食事制限

ダイエットしているのに、痩せ止まった…そんな経験、ありませんか？食事制限などで、代謝が落ちているのかもしれません。マグネシウムは代謝に関わる酵素に必要なミネラルです。ダイエットにマグネシウムが必要な理由、豊富な食材をご紹介しています！マグ…

リツイートでAmazonギフト券をが当たるかも☆「朝のLET’sたんぱく！キャンペーン」食事制限ダイエット中でも意識して摂りたい、体をつくる栄養素「たんぱく質」。そんなたんぱく質を手軽にとれる「ヨーグルト」を、朝ごはんの定番に…

■痛みを乗り越えたブライダルエステエステでは毎回体重と筋肉量、体脂肪率、内臓脂肪レベルを測り、２週間に１回は足首から膝上、太もも、ヒップ、ウエストに至るまで採寸し、ハイパーナイフと吸引によるマッサージをマシンエステで行った。「ハイパーナイ…

わたしたちの体は、日々口にする食べ物から作られてます。体の内側からのケアは外側からのケア以上に大切です。そうは言っても、厳しい食事制限を毎日続けるのはなかなか難しいですよね。そこで筆者は、力を入れるところと抜くところをうまく使い分けるよう…

ダイエット中は運動だけでなく食事制限をする方が多いと思いますが、ビタミン類や食物繊維が豊富な野菜類はしっかり摂りたいもの。また、ごはんやパンを食べる前に、食物繊維が豊富な野菜を食べることで、血糖値の上昇をおだやかにすることができ、糖→脂肪…

『ストレス0(ゼロ)ダイエット』6月18日、つらい食事制限や運動を必要とせず、ストレスなくやせられるという新刊『ストレス0(ゼロ)ダイエット』が発売された。著者はユークロニア株式会社代表で作業療法士の菅原洋平氏である。同書には副題「脳と睡…

マイプロテインのお菓子①6つの層が贅沢な6レイヤー プロテインバー    この投稿をInstagramで見る       &nb…

食事制限をしているのに、なかなかうまく結果がでないダイエット。その原因「塩」にあるかもしれません。ダイエット中、食事制限を続けているのに、なかなか体重が落ちないと感じたことはありませんか？がんばって食事の量を減らしているのに、結果が出なく…

ビタミン・ミネラルはダイエットに必要なのはご存知でしょうか？食事制限で不足してしまうと痩せるどころか、逆に太ってしまうこともあります。今回はビタミン・ミネラルの役割や効果についてご紹介します。痩せてきたものの、いまいち体の調子がすぐれない…

体重計にも毎日乗って、運動も食事管理もちゃんとしてるのになかなかやせない。そんな人は、ストレス太りタイプの「かぼちゃタイプさん」かも？ニホンドウ漢方ブティック青山店の山村紫芳さんに、気のめぐりがよくないかぼちゃタイプさんの体質改善におすす…

最近では、ただやせていて細いだけでなく、適度に筋肉で引き締まった健康的なボディの女性が注目されていますよね。そんなヘルシーな美ボディを手に入れようと、日々のトレーニングに励んでいる人も多いのではないでしょうか。筋肉が減ると基礎代謝が低下す…

MCTオイルを使ったダイエットをご存知でしょうか？他の食事制限ダイエットよりも、健康的に痩せられると評判のようです。今回はMCTオイルダイエットについてご紹介します。最近、「MCTオイル」を使ったダイエットが話題になっています。通常、ダイ…

新生活も落ち着き、気持ちを新たにトレーニングに励もうとする人も多いかもしれませんね。でも“やせたい”と思うあまり、十分な食事をしないでトレーニングをしていませんか？ご自身が考案した“食べてやせて健康になるダイエット法”で数々のベストセラー…

内臓脂肪がストンと落ちる食事術糖質制限食を初めて全国に紹介した医師による食事術により内臓脂肪を劇的に減らそうという新刊『内臓脂肪がストンと落ちる食事術』が発売された。四六判並製で216ページ、価格は1,500円でダイヤモンド社から刊行され…

栄養価が高く整腸作用もあり、抗酸化力も抜群のバナナ。手軽にエネルギー補給ができると、アスリートからも好まれている果物です。バナナといえば、朝バナナダイエットは、一時スーパーからその存在が消えるほど注目を集めたダイエットとして、みなさんの記…

運動指導士として、最近では、美脚本などが大ヒット中の森拓郎さん。体を動かすことはダイエットにもちろん必要だけど、その方法を間違えると、まったく意味のないことになってしまうのだとか。SNSなどでも多く発せられている、目からウロコの森さんのダ…

アメーバニュースお笑い芸人のエハラマサヒロが11日に更新した自身のアメブロで、減量中の食事メニューを公開した。エハラは6日のブログでダイエット開始を宣言しており、「サボりにサボった結果ひどい体型」と現在の写真を公開。「ダイエット!!」「2…

運動をしたり食事制限をしたり、｢今度こそやせよう｣と、さまざまダイエット法を試してみるものの、なかなか続けられず、成功まではほど遠い日々。できるだけ手軽に続けられる方法を探していたところ、『人生を変える夜はちみつダイエット』（わかさ出版）…

無理に食事を制限するダイエット、長続きしませんよね。実は、血糖値とダイエットはとても密接な関係です。血糖値をコントロールして、夏に向けて健康的にダイエットしてみませんか？もっと効率的に、見た目も筋肉を落としすぎずにダイエットしたい！そんな…

ダイエットを気にして極端な食事制限を続けると「痩せにくく太りやすい体質」になりがち。食事制限以外にも、さまざまな原因で太りやすい体質になってしまうこともあります。 太りやすい体質になる原因5つ無理なダイエット急激に食事を減らすとストレスに…

ダイエットに挫折する原因の1つに、つらい食事制限があります。モレノ式ダイエットはこれまでの食事制限ダイエットよりも、食に対するストレスが少ないのが特徴です。今回はモレノ式ダイエットのやり方についてご紹介します。ダイエットをしている女性の多…

「食事制限をしても全然ヤセないのは“食べ方”のせいです。食べる量を減らすことによって必要な栄養素が不足するために、筋肉量が減ったり、脂肪の燃焼ができず、太りやすい体になってしまうのです」そう指摘するのは、東京慈恵会医科大学附属病院栄養部係…

日本人が1日にカロリーを摂取する量は高度経済成長期をピークに減少傾向にあるのに、肥満や生活習慣病に悩む人は増加するいっぽう。なかなかヤセない原因は、“食事の中身”にあるようで――。「食事制限をしても全然ヤセないのは“食べ方”のせいです。食…

20代半ばをすぎて太りやすくなった。食事制限をしているのになかなか体重が減らない。昔はいくら食べても太らなかったのに。そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？それは代謝が下がっていることが原因かも。日々のダイエットや、食事制限に加え…

食事制限よさようなら！スーパーフードでダイエットダイエット食品などを手がけるアトラスは3月6日、ダイエット用サプリメント「Delish Organics」を新発売した。「Delish Organics」は有機栽培された国産のスーパーフード…

足し算食べとは？Rawpixel.com/Shutterstock.com食べても太りにくい体質にする為には、炭水化物を味方にした足し算食べが大切です。足し算食べとは、糖質である炭水化物を無理に減らすのではなく、普段の食事に食物繊維や油を…

image via shutterstock体重を落とすのは、確かに大変な努力がいります。しかし、だからといって、特定の食品や栄養を摂取しないという極端な食事制限を行う必要はありません。体重を減らすという目標のジャマにならず、自分にあった…

image via shutterstock体重を落とすのは、確かに大変な努力がいります。だからといって、特定の食品や栄養を摂取しないという極端な食事制限を行う必要はありません。なかでもおすすめしないのが、有名人がやっているというふれこみ…

写真はイメージですHey! Say! JUMPの薮宏太（29）が主演を務めるミュージカル『ハル』（栗山民也氏演出、4月1日～14日、東京・赤坂ACTシアター）。先日、都内で製作発表会見が行われたが、その場で明らかになったのは、役作りとはい…

摂取カロリーを減らすことは、ダイエットの基本のひとつ。でも、偏った食事内容や極端なカロリー制限は長続きしないし、リバウンドや痩せにくい体質になるなど、ダイエットを失敗する原因にも…。ここでは、健康的に無理なく痩せられて、太りにくい体質にな…