腸内環境

今や国民病といっても過言ではないほど、多くの人を悩ませている「お腹の不調」。お腹のハリや便秘でツラい思いをしている…という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、お腹の不調を改善し、腸内フローラを整えるための方法をご紹介します！女性の…

東京・広尾にある腸律サロン「セラピーエ」で、腸律師の小澤かおり先生が施術している腸律セラピー。お腹をさわって腸の状態を確認する腸チェックは、硬くなっている部位で、性格や生活習慣もわかってしまうとか!?職種や生活スタイルもちがう３名の体験結…

日々のセルフ腸律をとり入れるのと合わせて、気にかけてほしいのが生活習慣。さらなる健康な体を目指すためにも、日頃の生活習慣をちょっと見直してみませんか？腸に負担をかけてしまうNG習慣や腸にうれしい食材、より元気な腸に整える運動などを教えてい…

ウェルネスエイジングを体現する、Fit foodies、佐々木ルミさんのボディメイクレシピ。今回は、パン粉を使わずダイエット中でも揚げ物への罪悪感を減らしてくれるうえ、腸内環境まで整えてくれるコロッケをご紹介。パン粉不使用  腸…

腸律師の小澤かおり先生いわく、「腸の硬くなっている部分で性格や生活習慣がわかる」のだそう。硬くなっている部分と原因を知ると、生活習慣の改善にも。また硬くなった腸をゆるめるセルフ腸律で、ふだんがんばっている腸をねぎらってあげましょう。■腸が…

美容や健康の面からも、注目が集まっている腸。「内側からキレイを目指すためには、まず腸内環境を整えることが大切」とよく聞きますが、腸ってどんな働きをしているの？なぜ美容や健康に関係があるの？実際に腸を元気にするには何をすればいいのか…そんな…

image via Shutterstock美しい肌、健康的な身体、元気なマインドのための重要な鍵=腸内環境というのは、MYLOHASでもたびたびお伝えしてきました。MYLOHASのアンケートでも、腸内環境を整えるために、ヨーグルトを摂取…

発酵食品には酵素がおおく含まれているうえ、カラダを温めたり腸内環境をととのえてくれることから、美容と健康を気づかう方に注目されていますよね。なかでも「醤油麹」はドレッシングのようにかけて使ったり、漬け込んだお肉をしっとりジューシーに仕上げ…

声優の梶裕貴と、お笑いタレントのカンニング竹山が27日、都内で行われた『ロッテ 乳酸菌ショコラ presents 「腸内環境改善パーソナルエステ」発表会』に出席。イベント終了と同時に、梶と声優の内田雄馬がそれぞれマッサージのトレーナー役を…

「お腹周りのモタつきをスッキリさせたい」「数年前より食べすぎている」「お通じが悪い」「下痢をくり返す」などのお悩みありませんか？スッキリとしたお腹周りを維持するため意識しておきたいのは「腸」。今回は、エステティシャンの寒川あゆみさんに、ス…

ヘルスコーチのAYUMIさんによる食の連載。テーマは「Eat Beauty」……“感情で食べない美のレシピ”。私たちの命と体、そして心をつくり、日々の生活や人生までをデザインしているもの、それが「食」。血となり肉となることは理解していても…

「お腹がスッキリしない」「便秘をなんとかしたい」「腸内環境をよくしたい」など腸活を始めようと思ったときにどのようなものを取り入れたらいいのか迷うことはありませんか？腸内環境をよくするためには食事や運動が主ではありますが、今回はスーパーやコ…

「なんだか腸の調子が悪い気がする…」「腸の働きを高めたい」「腸内環境を見直したい」と腸活について考えたことはありますか？今回は腸活をアップさせるために日ごろから意識して取り入れるべきことをご紹介します。腸活の基本「腸内環境」って？日々の食…

ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれていると言われる玄米。その栄養価の高さから、今、注目を集めています。今回ご紹介するのは、そんな栄養価の高い発芽玄米から造られたお酒「むすひ」。なんと、健康効果も期待できるお酒なのです！このお酒を造…

ヘルスコーチのAYUMIさんによる食の連載。テーマは「Eat Beauty」……“感情で食べない美のレシピ”。私たちの命と体、そして心をつくり、日々の生活や人生までをデザインしているもの、それが「食」。血となり肉となることは理解していても…

甘いものが好きな女性は、みんな“チョコレート”が大好き。しかしチョコレートには「食べるとニキビができる」「甘いから太りやすい」などの噂が出回っています。ネット上でも「チョコレート大好きなのに肌のことを考えたら全然食べられない…」「ニキビが…

朝食のメインに「ご飯よりもパン」を選ぶ人は多いかもしれません。最近ではパンの種類も豊富で、中には“健康志向のパン”も登場しています。ネット上でも「朝から白米はちょっと重いから、毎日パンを食べてる」「コンビニで“全粒粉”のパンがあると必ず買…

秋から冬が旬のさつまいもは、甘い味が引き立つ焼きいもにして食べるのが定番。子どものおやつとしても人気があり、寒い冬にもぴったりなメニューですよね。しかしネット上では、「焼きいもの甘さって太りそうで心配」「１本丸ごとは食べすぎだよね…」「大…

多くの女性が悩みを抱える体のトラブル“便秘”。野菜をたくさん食べたり、適度に運動しても解消されなくて困り果てている人も多いはず。かといって便秘を放っておくと、代謝が落ちたり太りやすくなるなどさまざまな弊害が。ネット上でも「どんなに野菜を摂…

空気の乾燥に不安定なお天気からの体調不良。美容に励みたくても、なかなか落ち着いて取り組めない環境になってくる季節。常に美しさをキープしている美容研究家は、こんなとき、どのような工夫をしているのでしょうか？今回は、美肌のための部屋づくりと食…

毎週のように多くの新商品が発売されるコンビニエンスストア。その中から“ヘルシー”に注目して商品をレビュー・紹介していきます。今回紹介する一品は、２月12日（火）よりファミリーマートで発売された「スーパー大麦 サラダチキン（ごまマヨネーズ）…

先だって配信された記事「便秘予防、アンチエイジングに…青森の内科医が教えるリンゴの力」では、リンゴに含まれる成分「アップルペクチン」が腸内環境を整えて、全身の細胞によい影響を与えることについて詳しくお伝えしました。実はリンゴには、アップル…

毎年のように新商品が発売されるほど注目されている甘酒。健康や美容のために飲んでいる人にすすめたいのが、オーガニックコスメブランド「ネオナチュラル」のハーブ甘酒「はだ恵（めぐ）り」です。自社農場の「母袋（もたい）有機農場」産原料と天然伏流水…

風邪予防のためにも味方につけたいのが、ヨーグルト。今回は、便秘外来を行い、腸内環境を専門とする小林メディカルクリニック東京院長の小林暁子先生に、腸と相性のよい“Myヨーグルト”、そして免疫についてお話を聞いた。腸が健康だと、風邪を引きにく…

腸内環境を正して、自然と太りにくいカラダへ。3つのアプローチで腸を変えましょう。美腸ダイエットで痩せ体質に！リバウンドしないカラダを手に入れるには腸内環境に着目するのが一番、と内科医の小林暁子先生。腸の健康を司るのは、腸内に棲む約100兆…

「冷えは万病のもと」というように、冷えが原因でさまざまな不調を引き起こしてしまいます。寒くなっていくこの季節、冷えに悩まされている人も多いのでは…？その冷えはもしかすると、腸が冷えているのかもしれません。この冬は、腸から温めて、冷え知らず…

近年、健康を気にする人が増え続け食生活が見直されています。「マクロビオテック」「糖質オフ」「グルテンフリー」「ヴィーガン（菜食主義）」などさまざまな食事方法が紹介されていますが、どれが自分に合っているのか自身ではわかりにくく、継続も容易で…

日本人のソウルフードとも言える、納豆。身近な食材なのに、食べ方は「混ぜてごはんと一緒に食べる」の一辺倒になっていませんか？もしそうだったらもったいない！ ちょっと意外で、おいしくて、納豆がもっと好きになるレシピを5回に分けてお届けします。…

ダイエットエキスパートの和田清香です！11月中旬から約２週間、ニューヨークの最新エクササイズや人気のヘルシーカフェを視察し、FYTTEで紹介してきました！最終回は、ウェルネス＆ビューティー編です。ニューヨークの最新＆注目のウェルネス＆ビュ…

肌が自ら美しくなる力を育む、ホリスティックスキンケアを提唱されているまいこホリスティックスキンクリニック。クリニックの名前にもなっている”ホリスティック”という言葉。ホリスティック＝包括的・全体的を意味します。例えば、ニキビができた時、ニ…