妊娠食

 体重を増やしすぎないようにと医師から指導を受けた妊娠中期。どうしてもスイーツが食べたい！ という欲求を満たすために私が実践したのが、アイスの手作りでした。栄養士さんから教わった、砂糖不使用のココナッツアイス作り体験のお話です。…

体重増加が気になるプレママ、産後太りが気になるママに向けて、管理栄養士監修のヘルシーレシピ「豆腐ステーキ きのこソース」を紹介します！ たんぱく質・カルシウム・鉄を含む豆腐をこんがり焼いてステーキにしました。食物繊維たっぷりのきのこソース…

 「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【管理栄養士に相談】。その中から特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。今回は妊娠中のおやつ…

体重増加が気になる妊婦さんや産後太りが気になるママに向けて、管理栄養士監修のヘルシーレシピ「ヘルシーなサバの豆腐ハンバーグ」を紹介します♪ 鯖の水煮缶を使って、DHA、EPAを手軽に摂取！ 鉄器を使えば鉄分を補給することもできますよ！&n…

 「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【助産師に相談】の掲示板。今回は、唐辛子が入っているのに気づかず豚汁を食べてしまった妊婦さんからのご相談です…

 妊娠をすると、便秘に悩まされる方も多いのですが、逆に下痢に悩む方もいます。今回は、妊娠中に起こりやすい生理的な変化に伴って起こる下痢と、細菌やウィルスなどの感染によって起こる感染性の下痢について解説します。 生理的な…

妊娠糖尿病の予防・改善にもおすすめ9月5日、医師による糖質制限食の解説書『女性のためのラクやせ糖質制限ハンドブック』が発売された。著者は京都市にある高雄病院の理事長で内科医、日本糖質制限医療推進協会理事長の江部康二氏である。同書は新書判で…

妊娠すると体型はもちろん、体重増加や気分的なもの、食の嗜好など人によって変化やストレスはそれぞれ。負荷を軽減しマタニティライフをよい状態ですごすために適度な運動を取り入れてみるのはいかがでしょう。今回は妊婦のためのエアロビクスでおなじみの…

source：妊娠を望むようになると、それまでに増して“食”について気になりますね。3度の食事はもちろんですが、口にする回数の多い飲み物にも気を配りたいものです。そこで今回は、妊活経験がある管理栄養士の筆者が、妊活中にオススメしたい飲み物…

現地時間10月25日、自身のインスタグラムで第3子が男の子であることを発表したジェシカ・アルバ（36）。同日夜にはトーク番組『The Tonight Show Starring Jimmy Fallon』に出演し、今回の妊娠では日本食への…

出典：妊娠して安定期になると、食欲がどんどん増してきて、どうしても抑えられないのが“甘いものへの欲求”ですよね。体重増加を気にする旦那さまから「また食べてるの？」「少し控えたら？」なんて言われると、厳しく監視されている気分になってしまいま…

ドレイク元ポルノ女優がドレイクの子供を妊娠中だと主張している。1月24日、アムステルダムの日本食レストランでドレイクと一緒にいる姿を目撃されていたソフィー・ブラッソーが、その数日前にドレイクとの子供を授かっていたとして、ニューヨークの腕利…

妊娠中の身体の変化で、よく言われるのは「食の好み」。今まで大好きだった食べ物なのに、「見るだけでイヤ！」になることもあるとか。今回は先輩ママに「妊娠してから食べられなくなった食べ物」について尋ねてみました。■和食が苦手に……・「豆腐。臭み…

【ママからのご相談】現在妊娠5週目の妊婦です。病院で妊娠が発覚した途端にツラいつわりが始まってしまいました。1日に何回も吐いてしまい、それが怖くて食が進まず、今自分が何を食べられるのかが分かりません。つわり期間中はあまり食事を楽しめないも…

こんにちは。心理食育インストラクターのSAYURIです。妊娠中に暑い時期を過ごすのは、ただでさえ大変なことも多いかと思います。それに追い打ちをかけてしまうのが“むくみ”。足のだるさや靴を履いたときの痛みがつらいのはもちろん、暑さよりもむく…

妊婦さんに突如現れる変化「つわり」 重なる吐き気に食が細くなってしまう方も多いと思います。しかし、妊娠はエネルギーを消費するので何も食べないというのは避けていただきたい...。そこで今回はつわりのさいでも食べやすい・飲みやすいかつ、栄養価…

半年前に第2子となる長男セイント君を出産したキム・カーダシアン（35）だが、妊娠中は隠れ食いするほど食に執着。その結果驚くほど体重が増え86キロを突破した彼女は、産後すぐにダイエットを開始。それがうまくいき、ウエストもずいぶんホッソリした…

妊娠しやすい体には、普段の食生活に気を使うことも重要です。将来、子どもがほしい人は、日ごろから妊娠を意識した体作りを心がけたいもの。そこで今回は働く女性たちに、妊娠のために気をつけている食習慣について聞いてみました。＜将来の妊娠のために気…

つわりがひどくて妊娠前より2キロやせ、入院するはめになった妊娠3ヶ月の知人女性が「病院食が口に合わなくて、退院してからは母親につわりでも食べられるような料理を教えてもらった」と話していました。その話を出産経験のある友人たちにしたところ「つ…

妊娠中期の食欲との付き合い方妊娠中期にさしかかると、つわり症状が落ち着く傾向にあります。半面、食欲が沸き、以前より食べる量が増える人もいるため、この時期は体重コントロールが大切です。体重コントロールはかかりつけの健診医が妊娠前のBMIから…

妊娠初期の5～6週ごろになると、つわりの症状が現れ始めます。妊婦さんにより個人差はありますが、吐気や嘔吐が多くなる吐きづわり、食欲が旺盛になる食べづわりなどのほか、食べ物の嗜好の変化、嗅覚の変化、1日を通しての食欲不振などがあります。つわ…

こんにちは。心理食育インストラクターのSAYURIです。妊娠後期に入ると、どんどん大きくなるお腹に圧迫され、つわりのような吐き気をもよおしたり、腰痛や頭痛、むくみ、便秘に悩まされたりと、新たな悩みが出てきます。また、食欲が増すのに体重をあ…

戦後日本の酪農の多くは、「食の洋食化」に伴う大型需要に応えるために、雌牛を牛舎からほとんど出さないまま、妊娠→出産→搾乳→妊娠…を繰り返させるようになった。人工授精のため、雌牛はタネを選べない。そんな「ふつう」の酪農とは異なり、牛舎を設け…

女優・広末涼子が結婚、妊娠、出産と人生の転機をがんと闘い、食を大切に生きてきた主人公を体当たりで演じる『はなちゃんのみそ汁』。この度、ハワイにて行われている「第35回ハワイ国際映画祭」で本作のワールドプレミアが開催され、参加した広末さんが…

女性であればいつかは考えたい妊娠と出産。しかし、現代女性は食文化の変化やストレス社会、晩婚化などによって20代からの不妊が増えています。いつか妊娠を本気で考えたとき、すぐに授かれるように今から「やっておくべきこと」をお伝えしていきます。不…