注意点

この記事では、赤ちゃんと節分の豆まきをするときの注意点をお伝えします。乳幼児に豆を食べさせるのはとても危険で、消費者庁では「5歳以下の子どもに与えないように」と注意を呼びかけています。 2月3日は節分です。赤ちゃんと迎える初めての節分をどうやって過ごそうか考えている人も多いのではないでしょうか。だけど、節分ではおなじみの豆まきに、赤ちゃんの「ある危険」が潜んでいるって知っていましたか？ 豆をのどに詰まらせる事故に要注意！地域にもよりますが、節分の豆まきには「節分豆」として売られている大豆を使うのが一般的です。この節分豆を部屋や玄関などにまくわけですが、乳幼児がいる家庭では注意しなければいけないことがあります。それは、豆をのどに詰まらせる事故です。 乳幼児に硬い豆やナッツ類等を食べさせるのは実はとても危険で、消費者庁が「5歳以下の子どもには食べさせないで」と注意を呼びかけるほど。窒息の危険性があるのはもちろんのこと、豆やピーナッツなどの小さな破片が気道に入ってしまうと、気管支炎や肺炎などを起こすケースもあります。いずれも最悪の場合は死に至ることも。 節分といえば年の数だけ豆を食べるのがしきたりですが、5歳以下の小さな子どもに食べさせるのはNGです。さらに、部屋にまいた豆を赤ちゃんが拾って飲み込んでしまわないように、赤ちゃんがいる部屋では豆を投げない、落ちた豆はしっかりと後片付けをするなど、豆の扱いには注意しましょう。 ※2018年に消費者庁が公表した資料において、「豆やナッツ類は、３歳頃までは食べさせないようにしましょう！」と注意喚起されていましたが、2021年に公表された資料では「硬い豆やナッツ類等は5歳以下の子どもには食べさせないで」と年齢を引き上げて注意喚起されています。 参考：消費者庁「食品による子どもの窒息・誤嚥(ごえん)事故に注意!―気管支炎や肺炎を起こすおそれも、硬い豆やナッツ類等は5歳以下の子どもには食べさせないで―」 赤ちゃんがいる家庭では「豆まき」をどうやって楽しむ？では、赤ちゃんのいる家庭ではどうやって豆まきを楽しんでいるのでしょうか？ 先輩ママたちに聞いてみました。 「小分けにした節分豆を袋ごと投げました。もちろん投げたあとはすぐに回収。お掃除もラクでよかったです」 「赤ちゃんにも節分の雰囲気を体験させてあげたかったので、豆の代わりに『たまごボーロ』を投げました。鬼の格好をしたパパを見て大泣きしてしまったので、投げるどころじゃありませんでしたが（笑）」 「私の育ったところでは、真っ暗な部屋でお菓子をまいて、それを子どもたちが拾う風習があるので、子どもが小さいうちは、わが家でもお菓子をまいていました。子どもたちも『普通の節分より楽しい』と喜んでいました」  子どもが小さいうちは豆まきを控えて、代わりにお菓子を使ったという声が多かったです。普通の豆まきは6歳を過ぎてからでも遅くないので、小さいうちは子どもの安全を第一に考えてあげたいですね。家族みんなで節分を楽しめますように！ 著者：ライター 妹尾香雪女性誌・書籍・WEBなどで、女性のライフスタイルについて執筆。プライベートでは一児の母として子育ての真っ只中。ワーキングマザーとして自身の育児体験に基づいた記事を提供している。 

ろくでもない男性ほど、案外はじめはいい人に見えることもあるもの……。そこで今回は、女性を傷つけるダメ男にありがちな共通点を紹介します。知り合った男性やいま付き合っている彼氏に当てはまらないかどうか、チェックしてみてくださいね。■ 出会って早々に…よっぽど本気度が高い場合を除いて、まだお互いによく知らない段階で結婚を匂わす男性には注意を払いましょう。「結婚」という言葉には、責任が伴うもの。気軽に言ってしまえる男性は、結婚に対してあまり真剣な気持ちがない可能性も考えられます。結婚の匂わせは、恋愛好きのロマンチストな男性に見られる特徴でもあるのです。もしかしたら、彼は物事の後先を考えずにその場の雰囲気だけで結婚と口にしていないでしょうか？言葉に責任や現実味が伴っているかどうかよく見極めて。結婚後のプランや彼の結婚観そのものが現実的ではない場合は、残念ながらアウトかもしれません。■ 自分の性格を…飲み会などの自己紹介で自分の性格を言い表すときや、マッチングアプリの自己紹介文で自分の性格を「温厚」「やさしい」と書いている人は要注意かも。すべての人がそうとは言えませんが、温厚と言う男性のなかには争いごとを避けたいがために「真面目な話し合いはしない」といった人もいるものです。案外、ナルシストな人なんてこともありそうです。単なる平和主義ならいいのですが話し合いができないほど「逃げ」が多いこともありますので、注意しましょう。■ 告白前に…本当に好きならデートを重ね、徐々に距離を縮めて告白をして……と段階を踏んで関係を持つことが多いでしょう。しかし時間をかけてあなたの内面を知ろうとせず、いきなり体の関係に持っていこうとする男性もいます。彼らは本当に好きな相手でも自分のペースを優先してしまい、悪気なく女性を振り回してしまうこともあるはず。あなたの気持ちを考えず思いやりに欠けた行動を取ってしまう男性とお付き合いをしても、あなたが振り回されてしまうだけの可能性があります。彼があなたを本当に幸せにしてくれるかどうかを、一度立ち止まって考えてみる必要がありそうです。■ 真剣なお付き合いができるかを考えよう一見いい人そうに見えて「運命の人かも！」と思っても、恋愛に積極的に思えても、蓋を開けてみたらあなたが振り回されるだけ……ということもあるでしょう。表面的な魅力に惑わされず、本当にやさしい人か、真剣にあなたを大切にできる人か、それを見極めることが大事です。そのためには、彼のいろいろな側面を意識してチェックしましょう。最初に用心深くなることは、あなたが恋愛で傷つかないために必要です。（美佳／ライター）（恋愛メディア・愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

飲むと口の中がさっぱりするので、妊娠中にオレンジジュースを好んで飲む人も多いはずです。しかし、オレンジジュースを飲むときに注意したいポイントがあります。そこで今回は、妊婦にオレンジジュースが良い理由と飲む際の注意点を確認しましょう。飲み物でオレンジジュースが良い4つの理由オレンジジュースは飲むと口の中がさっぱりするので、好んで飲んでいる妊婦も多いはず。ただオレンジジュースは美味しいだけでなく、妊娠中にうれしい効果を得られる飲み物です。妊娠中の飲み物でオレンジジュースが良い理由をご紹介します。1.妊婦に必要な栄養素が含まれるオレンジジュースには、妊娠中に必要なカリウムが豊富に含まれています。カリウムには、血流改善や高血圧の防止効果があり、体に溜まったナトリウムを体外に排出してくれる役割があるのです。特に、妊娠中はむくみで悩まされる人も多いでしょう。むくみの解消に効果があるのが、カリウムが含まれるオレンジジュースだといわれています。2.お腹の胎児にも良い影響を与えるオレンジジュースには、葉酸が多く含まれています。葉酸は、胎児の脳や精神構築をするのに欠かせない栄養素です。葉酸の摂取が不足すると、赤ちゃんが先天性異常を起こすリスクがあります。オレンジジュースは、妊娠中に積極的にとりたい飲み物だといえるでしょう。3.鉄分の吸収をサポートしてくれるオレンジジュースには、葉酸以外にもビタミンCも多く含まれています。ビタミンCは、鉄分の吸収をサポートする役割があるので、オレンジジュースを飲めば効率的に鉄分を摂取することができる万能な飲み物です。妊娠中に鉄が不足すると、貧血を起こす可能性が高まります。特に、妊婦は鉄不足になりやすいといわれるのでオレンジジュースで鉄不足をカバーしましょう。4.つわりの症状を軽減してくれるつわりの症状がつらいときは、オレンジジュースを飲むのがおすすめです。オレンジジュースを飲むと口の中がさっぱりするので、「つわりの症状が軽減した！」と感じる妊婦も多いようです。つわりの症状を軽減してくれる飲み物は、オレンジジュース以外にもりんごジュースやグレープフルーツジュースがあります。オレンジジュースを飲む際の2つの注意点オレンジジュースは、妊婦にさまざまな良い効果をもたらしてくれます。ただ、飲み方や選び方を間違えると体に悪影響を及ぼす場合もあります。オレンジジュースを飲むときは十分に注意しましょう。1.100%のオレンジジュースを選ぶ市販のオレンジジュースを購入するときは、果汁100%のものを選びましょう。実はオレンジジュースには、甘みを調整するために糖が過剰に添加されたものもあります。妊娠中は、糖が添加されていない果汁100%のオレンジジュースを選ぶのがおすすめです。2.オレンジジュースの飲み過ぎは禁物オレンジジュースは糖が多く含まれているので、飲み過ぎると血糖値が上がってしまいます。場合によっては糖尿病になるおそれもあるので、妊娠中に飲み過ぎるのは良くありません。オレンジジュースを飲むときは、適量を守って飲むようにしましょう。妊婦は適量を守ってオレンジジュースを飲もう！妊娠中にオレンジジュースを飲むと、さまざまな効果を得られます。ただオレンジジュースの飲み方や選び方を間違えると、逆効果になることも多いです。リスクを回避するためにも、妊婦は適量を守ってオレンジジュースを飲むようにしましょう。

妊婦さんは水分補給が大切。だからこそ、プレゼントには飲み物を贈ってあげたいですね。そこで今回は、妊婦さんが喜ぶ飲み物のプレゼントについて、おすすめや注意点などを紹介していきます。妊婦さんにプレゼントできる飲み物は？妊婦さんには、水分補給が欠かせません。妊婦さんへのプレゼントには、飲み物を贈ってあげると喜ばれるでしょう。しかし、定番のプレゼントである、コーヒーやアルコールといった嗜好品は制限されています。そこでここでは、妊婦さんへのプレゼントに最適な飲み物を3つ紹介するので、ぜひ参考にしてください。ノンカフェインのハーブティーホルモンバランスが乱れやすい妊婦さんには、ハーブティーがおすすめです。もちろん一般的なハーブティーには、カフェインが含まれており、妊婦さんは飲めません。しかし、実はノンカフェインの製品も多く販売されているので、プレゼントには最適です。ノンアルコール飲料お祝いごとには欠かせないのがお酒。アルコールが飲めない妊婦さんには、ノンアルコールのドリンクを用意してあげましょう。最近では種類も豊富に揃っており、なかにはワインのような口当たりのスパークリングなどもあります。甘酒ノンアルコールの甘酒も、妊婦さんへのプレゼントにもってこいです。名前入りのおしゃれなボトルに入ったものもあり、プレゼントとしての見栄えもバッチリ。身体を温めるなど、機能的なことからも喜んでもらえるでしょう。飲み物にプラスできるシロップもおすすめ！飲み物そのものをプレゼントするのも良いですが、いろいろなドリンクにプラスできるシロップもおすすめです。お湯や水で割るだけで作れるという手軽さなうえに、普段の飲み物を少し贅沢にしてくれます。ジンジャーシロップ身体を冷やしてはいけない妊婦さんにとって、生姜は強い味方です。ジンジャーシロップは冷え対策としてはもちろんのこと、味においても申し分ありません。ほんのりとした甘さが、心も身体も温めてくれます。コーディアルシロップハーブとフルーツを漬け込んだ「コーディアルシロップ」は、妊娠中だけでなくすべての女性におすすめしたいドリンクです。お湯でも水でも割ることができるので、季節関係なくプレゼントできるでしょう。飲み物を贈るときの注意点は？妊婦さんへ飲み物を贈る際は、注意点もあります。特に注意したいのが成分。カフェインやアルコール成分が含まれた飲み物は、避けたいところです。なぜこの2つが、妊婦さんの身体によくないのか、以下で説明します。カフェインが含まれていないかカフェインは鉄分の吸収を阻害してしまいます。そのため、貧血になりやすい妊婦さんにはおすすめできません。またカフェインは、コーヒーや紅茶だけでなく、ウーロン茶や緑茶、コーラなどさまざまなものに含まれています。妊婦さんへプレゼント贈る際は、注意してください。アルコールが含まれていないか妊婦さんがアルコールを摂取してしまうと、その成分はそのまま胎児の身体にも流れてしまいます。場合によっては、胎児性アルコール症候群を引き起こす可能性があるので、妊婦さんへアルコールをプレゼントすることは絶対に避けましょう。妊婦さんを気遣った飲み物を贈ろう食事だけで補えない栄養素は、飲み物から補いたいところ。妊婦さんへ飲み物をプレゼントする際は、ぜひ成分に注目して、不足しがちな栄養素が含まれているものを選んでください。

ファイナンシャルプランナーの大野先生が、幼児教育・保育の無償化の概要と注意点について教えてくれました。2021年10月にこの制度が始まり3年目を迎えます。該当する子育て世帯には役立つ制度ですが、この制度のポイントと家計についての考え方、また注意点についてお伝えします。 幼児教育・保育の無償化とは？2021年9月時点で実施されている、幼児教育・保育の無償化についての概要は以下のとおりです。 対象者3歳から5歳までのすべての子ども、または0歳から2歳までの住民税非課税世帯の子ども 対象施設幼稚園、保育所、認定こども園、地域型保育園、待機児童で保育の必要性のある場合は認可外保育施設等 無償化の対象となる費用利用料、保育料（幼稚園は月額上限25,700円、幼稚園の預かり保育は月額上限11,300円）（認可外保育施設は市区町村認定の上、3歳から5歳までの子どもは月額上限37,000円、0歳から2歳までの住民税非課税世帯の子どもは月額上限42,000円） 無償化の対象とならない費用保護者から実費で徴収する費用（通園送迎費、文具費、行事費など）※年収360万円未満相当世帯の子どもと第3子については副食費（おかず・おやつ等）が免除される場合があります。 幼児教育・保育の無償化の注意点は？ 幼児教育・保育の無償化は、世帯や施設によって条件が異なることもあり、分かりにくい点もあります。注意する点をいくつか挙げますが、不明な点などは、市区町村の窓口に確認することをおすすめします。【1】お子さんが通う施設や世帯の収入、お子さんの年齢によって、無償化となる金額が異なります。上記で金額について何点か上限額を挙げましたが、具体的な金額は施設や市区町村に確認をしましょう。【2】市区町村独自の制度がある場合があります。上記の内容は国（内閣府）が定めた基準で、お住まいの市区町村独自の制度で追加の助成があるケースがあります。 【3】無償化とならない費用も少なくありません。上記の無償化の対象とならない費用で挙げた以外にも、一部の施設での給食費、教材費（日用品費、文具費）、延長保育料などの実費、英語教育、体操教室等の特定負担などは無償化の対象外です。一部の施設では、無償化で保育料等の負担が減った分を英語教育、体操教室等に今まで以上に勧誘するケースもあるようです。勧誘や周囲の状況だけで判断せず、本当にお子さんに必要かどうか、適しているかどうかを考えたうえで選択されるといいでしょう。  無償化となった保育料は将来のために活用できないか検討無償化になった保育料を上限である月額37,000円とした場合、3年間で133.2万円（37,000円×36カ月）の支出減となります。家計が黒字の場合には、この浮いた保育料をなんとなく使ってしまうのではなく、有効に活用すれば将来の家計にプラスにすることができます。 例えば、お子さんの将来の教育費用のために貯蓄をする、住宅ローン等の繰上返済に充当する、自動車やリフォーム等の大きな支出の費用の準備に備えるなど、活用を検討してみましょう。保育料を払ったつもりで別の口座などに移すなどして、普段遣いの生活口座とは別に管理できれば、浮いた保育料を生活費等で意識せずに使ってしまうことを防げます。 幼児教育無償化は2年を経過し、子育て世帯には知られることが多い制度となりました。制度は定期的に変更がありますので、お子さんが小さい方やこれからの方は、制度が上記と異なる可能性があります。お子さんを預けている施設からの案内だけでなく、お住まいの市区町村の広報やホームページ等も確認するようにしましょう。 監修者・著者：ファイナンシャルプランナー 大野高志1級ファイナンシャルプランニング技能士、ＣＦＰ®（日本ＦＰ協会認定）。独立系FP事務所・株式会社とし生活設計取締役。予備校チューター、地方公務員、金融機関勤務を経て2011年に独立。教育費・老後資金準備、税や社会保障、住宅ローンや保険の見直し、貯蓄・資産運用等 多角的にライフプランの個別相談を行うとともにセミナー講師として活動しています。

 2021年7月23日～8月8日まで東京オリンピックが開催される予定です。新型コロナウイルスの影響もあり、観客の有無や関連イベント等は決まっていない部分もありますが、すでに決まっていることで、東京に住んでいなくても影響を受ける可能性のある事柄がいくつかあります。 今回は東京オリンピック開催に伴う変更点について主な事柄をお伝えします。 祝日が例年と異なる東京オリンピック開催期間に合わせて、特例で祝日が移動します。変更前に印刷されたカレンダーや手帳などの場合、祝日の変更が反映されていない場合もありますので注意が必要です。2021年は以下の3つの祝日が変更となりました。この祝日は東京だけでなく日本全国で適用されますので、保育園や病院、官庁、銀行等も原則お休みとなりますので、ご注意ください。 ⚫︎海の日（例年は7月第3月曜日）は、7月22日になりました。⚫︎スポーツの日（例年は10月第2月曜日・旧称は体育の日）は、7月23日になりました。⚫︎山の日（例年は8月11日）は、8月9日になりました。 本来の休日である、7月19日、8月11日、10月11日は平日となります。カレンダーや手帳にこちらの日付が祝日となっている場合でも、今年は平日ですのでこちらもご注意ください。 首都高の料金が上がるオリンピック開催時期・前後の7月19日～8月9日、パラリンピック開催時期の8月24日～9月5日の間は、首都圏の日中の交通量増加に対応するために、首都高速道路の夜間利用の促進を目的とした夜間割引があります。 0時～4時の間は、首都高全線の利用料金がETCを搭載した全ての車種については5割引になる一方で、6時～22時は、ETCを搭載している軽・二輪、普通車のうち自家用乗用車とETCを搭載していない（現金支払）のすべての軽・二輪、普通車についての首都高都内区間の利用料金に1000円の上乗せされます。  その他の注意点東京以外で開催する競技があります一例を挙げますと、セーリングは神奈川県、ゴルフや射撃は埼玉県、マラソンは北海道、サッカーや野球等は複数会場で実施されます。東京以外でも会場付近等で交通規制が実施される場合もありますので、ご自宅や勤務先、外出先付近に競技会場がある場合は事前の確認をお勧めします。 郵便物等の配達が遅れる可能性があります日本郵便では、オリンピック期間・パラリンピック期間の東京都内の競技会場周辺の郵便物・ゆうパックの配達について、半日～１日程度の遅れが見込まれるとの公表がありました。また、東京都内以外の会場周辺も遅れが生じる可能性があるとしています。期日の指定がある場合や急ぎで郵便物等を送る場合には、余裕をもって発送・投函をしましょう。 新型コロナウイルスの感染状況に注意選手団の行動範囲や観客数の動向は決まっていない部分もありますが、今までとは異なる人の流れになるエリアもあると思います。感染予防は引き続き必要と思われますが、生活圏の新型コロナウイルスの感染状況に変化がないか確認するといいでしょう。 開催に当たって紆余曲折を経た東京オリンピック・パラリンピックですが、始まってしまうとよほどのことがない限り中止・中断になる可能性は低いのではないでしょうか。楽しみにしている人もそうでない人も、祝日の変更や交通事情で影響を受けざるを得ないこともありますので、上記でお伝えした点はご注意いただければと思います。 監修者・著者：ファイナンシャルプランナー 大野高志1級ファイナンシャルプランニング技能士、ＣＦＰ®（日本ＦＰ協会認定）。独立系FP事務所・株式会社とし生活設計取締役。予備校チューター、地方公務員、金融機関勤務を経て2011年に独立。教育費・老後資金準備、税や社会保障、住宅ローンや保険の見直し、貯蓄・資産運用等 多角的にライフプランの個別相談を行うとともにセミナー講師として活動しています。

運命的な出会いをしてみたい、と考える女性は多いかもしれません。そこから実際に恋愛に発展することもあるでしょうが、注意点もあるんだとか。今回はどういったことに注意すればいいか、具体的に紹介します。ロマンチックな雰囲気に酔って自分を見失わないよう、気をつけてくださいね。■ 身体の関係をすぐには持たない運命的な出会いをしていくら意気投合したからと言っても、出会ってすぐに身体の関係を持つのはおすすめしません。軽い女だと思われてしまうばかりか、最悪都合のいい女扱いされることも。そもそも、すぐに身体を求める男性は信用に値すると言えるでしょうか。このような関係で始まる恋は、終わるのが早いこともしばしばです。思い出だけで終わらせたくないのであれば、ロマンチックな雰囲気に流されず彼に冷静に対応してくださいね。■ 相手の素性を把握するロマンチックな出会いの多くは、どこの誰だか分からない相手という状況のはず。付き合い始めたまではいいものの、じつは相手のことをなにも知らない……というのは危険かもしれません。素性の分からない相手を心から信用することは難しいでしょう。「変に詮索すると嫌われてしまうかも」と心配するのも分かりますが、結婚まで視野に入れているのであれば、ある程度相手のことを把握しておくのは当然です。ズルズルと先延ばしにすると、今更感が増して余計に聞きづらくなるかもしれません。念には念を入れるなら、聞いた情報が嘘じゃないかどうかも調べておくといいでしょう。■ 長く寄り添えそうか見極める運命を感じる恋は大切にしたい……という思いが強すぎると、付き合ってから苦労する可能性があります。男性が浮気性だったり暴力的だったり、普通であれば別れるケースでも、出会いが運命的だと「別れるのがもったいない」と感じて別れられないこともしばしば。気持ちは分かりますが、出会いのことはいったん忘れて冷静に考えてみる必要がありますね。そして、本当にこの人とは長く寄り添えるかどうかを見極めましょう。■ 客観的な意見も聞いてもみて運命的な出会いというものはそれ自体は悪くありませんが、どうしても盲目になりがちです。自分じゃなかなか気づかない人も多いと思いますので、そういった人はは周囲の友人などに相談してみるといいアドバイスが貰えるかもしれません。彼と付き合うのであれば、今回紹介したポイントをしっかりチェックしておきましょう。（水林ゆづる／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

久しぶりに恋愛をするときには、何から始めてどうすればいいのかとちょっと悩んでしまうことがあるかもしれません。ただそうやって色々と考えすぎてしまうのも要注意。空回りする危険性も出てくるでしょう。そこで今回は、「久しぶりに恋愛をする際の注意点」を紹介します。■ 「恋愛だけ」にならない「数年ぶりに彼氏ができて、なんか舞いあがりすぎて嫌われたことがある。たしかに冷静になって考えてみると、かなりうっとうしい女だったと自分でも思う」（28歳女性／IT）久しぶりに恋愛をすることができたら、うれしさはかなり大きくなるでしょう。そのため、いきなりアクセル全開で恋愛に夢中になりすぎて 「恋愛だけに集中する」といった状態に陥ってしまうことがあるかもしれません。もしかすると、男性からみて重いと感じることもあるよう……。また恋愛がすべてになっている女性はあまり魅力的に見えないこともあるので、自分の時間もしっかりと持つことが大事ですよ。■ ほどよい距離感を保つ「久しぶりの恋愛だと、距離感の取り方がよく分からなくなる。ベタベタしすぎちゃうと、すぐに飽きられるような気がするし」（26歳女性／美容師）しばらく恋愛をしてこなかった場合、恋をしたときに相手との距離の取り方が分からなくなるケースもあるようです。近すぎると重くなるでしょうし、遠すぎるとあまり愛情がないように思われる危険性があります。最初は相手のペースに合わせて、徐々にふたりの心地いい距離感をつかんでいくのがベストですよ。■ あこがれを抱きすぎない「恋愛に対してあこがれとかを抱きすぎると、付き合ったときにマイナスのギャップにテンションが下がっちゃいます。自分が悪いんですけどね」（30歳女性／歯科衛生士）恋愛をしていない間に、あんな恋がしたい、こんな恋がしたいと、さまざまな妄想を膨らませていたかもしれません。ただ、そういった妄想や夢を抱きすぎてしまうと、実際に恋をしたときのハードルがどんどん高くなっていくだけ。もっとも大切なのは、目のまえの男性とふたりで楽しい時間をすごすことなので、それだけは忘れないでくださいね。■ 引け目を感じない「恋をしていない期間が長いと、ちょっと自虐的になりがちかも。いざ彼氏ができても、ネガティブに考えることが多くなっちゃう」（27歳女性／インストラクター）長い間ずっと恋愛をしていなかったからといって、そこに引け目を感じることはまったくありません。不安に思う部分もあるでしょうが、それがダメなところだと後ろ向きに捉えなくても大丈夫。男性とふたりで新しい恋愛をつくりあげていけばいいだけです。ほかの人たちと比べる必要もないですよ。■ 少しずつ勘を取りもどしていって久しぶりに恋愛をするときには、焦らず少しずつ勘を取りもどしていくようなスタンスでいるといいでしょう。いきなり飛ばしすぎると、男性からは引かれてしまう場合もありますよ。（山田周平／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

「寝る前にコーヒーを飲むと眠れなくなる」と昔からいわれ続けてきました。それはコーヒーに含まれるカフェインに覚せい作用があるため、と眠れなくなる理由までセットで覚えている人は相当数にのぼるでしょう。もしかしたら、あなたもその1人ではないですか？しかし、一定の条件を満たせば、寝る前のコーヒーは眠れなくなるどころか、逆にリラックス効果さえあるといわれています。その具体的理由や寝る前コーヒーの正しい飲み方、さらに注意点についても深くほり下げるので、ぜひ参考にしてください！■寝る前にコーヒーを飲むメリット寝る前にコーヒーを飲むと体によくないといわれることが多いですが、実際はそうでもないようです。むしろメリットがいくつもあるとのこと。これはコーヒー好きには嬉しいですよね。そのメリットを知って、おいしいコーヒーを味わいながら活用できれば、一石二鳥です。早速、詳しく見ていきましょう。・リラックス効果コーヒーの香り成分には、リラックス効果があるとされています。その証拠に、コーヒーの香りをかぐと、脳波はリラックスしたときに発せられるα波になるといわれているんですよ。たしかにコーヒーの匂いをかぐだけでホッとしますし、心癒されますよね。静かな音楽やヒーリングミュージックなどをBGMに流せば、なおさらリラックスムードが高まるでしょう。・血流促進効果寝る前のコーヒーには、血行促進効果もあるといわれています。コーヒーのもつ血管を広げる作用により、血の巡りが良くなると考えられているからです。からだ全体の代謝が良くなれば、冷え性の改善やダイエット効果も期待できるかもしれませんね。・疲労緩和効果上記の血流促進効果により血液循環が良くなれば、からだのすみずみまで血液がスムーズに巡り、栄養素も十分に行きわたるため、疲れがたまらなくなると考えられます。さらにコーヒーを飲むとドーパミンが活発となり交感神経が刺激されると考えられるため、疲労回復効果も期待できるのです。■寝る前コーヒーの正しい飲み方寝る前のコーヒーにメリットがあるからといって、好きな時間に好きな味で好きなだけ飲んで良いというわけではありません。効果が見こめる正しい飲み方があるので、そのやり方にしたがって飲むように心がけてくださいね。・ホットがおすすめ寝る前に飲むのは、ホットコーヒーがおすすめです。とくに寒い時期は、ホットコーヒーで体を温めることであまり寒さを感じなくなり、リラックスして眠りにつけるでしょう。逆にアイスコーヒーを飲むと、体が冷えるうえにカフェインの利尿効果で、夜中にトイレに起きる回数が増えてしまうかもしれません。そうなると眠りが浅くなったり、睡眠時間が十分確保できなくなる恐れがあるので注意しましょう。・ミルクを入れる寝る前のコーヒーは、ミルクをたっぷり入れたカフェオレにするのがおすすめです。ミルクには睡眠を促すセロトニンの原料になるトリプトファンが豊富に含まれているため、深い睡眠が期待できます。さらにミルクにはカルシウムも含まれているので、脳の興奮が抑えられて眠りやすい状態が整うと考えられています。たしかにブラックで飲むよりは、ミルクを入れた方が味がまろやかで優しくなるような気がしますよね。・ゆっくり飲む寝る前コーヒーは、ゆっくりと時間をかけて飲みましょう。目安は30分です。間違っても一気飲みはしないように気をつけてくださいね。一気にコーヒーを口に入れると、胃に負担がかかり、カフェインによる刺激も相まって、かえって眠りにくくなる恐れがあります。部屋の灯りをこうこうとつけるのではなく、少し暗めにして、スマホやパソコンからもできるかぎり目を離して過ごしましょう。そうすることで脳の興奮がおさまり、睡眠モードにシフトしやすくなると考えられてます。・気になる人はカフェインレスから長年の習慣から、寝る前にコーヒーを飲むのはどうしても抵抗があるという人もいるかもしれません。その場合は、カフェインをとり除いたデカフェコーヒーを用いるのも良いでしょう。飲んだときの味でカフェインレスと判別できるかどうかは別として、カフェインが入っていないと思うことが安心感につながって、リラックスできる香りも手伝って深い眠りにつけるかもしれませんよ。■寝る前にコーヒーを飲むときの注意点コーヒーは好きな人ほど、その飲み方にこだわりがあるかもしれません。しかし、寝る前のコーヒーの場合は、好みは二の次と考えてください。それよりも注意すべき点があるので、それにしたがって効果のあがる飲み方を心がけましょう。・ブラックコーヒーはNG寝る前のコーヒーは、ブラックコーヒーにしないようにしてください。コーヒー好きの人からすれば、ブラックコーヒーこそ寝る前に飲みたい、と思うかもしれません。ブラックの場合はカフェインの覚せい作用が強くはたらくと考えられているので、かえって目が覚めてしまって眠れなくなる可能性があります。ブラックは翌朝の楽しみにとっておいて、寝る前は前述のようにミルクを多めに入れたカフェオレにしましょう。・100mlを目安に寝る前コーヒーの量は、100mlを目安にしましょう。100mlでもコーヒーには約60mgのカフェインが含まれています。しかし、この量なら体内にカフェインが残留しにくいため、眠れなくなる心配はほとんどないようです。ただ、これ以上摂り過ぎると利尿作用も強くはたらき、夜中にトイレに行く回数が増えて睡眠時間をしっかりと確保できなくなる可能性があるので注意が必要です。・歯の着色に注意寝る前コーヒーで注意しなけれなならないのは、気持ち良くなってウトウトし、そのまま歯を磨かずに眠ってしまうことです。コーヒーには、カフェイン以外にもポリフェノールが豊富に含まれており、これが歯を茶色くさせてしまう大きな原因になります。コーヒーは酸性のため、飲んでそのまま放置すると、歯のエナメル質を溶かしてしまいます。そこにコーヒーのポリフェノールが付着して歯に色をつけてしまうのです。長く使ったコーヒーカップの底が茶色くなるのは珍しくありませんよね。それと同じで、1日や2日ではさほど変化は見られませんが、寝る前コーヒーが習慣となって長く続くと、目に見えて歯が汚れる可能性があるので十分に注意してください。・空腹時は胃もたれの原因にもコーヒーは、とくに空腹時に飲むと胃もたれを起こすことがあるので注意が必要です。たとえば、ブラックコーヒーを大量に、しかも一気に飲んでしまうと胃への負担は相当なものになります。胃の弱い人なら、不快感で眠れなくなるかもしれません。寝る前コーヒーは、嗜好品というとらえ方ではなく、サプリメントの一種くらいに考えて、あくまで適量をゆっくりと、ミルクを加えて飲むくらいがちょうど良いと認識しておきましょう。■寝る前コーヒーで眠れなくなるのでは？寝る前のコーヒーの正しい飲み方や、注意点について具体的に解説してきました。しかし、やはり寝る前にコーヒーを飲んでしまったら眠れなくなるのでは？という疑念がはれない人も少なくないでしょう。そこで、カフェインの覚せい効果や1日の摂取目安量などについて、もう少し分かりやすくほり下げていきましょう。・カフェインの覚せい効果カフェインは、摂取すると血液に溶け込んで脳関門を通過し、疲労感や眠気を誘うアデノシンが結合する受容体と拮抗することにより覚せい作用を発揮します。すると頭がさえ、記憶力もアップし、疲労回復効果も期待できます。ただしこれには、個人差があります。コーヒーを飲んで気持ちもからだもスッキリして前向きになれる人もいれば、いくらコーヒーを飲んでも眠気がおさまらず、気持ちがダラダラしてスッキリしない人もいます。つまり、コーヒーの覚せい効果は、人によって現れ方が異なるということです。・覚醒効果は4時間続くでは、コーヒーの覚せい効果はどのくらいの時間持続するのでしょうか？目安は、4時間です。4時間たつと、覚せい作用がだいたい半分になるといわれています。覚せい作用のピークは摂取後30分～1時間くらいと考えられます。それから徐々に減少しますが、長ければ8時間近くまで何らかの覚せい効果が続く人もいるようです。たとえば大切な試験や仕事のプレゼンなどを控えている場合には、その30分くらい前を目安にコーヒーを飲むことで、そこから4時間くらいは集中できる可能性があるということですね。このパターンが自分にどれくらい当てはまるのか、実際に検証してみる価値はあるでしょう。自分に効くコーヒーの量や種類、そして覚せい時間を正確に把握できれば、大きなメリットがあるといえそうです。く・寝る何時間前までOK?一般的には、カフェインの覚せい作用が半減するのが4時間ですから、寝る4時間前くらいまでに飲むのはOKといえるでしょう。もし23時に就寝するのなら、19時までなら大丈夫といえそうです。ただし、これには相当の個人差があり、コーヒーの量や種類などによっても違いが生じてくると考えられています。・昼寝の前におすすめ昼寝前のコーヒーは、その後の行動を考えるととてもおすすめです。睡眠障害や寝不足により、日中に眠気に襲われて仕事や家事が思うようにはかどらないという人は、非常に多いようです。わずか20分でも昼寝をすると頭も気持ちもスッキリして、その後の行動がはかどるといわれ、昼寝の効果は大変注目されています。その昼寝の前にコーヒーを飲むと、カフェインの覚せい効果が約30分ほどで現れるので、昼寝後は眠気が飛んでよく動けるようになると考えられています。この効果が広く認められ、最近ではおもに働く人をターゲットとした、睡眠ができるカフェまで営業されるようになりました。・『夕方以降は控えるべき』との見方も前述のように、人によってはカフェインの覚せい効果が8時間ほど続くケースがあります。そのため、人によっては夕方以降のコーヒーの摂取は控えた方がよい場合もあるのです。1日のカフェインの摂取量にも目安があるので、1日の前半に多くのカフェインを摂取する習慣のある人は、夕方以降のコーヒーは控えめにした方が良いかもしれません。・利尿作用で起きてしまうカフェインには利尿作用があるため、寝る前コーヒーは夜中にトイレで起きる原因となりかねません。その結果睡眠不足になると、日中の疲労感が増し、家事や仕事に集中できず、健康を害する要因となる恐れも考えられます。とくに注意する必要があるのが、夏です。昨今は年々猛暑日が増えて行く傾向にあり、熱中症の罹患者も増加の一途をたどっています。そのため、カフェインの利尿作用によりトイレに行く回数が増えると、知らないうちに脱水症状を起こして熱中症の引き金になるリスクが高まります。これでは元も子もないので、細心の注意が必要でしょう。・1日のカフェイン摂取量の目安カフェインの1日の摂取量の目安についてふれておきましょう。もともとコーヒーは薬として使用されていたともいわれますが、カフェインのとり過ぎは気になりますよね。WHOなどの国際機関では、妊婦なら1日マグカップ2杯(237ml/杯)で約300mgまでと定めています。授乳中の女性ならその2/3の200mg、健康な成人でマグカップ3杯分の400mgが目安です。そのため、健康な大人の場合は、朝に1杯、昼間に1杯、そして寝る前に1杯というのが、目安になるでしょう。もちろん、それ以外にカフェインを摂取していないことが前提です。ちなみに玉露はコーヒーよりもカフェイン量が多いため、飲む習慣がある人は注意してくださいね。　■寝る前におすすめの飲み物コーヒー以外にも寝る前におすすめの飲み物があります。その日の気分や好みによって変えてみるのも良いでしょう。それぞれに違ったメリットがあるので、自分にあったものを見つけてみてくださいね！・ココアココアはコーヒーに比べるとカフェインの量が少ないです。ミルクココアなら皆無ですし、ピュアなココアでもコーヒーの1/12の量にすぎません。ココアはコクもあり、ホットにして飲めば体も温まりますし、何より気持ちがホッとしますよね。一日の終わりにはうってつけで、寝る前ココアを習慣としている人も少なくありません。一度ぜひ試してみてください。・ハーブティー寝る前の飲み物としては、ハーブティーもおすすめです。おおよそ「茶」と名のつくものには、多かれ少なかれカフェインが含まれています。ただ、ハーブティーの場合は、コーヒーと比べると半分かそれ以下という程度です。さらに最近では、カフェインレスの商品も多数販売されているので、あまりカフェインを摂取したくない方はそちらがおすすめです。ハーブティーの良さは、何といってもその香りです。好みの香りが見つかれば、とてもリラックスした気分で1日の終わりを迎えることができるでしょう。好みによってハチミツを足せば飲みやすくなります。またミルクを混ぜても自律神経が整って眠りやすくなるといわれているので、試してみてはいかがでしょうか？・ルイボスティールイボスティーも寝る前の飲み物としては高い注目を浴びています。その理由は、カフェインゼロであるばかりでなく、ノンカロリーでもあるからです。1日の最後でカフェインやカロリーをとるのは、少し罪悪感がありますよね。そんな方でもルイボスティーだと、安心して毎日でも頂けます。就寝1時間前くらいにホットルイボスティーをゆっくり飲み干して体を芯から温めれば、ぐっすりと眠ることができるかもしれませんよ。■注意点を守って寝る前コーヒーでぐっすり眠ろう近年充実したワークライフのためにも、医学界だけでなく国をあげて睡眠の重要性が説かれるようになってきました。その意味では、就寝前の過ごし方がとても大切といえるでしょう。そこで寝る前コーヒーの存在が注目されています。カフェインが睡眠にとって悪という考え方は、必ずしも正確ではないことが分かってきたようです。しかもカフェインの覚せい効果は人によってまちまちです。記事内で紹介した観点から、自身の体質を分析し、ホットミルクを活かすなどして、うまく寝る前コーヒーを取り入れることができれば良いですよね。深い眠りについて充実した睡眠タイムを過ごせれば、それがそのまま次の1日のクオリティに直結します。ヘルシーでハッピーな日々を送るためにも、ぜひ寝る前コーヒーをうまく活用してみてください！≪参考≫ 全日本コーヒー協会「コーヒー図書館　カフェイン」 ネスレのなぜなにコーヒー「Vol.6　眠気覚ましにはコーヒー。では睡眠との関係は？」 農林水産省「カフェインの過剰摂取について」

ペットと過ごすスペースとして活用できるバルコニー。しかし、マンションごとにルールが異なるので、注意したいポイントをまとめてみました。また、インテリア性バッチリなバルコニータイルをお探しなら『クレガーレ』がおすすめ。DIYで自宅のバルコニーをさらに美しく、楽しく演出しますよ。公式サイトでおしゃれなバルコニータイルもチェックしてみましょう♪やって良いこと・ダメなことを確認しましょうペットと暮らす方にとって、マンションバルコニーは一緒に過ごせる庭代わりとしてとても魅力的。外が大好きで、何かと窓の外をチェックしているワンちゃんも多いかもしれません。でも、マンションのバルコニーは共有部であるうえ、ペットにとっての危険もいっぱい。バルコニーライフを始める前に、あらかじめやって良いこと・ダメなことを確認し、近隣やペット自身に迷惑やリスクが生じないようにしましょう。まずは管理規約をチェック同じ「ペット可」でも、マンションごとに細かなルールは異なります。まずは管理規約に目を通しましょう。犬小屋やペット用トイレを常設することは禁止されていることが多くあります。規約に明記されていない場合は、トラブルを避けるためにも事前に管理会社にきちんと相談しておくことをおすすめします。グルーミングやシャンプーも、多くのマンションで禁止になっています。毛やニオイの問題は、飼い主は慣れていてマナー違反に気付けないこともしばしばあるので、近隣への配慮は十分に行いましょう。バルコニーに出るときは必ず一緒に何より気を付けたいのは、安全性。ペットがバルコニーから転落したり脱走したりする事故は、残念ながら少なくありません。特に猫や小型犬は、手摺などのすき間から転落してしまう可能性もあり、勝手にバルコニーに出てしまわないよう、破られにくい網戸に交換するなど注意が必要です。バルコニーに脱走防止のネットやパーティションを設置するのもひとつの手。好奇心旺盛な猫をバルコニーに出す際は、飼い主がしっかり抱っこするか、ハーネスや首輪をつけたほうがベターです。ワンちゃんの場合も、バルコニーに出るときは必ず人と一緒に出すようにしましょう。ペットと過ごすバルコニーライフには気を付けるべき点がたくさんありますが、とはいえ、たとえ少しの時間でもお散歩以外の時間にも外に出られるのはペットにとっても良いリフレッシュになります。神経質になりすぎては本末転倒。バルコニーに出してあげるタイミングや、してはいけないことなどルールを決めて、マナーと安全に配慮した楽しいペットとのバルコニーライフを始めましょう。こだわりバルコニーのお宅を拝見してみる♪バルコニータイルのお見積りやサンプルをご希望の方はこちらわが家に合うバルコニータイルを探せる「バルコニーシミュレーション」もチェック！

彼氏に自分のオタク趣味を打ち明けるときはいくつかの注意が必要です。打ち明け方を失敗すると喧嘩になったり、別れに繋がったりしてしまうことも。そこで今回は、オタク趣味を彼氏に打ち明けるときの注意点を3つご紹介します。彼氏の寛容さを考えるまず、彼氏がどれくらいオタク趣味に寛容か考えてください。彼氏も漫画やアニメが好きなタイプなら、あなたが打ち明けても大丈夫でしょう。逆に「大人がアニメを見るものではない」といった価値観の場合は、漫画やアニメはもちろんのこと、乙女ゲームやアイドルオタクに厳しい可能性があります。彼氏が真面目かどうかではなく、オタク趣味に寛容化どうかがポイントですね。雑談の中でさり気なく自分の趣味に近い話題を出してみて、どういう反応をするか見てみましょう。打ち明ける段階を考えるいきなり全てを打ち明けるのではなく、段階を踏んで打ち明けるのがおすすめです。場合によってはある程度打ち明けて、深いところは秘密にするという手もあるでしょう。例えば漫画が好きで絵も描いているということを打ち明け、18禁のBLを読むことや描くことも好きという話は秘密にするという方法があります。部分的に打ち明けるので少しは気が楽になりますし、深いところは秘密にしておくので、引かれて振られることもありません。もちろん彼氏が受け入れてくれると思うなら一気に打ち明けてもいいですが、心配なら少しずつ打ち明けるか、深いところを秘密にするといいでしょう。自分がどれだけ好きか素直に話す自分がどれだけ好きで息抜きになっているか素直に話すことで、彼氏に受け入れてもらえやすくなります。意味あることだと一言伝えるだけで男性は納得しやすくなるのです。無理して理由を作らなくていいですが、あなたは楽しくてオタク趣味をやっているはずですから、楽しいと素直に言えばいいのです。例えば「実はこういう趣味があるんだけど、昔から好きで息抜きになっているんだよね。駄目かな ？」などと言えば、彼氏も駄目とは言いづらいでしょう。ちょっとした息抜き...程度にオタク趣味があるくらいなら、引かない人の方が多いです。彼氏にオタク趣味を打ち明けるときは、彼氏の寛容さを測り、段階をつけて話すなどの工夫をし、自分がどれだけ好きで必要なものか素直に言うのがおすすめです。彼氏の反応を見つつ、自分の趣味を打ち明けるといいでしょう。一度打ち明けると楽になりますから、今オタク趣味を打ち明けるかどうか迷っている人は、今回の内容を基にして打ち明けてみてください。

第3波の不安が広がるなか、いつもと違う年末年始がやってくる。白鴎大学教授の岡田晴恵先生に、あらためて年末年始ならではのシチュエーションでの注意点、そして感染してしまった場合の対処法を聞いた。【Q】帰省、会食、買い出し。年末年始ならではの場面の注意点は？「まず帰省について。私は、なるべく控えたほうがいい、という意見です。みなさん、ご存じとは思いますが、人が移動するからウイルスも移動する。健康だと思っていても無症状なだけで感染はしているという方もいます。安全なほうを選択しては、と思っています。会食はするのであれば、最近推奨されている“マスク会食”がマスト。マスク代わりに扇子を口に当てるという人もいますが、小さな飛沫は扇子では防げません。また、12月末はお正月のための買い出しで小売店が混み合いますよね。“人ごみができない時期にずらして早めに行く”“家族を連れず一人で行く”などの対策を。そして、特にお伝えしたいのが、今後起こりうる自宅待機や自宅療養のための備蓄品を買い物リストに入れていただきたいということ。誰もが感染しうる現状ですから、自分や家族が感染した場合を想定しておく必要があると思います。現在、政府の方針で、感染者で入院をするのは、重症の場合や、高齢者や基礎疾患があるなど重症化のリスクが高い人にしぼられています。重症度をはかる基準の一つは“酸素飽和度（血液のなかにどれだけ酸素が含まれているか）”ですので、発熱だけでは重症とみなされず、都道府県が用意した施設での宿泊療養、もしくは自宅療養になる場合があります。もし自宅待機や自宅療養になっても、年末年始だと休業する小売店もあって、必要なときに必要なものを手に入れられない心配がありますよね。ですから備蓄はすべき。リストをつくりましたので、参考になさってください」【Q】もし自分や家族の感染が疑われた場合、どうしたら？「まず、感染が疑われる場合には、かかりつけ医に連絡・相談、または居住地の保健センターに連絡して指示を仰ぎましょう。感染者が出た時点で、感染者が触れた可能性があるものは、すべて消毒や洗濯を行いましょう」【Q】自分や家族が自宅療養をすることになった場合の注意点は？「感染者は、同居家族と生活空間を分けましょう。同居家族も感染している可能性があるため、できる限り外出は控えてください。感染者の入浴は家族の最後にして、シャワーですませましょう。洗面所やトイレは感染者が使った後はすみやかに家庭用洗剤で清掃して消毒します。感染者が使ったパジャマなどの洗濯は、ほかの家族のものと一緒でも大丈夫です。ただし便などが付着しているときは消毒しましょう。自宅療養中に急に症状が悪化して即座に医療機関の受診が必要になる場合もあります。そういうときは慌ててしまいがちですから、もしものときのために事前に医療費のためのお金、保険証、かかりつけ医の診察券、おくすり手帳を準備しておくとよいでしょう」【Q】看病する側はどうしたら？「感染拡大防止のため、看病する人は一人に決めます。看病者は感染リスクが高い妊婦や高齢者、基礎疾患がある人は避けてください。看病するときの服装ですが、まず接触感染を防ぐために使い捨てのビニール手袋を。また、ビニールのカッパのような全身を覆うものを着ます。カッパがなければ、大きなビニール袋を切ってかぶるのでもいいと思います。目の結膜からも感染するので、ゴーグルやメガネをつけてください。もちろんマスクもマストです。看病後は、手袋やマスク、ビニール袋はきちんと処理し、ゴーグルやカッパは消毒してください。手も必ず洗いましょう」【Q】最後に岡田教授から不安に思う読者へ一言お願いします！「いつもと違う過ごし方で戸惑う方も多いと思います。ただ、家のなかでも娯楽はありますし、楽しみを見つけていい年末年始を過ごしていただければと思います」「女性自身」2020年12月29日号 掲載

「子供を預けたい」。その預け先が義理の両親の時は、どんなことに注意すれば良いのでしょうか。自分の親と違い、義父母だと言いにくいこともあると思います。しかし、子供を預かってもらう時は、やってもらいたいことをはっきり伝える方が義理のご両親も助かるのです。今回は、義理の両親にお子さんを預けるときの注意点について紹介します。義両親に子供を預ける時にルールを伝える方が親切な理由子供を預かる側は、ルールがある方が助かります。これはいい、これはダメというルールがあれば、子供のひとつひとつに「どうしたらいいのかしら」と悩まずに世話しやすくなるからです。だから、子供を預ける時は「してほしいこと」や「してほしくないこと」を事前にしっかり伝えましょう。その方が、お互いのストレスもなくなります。子供を預ける時は、荷物をしっかり用意する子供を預ける時は、忘れ物がないよう用意をしっかりしましょう。準備ができていない状態で預けることは、失礼になってしまいます。さまざまな場面を想定して荷物を準備グズった、トイレを失敗した、というような事態にも対応できるよう、色々な場面を想定して、預ける荷物を準備します。子供のグッズはひとつずつ使い方を説明子供のグッズは、使い方がわかりづらいものもあります。それについては、きっと分かるだろうとは思わず、説明をしておきましょう。いつも通りの食事で子供の不安を払拭例えばミルクの作り方、煮沸の仕方などは「私は普段こうやってます」とあなたのやり方を伝えてくださいね。お子さんは、突然祖父母のところに連れてこられ、ママがいない不安から緊張状態になっているかもしれません。子供を預ける時は、できるだけいつも通りのミルク、食事を与えてもらうことが安心感につながります。子供を預ける時は、やってほしくないことは明確に伝える子供を預ける時は、してほしくないことや、やめてほしいことをはっきり伝えましょう。義父母相手だと、なかなか言いづらいこともあるとは思いますが、しっかり伝えることで義父母もお子さんの世話がしやすくなります。その次にもつながる子供の預け先に預けるあなたも「やってほしくないことをされた」と思うことがなければ、その次も預けられる場所ができます。禁止のお願いは、その道のプロの言葉として伝える言いにくいな、と思うのであれば「ちょっとお願いなんですが……」と、下手に出て頼んでみましょう。例えば、チョコを食べさせたくないなら、「おやつなんですが、まだチョコをあげていないんです。実は歯科検診でチョコを早めにあげると虫歯リスクが高くなると言われて……」ゲームを長時間やらせたくないなら、「ゲームなんですが、1時間までと子供と約束をしているんです。学校の先生に長い時間ゲームをするのは脳によくないと言われたので……」など、歯科検診や学校で言われたなど、その道のプロに言われたのでやめていると伝えましょう。ママの独断でやめているのなら「そんなの平気よ」とか「昔は大丈夫だった」などと言われてしまう可能性があります。しかし、その道のプロに言われていると伝えれば、義理のご両親も従いやすいはずです。子供を預ける時は、大げさに感謝を伝える子供を預ける時は、大げさと思うくらいの感謝を伝えましょう。物を贈るよりも、まず本当に感謝を自分の口から伝えることが大切です。例えば、「今日は本当に助かります。ありがとうございます！〇〇(お子さんの名前)も何日も前から楽しみにしていたんですよ。ばあばのことが大好きなので！」など、口に出して言葉で伝えましょう。それから、帰った後も電話かメール、LINEなどで、「今日は本当にありがとうございました。おかげで仕事が捗りました。お母さんのおかげです。〇〇(お子さんの名前)は、お母さんが作ってくれた唐揚げがすごく美味しかったからまた食べたいと言っていました。お母さんがよろしければ、またお願いできると嬉しいです」と感謝を大げさに伝えましょう。お子さんも楽しい時間を過ごせた、嫁も感謝していると感じて嫌な思いをするはずがありません！子供を預けて、全員ハッピーになろう子供を義理の両親に預けようと思うと、自分の実家に頼むよりも面倒だなと感じることもあるかもしれません。でも子供を預ける場所は、ひとつでも多い方があなた自身が楽になれます。なによりも、孫との時間は義理のご両親への親孝行ともなりますし、お子さんにとってもおじいちゃんおばあちゃんの愛情を感じるステキな時間になることでしょう。ぜひ注意点ををふまえて、義理の両親にお子さんを預けてみるときの参考にしてください。

たまには1人で過ごしたいと思ったことはありませんか？この記事では、夫婦が別々の時間を過ごすことのメリットや注意点に加えて、他の夫婦の休日の過ごし方なども紹介していきます。夫婦別々の時間を過ごしても大丈夫？夫婦は一緒に過ごす時間が長いほうがいいという話を聞くことが多いですよね。一人の時間が欲しくても、別々に過ごすと夫婦仲悪化の原因になるのではと心配になってしまいます。他の夫婦が休日をどう過ごしているのか、別々に過ごすことがあっても夫婦仲には影響はないかを確認してみましょう。休日は別々に過ごす夫婦が多い夫婦の休日の過ごし方の調査では、「一緒に過ごす夫婦」と「別々に過ごすこともある夫婦」がほぼ同程度いるという結果があります。休日であっても、夫婦別々の時間を過ごしている人は意外にも多いといえるでしょう。別行動が結婚生活を長続きさせることも家庭内でも別行動をすることが、結婚生活を長続きさせることにつながっている夫婦もいます。夫は趣味、妻は友達と食事という過ごし方をして気持ちをリフレッシュさせているようです。また、いつも一緒にいると見えなかったものが、離れてみると見えてくるものもあります。自由な時間を過ごすことで、互いの大切さを改めて感じるのでしょう。夫婦別々の時間を過ごすメリットとは？夫婦関係を良好にするためにも大切な「1人で過ごす時間」ですが、夫婦別々の時間を過ごすことのメリットはなんでしょうか。メリットと夫婦関係にどのように影響するのかを紹介します。1人で過ごす時間が視野を広げる1人で過ごす時間は、自分を見つめなおすいい機会です。習い事や趣味を始めればコミュニティが広がり、多くの人の考え方に触れることができます。いろいろなタイプの人とお付き合いをすることで、将来や家族のことについて、いつもとは違う視点から考えられるかもしれません。リフレッシュできて夫婦仲が良くなるどんなに仲がいい夫婦でも、一緒に居すぎると気づまりしてしまうものです。また、今まで感謝していたことも当たり前となってしまい、相手を思いやる気持ちがなくなってしまうことも。1人の時間を過ごすことは、お互いの大切さを実感するきっかけになります。気持ちをリフレッシュできたら、相手への感謝や思いやる余裕が出てきて、一緒に過ごす時間を大切にするようになるでしょう。仲が良い夫婦ほど、束縛し合うことはないようですよ。別々に過ごすときの注意点を知ろう！夫婦が別々の時間を過ごす場合には、注意しておくべき点もあります。夫婦が仲良くいられるために確認しておきましょう。スキンシップを大切にする夫婦が別々に過ごす時間が長くなると、スキンシップが後回しになってしまい、夫婦仲がギクシャクしてしまう可能性も出てきます。別々に過ごすからこそ、一緒にいる時間にはコミュニケーションやスキンシップを大切にしましょう。無関心にならないようにする別々の時間を過ごすとお互いの行動に対して無関心になってしまう恐れがあります。無関心になってしまうと夫婦仲が悪くなってしまう可能性もあるので、お互いのしていることに関心を持ちつつ、自由な時間を過ごしていきましょう。夫婦別々の時間を持って仲良く過ごそうどんなに仲がいい夫婦であっても、1人で過ごせる時間を持つことは大切です。自分の時間を持ち、自分だけの交友関係を持つことが、家族への感謝と思いやりを生みます。家族で過ごす時間を充実させるためにも、たまには1人で過ごしてリフレッシュするようにしましょう。

メンズ社会人の方でもおしゃれな髪型にメンズ社会人の方でもおしゃれな髪型にメンズスタイル。ベリーショートスタイルをちょっとおしゃれな清潔感がある感じに。ケートke-to.beautyhairメンズ社会人の方でもおしゃれな髪型にを見るバリカンを入れる前に気を付ける事は頭の形のチェックです。出来れば毛流れも分かるとボリュームの出方が判断しやすいです。頭の形で出っ張っている所にバリカンがガツっと当たると、そこだけ薄くなる可能性とアタッチメント(長さを調節する物)がつけていると外れてしまうきっかけになってしまう事もあるので注意が必要です。バリカンを入れる際は頭のどこが出ているかを確認して、地肌をゆっくり滑らせるように動かして、凸凹のところは少し肌を上に引っぱっておいて入れたり、横や斜めからバリカンを入れてあげた方が良いかもしれませんね。慣れていない場合は難しい場合がございます。メンズ癖を生かすヘアースタイルメンズ癖を生かすヘアースタイルツーブロックの位置や長さでくせ毛をパーマ風に。髪質が堅めの方もふんわりカットをしてあげると少し普段のお手入れが楽になるかもしれません。お気軽にご相談ください！ケートke-to.beautyhairメンズ癖を生かすヘアースタイルを見る揉み上げだけ気持ち少なく又は短くしたい場合。バリカンではなくハサミで切った方が良いかもしれません。櫛で肌に櫛の側面を密着させ切りすぎないようにしてあげて切ってあげるとコントロールしやすいです。スキバサミは長さが短いといきなり肌が見えたりして難しいかもしれないので、使わない方が良いかもしれませんね。メンズセンターパートヘアスタイルメンズセンターパートヘアスタイルメンズのセンターパートスタイルにやりすぎない今っぽさを入れてみました。やりすぎないからビジネスシーンでも扱いやすいように長さを設定。スタイリングは少し必要な場合もございます。ケートke-to.beautyhairメンズセンターパートヘアスタイルを見る毛流れも注意が必要です。本当に地肌が見えたくない方は1.5センチくらいの長めのバリカンが良いかもしれません。肌が少しぐらい見えても良ろしければ、気にしなくても良いかもしれませんね。メンズナチュラルヘアスタイルメンズナチュラルヘアスタイルナチュラルなメンズのヘアスタイル。2ブロックと襟足の長さなどで顔の形に合わせてあげると良いかもしれません。いまだ人気が衰えないナチュラルなマッシュスタイルです。ケートke-to.beautyhairメンズナチュラルヘアスタイルを見る大体バリカンの長さでどのように仕上がるかの目安ですが、普通の髪の量の方で9ミリくらいまではギリギリ黒いボーズくらいの長さでしょうか。それより短くすると段々青になっていく方が多いと思います。初めてバリカンを入れる方は、1.5センチくらいになる長さの物から入れてあげると長めのボーズくらいなので挑戦しやすいかもしれませんね。目安として少しでも参考になれば嬉しいです。皆様のヘアライフに幸せが訪れますように。ケートke-to.beautyhairケート ke-to.beautyhair三軒茶屋美容室美容院ヘアサロン個室【二名様で入れるお部屋もございます。施術を二名様とも行わせていただける場合は、順番の施術となります。宜しくお願い致します】オーガニックカット、カラー、パーマ月曜日、火曜日、金曜日、土曜日、日曜日ヘッドスパ担当者固定出勤日水曜日ヘッドスパはMikaのみの対応になります。メニュー税抜カット5500円話が苦手な方は、必要以上お話なしサイレントカット5500円前髪カット1000円2ブロックのバリカンのみ1000円学生カット4000円小学6年生までキッズカット3000円オーガニックカラー7000円ショートリタッチカラー4500円ロングリタッチカラー5500円オーガニックパーマ7000円トリートメント3500円からクイックヘッドスパ5000円美髪ヘッドスパ10000円美髪＋育毛ヘッドスパ13000円オンラインショップにて現在オープン記念期間につき自社では取り扱いのない様々な美容商材【シャンプー、トリートメント、ワックス、スプレーなど】15％オフの物の取り扱いも行っております。お気軽にお問い合わせください。 この投稿をInstagramで見る KOJI (@kawai.koji1)がシェアした投稿 - 2020年 7月月6日午前2時38分PDT

秋も深まり、年長さん親子は入学の準備を考える時期ですね。10月～11月、多くの学校で行われる就学時健診。園のママたちの間でも就学時健診が話題にあがることがあるのではないでしょうか。どんなことをするの？準備することは？元小学校教諭の立場から就学時健診についてお伝えします。就学時健診ってどんなことをするの？来年度小学1年生になる子どもたちを対象に行われる健康診断です。住んでいる場所の割り当てになっている学校で行います。公立の学校に通う場合は就学時健診の会場になった学校へ行くことになります。診察を行うのは学校で定められている校医さんです。校医さんは学校の近くでクリニックを開いている先生です。普段、学校にはいませんが、春の健康診断時に学校へきて診察をしてもらったり、感染症が流行ったときに相談にのってもらったりしています。行われるのはいわゆる健康診断で身長や体重の測定、眼科、歯科、耳鼻科、内科の健診、視力検査などをします。学校の先生との面接もあります。健診で知っておくと安心なこと視力検査は練習しておくといい意外と戸惑う子どもが多いのが「視力検査」です。大人と同じく、「C」の空いている方を答える方法で検査します。子どもたちがやる前に、先生がやり方を説明してくれますが、よくわからないまま検査をして、実際の見え方と違った検査結果になることも。自宅で練習しておくとよいと思います。脱ぎ着しやすい普段着で内科健診は洋服を脱いで行いますので、脱ぎ着しやすい服で行きましょう。面接もありますが、かっちりとした服でなく、普段着で大丈夫です。自分で脱ぎ着できるものにしておくのがおすすめです。親子の行動が別になる可能性も学校によっては健診を5年生のお兄さん・お姉さんとまわることもあります。私が勤めていた学校は保護者と一緒にまわってもらいましたが、娘が通う小学校では5年生が連れて行ってくれました。初めての場所でいきなり保護者の人と別々に…だと不安に思ってしまう子もいると思います。事前に「お兄さんやお姉さんとまわるかもしれないよ」と話しておくといいですね。保護者と一緒に回る場合は、話し声の大きさに注意が必要です。健診会場は病院にいるのと同じです。子どもたちが健診に集中できるよう、また校医さんとの話の邪魔にならないように、親も子も静かに待っていてくださいね。実は保護者の声の方が大きいことがありますのでご注意を。先生との面接最後に学校の先生と面接があります。名前を言ってもらったり、誰と来たかを聞いたりなど簡単な質問に答えてもらいます。面接はベテランの先生が担当することが多く、短い時間の中でも目を見て話ができるか、イスに座っていられるか、質問内容にあった受け答えができているかなどを見ています。とはいえテストではないし、子どもたちが緊張していることも分かっていますので、ここでバッチリできなくても大丈夫です。心配なことや不安なことがあれば遠慮なく話してみてください。「特定の子どもとクラスを別にしてほしいなど、クラス編成についての要望を話してもいいの？」と聞かれたことがありましたが、話してみるのは大丈夫です。「過去にこんなトラブルがあったので心配です」と伝えておくとよいと思います。ただ、クラス編成はいろいろな要素を取り入れて決めていかなければいけませんので聞き入れられる確約はありません。焦って情報収集しなくても大丈夫！就学時健診の日に入学説明会を行う学校もあるようですが、年が明けて1月～2月に行う学校もあります。学校生活の詳しいことは入学説明会で分かりますので、焦って情報収集をしなくても大丈夫です。とはいえ、学校の中を見ることができる機会ですので、教室に貼ってある掲示物でどんなことを勉強しているのかを見てみたり、実際に使っている上履きや体育着の袋を見てどんなものを準備するのかを参考にしたりすると、学校生活のイメージがつかめると思います。クラスや学年によって教室の雰囲気も違ってくるので比べてみるのも楽しいですよ。就学時健診は健診という場ではありますが、入学まであまり訪れる機会がない小学校に行くことができるチャンスです。親子ともに学校生活が楽しみになるような機会になるといいなと思います。＜文：ライターHIDE＞

年間通してショートのお客様が９割の経験から、普段のサロンワークの中でショートの注意点などをまとめています。よろしければチャンネル登録、高評価よろしくもお願いいたします。ショートカットを前髪なしでもボリュームを抑えてかわいいコンパクトな髪型に。ハンサムショート系の前下がりなカッコよさのある可愛さに！リアルサロンワーク解説ショートが膨らみやすい方のケースのカット動画です。ご参考になさって下さい。ロングからバッサリ！前髪なしの前下がりショートボブにカットでヘアスタイルを大人可愛く。リアルサロンワーク解説。ロングからバッサリとショートに切るときの注意点などをまとめている動画です。参考になさって下さいね。

恋をすると一気にのめり込んでしまうような女性は、気をつけなければいけない点が多々あります。下手をすると、都合のいい相手として利用されるような危険性もあるので、まずは自分で気がつくことが大事です。そこで今回は、男性に「溺れてしまいやすい」女性の共通点を紹介します。■ 「周りの意見」を聞かないもしもあなたがあまりいい恋愛をしていないように見えたら、心配になって声をかけてくれる人もいるでしょう。でも、そういった周囲の意見に一切聞こうとせず、自分の思いだけを貫こうとする女性は注意が必要です。のめり込むのは悪いことではないですが、冷静さも持っておくようにしないと、男性にいいように利用されてしまう危険性もあるかも。せめて信用が置ける友人の意見には耳を傾けるようにすると、客観的にも自分を見ることができるようになりますよ。■ 「恋愛が全て」になっているそもそもが恋愛体質である女性は、やはり男性に溺れてしまいやすい傾向にもあるでしょう。中でも、恋愛に依存したり、恋愛が全てになりやすかったりする女性は、ダメだと薄っすらと感じていても、そこから抜け出せなくなることもあるのかも。恋愛だけではなく、ほかにも夢中になれるものを持っている女性のほうが、男性は魅力的に見えます。恋愛を大切にするのと、恋愛だけになるのでは意味合いが全く違ってくるので、そこを強く意識しないと素敵な恋愛はできませんよ。■ なんでも「言いなり」になる好きだからといって、なんでも男性の言いなりになってしまうと、常にあなたが我慢をすることになるでしょう。その状態に不満を抱いているうちはまだいいですが、受け入れて当たり前に感じ出してしまうと危険。不満も文句も何も言ってこないのであれば、男性は好き勝手にやりたい放題に動き始めるはずです。ずっと受け身でいるのではなく、ふたりで意見を言い合える関係性になれると、ちゃんと絆だって深めていけますよ。■ 「世話」を焼きすぎる尽くしたり世話を焼いたりといった行動は、絶対にやりすぎは禁物です。なんでもかんでもやってあげてしまうと、男性を変に図に乗らせるようなことになるだけ。また、「彼には私がいなきゃ」なんて、だんだん自分の都合のいいように考え始めるパターンもあります。尽くすことが愛情ではないので、それだけは履き違えないようにしないと、自分でも気づかないうちに溺れて抜け出せなくなってしまいますよ。■ おわりに恋愛にのめり込んで溺れやすい女性は、まずは冷静な面もちゃんと持つことを意識しましょう。「好き」だけで突っ走ってしまうと、悲しい思いをすることにもなりかねないですよ。（山田周平／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

気になった男性が自分より年下だった場合、あなたはどうしますか？諦めると思ったあなたは、まだはやいですよ！今回は、年下男性からモテる「アラサー女性」の共通点を4つご紹介していきます。（1）心が広く、大人の包容力がある心が広く、大人の包容力がある女性は、男性からしてみると「いいな」と思えるのです。大人の男性は、年下の女性のわがままに振り回されてワイワイしたいという願望があります。しかし、若い男性はやっぱり大人のやさしいお姉さんを時として求めます。なので、彼をひとりの男性として認めながら、大人の包容力で包み込んであげましょう。（2）気持ちのコントロールが上手気持ちのコントロールが上手な大人の女性に、やっぱり男性は魅力を感じます。それも、一目ぼれという状態ではなく、一緒にいると次第に魅力を感じるようになってくるでしょう。男性が時として頼れる人として、パートナーになってほしいと思うこともあるはずですよ。（3）一般常識などをよく知っている一般常識などをよく知っている女性は、色々な人から頼られるはず。もちろん男性も、そんな大人な女性を時として頼りにすることもあるでしょう。男性はルールに厳しい人もいるので、そういった一般常識を知っている女性には、尊敬の念を抱く人もいるかもしれません。押し付けることなく、自分の所作のひとつとして常識を取り入れてみましょう。（4）大人らしいセクシーさを醸し出している大人らしいセクシーさを醸し出している女性は、男性も虜になってしまいます。若い女の子には若さの魅力が、大人の女性には大人の魅力があります。シンプルな服装に身を包みながら、雰囲気でセクシーさを醸し出すようにしてみましょう。話し方や行動などに注意すると、うまくセクシーになれるはずですよ。年下男性からモテる女性の特徴は、おわかりいただけましたか？男性は女性が気にするようなファッションよりも、その人本人を見ています。ぜひとも年上女性の魅力をたっぷり表現して、彼をGETしてくださいね。（恋愛jp編集部）

30代男性にアプローチしたいと思うものの、今まで通りでいいのか、それとも何か気を付けるべきポイントがあるのか気になりますよね。下手なアプローチをしたら振られてしまいますから、慎重になる気持ちはよくわかります。そこで今回は、30代男性への恋愛アプローチのコツをご紹介します。基本は同じ！褒めて認めることまず、基本的なアプローチは20代の頃と同じで構いません。男性を褒めて認めてあげることが大事です。30代になっても男性は褒められたいという気持ちが強いですから、褒めながらアプローチするとうまくいきやすいです。30代男性は自分を認めて欲しいという気持ちも強いです。自分の仕事の頑張りを認めて欲しい、男として見て欲しいといった気持ちがかなりあります。このような男性心理を理解したうえで言葉かけしてあげると喜んでくれますよ。媚びない30代男性に好かれたいからといって、露骨に媚びることはやめてください。若い頃に比べて経験を積んでいるので、少し媚びられたくらいで30代男性は動じません。むしろ媚びることを嫌がる男性も多いです。露骨に媚びてアピールしても男性は引くだけですから、変に媚びないようにしましょう。下手すると避けられるようになって、完全に脈なしになってしまうリスクもあります。あくまでもさり気なく機嫌を取るのがコツで、自然な感じにコミュニケーションをとることを意識してください。純粋に好意があるんだなと思わせればあなたの勝ちです。自分の中身もアピールして30代男性は外見よりも中身で女性を評価します。若い頃に比べると相手の性格を重要視するようになっているんです。30代男性にアプローチするときは、自分の中身をアピールするようにしましょう。中身といっても優しさのような性格だけではなく、料理ができる、仕事を頑張っている、歌が得意、趣味でジムに通っているというように、スキルや普段やっていることも含みます。外見以外の人としての魅力を総合的にアピールするイメージです。素敵な人なんだな、人として尊敬できるなと思わせることができれば、アプローチもうまくいきますよ。30代男性への恋愛アプローチは基本的には20代の頃と同じです。たくさん褒めて認めてあげると好感度が上がります。ただし30代は経験を積んでいて目も肥えているので、媚びずに自分の中身をきちんとアピールするようにしましょう。かわいく甘えるだけのアプローチではなく、人としての魅力をわかってもらうようにコミュニケーションをとるのがコツです。

もし彼と同棲することになったら、そのまま結婚に結び付けたいですよね。でも同棲がきっかけで別れることになる可能性も？今回は彼と「同棲する時の注意点」を紹介します。（1）生活感を出しすぎない結婚は生活を営むことですから、生活感が出ても仕方ありません。でも同棲の時点では生活感の出しすぎに注意して。女性らしさがなくなってしまうと、彼はあなたに女としての魅力を感じなくなってしまうかも。魅力を感じなくなってしまったら、結婚には繋がりません。同棲する上でお互いが自然体でいられることは大切ですが、素の自分をさらけ出すのはほどほどにしたほうがいいでしょう。（2）ルールを決めておくどちらかに家事が偏ると、「なんで私だけ？」と不満の原因になります。同棲をうまくいかせるポイントは、、家事分担などのルールを決めておくことです。彼女が朝食を作る、彼が掃除をする、などお互いが無理なく生活していけるようなルールを作るといいでしょう。（3）1人の時間を作るようにする大好きな彼といつも一緒にいられるのは幸せなことですが、一人の時間がないと息が詰まってしまうことがあります。たまにはダラダラしたり、好きなことを好きなようにしたいと思うものですよね。それは男性も女性も同じこと。彼に「やっぱ一人暮らしのほうが楽だな」と思われないためにも、意識的に一人の時間を作るようにしましょう。（4）相手の価値観を尊重する同棲が失敗に終わる理由の1つが「価値観が合わなかった」です。お互い育ってきた環境が違うのですから、洗濯物の畳み方や掃除の仕方など多くのことが自分と異なるかもしれません。だからといって自分のやり方を相手に押し付けたり、相手の考え方を否定したりしてしまうと、「この子とは結婚できない」と思われてしまいます。同棲で大事なことは、相手の価値観を尊重し、許容することです。お互いが許容できるように、自分と異なる価値観の部分はちゃんと彼と話し合うようにしましょう。結婚前に同棲することは悪いことではありません。むしろ相手のことを深く知る上では有効な手段と言えます。本記事を参考に同棲を成功させて、幸せな結婚をしてくださいね♡（恋愛jp編集部）

夏の風物詩の１つである、花火。２０２０年８月現在、新型コロナウイルス感染症の影響を受け多くの花火大会が中止となっています。そこで、自宅で手持ち花火を楽しむ人も多いのではないでしょうか。花火もソーシャルディスタンスを使用方法を間違えると、火傷や火災などの原因となる手持ち花火。アルコール消毒液で手指を消毒する人が増えている中、東京消防庁の公式Facebookでは消毒した手で手持ち花火を行う時の危険性を伝えています。その動画がこちら。【花火もソーシャルディスタンス!】【花火もソーシャルディスタンス!】花火は、夏の風物詩として親しまれていますが、使用方法を誤ると火災や火傷の原因になります。今年は新型コロナウイルス感染症対策として、消毒用アルコールを使用する機会が増え、一層の注意が必要です。使用上の注意をよく守り、正しく取り扱いましょう。＃東京消防庁＃花火＃消毒用アルコール東京消防庁さんの投稿 2020年8月3日月曜日【花火もソーシャルディスタンス!】【花火もソーシャルディスタンス!】花火は、夏の風物詩として親しまれていますが、使用方法を誤ると火災や火傷の原因になります。今年は新型コロナウイルス感染症対策として、消毒用アルコールを使用する機会が増え、一層の注意が必要です。使用上の注意をよく守り、正しく取り扱いましょう。＃東京消防庁＃花火＃消毒用アルコール東京消防庁さんの投稿 2020年8月3日月曜日アルコール消毒液が十分に乾いていない状態で手持ち花火を持つと、手に火がついてしまいました。手についた消毒液のアルコール成分が体温で温められると、燃えやすいガスが発生し、手持ち花火の火と反応して身体に引火する可能性があります。動画では以下の点に注意するよう伝えられました。・消毒をした際は、手を十分乾かす。・火花が飛んでこないように、人との距離を確保する。・使用済みの手持ち花火は、水の入ったバケツに入れ確実に消火する。外出する時と同様、手持ち花火を行う時もソーシャルディスタンス（社会的距離）を十分に保ち、安全に楽しんでくださいね。[文・構成／grape編集部]

手を繋ぐという行為は、二人の関係を親密にさせる重要なコミュニケーションの手段です。しかし、いざ手を繋ぐとなると手汗をはじめ、どうしても気になることもありますよね。彼と手を繋ぐときの注意点を紹介します。タイミングと時と場所を考える手を繋ぐということは、とても幸せになる行為ではありますが、常に手を繋ぎたいと考えているとは限りませんよね。自分が手を繋ぎたいと考えていたとしても、相手もそうとは限りません。人が多い場所や知り合いがいる場所ではつなぎたくないと考えていることもあれば、何となく手を繋ぎたくないということもあります。そのような際には無理に手を繋ごうとしてはいけません。今はタイミングではないと考えて、さり気流すことも重要ですよ。また、自分が手を繋ぎたくないといった場合でも冷たく拒否してしまうことは避けるべきでしょう。「後でしよう」などとフォローを入れておくと、関係を悪化させません。手汗に注意手を繋ぐときにどうしても気になってしまうものが、手汗です。初めてのデートなどの際には、どうしても緊張して手に汗をかいてしまうものですよね。いい雰囲気になってもそのように手汗をかいていると、手を繋ぐことができません。手汗によって機会を逃すということがないように、ハンカチをもって、適宜手汗を拭いておくとよいでしょう。また、手を長くつないでいると手汗をどんどんかいてしまいます。好きな人の汗なら気にならないという人もいますが、相手もそうとは限りません。適当なタイミングで離してあげることも必要でしょう。強く握りすぎない好きな人と手を繋ぐという行為は、幸せを感じるとともにとても緊張する行為でもあります。嫌われたくないと感じて緊張して力を込めすぎてしまうこともあれば、手を繋げてうれしくて力を込めてしまうこともあります。手を繋いで強い力で握られると、相手は驚いてしまいますよね。相手を思いやる余裕を持ち、リラックスして手を繋ぐように心がけるとよいでしょう。手のケアを怠らない手を繋いでいると、直接相手の肌に触れあうことになります。手が汗でべたべたしていることも嫌ですが、肌が乾燥してカサカサであってもさわり心地はよくありません。乾燥肌や手荒れがひどい場合には、保湿などをして手のケアをしておくと相手も長く手を繋ぎたいと思うように習うでしょう。手を繋いでより仲を深めよう手を繋ぐということは、手軽なスキンシップでとても幸せな気分になる行為です。手汗やさわり心地、力の加減やタイミングなどに注意をして手を繋ぐと、幸せな気分だけを残すことができますよ。いくつかの注意点を守りながら、手を繋ぎ幸せなデートにすれば、次のデートにもつながっていくので試してみてください。

30代にもなると、男女ともに成長しているので、恋愛の質も変わります。若い頃と恋愛の仕方が全く異なるという人はたくさんいます。そこで今回は、30代の恋愛は20代の頃と何が違うのか、注意点はあるのかということについて解説します。結婚を意識することが多い30代はお互いに結婚を意識することが多いです。ただ付き合えればいいという考えではなく、将来的には結婚したいと思っています。20代と同じ感覚でいると、将来が見えないという理由で振られてしまうことになりかねません。結婚したいと思えるような相手を交際相手に選ぶ傾向があるんです。もしもあなたに結婚願望がない場合は、同じように結婚を考えていない人と付き合わないと後々トラブルになってしまいます。結婚を無視できないのが30代の恋愛なのです。相手の中身重視になる20代の頃に比べて、30代の恋愛は男女ともに相手の中身を重視するようになります。見た目だけではなく、人として尊敬できるか、常識やマナーは身に着いているかといったことを見るようになるんです。自分自身も成長しているので、あまりにも精神的に幼い人とは合わないと思うんですね。もしもあなたが30代で若く見られるかわいい系の女性であったとしても、中身が合わないと思われると付き合えません。仮に付き合えたとしても、30代なのに子供過ぎると思われて、振られてしまう可能性があります。ただかわいいだけでは足りず、一人の大人としての魅力も磨いておかないといけないのです。仕事が忙しくなかなか会えない恋愛も増える30代は会社に長く勤めている人が多く、仕事が忙しいことも多いです。お互いに仕事が忙しいせいでなかなかスケジュールが合わないということもあるでしょう。20代の頃に比べてなかなか会えない恋愛が増えるのは頭に入れておきたいところです。あなたがサバサバしている性格なら気にならないでしょうが、彼氏とはできるだけ連絡を取りたい、たくさん会いたいというタイプの場合は気を付けてください。相手の事情を考えずに責めると、関係は長続きしません。相手のことを理解してあまり会えないことに慣れるか、年下で比較的時間がある男性を彼氏にするといいでしょう。30代の恋愛は20代の頃に比べて結婚を意識することが多く、中身重視になります。また、お互い忙しく会えないことも多いです。これらのことを頭に入れたうえで恋愛をしないと、30代の恋愛はなかなかうまくいきません。自分だけではなく、男性の方も30代になって価値観が変わっていることを頭に入れておきましょう。

食中毒を防ぐために、日常生活で気をつけたいことムシムシ暑い梅雨の季節がやってきました。この時期から夏場にかけて、特に小さな子どもがいる家庭では、食中毒なども心配ですね。今回は、食育指導士で看護師の資格を持つ小林エリさんに、日常生活でついやりがちなことを中心に気をつけたいことを教えていただきました。麦茶はどうやって作っていますか？わが家は、子どもが3人の5人家族。毎日、やかんに5リットルのお湯を沸かして麦茶を作っていました。その後、常温で自然に冷めるのを待って冷蔵庫に入れていたのですが、それがNGだと聞いてびっくり！■麦茶は作ったらすぐに冷やす麦茶を作ったら、まずはやかんごと水を張ったボールや桶などに入れて、できるだけ早く冷やすことが大事。なぜかというと、常温と言われる温度が、菌が好む温度30度～40度であり、その温度を保つ時間が長いほど、細菌が増えやすいのです。常温で放置するのは、菌が増える格好の環境を作り出すことに！できるだけ、その温度の時間を短くすることが細菌を増やさないことにつながるのだそうです。■水出し麦茶は？個人的には、一度沸騰させて麦茶を作る方が安全な気がしていましたが、「水出し麦茶」について聞いてみると…。実は、沸騰させて常温放置するよりも、水出しの方が菌の繁殖が少ないとのこと。この場合も、暑いところに置きっぱなしにせず、保冷することが大切です。洗い桶に大きなやかんを入れて冷ますとシンクの洗い場が使えないためにジャマ…という理由で、そのままコンロに放置で冷ましていたわが家。この夏からは「早急に冷やすこと」を取り入れたいと思います。2日目カレーは要注意！カレーを作るなら2日分まとめてという家庭は多いのではないでしょうか。わが家でもそれが当然だったのですが、小林さんによると「2日目カレーは注意が必要です。どう保存するかが重要」とのこと。注意点とベストな保存方法を聞きました。■常温での放置は危険！再加熱時には中までアツアツにわが家は涼しい季節は鍋のまま放置が基本でした。ただ、一度暑い季節に常温でコンロに置いておいたら、2日目に「これはちょっとやばい？」と思ったことがあり、それ以来、夏場は冷めた後に鍋ごと冷蔵庫に入れるように。小林さんいわく、やはり常温での放置は、麦茶と同様に、細菌が増えやすい温度に長時間さらされるので危険だそうです。そして、鍋で再加熱するときに気をつけたいのが、その温度。よくかき混ぜながら内部まで熱々になるようにすることが大事だとか。わが家でも、しっかり温めたつもりでも部分的にアツアツじゃない時があるので、気をつけなければと肝に銘じました。■残ったら小分けにして冷蔵庫が安心基本的には、残ったものは小分けにして冷蔵庫に入れて保存。小さく分けることで冷めるまでの時間がかからなくすることが大事なんだそうです。夏場のおにぎりはラップを使って環境問題にも詳しい小林さんは、使い捨てのラップを使うことに抵抗を持ちつつも、必要な時に必要なだけ使用し適切に処分するということを意識して、夏場はラップを使ってのおにぎりをすすめています。私は、普段からおにぎりを握る時はラップを使っていましたが、小林さんは「おにぎりの具材も、素手でなく箸を使って入れましょう」とのこと。私はつい、梅干しなどを指で入れたりしがちでしたが、そこも注意が必要だなと反省しました。コロナ予防だけじゃない、基本の手洗い小林さんは、「多くの人が新型コロナウイルス予防を意識して、すでに習慣化していると思いますが、食中毒予防にも手洗いはとても大事。“食べる前には必ず手を洗う”ということを子どもに習慣づけることはもちろん、作り手が調理の前には丁寧に手洗いをすることを忘れないようにしてください」と話します。また、「作り置きは便利で、毎日の料理を担うママやパパの強い味方ですが、夏場は特に衛生管理は十分にした上で活用してほしいと思います。また、日頃から免疫力や胃腸の調子を整えることを意識してほしいですね。それから、食事のメニューはもちろんですが、家族で楽しい食卓を囲むということが心身の健康には欠かせないと思います」と話されました。今回のお話で、普段何気なくやっていること、家庭内では当たり前になっていることにも注意が必要と知りました。家族の健康を守るために、意識して生活を見直したいと思います。■取材協力京都sakura工房小林エリさん＜文・写真：ライター鳥山由紀＞

 赤ちゃんとの毎日がもっとラクに、もっと楽しくなる。ベビーカレンダーは、そんな毎日を応援するコラムを絶賛連載中！ 夜間の授乳で、体を起こして授乳することは回数が多ければ多いほど大変で、寝不足が続くことはママにとってはつらいことかと思います。今回は、ママも赤ちゃんも体を休めてリラックスできる「添い乳」についてお話ししていきます。 添い乳をおすすめする理由体を起こさずに授乳できるため、休みながら授乳でき、夜間の授乳がラクになります。赤ちゃんもママもリラックスすることができます。また、授乳をしているうちに寝てしまう赤ちゃんも多く、乳首を外してそのまま起こさずに寝かせることもでき、寝かしつけもとてもラクになります。 添い乳の注意点は？授乳姿勢の支えが緩くなって、赤ちゃんの乳首・乳輪への吸着が浅くなると、乳頭の先を潰して飲んでしまうことにより、白斑（乳首にある母乳の出口である乳口が炎症を起こして皮膚がかぶさる状態）ができて、乳房のしこりができたり、乳腺炎などのトラブルになることがあります。また、赤ちゃんの授乳時のポジションに注意して、赤ちゃんの鼻が圧迫されないように注意。そして、授乳後に赤ちゃんが眠ってしまったら、口からおっぱいを離すようにしましょう。また、ママのベットで添い寝をする場合は、赤ちゃんが寝る場所などには、赤ちゃん用の硬いマットを敷くようにしましょう。 添い乳のポイントは？添い乳をするときの5つのポイントをお伝えします。 まずは、吸わせるおっぱい側に赤ちゃんを寝かせます。 【1】赤ちゃんのおへそとママのおへそが向かい合うように対面し、体をピタッとくっつける。ママの頭や背中にクッションなどがあるとよりラクになる。【2】授乳時の固定が甘くならないように、赤ちゃんの背中に丸めたタオルやクッションを置いておく。【3】赤ちゃんの鼻とママの乳首が同じ高さになるように調整する。（赤ちゃんが乳首を見上げるような高さで）【4】赤ちゃんの頭は、ママの脇より下にくるようにする。ママは敷布団に近いほうの腕を上げて頭を乗せると姿勢が安定します。【5】赤ちゃんの顎が深くおっぱいに沈み、鼻がおっぱいから離れるような吸わせ方をする。 添い乳をすると、寝かしつけが授乳に頼ることになり、他の方法での寝かしつけが難しくなることで、将来的に卒乳や断乳が大変になると避ける方がいます。しかし、個人差があり、必ずしも卒乳や断乳時に大変になるわけではありません。夜間の授乳回数が多い時期は、ママの体力を考えて添い乳を取り入れても良いかと思います。ぜひ試してみてください。 ＜参考＞メディカ出版『母乳育児支援ブック』西田真奈美「ポジショニングとラッチオン」 監修者・著者：助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。

仕事を辞めて転職するとなると、心機一転ステップアップというタイミングかと思いますが、手続き面において複雑なものもあるので注意しなければなりません。特に住民税については、転職のタイミングで徴収方法を選択して処理しなければならないので、取り扱いについて理解しておくことが大切です。そこで本記事では、転職した際の住民税の取り扱いについて詳しく解説します。住民税の徴収方法企業で働いているサラリーマンについては、住民税を自分で払っているという自覚は少ないのではないでしょうか。なぜなら、住民税は勤めている会社が給与からじかに差し引いて支払っているからです。私も会社員として働いていたことがありましたが、自分の住民税のことは全く無頓着で計算したことなんてありませんでした。ただ、会社を辞めたり転職をしたりするとなると、改めて住民税について考える必要性を感じたことを覚えています。ここでは、住民税の徴収方法や納付方法について詳しく見ていきましょう。会社員は特別徴収による天引き個人事業主であれば、自分で納税通知書を使って納税するので自分自身の住民税についてよく把握されていると思いますが、会社員の方については控除の計算や手続きについてすべて会社がやってくれるので、深く理解することが難しいかもしれません。このような会社が行う徴収方法を特別徴収といい、本人は基本的に何もしなくても自動的に納税されます。ただ、勤めている会社を何らかの理由で辞めて次の仕事を探すとなると、そのタイミングで住民税の処理について手続きをしなければならないので注意が必要です。個人事業主は普通徴収で控除手続きする個人事業主の場合は、確定申告によって自分自身で所得を申告すると、税務署から住民税の納税通知書が届き、それによって納税をする普通徴収という方法がとられます。支払いは一括で支払う方法と、4分割で支払う方法があります。特別徴収の場合は毎月天引きされているので、期間としては12回の分割払いのような感じになりますが、個人事業主の場合は最大で4分割です。副業をしている場合の住民税の納付方法最近では会社員でも副業をする人がいますが、この場合の住民税はどうなるのでしょうか。住民税は、その人の総所得から控除などを差し引いた課税所得に応じて課税されるので、副業の確定申告による所得も含めて計算されます。市町村は前年のその人の所得をもとに、所得割と均等割を計算して住民税の決定通知を勤務先に郵送するのです。そして勤務先は、その決まった住民税の金額を給与から天引きするので、基本的に副業の分の住民税も含めて天引きされます。よって、副業分の住民税だけを普通徴収で納税する必要はありません。ちなみに、住民税の増加によってその人の収入がアップしたことが会社に知られるため、内緒で副業をやっている場合はこの時点でバレることになります。転職において、会社とのやりとりで注意することこのように会社員の場合は通常特別徴収をされているので、住民税について何か手続きをすることはありませんが、退職して再就職するとなると、その間の住民税の納付方法が問題となります。特に気をつけなければならないのが、正社員で再就職した初年度の住民税です。転職した場合の住民税の額ヘッドハンティングされて転職した場合、収入が大幅にアップする可能性もあるでしょう。住民税の所得割部分は収入金額に応じて増額するため、年収が上がれば住民税も上がります。ただし、転職したタイミングでいきなり住民税が値上がりするわけではありません。住民税はあくまで前年の所得をベースにして決まっているので、当年の年収が増額したとしても、直ちに住民税に反映されることはないのです。住民税の金額自体は変わらないのですが、徴収方法については次の点に注意が必要です。転職直後は普通徴収になることも仕事を転職すると、前職の会社が住民税を天引きできるのは最後に支払う給与までです。それ以降は支払うものがない以上、前職の会社で住民税を天引きすることはできません。となると、今度は転職先の会社が支払う給与から住民税を天引きしてもらうことになるのですが、ここの引き継ぎがポイントになります。通常、転職先の会社で住民税の天引きを開始するには、転職してから2ヶ月程度かかることがあるため、その間の住民税が未納になってしまうことがあるのです。また、退職してから再就職するまでの期間が空いている方については、特別徴収自体ができなくなるので、放置していると住民税が納税できない状態のままになってしまいます。この場合、特に何も手続きをしなければ住民税は普通徴収に切り替わります。前職の会社に特段指示をしていなければ、前職の会社は普通徴収に切り替えてしまうので、以降の住民税については役所から住民税の納税通知書が送られてくることになるのです。その後、転職して転職先の会社の特別徴収が可能になった時点で、普通徴収から切り替わることになります。ただ、このやり方では、すでに再就職先が決まっている人からすると、普通徴収で支払うことが面倒に感じるかもしれません。前職の会社に協力してもらうすでに再就職先が決まっている場合は、新たにその会社で特別徴収を開始できる期日がわかるはずです。その期日を前職の会社に伝えて、最後に支払う給与からまとめて住民税を天引きしてもらうのです。例えば、1月に退職して4月から再就職先で住民税の特別徴収が開始できるとします。この場合、前職の会社に頼み、1月分の給与から1・2・3月分の住民税をまとめて控除してもらうのです。そうすれば、4月分からは再就職先で特別徴収が開始されるので、結果として普通徴収に切り替えることなく引き継ぎができることになります。おすすめのやり方ではありますが、このやり方には重大な問題点があります。それは、再就職先が決まっていることを前職の会社に知られるということです。退職する人の中には、再就職することを告げずに別の理由を作って退職する人もいるでしょう。このやり方をお願いすると、再就職先が決まっていることばバレバレなので、退職理由を隠したい場合にはあまりおすすめできません。再就職先が未定の場合に必要な手続きこのように、退職する際に再就職先が決まっている人については特別徴収をつなげることができるので、住民税の手続きをスムーズに行うことができます。ですが、再就職先が決まらないまま退職するという方もいるでしょう。その場合、退職時の住民税については、退職したタイミングに応じて次のやり方で納付しなければなりません。[adsense_middle]6月1日～12月31日の期間に退職した場合退職した月の住民税については、最後の給与から天引きして納付をします。再就職先が決まっていないので、それ以降の住民税については特別徴収から普通徴収に切り替え、納税通知書を使って納税をしなければなりません。退職する際に会社の人に申し出れば切り替えは簡単に可能です。ただ、このやり方が面倒で収入面に余裕がある方は、事前に会社に申し出ることで、最後の給与から来年の5月までに発生する住民税をまとめて計算して天引きしてもらうこともできます。最後の給与の手取りが大幅に減ることになりますが、普通徴収に切り替えて納税する必要がなくなるので楽です。来年5月までの間に再就職先が決まって特別徴収が開始できれば、普通徴収期間は生じなくなります。退職金によって住民税の負担が増えることも仮に再就職先が決まらないまま翌年6月を迎えた場合、それ以降に課税される住民税は前年の退職したところまでの収入をベースに計算されるため、住民税の金額自体は下がります。ただ、ここで注意しなければならないのが退職金です。退職金も所得になるので、住民税の課税対象所得となります。まとまった退職金が出ると、それに課税される住民税は翌年の負担として重くのしかかるのです。そのため、退職金が出たからといっていきなり高級車を買うと、翌年の納税資金に苦労することになります。退職金が支払われる人で再就職先が決まっていない人は、住民税の請求がくるまでの間はできるだけ退職金を残しておくことをおすすめします。1月1日～5月31日の期間に退職した場合この期間に退職した場合は、普通徴収に切り替えるのではなく、最後の給与から5月分までの住民税についてまとめて天引きされることになります。6月から前年の所得をもとに計算した住民税に切り替わるため、それまでの期間についてはまとめて精算したほうが楽なのです。ただし、まとめて住民税を天引きしようとしても、給与や退職金の金額のほうが低くて天引きすることができない場合は、特別徴収から普通徴収に切り替えてもらって納税通知書で支払うことになります。入社後すぐに退職するような場合は、この状況になる可能性がありますので注意しましょう。思わぬ出費に注意今回転職に伴う住民税について詳しく解説した一番の理由、それは退職後の資金繰りに注意してほしいからです。おそらくほとんどの方が住民税について何も手続きをしないまま、会社任せで退職することと思います。そうすると、特別徴収から普通徴収に切り替わってしまうため、突然自治体から納税通知書が届いて焦ることになるのです。退職するケースでは、そもそも給与が途切れる可能性が高いので、ただでさえ生活費に余裕がない時期だと思います。そんなときに予期せず住民税の納税通知書が届いたら、かなりの痛手となります。退職をするときは自分の住民税がいくらであり、退職することでいつ・いくらの納税通知書が届くのかを必ず確認した上でやりくりしましょう。また、次の就職先が決まっている方については、前職の会社に申し出ることで、普通徴収に切り替えることなく特別徴収のまま引き継ぐ方法も検討しましょう。転職時の住民税に関するまとめ退職する際に住民税の精算を退職する会社任せにしていると、再就職先の総務や経理に迷惑がかかることもあります。サラリーマンの方は住民税を他人事のように思っているケースがよくありますが、本来は自分で計算することも大切です。退職、転職、再就職する際には、その間の住民税についてどうやって納税すればよいのか、まずは興味を持って確認する意識を持つことがとても大切です。

新型コロナウイルスの影響で長期のチーム活動停止を経て、活動を再開するときに注意すべきことは。それぞれの自主練強度も違えばモチベーションも異なるみたい。再開後の練習強度、子どもたちへの接し方、どうすればいい？とご相談をいただきました。同じことで悩んでいる指導者の方は多くいらっしゃるのではないでしょうか。これまでジェフユナイテッド市原・千葉の育成コーチや、京都サンガF.C.ホームタウンアカデミーダイレクターなどを歴任し、のべ60万人以上の子どもたちを指導してきた池上正さんが指導者の皆さんに5つのアドバイスを送ります。（取材・文：島沢優子）（写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません）＜＜楽しみながら判断力をつけさせるメニューや考えて動けるようにする声かけはある？＜お父さんコーチからの質問＞こんにちは。街クラブでU-10 、U-12の指導をしています。この度の新型コロナウイルスの影響でチーム活動を停止しているのですが、再開後の練習についてご相談させていただきたくご連絡いたしました。チームでの活動ができないので、オンラインツールを使って自宅でできる課題を出してはいるのですが、住環境によって十分にできなかったりします。また健康で安全な環境でサッカーを再開できることが何より幸せなことだとは思いますが、こんなに長い期間チーム活動ができないのは初めての経験なので、再開後に集まった時に体力の低下や停止中の過ごし方で子どもたちのレベル差が開くのではないかと少し心配でもあります。中にはサッカーへのモチベーションが下がっている子もいるようです。長期間チーム練習ができず、再開後にこれまでと同じ練習をしたらケガのリスクが高まるのではという不安もあります。池上さんにとってもこのような状況は初めての体験かもしれませんが、再開後の練習の強度や子どもたちへの接し方など、指導者としてどんなことをすればいいか参考になるご意見をいただけませんでしょうか。＜池上さんのアドバイス＞ご相談いただき、ありがとうございます。とてもグッドタイミングな質問ですね。５月14日、政府から39県における緊急事態宣言の解除が発表されました。新型コロナウイルス感染拡大防止のため重点的に対応している13の特定警戒都道府県でも、茨城や愛知、福岡などの５県は解除になります。あとは、東京や神奈川、千葉、埼玉といった首都圏や、私が住む大阪府が残っています。■「休んだ分を取り戻そう」とやりすぎないように解除エリアの小学生は「またサッカーができる！」と笑顔でいっぱいだと思います。そこで、再開において指導者が留意したい５つのポイントをお伝えいたします。１．「休んだ分は取り戻そう」とやり過ぎないように子どもにとっては待ちに待ったサッカーとの再会です。張り切っています。指導者の皆さんも同じ気持ちでしょう。しかし、休んだ分を早く取り戻そうなどと考えないでください。「やり過ぎ」に注意してください。つい長めに練習したり、体力が戻っていないのにハードにやってしまうと、けがや体調を崩す原因になります。特に、子どもたちが練習後に自分たちで「もっとやりたい！自主練だ！」となった場合は、大人がやめさせましょう。「やりたい気持ちはわかるけど、その情熱は次に残しておいてね」と伝えましょう。これは普段でも同じですが、子どもが「もっとやりたい」と言い出すくらいの練習量、強度のほうが、あとで振り返ると成長しているものです。２．「次の大会」から逆算して練習しないように多くのコーチは、練習が再開されるとまず考えるのが「次の大会はいつか」ということでしょう。「いついつが大会だから、そこから逆算するとあと○日しかない。だとしたら、セットプレーの守備だけでもやっておこう」そんな発想になってほしくありません。少年サッカーは、育成期の指導です。チームの結果よりも、個人がどう伸びていくか。そこを見る場所です。大会はあくまでもチームとしての結果です。大会があるのなら「よし、試合でこんなことを試してみよう」「君の課題にして取り組んでみよう」などと、ひとり一人が目標を見つけられるよう導きましょう。子どもが大会で他のチームと力試しをすることを目標にするのは自然なことです。大会を使いながら個人も考えてあげてください。３．走り込みはさせない中学生くらいから心肺能力を育てていく時期ではありますが、小学生から走り込みをやらせるのはやめましょう。私も大学時代に１週間何もしないと、練習に復帰したら息が切れるという経験をしたことがあります。小学生で息が切れることはそんなに経験したことはありません。全員が同じことできないかもしれませんので、もしできなくても決して悪いことではなく、すぐに追いつくことを伝えてください。そもそも、少年スポーツや育成期にバーンアウトしてしまうのは、日本のスポーツの大きな課題です。決してやりすぎないことを心にとめておいてください。■練習再開前に事前のヒアリングをして状況を確認しよう４．ひとり一人事前にヒアリングをしよう自粛生活は、長いところだと、３か月近くに及んだところもあるでしょう。長期間、強度の高い運動をしていないと思いますが、その程度は少なからずばらつきがあるはずです。各々に電話やオンラインで「何してたの？体調は？」と状況を聞いてあげるとよいでしょう。復帰直後は、決して無理をさせず個々に応じた指導を心がけてください。５．少年サッカーも「新しい生活様式」を私たちはしばらくの間、コロナウイルスと付き合っていかなくてはなりません。しばらくは「コロナ前」には戻れないと考えたほうが良さそうです。少年サッカーにおいても、まさに「新しい生活様式」を志向しなくてはいけません。■少年サッカーの適度な練習時間と頻度とは（写真は少年サッカーのイメージです。ご相談者様、ご相談内容とは関係ありません）指導者の皆さんも、休みの間にいろいろ考えておられることでしょう。誰が主役なの？育成とは何か？スポーツとは？そういったことを考えながら、小学生年代でやっておくことは何かということを勉強しなおしてもらえたらと思います。「小学生がサッカーをするのは週に２回でいい」私が以前から話していることです。90分ずつ週に２回まで。自粛しながら、気を付けながらサッカーに取り組むのなら、この頻度で十分だと思います。池上正（いけがみ・ただし）「ＮＰＯ法人Ｉ.Ｋ.Ｏ市原アカデミー」代表。大阪体育大学卒業後、大阪ＹＭＣＡでサッカーを中心に幼児や小学生を指導。2002年、ジェフユナイテッド市原・千葉に育成普及部コーチとして加入。幼稚園、小学校などを巡回指導する「サッカーおとどけ隊」隊長として、千葉市・市原市を中心に年間190か所で延べ40万人の子どもたちを指導した。12年より16年シーズンまで、京都サンガＦ.Ｃ.で育成・普及部部長などを歴任。京都府内でも出前授業「つながり隊」を行い10万人を指導。ベストセラー『サッカーで子どもがぐんぐん伸びる11の魔法』（小学館）、『サッカーで子どもの力をひきだす池上さんのことば辞典』（監修／カンゼン）、『伸ばしたいなら離れなさいサッカーで考える子どもに育てる１１の魔法』など多くの著書がある。

子どもは親の目が届かないところで、SNSやインターネットを使いこなしているもの。実際にNTTドコモが13歳～18歳の現役中高生に行った「SNS利用について」の調査では、親世代に思いもよらぬ、驚きの結果が……！スマホと共に成長し、「インターネットはキケン」という意識が薄れつつある現代の中高生世代。この調査では、子どもたちが被害者になるだけではなく、加害者になりかねないようなSNSの使い方が見えてきました。■何気ない行動がリスクの種に！▼警戒心が薄いゆえ、SNSのキケンな使い方もまずSNS投稿についてあてはまるものを質問したところ、個人情報の特定につながるような顔写真・制服姿の投稿をしていることが明らかに。特に全体の約半数の42％が「SNSに顔や制服のうつった写真・動画を投稿したことがある」と回答しており、多くの中高生が個人情報流出への危機感がないまま、SNS投稿をしていることがわかります。さらに、投稿したことがある人の割合を見ると、中学生は45％、高校生は38％という結果に。高校生よりもSNS歴が短くて慣れていないと考えられる中学生のほうが、リスクにつながる投稿を行っている割合が高いことが分かっています。それだけでなく、SNSでつながった人と実際に会うケースも多く、37％の人が「友人がSNSでつながった人と実際に会った」という話を聞いたことがあることが分かりました。「同じ趣味を持つ仲間だと思って会ったら、まったく違う人が現れた」……なんてケースを想像するだけで、恐ろしいですよね。中高生はSNSへの警戒心が大人よりも低いゆえに、個人情報につながる情報を投稿してしまったり、リスクを深く考えずにSNS上で交友関係を築いてしまったりしているといえそうです。▼あわやトラブルに!?約3割が「SNSで他者への批判コメントを発信」また、ちょっとしたきっかけから、加害者になってしまうリスクもあります。「自分自身のSNS 投稿・コメント」についての質問では、約3割がSNSで他者を批判したことがある」という結果に。中高生自身がSNSで批判コメントをして、誹謗中傷などの加害者となるリスクもあると言えそうです。▼子どもが取るトラブル解決法、「親」よりも「ネット検索」が1位にさらに、トラブルのリスクにさらされながらも、なかなか親に相談できる環境にない子どもも多いようです。ネットショッピング・フリマアプリでの売買など、金銭が発生するやりとりでは、大人と同じ土俵で取引することになるため、詐欺やトラブルに巻き込まれる可能性は否定できません。90%とほとんどの中高生が「インターネット上で買い物をしたことがある」と回答した一方で、うち半数以上の約6割の中高生が、インターネット上で買い物をするときに親に相談や共有を「いつもしていない」、もしくは「しないこともある」と答えています。そして、もし自分がトラブルに遭った際にまず行うこととしても、「親に相談する」は55%にとどまっており、「ネットで調べる」が76%と最多となる結果に。この行動を受けてさらに調査すると、トラブルに巻き込まれた時に気軽に相談できる相手が「身近にいない」と回答した人が4人に1人という状況に。身近に相談できる人が「いない」中高生たちが多く、インターネットに頼りがちな様子がうかがえます。ネット上の不正確な情報をもとに、自分でトラブルを解決しようとしてしまう可能性もあるため、注意が必要そうですね。▼トラブルに遭ったら？専門家が語る“親子の関係づくりの重要性”これらの結果を受けてITジャーナリストの鈴木朋子さんは、普段から親子でネットの使い方について話しやすい雰囲気づくりをすることが大切だとしています。鈴木朋子さんITの知見と2人の娘の子育て経験を活かし、子どもの安全なIT活用をサポートする「スマホ安全アドバイザー」として活動中。中高生はネットやスマホの使い方には長けていますが、社会の常識はまだ培われていない年齢です。ネット詐欺は少しずつ姿を変え、多くのトラブルを生んでいます。ネットマナーに関しては、学校での指導に任せるだけでなく、親が子どもと話し合うことが大切です。また、ネットは悪い人とも簡単に繋がってしまう危険性があります。早めに相談があれば対応できたケースでも、親に心配をかけたくないと考えて打ち明けてくれないことがあります。普段からスマホやネットに関してオープンに話せる雰囲気作りが大切です。 子どものネット利用状況をなるべくキャッチし、トラブルになる前に、普段からSNSなどについて会話をすることが大切です。また、親に相談しづらいケースを考えると、第三者へ相談できる環境を整えることも重要と言えそうです。[調査概要]調査名：「中高生のスマートフォン事情」に関する調査調査対象：13歳～18歳　中高生200名　スマートフォンを所有している方 調査期間：2020年2月7日～2月10日調査方法：インターネット調査■万が一のために、サポートサービスを活用しようそこで活用したいのが、ドコモならではの手厚い対応が魅力の 『ネットトラブルあんしんサポート』 。トラブルの予防・相談から、被害を受けたときの対応まで、ワンストップで対応・補償してくれるサービスです。月額500円（税抜）で、専門スタッフへの電話相談、最新のトラブル事例のチェック、不正利用補償を利用することができます。▼1.専門スタッフへの電話相談が無料家族や友人には言いにくいことでも、第三者であれば、相談がしやすいこともあるかもしれません。このサービスの最大のポイントである「電話相談」では、トラブルや困りごとがあったときに、対処方法を専門スタッフへ相談することができます。なんでもインターネットで調べられる時代だからこそ、小さなことでも直接会話ができるのは安心できますよね。▼2.最大100万円まで不正利用を補償 「不正決済補償」では、QRコードやクレジットカードなどのキャッシュレス決済において、万が一不正利用の被害に遭った場合、最大100万円を補償。不正決済などの金銭トラブルも多いなか、決済事業者の補償範囲を超えたサポートを受けることができます。▼3.ネットトラブル事例集で事前学習も「うちの子は大丈夫」と思わずに、トラブルに遭った場合に慌てないように親子で知識を持っておくことも大切です。「ネットトラブル事例集」では、高額請求・ネット詐欺・SNSトラブル等、カテゴリごとに様々なトラブル事例新着記事のお知らせ通知が届きます。※専用アプリの利用が必要最新の情報を取り入れて、常にトラブルへのアンテナを張りましょう。▼1,000ポイントがもれなくもらえる！2020年3月31日までのお申込みで、dポイントがもれなく1,000ポイント分もらえるキャンペーンも開催されているので、要チェックです。 キャンペーンについてチェックする！ ■親子でトラブルの芽を意識しようネットトラブルは、意外にも身近に潜んでいます。我が子が被害を受けるだけでなく、ちょっとしたことから、加害者になってしまうかも……。親ができることとして、このようなサービスを積極的に取り入れてあげることで、子どももトラブルの芽を意識でき、インターネットの使い方も変わりそうですね。『ネットトラブルあんしんサポート』は、初回31日間は無料で利用できるので、下のリンクから詳細をぜひチェックしてみてください。 『ネットトラブルあんしんサポート』詳細 （文：ソーシャルトレンドニュース編集部）■提供NTTドコモ

彼との結婚を意識し始めた時、気になるのが「結婚前の同棲」についてですよね。「結婚前に同棲した方がいいよ！」という意見もチラホラ耳にしますが、実際はどうなのでしょうか？今回は、結婚前の同棲について、メリットデメリットや注意点をご紹介します。同棲のメリットは？まず最大のメリットとして挙げられるのは、「お互いの生活パターンを知ることが出来る」ということ。一緒に生活して初めてわかることってありますよね。例えば「食生活の傾向」「起床と就寝の時間」「家事の仕方」「趣味に費やす時間」…もちろん、同棲しなくても普段の会話や互いの部屋の行き来などでも、ある程度わかることもあります。ただ、たまに会う時だけ無理していいところを見せている…なんてこともあります。お互いに、普段の生活のありのまま「いいところ」も「悪いところ」も見せ合ってこそ、より理解が深まるというもの。同棲してみて「この人と一緒に生活するのは無理！」という絶対的なズレに気付くこともあります。結婚前の同棲は「本当にこの人と結婚しても大丈夫？」という見極めのテスト期間と考えてもいいですね。同棲のデメリットは？結婚前に同棲する最大のデメリットは「ケジメの無い関係が続く危険性」です。最初は「結婚を前提とした同棲」のつもりでも、居心地の良さに甘えてそのまま何年も同棲がダラダラと続くというパターンもよくあります。例えば、彼の結婚願望がそれほど強くない場合。「彼女のことは好きだし、同棲生活も楽しい。でも結婚はまだまだ先かな…」なんてボンヤリした考えで、結婚を先延ばしにしてしまうなんてこともあるんです。入籍しなくてもあなたと一緒にいられるし、生活も快適だからこそ、結婚という次のステップに進む必要性が曖昧になってしまうんですね。一番良いのは、同棲を始める時に「同棲期限」を約束しておくこと。例えば「結婚前提」であることをお互いはっきり確認した上で、「1年以上入籍しないままの同棲はしない」などと、しっかり契約を結んでおきましょう。同棲する時に注意するポイント３つ！同棲をする時に注意するポイントとしては、以下の３つが挙げられます。（１）家事と家計の分担を決めておく（２）お互いの両親に了承を得る（３）超えてはならないラインを決める結婚を意識しているカップルにとってはどれも大切なことですよね。中でも「越えてはならないラインを決める」というのは、しっかり話し合うべきところです。例えば「絶対に避妊をする」「スマホを見ない」「友人付き合いには干渉しない」など、それぞれのカップルの価値観によって「これだけは！」というポイントがあるはずです。つい曖昧にしてしまいがちな事柄でも、後々大きなトラブルに発展することってありますよね。「家事と家計の分担」もそうですが、同棲を始める前にしっかり本音で話し合っておくことが、円満な同棲生活、そして結婚へとつながる大切なポイントです。いちばん大切なのは2人の気持ち結婚前の同棲には、メリットもデメリットもあります。「大好きな人と1秒でも長く一緒にいたいから同棲したい」「新婚生活の初々しさを味わいたいから同棲はしたくない」…など、現実的なこと以外にも、色々な思いがありますよね。是非、大切なパートナーと本音で話し合って、次のステップに進んで下さいね。