間食

お菓子が大好きな方にとって、ダイエット中はとても辛い期間。できれば太らないお菓子があれば嬉しいですよね。今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、太らないお菓子の特徴やその理由、食べるタイミングやおすすめお菓子について詳しく教…

仕事や家事の合間に「小腹が空いたな」と感じることってありますよね。しかし、ダイエットや次の食事のことを考えると、食べてもいいものか迷うこともしばしば。今回は、小腹が空いた時に行うと良いことや、食べ物を選ぶポイントなどを教えていただきました…

食事制限のあるダイエットをしていると、間食がしたくなることってありますよね。どうしても食べたくなったら、食べるものや量、タイミングをしっかりと考えて、取り入れることができれば間食をしても問題ありません。ストレスなくダイエットを成功させまし…

ダイエット中の間食にナッツ類を食べる人は多いですよね。ナッツ類にもさまざまな種類があり、どれを選べば良いか分からない、ということもあるのではないでしょうか。今回は、ナッツ類の種類、効能、1日にどれくらい食べれば良いのかについてご紹介します…

新しい食習慣、ヘルシースナッキングを知っていますか？近年、適度な間食は、次の食事の食べ過ぎを防止するとして、とても注目されています。その方法や、ヘルシースナッキング食材についてご紹介しています！ヘルシースナッキングとは？出典：GODMak…

image via shutterstockダイエットに間食はいいの、悪いの？努力を水の泡にしないためにも、栄養士が推奨する低カロリーの間食を試してみて。今回は、間食はもちろん、朝食にも適したメニューを紹介します。タンパク質や繊維質など栄…

1週間分のアーモンドをオフィスにお届け！カリフォルニア・アーモンド協会が7月22日の「ナッツの日」にちなみ、「オフィス・アーモンド」キャンペーンを実施する。このキャンペーンは、オフィスの間食としてアーモンドを1週間導入したい企業モニターを…

「やせようと思うと当然のごとく、食べる量を減らす人が多いですよね。まずはおやつ（間食）をガマンする。でもいちばんの問題は、それによって過度に空腹な時間ができることなのです」これまでのダイエットの常識をくつがえすように、興味深い話を始めた池…

誰ですか、まだおやつにポテトチップスを食べているのは？つい買いに走って、おやつに食べてしまいがちなポテトチップス。しかし、多くのダイエッターにとっては、脂肪や塩分、糖分を大量に摂取するようなものでしょう。せっかくの努力を水の泡にしないため…

暑い時期になると、トロピカルな味のものを欲する人も少なくないと思います。そんなトロピカル味好きの人にオススメなのがこの「ダノンオイコス ソルティーマンゴーココナッツ」。先日発表された2019年のFYTTEダイエット＆ヘルス大賞「ギリシャヨ…

会社や学校などに行くとき、低カロリーなおやつを携帯しているとやせやすくなるそう。その理由は？管理栄養士の大越先生の教えていただきました。小腹食でキレイやせ！４タイプ別おやつの選び方会社や学校などに行くとき、低カロリーなおやつを携帯している…

ダイエット中のおやつといえば、ナッツ類やドライフルーツなど、ヘルシーなものが定番。だけど、たまにはケーキだって食べたい！ そんな日には、ダイエットの味方であるヘルシー食材を使って、驚くほど簡単で低カロリーな"もどき"スイーツをつくってみま…

ダイエットの天敵である「間食」の誘惑。「食べたらダメ」と分かっていながらも、小腹が空いたときの食欲を抑えるのは難しいものです。では、間食太りを防ぐためにはどうすればいいの？「考え方」や「脳の使い方」で痩せる「脳ダイエット」の考案者、精神科…

2019年のFYTTEダイエット＆ヘルス大賞（2019年5月27日公開）でも、新しく部門が新設されたほど、世の中の注目度も高い「プロテイン」。体づくりに効果的なだけでなく、肌や髪など美容においてもいいとされています。そんなプロテイン商品の…

ダイエットをはじめるときに「食事は何をどう気をつければいいかわからない…」そんな人はいませんか？まずはあなたの食習慣をチェックするために、毎日毎食食べたものをメモしてみましょう。そのメモをよ～く見ていると、そこにはあなたを太りやすくする悪…

弾力のある食感にファンの多い、こんにゃくゼリー。ダイエッターならずとも小腹満たしにこれからの季節ますます食べる機会が増えそうです。そんな定番のこんにゃくゼリーを家庭で作れる“こんにゃくゼリーの素”をカルディで発見！ 大人向けのコーヒー味も…

インナービューティープランナーあさずゆうこです。やせたい、キレイになりたい、でも甘いものも食べたい。そんな願いを叶えるのがビューティースイーツ。栄養たっぷりの食べてキレイになれるスイーツなら罪悪感は必要ありません。カラダもココロも満たされ…

中国では「なつめを一日に3個食べると年を取らない」と言われています。世界三大美女であるあの楊貴妃も毎日三粒のなつめを食べていたそうです。またくるみも美肌にいいとされています。この二つを組み合わせた、魔法のような薬膳スイーツの効果と香港内で…

糖質オフを心がけていると、つい間食選びも慎重になるもの。とはいえ、せっかく食べるなら量、質ともに満足感がほしいし、プラスの栄養もとれるといいですよね。そんななかで、営業Kが見つけた、手のひら一杯食べられる大満足おやつとは？ついつい手が止ま…

image via shutterstockダイエットプランの一環として、おやつをヘルシーにするのは多くの面でよいことです。健康によいものを少しずつ間食することで、食事の間に空腹を覚えなくなるので、あまりにお腹が空いてつい食べすぎてしまっ…

ダイエットプランの一環として、おやつをヘルシーにするのは多くの面でよいことです。健康によいものを少しずつ間食することで、食事の間に空腹を覚えなくなるので、あまりにお腹が空いてつい食べすぎてしまったり、身体によくないものを好きなだけ食べてし…

果物は、ゆる糖質制限ダイエッターにとって、とり入れにくい食品のひとつです。 しかし、完全にカットするのではなく、上手にとり入れることで間食の選択の幅が広がり、ダイエットによるストレスの緩和にも役立ちます。あすけん栄養士が、果物のカシコイと…

ナッツとドライフルーツ専門店「Nuts Day」「世界の人に美と健康」をコンセプトに大阪・北新地にオープンした、ナッツとドライフルーツの専門店「Nuts Day（ナッツデイ）」。200種類の無添加ナッツとドライフルーツを、好きな分だけ量り…

1年を通して手頃に買えて、パクっと食べられてお腹にしっかりたまるのがうれしい「バナナ」。1本だけで満足感があるので、朝ごはんや小腹が空いたときの間食にもちょうど良いですよね♪また、β-カロテンをはじめ、ビタミンやミネラルがバランスよく含ま…

ダイエット中だからといっても、間食や食後のデザートなどは食べたくなるもの。両方我慢するのが難しいという方も、どちらか食べていいのならダイエット中のストレスも軽減されるはず。では、間食と食後のデザート、どちらのほうがダイエットにはよいのでし…

ダイエットや糖尿病に良いと話題の菊芋。イモ類ではありますが、糖質の代わりに主成分はなんと食物繊維のイヌリン。健康食材としてテレビなどでも多数取り上げられています。実際にはあまりなじみがない菊芋ですが、気軽にとれるものに菊芋を乾燥させてつく…

グルテンフリー、植物性プロテイン、ギルトフリーなど、間食の世界もいろいろなキーワードが出てきました。モデルでもあり、雑穀スーパーフードマイスターの資格をもつAYUMIさんも「何かヘルシーなおやつを作りたい」と大豆粉のおやつに挑戦！ いった…

ここ数年で急激な人気の高まりを見せている“高カカオチョコレート”。ビターな味でミルクチョコレートよりも高カカオチョコレートの方が好み！という方も少なくないのではないでしょうか。そして最近、高カカオチョコレートには便秘解消や脳の働きを高めて…

ダイエット中の間食は、150kcal以下に抑えるのが理想的です。でも、甘いホットドリンクとお菓子などを一緒に食べてしまうと、すぐカロリーオーバーなんてことに。なんとなく飲んでいると、高カロリーになりがちなホットドリンクをヘルシーに作るコツ…

家事が終わって一息つきたいとき。仕事と仕事の合間。晩御飯の準備に取り掛かる前。小腹が空いたなぁってこと、よくありますよね？　そして、ついつい甘～いものに手が伸びてしまうもの。中でも、パクッと食べられるチョコレートは、ご褒美スイーツの代表選…