メンテナンス

タレントの佐々木健介が15日に自身のアメブロを更新。自宅をメンテナンスしたことを報告した。この日、佐々木は「もう家を建てて20年を過ぎたので、あちこちメンテナンスが必要になってきました」と明かし「外の階段のタイルが剥がれたので‥」と写真とともに説明。「綺麗に接着しました！割れなくて良かったです！！」と修繕したタイルの写真も公開した。続けて「割れてるところは‥コーティング的なものを買ってきて付けました」と報告。一方で「まだ途中」だといい「ゆっくりした時にヤスリで磨いて、同じような色を塗ろうと思ってます」とつづり、ブログを締めくくった。

株式会社ロジック(本社：奈良県奈良市、代表取締役：中谷 雄吾)は、運営するコーヒー器具ブランド「Plusmotion＋」から、コーヒーミルやフィルタのメンテナンス用多機能ブラシを2022年1月28日(金)に発売いたします。メンテナンス用多機能ブラシ【商品説明】白豚毛とPBTテーパー毛を利用した多機能ブラシです(本体ケース付き)。使用後のコーヒーミルやフィルター等のメンテナンスにご利用いただけます。ミルやフィルターに付着した粉を、きれいに掃除することができます。「Plusmotion＋」ブランドのミルやフィルタはもちろん、他社メーカーのコーヒー機器の掃除にもご利用いただけます。【毛の説明】○白豚毛(白色側の毛の説明)・細かい隙間に入り込んだコーヒーの粉でもかき出しやすく綺麗にすることが可能。・程よい硬さとしなりが特徴。・静電気が起きにくいため、粉が貼り付いてかき出せない現象が起こりにくい。○PBTテーパー毛(茶色側の毛の説明)・コシがあり耐久性に優れている。吸水性が低いことが特徴。・毛はしっかりしていて弾力性があり屈曲回復力も高い。・先端に向かって細かくなっている。・クリンプ(波状)毛の為、ブラシに粉をからませてとることが出来る。Plusmotion＋トップページ「メンテナンス用多機能ブラシ(CLEANING BRUSH)」 ※ページ中央にある商品一覧の「CLEANING BRUSH」の下にある「ご購入はこちらから」のリンクから販売ページに遷移します。【商品概要】商品名：PLUSMOTIONメンテナンス用多機能ブラシ CLEANING BRUSH発売日：2022年1月28日価格 ：3,300円■会社概要商号 ： 株式会社ロジック所在地 ： 〒630-8141 奈良県奈良市南京終町1丁目179番5号東京支社： 〒160-0022 東京都新宿区新宿4丁目3-15 レイフラット新宿 B棟3FURL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

森田産業株式会社(本社：島根県出雲市、代表取締役社長：森田 公雄)がメンテナンスや保管が不要なガスファンヒーターレンタルサービスを展開いたします。森田産業では、ガスファンヒーターレンタルを「レンタル→返却→リユース」のサイクルで繰り返すことで多くのユーザーに利用していただいています。全ての製品は社内のスタッフでメンテナンスをし、自社では修理が難しい故障でもメーカー修理を行い廃棄せず使用しています。このサービスは現在、当社でガスを契約いただいている対象世帯の約20％で既にご利用いただいております。ガスファンヒーターレンタルサービスガスファンヒーター【サービスの経緯】一般の家庭の場合、特定の季節にのみ必要になるアイテムは、メンテナンスや保管が手間になることもあります。そこで必要なときだけ短期でレンタルすれば、お金や時間・場所の有効活用にもつながると考え、このサービスを開始しました。また、購入する前に試すことができれば「購入したものの思っていたものと違っていた」「買ってはみたもののあまり使わなかった」などといったもったいない買い物を減らすことができます。これにより資源の無駄使いを減らすことにつながります。ユーザーから見れば無駄な出費やメンテナンスの手間・保管場所の削減に、社会から見れば限られた資源の有効活用や環境保護にもつながっています。このガスファンヒーターのレンタルサービスは、私たちに求められているサステナブルな暮らしのなかのひとつになればと考えております。メンテナンス配達▼対象機種リンナイ SRC-365E〇暖房のめやす：木造11畳.コンクリート造15畳〇搭載機能 ：おはようタイマー、おやすみタイマー、スポット暖房〇スイッチいれてわずか5秒で温風〇高さ440×幅440×奥行150(脚部207)mm〇ガス消費量 ：4.07kw(3,500Kcal)〇安全装置 ：不完全燃焼防止装置、転倒時ガス遮断装置、3/5/8時間自動消火装置、ロックスイッチ〇色 ：ホワイトノーリツ GFH-5803S〇暖房のめやす：木造15畳.コンクリート造21畳〇搭載機能 ：おはようタイマー、おやすみタイマー、スポット暖房〇スイッチいれてわずか5秒で温風〇高さ520×幅448×奥行175(脚部180)mm〇ガス消費量 ：5.8kw(5,000Kcal)〇安全機能 ：不完全燃焼防止装置、転倒時ガス遮断装置、過熱防止装置、停電時安全装置、過電流保護装置、3/5/8時間自動消火装置〇色 ：ホワイト【会社概要】名称 ： 森田産業株式会社代表者： 代表取締役社長 森田 公雄所在地： 〒693-0006 島根県出雲市白枝町238設立 ： 1954年2月資本金： 2,000万円URL ： LINE ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

仕事や生活が忙しいと、つい後回しになってしまう「自分のメンテナンス」。でも、健康な心身をつくるためのさまざまなお手入れにこそ、時間を確保していきたいものです。やってよかった自分のメンテナンスについて、アンケート。昔からのコンプレックスを取り除いたり、忙しくて揺らいだ心身を整えたりと、みんないろんなケアをしていました！眉やまつ毛を整えて気持ちもスッキリこの数年、まつ毛パーマと眉サロンに通っています。幼稚園教諭という仕事柄、あまりお化粧ができなかったり、夏場はプールに入ったりもするので、ずっとまつ毛エクステをつけていました。でも、まつエクだと自まつ毛が一緒に抜けるのが気になってきて、自まつ毛を育てながらパーマをかけることに。また、顔の印象を左右する眉も、サロンでお手入れしています。プロが骨格に合った眉の形を提案してくれて、見た目だけでなく、気分もすっきりするんです。眉もまつ毛も整っているから、今はすっぴんでも、さほど周りの目は気になりません。（32歳／幼稚園教諭）美容皮膚科でシミ取りマスクをしている今がチャンスだと思い、美容皮膚科で、頬の真ん中あたりにあるシミを取りました。レーザー施術後1週間はシミが濃くなり、そのうえにテープを貼り続ける必要があるのですが、マスクのおかげで人の目を気にする必要はなし。「メイクで隠す」というマイナスの意識が薄くなり、「メイクで盛る」というプラスの意識に集中できるのが、とっても楽しいです。写真を撮るときに加工したいと思わなくなったのも、大きな変化ですね。次は、ほうれい線やたるみにいいと言われるハイフに興味が出てきました。（35歳／制作系）21万円かけて笑顔に自信昔からずっとコンプレックスだった歯並び。卒業アルバムの撮影などで「歯を見せて笑って！」と言われるのがすごくイヤでした。そこで、上前歯6本にワイヤーをつけ、半年かけて部分矯正をすることに。矯正中は見た目が微妙かなと思いきや、固定するパーツが透明だったこともあり、思っていたよりも目立たず……しかも、コロナ禍によるマスク生活でさらに気にならず、いいタイミングでした。合計21万3000円と決して安くはない買い物でしたが、口元を気にしなくてよくなったから、写真を撮るのが好きになりました！（34歳／人材系）20万円で全身脱毛時間があるうちにしておこうと思って、学生時代にVIO以外の全身脱毛をやりました。2年くらい通って、20万円ちょっと。つるつるまではいかないけれど、気になったときに軽く自己処理すればいいくらいまで毛が減って、とても楽になりました。カミソリを使うことが減ったので、肌質もよくなった気がします。脱毛中は保湿が必須だったため、保湿が習慣化したのもよかったのかも。（23歳／保育士）下腹のぽっこりを解消するために…トレーニングで体重や体脂肪が減っても、びくともしなかった下腹のぽっこり。30代に入ってからさらにたるんだ気がして、水着を着るのがイヤになっていました。脂肪吸引も考えたけれど、施術後しばらくは強い痛みがあると聞いて、踏み出せず……。でも、テレワークが増えた今ならダウンタイムも耐えられると思い、痛みが少ない脂肪冷却術「クールスカルプティング」を受けました。施術後しばらくは普通に痛かったし、1ヶ月くらいは麻痺感もあったけれど、下腹はかなりスッキリ！自分の力ではどうにもならなかった部分なので、本当にうれしいです。（36歳／美容系）月一の鍼灸院と週一の整体座り仕事が長いために腰痛が慢性化。自分に気を遣ってあげないと心も体も持たないと感じ、月一の鍼灸院と週一の整体を習慣にしました。定期的に自分の状態に目を向ける機会ができたことで、毎日ストレッチもするように。それでも不調が出てしまったとき、自分を責めることもなくなりました。自分に意識を向けているから、少し調子がいいときにも、ちゃんと気づけるようになったと思います。（27歳／出版）オンラインカウンセリングで見つめ直し子育てしながらフルタイムで働いているうちに、仕事とプライベートの境界があいまいになり、ストレスを溜めるようになってしまいました。そこで、テキストベースのオンラインカウンセリングに登録。30分くらいで書いた文章を、週5日やりとりしています。知らない人だからこそ、気を遣わずに自分のことが伝えられるんです。客観的な意見をもらううちに、自分が仕事に何を求めているのかが見直せて、転職活動にも踏み切れました。次のフィールドに進んでまた悩んだら、今度は対面で話すカウンセリングもやってみたいなと思います。（31歳／IT系）鍼と骨格矯正股関節や足首の痛み、肩こりなどを直したくて、鍼と骨格矯正に。まずは、あまりにも凝った体をほぐすために鍼を打ち、反り腰を正しい位置にして骨盤を締めてもらったら、すぐに足の痛みがとれました。身体のゆがみがなくなったからか、だるさが消えて視界がクリアになり、仕事の効率も上がったように思います。顔が引き締まったことで、メイクやファッションも楽しくなりました！（38歳／フォトグラファー）（リサーチ：菅原さくら）

丸みのある大人ショート【before after】ショートは１.２ヶ月で形が変わるので、毎月のメンテナンスが大事です！丸みを持たせることでどのアングルから見ても綺麗に見えます♪担当スタイリスト山田 紗己お客様一人一人の悩み、ライフスタイルに合わせたご提案をさせて頂きます◎是非ご予約お待ちしております！

30代40代大人かわいいショートボブ30代40代大人かわいいショートボブ30代40代の方におすすめのショートボブ前髪も厚すぎないので今っぽく感じます。でも、落ち着きもある大人かわいいショートボブのヘアスタイルです。ケートke-to.beautyhair30代40代大人かわいいショートボブを見るトリートメント、コンデショナーとリンスの違いを簡単に説明しますと。トリートメント、コンデショナー・・・髪の中の栄養を入れてくれる物リンス・・・髪の表面についてコーティングしてくれる物になります。用途によって使い方を選んだ方が良い場合があります。30代40代の大人かわいいショートボブ30代40代の大人かわいいショートボブスタイリング剤を付けてマジックカーラーで横だけ巻いてショートの横にボリュームを出すとちょっと雰囲気が変わります。ケートke-to.beautyhair30代40代の大人かわいいショートボブを見るトリートメント、コンデショナーはダメージによって髪が痛んでしまい、髪の中の物が流失してしまう部分を補ってくれます。ダメージによって手触りが悪くなってしまったりしている時にお使いされるといいかもしれませんね。サロンでのトリートメントがどのくらい持つかとの質問を受けたりしますが、当店の場合で大体良くて1週間位です。でも、ご自宅でケアーする事でなるべく持たせることも出来るかもしれませんね。トリートメントやコンデショナーを付けてブラシや櫛で梳かして少し時間をおいてあげても良いかもしれません。ミディアム風ショートボブヘアスタイルミディアム風ショートボブヘアスタイルハネ感とフンワリ感でひし形シルエットを作っています。ロングからショートにしたい方が入りやすいスタイルです。表面にレイヤーが入っているので、おしゃれを楽しみたい方は特におすすめです。ケートke-to.beautyhairミディアム風ショートボブヘアスタイルを見るリンスは静電気などの帯電防止などに役立ちます。これからの季節は静電気が起きやすくなるのでリンスで防いであげてもいいかもしれませんね。リンスを付けた際もブラシや櫛で梳かしてあげると髪の全体にまんべんなく付きやすいのでしてあげると良いかもしれません。ブラシや櫛で梳かす際はグイグイ引っ張ってしまうと髪が痛んでしますので、優しく梳かしてあげると良いかもしれませんね。ショートヘアショートボブヘアスタイルショートヘアショートボブヘアスタイルナチュラルなショートカットスタイル。乾かした後にアイロンを巻いてもスタイリング剤つけても大丈夫です！ケートke-to.beautyhairショートヘアショートボブヘアスタイルを見る少しでも参考になれば嬉しいです。皆様のヘアライフに幸せが訪れますように。ケートke-to.beautyhairケート ke-to.beautyhair三軒茶屋美容室美容院ヘアサロン個室【二名様で入れるお部屋もございます。施術を二名様とも行わせていただける場合は、順番の施術となります。宜しくお願い致します】オーガニックカット、カラー、パーマ月曜日、火曜日、金曜日、土曜日、日曜日ヘッドスパ担当者固定出勤日水曜日ヘッドスパはMikaのみの対応になります。メニュー税抜カット5500円話が苦手な方は、必要以上お話なしサイレントカット5500円前髪カット1000円2ブロックのバリカンのみ1000円学生カット4000円小学6年生までキッズカット3000円オーガニックカラー7000円ショートリタッチカラー4500円ロングリタッチカラー5500円オーガニックパーマ7000円トリートメント3500円からクイックヘッドスパ5000円美髪ヘッドスパ10000円美髪＋育毛ヘッドスパ13000円オンラインショップにて現在オープン記念期間につき自社では取り扱いのない様々な美容商材【シャンプー、トリートメント、ワックス、スプレーなど】15％オフの物の取り扱いも行っております。お気軽にお問い合わせください。 この投稿をInstagramで見る KOJI (@kawai.koji1)がシェアした投稿 - 2020年 7月月6日午前2時38分PDT

ストレスだらけの毎日でお疲れモードになってない？出典：byBirth毎日やるべきことが多すぎて、ストレスはたまる一方……。仕事が山積みで残業続きだったり、家事をすべて引き受けて一人の時間が取れなかったりすると、心も体も疲れ果ててしまいます。疲れをため込んでしまうと、知らず知らずのうちにイライラが募り、まわりの人に当たってしまうこともありますよね。頑張ることは大切だけど、時には休んで自分を癒してあげる時間をつくることも大切です。ストレスだらけの毎日でお疲れモードになっている人は、自分の心と体の声に耳を傾けてみましょう。疲れやストレスで壊れてしまう前に、一度立ち止まってリセットしてみませんか？心と体のメンテナンスは美を保つ秘訣！体の疲れは肌荒れを引き起こしたり、代謝が低下して太りやすくなったりと、美の大敵です。とくに年齢を重ねると肌が乾燥しやすくなることが多く、シミやシワなどのエイジングサインが気になりはじめます。また、加齢によって代謝が低下するのは周知のことですが、疲れやストレスがたまると血行不良になり、より太りやすくなってしまうのです。今までと同じ食生活をしているはずなのに、なぜか太りやすくなったと感じる人は、もしかしたら疲れやストレスが原因かもしれません。さらに、体の疲れだけでなく、心の疲れも美の大敵です。心が疲れているとイライラしやすくなり、心に余裕がなくなって暴飲暴食に走ってしまうことも少なくありません。そんな心と体の疲れを感じたら、メンテナンスをして回復させましょう。簡単な習慣を取り入れるだけで、心も体も美しく生まれ変わることができますよ。心と体をリセットして美しく生まれ変わる習慣心と体は、つながっています。体だけキレイに磨いても、心が疲れていたら本当の美しさを手に入れることはできません。疲れやストレスはリセットして、美しく生まれ変わる習慣を取り入れてみましょう。スキンケアは肌がよろこぶアイテムを使う20代の頃は、どんな化粧品を使っても何となく肌になじんでくれるものです。しかし、30代後半くらいから化粧品が合わなくなり、肌トラブルも増えてくることが多いのではないでしょうか？大人のスキンケアのポイントは、肌がよろこぶアイテムを使うこと。肌に合わない化粧品は、どんなに高価で効果が高くても、あなたを美しく彩ってはくれません。使っていて心地よいと感じるスキンケアアイテムを選び、スキンケアが楽しくなる習慣を持ちましょう。バスタイムは何も考えずリラックスする出典：byBirth毎日の疲れを癒してくれるお風呂の時間。あなたは、どのように過ごしていますか？たしかに、お風呂の中でマッサージをすればむくみが解消されますし、軽いエクササイズをすれば代謝がアップします。普段時間が取れない人は、バスタイムに読書をしている人もいることでしょう。しかし、普段忙しい女性こそ、バスタイムくらいは何も考えずリラックスするのがおすすめ。リラックスする時間は、意識して確保しなければ心を休める暇がありません。ゆったりとした気分でバスタイムを楽しめば、心も体も癒されて明日からまた元気に活動できますよ。1日1回は笑顔になる仕事では、部下を指導する立場だから気を張っていないといけない。家では、家族のために料理や掃除に手を抜けない。そんな女性は素晴らしいですが、ちょっと肩に力が入りすぎていませんか？凛とした女性は知的に見えますが、それ以上に「笑顔」には素晴らしい効果があるのです。1日1回は笑顔になることを意識すれば、心が安らぎ、まわりの人にも良い影響を与えます。人間関係も円滑になり、人生が豊かになっていくことを実感できるでしょう。良質な食材を買っておうちゴハンを作る出典：byBirth平日は忙しくてスーパーなどで総菜を買って済ませている人も、休日くらいは手料理を作ってみませんか？人間の体は食べ物でできているため、「美肌」も「痩せ体質」も食習慣が大きく影響しています。たまには良質な食材を買って、おうちゴハンを作ってみましょう。体の中からキレイになり、健康的な美しさを手に入れられますよ。自然に触れる時間をつくるストレスで心が疲れているなら、自然に触れる時間をつくってみましょう。木々の緑や清らかな空気は、疲れた心と体を癒してくれます。自然の力は、偉大なのです。遠出する時間がない人は、自宅のベランダや庭で観葉植物を育ててみるのもおすすめ。毎日水をあげる習慣があるだけで、心が満たされていくのがわかりますよ。ひとりの時間を大切にする出典：byBirthどんなに大好きな家族でも、ずっと一緒にいると疲れてしまうことがあります。そのため、たまにはひとりになれる時間も必要です。朝か夜の30分間でも良いので、自分ひとりだけの時間を大切にしましょう。その日の出来事を日記に綴ったり、読書をしたりするのもおすすめ。自分が心地よくなれる習慣を持つことで、心と体が強く、そして美しくなります。チャレンジ精神を忘れない人生には、うまくいかないこともたくさんあります。しかし、うまくいかないからといってチャレンジすることを恐れてしまうと、小さくまとまってしまいます。安全な場所にいると落ち着くけれど、飛躍することはできません。どんなときでも、どんなに小さなことでもチャレンジ精神を忘れないことで、生活にメリハリができます。好奇心が強い人はいつもキラキラと輝いていて、若々しく見えるものです。心と体をリセットすれば明日からまた頑張れる！心と体が疲れている時は一度立ち止まり、リセットしてみましょう。毎日の中で簡単にできる習慣を取り入れれば、生活にハリが出て人生が輝きはじめます。ちょっとした変化でも良いから、一歩踏み出してみましょう。きっと素晴らしい未来が待っていますよ。

ドライブしていて車内のニオイに酔ってしまう……という経験ありますよね。いい香りにしようとして芳香剤をつけたものの、混ざってしまい逆効果になってしまうことも。今回はそんな悩みを解決してくれる消臭スプレー『ピュアクロール』をご紹介♪車内清掃のポイントも確認していくので、この機会に車をキレイにしましょう！車の掃除ってどうしてる？みなさんは車のお手入れをきちんとしていますか？外側は洗車で簡単にきれいにできても、車内の掃除は入り組んでいて面倒ですよね。ハンディクリーナーだけだとなにか足りない、ニオイ対策に芳香剤を置いたら逆にイヤなニオイに……。今回はそんな悩みの多い車内のお掃除のポイントお教えします！車のニオイ対策に『ピュアクロール』車内清掃は4つのポイントを押さえれば簡単♪車内のお掃除でとくに気をつけたいのがフロアマット、運転席周り、シート、車内のニオイの4つです！よく触れる場所は汚れの溜まる場所。それぞれのお掃除の仕方を確認しましょう。フロアマット靴のまま乗る車。フロアマットはかなり汚れますよね。時間があるときは外し、洗剤を使って水洗いをするのが一番！急いでるときはハンディクリーナーで、砂利やゴミを簡単に吸い取るだけでもきれいになりますよ。運転席周り運転席周りはハンドル・シフトハンドルに、さまざまな計器類があるダッシュボードと、一番入り組んでいる場所。時間があるときは雑巾がけをしたあと、エアコンなどの隙間を綿棒など細いものですみずみまで掃除するようにしましょう。時間がないときはささっと雑巾がけするだけでもきれいになり、気持ちよく運転することができますよ♪シートシートには実は見えない汚れがたくさん！時間があるときは布団叩きなどで叩いて埃を出してからクリーナーで吸い取りましょう。時間がないときはコロコロで表面のゴミだけでも取り除くのがオススメ。髪の毛などが落ちているとダニが発生する原因になってしまうので注意しましょう。車内のニオイ車内に残るタバコや食事のニオイ。夏場はシートが汗を吸ってニオイの原因にもなるんです！ニオイ対策に、芳香剤を取り付けたらその香りに酔ってしまうことも……。そんな方にイチオシなのが、ニオイのない消臭スプレー『ピュアクロール』なんです♪『ピュアクロール』はこちらピュアクロールで車内を消臭！除菌もできちゃう♪ピュアクロールは中性～弱酸性の除菌・消臭スプレー。シュッと吹きかけると即座にニオイの元に反応し、水に分解されるんです！なので消臭したあとは無臭。芳香剤や消臭剤の香りと混ざってイヤなニオイに変わる心配もありません。水に戻るから安心水に戻るメリットは無臭になるだけではありません。人体に影響がないので、小さなお子さんが使うチャイルドシートや、ペットの乗ったあとのシートにも安心してお使いいただけます！消臭だけじゃなくて除菌もできる♪消臭だけでなく除菌もできるのがピュアクロール。よく触るハンドルやシフトハンドルなど、拭き取り掃除をしたあと、仕上げにシュッとスプレーして除菌対策しましょう。かわいいデザインボトルペンギンとシロクマのデザインで、車の中に置きっぱなしにしてもかわいいデザインなのもポイントです♪ただし、直射日光のあたらない冷暗所に保管する必要があるため、車内が暑くなる時期や、直射日光があたる場所には置かないよう気をつけてくださいね！除菌・消臭ができる『ピュアクロール』快適なドライブに、ピュアクロールを♪ニオイ対策のついでに除菌もできて一石二鳥なスプレー。車掃除のアイテムとして車にひとついかがですか？かわいいボトルで車内を清潔に、一緒にドライブを楽しみましょう♪

戸建てにお住まいの方、外壁のメンテナンスはどうしていますか？おうちの中はメンテナンスできても、外側となるとどうしたらいいかわからないですよね。実は外壁にはメンテナンスをするべきタイミングがあるんです！それを見逃してしまうと、どんどん外壁が劣化していってしまうかもしれません。今回は外壁のリフォームをするべきタイミングと、リフォーム時にイチオシな超・高機能外壁塗料をご紹介します。外壁を大切にケアし、美しいお家を保ちましょう♪あなたのおうちの外壁大丈夫？みなさんは外壁塗装リフォームをするタイミングについてご存知ですか？目に見えて劣化していくのがわかるものの、いつ手をつけたらいいのかわからないですよね。これから4つのポイントを確認していきます。どれかひとつでも当てはまれば外壁塗装リフォームをするタイミング！外壁を見ながらチェックしていきましょう♪外壁の色あせ一番わかりやすい変化でもある外壁の色あせ。外観が古く見えるだけでなく、塗膜の防水性が低下しているサインと言われているので、放っておくと劣化の原因になってしまいます。コーキングのひび割れ2つ目はコーキングのひび割れ。サイディングという外壁材に使われる緩衝材で、雨水の侵入を防ぐ役割も果たしてくれます。しかし柔軟性が悪くなるとひび割れを起こし、放っておくと破断してしまうことも。チョーキング3つ目はチョーキング。チョーキングとは壁を触ったときに手に白い粉がつくことです。塗膜の表面の樹脂が劣化している状態なので、放っておくと防水機能が低下する原因になりますよ。ボードのひび割れ・反りやふくらみ最後はボードのひび割れ、反りやふくらみ。外壁は雨水の吸収や乾燥など、天候に合わせて膨張・収縮を繰り返しているうちに変形してしまいます。放置するとひびが入り、ひどくなると割れてしまう原因に……。この4つのポイントのうち、一つでも当てはまった方は外壁塗装リフォームをするのがオススメ！せっかくリフォームするなら塗料にもこだわりましょう！高千穂シラスの塗料でメンテナンスをしよう超・高機能外壁塗料『Shirasu Color RS』で外壁の塗装メンテナンスをしよう！外壁リフォームをする際は、なるべく長持ちする塗料を選ぶとメンテナンスの回数も減り、最終的にコスパがよくなるもの。そのため、塗料の機能性が重要になってきます。そこでイチオシなのが『高千穂シラス』の水性無機高分子系塗料『ShirasuColorRS』。4つのうれしいポイントが備わっているんです♪疎水・通気性が高い雨をはじきながらも、通気性が高いので、壁の中に湿気がこもらないのが特徴。壁体内結露が発生しにくく、長持ちするんです！色あせにくいせっかく塗り直すなら美しい外観を少しでも長く保ちたいですよね。このShirasuColorRSは静電気が帯びにくく、埃などの汚れを寄せ付けない塗料。そのため色あせにくくなっているんです。室内を適温に保つShirasuColorRSは外壁面の温度上昇を抑えられます。室内温度が下がり、エアコンの使用電力を抑えることができ、節電にもなっちゃうんですよ♪ペットやお子さんにも安全塗料といえば独特のニオイ。どこか安全じゃない気がして不安ですよね。でもShirasuColorRSはペンキのニオイがほとんどなく、環境に配慮した無公害・無毒な塗料なので安心してお使いいただけます！Shirasu Color RSはこちらから遮断熱塗料「Shirasu Color SE」で快適♪また、水性無機高分子系ハイブリット型車断熱塗料『ShirasuColorSE』は、ShirasuColorRSの機能にプラスして、断熱効果のあるバルーン配合している塗料です。ShirasuColorSEは塗膜自体が夏場の高い壁面の温度や、冬場の冷えた気温を伝道しにくい塗料。そのためShirasuColorRSに比べて、より快適な温度で過ごすことができます。夏は涼しく、冬はあたたかいので、節電にもつながりますよ♪Shirasu Color SEをチェック外観だけじゃなくおうちの中も快適にする超・高機能外壁塗料おうちの中は意識して掃除したりメンテナンスをするけれど、意外と外壁は忘れがち。ぜひこの機会に見直して、メンテナンスしてみてはいかがでしょうか。メンテナンスをリフォーム会社に依頼するときには、ぜひ『高千穂シラス』のShirasuColorRSや、ShirasuColorSEが使えるか相談してみてくださいね！お問合せは高千穂シラスまで。住所：神奈川県横浜市西区みなとみらい2-2-1横浜ランドマークタワー9F電話番号：0120-011-535FAX番号：0120-224-056高千穂シラスのHPはこちら

「守る働く乳酸菌」で夏の暑さに負けない体調管理アサヒ飲料株式会社は、「メンテナンスウォーターfrom『守る働く乳酸菌』」と「メンテナンスゼリー補水設計from『守る働く乳酸菌』」を6月11日(火)より全国で発売する。メンテナンスウォーターは、490ml入りで販売価格は130円(税抜き)だ。メンテナンスゼリーは、180g入りで180円(税抜き)となっている。同製品は、「カルピス」由来の乳酸菌科学シリーズからの発売だ。乳酸菌研究により選び抜かれた「L-92乳酸菌」を配合しており脱水対策が期待できる。どちらも同じ成分と風味でシーンに合わせて選べるメンテナンスウォーター、メンテナンスウォーター共に日常の水分補給に適した補水設計で、「L-92乳酸菌」「クエン酸」「ビタミンB群」を配合した爽やかなレモン風味だ。喉の渇きにすぐ応えてくれるボトルタイプは、夏に飲みたくなるようなさわやかな青色と白色をベースにしたパッケージだ。ゼリータイプは、パウチ形状なので夏の行楽やアクティブシーンでの水分補給や、時間のない朝の水分補給にも適している。真夏の暑さを乗り切るのにはもちろん、日常的な水分補給にも適した商品となっている。また、水分補給をすることでシワやシミの原因にもなる肌の潤い不足を内面から補える。（画像はニュースリリースより）【参考】※アサヒ飲料ニュースリリース

あまりの心地の良さに、「人をダメにするソファ」とも呼ばれている無印良品の「体にフィットするソファ」。筆者の家でも2年前に購入し、うたた寝やテレビを見るときのお供として大活躍しています。しかし、先日事件は起きました。ペットの犬が寝ぼけてソファで粗相をしてしまったのです!!気づいたときには、ソファの中心に大きく広がった黄色いシミが……。今回は、体にフィットするソファが汚れてしまった大惨事をどのように乗り切ったのか、レポートしたいと思います。■ カバーはすぐに洗濯！カバーはお見せできない状態だったのですが、中身を確認してみると、写真の通り内部まで汚れが（推定350ml）染み込んでしまっている状態でした。取り急ぎ、カバーは汚れが目立つ箇所を中心に部分洗いをしたあと洗濯機で洗い、半日日向で干すことで、前と同じように使える状態にまで回復しました。■ 良品計画のカスタマーセンターに問い合わせてみたCAN CAN / PIXTA(ピクスタ)中身については、当初コインランドリーなどの大型洗濯機で洗えばなんとかなるのでは……と考えましたが、念のため、無印良品を運営する良品計画のカスタマーセンターへ電話して相談しました。するとわかったのは、体にフィットするソファの中身はそもそも水洗いが不可だということでした。理由としては、以下のようなことでビーズの詰め替えも困難とのことでした。サイズ的に洗った後の乾燥が十分に行き届かず、内部にカビが発生してしまうことこのビーズは超微粒子のポリウレタンであるため、破けて内部のビーズが飛び散ってしまうと、洗濯機内や部屋中がビーズまみれになってしまうため今回のように中身まで汚れがひどい場合は、表面の汚れは中性洗剤をつけたふきんで拭き取り、奥の汚れはファブリーズのような除菌消臭スプレーを入念にふりかけ、乾燥させて対処してくださいというのが結論でした。■ 除菌消臭スプレーと浴室乾燥で対応教えてもらった情報をもとに、まずふきんで表面の汚れをとった後、ファブリーズなどの除菌消臭スプレーを数回時間を置いて噴射し、布団を干す要領で外に干すことに。ですがこのソファはなんと言ってもサイズが大きい！重さもあるため、筆者の家の狭いバルコニーで干すことはできず、お風呂場の浴室乾燥を利用して乾かすことにしました。しかし、これが意外と効率よく乾燥できる方法だったのか、3時間置きに位置を変えて写真のように置いておくだけで、結果、半日でほぼ完全に乾燥させることができました！その時間お風呂が使えないのはデメリットですが、朝からスタートすれば、その晩お風呂に入る頃には乾いているので、問題なく乾燥が済みました。浴室乾燥の温かい空気を含んで、心なしか温かくふわふわになって戻ってきたようです。■ 解決できなかった問題とはいえ、解決できなかった問題もあります。それは「ニオイ」。中身を全て除菌・脱臭できたわけではないので、乾燥させた後も若干の臭いが残りました。今回は、カバーがきれいになったので使用する際にはニオイはなく、今後もこまめに中身を除菌消臭スプレーでメンテナンスする、という落とし所に行き着きましたが、衛生面に敏感な方は少し気がかりかもしれません。■ 困ったときにはメーカーに相談してみよう！体にフィットするソファに限らず、お気に入りの家具は値が張るものが多いだけに、汚してしまったり壊れてしまったときはとても落ち込むものですよね。もし対処法に困った時は、一度メーカーや販売元に相談してみてはいかがでしょうか。適切な方法をとることで、再び使えるようになることもあります。ぜひ、実践してみてくださいね。

筆者の家が完成したのは2007年の秋で、それから11年の月日が流れました。その中で痛感したのは「家は建てておしまいではなく、建ててからがスタート」という事です。使い続けていくうちに劣化や故障など様々なことが起こります。この11年間で筆者宅が施した主なメンテナンスの内容と注意ポイントを3つご紹介します。■ 1.住宅設備機器の保証期間に注意！メンテナンス費用は、さすがに建ててすぐには発生しません。万が一住宅設備機器に不具合があったとしても、保証期間内であれば無償で修理が可能です。問題は保証期間が過ぎてしまったときです。修理が必要になってもすぐに対応ができず、もしもその間に保証期間が終了してしまった場合は無情にも費用は発生します。稀なケースかもしれませんが、住宅設備機器の保証期間をチェックして、気にとめておくとこのような事態を免れます。■ 2.排水管の高圧洗浄は5年に1度が目安ハウスメーカーによる5年点検が行われた際に排水管の高圧洗浄を勧められ、専門の業者さんを紹介していただき実施しました。これは高圧洗浄機を使用して台所、洗面室などの水回りの排水管を洗浄する作業で、5年に1度のペースで行うのが良いそうです。freeangle / PIXTA(ピクスタ)家を建てるまでまったく知らなかったメンテナンスですが、筆者宅は台所や洗面室が2階に設置されている関係で排水管も長くなっているので、特に実施した方が良いメンテナンスとなります。費用は1回につき約4万円かかり、すでに2回実施しています。他にも、浴室換気扇不具合の修理や台所の水栓交換など細かなものをメンテナンスし、その度に2万円前後の費用がかかっています。不具合は突然起こるので予期せぬ出費となってしまいます。■ 3.「給湯器交換」「外壁塗装」…今後発生するメンテナンスとは？筆者宅で直近に発生するメンテナンスは「ガスの給湯器交換」です。使い始めて10年を過ぎてくるとそろそろ交換になるようです。実はこの夏、突然お湯が出なくなりそのときは修理で対応して貰えましたが「買い替えの検討をした方が良いです」とのアドバイスも同時に受けました。ABC / PIXTA(ピクスタ)給湯器は種類も価格も様々なのでじっくり比較検討し、壊れる前に購入できるよう計画中です。ほかにも、筆者宅の外壁は30年間は塗り直し不要のため、実際の施工はまだ先ですが「外壁塗装」にはそれなりの費用が発生することは明らかです。HIME&HINA / PIXTA(ピクスタ)マンションのように修繕積立金のない戸建ては、各々のご家庭で修繕積立をしておかないといざというときに慌ててしまいます。そういった事を見据えて、大まかにでも心づもりをしておくことが大事だと感じています。

羽毛ふとんの必要な季節になりました。フリーランサーとして、羽毛ふとんの企画の仕事をして25年になります。羽毛は、その断熱性能、保温性、軽さにおいて、他に類をみないほど優れた天然素材です。水鳥が与えてくれるこの恩恵をむだなく有効に使うことが、私たちの使命と思いながら、羽毛ふとんに関わってきました。そこで学んだことを基に、ぜひ、みなさんに知っていただきたい「自分に合った一生ものの羽毛ふとんの選び方」について書きたいと思います。羽毛ふとんとは、ダックまたはグースの羽毛とスモールフェザーを混ぜ合わせたものを、マス目に縫製された生地に充填したおふとんのことです。生地は通常、中身の飛び出しを防ぐためにダウンプルーフ加工という加工が施されています。マス目の縫製がなく、後からミシンがけしてキルト状にしたものがありますが、これはタタキと言って、かなり充填量の少ない、ダウンブランケットなどに使用される方法。ですので、通常の寒さ対策の羽毛ふとんを買う場合は、かならず、ひとマスごとにマチという壁で仕切られたキルト縫製が施されている羽毛ふとんを選びます。■ 大切なのは、快適な睡眠を得る条件を満たしているかどうか快適な睡眠を得られる条件として、寝床内温度と寝床内湿度という数値のめやすがあります。寝床内温度が33℃プラスマイナス1℃、寝床内湿度が50%プラスマイナス5％とされています。裸の状態で寒くも暑くもない温度は約29℃といわれています。睡眠中は代謝機能が低下、体温も下がりますので、おふとんの中での快適温度はそれより3℃から5℃高めが理想的とされています。そこで、この快適寝床内温度と湿度が保てるように、羽毛ふとんがきちん設計されていることが重要といえます。■ 羽毛の持つ「断熱性能」を設計することが大切快適なおふとん内の寝床温度と湿度を保つには、睡眠中に受ける寝室の室温の影響を考慮しないといけません。言い換えれば、暖かいお部屋で眠るのと、冷え込んでいるお部屋で眠るのとでは、快適な寝床温度と湿度を保つための、羽毛自身の性能のバランスを調整する必要があります。つまり、おふとんの外からの影響を受けにくくするために、羽毛の持つ「断熱性能」を設計することになります。異なる室温の寝室環境に対して、羽毛ふとんの設計を行うノウハウはコンフォートインデックスと呼ばれています。これは原料羽毛の段階から、膨大な実験と測定を行って集積したデータを分析して、羽毛の性能を数値化することに成功した公的専門機関(C.I.L.快適睡眠環境研究所)による検査データに基づいています。これによって、充填する羽毛の種類、羽毛とスモールフェザーの配合率（ダウン率）、充填量、ダウンパワー（嵩高）、キルトのマチ高などを設計して、一枚の羽毛ふとんを作るノウハウといえます。このノウハウで作られた羽毛ふとんを使うことをオススメします。写真はC.I.L.で行われている羽毛の断熱性能のテストの一部です。■ 産出地より、羽毛自体の性能が肝心言い換えれば、羽毛の色、ホワイトまたはグレー（シルバー）はまったく羽毛ふとんの性能の良し悪しには影響を受けません。また、羽毛の産出国として、ポーランドやハンガリー、フランスや中国などがありますが、産出国も関係ありません。羽毛はどこで産出されたのかが問題ではなく、その羽毛自体がどのような性能を持っているのかの検査結果が問題なのです。羽毛そのもののダウンボールの大きさは確かに影響がありますが、わずか１グラムの羽毛に2000粒を超えるダウンボールが存在しているわけですから、多少のダウンボールの大小の差は、設計段階で調整することが可能です。また、マザーグースの羽毛とよくいわれますが、マザーグース自体はそれほどたくさんの数が存在しているわけではありませんから、これだけを選りすぐるという考え方は、ある意味、自然界に対して、少し傲慢すぎるという見方もできます。■ 鳥種ではなく、設計の内容が重要野生のカナディアングースたち。ダウンはあくまで食用のための副産物ですので、基本的に野生の鳥たちを殺すことはありませんでは、ダックとグースとではどうでしょうか？グースはダックより身体自体が大きいですから、当然、ダウンボール自体も大きくなります。グースがダックより価格が高くなるのは、主にそのせいですが、設計により、ダックの羽毛でも十分な性能を引き出すことができます。鳥種が重要なのではなく、設計の内容が重要ということです。グースやダックは、羽毛の採取のために飼育されるのではありません。食肉のために育てられます。ニワトリと同じです。主に輸出用食肉のためにグースやダックを飼育している国もあります。ダウンボールの写真です。この神秘的とも言える自然の造形が、たくさんの恩恵を私たちに与えてくれます時代も変わり、気候や自然環境も人々のライフスタイルも大きく変化しつつあるなかで、羽毛自体の生産体系と需要供給体系も大きく変化してきています。つまり30年、50年前の羽毛ふとんの価値を測る物差し自体も、大きく変化してきているといえます。羽毛ふとんをことさら高級品として見る必要もなく、同時に、価格競争の対象として扱えるような、安易な商品でもないといえます。快適な睡眠環境を維持する調整能力があるのは、唯一羽毛だけです。どんなに進歩したテクノロジーも、この羽毛の能力にはかなわないのです。■ 断熱指数TOGの数値の見方鳥の種類や産地だけで羽毛ふとんの良し悪しを判断することでは、「一生ものの羽毛ふとん」は手に入らないことは理解していただけたと思います。ポーランド産の羽毛だから暖かい、ということではなく、寝床内温度と湿度が快適数値になるように、そのおふとんがきちんと設計されているかどうかが問題なのです。室温の違いによって断熱性能を設計することは、欧米の羽毛ふとんや、アウトドア用のダウンジャケットなどにはすでに適応されています。この断熱性能の設計は断熱指数TOGの数値で表されています。室温や体質で羽毛ふとんを選ぶための早見表です例えば断熱指数13というと、およそ、室温13～15℃のお部屋向きとなり、断熱指数15は室温10℃から11℃というようになります。したがって、寝室の室温がだいたい就寝時どのくらいなのかがわかれば、断熱指数の数値を目安に羽毛ふとんを購入すると、暑すぎたり、寒すぎたりの失敗がありません。ただ、暖房をつけて眠る方、屋外の空気の影響を受けやすい家の造り、寒がりの方、あるいは年齢のちがいなどによって、めやすとすべき断熱指数TOGの数字は前後します。羽毛ふとんの設計は、その前後幅を多少考慮していますが、同時に羽毛はあくまで自然素材ですから、その性能をめいっぱい引き出して使う必要があります。羽毛は信じられないほど丈夫で回復、蘇生能力の強い素材です。また、奇跡的ともいえるほど長持ちする素材なのです。羽毛は機械のように壊れることはありませんが、適切なメンテナンスが必要です。「一生使える羽毛ふとん」と最初に書いたのは、メンテナンスを適切な時期に行うことで、80年90年と使えるからです。■ 丸洗いや打ち直し（解体リフォーム）をすれば長く使い続けられる羽毛はほんとうに信じられないほど、ありがたい自然界からの贈り物なのです。羽毛ふとんを使っていると、正直、あっという間に5年10年が経過します。気がつくといつ買ったのかも記憶にないくらいです。数年から10年を経過している場合、プロによる丸洗いや打ち直し（解体リフォーム）をすることをお勧めします。丸洗いはふとんそのままを側生地ごと洗います。洗って乾燥させてフカフカにしてくれます。打ち直しは、主に汚れのある古い側生地を解体し、中身の羽毛を取り出して、洗浄乾燥させ、新しい側生地に充填し直すというメンテナンスです。生地は100年は持ちませんから、羽毛だけを生かすのです。この打ち直しを10年に一度くらいしておくと、一枚の羽毛ふとんを、子供たち、孫たちに受け継ぐこともできるわけです。また仕立て直しと言って、一枚の羽毛ふとんから２枚のサイズの小さい羽毛ふとんに作り替えたり、足し羽毛などをして、新しいアイテムに作り直すことも可能です。写真は古い羽毛ふとんの解体。側生地を裂いて中の羽毛をすべて取り出します一生ものの羽毛ふとん、これがおよそ数万円から10万円前後で買えるというのは、ある意味、理にかなった投資といえます。産地や羽毛の色、鳥の種類や側生地の色柄を判断材料として買うのではなく、また、特に安いからという理由でもなく、ほんとうにその羽毛の性能の価値を理解した上で、ぜひ、一生ものの一枚を手に入れてください。羽毛ふとんの購入先は数限りなくありますが、公的検査機関(C.I.L.快適睡眠環境研究所)の検査をパスし、断熱指数で設計された羽毛ふとんについて相談、購入できるお店の情報としてご紹介できるのは下記になります。「まちの、いえ」という老舗の寝具店の協同組合があります。国からの協同組合認可を受けている団体です。そこで扱っている羽毛ふとんが、先にご説明したコンフォートインデックス （快適睡眠のための寝床内温度と湿度を保てるように断熱指数TOGを設計するノウハウ）で作られた羽毛ふとんです。ここで購入可能な最寄店を問いあわせることも可能です。また、羽毛ふとんについての質問も受け付けています。次回は、羽毛ふとんのもう一つの優れている点、軽さについてご説明します。軽くて暖かい、これにまさる寒い時期のおふとんはありません。文章と文責／写真（ダウンボールの写真を除く）／イラスト容子・ルイス※ C.I.L.快適睡眠環境研究所※ 「まちの、いえ」協同組合本部電話／078・381・5160メール／ oka@machino-ie.jp

記録的な猛暑となった今年の夏、ようやく過ごしやすい気候になってきました。今年の夏は、「エアコンがないと生きていけない」といっても冗談ではないほど暑かったですよね。毎日家に帰ったらエアコンのスイッチをすぐにオンにしていた方も多いはず……。ところでみなさんは、夏場に昼夜稼働したエアコンのメンテナンスを行っていますか？実は、エアコンのメンテナンスは10月が最適なようですよ。そこで今回は、エアコンのクリーニングサービスをされている〔清王サービス〕さんに、プロが教えるエアコンのメンテナンス方法を聞いてきました。これから寒くなる季節、暖房が本格的に活躍する季節の前ににしっかりとメンテナンスをしておきましょう♪ご存知ですか？エアコンの仕組みと性質毎日使っていても、知っているようで知らないエアコンの仕組み、まずは仕組みを学んでみましょう。エアコンの室内機は、室内の空気を前面パネルのフィルターを通して吸引し、内部の熱交換器（アルミフィン）で、冷房、暖房、送風、除湿など、リモコンで設定された指示に従って、熱交換をし、室内に排出しています。ベランダに置かれている家庭も多い室外機は、リモコンで設定された指示に従って、室外機に内蔵されたフロンガスを室内機に循環させて、冷房、暖房を作り出す装置です。夏場に直射日光の当たる場所に設置していると、気温によって冷房の効き具合に悪影響がでます。逆に冬場は日当たりのよい場所に設置すると、暖房の効きが良くなるそうですよ。プロが教える、家庭でできるお掃除・メンテナンスのポイントを4つ紹介！皆さんは普段エアコンのメンテナンスはされていますか？毎日のメンテナンス●埃の除去こちらはみなさんされているかもしれませんが、基本中の基本、フィルターの掃除です。フィルター清掃の理想は週に1回は行いたいところです。水洗いをする場合はフィルターの裏面から通水しましょう。各メーカー、機種のカタログに洗浄方法が掲載されているのでチェックしてみましょう。●カビ菌発生の抑止冷房をオンにした際、使用後に内部クリーン装置を搭載した冷房は、乾燥、通風の機能で、カビ発生の抑止効果が期待できますが、内部クリーンが装備されていない機種は、使用後に送風運転を30分～60分行うと、カビの発生の抑止効果が期待できます。●気になる臭いの除去温度設定を20℃以下にして、強風運転で、同時に窓を全開にし約60分で臭い除去に効果があります。この方法は知らない方も多いかもしれないですね。●除湿機、空気清浄機の併用高温多湿の場合、除湿機を使用することで、カビの発生の抑止効果が期待できます。湿度が下がれば涼しく感じますので、省エネ効果も期待できる点は注目です。空気清浄機は臭いの発生、解消の効果が期待できます。また、エアコンに影響を与える事例としては、洗濯物の室内干しが臭いの発生の可能性があります。エアコン使用時の焼肉、鍋、喫煙等は臭いの原因となります。また、冬場の加湿器の使用は、湿度計を見ながらコントロールが必要です。（なるべくエアコンから離して、湿度を約40～50％程度にするのがベターです。）エアコン周りで気を付けたいこと！1年を通して稼働する機会がエアコンは、気を付けておきたいことがあるようです。●衛生面への影響夏場の冷房使用では、大量の結露（湿度70％以上）と気温（25℃～30℃）の影響でカビが発生してしまいやすいのだとか。すると冬場の暖房使用時に、エアコン内部に溜まった、カビ菌と埃などが、乾燥して室内に排出される可能性も。●危険な行為フィルターを外すと、金属製の熱交換器（アルミフィン）が見えてきます。ここに室内の埃や発生したカビ（黒カビ・白カビ）などが付着している場合、ブラシなどでこすったり、消臭剤スプレーを掛けたくなりますが、熱交換器は柔らかいアルミ製ですので、変形したり、傷つけたりします。最悪の場合、穴が開いてフロンガスの漏れてしまうことも。また、消臭スプレーなどは、万一電装部品（電子基板）に誤ってスプレーした場合、故障（破損）する可能性が高くなります。また、熱交換器の腐食、ダメージにつながり、熱交換効率の低下につながりかねません。フィルターの奥の内部洗浄は、プロのクリーニング業者に相談するのがよいでしょう。クリーニングの最適な時期夏場（6月～9月）の冷房使用時期に、大量の結露と高温多湿でカビが発生するリスクが高いことから、エアコンのクリーニングにおすすめの時期は、3月～5月（エアコン使用時には嫌な臭いが無い状態で使用できる）か、冷房の使用が終わる、10月中旬以降がおすすめです。9月は、残暑と台風の発生も多いうえ、高温多湿の時期で冷房も使用します。年間で、カビの発生が最も多い時期とも言われています。冷房使用時に発生したカビや埃、嫌な臭いを暖房の使用前に除去すれば、冬場は暖気で乾燥しますので、加湿器の使用をコントロールをしながら使用すれば、基本的にカビの発生は抑止が可能です。エアコンのメンテナンスをしっかりと行って快適な空調を♪いかがでしょうか。エアコンは一年を通しても稼働する機会が多い家電なだけにしっかりメンテナンスをしたいですよね。フィルターの掃除をはじめ、定期的なメンテナンスを心がけましょう。ただ、私たち一般人では掃除できる範囲は限られてきます。細かい部分、掃除ができない部分ももちろんありますので、年に数回は、今回お話を聞かせていただいた〔清王サービス〕さんなど、プロの業者に頼んでみるのもおすすめです。エアコンのメンテナンスをしっかりと行って、快適な毎日を送りましょう♪〔清王サービス・エアコンクリーニングセンター〕ホームページ

暑い季節だからこそ、やっておきたい・終わらせておきたい「家仕事」がありますよね。例えば、水浴びついでにお風呂の大掃除、フル稼働してもらうためのエアコンの洗浄、強い日差しを利用したカーテンやシーツなど“大物”の洗濯などなど…。ウーマンエキサイトのスペシャルサポーター「ママリーダーズ」は、この夏、どんな家仕事に挑戦したのでしょうか？　彼女たちのブログやインスタグラムをのぞいてみました。■子どもと梅干しつくりが「夏の恒例行事」教えてくれたママリーダーズは… 中山あいこさん／ライフオーガナイザー “シンプルで、心地のよい暮らし”をテーマに、ブログ「生活のメモ」で日常を発信。2017年にライフオーガナイザー®1級を取得。著書に「家事がラクになるシンプルな暮らし」、「家事が好きになる暮らしの工夫」（共にエクスナレッジ）がある。今年も梅干しをつくりました。仕込んだときの6月の記事は こちら 。仕込んだ翌日から少しずつ梅酢が上がってきて、数日後にはひたひたに。塩が全部とけて、そのあと、重石にしていた水袋を取り出しました。そして、梅をざるに並べて、3日間土用干し。土用というのは、7月20日頃から立秋（8月7日）の前日までの期間なのだそう。とても良い香りです。炎天下に干したら、黄色かった梅がほんのり赤く色づきました。梅を干している間に、赤しそ300gと塩60g（赤しその20%）を準備して、もみもみ。干し終わった梅と一緒に、梅酢の中にひたしました。ああ おいしそう〜。見ているだけでよだれが出てくる！　このまましばらく、秋まで室内で保存しておく予定です。もう1種類、こちらは「さしす梅干し」。 赤シソを使わず、土用干しを終えたあと、ビンにつめたらもう完成です。すっぱすぎないので、とっても食べやすくて、クセになる味。子どもたちの大好物です。梅はその日の難のがれ。暑い日は、水をたくさん飲んで、梅干しをパクッと食べて。水分と塩分を補給しながら夏を元気にのりきることができました。■家具も夏バテ？　エアコン負けした家具をメンテナンス教えてくれたママリーダーズは… みぃさん／インテリアコーディネーター 収納や片付けの大切さに気づき、収納のアイデアや大好きな北欧のヴィンテージ家具・雑貨、家事を楽にするためのアイテム選び、家事のコツなどをブログで綴る。今年の夏は本当に暑くて、連日エアコンのお世話になりっぱなしでした。 そのせいか家具も何だかカサカサに。特に無垢のダイニングテーブルはエアコンの風が当たる場所に置いているためか、乾燥してる感じが目に見て分かる感じになっていました。そこで、テーブルに潤いを与えるべく、家具専用のオイルを塗り塗り。ハワードのオレンジオイルは汚れも落としてくれるうえに、艶もしっかり出るので、手軽にメンテナンスできます。無垢材の家具はメンテナンスが面倒でちょっと…という方のハードルを下げてくれるアイテムなので、ズボラな私にもピッタリです（笑）。ついでにこっちのチェストもメンテナンスしておきました。ちなみに引き出しが出たままなのは、上部に塗ったオイルを乾かすため。もちろんビューローの方も。オイルのオレンジの香りにいやされ、家具だけではなく気持ちも潤います。■100均アイテムがきっかけ！　洗面所を大掃除教えてくれたママリーダーズは… yunyunさん／ヴォーグ学園東京校講師。色彩コーディネーター、インテリア設計士 2005年から布小物作家として活動開始。布合わせを楽しみながらオリジナル感ある作品づくりを日々ブログで紹介しながら、イベントや個展、不定期開催のウェブショップなどで販売。『neige+　yunyunの100円アイテムで作る簡単リメイク収納＆インテリア』（メディアソフト）、『猪俣友紀のまいにちの布こもの』（エクスナレッジ）、『布合わせを楽しむワンランク上の布バッグ』（スタジオタッククリエイティブ）を出版。夏のある日、100均で見つけた歯ブラシホルダーの写真撮ろうと片付けを始めたら、結局止まらず…。洗面所をまるごと大掃除。おかげで窓から床まできれいに片付きました。歯ブラシホルダーはセリアで見つけました。掃除が楽になって、ぬめりのストレスからようやく解放されました！また別のある日。小屋からの眺めが少しだけ変わりました。夫の実家から持ち帰った古いミシンは、夫の亡き祖母が使っていたものです。おそらく、70年か、それ以上前の年代物。ずっと仕事場で棚代わりに置いてあったそうです。飾るだけでもいいけれど、テーブルとしてそのまま使え、小屋にピッタリです。暑い日が続く季節だからこそ、やる気が出る、やっておかなければいけない「家仕事」ってありますよね。面倒だな…と思いつつも、実は作業をしながら季節を感じられて、終わった時の爽快感は格別です。「あれ、やっておけば良かったな…」と先送りにしてしまった家仕事はありませんか？　まだ、残暑が感じられる今のうちに、片づけてしまいましょう。

これからの季節、台風の影響で大雨が降る可能性も高くなりますね。濡れっぱなしの傘をそのままにしておくと、カビや雑菌の温床になってしまいます。ニオイも気になりますよね。では、カビや雑菌が増えないようにするには、どうしたらいいのでしょうか？今回は、筆者宅で実践している傘の防カビ・雑菌対策をご紹介したいと思います。■ 濡れた傘は「傘立て」に差しておくだけではダメ！bee / PIXTA(ピクスタ)雨で濡れた傘を、傘立てなどに置きっ放しにすると、なぜよくないのでしょうか？文部科学省のサイトにある「カビ対策マニュアル 基礎編」によると、カビは、温度が25～28度、雑菌は36～38度が最適生育温度といわれています。湿度においては80％以上、しかも栄養分があると発生しやすいそう。傘にカビや雑菌がいる状態では、衛生的にも良くありませんし、ニオイもしてきますので、とても不快になります。ですから、使った後は放置しないようにすることが大切です。とはいえ、濡れた傘をどのようにケアすれば良いのでしょうか？■ 100均の「園芸グッズ」で傘の水をすっきり切れるアイテムを作ろう100円均の園芸グッズをメインに使えば、傘の水をすっきりと切れるアイテムを簡単に作ることができます。材料は以下の5つ。ツル巻き用リング支柱（90㎝）1組（玄関によっては、突っ張り棒でも可）長方形の植木鉢（穴が空いているもの）1つタオル1枚S字フック結束バンド3本■ 作り方は簡単！玄関のビショビショ問題を解決作り方は以下になります。とっても簡単です。まず最初に、植木鉢に「ツル巻き用リング支柱」を結束バンドで固定します。次にリングを広げて、植木鉢の中にタオルを入れたら準備OK！傘を入れても傾かないように、壁を背にするようにしてセットするといいでしょう。あとは、リングに傘を下げるだけです。筆者宅で試したところ、1度に下げられる傘は、3～4本でした。使わないときは、開いてある支柱を戻してリングを縮め、タオルを外せばいいだけなので簡単です。この方法だと、傘から垂れた水で玄関が濡れてしまうことがなくなります。「そこまで広げたりするスペースがない」という場合は、突っ張り棒を使います。突っ張り棒を角に設置して、タオル入りの植木鉢を下に置きます。1度に下げられる傘は、5～6本くらいです。突っ張り棒の方が、安定感があります！aiko / PIXTA(ピクスタ)折りたたみの傘を干す場合は、S字フックをプラスしてください。■ 傘の水分をしっかり飛ばすことが大切。干す時の注意点とは？Graphs / PIXTA傘の水切りは、あくまでも一時しのぎの方法です。基本はしっかりと水分を飛ばして、カビや雑菌を防ぐことが大切です。同時に傘を開いて、傷んでいるところや汚れが目立つところはないかチェックしましょう。汚れは、雑巾と薄めた中性洗剤を使って拭き取ります。最後に、傘を干す時の注意点を下にまとめます。【外で干す場合】風通しの良いところで、傘を開いて陰干しする直射日光に長時間当てない（傘の生地を傷めてしまったり、色落ちしてしまったりする）【浴室で干す場合】窓とドアを開けて、風通しを良くしてから傘を開いて干す雨が続く場合は、換気扇を回して干す（乾くまでに時間がかかりますが……）錆びやすい金属部分は、タオルでしっかり拭くいかがでしたか。最近は手頃な価格で買える傘も増えていますが、どうせなら気に入ったものを長く使い続けたいですよね。どれもちょっとした時間と手間でできることばかりですので、ぜひ習慣にしてくださいね。(written by桜井 涼)【参考】※文部科学省「カビ対策マニュアル 基礎編」

キレイを保つための努力は、女子必須項目……！というわけで、20～30代女子の集まる総研メンバーに、髪の毛やネイル、お肌のお手入れなど美容メンテナンス方法を教えていただきました！文・harako【アンアン総研リサーチ】セルフ派? サロン派?美容メンテナンスをする時に、どんな基準でセルフとサロンを使いわけているのか聞いてみたところ、下記のような回答をいただきました。部位によってわけている 67%気分で変える 11%全部サロン 15%全部セルフ 7%「気分で選ぶ」のではなく、ちゃんと「部位によってわけている」という意見が67%でした。そして、それぞれの具体的な部位はこちらっ!(複数回答)〈セルフケア部位〉・マッサージ(45%)・ヘアトリートメント(44%)・ネイル(41%)・角質ケア(34%)・脱毛(21%)・そのほか(6%)〈サロンケア部位〉・ヘアトリートメント(62%)・脱毛(55%)・マッサージ(44%)・ネイル(39%)・そのほか(18%)・角質ケア(7%)※そのほかは、マツエクやホワイトニング、エステ、骨矯正などを含む。マッサージとネイルは、ほぼ同数。しかし、それ以外の部位は大きな数字の開きがあることが判明しました。部位で使いわける理由は?自分でできる範囲と、プロに任せる範囲の境界線はいったいどこにあるのでしょうか?〈セルフケア理由〉「できる限り自分で毎日向き合う」(33歳・専門職)「マッサージは毎日やりたいから、コスパを考えて美顔器を購入」(22歳・大学生)「時間をかけたくないし、気分で変えたいので、ネイルはポリッシュでセルフケア」(32歳・専門職)「本当はネイルサロンに行きたいけど、仕事上あまりジェルネイルなどはできないので…」(32歳。会社員)「子どもが小さくて、1人の時間がとりにくいから」(32歳・主婦)なるほど〜。ひとくくりに「セルフケア」と言っても、単純に自分でできるからセルフでやる!という理由だけではありませんでした。手が離せないお子さんがいるから、時間をかけるよりサクッとやりたい、こまめに継続するために自分で、などいろいろなご意見がありますね。〈サロンケア理由〉「プロに任せた方が費用対効果が高いこともあるから。プロに話を聞くと、自宅でできるようなケア方法を教えてくれることが多いから」(27歳・会社員)「脱毛は、脇だけサロン」(22歳・大学生)「髪が癖毛なので自分では扱いにくい」(25歳・会社員)「機械を使ってケアするものは、サロンで」(31歳・その他)「サロンに行くと、美意識も高まるし、リフレッシュできる!」(32歳・会社員)いっぽうで、サロンに行く用途はかなり具体的。セルフで脱毛するけれど脇だけはサロンでしたり、癖毛で悩んでいるから髪の毛はプロに相談したり。「特定部位のコンプレックス」を持っていると、プロにお任せする傾向が強い印象です。セルフケアの限界はコレ!自分でできる美容メンテナンスの限界を聞いてみたところ……?「アロママッサージが好きだけど、さすがに自分で全身はむり」(32歳・会社員)「セルフジェルが大変」(29歳・専門職)「ピーリングは市販のを使うと肌を傷めてしまうので、美容皮膚科に行く」(30歳・自営業)「マツエクとマスカラではやっぱりマツエクのほうがきれい」(31歳・会社員)「リンパマッサージは、力加減がわからない」(27歳・専門職)「ネイルや脱毛は、専門器具のクオリティに勝てない」(30歳・自営業)市販用のマッサージオイルやジェルネイルセットなども出ていますが、専門店でしか取り扱いができないメーカーだったり、正しい使い方ができていなかったり。または、ネイルの左手や背中のマッサージなどには限界を感じてしまうようです!サロン選びのコツBEST3そして最後は、失敗しないためのサロンを選ぶの基準は、こちら。第3位 予約の融通とサロン雰囲気重視!「スケジュールの融通がききやすいところ」(27歳・会社員)「リラックスできる空間であること」(27歳・会社員)「時間通りに終わらせてくれる」(31歳・会社員)「予約が取りやすい」(34歳・主婦)第2位 コスパが良くてリピートしやすい!「コスパが良さそうで通勤圏内にあり通いやすいところ」(29歳・デザイン・クリエイティブ職)「コスパ重視」(31歳・会社員)「相場価格より少し安めのところ。美容に強いこだわりがないので、定期的に通える値段を重視」(30歳・自営業)「脱毛はどこも安いので、家の近くに支店があるところ」(28歳・主婦)第1位 値段が高くても技術がバッチリ!「美容院は、仕上がりの艶がすごく良く丁寧にやってくれるところに行く」(30歳・公務員)「自分のことをすごく理解してくれている人を指名している」(29歳・会社経営)「高くても、信頼できるところ」(25歳・会社員)「マッサージは、個人差があるので通い慣れてるところに行く」(32歳・会社員)子どもがいるから子連れOKのサロンが良い、家から近くでコスパが良いという意見もあるなか、断トツで「安さより技術」を重視している女性が多い様子でした。確かに、技術が高いところに行くとアフターケアがしっかりしていたり、指名制を利用してスタッフとの信頼関係を作ることができたりしますよね。ぜひ、ぴったりな美容メンテナンス方法を見つけて、キレイを保ちましょう!©Astarot/Gettyimages©Antonio_Diaz/Gettyimages©BraunS/Gettyimages©dolgachov/Gettyimages

メイクをして、ただキレイに着飾ればいいというわけではありません。重要なのは「メンテナンス」をきちんと行えているかどうか。自分を見つめ直した時、お手入れやケアを怠っている心当たりはありませんか？もし少しでもあるのであれば、今すぐメンテナンスをして、真の美しさを手に入れましょう！メンテナンスって何をすればいい？出典：byBirth車や家、家電などどんなものでも、たまにはメンテナンスを行いますよね。それは人間だって同じ。特に美しさを求める女性ならなおさら、メンテナンスをしてあげることを意識しなくてはなりません。ただメイクをしてオシャレをして着飾るだけでは、本当の美しさとは言えません。より一層キレイになりたいのであれば、じっくりとありのままの状態と向き合うことも大事。そこでどんなメンテナンスをすれば良いかをご紹介します。お肌を休ませる出典：byBirth肌は本来とてもデリケートなものです。でも毎日のメイクや外的刺激を受けていると、なにかとお肌にトラブルが起きてしまいやすくなります。そこで休日などを利用して、たまにはお肌を休ませてあげましょう。「今日はメイクをしない」という日を決めて、その日はすっぴんで過ごすのです。朝洗顔をした後しっかりと保湿をして、そこで終了。メイク道具は一切持たず、ありのままの状態で1日を過ごしてみると、その日は自分の肌に寄り添って過ごすことができるでしょう。ファンデーションをしていないので、服を汚す心配もなく、クッションにだって思いっきり顔をうずめることができてストレスフリーになれます。そんな風にお肌の休息日を設けて、あえて何もせずに開放的な気持ちになるというメンテナンス方法は、美容においては大切なことでもあります。まつげのケア出典：byBirth毎日マスカラをたっぷり塗って、メイク落としでゴシゴシとこすっていると、まつげにはとても負担がかかります。なんだか最近まつげが減ってきた、抜けやすくなってきたと感じる方は要注意。マスカラを塗るだけではなく、まつげそのもののメンテナンスをするようにしましょう。まつげのケアには、まつげ用の美容液がオススメ。マスカラのようにコームになっていて、そのままマスカラをする感覚で塗れば良いだけです。すぐには効果を感じにくいかもしれませんが、使い続けると健康的なまつげになってくれることでしょう。また、マスカラに美容液成分が入っているものを選ぶと、メイクをしながらまつげのメンテナンスもできるので◎。顔のシェービング出典：byBirthベースメイクをしていて、肌の調子は悪くないのになぜか化粧ノリが良くないと感じる時はありませんか？それって実は顔のうぶ毛が邪魔をしているからかもしれません。顔を鏡に近づけてよく見てみると、結構うぶ毛って気になるはず。このうぶ毛が生えたままの状態では、女子力に欠けてしまいます。そこで週に一度は顔のシェービングを行うようにしましょう。基本的には上から下、内から外に向かって剃るようにして下さい。もし怖いと感じるのであれば、顔用の電動のシェーバーを使えば安心ですよ。このうぶ毛の処理をきちんとしておくだけで、メイクのノリはもちろん、肌のトーンもアップして明るいお肌が手に入ります。気になる男性との接近戦にも自信を持って挑めるように、顔のうぶ毛のメンテナンスもしっかりと意識しておきたいですね。贅沢なパック出典：byBirthたまには贅沢なメンテナンスもしてみたいですよね。休日の時間がある夜は美容DAYにして、スペシャルなお手入れをしてあげませんか？ゆっくりとお風呂に浸かり、体の芯まで温めてリラックスモードにしてから、お肌を丁寧に集中パックします。普段なかなか使えないハイブランドのパックや美容液を使って、じっくりと肌を保湿しましょう。値段に見合った保湿力とケアをしてくれるハイブランドのパックは肌を最高の状態へと仕上げてくれて、また、一週間の疲れをリセットしてくれます。リッチな気分に浸ることもメンテナンスには必要不可欠な存在。次へのやる気もチャージしてくれますよね。自分へのご褒美にぜひいかがでしょうか。体の歪み出典：byBirth自分の姿勢や歩き方や座り方などで出てくる体の癖。それが歪みの原因になってしまっていたら、様々な体の不調を引き起こします。健康を維持するためにも、体の歪みは取っておきたいものですよね。そこで、体のメンテナンスはプロにお任せしましょう。整体や整骨院に行き、体のメンテナンスをしてもらえば、すっきりと体が軽くなるはず。いつまでも美しさをキープするには、きちんと整えてもらい、自分の体のことを見つめ直すことも意識しなくてはいけません。こんなこともメンテナンスできていますか？メイク道具出典：byBirth今使っているメイク道具はキレイにお手入れできていますか？ファンデーションのスポンジやパフ、アイシャドウのチップやチークのブラシなど、直接肌に触れるメイク道具は清潔に保っておくことが大切。不衛生な状態のまま使っていると肌荒れを起こしてしまうかもしれません。そうならないためにも、汚れを感じる前に最低月に2回程度は洗って、定期的にキレイにしておきましょう。お手入れ法は石鹸や専用のクリーナーを使って優しく洗い、しっかりと乾かして下さい。湿っていると雑菌が繁殖してしまってせっかくのメンテナンスも意味がなくなってしまいます。すっぴんでいる日の前日に行えると理想的ですね。キレイになるための道具は、感謝の気持ちを持って大切に扱うようにしておきましょう。メンテナンスまでできてこそ、真の美しい人！出典：byBirthウワベだけの美しさは誰にだってできます。でもあらゆることのメンテナンスまで行き届いている人こそ、真の美しい人と呼べるのではないでしょうか。休日を上手に利用して、自分と向き合ったメンテナンスをしてあげましょうね。

外壁と屋根の性能を十分に発揮するためには、メンテナンスが欠かせません。表面の塗装が剥がれているなら、補修が必要です。そんな外壁と屋根ですが、実は一緒に塗装することで費用を節約することが可能なのです。今回は、外壁と屋根の塗装について解説しましょう。外壁と屋根は同時に塗装した方が安い?!外壁と屋根は別物ですから、塗装などのメンテナンスも別々に考えてしまうことが多いですよね。この2つには、実は共通する部分が存在します。それが、どちらも作業中に使用することになる「足場」です。【一緒に塗装作業を行うと…】屋根を塗装するためには、屋根に登る必要があります。また、外壁も上の方は足場がないと届きません。そのため、どちらも基本的には足場を用意する必要があります。つまり、外壁の塗装と屋根を塗装と一緒にすれば、足場の設置と撤去の作業が一度で済むということです。【足場設置の費用】「足場だけでそんなに費用が違うの？」と思われる方も多いでしょう。足場の費用は、一般的な住宅（30坪）で20万円ほどかかります。もっと広い住宅や、足場の設置が難しい環境などの場合、費用はさらに上がるでしょう。塗装を同時に行うだけで20万円以上を節約できるのです。屋根と外壁、両方とも塗装を行う予定があるなら、同時にやった方が賢い選択だと言えるでしょう。外壁塗装の費用を無料で比較外壁と屋根の塗料の耐用年数は？家の四方を囲む外壁と、家の上部に位置する屋根は、置かれている環境が違います。一般的に、外壁よりも屋根の方が厳しい環境にあるので、同じ塗料を塗っても屋根の方が早く劣化すると考えられています。ただし、塗料については、種類によって耐用年数が大きく異なります。塗料の種類と耐用年数についてご紹介しましょう。【アクリル系塗料】耐用年数は4～7年。他の塗料に比べ、汚れやすく耐久性が低いので、あまり使用される機会はありません。【ウレタン系塗料】耐用年数は6～10年。まずまずの耐久性や施工性を備え、コストパフォーマンスに優れていますが、使われる頻度は比較的低い塗料です。【シリコン系塗料】耐用年数は8～15年。汚れや色落ちに強く、防カビ・防藻性に優れた塗料。人気が高く、屋根や外壁にも多く使用されている塗料です。【ラジカル系塗料】耐用年数は8～15年。シリコン系に並ぶコストパフォーマンスを持つ塗料です。ただ塗料の中では新しい部類に入るので、まだまだ実績が少ないのが実情。【光触媒塗料】耐用年数は10～15年。この塗料の特徴は、太陽の光や雨などの自然の力が汚れを洗ってくれる点です。「ハイドロテクト」とも呼ばれる技術で、こちらも比較的新しい塗料です。【ピュアアクリル塗料】耐用年数は12年～15年。劣化しやすいイメージのアクリル樹脂ですが、不純物を取り除いた「ピュアアクリル樹脂」なら高い耐候性と防水性、遮熱性を持つ高性能な塗料を作ることが可能。ただその分、価格も高くなってしまいます。【フッ素系塗料】耐用年数は15年～20年。高い耐久力に加え、汚れに強く光沢感があって美しい塗料なので、商業施設やビルなどにも使われています。コストは高いですが、一般の住宅にも使用される機会が多くなってきました。【遮熱系塗料】耐用年数は15年～20年。「遮熱」というだけあって、熱を反射することにより室内の快適性を高めます。環境にも優しく、自治体によっては補助を受けることが可能なので、ぜひチェックしてみてください。外壁と屋根を同時に行う際に注意すべきポイント外壁と屋根の同時塗装は費用の節約になりますが、注意すべきポイントもあります。【工期が長引く】足場の設置と撤去は一度で済みますが、塗装作業は2回分行うことになります。従って、どちらか一方の工事に比べると、工期が長引くことになることを覚えておきましょう。ただ、別々に行った場合に比べるとトータルの工期は短くなります。【どちらかが不要なこともある】外壁と屋根では、さらされている状況から耐用年数が異なることは先ほど説明しました。また、塗料によっても耐用年数は違います。以上のことから、メンテナンスが必要な時期がずれてしまうケースがあるというわけです。同時に塗装するのは、どちらかがまだ塗装するレベルではないのに塗装することになる可能性も否めません。メンテナンス時期は、慎重に決める必要があるでしょう。【業者選びに注意】同じ塗装作業とはいえ、屋根と外壁では塗装場所が異なります。業者によっては、どちらか一方が専門外ということもあり得るでしょう。そうなると、片方しか対応できないと言われることもあります。また業者の中には、手抜き工事を行う悪徳業者が存在することも残念ながら事実です。もし両方とも手抜き工事をされてしまったら目も当てられません。業者選びは慎重に行いましょう。まとめ家は家族を守り、快適な生活を送るためのものですよね。しかしどんなに丈夫な住宅でも、風雨や紫外線からのダメージを受け続けると、耐久力は落ちてきます。しっかりメンテナンスをすることが大切ですが、その分費用がかかります。どうすればお得に利用できるかを知り、賢くメンテナンスを行いましょう。外壁塗装の費用を無料で比較

建物の外壁は、家を雨や風、紫外線などから守ってくれるという役目がありますが、時間が経つにつれて少しずつ傷んでしまいます。少しでも建物を長持ちさせるためにも、外壁のメンテナンスは欠かせません。万が一、メンテナンスを怠ってしまうと、建物の寿命を縮めてしまうことも考えられます。そうは言っても、「いつメンテナンスを行えばいいか分からない」「方法は何があるの？」と、疑問に思う人もいるでしょう。ここでは、外壁のメンテナンスのタイミングや、やり方について紹介したいと思います。外壁のメンテナンスを行う必要性とは？外壁のメンテナンスを行う理由は、主に以下の2点が挙げられます1：家の美観を保つ2：建物の寿命を延ばす建物は、新築した時から10年も経つと、どうしても紫外線や雨風の影響で外壁の汚れが目立つようになり、徐々に色も褪せてしまいます。しかし、外壁を塗り替えることで、建てたばかりのような鮮やかさを取り戻すことができます。思い切って色を変えてしまえば、イメージチェンジを図ることも可能です。また、外壁塗膜が劣化してくると防水性が弱くなってしまい、外壁が雨水や湿気を吸収しやすくなるので傷みが進む原因になります。ここまでくると外壁を塗り替えるだけでは解決せず、外壁自体を張り替える必要が出てきます。外壁のメンテナンスは、経年劣化による傷みを修繕するだけではありません。エアコンの利用を減らすために断熱性をアップする、地震対策のため耐震性を上げるというように、時代のニーズに合わせた機能を付けることもできるのです。外壁塗装の費用を無料で比較外壁のメンテナンスを行うタイミングとチェックポイント外壁のメンテナンスは、どのタイミングで行うと良いのでしょうか。一般的には、以下のタイミングでメンテナンスを行うと良いとされています。1：外壁の寿命が来た2：外壁にひびやめくれが発生した3：雨漏りしている4：汚れやシミが目立つこのような状況でメンテナンスを行わないと、家の美観が損なわれたり、雨水が入り込んで柱や壁が腐食して強度が下がったりするなどのトラブルにつながる可能性が高まります。メンテナンスのタイミングを見誤らないためにも、自身で家の状態を確認しておくと良いでしょう。以下に、チェックポイントをまとめました。【外壁チェックポイント】・外壁が色褪せてくすんでいる……紫外線により、外壁の塗膜が劣化しています。・壁に手を擦り付けると粉がつく……塗料の劣化が原因で、「チョーキング」という現象が起きています。・壁と壁のつなぎ目を押してみる……弾力性が落ちているようであれば、防水性が弱まっている可能性があります。・苔や藻が付いている……外壁が汚れる原因の大半は、増殖してしまった苔や藻です。・ひび割れや塗装のはがれがある……この状態で放置してしまうと外壁の劣化が速くなり、塗装だけでは間に合わず、大掛かりな補修が必要になります。壁材の種類ごとのチェックポイントもまとめました。【外壁がモルタルの場合】・外壁のひびが黒ずんでいる・小さな割れが増えた・壁を触ると手が白くなる窓周辺も見落とさずにチェックするのがポイントです。【外壁がサイディングの場合】・ボードをつなぐコーキング目地が割れている・ボードを留めている釘付近が割れている・継ぎ目部分が反ってしまい、隙間ができているサイディングは、ボードの目地の割れだけでなく、塗装の劣化も注意して見ましょう。【木部の場合】・板のつなぎ目に隙間がある・塗装がはがれている・腐食している場所がある木材は腐食が進むと強度が弱くなるので、塗膜が剥がれている、艶がなくなるといった状態を見つけたら、早めにメンテナンスを行いましょう。外壁のメンテナンスをするときのポイント外壁の状態をチェックして劣化が進んでいると判断したら、メンテナンスを行いましょう。メンテナンスには、自分でできるものと業者に依頼した方が良いものがあります。費用を抑える目的でセルフメンテナンスをした場合、不十分な仕上がりになってしまうこともあるので注意が必要です。無理せず、業者に依頼した方が、結果的に予算を抑えられることもあります。自分でメンテナンスをするなら、雨上がりに汚れを水で流す、先に述べたような外壁のチェックを日常的に行うことをおすすめします。DIYが得意な人なら、ホームセンターなどで塗料を購入して外壁塗装に挑戦するのも良いでしょう。その際は、いきなり塗料を塗るのではなく、きちんと下地処理を行うことがポイントです。セルフチェックだけでなく、定期的に業者のメンテナンスを受けることも大事です。プロの目で見てもらうことで、自分では気づかないような不具合を見つけてくれることもあります。ダメージが小さいうちに補修できれば予算も安く済むので、こまめに業者のメンテナンスを受けてくださいね。まとめせっかく家を建てても、外壁の劣化を放置したことが原因で建物の寿命を縮めてしまっては、もったいないですよね。普段から外壁をチェックして定期的にメンテナンスを行っておけば、きれいな状態を保てますし、何より安心・安全です。快適な暮らしを送るためにも、外壁のメンテナンスをしっかりと行うようにしましょう。外壁塗装の費用を無料で比較

自分だけの香りで心のメンテナンス札幌のカウンセリングオフィス「Holistic One（ホリスティックワン）」に、10月より新たな香りが加わることとなった。ホリスティックワンでは、好きな香りを選ぶことで心のメンテナンスを行う、アロマ調香を取り入れている。香りのバランスを考ながら独自の香りを選んでいく作業と、調合しながら交わす雑談で、日々のストレスを軽減するという、画期的な方法。自分だけの香りを感じながら、抱え込んだストレスを解き放つ、嗅覚を使ったリラックス方法を体験してみてはいかがだろうか。アロマ調香の魅力アロマ調香は、メンタルケアの一種で、数十種類の天然香料の中から、自分の好きな香りを選んでいく作業を通して、心をリラックスさせる方法だ。数ある香りの中から、バランスを考えながら、香りの完成形を思い描いていく作業は、スポーツ選手がイメージトレーニングで試合前に集中力を高めるのと似ている。好きな香りで心に安定を与え、調香作業のアドバイスを通して交わす雑談により、自分の心と向き合うきっかけにもなる、画期的な方法と言えるだろう。五感の中でも脳への伝達が早いと言われる嗅覚を刺激することで、言葉で気持ちを説明するのが苦手な人でも、手軽に心のメンテナンス作業ができるので、誰でも簡単にリラックス体験を味わうことができる。新たな香りに【プルメリア】【アイリス】【チュベローズ】【トンカビーンズ】【ユズ】【バニラ】の6種を加えたホリスティックワン。知らず知らずの内に抱え込んでいるストレスを、香りで発散できる新しいメンテナンス方法となっている。（画像はプレスリリースより）【参考】※Holistic Oneのプレスリリース※Holistic Oneの公式サイト

元吹奏楽っ子（担当：Euphonium）の音楽好きharakoが、大人になってから、改めて音楽の楽しみ方を見つける連載です。第6回目は、ヤマハミュージックジャパン管楽器アトリエ東京技術者の新見忠士さんに、金管楽器のお手入れ方法について教えていただきました。前半は、ピストンメンテナンスと、取り扱いの注意点についてです。金管楽器の命「ピストン」の重要性とは？【大人の音楽LOVER♪】vol. 6harako金管楽器のピストンが動かなくなったり、カチャカチャ音がしたりすることがありますが、対処方法やメンテナンスで気をつけることはありますか？新見さん金管楽器にとって、ピストンがスムーズに動くかどうかは、良い演奏をするうえで非常に大切なことですよね。久しぶりに楽器を触るという方も、普段から楽器を演奏している方も、ピストントラブルは多くあります。いざ！ という大切な演奏で困らないように、日頃からこまめにメンテナンスすることが必要です。そこで、今回は3つにしぼってポイントをお伝えしたいと思います。ユーフォニアムでご説明しますが、ピストン楽器に共通していることばかりなので、ぜひ、マスターしてみてくださいね！お手入れ①用途別にバルブオイルを使いわけようharkaoバルブオイルとひと口に言っても、ヤマハでは4種類ありますが、どんな違いがあるのでしょうか？ そして、オイルを使用する際に、注意することがあれば、教えてください。新見さんそもそも、なぜバルブオイルをさす必要があるのか？というと、楽器とピストンの金属が擦れて、動きにくくなったり傷つけてしまうのを防ぐためです。そこで、当社では左から「スーパーライト」「ライト」「レギュラー」「ビンテージ」とパッケージの色が濃くなるにつれて、オイルの粘度が高く作られています。テクスチャーが、サラサラからコッテリになっている、と表現するとわかりやすいでしょうか。基本的にこの4種類からオイルを選ぶのであれば、「レギュラー」でOK。ごく稀に、ピストンの動きが重い方が好きという方もいらっしゃるので、その時は「ビンテージ」を使用してみてください。そして、注意点を挙げるならば、製品を混ぜて使わないこと。当社のオイルは100%化学合成でできているんですが、天然の石油から作られたオイルと混ぜて使用すると、成分が固まってしまい、動作が悪化してしまう可能性があるんです。スムーズに動かしたいという目的があるのに、余計に動きにくくなってしまう……！ なんてことにならないよう、気をつけてみてくださいね。お手入れ②フェルトやコルクなどが潰れていないか確認harakoカチャカチャと、ピストンが鳴りだす時ってありますよね。原因と対処法はありますか？新見さん静かな曲の時などに、カチャカチャと金属音がなるのは、よくないですよね。音が鳴る原因は、主に2つ。ひとつ目は、ピストンのネジが緩んでいないか？ を全て確認することです。もうひとつは、意外と見落としがちなピストンの裏についているフェルトが潰れてしまっている場合があります。これは、頻繁に起きるわけではないですが、長期的にピストンを使用していると、徐々にフェルトが薄くなることがあるので、ネジは締まっているはずなのに、変だな？と感じたら、ピストンの裏側をのぞいてみてくださいね。そして、フェルトを放置しておくのは、実は音が鳴るというトラブルだけではなく、音程にも影響が出てしまうので注意が必要ですよ。管を外した時に、横からピストンポート（音波の通る穴）を見ると、穴の位置が微妙にズレているのがわかりますか？（上の画像参照）穴の位置がぴったりハマっている状態が正しいポジションですが、フェルトが潰れていると、こんなふうにズレてしまうんです。穴がズレていると、息を入れた時の圧力が微妙に変化してしまい、楽器の音程バランスも崩れてしまうので、定期的なメンテナンスをする必要があるんですよね。harakoわー、本当ですね。初めてフェルトなしで横からみましたが、まさか音程感が変わるなんて知りませんでした！お手入れ③調子が悪い時は、隙間にオイルを入れるharakoたまに、しばらく放置していてピストンが固まってしまった……！ というトラブルに遭遇する場合がありますが、良い対処法はありますか？新見さん本当は、しばらく吹かない時期は、楽器の中の水分をきれいに乾かしてから、少し多めのオイルでピストンをコーティングして、保管するのがオススメです。しかし、もしそうなってしまった場合には、無理に叩いたり、振動させたりは控えてくださいね。ピストンが外れたとしても、中で管が曲がってしまうと、音程が悪くなる可能性もあります。まず、良い対処法としては、手持ちのバルブオイルをたっぷりと隙間に入れ込むことです。もしくは、少し裏技になりますが、ライター用のジッポオイルを使うと、古くなった油が取れるので使うのも良いですよ。harakoなるほど……！ ピストンが動かない！ と焦ってしまうのは、注意が必要ですね。そして、日頃からオイルの使い方を意識したいと感じました。金管楽器の「命」であるピストン、正しいメンテナンスで良い演奏を心がけたいと思います♪あと、金管楽器の洗い方についてなんですが……。後半へ続きます……！新見忠士さんヤマハミュージックジャパン管楽器アトリエ東京技術者〈取材協力〉株式会社ヤマハミュージックジャパン(C)EzumeImages/Gettyimages

その日の気分やスケジュールを、図らずも人様に露呈してしまうおしゃべりなファッションアイテムがある。それは靴。綺麗なヒールをチョイスした日は女性らしい気分だったり、大切な誰かと会う約束があるとき。フラットシューズを選んだ日は軽快なムード。またはラクをしたいときだったりするはず（笑）。靴はパーソナリティを表現しやすく、逆を言えばその日の気分を変えてくれるほどの力を持つアイテム。女性らしくしたいと思ったら華奢なヒールを履けば、自然とそんな気分になれるといった具合だ。あなたはヒール派？ それともフラット派？どちらかに偏るケースが多く、加齢とともにフラット派が増えていく。「一度低いの履き出すとヒールがきつくて」なんて話も聞く。ヒールを綺麗に履くには適度な腹筋と背筋力がいる。それがないと前かがみのみっともない立ち姿になってしまうし、歩幅も狭まる。美しくあることを願い、鍛えた体でしか、美しくヒールを履くことはできないのだ。意識の高い女性であるために、ため息の出るくらい端正な（そして法外な価格の、笑）ヒールを手に入れるというのも、加齢とともに変わっていくスタイルや意識の変化の抑止に一役買ってくれそうだ。見え方を意識するということでいえば、靴のメンテナンスにも気を配る必要がある。美しくない靴は確実に女性を美しくなく見せてしまうけれど、手をかけた輝きを放つ靴は、きめ細やかで丁寧な印象の女性であるというオーラを放ってくれる。足元は思いのほか視線を集めるものだから侮れない。マメにメンテナンスをしていれば靴は驚くほど長持ちする。私は10代の頃の靴を未だに愛用しているけれど、それこそまさに人生を一緒に歩いてきた感じ。最近はさまざまな形状の靴が混在していて、トレンドというよりはテイストが重要視されるようになったので、ちょっと前の靴も遜色なく今の時代に通用する。そんなことを思うとメンテナンスの重要性がまた高まるな、と思う。最後に、玄関に靴を出しっぱなしにしないこともおすすめしたい。出しっぱなしにしてあると、出ている靴の中から適当に選び、とりあえず履いてしまうということがおきる。靴をきちんとしまってあると、さて今日のスタイルにはどの靴がいいかなとちゃんと靴を選ぶので、当然のことながらスタイリングの完成度が高くなるのだ。家に帰ってきたときにスッキリしていて気持ちがいいというメリットもあるし、またしまうときに靴の状態をチェックする習慣がつく。ちょっとした日々の所作に綺麗になれるヒントは隠されている。撮影／柳原久子

子どもが巻き込まれるた事件が報じられるたびに、何とも言えないほど、胸が苦しくなります。こうした悲しいニュースを聞くと、防犯ブザーの必要性を強く感じるママも多いことでしょう。私たちが子どものころはほとんど使われていなかった防犯ブザーですが、いまではさまざまなタイプがあり、親としては何を選べばいいのか悩みます。しかし防犯ブザーには選び方よりももっと大切なことがあります。■防犯ブザーの選び方防犯ブザーは大きな音を鳴らすことで、ほかの人へ身の危険を知らせると同時に、不審者が一瞬たじろいたすきに子どもが逃げるチャンスを作るためのアイテムです。音を鳴らす方法としては、ボタンを押す、ひもを引っ張るという、この2タイプがメジャーではないでしょうか。どちらを選べばいいのでしょうか。以前、防犯の専門家に取材したときは、次のようにアドバイスをされました。その答えは「子どもが使いやすいことがいちばん」。どんなに高性能であっても、実際に使う本人が操作できなければ意味がないからです。また、低学年の子どもの場合、ボタン式は使いやすいけれど、何も起きていないのにふざけて押してしまうなどの問題が生じることも。そのため、どのようなタイプのものでも、防犯ブザーのつける意味と役割を事前に教えておく必要があります。そして、実際にどのように使うのか、実践することも大事。店舗によっては購入前に実際に使わせてくれるところもあります。こうしたサービスを利用するのもいいですね。■防犯ブザーの正しくつける場所基本的な性能をチェックしたら、次に防犯ブザーをつける場所を考えます。防犯ブザーは、ランドセルやポケットの中に入れっぱなしでは意味がありません。すぐに使えるよう、ランドセルに装着するのが一般的。さらに、つける場所にも注意が必要です。サイドにつけている子どもを見かけることがありますが、これでは手が届かなくて使えないのでは？　と心配になることがあります。＜防犯ブザーをつける場所＞防犯ブザーはランドセルのショルダーベルトにつけるのが基本。位置は胸の高さがいいとされていますが、実際につけてみて子どもに合わせて調整しましょう。最近では、防犯ブザー用のフックがついたランドセルが増えてきました。このフックにつけられる防犯ブザーアイテムを選んだほうが、装着具を選ぶ手間が省けます。首からかけられるタイプのものもありますが、ひもで首がしまったり、不安定な位置でブザーがつかめなかったりする恐れがあります。■さらに安全を求めるときの機能ここまでは基本中の基本。さらに安全を求めるなら、次のような機能がついたものも検討してはいかがでしょうか？●GPS機能人気のない田畑のあいだなどを通る場合には、ブザー音がほかの人に届かない可能性もあります。そんなときでもGPS（衛星利用測位システム）があれば、居場所を探しやすくなるのでおすすめです。これにプラスして、ブザーを使用したらセキュリティセンターに通報されるタイプも登場しています。●防水加工意外と忘れがちだけど、あると便利なのが、防水加工です。精密機器は雨などに弱いため、すぐに壊れてしまった、という話をママ友から聞くことも。そのため、こうした性能もチェックしておくといいですね。■買っただけで安心は危ない！　半数以上が使えないという事実防犯ブザーは買っただけで安心してしまいがち。でも、いざというときに使えなくては意味がありません。定期的にバッテリーの有無をチェックする、使い方を確認するなどのフォローを親が忘れずに行いましょう。国民生活センターが実施した調査によると、小学生が使用していた防犯ブザーの半数以上に、音がならないといった異常が生じていたそうです。消費者へのアドバイス1.最低でも1カ月に一度は家庭で保護者が作動確認を行い、電池の点検と交換も定期的に行いましょう。2.かばんなどの取扱いも含め、携帯時に強い衝撃を与えるなど、乱暴な扱いをしないように教えましょう。出典：出典：独立行政法人　国民生活センター 「防犯ブザーの電池切れや故障に注意！–いざという時のために家庭で点検を–」 ■防犯ブザーの訓練何もなければ防犯ブザーを使う機会がないので、子どもには危機感が持てないかもしれません。そんなときは、模擬訓練をするのがいいそうです。●訓練内容犯人役：パパ子ども：防犯ブザーのついたランドセルを背負う訓練：パパが犯人になって、子どもに後ろから抱きついても、ブザーを使うことができるか最初は遊びの一種と思ってまじめに取り組まないかもしれません。ケガなどには配慮するのはもちろんですが、犯人役は子どもの動きを完全に封じ込める勢いで臨むと、子どもも真剣に取り組みます。また、恐怖で防犯ブザーの存在を忘れてしまうことがあるため、大声を出す練習もおすすめ。家の中では難しくても、カラオケボックスなどを利用すれば、遠慮なく叫ぶことができます。一応、お店の方に大声を出す練習をすると伝えておくといいかもしれませんね。防犯ブザーは使う機会がないことがいちばんですが、「もしも」のために必要なもの。防犯ブザーを性能だけで選んで、親は安心してしまうのではなく、定期的なメンテナンス、そして防犯について子どもと話し合うことが大切です。

こんにちは、恋愛デトックスカウンセラーの下村さきです。4月は、学年・年次が上がって学校・会社に後輩が入ってきたり、自分が新しい環境に身を置き始めたりと、新しい人との出会いの季節ですね。そんな新年度の新たな出会いを迎える前に見直しておきたい4つのことをご紹介します。■１．体をメンテナンス年度末、社会人だと忙しい時期かもしれませんが体のメンテナンスをしておきましょう。新たな出会いにとって、第一印象はとても大事なもの。肩がこって背中が丸まっていませんか？コーヒーや紅茶の茶渋が歯を色付けてしまっていませんか？運動不足で足がむくんで楽ちんブーツしか履けなくなっていませんか？疲れで肌がボロボロになったり、目の下にクマが目立ったりしていませんか？「この人、素敵だな」と思ってもらえる自分でいるために、体のコンディションを整えておきましょう！■２．心のリフレッシュ悩み事・心配事や嫌なことで心が穏やかでない人は、体だけでなく心のリフレッシュもしておきたいところ。心の曇りは顔の曇りとなって現れるので、新しい生活が始まる前に晴れやかにしておきましょう。昔の楽しかった写真を見て「あの頃は良かったなぁ、あの頃に戻りたい・・・」とため息をついてしまうようなら今すぐ改善すべき！自分の心の赴くままに過ごす日を一日つくって、自分をいたわってあげましょう。心の余裕は新しい素敵な出会いを引き寄せてくれますよ。■３．小物をリニューアル代わり映えのない忙しい毎日の中でときめきを忘れていませんか？日々の生活に新鮮さを感じられなくなっている方は、身の回りの小物をリニューアルしてみましょう！スマホのケースやお財布、定期入れにハンカチ・・・小物を一つ変えただけでも気分が上がって「新しい生活が始まるんだ！」とワクワクする気持ちを感じられることができます。小物をリニューアルにすると、周囲の人に清潔感が伝わるだけでなく、新鮮な気持ちで幸せそうなあなたの雰囲気も伝わって、新たな出会いを逃がしませんよ。■４．自分と向き合う新たな出会いでもなければ、自己紹介をする機会はなかなかありません。新たな出会いを迎える前に、自分と向き合っておきましょう。たくさんの人の自己紹介を聞いていると、印象に残る人と残らない人でハッキリとわかれるのを感じたことがある人も多いはず。ですから、自分という人間をよく知ってもらうためにも自己紹介を考えておくのは大切です。自分の好きなこと・得意なことは何なのか、伝える相手にどんなことを知ってほしいのかを考え、1分程度でわかりやすくまとめる練習をします。事前練習をしておくだけで本番の緊張も和らぎ、笑顔で話す余裕もできますよ！■おわりに春は、出会いの季節であるとともに、別れの季節でもあります。寂しい気持ちや不安な気持ちもあるかもしれませんが、後悔しないためにも自分史上最高の自分で新たな出会いに向き合えるよう、この季節を大切に過ごしてくださいね！(下村さき／ライター)（ハウコレ編集部）（下薗なおこ／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

こんにちは。整理収納アドバイザーの澤田真美子です。お家や持ち物のメンテナンス、やろうと思っていたのについつい忘れてしまうということはありませんか？忘れがちなお掃除や修理、お手入れなどのメンテナンス。忘れない工夫が必要です。●カレンダーに書いておくカレンダーや予定表、年末年始にいただいたまま眠っている物はありませんか？すでにお使いのカレンダーでももちろん大丈夫。自分や家族の予定とともに、家の中の気になる場所のメンテナンスを行う時期を記入しておくと、うっかり忘れてしまうということがありません。たとえば、「来週の日曜日は自転車のお手入れをしよう」と思ったら、その日のところに「自転車の手入れ」と書いておきます。こうすることによって、忘れずにメンテナンスしてあげることができます。部屋の中にカレンダーが貼れない場合は、収納の内側やハンガーなどを工夫して取り付ける ようにしましょう。手帳を利用するのもおススメです。●携帯電話やスマホを活用携帯電話やスマホのスケジュール機能を使うのもおススメです。最近はアラーム機能で、設定した日にち、時間にアラームをならすことができるので、忘れてしまう心配がありません。メンテナンスに必要な道具をいつまでに揃えておけばいいかなどもあわせて登録し、アラームが鳴るように設定しておく と、メンテナンス時に必要なモノがそろっていないという心配もありませんよ。●多くの人がカレンダーをどこかからもらっている2014年12月に、快適ライフを応援する生活情報リサーチサイトでカレンダーについてのアンケート調査を実施しました。「ご自宅にカレンダーをいくつくらい飾っていますか？」という質問に、「3つ」と回答した人が第1位で、全体の22・2％。「ひとつもない」と回答した人は全体の4％でした。また、「カレンダーをどうやって入手しますか？」という質問に対して「お見せ・会社などの取引先・得意先からもらう」と回答した人が全体の67％、「銀行やお店からもらう」と回答した人が全体の42.5％という結果が出ました。このことから、多くの人が自宅にカレンダーを所有し、そのカレンダーをもらっているということがわかります。●お家のお掃除も、カレンダーや手帳、スマホアプリで管理すると忘れない！ついつい忘れがちなお掃除やおうちのメンテナンスは、予定表と一緒にカレンダーや手帳に書き込んでいくと、つい忘れてしまうことを防ぐことができます。また、あまり活用できていないいただきもののカレンダーや手帳がある場合は、活用できるチャンスです。しっかり予定に組み込み、忘れないようにしておきましょう。参考にしていただければ幸いです。【参考リンク】・【アンケート】カレンダーについて | TEPORE（）●ライター／澤田真美子（整理収納アドバイザー）●モデル／NANAMI（RIRIAちゃん）

「足首をまわす」だけで下半身スッキリ、痩せるだけでなく脚のパーツモデルにまでなれたという、ボディ・メンテナンスサロン「美Conscious～カラダ職人」代表の久優子（ひさしゆうこ）さん。足首とリンパのケアを基本とした、オリジナルのボディメンテナンスメソッドを確立し、体の不調に悩む女性たちに手軽なセルフケアを提唱しています。今回は、久さんがおすすめする「足首まわし」に、ちょっとしたストレッチをプラスするだけで、全身の巡りをよくする方法と長続きさせるコツを伺いました。▼「足首まわし」の記事（動画あり）はこちら　スキマ時間は、「くるぶし」の外側をマッサージ！くるぶし周りには老廃物が溜まりがち。足首を足指で挟んでしごくだけで、くるぶし周りに溜まった老廃物が流れやすくなり、さらに血流がよくなります。脚のむくみ対策にもなり、つまりは美脚へのワンステップ。足首を逆の足の親指と人差し指ではさみ、上下に数回しごく。「まずは、ソファやいすに座っている時にやってみて、慣れてきたら、歯を磨きながらなど立っている時にも。気が付いた時にやるように習慣化すれば、むくみ知らずの美脚をキープできます」（久さん）むくみを感じたら「手首」を動かして “関節ストレッチ”つなぎ目（関節）が固くなっていると、血液やリンパの流れが悪くなってむくみ、重たく感じてきます。そのため、足首だけでなく各関節をゆるめ、ストレッチをするのが効果的。なかでも、気が付いた時にいつでもほぐせるのが手首です。手首を振るのではなく、手の自重を利用して軽く上下に振るだけ。PC作業が続いた日や、腕や肩が凝ったなと感じる夕方に行うと、ほんの数十秒～数分なのに指先がポカポカしてきてスッキリ！　いつでもできる究極の“ながらストレッチ”です。「朝起きた時に指のこわばりを感じるなら、起き上がる前にベッドの中で行ってみてください」（久さん）肩関節＆肩甲骨のストレッチ肩甲骨を動かすと肩こりや首のコリに効果的だと言われていますが、正しく肩甲骨を回せているかどうか自分では判断しにくいもの。タオルを使用することで、肩甲骨の可動域を広げ、左右バランス良く動かすことができます。そして、肩甲骨ストレッチ後には肩関節のストレッチを！ 正しい姿勢を意識しながら、腕を曲げ手を腰に当てた状態から脇の下まで動かし、肘で円を描くようにまわします。そのとき肩関節を緩めるように意識することがポイントです。「繰り返し行うことで、肩甲骨、肩関節がしなやかに動くようになり肩コリ、首コリの改善になります」（久さん）毎日の習慣にプラスするのが続けるコツ！「やればやるだけ効果が実感できるので、歯磨きをするとか、お料理を作るなどのように、毎日の習慣にするのが続けるポイント！　私も毎日、欠かさず行っているからこそ、美しいと思える脚とカラダをキープできているのだと思います」（久さん）体が柔軟でしなやかに動ける＝女性らしいしなやかな動きになるということ。いつも魅力的な女性でいるために、「足首まわし」＆「ながらストレッチ」を習慣にしてみてはいかが？久優子（ひさしゆうこ）さん　プロフィールボディ・メンテナンスサロン「美Conscious～カラダ職人」代表。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会の認定を受け、講師としての活動経験も多い。サロンは完全紹介制。美脚、体のバランスを整える駆け込みサロンとして有名人のファンも多い。足首まわしで健康的に美スタイルアップ！と題しワークショップも行っている。近著は『1日3分! 足首まわしで下半身がみるみるヤセる』（PHP研究所）。　 、

冷房で冷えたせい？　立ちっぱなしでもないのになぜか脚がむくんでいたり、ポッコリお腹が気になっていませんか？　そんな悩みが「足首をまわすだけ」で解消できたらうれしいですよね。さまざまな分野で独自に研究を重ね、「足首」と「リンパ」のケアを基本としたオリジナルのボディメンテナンスメソッドを確立した、久優子（ひさしゆうこ）さんに、「足首をまわす」だけで、下半身デブから半年で15キロ痩せ、脚のパーツモデルにまでなれたという美脚メソッドを教えてもらいました。久優子（ひさしゆうこ）さん　プロフィールボディ・メンテナンスサロン「美Conscious～カラダ職人」代表。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事。予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会の認定を受け、講師としての活動経験も多い。サロンは完全紹介制。美脚、体のバランスを整える駆け込みサロンとして有名人のファンも多い。足首まわしで健康的に美スタイルアップ！と題しワークショップも行っている。近著は『1日3分! 足首まわしで下半身がみるみるヤセる』（PHP研究所）。　久優子ホームページ：久優子ブログ：「足首」って、意外と “固くて冷たい” のです！身長162cmで、昔は体重が68kgあり、それこそありとあらゆるダイエットにトライして、一時的に痩せてはリバウンド、さらに体調も悪くなり、肌もボロボロ…という過去がある久さん。そんなある日、段差のないところでつまずいて転んだことで「足首」に注目したといいます。あらゆるダイエットに挑戦しても痩せないのは足首の冷たさ、固さにあるのではないかと思い始めていた久さんは、思い始めていた久さんは足首をまわし、足指の関節を緩めるようなマッサージを実践してみたそう。「足首をまわすとだんだんと足先が温かくなって、脚が軽くなりました。足首→足裏→くるぶし→ふくらはぎという順番にマッサージを続けていたら、トイレに行く回数も増え、むくみがとれ、脚が細くなってきたんです。そして、足首まわしと足先・くるぶし・ふくらはぎのマッサージを6ヶ月続けただけでなんと15kgのダイエットに成功したのです！ 念願のミニスカートを履いてお出かけしたら足のパーツモデルにスカウトされたんです！！」（久さん）シンデレラストーリーとはまさにこのこと! たしかに、実際に「足首まわし」をやってみると、自分の足首の固さや冷たさに改めて気がつきます。「そうですね。私のサロンに初めていらっしゃる方も、ほとんどの方がそうおっしゃいます。まず、足の指と手の指をしっかり組むことからしてうまくいかない（笑）。最初は私もそうでしたから。でも、基本は簡単。　無理をせず、毎日続けていくうちにスムーズに組めるようになり、足首はきちんと動くようになります」（久さん）人体学を勉強し「足首まわし」は裏付けのあるメソッドにうらやましいほど順調に思える久さんの人生ですが、結婚、出産、そして離婚を経験し、転機が訪れます。「産後も体型を崩したくないと思ってマッサージは続けていました。ですが、私のメソッドは間違ってはいないかもしれないけれど、裏付けがない。離婚をきっかけに、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事し、リンパ・人体解剖学の勉強を始めました」（久さん）その後もさまざまな分野の勉強を重ね、7年前に施術師・セラピストとしての人生をスタート。今では、医学的にも正しく無理がない「足首まわし」をもっと多くの人に広めていきたいと積極的に活動を行っています。「足首まわし」ってどうやるの？それでは、気になる「足首まわし」のやり方を、動画でご紹介しましょう。「まずは足首まわしで足首と足指をほぐして!　足首が柔らかくなると、自然にひざ関節、骨盤、そして背骨を緩まり整ってきます。すると血流・リンパの流れが良くなり新陳代謝が上がります。合わせて肩甲骨を動かせば 首のコリや肩のコリも軽減しますよ！」（久さん）その日の疲れはその日のうちに取る！が久さんのモットー。疲れが溜まった夕方から夜に「足首まわし」を行ってスッキリしてから一日を終えましょう。お風呂タイムに湯船の中で行うといっそう効果的だとか。毎日のセルフケアのひとつとして、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょう。

美尻ってなんでしょう？ プリッとしたお尻、小さなお尻、セクシーなお尻…、人によって好みは違うものですが、共通するのは立体的であること。理想の大きさは違っても、ハート型に近い丸いお尻です。「昔からヒップアップには定番エクササイズがありましたし、最近では“美尻スクワット”が流行していますね。でも、アラフォー以降の女性が、そんなにいつもお尻を締めてばかりいては”ピーマン尻”にまっしぐら！ 素敵なヒップの形からは遠ざかってしまうと思うんです」と、女子のお尻トレーニングに注意を促すのは、ボディワークプロデューサーのkyo先生。オリジナルの自己骨盤調整メソッド「ビューティ・ペルヴィス®」を展開し、日本女性の身体を美しく整えてきたスペシャリストです。「美しいお尻は、機能美・健康美を兼ね備えているべきだと思っています。男性は男性らしく、女性は女性らしくということ。男性と女性では骨盤の形が違いますし、骨盤底筋に至っては、構造からして大きく異なるんですから」（kyo先生）女性の骨盤は妊娠・出産に適応するよう横に広い形をしているのに対し、男性は動きに特化するため細い形になっています。しかも男性の骨盤底には穴が1つ（肛門）しかなく、骨盤底筋も縦に細いので、お尻の穴を締めるだけで瞬発的に骨盤底筋を収縮させることができる。即ち、一瞬で力をこめることができます。一方、女性の骨盤底筋は、支えている臓器が男性より多い上に、穴が3つ（肛門、膣、尿道）あり、面積が横に広く筋肉が複雑に重なり合っています。そのため、一気にすべての骨盤底筋を収縮させることが難しい構造です。男性と同じようにお尻の穴を締めても、お尻側の骨盤底筋しか収縮されないので、後ろから前まで意識してまんべんなく鍛えなければならない。なかなか鍛えにくいので、女性は高齢になると尿もれしやすくなるというわけです。男性と女性、外国人と日本人、ヒップを鍛えるトレーニング法は違うはず！「骨盤底筋のしくみを考えてもわかるように、そもそもスポーツは全般的に男性向けにできています。お尻や腰を含む骨盤周りも、男と女では鍛え方も違うはず。ヒップアップしたいからといって男性と同じようにお尻を締め続けていたら、お尻が硬くなって凹んでいくばかり。特にアラフォー世代からは、それで丸いヒップに近づくことは難しいでしょう。女性のお尻は、中心の骨盤底筋はしっかり弾力があって強く、外側はある程度脂肪が付いていて柔らかいのが理想。『芯の強い女性が魅力的』なんて言われるのはそこから来ているのかもしれません。逆に男性は、外側がガッチリ硬く締まっているのがカッコイイじゃないですか。女性のお尻の締めすぎは禁物です！」（kyo先生）たとえば、人気の「美尻スクワット」も、ちょっとした注意が必要。やり方によっては締めすぎて、固く男っぽいお尻を作ってしまうことになりかねません。特に沈み込んでから立ち上がるとき、膝を伸ばしきってお尻をギュッと締めすぎないこと。膝は伸ばしきらずに、お腹と骨盤底筋を引き上げる意識が大切です。膝を開かずに、両脚を平行にしてやったほうがお尻によけいな力が入りません。そもそも美尻スクワットは、アメリカで人気でした。欧米人やアフリカ人は、立体的で豊かなヒップの女性が多いもの。筋肉量・脂肪量が日本人とは違う上、腰椎のカーブも異なります。日本人は腰椎のカーブが小さめで偏平。しかも現代女性は椅子に深く座らず、悪い姿勢でスマホを使い続けることが多くなったせいで、Ｓ字カーブが不自然で、骨盤が後傾している人も少なくないそうです。今まで見たこともないほど楽ちん！ 日本人仕様の美尻メイクエクササイズ「長年かけて固めてしまった筋肉、その習慣でゆがませた骨格は、すぐに矯正することは難しいもの。それは、いったんゆるめて再教育するしかありません。骨盤周りをゆるめるには、ゆらしたり叩いたり、が最適。よくほぐれて柔らかくなったら、締めすぎないようにヒップアップ効果のあるエクササイズをしましょう。寝る前の数分間でできることなら、毎日続けられますね！」(kyo先生)さあ、動画で見てみましょう。思った以上に簡単だと思いませんか？ お尻をゆるめるポイントは、完全に脱力したかかとで叩くこと。幼児が「ヤダヤダヤダヤダ〜」と駄々をこねているような感じです。200回、300回とたくさん叩くほどほぐれます。この駄々っ子エクササイズは、Ｏ脚やＸ脚の調整にも効果があるそう。kyo先生のレッスンを受けていた高齢の女性は、最初、膝が湾曲していたのですが、1日300回の宿題を続けているうちに、脚が真っ直ぐになってきたのだそうです。お尻周りがゆるんだ後、うつぶせになり、骨盤底筋ごとお尻を締めたりゆるめたり…。これだけでハート型の美尻ができるなら、今夜からやらない手はありません！kyo（小林 亨）プロフィールボディワークプロデューサー。1983年より幼児体操から大人の健康づくりの体育指導を始め、2001年からはフィットネス業界にて、骨盤を中心に全身を整えるプログラムをスタート。2005年にはスタジオ・ヨギーにてオリジナルの自己骨盤調整メソッド「ビューティ・ペルヴィス®」を展開。2015年5月、現代人の体にマッチしたプログラムを発信するスタジオ「b-i Style」（ビィスタイル）を外苑前にオープン。しなやかな美ボディを目指す男女に人気を得ている。同時に、指導者の育成にも努める。骨盤や骨盤底筋に特化した著書も多く、近著は「ビューティ・ペルヴィス®骨盤調整でキレイになる3週間プログラム」（主婦の友社）。画像協力：有限会社ラウンドフラット発行「見るみるわかる 骨盤ナビ」

日本時間10日午前2時に開催する米Appleのスペシャルイベントを控え、Apple公式オンラインストア「Apple Store」が20時30分頃にメンテナンス入りした。現在のApple Storeでは、恒例となる「しばらくお待ち下さい」の文字が並んでいる。スペシャルイベントは、日本時間10日午前2時から公式ストリーミング中継を予定。"iPhone 6s"の名称が見込まれている次期iPhoneや、新しいApple TVの登場などが噂されている。なお、ストリーミング中継は従来Apple製デバイスでの視聴のみ対応していたが、今回はWindows 10搭載ブラウザ「Microsoft Edge」(限定)での視聴にも対応している。