ところが、夫にとって家庭にいる時間が長くなったことで、より住みやすい環境にしようと意識が変わったのだと思います。ごみだらけの部屋で仕事をしてもはかどらないという理由だけでなく、見えていなかった家事のルーティンが見えたことによって家事をする意欲が湧いたのだと思います。そして、私のパートのスケジュールを知ってくれたことも家事を手伝うきっかけになったと思います。私の帰宅が遅い日は、洗濯物を取り込んでくれたり、鍋や炊飯器まで洗っておいてくれたりします。私も手伝ってもらうからには、シンクをきれいにしようと心がけたり、使わなくなった食器を思い切って捨てて片付けやすくなるように工夫したりしました。夫いわく「どこまで家事を手伝っていいのかわからなかった」とのことでした。家事がしやすいような環境を作ること、手伝ってほしい内容を明確にすることが大事だと今更ながら気付くこととなりました。まとめテレワークが始まったころは、夫が常に家にいる状態にただただストレスがたまる一方でした。しかし、振り返ると夫の家事に取り組む姿勢は見違えるほど変わりました。見えていなかった日中の家庭の姿を目にすることによって何が大変なのかが見えるようになったことが、意識の変化をもたらしたと思います。私のほうも夫のオンライン飲み会に少し寛容になりました。「男の人は何をどう手伝えばいいのかわからない」ということもわかりました。これからもしてほしいことはわかりやすく伝えていこうと思います。テレワーク生活をきっかけに家事を分担でき、夫を見直すことができました。定年退職後の予行練習にもなりよかったです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。著者/おきるちゃん(45歳)40代のど真ん中。加齢に抗う気持ちと、受け入れる気持ちでゆらぎ中。ヨガが趣味。
2021年07月16日株式会社リホーム(本社:福井県福井市、代表取締役:天谷成作)は、弊社オンラインショップにてコンパクトな収納と簡単な扉の開閉でテレワーク時代の悩みを解決する折りたたみデスクを2021年3月20日より発売開始しました。自宅でも仕事がしやすくなる「折りたたみデスク」を発売折りたたみデスクの3つの特徴1.書斎がなくてもテレワークがしやすくなります。2.自分だけの作業スペースだから集中力が高まります。3.使わない時は開閉扉でコンパクトに収納できます。折りたたみデスク誕生の背景昨今、自宅でのテレワーカーが増える中「家族がいてなかなか集中できない」「集中力が続かない/やる気が出ない」という悩みがあることがアンケート調査で浮き彫りとなりました。「このままではテレワークを導入している企業もテレワークを行っているスタッフもお互いに不幸になる」と感じ、作業スペースをつくるために自宅を改装しなくても、別の場所に行かなくても、デスク1台で集中して仕事ができるようなテレワーク環境を整えることが出来ないかと試行錯誤を行ってまいりまして、ようやく地元の家具会社様と共同で開発・販売に至りました。折りたたみデスクの使い方・利用シーン扉を手前に引いてデスク天板を下せば、PCや本などを広げられる作業スペースが生まれます。使用しない時間は扉を閉めておくことで奥行20cmとなりリビングや寝室に設置しても省スペースです。また、こちらの折りたたみデスクにはカギを掛けることが出来ます。デスクを使用しない時間のセキュリティ問題も配慮した設計となっています。なお、この設計はテレワーカーに限らず趣味の空間としても活用できます。折りたたみデスク製品概要価格:49,800円販売方法:当社のECサイトから購入できます。ECサイト《Re:HOME》についてお客様に「もっと楽しく」を届ける会社です。弊社は、2012年にお客様の暮らしを「もっと楽しく」を企業理念として創業し、インテリア用品のインターネット販売を通じてお客様へ楽しくを届けています。これからもお客様の暮らしに「もっと楽しく」を届け、社会に貢献する会社であり続けることができるよう、私たち自身がまず仕事を楽しんで取り組み、信頼しあえる仲間と共に日々「もっと楽しく」を追求しています。【会社概要】会社名:Re:HOME(リホーム)所在地:福井県福井市西開発4丁目610代表者:天谷成作設立:2013年4月事業内容:カーテン、ブラインド、ロールスクリーン、ラグ、その他家具等のインテリア用品の企画、販売等Re:HOME(リホーム)企業プレスリリース詳細へ TIMESトップへ
2021年05月17日テレワークが増えたのですが、自宅にはソファー&ローテーブルのみ。パソコンが使いにくかったので、カウンターテーブルを作りました。収納も兼ねたスツールも手作りです。簡単DIYでパソコンデスク&収納スツール!リビングの隅に、邪魔にならないワークスペースを作りました!左はおやつスペース(笑)。右がパソコンスペースです。今まではスペースの無駄遣い・・・設置前の写真です。一応テーブルを置いていましたが。椅子もなかったので単に物を置く台・・・。本は床置き、見た目が雑多でした。また、家の中には椅子スペースがなかったので、パソコンをするときは、リビングの床に座ってローテーブルでカタカタ・・・。足は痺れ、腰は痛くなり困ってたのですが、PCデスクを置くような部屋にもしたくなく、スペースもないですし、買うのも躊躇していました。そこで出会ったのが・・・LB1000というパネルシステム。高さ、幅、奥行きを選んで、好きな形を作れるとのこと。これなら、この無駄だったこのスーペースの幅に合わせて、奥行きはパソコンが出来る最小限、高さはデスク高と出来るのじゃないか?この無駄スペースの幅は約1600mm。LBで一番長い1760mmの板をカット加工してもらうか?、740mmという棚板を2枚連結させると1540mmにさせるか?しかしそもそも、この考え方で合ってるのか?????不安になってきたので、メーカの相談室にメールを出すと、翌日には丁寧な返答が届き、何度か形や金額など相談に乗ってももらいました。完成ー!幅は左右に少し余っていますが、こちらの方が加工するより安かったのでこのタイプに。グラつきを防止するため、背に棚板をつけています。収納付きの椅子まで作っちゃいました椅子にも、サイドテーブルにもなる、キャスター付きの収納スツールも作っちゃいました。椅子にするにはちょっと低いので分厚いクッション座布団を乗せます。意外とあれこれ入ります!新しいコーナーができた上に部屋がスッキリ!今まで使っているようで、使っていなかった無駄スペースが、毎日使うお気に入りコーナーになりました。部屋は狭くなったはずなのに、スッキリ広く見えるようになったのが不思議です。------------------------------デスクサイズW1540×D400×H740mmデスク&スツール合計価格36,132円(クッション除く)東京都Y様邸の実用例でした。LB1000パネルシステムとは????
2021年05月15日女優の伊藤沙莉さんが出演する新CM、ピップエレキバン「コリコリ3姉妹」篇が2021年4月3日(土)より公開中。伊藤さん含む3姉妹が華やかなドレスに身を包み、息の合ったダンスを披露している本作品。『ピップエレキバン』のブランドサイト及び、ピップ公式YouTubeチャンネルにはWEB・店頭限定映像も公開されています!また、伊藤さんのプライベートエピソードにも迫るCMメイキング映像も見逃せません!息の合ったダンスと伊藤さんの素顔に注目新CM、ピップエレキバン「コリコリ3姉妹」篇では息の合ったダンスと、コミカルなやり取りが見どころ!さらにメイキング映像では、普段知ることのできないプライベートな内容を語ってくれています。ぜひチェックしてみてください!ピップエレキバン新CM「コリコリ3姉妹」篇新CMの始まりは、伊藤さん扮する“コリコリ3姉妹”三女の「コリコリ3姉妹、今日もコリと格闘中」というセリフから。肩こりに悩む長女はストレッチをするも「きびしい〜!」と一言。さらにマッサージサロンを探す次女も「見つからな〜い!」と苦戦している様子。しかし、2人が肩こりで困っているなか、優雅に本を読む三女の伊藤さん。「放置。」というセリフを言いながら微笑んでいます。その余裕の秘密は、ちゃっかりピップエレキバンを貼っているというもの。お屋敷風の高級感あるセットで繰り広げられる、コミカルなやり取りが見どころです。併せて公開されるメイキング映像では、仲良く撮影に臨む3姉妹の様子やダンス練習に取り組む様子が。本を読みながら脚をバタつかせる伊藤さんの姿など、貴重なCM撮影の裏側が収録されています。スペシャルインタビューでは、CMの見どころはもちろん、伊藤さんのプライベートなエピソードも告白。3人兄妹の伊藤さんならではの「妹って得だな」と感じたエピソードなども公開されています。また、普段から行なっているコリ解消のケア方法やピップエレキバンを貼った感想なども語っています。撮影では“プロ”としての一面も高級感のあるグリーンのトップスと華やかなスカートに身を包み登場した伊藤さん。慣れないドレスに少し戸惑いながらも「新鮮で嬉しいです!」と笑顔を浮かべていたそう。「要領よくコリをほぐす三女」という役柄で、茶目っ気あふれるダンスや愛らしい表情を見せていた伊藤さん。一方で、真面目な表情でモニターチェックをする場面もあったそう。伊藤さんの手や首の角度にまでこだわるプロ意識が詰まったCMとなっています。撮影の合間は、スタジオセットのアンティーク調の家具や美術品がに興味を示していた様子。「こんな世界観を作りだせる美術さんってすごい!」と大興奮だったようで、長時間に及ぶ撮影でも、終始笑顔で現場を盛り上げてくれたとのことです。小さい頃の“兄弟エピソード”を告白インタビューでは今回のTVCM撮影の感想と、CMの見どころについて答えてくれました。「この(セットの)美術、衣装、メイクが全部可愛くておしゃれだったので、とてもワクワクしました。こういう世界観にいることがあまりないのですごく嬉かったですし、新鮮でした。見どころはやっぱり、お姉ちゃんが2人いるので3人グループ感みたいなのがちゃんと伝わっていたらいいなと思います」と語りました。「私ってちゃっかりしているなー!」「妹って得だなー」と思ったエピソードについては「兄弟間では多いかもしれない」と語る伊藤さん。「小さい時はすごい悪賢かったので、お母さんが見えるところで、わざと“いいよ、お姉ちゃん、このお菓子食べなよ”みたいな事を言うと、お母さんが“妹にあげなよ”と言って、“イェーイ”とかはよくありました」と、兄弟ならではのあるあるなエピソードも。さらに、「ある程度の失敗は兄と姉が先にしてくれるので、その辺は結構優等生でこれた」といった妹ならではのエピソードも話してくれました。普段コリを解消するために自宅でしていることや、ピップエレキバンを実際に貼ってみた感想についてたずねると、「ストレッチは寝る前など本当に疲れてて眠い時以外はなるべくやっています」とのこと。ピップエレキバンは衣装合わせの時に貼っていて、貼っていることをすかり忘れてしまっていたそうで「違う作品のスタッフさんに、着替えている時に“これ何?”と言われて。それで“あっ”となって、(ピップエレキバンを)つけていたことを思い出した」というエピソードもあったようです。伊藤さんは、肩コリや首コリが重いタイプとのことですが「いつもと違って軽いなと思っていたのが“これだったんだ”って、辻褄が合った感じがありました」と嬉しく感じたそうです。伊藤さん出演のCMを楽しみながら、ピップエレキバンを手に取って、肩コリ解消を実感してみてくださいね!【参考】©ピップ株式会社文/寒川あゆみ
2021年04月14日テレワークで酷使している目をいたわってあげましょう!出典:byBirthコロナ禍でテレワークをする人が増えている今、知らないうちに目を酷使している人も少なくありません。普段からオフィスでデスクワークをしていた人でも、今までは合間に同僚と会話したり、お茶を淹れに行ったりしながら仕事をしていた人も多いはずです。しかし、自宅で作業をしていると、意外と集中して長時間パソコン画面とにらめっこしてしまう人も多いのではないでしょうか?私の場合は在宅ワーク歴が長いのですが、疲れがたまると目の奥が痛くなり、ただ目を開けているだけでも不快な状態になります。通常の疲れ目ならば一晩眠れば改善されるのですが、目の疲れがひどくなると寝ても回復できなくなり、眼精疲労を引き起こしてしまうのです。眼精疲労は単なる目の疲れとは違い、回復しにくいのが特徴のため、早めの対処が必要です。そのため眼精疲労になる前に、定期的に目の疲れを癒してあげましょう。実は目だけじゃない!首も疲れている!出典:byBirth日頃からデスクワークの人は、肩こりに悩まされている人も多いのではないでしょうか?長時間のデスクワークによる疲れは、ほとんどが目から来ていると言われています。しかし、デスクで長時間パソコン作業をしていると、実は首も疲れているのです。首が疲れると首や肩のまわりの血行が悪くなり、目の血行にも悪影響をおよぼす場合があります。首だけでなく肩こりを引き起こすこともあるので、首の疲れも早めのケアが大切です。疲れ目や首こりを解消すると仕事の効率もアップ!出典:byBirth目の疲れや首こりがあると、体が思うように動かずに、仕事の作業効率も低下してしまいます。目が痛いほど疲れてしまったら、もう作業どころではありません。とくに目の疲れは早めに改善しないと悪化してしまうため、1日の終わりには目の疲れを癒すアイテムでケアするのがおすすめです。毎日のリラックスタイムにも使えるケアアイテムをご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。目だけでなく、目の周辺の疲労回復にも効果的ですよ。目の疲れを癒すアイテムで目も心もリラックス!では、テレワークによる疲れ目には、どのようなアイテムが効果的なのでしょうか?目の疲れを癒し、リラックスできるアイテムを3つご紹介します。疲れを軽減する「ブルーライトカットめがね」テレワークでパソコン作業に集中していると、瞬きもせずにPC画面を凝視しがち。長時間にわたってパソコン作業をしていると、画面から発せられる「ブルーライト」によって目の乾燥や疲れ目が悪化します。そんなときに重宝するのが「ブルーライトカットメガネ」。疲れ目を解消するアイテムではなく、疲れ目を予防してくれる頼りになるアイテムです。「Cyxus(シクサズ)」のブルーライトカットメガネこの投稿をInstagramで見る Cyxus Eyewear(@cyxusofficial)がシェアした投稿 「Cyxus(シクサズ)」のブルーライトカットメガネはシンプルなので、服装やシーンを選ばずにチョイスできるのがうれしいポイント。ファッションのアクセントにもなってくれるので、外出先でも重宝するでしょう。じんわりと目を温める「アイマスク」目の疲れがたまっているときは、目の周りの血行が悪くなっていることが多いもの。そんなときは、じんわりと目を温めてくれる「アイマスク」がおすすめです。1日の仕事が終了したら、リラックスしながら目の疲れを癒してあげましょう。血行を促進することで疲れ目を改善してくれますよ。めぐりズム「蒸気でホットアイマスク」出典:byBirthめぐりズムの「蒸気でホットアイマスク」は、使い捨てなので手軽に使えるアイマスクです。ドラッグストアや100均でも買えるので、購入しやすいのもポイントです。首や肩をほぐすアイテム目が疲れていると、首や肩の血行も悪くなりがちです。また、パソコン作業をする姿勢が原因で、首こりや肩こりを引き起こしてしまう場合もあります。そんなときは、首や肩の疲れをほぐすアイテムで、血行を促進させてあげましょう。マッサージもしてくれるアイテムなら、仕事の合間にリラックスしたいときにもおすすめです。NAIPO マッサージ機この投稿をInstagramで見る Naipo Store(@naipostore)がシェアした投稿 NAIPOのマッサージ機は、首や肩にぴったりフィットする設計になっているマッサージャーです。かわいい持ち運び用バッグが付いているので、外出先にも手軽に持って行けるのがうれしいですね。目の疲れを癒すアイテムで心もリラックスしましょう!出典:byBirthテレワークで目を酷使していると、首こりや肩こりを併発し、眼精疲労も悪化してしまいます。何となく長引く疲労感の原因は、疲れ目から来ている場合も多いのです。知らないうちにたまった疲れを癒すには、目の疲れを軽減するアイテムが効果的。1日の仕事が終わったら、心もリラックスできるケアアイテムで目の疲れを癒しましょう。そうすれば、きっと明日からまた元気に仕事を頑張れますよ!
2021年02月28日リモートワークなどで在宅時間が増えると、つい手が伸びるおやつ。おやつの我慢はストレスが溜まりやすいけれど、間食のせいで太ることは避けたいですよね。私は数年前からテレワークをしていますが、仕事中も適度なおやつを楽しみながら、10年前と同じ体重をキープしています。今回は、太りにくいおすすめのおやつや、間食の摂り方の工夫、「どうしてもスイーツが食べたい!」という時の対処法などをご紹介します。太りにくいおやつとは出典:byBirth太りにくいおやつの特徴として、以下のことが挙げられます。血糖値の上昇が緩やかなものよく噛んで食べられるもの1日200kcal程度までが目安不足しがちな栄養素が補えるものだとなお良い砂糖や小麦粉が主原料のクッキーやケーキ、ミルクチョコレートなどは、食べると血糖値が急上昇しやすく、太りやすいおやつです。一方、食物繊維が豊富なナッツや、タンパク質が豊富なチーズなどは、食後血糖値の上昇が緩やかで、適量であれば太りにくいといわれています。また、するめのようによく噛んで食べるものは、少量でも満腹感を得られやすく、おやつの食べ過ぎを防ぐのにも有効です。厚生労働省の健康情報サイト「e-ヘルスネット」では、「一般的には1日に200kcal程度の間食が適量」としています。さらに、間食では「不足しやすい栄養素を補えるものを選ぶこと」で、より健康的なからだづくりに役立ちます。30代女性が意識して摂りたい栄養素は、タンパク質や鉄分、カルシウム、食物繊維などです。テレワーク中におすすめのヘルシーおやつ出典:byBirth空腹を我慢してテレワークをするよりも、適度な間食を摂る方がストレスを溜めにくく、仕事のパフォーマンスも高まります。テレワーク中にパッとつまむことができて、かつ太りにくいおすすめのおやつを具体的に見てみましょう。ナッツアーモンドやくるみなどのナッツ類は、低糖質で食物繊維や良質な脂質を豊富に含んでいます。ダイエットには、塩分や油を加えていない素焼きタイプのナッツがおすすめです。よく噛んでゆっくり食べましょう。ハイカカオチョコレートカカオ含有率が70%以上のハイカカオチョコレートは、ポリフェノールや食物繊維が豊富に含まれています。濃厚な味わいのハイカカオチョコレートは、少量でも満足しやすい他、ミルクチョコレートに比べると糖質も低めです。とはいえ砂糖も含まれているので、食べ過ぎには注意したいですね。豆乳一般的な清涼飲料水には糖分が大量に含まれているため、摂り過ぎに気を付けたい飲み物です。一方、豆乳は糖質が低く、タンパク質や大豆イソフラボンなど、30代女性にうれしい成分も豊富に含まれています。ダイエットには、無調整タイプの豆乳がおすすめです。チーズチーズは脂肪分が多く太りやすいイメージがあるかもしれません。しかし、チーズは低糖質高タンパク質の食材で、適量であれば太りにくいといわれています。カルシウムが豊富に含まれているのもうれしいですね。脂肪分が気になる場合は、脂肪の少ないカッテージチーズがおすすめです。枝豆おつまみの定番である枝豆も、太りにくい間食としておすすめです。枝豆は低糖質でタンパク質や食物繊維、ビタミンC、葉酸などの栄養素が豊富に含まれています。そのまま食べる他、ごはんに混ぜて小さめのおにぎりにすると、腹持ちのよい間食になります。するめするめも低糖質高タンパク質の食べ物です。固いするめはよく噛んでたべることで、少しの量でも満足感を得られやすくなります。また、よく噛んで食べると脳の活性化につながるため、「仕事中の眠気を防止したい」という時もおすすめです。雑穀米おにぎり雑穀米や玄米で作る小さめのおにぎりは、腹持ちする間食としておすすめです。雑穀米や玄米は食物繊維が豊富に含まれています。干しえびやしらす干し、ひじき、チーズなどの具材を入れると、栄養価も味もアップします。好みの具材を入れて色々なバリエーションを楽しみましょう。贅沢スイーツはルールを決めて楽しむのがおすすめ出典:byBirth日頃はヘルシーなおやつを意識して食べていても、時にはケーキなどのスイーツが食べたくなることもありますよね。最近は「スイーツのオンラインお取り寄せ」をする方も増えているそうです。ストイックな食事や間食だけを続けるのではなく、たまに贅沢感を味わえる特別なスイーツを楽しむことは、心の安定剤にもなるように思います。スイーツが食べたい時は「給料日は食べてもOK」「日曜日は食べてもOK」など、自分なりのルールを決めて楽しむのがおすすめです。それでも罪悪感があって気になるという場合は、低糖質スイーツを選ぶのも良いと思います。まとめテレワークでは自由に飲食ができる分、好きなものを好きな時に好きなだけ食べていると太りやすくなります。私はテレワーク中、太りにくいおやつを適度に摂りながら、なるべくウォーキングやストレッチなどをして体を動かすようにしています。健康的なダイエットには栄養バランスの良い食事と間食、適度な運動がベストです。普段は太りにくいおやつを習慣にして、たまには贅沢スイーツも味わいながら、心も体も健やかな毎日を過ごしたいですね。参考サイト:厚生労働省「e-ヘルスネット」
2021年02月21日テレワークをぐっと快適にするカギは、「いかに効率的に作業ができるか」。片づけているつもりでも、どこか雑然とした印象がぬぐえなかったり、どうにもすっきりせず落ち着かなかったり……。自分が作業しやすい「収納」「空間」を作ることで、使い勝手のよさも、見た目のスッキリさも、同時にかなえることができます。そこで今回は「こんなの使ってみたかった!」と思える、テレワーク快適グッズをご紹介。ちょっと気が利く便利アイテムが続々登場しますよ。隠れた収納スペース利用!1ヶ所にまとめて作業効率化デスクワークが増えて散らかりがちな机の上。突然のミーティングで「あれ、イヤホンはどこだっけ」とあたふた、、卓上が狭くて、作業中に机から落下するマウス。そんな経験はありませんか?そうはいっても、収納はどこにも増やせない!という場面でもサッと設置できる、秘密の引き出しが登場。デスク下に収納するスペースを作れるから、卓上のごちゃごちゃをスマートに解決してくれますよ。さまざまなシーンで使える優れものです。・テレワークグッズ電卓、ホチキス、ペン、はさみ、印鑑、付箋など・子どもの学習グッズクレヨン、鉛筆、のり、消しゴムなど・ファッション小物サングラス、イヤリング、ネックレス、指輪・キッチン小物割りばし、調味料、ラッピンググッズ使用頻度が高い物がサッと使えて、お仕事の効率をUPできます。収納場所が近くにあるから、子供たちが面倒がらずに片付け習慣を身に付けてくれるかも。 【ご紹介したアイテム】引き出しのないダイニングテーブルやデスクに、簡易的な引き出しをあとづけ出来るグッズです。A4ノートも入るから、ドリルや絵本をしまっても◎⇒ 後付けできる引き出し ワイド ただ入れるだけでOK!持ち運べて置いても様になる、万能グッズ。とりあえずスッキリさせたい時のお助けアイテム。「テーブルのスペースを空けたいからパッと仕事道具を片付けたい」「インテリアに馴染んで、使わない時にコンパクトにしまえるものがあれば」そんな時にサッと取り出して使える、タープバッグ ラウンド。シンプルなデザインだから、今すぐスッキリさせたい!という時に床置きでも部屋に馴染んで置けます。晩御飯の前、仕事で使ったPCや充電コード、A4の書類をしまいたい時に。いざという時にひとまずサッとしまえる、そんな安心をお家にひとつ。 【ご紹介したアイテム】アウトドアにも使える防水素材でできたタープバッグ。お家の片付かないものもざっくり収納でき、使わないときは畳めばコンパクトに。省スペースに持ち歩きもできます。⇒ タープバッグ ラウンド S(16L) モダン&ミニマルの、効率を極めた「見せる収納」暮らしを自分好みにしつつ、すっきり収納できる空間を作るのは案外難しいもの。そんなときは「マガジンファイル208S/Fellowes」で、自分で収納アイテムをカスタマイズ。こちらは誕生から100年以上経った今でも使われ続けている収納の定番バンカーズボックス。自由に書き込んだりセルフカスタムしたいという、現代のニーズに応えるデザインなんです。A4サイズ(703S)やハーフサイズ(743S)にちょうど3個入るサイズで、いろんなサイズ展開があって組み合わせやすいのも◎。仕事の書類やノートをカテゴリごとに分けて、分かりやすいように目印をつけてカスタマイズ!必要な時に迷わず物が取れると、思っていたよりもぐっと快適に生活できますよ。キッチンのカッティングボードをまとめたり、子供の絵本置きにも使えます。 【ご紹介したアイテム】雑誌や書類、クリアファイルも収納しやすいファイルボックス。白を基調とし、丸みのないシンプルデザインで、デッドスペースを作ることなくスッキリ書類を整理できます。⇒ 【3個1セット】マガジンファイル 208S/Fellowes ここの見栄えを良くしたい!絵になる「延長コード」収納アイテムにはこだわるけれど、配線のごちゃごちゃ問題は後回しにしがち。この前ほどいたのに、また絡まってる!ここだけお家の景観を邪魔しているんだよね。。という方もいらっしゃるのではないでしょうか。絡まって非効率&インテリアに馴染まない配線は、混線しにくい&お家に馴染みやすいデザインの延長コードで解決。そこで「木目調デザイン電源タップ」の出番です。配線を1カ所にあつめられて、繋ぎ口が180°クルっと回るから、仕事の合間にいちいち絡まった線をほどく手間ナシ。・日本の住宅に馴染む木目デザイン・差込口はホコリが入らない、シャッターが閉まる仕様・雷サージガード搭載・自動ブレーカー機能仕事の忙しい時間に絡まりを直したり、足をひっかけて転んでしまったり。そんなコンセント関係の煩わしさが、これ一つで解決できますよ。 【ご紹介したアイテム】木目調の風合いがインテリアを優しく彩る、150cmの電源タップ。ACコンセントだけでなくUSBも2ポート付き、スマホやノートPCも同時充電できる便利な延長コード。⇒ 木目調デザイン電源タップ3個口150cm ⇒ 木目調デザイン電源タップ6個口180cm【送料無料】 テレワークのお供にも。絵になる佇まいで快適暮らしリラックスして仕事がしたい時、ソファで使えるちょっとした机があったら。。「差し込みサイドテーブル」は体の側にグッと引き寄せて使えるから、作業スペースをより快適にできるんです。ちょっとした作業台が欲しい。そんな空間作りに、頼りになるグッズです。コンパクトだから、ライフスタイルが変わっても気軽に模様替えできます。空間に馴染む洗練デザインだから、お仕事や作業以外にも、ベッドサイドにおいたり、観葉植物などのインテリアグッズも飾れる、使い勝手よしのアイテムです。 【ご紹介したアイテム】テーブルの土台をソファやベッドの下に差し込んで使えるサイドテーブル。スペースをとらず、また体に近い位置できます。テレワーク(リモートワーク)用の簡易デスクにも。⇒ PLAIN 差し込みサイドテーブル/プレーン【送料無料】 いかがでしたか。ライフスタイルが変わって、それに合わせてお家もカスタマイズできれば、今よりもっとテレワークを快適にできそうです。※ご紹介している商品は、タイミングによって在庫切れの場合もございます。あらかじめご了承ください。
2021年02月14日在宅テレワークを実践する方が増えています。自宅で仕事をすることで、「密を避けられる」「通勤時間がゼロになる」「家事と仕事を両立しやすくなる」などのメリットを感じている方も多いことでしょう。しかし一方で、「在宅テレワークだと運動不足になりやすく、太りやすい」という声もよく聞きます。筆者は数年前からテレワークを実践していますが、仕事中も体を動かすことを心がけ、現在も10年前と同じ体重をキープしています。今回は、在宅テレワーク中の運動不足を予防し、太りにくい体づくりをするために役立つ情報をお届けします!在宅テレワークで運動不足を解消するための工夫自宅で仕事をこなしながら運動不足を予防するためには、「ちょっとした運動をこまめに行う」のがおすすめです。筆者も実践している6つの方法がこちらです。1.仕事の合間に家事を取り入れる出典:byBirthせっかく自宅にいるのなら、仕事の合間に家事を取り入れて体を動かしましょう。あくまでも仕事中なので、短時間で済む家事をてきぱきとやるのがおすすめです。たとえば、布団を干す、窓を開けて空気を入れ替える、などの小さな家事をするだけでも、同じ姿勢が長時間続くのを防げます。たとえ布団を干した後で雨が降ってきたとしても、すぐに取り込めるのは在宅テレワークの特権ですね。2.仕事中にストレッチを取り入れる出典:byBirth仕事中に簡単なストレッチをするのもおすすめです。オフィスだと周囲の目が気になりますが、誰も見ていない自宅なら、どんなストレッチでも自由自在にできます。床に寝そべって全身を伸ばしたり、椅子に座って上半身をひねったり、立ち姿勢でふくらはぎを伸ばしたりなど、色々なストレッチを取り入れるのが飽きずに続けるコツです。デスクワークで疲れた時のリフレッシュにも役立ちます。3.立ち姿勢で仕事をする出典:byBirth座りっぱなし予防には、立ち姿勢でPC作業をするのもひとつの手です。最近はさまざまなタイプのスタンディングデスクが揃っており、好みや用途に合わせて選べます。スタンディングデスクは高さが固定されているものと、自分で高さを調節できるものがあります。高さが自分に合っていないと使いづらいので、固定されているタイプの場合は、高さが自分に合うものを選びましょう。自宅のカウンターキッチンなどをスタンディングデスクとして代用できる場合もあります。4.“ながら筋トレ”で鍛える出典:byBirthテレワークでの運動不足解消には、“ながら筋トレ”も役立ちます。たとえば、立ち姿勢で仕事をしながらスクワットをする、などのやり方があります。定番のスクワットは、足を肩幅に広げてまっすぐ立ち、太ももが床と水平になるようにひざを曲げるやり方です。1分間に10回程度を目安に、無理のない範囲でやってみましょう。仕事以外でも、料理をしている時や歯磨きの時、テレビを見る時など、自宅で過ごすさまざまな場面で“ながら筋トレ”を取り入れることで、より効率的に鍛えられます。5.ウォーキングやヨガを習慣化する出典:byBirth在宅テレワークは通勤で歩く必要がない分、運動不足になりやすいですよね。対策として、本来なら通勤のために使うはずの時間を運動にあてることで、運動不足解消につなげてはいかがでしょうか。ウォーキングやヨガなどは、普段あまり運動をしない方でも取り入れやすいエクササイズです。筆者には複数のウォーキングコースがあり、その日の気分に合わせてコースを選んで歩いています。自宅のリビングにヨガマットを広げて、一人ヨガを楽しむこともあります。ストレスを感じる日は、好きなBGMを流しながらヨガをするとリラックスできます。誰かにヨガを教えてもらいたい場合は、オンラインヨガも人気です。6.スマホなどのアラーム機能を活用する出典:byBirth自宅で仕事をしていると、オフィスのように誰かに話しかけられることがありません。そのため、つい仕事に集中し過ぎて何時間も座りっぱなしになってしまう、というのはよくあるパターンです。そんな時に役立つのが、スマホやスマートウォッチなどのアラーム機能です。30分毎、または1時間毎にアラームが鳴るように設定しておき、アラームが鳴ったら体を動かすようにします。「仕事中に体を動かそうと思っていても、つい忘れてしまう」という方には便利な方法です。テレワーク中は30分おきに体を動かそう!運動不足になりがちな在宅テレワークですが、ちょっとした工夫をこまめに取り入れることで座りっぱなしを予防し、体を動かせます。仕事をしながら運動や家事ができるのは、在宅テレワークならではの魅力です。前向きに捉えて工夫してみると、仕事や運動が楽しくなりそうですね。テレワークでも健康的な毎日を目指しましょう!
2021年01月25日新型コロナウイルスの影響によりテレワーク、在宅勤務を初めて経験された方も多いのではないでしょうか。実際にやってみると思うように仕事がはかどらないなー、ということも。そこで、おうちでのテレワークスペースにおすすめの高機能な窓アイテムをご紹介します!普段は気持ちいい自然光。テレワークでは邪魔になる場合も日中だし明るいのがいいからカーテンを開けてテレワーク開始してみたものの、少し眩しく感じてカーテンを閉めて作業しよう・・。こんな方も多いのではないでしょうか。普段は気持ちいい「光」も書斎ではパソコン画面が見えずらくなったりと意外と邪魔になります。窓からのギラギラとした太陽光はパソコン画面の映り込み、そして映り込みを防ごうとカーテンを閉めての真っ暗なお部屋で作業。真っ暗な部屋の中ではパソコン画面に眩しさを感じてしまい、目も疲れてしまいます。また、日当たりがいいとは言えない部屋でさらに一日中薄暗いところにいるのも、なんだか気が滅入りそうです。そこで!「明るすぎる」「暗すぎる」の困ったお悩みを1台で叶える書斎やテレワークスペースにもぴったりなブラインドをご紹介。これでカーテンの開け閉めでの調節がなくなった!仕事がはかどる絶妙な明るさのブラインド!<リフレクト>なら真っ暗にならない!カーテンからブラインドへ交換するだけで机回りが見違えるようにスッキリします♪(写真:アカリナ<リフレクト>)外の光の約15%を採り込むから絶妙な明るさ!アカリナ<リフレクト>完全に占めても、外の光の約15%を採り込みます。だから一般的なアルミブラインドや、厚手のカーテンと比べても真っ暗にならなくて、絶妙な程よい明るさ♪手元の資料を見ながらのパソコン作業も、ストレスなく行くことが可能です。太陽光を反射、調節して明るくする少し明るさが欲しいな~、というときは、研究して開発された特殊な光反射型のスラット(はね)を回転させることで、明るくすることも可能です。これでカーテンを開けたり、閉めたりしなくても大丈夫ですね!<リフレクト>熱さをはね返して程よく明るくできるので、直射日光で暑い部屋にもおすすめです。明るいお部屋を研究する「あかりラボ」無料のサンプル請求はこちらから!自然光いっぱいの空間で仕事がしたい! という方は断然<ミルキー>がおすすめ!ブラインドやカーテンを閉めた暗い部屋が苦手な方は、アカリナ<ミルキー>がおすすめです!ギラギラとした直射光を質のいいやわらかで優しい光へと変換し気持ちの良い快適な空間にしてくれますよ。(写真左:一般的なアルミブラインド)(写真右:アカリナ<ミルキー>)明るい部屋の方が仕事がはかどる!1日中薄暗いところにいるのも気が滅入りそう・・・。そんな場合はアカリナ<ミルキー>がおすすめです。外の光の約70%を採り込んで質の良い光に変換拡散する!直射日光のギラギラとした眩しい光を、アカリナ<ミルキー>は、やわらかく質のいい光と変換します。アカリナ<ミルキー>越しのふんわりと優しい、影のできにくい光はリラックスでき、仕事もはかどりますよ!「アカリナ」についてもっと詳しく見てみる!アカリナの「クチコミ」を見てみる!個室が用意できない場合は、手軽な間仕切りで集中できる空間を実はとっても簡単で便利なロールスクリーン。必要な時に手軽に上げ下げできて好きな位置で止められます。また、表面は布1枚でフラットなのでシンプルで、使わない時は上へ巻き上げておけばスッキリとした印象です。個室は用意できない、けれどもオープンスペースだと集中できないという方は、間仕切りを使って生活スペースとワークスペースを分ける方法もあります。「ロールスクリーン」なら手軽にを間仕切りとして使用することも可能です。リビング横の和室を利用するのもオススメです。完全に空間を区切らないので、家族の気配は感じつつ、集中できるワークスペースを確保できることが魅力です。お部屋の間仕切りにつけるからこそ、 明るさを遮らないものを!採光ロールスクリーン「ネフライト」は、特殊な生地で光を反射させて光を遮らず、お部屋を明るく保つロールスクリーンです。ロールスクリーンで仕切ることでお部屋が暗くなるのは困りますよね。特に、仕事スペース、学習スペースはできるだけ明るく保ちたいものです。採光ロールスクリーン「ネフライト」は、特殊な生地で光を反射させて光を遮らず、お部屋を明るく保つロールスクリーンです。照明器具からの光でも効果は同じ。お部屋の間仕切りにつけるロールスクリーンだからこそ、明るさを遮らないものをオススメします!採光ロールスクリーン「ネフライト」についてもっと詳しく見てみる!仕事も趣味も勉強も!家族が自然と笑顔になる空間へテレワークスペースにアカリナ<リフレクト>を設置。完全に閉めた状態でも真っ暗にはならない、絶妙な明るさで手元の資料に目を通しながらパソコン作業もストレスなく行うことが可能です。(写真:アカリナ<リフレクト>)当店の商品はすべて自然の光を利用して窓全体で外の光を採り込み、お部屋に明るさをお届けします。これからのおうち時間は我慢して過ごすより今まで以上に快適で、心もからだにも心地いい、家族みんなが自然と笑顔になる空間にしてみませんか。無料のサンプル請求はこちらから!明るいお部屋を研究する「あかりラボ」あかりラボ 公式インスタグラム はこちら
2021年01月19日文/Chiakiバラエティ雑貨などを展開する『ロフト』より、おうちで使えるトレーニンググッズ390アイテムが集結した『ロフトレ2021』が、全国のロフトおよび公式オンラインストアにて開催中です。長引くおうち時間の影響で、昨年よりトレーニンググッズが“爆売れ”しているとのこと。そこで今年は“ウェルネスビューティー”をテーマに、新商品から限定アイテム、さらにロフトバイヤーがおすすめするアイテムが390個もラインナップしています。今回はその中から、特に使ってみたいアイテムを厳選。この機会に、お家でのトレーニンググッズを揃えてみませんか?鍛えにくい内ももまでばっちり!『骨盤底筋 キュキュトレーナー』¥3,278(税込)内ももをはじめ、骨盤や内臓、腸腰筋など、下半身の筋肉を鍛えられるトレーニンググッズ。内ももに挟んで締めるだけなので、リモートワーク中でも椅子に座った状態で手軽に“家トレ”ができますよ。意外と意識しにくい部分はもちろん、最近話題の“骨盤底筋”も鍛えられるので、1つは持っておきたいアイテムです。【商品情報】『骨盤底筋 キュキュトレーナー』価格;¥3,278(税込)流行りの筋膜リリースがおうちで!『ゴリゴリほぐし やわらかめ/かため』各¥2,178(税込)最近注目の“筋膜リリース”をおうちで実践できる『ゴリゴリほぐし やわらかめ/かため』は必見です。その使い方は簡単で、ほぐしたい所に当て、体重をのせながらゆっくり転がすだけ。外側にある凸凹が、固くなった筋肉をゴリゴリともみほぐします。肩や背中など、全身のコリが気になる人におすすめ。テレワーク時のリフレッシュにも使えます。【商品情報】『ゴリゴリほぐし やわらかめ/かため』価格:各¥2,178(税込)ストレッチとエクササイズを同時に行う!『ルルドスタイル EMSパワーロール』¥13,200(税込)全身の気になる箇所に当てて、コロコロと転がすだけのストレッチ用ロール。EMSと振動の2つの機能付きで、ストレッチとエクササイズを同時に行えるという優れものです。体を動かす機会が少なくなりやすい今こそ、手に入れたいアイテムです。【商品情報】『ルルドスタイル EMSパワーロール』価格:¥13,200(税込)【イベント情報】『ロフトレ2021』期間:2021年1月12日(火)~2021年3月14日(日)開催店舗:全国のロフト(一部店舗を除く)、公式オンラインストア※店舗によって展開規模が異なります今年は“宅トレアイテム”を充実させて、おうち時間をより楽しく有意義にしてみませんか?【参考】【ロフト】「ロフトレ2021」/コロナ禍でおうちトレーニング・セルフケア需要増/ストレッチやエクササイズアイテムなど390アイテムを集積 - PR TIMES©株式会社ロフト
2021年01月18日『OZONEが考えるNewNormalな暮らし展』に【まついハウス】が展示されました。『OZONEが考えるNew Normalな暮らし 展』に 【まついハウス】が展示されました。住宅であるとともに、絵本・紙芝居の展示、壁画家のステンドグラス、パントマイミストの小さな公演の場をもつ建築です。仕事における集中と生活におけるくつろぎという対照的な心の動きを一つの建築の中でつつがなく循環する空間展開をめざしました。場所リビングデザインセンターOZONE6Fロードサイドスクエア2021年1/7(木)~2/2(火))10:30~18:30※水曜日休館『OZONEが考えるNew Normalな暮らし 展』【OZONEのメッセージ】長引くコロナ禍、住まいについて再考される方も多いのではないでしょうか。リモートワークによる自宅のホームオフィス化や子供の自宅学習、長い時間家で過ごす中で心身の健康を保ち趣味の時間を楽しむなど、みんなが家にいるからこそ個々の快適な過ごし方が求められています。そんな新しい生活様式ともいわれる「NewNormal」な暮らしをかなえるヒントは、実は十人十色の幅広い要望に応えてきた建築家や工務店の住宅事例の中にも、OZONE館内ショールームの商材の中にも、いくつも見つけることができます。この展示では3つの要素:「間取り」「おうち時間」「レジリエンス」を軸に、約30のパネルや模型で紹介いたします。これからの新しい普通の暮らし、一緒に考えてみませんか。『OZONEが考えるNew Normalな暮らし 展』
2021年01月14日テレワーク中の彼氏にLINEするのは一体いつがベストタイミングなのでしょうか?最適な時間を間違うと、痛恨の既読スルーに遭遇するかもしれません。送信タイミングを決める上で目安になるヒントはあるのでしょうか?お昼の休憩時間を意識するいわゆる普通のサラリーマン男性の場合、テレワーク中でも基本的に働く時間帯は同じです。出社勤務中とテレワーク中でも、お昼休みのタイミングはほぼ同じなので、彼がお昼ご飯を食べているであろう時間帯を見計らってLINEをすれば既読スルーになる事はないでしょう。丁度お昼休みと言えば朝のお仕事が落ち着き、彼もリラックスしているところです。特に中身のない世間話を送付したり、ちょっとした冗談のメッセージを送付しても快く返信してくれる可能性は高いです。朝の仕事を労う可愛いLINEスタンプを添付してみるのも、良いテクニックです。勤務時間が終わったタイミングテレワークでも終業時間は基本的に同じである事がほとんどです。要するに普通のサラリーマン男性であれば、午後5時から6時頃にはテレワークでも仕事がひと段落つき、その日の業務は終了となります。午後5時から6時のタイミングでLINEメッセージを送付すればきちんと相手に読んでもらえますし、彼の方もお仕事が済んだ時なら機嫌よくメッセージを返信してくれる事でしょう。彼の努力を誉めるメッセージを送付したり、ほっこりした気分になれるアニメスタンプを送付すれば、良いリアクションが期待出来ます。テレワークの場合、原則として残業はありませんので終業時間をすぎれば、いつでも安心してLINEを送れます。土日祝日なら彼も返信しやすいテレワーク勤務とは言え、月曜日から金曜日はみっちりと仕事のスケジュールが入っています。在宅ワーク状態でも、サラリーマン男性には色々な作業があります。朝はオンラインでクライアントと打ち合わせ、午後は上司と同僚を交えてのテレビ会議、さらにプレゼン資料の作成やその送付等など、平日は忙しさに目が回る程です。一方で土日祝祭日なら、多忙な彼もお仕事が休み、もしくは仕事量が減っているタイミングです。平日を避けて土日を意識してLINEを送付すれば既読スルーという悲しい結果を避けられますし、彼も気分よく彼女とコミュニケーションが出来て円満な関係を続けられます。テレワーク中も基本は同じテレワーク中でも彼の働き方は会社勤務の頃と同じ、この点を意識すれば自然とLINEを送るべきタイミングと送付に向かない時間帯が分かります。在宅勤務でもサラリーマン男性は多忙ですが、お昼休憩の時やお仕事が終わった夕方、そして土日祝祭日のタイミングを意識すれば送付したLINEが読まれずにスルーされる事はないでしょう。
2020年09月03日新型コロナウイルスの影響でテレワークをしている方が増え、運動不足の方も増えてきています。運動しないといけないな…と思いながらも、ついだらだらと過ごしてしまう、なんて方も少なくないのではないでしょうか。今回は運動不足の影響を数字で見ながら、運動不足のリスクについて解説していきます。最後は自宅で簡単にできる運動も紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。数字で見る!テレワークの健康への影響約6割が運動不足を実感ショップジャパンが2020年6月に行った調査(※1)によると、新型コロナウイルス感染症の流行前と比較して、61.7%の方が「運動不足になった」と回答しています。しかし同調査では、運動や筋トレに興味がなかった人の割合が以前より減っており、外出自粛により運動や筋トレの興味につながっていることもわかります。中でも現在行っている運動として、ストレッチ・体操・ウォーキング・筋トレを行っている方の割合が多く、室内で手軽にできる運動や、負荷の少ないウォーキングが人気のようです。運動不足を手軽な運動で解消したい、ということがうかがえますね。歩数は約3割低下筑波大学大学院がテレワークに関して行われた調査(※2)を分析したところ、通勤からテレワークに切り替えた方は歩数が29%減り、座っている時間も長くなっていたことがわかりました。中には1日の歩数が70%低下して、1日2700歩程度まで減っていたケースもあったとしています。これは厚生労働省が推奨する1日8000歩の目標の3分の1程度しかなく、運動不足の状況としては深刻です。テレワークの方は、自分の歩数を意識して運動不足になっていないか確認してみましょう。歩数はスマートフォンで手軽に確認ができます。iPhoneの方は標準インストールされているヘルスケアアプリ、Androidの方はGoogle Fitなどのアプリを使うことで歩数の計測が可能です。約3割が「太った」を実感あすけんがアプリ利用者に行ったアンケート調査(※)では、外出自粛やテレワークの影響により体重が増えたと答えた人がおよそ3分の1を占めました。体重が増えた方は30~50代の女性で、昼食のボリュームや間食が増えたと回答しています。自宅で過ごす時間が増え、家族の食事の準備などで食生活が変化した可能性が考えられます。自粛期間中はあすけんアプリのダウンロード数も増加がみられ、ダイエットや食事への関心が高まっていることもうかがえます。運動不足が引き起こすリスク体重増加日本生活習慣病予防協会のホームページ(※2)で、テレワークによる消費カロリーの変化が試算されています。通勤による移動がなくなることで、消費エネルギーが1日あたり350kcal減る計算となり、月の出勤回数が20~22回程度の場合は1か月7000~7500kcalとなります。これを体脂肪に換算すると約1㎏分となり、食べる量が変わらなければ、テレワークになることで月に1㎏は太ってしまう計算です。さらに食生活の変化も重なると、1か月で2~3㎏増えてしまう、なんてことになりかねません。生活習慣病体重増加することで糖尿病や脂質異常症、高血圧症などの生活習慣病のリスクが高まってしまうため、コロナ禍による生活習慣病の増加や悪化が危惧されています。新型コロナウイルス感染症の重症化リスクとしても、肥満や一部の生活習慣病の関わりが指摘されており、肥満や生活習慣病への対策が必要です。(※2)その他ほかにも運動不足の長期化による影響として、ストレスの蓄積、体力・筋力の低下、腰痛、肩こり、疲労などが考えられています。(※4)反対に運動を行うことで、これらを予防し、さらに自己免疫力の向上にも役立つとされています。今後の見通しが立ちにくい中、一人一人に合った運動不足解消法を見つけることが大切です。自宅でもできる運動をしよう!密閉・密集・密接をさけ、人との距離を確保したうえでできる運動(※5)の種類は限られていますが、自宅で取り組める運動であればいつでも手軽に行えます。ただ、「いつでも取り組める」と思うと、なかなか実行する一歩が踏み出せないもの。朝一番や夕食後などの時間を決めて行ったり、家族と一緒に楽しみながら行ったりするなどの工夫が必要でしょう。自宅で手軽に行える運動は、筋トレや踏み台昇降、動画をみながらエクササイズなどがあります。1日10分の運動でも、継続して行うことが大切です。しばらくカラダを動かしていなかった方は、負荷の少ないストレッチなどから始め、徐々にカラダを慣らしてから運動に取り組みましょう! 【参考・参照】(※1)PR TIMES 【新型コロナウイルス感染症流行前後での運動・筋トレ実態調査レポート】<>(最終閲覧日:2020/07/19)(※2)一般社団法人 日本生活習慣病予防協会 テレワーク・自宅待機による運動不足で生活習慣病のリスク<>(最終閲覧日:2020/07/19)(※3)朝日新聞DIGITAL 意外と多いコロナ痩せ 3キロ以上減った人がした事とは<>(最終閲覧日:2020/07/31)(※4)スポーツ庁 新型コロナウイルス感染対策 スポーツ・運動の留意点と、運動事例について<>(最終閲覧日:2020/07/19)(※5)スポーツ庁 安全に運動・スポーツをするポイントは?<>(最終閲覧日:2020/07/19) 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2020年08月16日