妊娠食

妊娠をすると体調や食の好みなどに変化が出ることがよくあります。その変化によっていつもと違う悩みが増えるかたも多いのではないでしょうか。今回、YouTubeチャンネル『エトラちゃんは見た!』では、妊娠中の食べつわりによって体重が増えてしまっ…

 カロリーが気になる妊婦さんや、毎日の育児に頑張っている授乳中のママにとって、スイーツは密やかな癒しになります。気軽にいけるコンビニでおすすめなスイーツについてお話ししていきます。 カロリー控えたいときの味方「フルーツ…

お仕事をしている妊婦さんは、ランチをコンビニで購入する方も多いかと思います。また、体調によってはごはんを作るのが面倒だなというときもあるかと思います。とは言え、妊娠中や授乳中だと栄養面で気になることや、何に気をつけたらいいか迷いますよね。…

「妊娠菌」ってご存じですか？妊婦さんのお腹を触ったり、妊婦さんが使ったものをもらったりすると、妊娠菌がうつって妊娠できるというジンクスです。 今回は、妊娠菌について医学的根拠があるのか、妊娠菌はどのようにしたらもらえるのかを紹介します。妊…

ママが妊娠中に食べるものは、おなかの赤ちゃんが大きくなってからの食の好き嫌いに影響するといわれていることを知っていますか？それはいったいなぜなのでしょうか？この記事では、その理由と妊娠中に摂取したい栄養素や、体調が悪く食事の支度ができない…

赤ちゃんを欲しいと思う時、「妊娠率が上がる方法」があれば知りたいですよね。実は、毎日の生活を少し変えれば、妊娠率を上げることができます。妊娠に適した体重になり、体を温め、ストレスとうまく付き合い、そしてタイミング法を行えば、妊娠率は上がる…

妊娠線は予防できることを知っていますか？妊娠線は残ってしまうとなかなか消えないので、早い段階から予防しておくのがオススメです。そこで今回は、妊娠線の原因や、妊娠線をつくらないための予防方法などを紹介します。妊娠線とはどんなもの？妊娠線とい…

 こんにちは！ コストコガイドの浜美です。週1ペースでコストコに通う私が、ママたちにおすすめの商品をご紹介します！ コストコの人気フルーツといえば海外の種なしぶどう「シードレスグレープ」！ 種がなく皮ごとそのまま食べら…

 生理による体調不調の中でも、貧血症状が出るという方は多いよう。貧血の原因には鉄分不足がありますが、実はこの鉄分、そもそも食事だけで1日分を補うのはなかなか難しく、さらに生理中は、経血が出ることによって鉄分が失われるため、普段よ…

「妊娠超初期なのにおりものが少ない」ということはあるの？おおよそ妊娠3週までのころを指して、一般的に「妊娠超初期」と呼ぶことがあります。妊娠検査薬を使うには早すぎる時期だけに、妊娠の兆候が現れていないか、体調のちょっとした変化にも敏感にな…

 毎日3食、きちんと食べていますか？ 妊婦さんの体はさまざまな栄養を必要としています。おなかの赤ちゃんを健やかに育むために、栄養バランスを考えた食事を摂りましょう。今回は朝食に着目し、妊婦さんにおすすめの朝食例や栄養バランスのポ…

妊娠中にローストビーフを食べてもいい？ローストビーフはイギリスの伝統的な料理ですが、最近はレストランだけでなくスーパーのお惣菜売り場でも見かける、とても身近な肉料理です。適切な方法で調理されたローストビーフはその名の通り「焼いた肉」で、焼…

 体重を増やしすぎないようにと医師から指導を受けた妊娠中期。どうしてもスイーツが食べたい！という欲求を満たすために私が実践したのが、アイスの手作りでした。栄養士さんから教わった、砂糖不使用のココナッツアイス作り体験のお話です。&…

 妊娠すると食べ物に気を使うようになる人は多いものです。あれは食べていいの？ これは食べてはいけないの？と、敏感になってしまうこともあり、そのなかで香辛料をつかった辛いものの摂取も悩みの1つかもしれません。この記事では、妊娠中に…

この記事の監修ドクター 窪 麻由美先生Fika Ladies‘ Clinic フィーカレディースクリニック（東京都中央区日本橋）副院長。順天堂大学医学部附属浦安病院非常勤助教。東京女子医科大学卒業後、順天堂大学医学部附属順天堂医院、…

この記事の監修ドクター 産婦人科医・医学博士宋美玄先生大阪大学医学部医学科卒業。丸の内の森レディースクリニックの院長として周産期医療、女性医療に従事する傍ら、テレビ、書籍、雑誌などで情報発信を行う。主な著書に、ベストセラーとなった「…

この記事の監修ドクター 窪 麻由美先生Fika Ladies‘ Clinic フィーカレディースクリニック（東京都中央区日本橋）副院長。順天堂大学医学部附属浦安病院非常勤助教。東京女子医科大学卒業後、順天堂大学医学部附属順天堂医院、…

この記事の監修ドクター 産婦人科医・医学博士宋美玄先生大阪大学医学部医学科卒業。丸の内の森レディースクリニックの院長として周産期医療、女性医療に従事する傍ら、テレビ、書籍、雑誌などで情報発信を行う。主な著書に、ベストセラーとなった「…

この記事の監修ドクター 産婦人科医・医学博士宋美玄先生大阪大学医学部医学科卒業。丸の内の森レディースクリニックの院長として周産期医療、女性医療に従事する傍ら、テレビ、書籍、雑誌などで情報発信を行う。主な著書に、ベストセラーとなった「…

この記事の監修ドクター 松峯美貴先生医学博士、東峯婦人クリニック副院長、産前産後ケアセンター東峯サライ副所長（ともに東京都江東区）妊娠・出産など女性ならではのライフイベントを素敵にこなしながら、社会の一員として悠々と活躍する女性のお…

 今回は、妊娠中に疲れを感じやすい理由と、疲労をためないためにできることについてお話しします。 妊娠中に疲れを感じやすい理由妊娠すると、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の分泌量が劇的に変化して、母親のおなか…

 「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【管理栄養士に相談】。そのなかから特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。今回は、妊娠中の人…

 「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【管理栄養士に相談】。そのなかから特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。今回は、妊娠中の甘…

 家計にやさしい卵は、栄養面でも優秀な食品です。ビタミンCと食物繊維以外の栄養素が卵1個の中にすべて含まれています。ただ、妊娠すると、赤ちゃんの卵アレルギーを心配して卵を食べることを控えている人もいるようです。妊娠中に食べた卵は…

 今回は、妊娠中にしょうがを食べることで得られる効果と注意点についてお話しします。 しょうがの効果しょうがは熱帯性の植物で、アジアを中心に古くから料理や民間療法や伝統医療で使われてきました。何千年という長い歴史のなかで…

両親や仕事仲間にはいつ妊娠報告をした…？ママYouTuberのきゃなりんさんに、「妊娠前・妊娠中についての後悔」についてお話を伺いしました。妊娠中に堪能すべきことは…？出産後はハードな子育てが待っているので、あえてたくさん休むことで体力や…

 おなかの中の赤ちゃんはママからの栄養をもらって育っていきます。妊娠中に摂ると赤ちゃんの発育や発達にいい栄養や、生まれた後に免疫力が上がり病気から守ってくれる栄養、妊娠中のママの身体を守ってくれる栄養があります。妊娠中のママと赤…

 妊娠をしてから無性に氷を食べたくなる症状に悩んだことのある妊婦さんもいるのではないでしょうか。今回は、氷を食べずにいられない氷食症の原因や妊娠経過、赤ちゃんに影響があるのかについてお話しします。 妊婦さんが氷を食べず…

 「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【管理栄養士に相談】。その中から特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。今回は、妊娠中のしょ…

 こんにちは、離乳食インストラクターの中田馨です。高温多湿な季節になると、細菌からの食中毒が発生することがあります。食中毒は20～37℃ほどの温度を好み、繁殖するといわれています。 厚生労働省でも「家庭でできる食中毒予…