腸内環境

「美容液をつけているだけでは肌はきれいになりません」と話すのは、まいこホリスティック スキン クリニック院長の山﨑まいこ先生。美肌の基本は腸にあります。腸を整えるために必要なことのひとつに、「摂取する脂質を見直す」ということが挙げられます…

食物繊維を大麦の2倍含む「スーパー大麦」。腸内環境を改善してくれるスーパーフードとして、世界の注目を集めています。そこで今回は、さまざまな形で販売されているスーパー大麦を試してみました！気になる味は…？注目のスーパーフード「スーパー大麦」…

腸は体の中でいちばん血液が集中しているため、老いやすいといわれている器官。老化を防止して腸を元気にする腸活を習慣化すれば、消化や吸収にいいだけでなく美肌にもつながるそうです。しかしネット上には、「腸にいいものだけ食べるのって難しくない？」…

和朝食やお昼の定食に欠かせないメニューといえば「味噌汁」。発酵食品である味噌には、腸内環境を整える効果だけでなく、免疫力アップや代謝アップなど、健康やダイエットのために嬉しい効果もたくさん♪朝時間.jpの編集部スタッフも、毎朝味噌汁を飲む…

お腹が張って苦しかったり、何日か便が遠のいていたり……。便秘がなかなか解消しない、と悩んでいる人も少なくないはず。今回は管理栄養士の藤井歩さんによる、薬に頼らず腸内環境を整える方法を紹介します。便のタイプによって摂りたい食物繊維は違う腸内…

ストレスで肌が…そんなママにおすすめ発酵食品メニューストレスが増すと、なぜか肌の調子が悪くなる、と感じていませんか？肌の調子が悪いことに気づくと、さらにそれ自体がストレスになって、余計に肌あれにつながるという、悪循環に！医療法人康梓会 Y…

腸の動きが悪い原因は、食生活に問題があるのか、自律神経のバランスの乱れにあるのか、自分では判断しづらいもの。そこで、以下の便秘外来で行なう問診の一部で、自分がどちらのタイプなのかチェックしてみましょう。問診Aに多く該当した人は、食生活に問…

働く女性、家事や育児に追われて多忙な女性、料理が苦手な人でも缶詰を使った料理なら簡単で失敗しないから続く！今日は「焼き鳥缶」を使った朝ご飯や昼ご飯にぴったりなレシピを管理栄養士のエダジュンさんに教えていただきます。缶詰レシピ「照り焼きチキ…

5月24日:今日は「菌活の日」美容や健康のために「菌」を積極的に摂ろうという「菌活」。よく聞く気がするけど、その効果や方法が良くわからない…という方も多いのでは？今日はそんな「菌活」についてまるっとおさらいしましょう♪体に良い理由は？手軽…

便秘を改善する方法はいろいろあるけれど、１日のなかで、何をどんなタイミングで行うのが効果的なの？腸の専門医、マリーゴールドクリニックの山口トキコ先生に、スルリと気持ちのいいお通じのリズムをつくる、朝・昼・夜の快腸習慣を一挙ご紹介！まずは１…

働く女性、家事や育児に追われて多忙な女性、料理が苦手な人でも缶詰を使った料理なら簡単で失敗しないから続く！今日は「さば缶」を使った低カロリーでダイエットにおすすめなレシピを管理栄養士のエダジュンさんに教えていただきます。缶詰レシピ「さば缶…

順天堂大学医学部附属 順天堂医院で便秘外来を受け持つ小林弘幸先生が指導する“便活”が大注目！初診の予約は、なんと４年半待ちなんだとか。これによってスリムボディをゲットした人続出！という、小林式“便活”とは？腸内環境を整える食事と副交感神経…

腸内環境を整えるには腸内細菌のバランスを整えることが重要です。善玉菌、日和見菌、悪玉菌とあるなか、でいかに善玉菌を増やせるかがキー。そこで、善玉菌を増やすためにとりたい食材について、３つのポイントでまとめました。善玉菌を増やすために意識し…

腸内環境を整え、毎日のすっきり感をサポート健康食品を主としたヘルス＆ウェルネス事業等を推進するモデーアジャパン合同会社は、栄養補助食品『モデーア プロバイオティック』の販売を5月10日（金）から開始した。同社は、コラーゲンサイエンス（健康…

コンブチャを使いこなし、靴下は４枚ばき、山登りに行ったら野草に夢中。生活すべてが体にいいものであふれているっていいですよね。モデルAYUMIさんにキレイの秘訣を伺いました。腸内環境を整える ＫＯＭＢＵＣＨＡとは？食事や生活習慣など、ご自身…

テレビや雑誌でたびたび特集され、人気のダイエット食材として注目を集める「酢たまねぎ」をご存知でしょうか？スライスしたたまねぎを酢とお湯で煮るだけ、というお手軽さながら、確かなダイエット効果が期待できるスーパー食材です。さらには、腸内環境を…

ダイエットの成果は出ていますか？出ている人も出ていない人も、腸内環境を整えれば今以上に綺麗に痩せられるかもしれません。今回は腸内環境の整え方をご紹介します。ダイエットのために食事制限や運動をしていると思いますが、結果はでていますか？結果が…

ダイエットには腸内環境を整えることが欠かせません。腸内環境が良くないと、ダイエットや美容に悪影響があるほか、体全体の不調にもつながっていきます。腸内環境にはやはり食べ物。効果的な食べ物を知っていきましょう。今回は、管理栄養士の新生暁子さん…

働く女性、家事や育児に追われて多忙な女性、料理が苦手な人でも缶詰を使った料理なら簡単で失敗しないから続く！今日は「ミックスビーンズ缶」と「トマト缶」を使ったレシピを管理栄養士のエダジュンさんに教えていただきました。缶詰レシピ「ソーセージの…

疲れやムリなダイエットは胃腸の働きが低下させる原因。体に必要な栄養を吸収できないまま余分なものを体から出せなくなるため、おなかはぽっこりしてしまいます。水溶性の食物繊維をとれるデトックスウォーターで腸の中をクリーンアップ！すっきりお腹をサ…

「酢キャベツ」やそのアレンジレシピは、手軽に作れるダイエッターに大人気の腸活フード。「冷蔵庫には、いつも酢キャベツ」という人も多いかもしれませんね。しかし、酢を使ったダイエット＆健康応援フードは、キャベツ以外にもいろいろ。もっともっと試し…

今や国民病といっても過言ではないほど、多くの人を悩ませている「お腹の不調」。お腹のハリや便秘でツラい思いをしている…という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、お腹の不調を改善し、腸内フローラを整えるための方法をご紹介します！女性の…

東京・広尾にある腸律サロン「セラピーエ」で、腸律師の小澤かおり先生が施術している腸律セラピー。お腹をさわって腸の状態を確認する腸チェックは、硬くなっている部位で、性格や生活習慣もわかってしまうとか!?職種や生活スタイルもちがう３名の体験結…

日々のセルフ腸律をとり入れるのと合わせて、気にかけてほしいのが生活習慣。さらなる健康な体を目指すためにも、日頃の生活習慣をちょっと見直してみませんか？腸に負担をかけてしまうNG習慣や腸にうれしい食材、より元気な腸に整える運動などを教えてい…

ウェルネスエイジングを体現する、Fit foodies、佐々木ルミさんのボディメイクレシピ。今回は、パン粉を使わずダイエット中でも揚げ物への罪悪感を減らしてくれるうえ、腸内環境まで整えてくれるコロッケをご紹介。パン粉不使用  腸…

腸律師の小澤かおり先生いわく、「腸の硬くなっている部分で性格や生活習慣がわかる」のだそう。硬くなっている部分と原因を知ると、生活習慣の改善にも。また硬くなった腸をゆるめるセルフ腸律で、ふだんがんばっている腸をねぎらってあげましょう。■腸が…

美容や健康の面からも、注目が集まっている腸。「内側からキレイを目指すためには、まず腸内環境を整えることが大切」とよく聞きますが、腸ってどんな働きをしているの？なぜ美容や健康に関係があるの？実際に腸を元気にするには何をすればいいのか…そんな…

image via Shutterstock美しい肌、健康的な身体、元気なマインドのための重要な鍵=腸内環境というのは、MYLOHASでもたびたびお伝えしてきました。MYLOHASのアンケートでも、腸内環境を整えるために、ヨーグルトを摂取…

発酵食品には酵素がおおく含まれているうえ、カラダを温めたり腸内環境をととのえてくれることから、美容と健康を気づかう方に注目されていますよね。なかでも「醤油麹」はドレッシングのようにかけて使ったり、漬け込んだお肉をしっとりジューシーに仕上げ…

「お腹周りのモタつきをスッキリさせたい」「数年前より食べすぎている」「お通じが悪い」「下痢をくり返す」などのお悩みありませんか？スッキリとしたお腹周りを維持するため意識しておきたいのは「腸」。今回は、エステティシャンの寒川あゆみさんに、ス…