間食

自分にあう痩せ方を見つける『マイダイエットメソッド』を主宰しています、管理栄養士で、おうちごはん研究家の金丸利恵です。ダイエット中に「間食」は禁物、と思っていませんか？しかし活動量が多い日中に、エネルギー源が途切れてしまうのは良いことでは…

「夜遅いごはんでも」に新商品が仲間入り株式会社新谷酵素が展開する酵素サプリメント「夜遅いごはんでもシリーズ」より、空腹時間をサポートする間食サプリ「夜遅いごはんでも ヘルシーオンスイッチ」が誕生。2021年4月20日（火）に新発売される。…

砂糖・糖類ゼロ！ 「ZEROシュガーフリーチョコレートクリスプ」myreco.me＜商品＞LOTTE ZERO シュガーフリーチョコレートクリスプ/オープン価格ロッテのZEROシリーズは、乳糖などの糖類が含まれないシュガーフリーチョコレー…

在宅ワークが増えている今、”間食が増えた”という方が多いそう。みなさんはどんな間食(おやつ)を召し上がっていますか？たとえば私が栄養士目線でおすすめする間食のひとつに、ポップコーンがあります。「ポップコーンはジャンクフードじゃないの！？」…

ダイエット中、間食は“厳禁”と思いがちですが、実はそうでもありません。空腹を我慢するほうが、ダイエットには良くないそうです。ただし甘い物を考えなしに食べるのは、さすがにNG。そこで、我慢し過ぎずじょうずに間食を摂りながらダイエットを続ける…

わが家の5歳と2歳の娘は、18時に保育園にお迎えに行くと、すでに腹ペコ状態。帰るなり「なんか食べたい」、「おやつちょうだい」、「ごはんまだ？」のオンパレードです。一緒に遊んで気を紛らわせてあげられたらいいのですが、わが家の平日はワンオペの…

夕食を食べすぎないための賢い間食夕食を食べすぎないための賢い間食をすることが、太らない秘訣だ。その間食で注目されているものの1つに、低糖質なナッツ類がある。そのナッツ類を使った賢い間食ができるのが、ANAフーズ株式会社が発売した金のナッツ…

おやつを食べてやせ体質に！1月14日、賢く間食することにより、やせる体質になろうという新刊『おやつを食べてやせ体質に！ 間食ダイエット』が発売された。著者は管理栄養士で日本抗加齢医学会指導士の森由香子氏で、1,300円(税別)の価格にて、…

間食というと、何となく良くないイメージをもつ人が多いのではないでしょうか。ダイエット中、食事制限を頑張っていても、お腹がすいてやる気が起きない、なんてことも。間食にもさまざまなメリットがあります。今回は、新しい間食の考え方である“セイボリ…

ダイエットをしているのに、食事と食事の間にお腹が空いて我慢できない！そんな時は、上手に間食や軽食を摂るようにしましょう。ダイエット中における空腹時の対処法から間食におすすめのレシピまで、ダイエットアドバイザーのNao Kiyota先生に教…

ダイエット中のみなさん、間食は良くないものだと思い込んではいませんか？実はダイエット中の間食は、適切な取り入れ方であればダイエットの味方にもなるのです。今回はその理由やおすすめの食品、食べるタイミングについて、管理栄養士のマカロン先生にお…

お菓子が大好きな方にとって、ダイエット中はとても辛い期間。できれば太らないお菓子があれば嬉しいですよね。今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、太らないお菓子の特徴やその理由、食べるタイミングやおすすめお菓子について詳しく教…

仕事や家事の合間に「小腹が空いたな」と感じることってありますよね。しかし、ダイエットや次の食事のことを考えると、食べてもいいものか迷うこともしばしば。今回は、小腹が空いた時に行うと良いことや、食べ物を選ぶポイントなどを教えていただきました…

食事制限のあるダイエットをしていると、間食がしたくなることってありますよね。どうしても食べたくなったら、食べるものや量、タイミングをしっかりと考えて、取り入れることができれば間食をしても問題ありません。ストレスなくダイエットを成功させまし…

image via shutterstockダイエットに間食はいいの、悪いの？努力を水の泡にしないためにも、栄養士が推奨する低カロリーの間食を試してみて。今回は、間食はもちろん、朝食にも適したメニューを紹介します。タンパク質や繊維質など栄…

image via shutterstockダイエットプランの一環として、おやつをヘルシーにするのは多くの面でよいことです。健康によいものを少しずつ間食することで、食事の間に空腹を覚えなくなるので、あまりにお腹が空いてつい食べすぎてしまっ…

ダイエットプランの一環として、おやつをヘルシーにするのは多くの面でよいことです。健康によいものを少しずつ間食することで、食事の間に空腹を覚えなくなるので、あまりにお腹が空いてつい食べすぎてしまったり、身体によくないものを好きなだけ食べてし…

35歳からの間食にオススメ健康食品・健康飲料・雑貨等の企画販売事業を展開する株式会社ボディトーンは、大人のためのスイーツブランド「OK SWEETS」を立ち上げた。同ブランドでは、砂糖不使用、小麦不使用（グルテンフリー）で、糖質を控えたヘ…

糖質制限ダイエットの最強の味方！“SUNAO”って？Nishihama/stock.adobe.comSUNAOの低糖質スイーツは、糖質を気にする人や体質的に糖質を摂取できない人向けに、甘いものを安心して食べられる…

間食をすると太ってしまうということは分かっているのに、食事後にはついついお菓子やアイスなどに手が伸びてしまうことってありますよね。そんなときに役立つ、誰でもできる間食を防ぐことができる簡単な方法をご紹介します！ご飯をしっかりと食べてお腹が…

「おはようニッポン」などにも出演の菊田恵梨氏6月19日、適切な間食でダイエットし健康になろうという書籍「ヘルシースナッキングで食べてやせる」が刊行された。著者は株式会社ボディトーン代表取締役の菊田恵梨氏。四六並製で1,380円(税別)にて…

間食は自分へのご褒美。もうなくては生きられないというくらい楽しみにしている人もいることでしょう。とはいえ、間食は食べすぎ注意のダイエットの鬼門！もちろん美容全般から考えても、ここで食べるものが肌や体に与える影響は大きいので、少しでもいいも…

ダイエットの大敵といえる“間食”。もちろん、間食をしないのが一番ダイエットの成功に繋がるのかもしれませんが、我慢しすぎてもストレスになってしまい逆効果ですよね。今回ご紹介したいのが、間食におすすめの食材についてです。せっかくなら間食さえも…

医師と栄養士がすすめる健康的な間食2月26日、適切な間食を習慣化することで、やせやすい健康的な体をつくろうという新刊「糖質オフでヘルシースナッキング！やせる間食実践 BOOK」が発売された。監修は米国The Institute for F…

ダイエットをしているときに手を焼くのが、たまに無性におやつが食べたくなること！間食は楽しみのひとつなのに我慢しなきゃ…と思うほど、どうしても間食が必要になるときってありますよね。やはり間食はダイエットの敵なのでしょうか？管理栄養士の梅原祥…

オフィスでの気分転換や小腹満たし、休日のおやつなど、間食は日々の生活に欠かせない方も多いのでは。誰だって一度は、「食べる？食べない？うーん……」と悩んだ経験がありますよね。そもそも”おやつ”とは？筆者も”おやつ”を食べるのに葛藤が生まれた…

午後、仕事の集中力が途切れてしまったとき・気分転換したいとき、コンビニに行ってお菓子を買う？デスクに忍ばせておいたお菓子を食べる？多くの方がそんな日々を過ごしているのではないでしょうか。そして、食べる直前「でも、間食すると太る」といった葛…

お菓子を食べ過ぎるとカロリーオーバーになると頭では分かっていても、食べ始めた手が止まらない……。そんな経験がある人は多いのではないでしょうか。「まず、好みのお菓子のカロリーを把握しておくことが重要です」と話すのは、糖尿病専門医として患者さ…

ミランダ・カーなど海外セレブの間で大流行中の“ヘルシースナッキング”。なんでも、「小腹がすいた～」をガマンしなくていいダイエット法なんですって！太らない間食の仕方とは!?※写真はイメージです「ミランダ・カーをはじめ、ジジ・ハディッドやマー…

口寂しいときには間食をしたくなるものですが、体重や体型、お肌のことを考えると……お菓子を食べるのに抵抗がある女性も多いのではないでしょうか？それなら、健康や美容に効果的とされる、女性に人気のスーパーフードを使った間食ならどうでしょう。栄養…