美容研究家。'91クラリオンガールに選ばれ、モデル、リポーターなどを経て、現在は女性誌やWEBサイト、書籍の企画・ライティングを手掛ける。テレビや雑誌イベントで美容コメンテーターとしても活動中。商品企画アドバイザーの顔も。著書に「韓流美肌力」（オレンジページ）、「お値打ちソウルforビューティー」（メディアファクトリー、山下マヌー氏共著）他。
▼アラフォー総研コラム「上田祥子の狙い撃ちビューティー！」
最近プチプラコスメを愛好しておりまして、その実力に改めて驚かされるばかりです。とくに目元メイクは高級コスメにも引け劣らない実力派アイテムが多数あり、コスパに感動な日々を送っております。 もう40代も半ばになろうという私は、そろそろプチプラでは満足出来ないはず、との思い込みは見事に覆されたのでありました。今回はいま私がイチオシの愛用アイテムをご紹介させていただきます。 リピート確定のコスパ最高凄腕マスカラ プチプラコスメに改めて目覚めさせてくれたのがこの 『DBTマスカラ カール＆ボリューム』 。 カールはビューラーいらずだし、ボリュームはエクステしているかのようにしっかりキレイにつきます。その秘密は円錐形の 3次元方向ブラシ 。うぶ毛ももれなくキャッチして、エクステンション効果を演出するから、セパレートしたまつ毛を長時間キープできるんですね。 下まつ毛にもつけたら360度全方向、美まつ毛ですよ！ 汗や水にも強く、洗顔やぬるま湯で簡単にオフできます。ささっとつけてもナチュラルでキレイな仕上がり。しばらくリピート確定の超LOVEマスカラです。 リンメルの新しいアイシャドウも超おすすめ！ 2015年1月に発売されたばかりの 『リンメルショコラスウィートアイズ』 。 今シーズンも5色、5種類が発売になりますが、新商品も本当に使える色ばかり！ しかも奥行きのある目元を簡単に演出できる技術いらず（？）なパレットで、いつまで経ってもメイク技が上達しない私にとっては嬉しい内容なんです。肌なじみのいいブラウン系のグラデーションに、品のあるほどよいキラキラ感。アラフォー世代でも全く抵抗がありません。 メロウフィットオイルが配合されているのでフィット感も抜群。よれにくく発色を長持ちさせてくれます。ほんのりショコラの香りでリラックス効果も。 数々のコスメ賞受賞も納得のアイブロウ 眉メイクって、かなり顔の印象を左右します。うまく描いたつもりでも写真に写った自分やちょっと遠くから鏡をみると案外バランスが良くなかった、なんてことはありませんか？ 私はとくに自前メイクでの撮影や出演のときなど、ああ、眉失敗だった… と思うことが多いんです。 ケイト『デザイニングアイブロウN』 はそんな失敗眉から救ってくれた逸品。 簡単にプロっぽい眉メイクが描けるアイテムで、数々の コスメ大賞 を受賞しているのも納得です。淡い色から濃い色の3色入り。眉はもちろん鼻筋にも自然な陰影を生み出す絶妙な色味が特徴です。眉、鼻筋を立体的に見せてくれて、太さや形も思いのまま。これで￥1,296（税込）は素晴らしすぎる！ 眉メイクがなかなかうまく行かないという方はぜひ一度お試しください。 優秀なプチプラコスメはお財布にもやさしくて、いろいろ冒険できるのが嬉しいですよね。また今後も素敵アイテムをピックアップしてお届けします。 ※価格はすべて税込表示です。
2016年02月01日
みなさん、今年はどんなお正月でしたしょうか。ご家族とのんびり過ごしたり、旅行を楽しんだという方も多いでしょう。私は1月初旬に引越しを予定しているため、荷造りに追われるという珍しい新年でした…。 それはさておき、お正月といえば 「正月太り」 という現実がつきものです。 会社やお子さんの学校がはじまって、たくさんの人と顔を合わせなければならないのに、顔がひとまわりふっくら… 鏡を前にため息が出ていませんか？ せめて顔だけでも すっきり していてくれれば、体は追っかけで何とか元に戻せるかも… なんて思いもよぎります。 そんなわけで今回ご紹介させていただくのは、私も 出演 や 撮影 の前などに頼りにしている 小顔ケア アイテム。まずは フェイスライン を何とかする作戦に挑みましょう。 1）その名も“アガルセラム” 「AGARU SERUM（アガルセラム）」 まずは昨年プレイボーイブランドから発売になり話題を呼んだ 「AGARU SERUM（アガルセラム）」 。“顔コルセット”とも呼ばれているこの美容液は、塗った直後からぐぐっと顔が引き締まってリフトアップするイメージ。 独自成分の エスタイムオーレ がトルマリンの220倍の マイナスイオン を産生させ、配合されたミネラル成分がイオン化されて リンパ や 血流 にアプローチ。 さらに、プロテオグリカンやプラチナナノコロイド、アナツバメ巣エキス、EGF（イージーエフ、Epidermal Growth Factor＝上皮細胞成長因子）、ヒアルロン酸、水溶性コラーゲン、加水分解コンキオリンなど 7つ の 贅沢な高級美容成分 が配合されています。私個人の感想ですが、即効性にも優れていると感じています。 2）年齢を重ねた肌にハリ感を与えてくれる 「エイボン ミッション V-アップ セラム」 たるみにもおすすめなのが 「エイボン ミッション V-アップ セラム」 。筋肉とエラスチンそして肌表面に着目した トリプルアップ成分 （DMAE・エラスアップ・クイックリフト）が配合され、顔の輪郭にアプローチ。 だから、小顔はもちろんですが、エイジングケアへのアプローチも素晴らしいんです。このハリ感がたまりません。デイリーケアに取り入れることも是非おすすめしたい優秀なエッセンスです。 3）常備したくなるマストな小顔エッセンス 「クラランス リフト アフィーヌ トータル V セラム」 顔が重い…と感じる朝に、このクラランスの 「リフト アフィーヌ トータル V セラム」 を使うと、すっきり心地よい一日が過ごせる、そんなエッセンスです。このアプローチ力の秘密は以下の3Vパワー。 1. 顔の脂肪ポケットに狙いを定め、ガラナとカフェインが脂肪分解に作用。 2. ワイルドジンジャーのドレナージュ効果でむくみをケア。 3. かきの抗糖化アクションでたるみにアプローチ。 というわけで、顔のたるみや膨張感といった悩みにダイレクトに力を発揮してくれるんです。顔のもったり感が改善されると、気分も変わりますよね。クラランス独自のメソッドによる “肌プレス” を取り入れてもよいでしょう。私にとっては定番の小顔ケアアイテムで、いつも1本はキープしています。 いかがでしたか？ 顔の印象を少しでも すっきり 見せたいときに頼れる3本です。新年のお肌ケアのお供におすすめします。
2016年01月04日
ライフスタイルに取り入れている方も増えてきた「スーパーフード」。最近はスーパーなどでも気軽に手に入るようになってきました。私も「次は何を試してみようかな」と、楽しみのひとつになっています。 とくに 冬太り という現実を前に、このところ頼りにしているのが、 アロニア と チアシード です。これを摂り続けているおかげで、なんとか体重もキープできているようです。そこで今回は、美肌とダイエットにおすすめの「アロニア＆チアシード」の美味しいいただき方をご紹介します。 デトックス＆コバラを満たすなら、やっぱりチアシード チアシードはその名の通り果実の種。水分を含むと10倍くらいに膨らむため、まず 満腹感 や 腹持ちの良さ が注目されています。そしてもちろん 食物繊維 もたっぷり！ 腸内をキレイにするという デトックス効果 も抜群です。 飲み物に入れて5分以上待つと、プチプチした食感も美味しいドリンクができます。スムージーなどに入れて1時間以上待ち、少しゼリー状になったところでいただくのが、私の好み。コバラが空いたときのおやつとしてもおすすめです。 さらに、 オメガ3 や 必須アミノ酸、カルシウム、ミネラル などを豊富に含むため、代謝や健康な細胞の生成などもサポート。女性にとっては嬉しいことだらけの食品ですよね。 脂肪燃焼にアプローチする「アロニア」 アロニアは、インパクトのある 紫色 が特徴の食品ですが、ドリンクやサプリなどで摂取する方も増えているようです。その理由は、豊富な食物繊維もさることながら活性酸素を抑え、老化防止をサポートする ポリフェノール をふんだんに含有していること。 目 の健康に欠かせない アントシアニン は、ブルーベリーの 2倍以上 含有しているのだそう。 そしてダイエットの心強い味方、脂肪燃焼効果！ アロニアには脂肪を燃えやすくする働きがあり、食べると 脂肪代謝 しやすくなるのだとか。お酒を飲む機会が増えるこの季節は、とても頼りになりますよね。加齢によって代謝も低下していきますから、抗酸化作用と脂肪代謝の組み合わせは、アラフォー世代とって朗報です。 アロニア ＋ チアシードで、お腹スッキリ＆美肌に 私はチアシードとアロニアを 合わせ技 でいただくことが多いのですが、特におすすめなのが ヨーグルト に混ぜる方法。 ヨーグルトに適量のチアシードとアロニア粉末を入れて良く混ぜて10分以上待ちます。さらに、アガベシロップなど 低GI の甘味料を入れていただくと、満足感の高いヘルシーなデザートの出来上がり。 酵素 （パウダー状になっている商品など）を、少々入れていただくのもおすすめです。 これを 夜ヨーグルト として夕食後にいただくと、スッキリ＆美肌で朝を迎えることができるんです。 腸内環境 を整えたい方にもおすすめです。ぜひお試しくださいね。
2016年01月02日
最近ではスーパーフードとしても人気を集め、市販のジュースなどでも見かけることが多くなった ザクロ 。エイジングケア分野でも注目を集めるザクロは、コスメの成分としても人気です。今回はザクロの効果やザクロ配合されたアイテムをご紹介したいと思います。 「ザクロ」を手軽に摂りいれるには？ ザクロには、ビタミンCやビタミンB類はもちろん、カリウムやカルシウム、タンニン、そして抗酸化成分のポリフェノールなど様々な成分が含まれています。昨今スーパーフードとして新たに注目を集めるようになった理由は、やはり豊富な ビタミンC と ポリフェノール 、そして 葉酸 が含まれているからでしょう。 また、少量ながら エストロン （※女性ホルモンと似た構造。但し、ザクロは含有量が少量なため、効果については不明）も含むと言われているため、ザクロで 女性らしさ を保ちたいと考えている方も多いようです。 私はオーガニックの ザクロ（ポメグラネート）パウダー をジュースやヨーグルトに混ぜていただくようにしています。抗酸化作用が期待できるので体の内側からもケアすることができますし、何より美味しいので続けやすくておすすめです。スプーンで手軽に加えられるのもポイント。市販のジュースなどにもザクロ果汁入りの商品も増えてきていますので、まだ未経験の方はぜひ一度試してみてはいかがでしょう。 ザクロ成分配合コスメで “つや肌” に ザクロは疲労回復などカラダによいのはもちろんですが、実は肌にもパワーを発揮してくれる頼もしい味方です。最近、またザクロ成分配合のコスメも増えてきているので改めて気になっている方も多いかと思いますが、私がいまおすすめのコスメアイテムは、スキンフードの 「黒ザクロ ボリュームパクト」 という乳液ファンデーション。 ザクロには肌の 透明感 をサポートする エラグ酸 が含有されているため、クリアな肌を目指せるだけでなく、 過剰な皮脂分泌を抑制 したり、うるおいをキープさせてくれる力もあるんです。つけている間もスキンケアできるなんて嬉しいですよね。 このファンデーションはエマルジョンタイプなので、軽くパッティングしながら広げるだけ。内側から光を放つような “つや肌” に仕上がります。 ザクロのバスソルトで、極上のリラックスを そして 「クナイプ バスソルト ザクロの香り」 は、ザクロ果実エキスと アマランサオイル が配合された、ポリフェノールやビタミンをふんだんに含んだバスソルトです。 フルーティなザクロの香りは、心身のリラクゼーションにしっかりアプローチしてくれます。お風呂でゆったりしながら、ザクロでうるおいケアができるなんてまさに時短美容。肌のハリを高めて、いきいきとした気分へと導いてくれるでしょう。 女性らしく健やかなライフスタイルを目指す女性におすすめしたいザクロ。これからもさらに色々なスキンケアアイテムや食品が登場しそうです。
2015年12月08日
神社巡りが大好きな私は、今年の夏休みにさまざまな神社を参拝する旅を楽しみました。すっかりパワーもチャージされ、何事も順調。日々感謝の気持ちで一杯です。この思いをたくさんの方々とシェアできたらと思い、今回は、1泊2日でまわれるおすすめの神社を3件ご紹介します。 いま注目のパワースポット！ 日本最古の神社「大神神社」 日本の神社は約8万社存在しますが、その中でも最古と言われるのが、奈良県桜井市にある 「大神神社」 。 三輪山がご神体であり、一般の神社のような本殿がなく、拝殿から三輪山を拝むといういにしえの神祀りの姿がそのまま残されています。日本屈指のパワースポットで、 方除や酒造、交通、縁結び、生活の守護神 として愛される神社です。 そして境内には疫病を鎮める神身体健康の神として信仰を集める狭井（さい）神社や、知恵・学問の神様として信仰を集める久延彦（くえひこ）神社など多くの神社が。狭井神社の拝殿の脇には、ご神水が湧き出る 「薬井戸（くすりいど）」 があり。この 薬水 を求めて多くの人が訪れます。 三輪といえばつるりとしたのどごしが美味しい 三輪そうめん 。大神神社の周辺にもそうめんがいただける雰囲気のいいお店や直販店も多く、お土産にも最適です。 “勝負運” をつけたいときに訪れたい「石上神宮」 布都御魂大神（ふつのみたまのおおかみ）が祀られた奈良県天理市にある 「石上神宮」 は、古事記や日本書紀にも登場する由緒ある神社。 武器武具のもつ霊位を中心とした信仰が長く続き、明治時代に拝殿の奥の禁足地より剣が出土したのを機に布都御魂として本殿が造営されました。鎮魂の技が伝わる神社としても有名。 健康長寿 や 金運 、 仕事運 がアップすると言われ、 勝負運 をつけたいときにもおすすめです。 全国の神社の中心的神社！「伊勢神宮」 三重県伊勢市にある 「伊勢神宮」 は正式には伊勢がつかない「神宮」が名称。“お伊勢さん”の愛称で親しまれ、日本人なら一度は訪れたいと願う全国の神社の中心的存在でもあります。 天照大御神を祀る 内宮 と、豊受大御神を祀る 外宮 に分かれ、外宮を先に参拝するのが一般的。二社は距離が離れているためバスやタクシーでの移動になります。三種の神器の一つ 八咫鏡（やたのかがみ） が奉安されており、天照大御神は皇室の祖とされる皇祖神であるため皇室との特別な関係もあります。 私は毎年必ず参拝していますが、伊勢神宮に行くと太陽エネルギーのような明るいエナジーが体中に広がる感覚。体調が改善したり、いい知らせが届いたりと有り難いこともたくさんありました。これからも毎年参拝し続けたい最高の神社です。 内宮の別宮であり、 「月讀宮」 もおすすめの神社。静かな境内には月讀宮（つきよみのみや）、月讀荒御魂宮（つきよみのあらみたまのみや）、伊佐奈岐宮（いざなぎのみや）、伊佐奈弥宮（いざなみのみや）の四つの宮が並び、何とも霊験あらたかな空間です。霊的感覚の鋭い人たちがこぞって絶賛する神社でもあり、私も個人的に超おすすめ神社の一つです。伊勢神宮へ参拝の折にはぜひ月讀宮にもお参りしましょう。 神社は近年 パワースポット として注目されることが多くなりましたね。神様のそばに行けるって、やはり幸せなこと。リセット＆チャージしたい時に訪れてみてはいかがでしょう。
2015年11月11日
美容研究家という仕事柄、これまで試してきたコスメは数知れず。いいものもあれば微妙なものもあるのが現実です。毎日のように新たなコスメに出会っていますが、それでも “本当に好きになったもの” は何度でも リピート してしまいます。 そこで 「本当にいい！」 と思ったコスメの中から、私が特に気に入っているアイテムをご紹介いたしましょう。まずは、長年使っている2アイテムと、肌の変化を顕著に感じることができた美容液をピックアップしてみました！ “発酵のパワー” が、肌本来の力を引き出す ▼ヘーラールーノ（大高酵素） 「ヘーラールーノ（大高酵素）」 は、もう5年以上愛用している溺愛コスメのひとつ。周りでも虜になる人続出の名品です。この化粧水は酵素原液と醸造アルコールをベースに、レモン、リンゴ人参、みかんの皮、きゅうりなど数十種類の新鮮な植物原料を加えて 2年間熟成 させて造られています。 自然発酵 させていることでどんどん熟成していくので 保存料一切なしでも腐敗しない という究極のナチュラル美容水なんです。 肌を活性化させる ブースター 的な働きをしてくれるのが特長。肌に透明感が出た、肌が丈夫になった、うるおい力が高まったなどの声もたくさん聞こえてきます。乳酸による弱酸性の力により、肌を無理なく清潔に保ちつつ常在菌にもやさしい環境をキープ。発酵には活性酸素を抑える力もあるそうです。続けることで 肌の老化防止 になるんですね。 “超アルカリイオン水” の力で、メイクも肌汚れもスッキリ！ ▼メイクと肌汚れのクレンジングジェル（イリアール） そして 「メイクと肌汚れのクレンジングジェル（イリアール）」 。このクレンジングが凄いのは、超アルカリイオン水である、 高還元水がベース になっていること。高いイオン活性力があり、タンパク質や脂質などの 分解力 にも優れています。 本来、水と油は混じることなく分離しますが、高還元水は 油を乳化 させてしまいます。その力がメイクや毛穴の汚れも溶かし出して、きれいにオフ。オイルでもなく、ミルクでもないのにメイクをするっと落とせて、 W洗顔いらず です。 防腐剤や石油系界面活性剤、アルコール、鉱物油、着色料などは一切使用されていないので肌が弱い方にもおすすめ。 洗顔後すぐ使う美容液で、毎日肌をきちんと修復 ▼エクラフチュール（アルビオン） 紫外線や生活習慣、ストレスなどの影響で発生する活性酸素により肌は日々ダメージを受けています。それはシミやシワなど肌老化の原因にも…。だからこそ毎日きちんと 修復 することが大切。修復の積み重ねがやがて肌の力と美しさに繋がっていくわけです。 「エクラフチュール（アルビオン）」 はまさに肌の修復力にすぐれた美容液です。アルビオンの厳選美容成分と最先端医薬品技術とのコラボレーションで誕生。独自のデリバリーシステム 「ナノセスタBL」 により、植物から抽出された有効成分を効果的に肌に届けることが可能なのだそうです。 洗顔後肌に広げると、あっという間に浸透。細胞コンディションがぐっと良くなり、キメもうるおいもハリもつやも透明感もすべてゲットできる感じです！ これからもリピートし続けたい名品はまだまだ他にもたくさんあります。これからも随時ご紹介させていただきますね。
2015年10月27日
今年は弘法大師空海が高野山に密教の道場を開いて 1200年目 。世界遺産でもあるこの天空の聖地には117の寺院が点在し、そのうち52の寺院は 宿坊 として一般参拝者が宿泊できるようになっています。 私も先日初めて高野山を訪れ、宿坊にステイしながら、寺院を巡り、精進料理に阿字観（瞑想）と非日常な時間を堪能。これまでの旅ではなかなか辿りつけなかった、 内観のひととき となりました。自分と向き合って、 精神の断捨離 で心身をリセット。今回は、そんなほどよい引き算ができる大人旅をお届けします。 私が宿泊した宿坊は 「西南院」 というお寺。客室からは石庭の贅沢な緑が楽しめます。寛げる心地よい空間です。 客室から本堂へと続く廊下からは四季折々の石庭の美しい姿を鑑賞することが出来ます。 夜は精進料理のコース。足りるかしら…なんて一抹の不安がありましたが（笑）、お腹いっぱいになります。身体のデトックス効果はもちろんですが、滋味溢れる優しい味わい心もほっこり。お酒もいただくことができますよ。 翌朝は6:30から本堂にて勤行。お経のバイブレーションが心地よく心身に響きます。素晴らしい体験で一日がスタートしました。朝食をいただいたら、チェックアウト。 高野山真言宗の総本山である 金剛峯寺 。大広間では、観光客にお茶と茶菓子がふるまわれます。またこちらでは阿字観と呼ばれる密教の瞑想ができるため（要予約、費用別途）私も体験しました。 座禅を組んで、目を半開きにして前に掛けられている梵字の阿の字に集中。そして声の続く限り「あー」と言いながら瞑想の世界へ入っていきます。最初は雑念がわきましたが、だんだんとリラックスして没頭でき、心が開放されていくような感覚に。自分で行う瞑想とはまた違ったアプローチで、とても神秘的なひとときとなりました。 弘法大師空海が高野山を開かれた際に、最初に着手されたのが 壇上伽藍 。 寺院における本堂に相当する場所です。そのひとつである大塔は根本大塔と呼ばれ、本尊である胎蔵大日如来、周りを金剛界の四仏が取り囲み、堂内そのものが曼荼羅の世界を表していると言われています。 霊宝館は、総本山金剛峯寺をはじめとする貴重な仏像や仏画を保存管理、公開している博物館施設。貴重な文化遺産を拝観することができます。 高野山にはお洒落なカフェもちらほら。美味しいコーヒーをいただいたり、お土産屋さんをのぞくのも楽しいんです。私は友人へのお土産に弘法茶と漢方のお薬をゲット。 高野山のメインスポットでもある奥の院には空海が入定した御廟があり、空海今もなおここに生きて続けていると言われています。毎朝２回食事が運ばれていることも有名ですね。この日も実にたくさんの人が訪れていました。 1200年という節目の年に、ますます注目を集める高野山。一泊という短い滞在ながらも、心が整ったり、また気力を養うにも最上の時間を過ごすことができました。これからも繰り返し訪れたい聖地です。
2015年09月28日
元保育士
ライター集団
フリーライター
フリーランスエディター・ライター
上へ戻る 
