女子大生・ＯＬを経てパリとロンドンに留学。帰国後、ギャル系雑誌やビューティー系のライターとして活動。女性の“外見の華やかさとは裏腹な内面の病み”に触れたのをキッカケに心理学を学び、内閣府認定心理カウンセラーの試験に合格。 “真の美しさは内面から”をテーマに、メイク等の外見を磨くテクニックはもちろん、ココロのケアや食生活を含めたインナービューティーなどトータルな美しさを探求。 現在は美容ライターとして活動する傍ら、VENUS ACADEMYのビューティーライター講師も務める。また、恋愛心理学講座開催やコラム執筆など心理カウンセラーとしても活動中。
秋の味覚が美味しい季節になりましたが、ついつい食べ過ぎたりしている人も多いのではないでしょうか？ 秋は冬に向けて、体が「貯めこむ」季節。食欲増加はダイエットの大敵です！ 今回はダイエットが得意な読者モデルに教えてもらった、上手に食欲を抑えて食べ過ぎ防止してくれる方法をまとめてみました。 ■1．ガムを噛む 小腹が空いたら長時間味が続くタイプのガムを噛んでみましょう。噛むという行為は脳の満腹中枢を刺激するので、しばらく噛んでいる内に空腹がおさまってくるのです。 種類豊富で、新商品も続々と登場していくガム市場。飽きてきたらフレーバーを変えて冒険してみましょう。ガムにも飽きたら、するめや昆布など、低カロリーで噛みごたえのあるものもおすすめです！ ■2．炭酸水を飲む 炭酸水を食事中に飲むようにすると、胃がふくれて満腹感がアップ。このとき注意したいのは、冷たい炭酸水を少量だけ飲むと逆に食欲が増進してしまうこともあるということ。 食欲を抑える効果を狙うときは、「常温」の炭酸水を300ml以上飲むようにしましょう。 ■3．グレープフルーツを食べる ダイエットにピッタリな果物にグレープフルーツがあります。グレープフルーツの苦み成分には食欲を抑える効果があり、香りには脂肪燃焼を促進させるなど嬉しい効果が。 低カロリーで利尿作用のあるカリウムも含まれるので、むくみがちな人にもぴったり。お通じをよくしたいときはヨーグルトに入れる、時間がないときはミキサーでジュースにするなど摂り方を工夫して楽しみましょう。 ■4．耳のツボを刺激する 耳には食欲を抑えるツボがあるのでそこを刺激すると効果的。耳の穴の前側の下にあるボコッと飛び出た骨や、耳の穴の上の部分を細いスティックや綿棒などで刺激して。 場所がよくわからない場合は、上部の周辺をゆっくりとマッサージして、イタ気持ちいいところを見つけましょう。 ■5．青色のテーブルクロスを使う 青い色には食欲を抑える効果があります。テーブルクロスを青にしたり、青い食器を使用してみましょう。ダイエット中に青いご飯の写メを持ち歩き、お腹が空いたら見るようにして痩せた読者モデルの方もいたようです。 逆に食欲を増進させる効果があるのがオレンジ色。元気の出るカラーだけど、食器を選ぶときは注意が必要かも。 他にも、熱いシャワーを浴びる、アップテンポの曲を聴く、なんて方法からトイレ掃除をするといったユニークな方法も。いろいろ試して、自分にあった食欲減退方法を見つけてみてくださいね！
2012年11月14日
年上の男性に対しては上手に甘えたりできるけれど、年下相手だとついお姉さん風を吹かしてしまい、上手にアプローチできないという恋愛相談をよく受けます。 サバサバして面倒見のよい姉御キャラも素敵ですが、恋愛に発展せずいい先輩で終わってしまう…なんてことが多いよう。そこで、年上ならではの魅力やギャップを活用した、年下君のハートを攻略する方法をご紹介します。 ● 子供扱いはNG!! 頼りになるってメッセージを伝えて まずは相手が年下ってことをあなた自身が意識しないこと。「○○君はまだ若いもんね〜」など、つい言ってしまいがちですが、これは相手のプライドを傷つけてしまうことに。年齢や経験不足を臭わせるような話題は避け、あくまでも対等な男性として接することが大切です。 少し頼りなさそうに思えても、「○○君って頼りになる♪」など、頼りにしていることを伝えてみましょう。年上にも頼りにされることで、年下の男としてのプライドがくすぐられるハズ。年上の女性が年下の男性に言うことで効果が倍増するフレーズです。 ● 「○○君ってSだよね」と言ってみる 弱そうに思える年下君にあえて「○○君ってSだよね!?」などと言うのも手。これは「アナタは強い」というメッセージを含んでいます。 いかにも繊細で頼りなさそうな相手にいきなり「○○君って強いよね」と言ってもわざとらしいですが、「意外とSだよね!?」という台詞は効果的。 「そんなことないっすよ、おれ、どっちかっていうとMなんです」という返事が返ってきても大丈夫。それは相手にリードされたいという意思表示でもあり、あなたとの関係に居心地の良さを感じている証拠。自分は年上の女性に興味があるということを自覚しているので、恋愛に発展する可能性も高いといえます。 ● 女子らしい言葉でギャップを演出 ちょっぴりセクシーな会話で盛り上がることも、恋愛対象として意識させるキッカケに。ここで注意したいのは、「私は何でも知っているわよ」という雰囲気を出さないこと。 話がきわどくなってきたら「ちょっと照れちゃう」や「ドキドキしちゃう」などの言葉でサラッとかわして。“年上の女性”と“女の子な一面”のギャップで彼をドキッとさせてみましょう。 年下君とは同年代の男性に接するのと同じ感覚で接するのがポイント。年上だからこそ効果的な会話を楽しんだり、ギャップを演出して、年下の彼のハートをバッチリつかみましょう。
2012年11月10日
冬は夏に比べると紫外線などによる髪のダメージは減りますが、空気の乾燥やエアコンの温風等でダメージを受けやすい季節。 お肌や唇などの乾燥は気付きやすいので忘れずケアできても、髪は気付かずそのまま放っておいている人も多いのでは？ バサバサのダメージヘアは女子力ダウン間違いナシ!! しっかり乾燥対策をして、ツヤのある美髪をキープしましょう。 ■外出前の髪の乾燥対策 髪をとかしたり乾かす際に、洗い流さないタイプのトリートメントを適量つけます。髪が乾燥してパサついているときは、毛先にヘアオイルもプラス。 髪の表面をコーティングしてからブラッシングやドライを行うことで、キューティクルをしっかりと保護してあげましょう。 ■日中の髪の乾燥対策 暖房が効いている部屋の中は結構乾燥しているので、加湿器を使うのがすすめ。適度な湿度で髪の乾燥や静電気を防止することができます。オフィスで使える卓上用のミニ加湿器もあるので、乾燥が気になる方はぜひ活用してみてはいかがでしょう？ ■バスタイムのヘアケア 乾燥する冬はコンディショナーよりも、髪の内部まで浸透するトリートメントがおすすめ。髪を洗ったら毛先を中心にしっとりタイプのトリートメントをつけます。 タオルで髪全体を包み、シャワーキャップをかぶってしっかり浸透させましょう。特に乾燥が気になるときは、タオルの代わりにラップで包むと浸透力がアップ！ ■髪のツヤをアップさせるヘアケア ツヤが足りないなと思ったらドライヤーを使って温冷ケア。軽く霧吹きで髪を湿らすか、ブロー剤をスプレーしてしっとりさせます。毛先を軽く引っぱりながら、ドライヤーの温風を斜め上から当てて乾かします。 斜め上から温風を当てることで、キューティクルの表面を整えることができます。次に冷風を数秒当ててキューティクルを引き締めれば、ツヤツヤのキレイな髪に。ドライヤーはマイナスイオンが出るものを使用すると、よりしっとり感がアップします。 髪の乾燥以外にも、カラーリングやヘアアイロンの熱などダメージの原因はたくさん。セルフケアをしてもダメージが気になるときは、プロにおまかせするのが得策です。 サロンで行っているトリートメントは、特別なスチーマーなどでヘアケア成分を髪の奥までしっかりと丁寧に浸透させてくれます。スタイリストさんに相談して、ダメージがひどくなる前にしっかりお手入れしてもらいましょう。
2012年11月07日
モテる女子は聞き上手と言いますが、やはり自分の話に興味を持って聞いてもらえると嬉しいもの。特に男性は「そうなんだ」「すごいね」「それでそれで？」などの相づちを打ちながら、楽しそうに聞いてくれる相手に好意を抱く傾向があります。 ただ、これだけだと「いい子だな」という印象で終わってしまい、なかなか恋愛にまで発展しないことも。今回はもう一歩相手の心にグッと近づける会話術をご紹介します。 ● 相手の言った言葉をそのままくり返す 同じ言葉をくり返すことで、相手の潜在意識の中に信頼感や親密感を作り出すことができます。簡単でびっくりするかもしれませんが、以外と効果が高い方法なのです。ここでちょっと会話例を比較してみましょう。 ＜ありがちな会話例＞ 相手： 「この間の週末に、久々に仲間とフットサルをやったんだ」 あなた：「そうなんだ？」 相手：「シュートしようとしたらコケちゃって」 あなた：「え〜！」 ＜親密度がアップする会話例＞ 相手：「この間の週末に、久々に仲間とフットサルをやったんだ」 あなた：「そうなんだ!? 週末に仲間と久々にフットサルをやったんだね♪」 相手：「シュートしようとしたらコケちゃって」 あなた：「え〜、シュートしようとしたらコケちゃったの!?」 いかがですか？ 単なる相づちを打つだけより、同じ言葉をくり返した方がちゃんと話しを聞いている感じが強くなりますよね？ まったくのオウム返しは難しくても、「フットサルやったんだ？」などとキーワードをピックアップしてくり返すのも効果的。ちゃんと聞いてもらえているという印象を与えることで親密感がアップし、一気に恋愛相手として意識させることができるのです。 ● 相手を褒めて「オレってイケてる？」と思わせる 会話が盛り上がってきたら、次のステップは相手の何かをさりげなく褒めること。褒める内容はそれほど気にする必要はナシ!! 「そのシューズカッコイイね」とか「携帯ケースおしゃれ」など、まずは持ち物や服装を褒めてみましょう。なんとなくいい気分にさせるのがポイントです。 どこか一点褒めたら、あとはとにかく「スゴイ」「オモシロイ」「モテそう」などの言葉を会話に挟むのも効果的！ ＜モテ子の会話例＞ 相手：「この間の週末に、久々に仲間とフットサルをやったんだ」 あなた：「すご〜い♪ 〇〇君フットサルをやっているんだ」 相手： 「シュートしようとしたらコケちゃって」 あなた：「え〜、シュートしようとしたらコケちゃったんだ!? でも、フットサルなんてカッコイイ♪ なんかモテそう〜」 相手の言っていることをくり返しつつ、相手がいい気分になる言葉を会話に取り入れるだけでオッケー！ これだけでアナタに対する好意はかなりの割合でアップしているはずです！ 写真提供： paylessimages
2012年11月03日
あなたは初対面の人の目をしっかりと見て話すことができますか？ ビジネスシーンでは、しっかり目を見て話すことができるという人も多いかもかもしれません。 けれど、合コン等の会話で視線を合わせ続けるのは難しいものです。 ● 人が目を合わせる長さは約1秒!! 人が目を合わせる長さは大体１秒前後と言われています。実際に試してみるとわかるのですが、1秒間目を合わせるというのはチラッと見る程度。2秒、3秒と目を合わせ続けようとすると以外と長く感じるのではないでしょうか？ これは逆に言えば、初対面で長い間目が合うというのはとても稀だということ。つまり長く見つめることができれば、相手に特別な印象を抱かせることができるんです！ ● 3秒見つめて相手のハートに印象づける 「じゃあ、見つめればいいのね！」とばかりに、相手をジッと見続けるのはNG!! あまり長すぎると、見られた方は睨まれているように感じてしまいます。ベストな長さは3秒間。ココロの中で「イチ、ニ…」と数えて「サン」のところでそっと目線を外すのが効果的。 視線を外す方向は横よりは下がベスト。横に目をそらすと冷たい印象を与えてしまうことがありますが、下にそらせば恥ずかしそうな雰囲気になるのでオススメです。 ● 3回目があえばそれは恋の始まり!? 3秒も見つめるなんて恥ずかしくてできないという方は、目が合う回数を増やすようにしましょう。とにかく相手を見つめ、目が合ったらパッとそらす。 2時間の合コン中に3回以上目が合えば、相手は「アレ、何だかよく目があうな」、「あの子僕に気があるのかな？」など気になり始めます。何度か目が合う人って絶対に気になってしまいますよね？ まずは“気になる”存在になることが恋をスタートさせる第一歩。3秒目を合わせるか、3回目を合わせるか…。3の法則で恋のチャンスをモノにしましょう！
2012年11月02日
モテる女子は聞き上手と言いますが、やはり自分の話に興味を持って聞いてもらえると嬉しいもの。 特に男性は「そうなんだ」「すごいね」「それでそれで？」などの相づちを打ちながら、楽しそうに聞いてくれる相手に好意を抱く傾向があります。 ただ、これだけだと「いい子だな」って印象で終わってしまい、なかなか恋愛にまで発展しないことも。今回はもう一歩相手の心にグッと近づける会話術をご紹介します。 ■相手の言った言葉をそのままくり返す 同じ言葉をくり返すことで、相手の潜在意識の中に信頼感や親密感を作り出すことができます。簡単でびっくりするかもしれませんが、以外と効果が高い方法なんですよ。ここでちょっと会話例を比較してみましょう。 ＜ありがちな会話例＞ 相手： 「この間の週末に、久々に仲間とフットサルをやったんだ」 アナタ：「そうなんだ？」 相手：「シュートしようとしたらコケちゃって」 アナタ：「え〜！」 ＜親密度がアップする会話例＞ 相手：「この間の週末に、久々に仲間とフットサルをやったんだ」 アナタ：「そうなんだ!? 週末に仲間と久々にフットサルをやったんだね♪」 相手：「シュートしようとしたらコケちゃって」 アナタ：「え〜、シュートしようとしたらコケちゃったの!?」 いかがですか？ 単なる相づちを打つだけより、同じ言葉をくり返した方がちゃんと話しを聞いてる感が強くなりますよね？ 全くのオウム返しは難しくても、「フットサルやったんだ？」などとキーワードをピックアップしてくり返すのも効果的。 ちゃんと聞いてもらえているという印象を与えることで親密感がアップし、一気に恋愛相手として意識させることができるのです♪ ■相手を褒めて「オレってイケてる？」と思わせる 会話が盛り上がってきたら、次のステップは相手の何かをさりげなく褒めること。褒める内容はそれほど気にする必要はナシ!! 「そのシューズカッコいいね」とか「携帯ケースおしゃれ」など、まずは持ち物や服装を褒めてみましょう。なんとなくいい気分にさせちゃうのがポイントです。 どこか一点褒めたら、あとはとにかく「スゴイ」「オモシロイ」「モテそう」などの言葉を会話にちょいちょい挟むのも効果的！ ＜モテ子の会話例＞ 相手：「この間の週末に、久々に仲間とフットサルをやったんだ」 アナタ：「すご〜い♪ 〇〇君フットサルをやってるんだ！」 相手： 「シュートしようとしたらコケちゃって」 アナタ：「え〜、シュートしようとしたらコケちゃったんだ!? でも、フットサルなんてカッコイイ♪ なんかモテそう〜！」 相手の言っていることをくり返しつつ、相手がいい気分になる言葉を会話に取り入れるだけでオッケー！ コレだけでアナタに対する好意はかなりの割合でアップしているハズですよ。 写真提供：paylessimages
2012年10月28日
単なる友人や同僚を女性として意識するようになったきっかけを、20〜30代の男性を中心にリサーチしてみたところ、“キュンとした瞬間”との答えが多く挙がりました。 男性が思わずキュンとしてしまう瞬間って、一体どんなときでしょう？ 今回は男性がドキッとしたり恋愛スイッチがオンになる5つの瞬間をご紹介します。 ●1．ほのかにいい香りがする瞬間 電車やエレベーターの中、すれ違い様やなどで、髪からシャンプーのいい香りがフワッとした瞬間にキュンとくる男性は多いよう。 ここでポイントなのは、あまり主張の強い香水ではなく、あくまでもシャンプーや石けんなど清潔感があるほのかな香り。柔軟剤のソフトな香りも人気が高いようです。 ●2．目が合ったときにニコッとされた瞬間 飲み会などで離れた場所に座っているときや、カラオケで歌っている最中など、大人数の中で目が合うだけでハッとするのに、微笑まれたらイチコロなんだとか。 逆に、目が合ったときに恥ずかしそうに目をそらす仕草も、可愛くてドキッとするそうです。 ●3．上目遣いでお願いされた瞬間 「これ手伝って♪」とか、「このパソコンの操作どうやるの？」など何かを頼まれる、質問されるときなど、男性は頼られていることを実感することができます。 そんなときにちょっぴり上目遣いだったりすると、甘えられているような気分になってテンションもアップ！ 頼ったり甘えてくる女性に弱い男性は多いようです。 ●4．褒めたときに素直に嬉しさを表現された瞬間 「可愛いね」や「料理上手いね」など褒めたとき、「ありがとう♪」と嬉しそうにされると、自分の好意を受け止めてもらえたように感じてグッとくるようです。 「そんなことないです〜」と少し謙遜した対応も、照れながら嬉しそうな表情だったりすると◎。素直に喜ぶ姿はポイントが高いよう♪ ●5．話を親身になって聞いてくれた瞬間 他愛無い話でも「うんうん」と真剣に耳を傾けてくれると、自分を肯定されているような気持ちになって好感を抱く男性は多いよう。 また、彼女を好きになったきっかけが「あまり面白くないジョークにも楽しそうに笑ってくれたこと」という男性もチラホラ。自分が受け入れられたと思う瞬間にキュンとくるパターンも多いようです。 いかがでしたか？ キュンとくるポイントは人それぞれ違うと思いますが、男性はふとした仕草や態度など、女性ならではの可愛らしさや優しさに惹かれるようです。 気になる相手をキュンとさせて、恋のチャンスをゲットしちゃいましょう♪
2012年10月17日
美人でスタイルだってバツグン！ 「モテそうだよね」と言われることはあっても、ずっと彼氏がいなかったり、なかなか男性から誘われずに悩んでいる女性が意外と多いとか。 そこで、男性がどうしてもデートに誘いづらい女性の特徴と、その解決策についてまとめてみました。 ●01． 無愛想で怖い雰囲気 話しかけたり質問をしても、返事が短くて素っ気ない、なかなか笑顔を見せてくれない女性に対して、男性は脈がないと感じてしまいます。 どんなに顔が好みだったとしても、無表情で対応が事務的すぎると「嫌われているのかも…」と萎えてしまうよう。心当たりのある人は、笑顔や会話のキャッチボールをしっかり心がけて！ ●02．何だかいつも忙しそう 仕事やプライベートが充実しているのはいいけれど、あまりにも忙しそうだと「デートに誘っても断られそう」と思われてしまいがち。 まずは“疲れている”“時間がない”など忙しさを感じさせる発言は控えて！ 寂しさを紛らわすためにムリに予定を詰め込んでいるのなら、何の予定も入れない日を作ってみましょう。 「今度の休みは誰かと○○に行きたいな」という風に、さりげなくアピールすれば誘われる機会は増えるはず。 ●03．女子同士でつるんでばかりいる オフィスや学校などでは、いつも仲良しグループと一緒ってことはありませんか？ 女性は集団になると周囲の目があまり気にならなくなる傾向が。 特に話が盛り上がりすぎたときなど、周囲の人を寄せ付けないオーラを放ってしまいがち。こうなると、男性は誘いたくてもなかなか誘いだせません。 なるべく一人で行動する時間を増やすなど、男性が声をかけやすい環境を作ってみるのがオススメです。 ●04．礼儀正しくて隙がない オフィスなどでありがちなのは、いつまでたっても礼儀正しく言葉遣いが丁寧すぎて、プライベートに踏み込めないパターン。敬語も最初の内は好感度が高いのですが、親睦会やお酒の席でもそのままだと、“なかなか打ち解けてくれなくて近寄り難い”といった印象を与えてしまいます。 とは言っても「敬語からいきなりタメ口はちょっと…」というアナタは、自分からプライベートな話や失敗談などをしてみてはいかがでしょう？ 男性が親近感を覚えたり、仕事以外の話題で盛り上がれるような雰囲気を演出してみましょう。 4つのパターンに共通して言えるのは“誘う隙”がないこと。表情や会話、行動など相手が誘いたくなる隙を作ることで、誘われる率も格段にアップするはずですよ！
2012年10月16日
「口は災いのもと」と言いますが、自分では気付かない言葉が恋愛をぶち壊しにしていることって結構多いのです。ふだん何気なく口にしている言葉が相手どん引きさせているとしたら…？ ついつい言ってしまいがちなNGワードの中で、特に注意したい3ワードをピックアップしてみました。 ●1．「なんでもいい、どこでもいい」 デートなどで行き先を決める、食べたいものを決めるときについ言っていませんか？ 本当に「アナタと一緒ならどこでもいい！」という気持ちで言っているのなら問題ありません。 けれど、「じゃあ○○にしようか？」と言われたとたんに「え〜、○○はちょっと…」とか、「○○はアリエナイ〜！」なんてリアクションをしていたらNG！ “なんでもいい”という言葉は“どうでもいい”と言っているようなもの。このワードを言うときは「一緒にいるだけで幸せだからなんでもウレシイ！」と意味するときのみ使うようにしましょう。 ●2．「疲れた〜！」 口にした途端に険悪な雰囲気を生みだすワード。 「疲れた」と口にするときって、「気遣って欲しい」というメッセージを一緒に相手に送っていることになります。 自分ではそのつもりがなくても、相手に「退屈させちゃったのかな」とか「じゃあ、今日はもう切り上げよう」なんて気遣いをさせてしまいます。 たとえば歩き回って本当に疲れてしまった場合は「いっぱい歩いて疲れちゃったから、ちょっと休憩しない？」などの提案をプラスするのがおススメ。 なんの配慮もなく「疲れた〜」と言い放ってしまわないよう注意しましょう。 ●3．「私の話、聞いている？」 久々のデートで話したいことがたまっていたからといって、一方的にマシンガントークを続けてはいませんか？ 「ねえ、聞いている？」という言葉は、どうしても相手を責めているような響きになってしまいがち。 会話中に相手が上の空や生返事ばかりのときは、どうしてそうなのか理由を考えてみて。 グチばかり言っている、相手が全く興味のない話を続けている、相手も話したいことがある、仕事のことで悩んでいるなど…いろいろな理由が考えられると思います。 相手が話を聞いてくれていないように感じたら、「私ばっかり話しちゃってゴメンね」と切り出すのがベスト。くれぐれも「私といても退屈なんでしょ!?」など詰め寄ることのないように！ いかがでしたか？ 結構言ってしまっているかもしれない、なんて思ったアナタ！ まずはこの3つのNGワードを封印して、ハッピーな恋愛を引き寄せて下さいね♪
2012年10月08日
フェイスケアはバッチリなのに、ハンドケアは全くしていない…なんて方も多いのではないでしょうか？ 手は日常生活でも酷使されているし、特に手洗いや水仕事などで乾燥しやすい部分。お肌が乾燥すると爪も乾燥して欠けたり割れやすくなってしまいます。 お手入れを怠っていると、いつの間にか手も爪もボロボロに……。 また、手は年齢が現れやすいパーツのひとつ。乾燥が気になり始めるこの時期に、手荒れ予防とエイジングケアをかねて、しっかりお手入れする習慣をつけましょう！ ●ハンドケアのやり方 お肌の潤いを保っている成分のひとつ、「セラミド」。セラミドは洗剤や石けん等はもちろん、水に触れても流れ出してしまいます。水仕事をする際にはゴム手袋を使用し、手を洗ったあとは水気をきちんと拭いてから、こまめにハンドクリームを塗りましょう。 クリームを手に馴染ませたら、指のつけ根から指先に向けてクルクルとマッサージ。その後、指の間や手のひらを軽くもむと血行がよくなりますよ。特に乾燥しやすい人は、尿素入りのハンドクリームや、ワセリンなど保湿力の高いものがおススメです。 ●ネイルケアのやり方 爪は乾燥してかたくなると、欠けたり折れたりしやすくなってしまいます。爪を切ったりやすりで整える等のネイルケアは、入浴後など爪が水分を含んで柔かくなった状態のときに行いましょう。 ネイルケアをした後は、爪の根元にネイルオイルを塗り、軽くマッサージを。 血行を促進し、爪の成長を促してくれる効果が期待できます。マニキュア等をしていない人は、爪にもハンドクリームを塗って油分を補っておきましょう。 一度爪が欠けてしまうと、そこからどんどん欠けやすくなってしまうこともあります。やすりなどで整えてから、断面にマニキュアを塗っておくのが効果的。 爪がもろくなっている人は、爪を元気にしてくれるビオチンなどのサプリメントを補給し、内側から健康な爪をつくるように心がけましょう♪
2012年09月30日
スキンケアは正しく行わないと効果がないどころか、逆にお肌に負担を与えてしまうことも。一見効果がありそうなお手入れ方法の中にも、やってはいけないNGスキンケアが潜んでいます。 正しい知識と適切なスキンケアで、素肌美人を目指しましょう！ 今回は「やりがちなスキンケア間違い」を4つ挙げていきます。 ■1.クレンジングしながらマッサージ スキンケアの中でもクレンジングはお肌への負担が大きいということを知っていましたか？ さまざまなタイプのクレンジング剤がありますが、オイル系のメイクを落とす力が強いものは、やはり肌への刺激も強いと思って正解です。 特にクレンジングしながらマッサージすると、クレンジング剤に含まれる界面活性剤が、お肌に大切な潤いまで奪ってしまうなどのダメージも。クレンジングは素早くすませるようにし、マッサージは専用のオイルやジェルを使って行いましょう。 ■2.化粧水はコットンでパッティング コットンは化粧水等の水分を含むとかたくなってしまいます。かたくなったコットンでパッティングするとお肌への刺激が強くなり、長い間続けていると肌の表面に傷をつけてしまうことも。 化粧水は手にとってつけるのが正解。顔全体を包み込むようなイメージで優しくつけるようにしましょう。また、化粧水をつけるときにたたいたりしても浸透力のアップは期待できません。乾燥が気になるなら、保湿成分がたっぷり含まれた美容液をつけるようにしましょう。 ■3.くすみは美白系のコスメでケア 肌がくすんで見える原因は、お肌のターンオーバーがスムーズにいかず、古い角質細胞がたまっているから。美白系のコスメは、メラニン色素がつくられるのを抑えてくれる働きがあります。くすんだお肌も白くしてくれそうな気がしますが、余分な角質を除去してくれるわけではありません。くすみにはピーリングなどで古い角質を取り除くケアがおすすめです。週に1〜2回使用することでターンオーバーが促され、お肌の透明感をアップしてくれます。 ■4.たるみを解消するためお肌を引っぱるようにマッサージ たるみの主な原因としては、お肌のコラーゲンが減ってしまうことや表情筋がたるむことなどがあげられます。シワやたるみを引き上げようとして、お肌を強く引っぱると、コラーゲンが切れたりして壊れてしまい、お肌のハリが失われる原因に。むやみに引っぱったりするよりも、表情筋を鍛えるのが得策です。 皮膚と筋肉は互いに支え合っているので、表情筋が引き締まるとお肌の引き上げ効果も期待できますよ。
2012年09月25日
冬は寒く汗をかかなくなるので、夏に比べて痩せにくいような気がします。しかし、実は寒い季節の方がダイエットに向いているのをご存知でしたか？ 冬は体温をキープするためのエネルギーが必要となり、基礎代謝が高まります。基礎代謝が上がれば、同じ生活をしていても必然的に痩せやすくなるのです。 だからといって、寒いからと家にこもって食べてばかりではダメ。代謝が高まっているこの時期こそ、家の中でできる簡単なエクササイズを習慣にして、カロリーを消費しやすい体を目指しましょう！ ■テレビを見ながらできる、お手軽ストレッチ 寒くなるこの季節は、家の中でもできる簡単なストレッチを習慣にするのがおすすめ。ゆっくりと深呼吸しながらストレッチをすることで、血液の循環がよくなってカラダが温まり、痩せやすい体をつくることができます。 まずはタオルや肩幅より少し長めのヒモなどを用意します。その両端をしっかり持ち、両腕を上に上げます。そのままゆっくり左右に５回カラダを倒しましょう。むくみやすい背中や肩甲骨まわりがスッキリします。 次に両腕を上に上げたまま左右交互に前に出し、上半身をゆっくりとねじります。このとき下半身を動かさないようするのがコツ。上半身をねじることで脇腹が引き締まり、キュッとしたウエストに。 ■バスタイムでできる、簡単ストレッチ ストレッチはカラダが温まっている入浴中に行うのも効果的。あまり熱いお湯につかると体に負担がかかるので、ぬるめのお湯で行うのがベスト。のぼせやすい方は半身浴中にストレッチを行うようにしましょう。 バスタブの中に座ったら両手で片脚のヒザの下を持ち、ゆっくりと持ち上げます。水面から足先を出すようにするのがポイント。そのまま5秒間キープしましょう。これを左右5回ずつくり返します。膝裏のリンパの流れがよくなるので、脚のムクミに効果的です。 次にバスタブの中で両膝をついて立ちます。膝は肩幅と同じくらい広げ、両手でバスタブにつかまってバランスをとります。そのまま足先を上にあげて10秒キープし、ゆっくりと下におろします。足先を上げる時にヒップに力を入れるのがコツ。これを5回繰り返しましょう。ヒップアップ効果が期待できます！ 家でできるストレッチは、冬のエクササイズにピッタリ。テレビを見ている時間やバスタイムを利用してカラダを動かし、運動不足になりがちな季節を乗り切りましょう。
2012年09月24日
過度なストレスはお肌に悪いと言われていますが、それは一体どうしてなのでしょう？ ストレスを感じているときは、イライラするなどよく眠れなくない、肩こりや頭痛がひどくなりがち。 そうなってしまう理由は、ストレスが自律神経の働きを乱してしまうからなのです。自律神経には、日中に活発に働く交感神経と、休息や睡眠時に働く副交感神経があります。 この二つの神経バランスが乱れると、血行が悪くなるなど健康に悪影響がでます。また、活性酸素も発生するのでお肌の老化も進んでしまいます。自分のストレス度をチェックして、上手にリラックスするように心がけましょう！ 【あなたのストレスは？ ストレス度チェックリスト】 □ 寝付きが悪い、寝ても疲れがとれない □ 朝スッキリと起きられない □ 肩こりが激しい □ 便秘と下痢などをくり返してしまう □ 食欲がない、またはドカ食いをしてしまうことがある □ 些細なことでイライラする □ 仕事に集中できず、ヤル気がでない □ お酒やタバコの量が増えた チェックリストの項目に3つ以上当てはまる人は、ストレス度も高い傾向があります。なるべくリラックできる環境をつくり、副交感神経を活発にさせるようにしましょう。 ■オススメのリラックス方法 01.ウォーキングなどで適度に身体を動かす ウォーキングやジョギングなどリズムが繰り替えされる運動は、心を落ち着かせてくれるセロトニンという神経伝達物質の分泌を促してくれます。定期的に20〜30分のリズム運動行うことで、イライラ感を鎮めて気持ちを明るくしてくれる効果が期待できます。 02.たくさん笑う ストレスフルな状態のときは、友人や家族とおしゃべりしたりして、笑いのあるコミュニケーションをとるようにしましょう。お気に入りのお笑い番組を見たりして笑うのも効果的。 笑うことで気持ちがリラックスし、免疫機能ホルモンが分泌されます。作り笑いでも効果があることが報告されているので、ストレスが多いときほど笑うようにしましょう。 03.アロマやハーブでリラックス リラックスしたいときにオススメの香りはラベンダーやカモミール、ネロリなど。イラっとしたらエッセンシャルオイルの香りを嗅いで深呼吸し、カモミールティーなどを飲むのがオススメ。ディフューザーを使用し、バスタブに２〜3滴たらしてゆっくりと浸かるのも効果的です。 どんなに高価な化粧品やエステより、美肌に必要なのはストレスから守ってあげること。現代社会ではストレスを全く感じずに生活することは不可能に近いので、上手くストレスに対処していくことが重要です。 溜め込む前にこまめにリフレッシュして、ストレスを解消するようにこころがけましょう。
2012年09月22日
顔のパーツの中でも表情が豊かで存在感のある唇。男性はキスしたくなるようなプルプルのリップに惹かれるといっても過言ではありません。 けれど、唇は皮膚が薄くて水分が失われやすく乾燥しがち。一日中しっとりとした潤いをキープするためにも、夜はリップパックでスペシャルケアをしちゃいましょう。 しっかりお手入れすると口紅の発色やノリがよくなり、リップメイクが一段と映える唇になれちゃいます。 ■ハチミツ使った手作りリップパック ハチミツに塩を少し混ぜたものをクチビルに塗ります。その後クチビルの上にラップを載せて湯船につかります（ホットタオルをラップの上からあてるとさらに◎）。 3分経ったらラップをはがし、指先でクルクルっとマッサージ。ホットタオルでハチミツをふき取った後、リップクリームを塗って完成です。クチビルの血色がよくなって保湿力もアップし、プルンとした潤いのあるリップになれますよ。 ■口紅を塗る前にリップライナーを使用 しっかりお手入れした後は、メイクで理想のクチビルを演出しましょう。 まずはリップライナーで唇の輪郭を描きます。上唇の山をなぞったら、下唇の真ん中部分にもラインを引きます。 次に口角から上唇の山にラインを引いてつなげ、口角から下唇の真ん中まで丸みをつけながらラインを引きます。 最初に唇の中央から描き始めることで、左右のバランスのよい輪郭を描くことができますよ。 ■唇のカタチに合わせたメイクテク クチビルが薄かったり小さめな人は、少しオーバー気味に輪郭を描くと存在感のあるクチビルになれます。 逆に大きすぎて気になる人は、コンシーラーで唇の輪郭を消してから、ほんの少し小さめにラインを引きましょう。 次に口紅で輪郭の中を埋めます。リップブラシを使うと唇の縦ジワ部分に口紅を密着させることができ、なめらかな印象に。 仕上げに下唇の口角にコンシーラーを斜めに塗り、軽くスポンジでなじませます。これで口角がキュッとあがり、立体的でふっくらとした唇に見えちゃいます♪ ■グロスでツヤと輝きをプラス 口紅を塗ったら唇全体に薄くグロスをのせます。ウルッとしたリップは男性受けがいいですが、つけすぎは「キスしたときベトッとしそう…」と思われ意外と不評。 あくまでも唇の上に薄いツヤのベールをのせるようなイメージで塗ってくださいね。 さらに、唇の中央部分だけにグロスを重ねると立体感がアップ。ぷっくりとした印象になりますよ。 思わずキスしたくなるような唇で、彼のハートを釘付けにしちゃいましょう。 写真提供：paylessimages
2012年09月12日
特に好きってわけでもない人のブログを読んでいるうちに、「こんなことを考えてるんだ」とか「クールに見えるけど意外とお茶目なんだ〜♪」など意外な一面を知ることができ、いつのまにか好感度がアップしていることってありませんか？ その理由は、「私はこうゆう人です」とか「私はこう感じていますよ」といった情報をオープンにしてくれる相手に対して、人は親近感を感じるから。 人は未知の相手には警戒心を抱きますが、共通点（好きなものや趣味が同じなど）がある相手には親しみを感じるようになるんです。 「そうは言っても、面と向かうと緊張してしまって上手く話せない」、「自分の気持ちや考えをなかなか伝えられない」という方も多いのですが、今はブログやSNSなどを通じて多くの人に自分のことを知ってもらうことができる時代。 人見知りタイプの方にはブログやSNSなどの活用をお勧めしています。 以前、人見知りもするし文章を書くのも苦手という女性がいました。彼女には「○○のカレーが美味しかった♪」など、写真にひとこと感想をそえたものをアップするように勧めていました。 しばらくすると「僕もあそこのカレー好きなんだ」なんてやりとりが増え、好みが一緒の人たちの前ではすっかり人見知りすることがなくなっていたそう。 自分と合う人との交流が盛んになるので、いつの間にかコミュニケーション上手になれちゃうんですね♪ 日常のできごとなどをアップするという他愛ない行動も、実は「自分はこうゆう人ですよ」と周囲に伝えていることになります。また、読んだ人はあなたと同じ気持ちを味わったり、共通の知識を持つことができます。 人は共感したり共有したりといった、気持ちの分かち合いができる相手に魅力を感じやすい生き物。楽しそうに好きなことを語る姿は相手に魅力的に写り、モテオーラにもつながっていきます。人見知りだったりおしゃべりが苦手な人は、ぜひSNSやブログなどのツールを活用してみてくださいね！ 写真提供： paylessimages
2012年08月31日
肌のアラを隠したいからとファンデを厚塗りしたり、アイラインやマスカラをガッツリつけていませんか？ 濃いめのメイクをしたときって、確かに美人度が増したような気がしますよね。私も取材で撮影があるときなどはふだんよりメイクを濃いめにします。 確かにその方が写真写りはよくなるのですが、そのメイクのまま男性に会うと「今日はちょっとケバいね…。」なんて引かれてしまうことも。男性はナチュラルメイク支持派が圧倒的。特にデートなど接近戦が予想されるときは、ナチュラルなんだけど華のあるメイクがテッパンです。 そこでメイクさん直伝の、接近戦に強いナチュモテメイクの方法をお伝えします♪ 1．下地前のひと手間で理想の透明肌に メイク下地を塗る前に、脂性肌の人は収れん化粧水をコットンに含ませてパッティングします。その後乳液を少量のばし、崩れにくいタイプの下地をオン。クリームタイプの下地より、ジェルタイプの方が崩れにくくてお勧めです。 乾燥肌の人はしっとりタイプの化粧水をコットンに含ませローションパックし、乳液やクリームでしっかり保湿。混合肌の人はTゾーンなど脂っぽい箇所のみ収れん化粧水を使う等、部分毎に使い分けましょう。この下地前のひと手間が透明肌につながります！ 2．ファンデーションは少量を中央から外側にのばして リキッドファンデーションを少量手に取り、鼻の横あたりにポンポンとつけ、外側へ伸ばしていきます。このとき目の周りやほうれい線などシワになりやすい箇所は厚く塗らないこと。 特に目の下などはファンデーションを外側にのばした後、指にあまった分をのばす程度でOK。次に眉間にファンデを少量のせ、おでこや鼻にのばしていきます。シミやクマが気になる部分はコンシーラーでカバー。 その後粒子の細かいパウダーをブラシでフワッとつければ、毛穴のない艶やかな透明肌の完成です。 3．パーツメイクは薄く丁寧に、が鉄則 真っ赤な口紅や鮮やかなピンクのチークなどもキュートですが、ナチュモテメイクは全体を同系色でまとめて自然な印象に仕上げます。ピンクベージュやコーラルピンクなら肌馴染みもよく好感度大。チークは薄づきのものを少量ずつ、数回にわけて丁寧にボカしましょう。 アイラインはブラックよりブラウンの方が肌に馴染んで優しい印象になるので、接近戦のメイクでは特にお勧めです。マスカラはボリュームタイプよりロングタイプをセレクト。コームを使うなどしてダマのない美しいまつ毛に仕上げましょう。 そして、意外と忘れがちなのが眉毛。時間がたつと眉尻だけ取れてしまいがちなので、眉マスカラでしっかりコーティングしておきましょう。 ナチュラルメイクほど、工程のひとつひとつ丁寧にすることで仕上がりに差がつきます。接近戦に強いメイクをマスターして、近づくほどにキレイな女性を目指しましょう♪
2012年08月27日
草食系男子の相談を受けることが増えましたが、バリバリと情熱的に仕事をこなす、頼れる大人タイプの男性とのお付き合いに悩む女性も多いんです。 最初は熱烈にアプローチされてお付き合いを始めたものの、フタをあけてみれば仕事や友人との付き合いなどで大忙し。「彼の愛情を感じられない」、「もっと自分の方を向いてもらいたい」、「もっと構って欲しい」といった切ない思いが生まれてしまいます。 仕事で忙しい彼に負担をかけずに、自分に対する優先順位をあげてもらうにはどうしたらよいのでしょうか？ 「もっと会いたい、もっとメールしてほしい」といった気持ちをストレートにぶつけると、どうしても相手は“要求されている”ように感じてしまいます。 要求された途端にあなたの存在を重く感じたり、どこかで面倒をみているような気分になってしまうんですね。 まずは「もっとこうして欲しい」といった思いをグッとこらえ、彼を癒したり、気持ちを受け止めるようにこころがけてみましょう。 彼はあなたに寂しい思いをさせているのはわかっていても、仕事で頭の中がいっぱいだったりして、なかなか会う気分になれないのかもしれません。 疲れていて会えないと思うほど、完璧なデートコースであなたを楽しませたいという気持ちが強くなる傾向があります。 好きだけれど会えない…そんなジレンマに悩んでいるかもしれませんよね。そんな彼の「なかなか会えずにゴメン」という気持ちに気付くことが大切。 そして、会えないことを責めるより、会っている時間を大切にするようにしましょう。彼が疲れているようなら手料理でもてなしたり、部屋で一緒にDVDを観るなどくつろげるデートを提案してみて。 一緒にいるだけで楽しそうにしてくれるあなたを見て、「無理してあなたを楽しませなくてもいいんだ」と彼が癒されたなら、自然と会う回数は増えていくハズです。 「会いたい」と要求ばかりするのではなく、いかに相手が安らげる心地よい空間を作り出せるかが、彼の気持ちを惹き付けるポイント。 そんな優しいあなたの気遣いが心に届き、いつの間にか彼にとってなくてはならない存在になっているハズですよ★
2012年08月22日
近頃お肌の調子が変わったり、トラブルが続出していませんか？ 夏は暑さや紫外線などでダメージを受けることが多い季節。いつもと同じケアでは不十分だったりする場合も。 そこで、夏に起きがちな肌や髪のトラブルのケア法をお伝えします。 1．皮がむけるほど日焼けしてしまった 自分で皮をむくのはゼッタイにNG!! 火照りが残っている場合は肌を冷やして、まず炎症をおさえること。保冷剤や氷は必ず「ハンドタオルで包む」などして、優しく冷やしましょう。 火照りやヒリヒリ感がおさまったら、ローションなどでたっぷりと保湿することを心がけて。あとはビタミンCを含んだ食べ物やサプリ等を積極的にとるようにして、シミを予防しておきましょう。 2．顔の脂浮きが激しくテカテカに さっぱりしたいからと、落としたり拭き取るケアばかりしていませんか？ テカりの原因は、実は保湿不足かも（！）。 水分の足りない肌は潤いを補おうとして、過剰な皮脂を分泌することがあるからです。お肌の汚れを落とした後はいつもよりしっかり保湿するのが鉄則。 ローションを含ませたコットンを顔にのせたり、保湿系のシートパックをしましょう。テカるときほどしっかりと保湿することを心がけて!! 3．かかとがひび割れてガサガサに 夏は素足でサンダルをはくなど無防備な状態が多く、汚れたり乾燥しがちで足にとっても過酷な季節。 乾燥した角質がどんどんたまって硬くなり、ひどい場合はひび割れを起こすことも……。ガサガサの足も忘れず丁寧にケアしてあげましょう。 まずはかかと専用のやすりで不要な角質を取り除きます。その後スクラブでマッサージし、肌の表面をなめらかに整えます。フット用の保湿クリームやミネラルの豊富なクレイパックなどを塗り、ラップを巻いて５分経ったら洗い流しましょう。柔らかでキレイなかかとに生まれ変わりますよ♪ 4．頭皮はムレて髪はパサパサに 髪の毛をシャンプーでゴシゴシと洗っていませんか？ 髪の毛の汚れは実は、シャンプー前にお湯で予洗いするだけで、ほとんど落ちるもの。頭皮の毛穴の汚れを落とすように、頭皮を中心にシャンプーしましょう。 汗をかいたり皮脂の分泌が盛んになる夏は、毛穴を詰まらせないノンシリコンのシャンプーがお勧め。泡立ちが控えめなものが多いので、ムリに泡立てようとせず指の腹で優しくマッサージするようにシャンプーするのがコツ。 その後毛先中心にトリートメントを。乾かすときは毛先にオイルをつれば、パサついた髪もしっとりまとまりますよ。 自分にあてはまるトラブルはありましたか？ 取り返しのつかないボロボロ肌&髪になる前に、適切なお手入れで夏のダメージをリカバーしておきましょう!!
2012年08月21日
最近は「草食系男子を好きになっちゃったけど、いきなり告ったりすると引かれちゃいそう…。」、「いい感じなんだけど、全然アプローチしてきてくれない」といった恋愛相談が多くなりました。 つかみ所のない草食系男子の攻略法がわからず、なかなか恋愛関係に発展できずに悩んでいる女子が多いようです。 そんな草食系男子に効果的なのは、彼が夢中になっていることや気に入っているものなどに興味を持つこと。草食系男子は自分の趣味や世界をとても大切にします。 肉食系男子なら好きな人にガンガンアプローチすることができますが、草食系男子はそれができない分、自分自身の世界に没頭していく傾向があるからです。 何気ない話をしながら彼の興味のあることを探り、あなたも興味を持ってみましょう。彼の好きなことに興味を示すことは、彼の好きなことを認めていることにもなります。 自分の好きなことを認めてもらうことで、彼は自分自身を認めてもらえたような気持ちになります。人は自分のことを認めてくれる相手に好意を抱く傾向があるので、彼の気持ちを引き寄せることができちゃうんです♪ このとき大切なのは、彼が居心地良く感じるように、彼のペースにあわせてゆっくりと近づくこと。草食系男子は警戒心が強く傷つくことを恐れるので、急接近すると本能的に逃げてしまいます。 相手を傷つけることを避けたいと思っているので、なかなか自分から一歩踏み出すこともできません。そんな思いから、誰も傷つけることのない自分の世界にますます没頭していっちゃうんですね。 なかなか反応がないからといって、ムリやり相手の気持ちを引き寄せようとするのは禁物。「この子といると心地いいな」と感じさせることが、草食系男子のハートを掴むヒケツです。 さて、いざお付き合いがスタートすると、今度はなかなか肉体関係に進まず「性欲がないのかな？」とか「そんなに好きじゃないの？」なんて悩む女子が多いのも事実。それは彼に性欲がないわけではなく、断られて自分が傷ついたり、相手が臨んでいないのに求めて傷つけてしまうことを恐れているのが原因。 あなたの方から露骨にならない程度に「私はOKだよ」というサインを送る必要があります。手をつないだり抱き合ったりして一緒に眠る、という関係をしばらく続けてみましょう。 十分に癒されて安心感が得られるようになると、次第にお互いを求め合う展開になっていくハズです。間違っても押し倒したりしせず、まずは心を寄せ合うことから始めましょう♪ ◆草食系男子のハートを掴む3つのポイント◆ 01.彼の好きなことや世界に興味を示す。 02.いきなり深い仲になろうと焦らず彼のペースでゆっくり近づく。 03.心のつながりを大切にしつつ、さりげないOKサインを送る。 この３つのポイントをおさえながら、ゆっくりと草食系男子のハートを掴んでくださいね！ 写真提供： paylessimages ◆草食系男子を落とす方法 ・草食男子の懐に入りこむ3つのポイントとは？
2012年08月20日
前回は「実は合コンよりも成就率が高い!? 意外と穴場な社内恋愛のススメ」で、身近な相手ほど好意を抱きやすいことや、社内などの身近な男子の中から恋愛相手を探した方が成就率が高い理由をお伝えしました。 身近な男性といってもいまさら恋愛モードになる気配はないし、男子の草食化が増えたせいか向こうからアプローチしてくれない…。 なんて声が聞こえてきそうですが、これからは女子からもアプローチする時代。とは言っても、いきなり告白すると玉砕しちゃう可能性大。まずは相手の恋愛スイッチをオンにするのがお勧めです。 「そんなこと言ったって、どうやってスイッチをオンにするの？」って難しく考える必要はナシ！ まずはニッコリ笑顔を心がけてみて。 合コンじゃ誰もが笑顔だけれど、職場では合コンの半分も意識して笑顔を作っていない女性が多いハズ。殺伐としたオフィスの方が、笑顔は何倍も心に響きます。 「おはようございます♪」と「お疲れさまです！」の言葉とともに、笑顔をプラスするように心がけてみましょう。このとき、いつもの1.5倍の笑顔を心がけて！ 意識して笑顔をつくると、慣れないうちは緊張して顔がこわばってしまうので、オーバーな笑顔くらいでベストです。元気な笑顔で好印象を与えるだけでも、相手の反応は変わってきますよ。 二つ目はちょっとした気配りでアピール。男子は特別扱いしてあげることで恋愛スイッチがオンになりやすい生き物。残業が続いてるなと思ったら「お疲れさま」のメモと一緒に、栄養ドリンクなどを差し入れしてみましょう。 差し入れするのは意識しちゃって恥ずかしいって女子は、「仕事をフォローしてもらったお礼」とか「週末◎◎に行ったときのお土産」などでもオッケー。この場合もひと言メモを添えるとより効果的です。 「この間のアレ、ありがとう」なんて会話のキッカケにもなるし、脈があれば「お礼に食事でもどう？」って流れになることも♪ 三つ目は何か相談を持ちかけること。これはベタだと思われがちですが効果は大。悩み事を相談することって、例えていうなら犬がお腹を見せるようなもの。 まずは「自分は敵じゃない」ってメッセージを送っているのと同時に、「あなたのことを信頼してます」っていうメッセージも送っていることになるんです。 このときの相談内容はあまり重すぎないのが鉄則。アドバイスができないほどヘビーな内容だと引かれちゃうので、「最近仕事に行き詰まっちゃって」なんていう内容がベター。 頼られることで「オレって男なんだ」とか「オレが守ってあげないと」っていう本能に目覚めるんです。 この3ステップで必ず恋愛スイッチはオンになりますよ！ 逆にこの3ステップをふんでもいい雰囲気にならない場合は、ターゲットを変えた方が時間をムダにしないで済むかも!? もちろん、「もう一押し」って手応えを感じたら、自分から告白するのもアリ。相手が恋心を抱く時間を作ってあるので、いきなり告白するよりも成功率は確実にアップしますよ。 オフィスや学校等毎日会う場所だからこそ効果的なこの方法。ぜひ活用して素敵な恋愛を成就させちゃいましょう。
2012年08月09日
最近、酵素という言葉をよく耳にしませんか？ 私の周りでも、美意識の高い知人やモデルさんなどはみんな酵素に夢中。では、一体酵素って何なのでしょう？ 酵素はカラダの中で作られる物質で、食べたものを消化・吸収するほか、新陳代謝を高めたりデトックスにも使われています。酵素は食べ過ぎなどで消化に多く使われると、代謝に使われる分が少なくなってしまうほか、なんと年齢とともに減少していってしまいます。 そこで、積極的に酵素を補給する人が増加しているんですね。食品に含まれる酵素を摂取することで、体内酵素だけでは補いきれなかった分をカバー。代謝酵素の働きを促進してくれるので、美肌やダイエットなどにもよい影響が。私は酵素を意識的に摂取するようになってから、便秘が解消されお肌のツヤも目に見えてアップ。疲れも溜まりにくくなり、カラダが軽く感じるようになりました♪ 酵素は生の野菜やフルーツに多く含まれています。48度以上に加熱すると破壊されてしまうので、生で食べるのがベスト。ですが、いくら生の野菜がカラダにいいからと言って、それほど量が食べられるものではありません。 そこで手軽にたくさんの野菜やフルーツを摂取できるジュースやスムージーがお勧めです。野菜などに含まれている酵素は、刻んだりすりおろしたりすることで活性化することもあり、吸収もよくなって効果的。今回はお肌のキレイなモデルさんたちと情報交換した、野菜ジュースやスムージーが初めての方でも飲みやすいレシピをご紹介します。 ●初心者におすすめの便秘解消&美肌ジュース りんご1個、人参1本、セロリ1本、キャベツ3枚、小松菜１把をジューサーやミキサーにかけます。野菜だけだと味にクセがありますが、りんごを使うことで飲みやすい味になります。私はミキサーではなく低速圧搾のジューサーを使用していますが、このジュースを飲むと30分程度でトイレに行きたくなり、便秘が即効で解消されちゃいます。 ●夏におすすめのアンチエイジング&デトックスジュース トマト、キュウリ、スイカをジューサーかミキサーにかけます。これらの食材はカラダを冷やしてくれる作用があるので、暑い夏も快適に過ごすことができます。トマトには抗酸化作用があるリコピンがたっぷりなので、アンチエイジングにも最適。キュウリに含まれるカリウムは利尿効果も高く、ムクミがちな体質の人にピッタリ。スイカにもリコピンやカリウムが含まれるのでお勧めですよ。 ジュースを作るのが面倒なときは、味噌や納豆等の発酵食品がお勧め。酵素が豊富に含まれていますし、ジュースより手軽に摂取することができます。毎日の食生活に酵素フードを取り入れて、ヘルシーなカラダと美肌を手に入れましょう。 写真提供：paylessimages 公式サイト
2012年08月08日
赤ちゃんが誰からも愛される理由のひとつは、顔の中で大人よりも黒目の割合が大きいからと言われています。また、人は好意を抱いている物や人を見るとき、瞳孔が大きく開くという特徴があります。瞳孔が開くと黒目がちになって潤み、キラキラとした輝きを放ちます。それは「私はあなたに好意を持っています。あなたも私に好意を持ってください」という無言のメッセージを放っていることにもなるのです。 いつも好きな物だけを見ていれば、常に瞳孔が開いてキラキラの瞳でいられるかもしれません。けれど、現実的には難しいですよね。そこで、メイクで“愛される黒目がちな瞳”を演出しちゃいましょう。 ●上まぶた…薄メイクに見えて黒目も大きくみえるラインの引き方 ガッツリとアイラインを入れた目元よりも、スッピンに近いナチュラルな瞳が男性には人気。薄いメイクに見えるのに黒目がちな瞳にするには、まずは黒のリキッドかジェルライナーで極細のアイラインを引きます。次にブラウンのペンシルでラインをボカすと、キツさが消えてふんわり優しげな印象に。 意外とやっていない人が多いのがインライン。まつげのすき間や粘膜もリキッドかジェルライナーでシッカリと埋めると目力がアップして、瞳もひと回り大きく見えます。軽くまぶたを持ち上げながら描くと上手にできますよ。粘膜にラインを引くのはどうも苦手という方は、黒目の上の粘膜部分に引くだけでもOK！ ●下まぶた…アイライナーで囲まず抜け感のある目元を演出 下のアイラインを引くと目力はアップしますが、逆に目が小さく見えてしまうこともあります。ナチュラルかつ大きく見せるためにはラインを黒でしっかりと引くのではなく、まつ毛のすき間をブラウンのペンシルかジェルライナーで埋めるのがお勧め。目尻はブラウンのシャドウを塗ってボカすとタレ目効果があり、優しい目元に。アイライナーでクッキリ囲っていないので抜け感が出て、印象的で大きな瞳に仕上がります。 目頭から黒目の下あたりは、パールの入ったホワイトゴールドかベージュのシャドウをオン。モテる瞳の象徴とも言える涙袋を強調することができ、白目もキレイに見せることができます。 黒目を大きく見せるだけで愛され度は確実にアップするので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！ 写真提供：ペイレスイメージズ paylessimages
2012年08月02日
恋愛を最も楽しめる年代といっても過言ではない、20代〜アラサー世代の女性。実は半数以上が彼氏ナシだったり、年齢＝彼氏いない歴なんて干物女子もかなりの割合でいるようです。 実際に彼氏がいない女性たちに理由を聞いてみると「身近にいい男がいない」「仕事が忙しくて恋愛とかデートとか面倒」「彼氏は欲しいけれど、自分から積極的に恋活してまでは欲しくない」との答えが多くあげられました。 逆に彼氏がいる女性たちに出会ったキッカケを聞いてみると「会社の同僚」「知人の紹介」「元同級生」などが主流。意外と合コンで出会ったカップルは少なく、会社や学校などを通して知り合うことが多いようです。 心理学の世界では誰かを好きになる要素として“単純接触の原理”という、いつも近くにいる相手に好意を抱きやすいというものがあげられます。また、会ったり見る回数が多いほど相手に対する好意が大きくなるという実験結果もあるので、学校や職場での恋愛が成就しやすいのも当然と言えば当然のこと。やみくもに合コンなどで新しい出会いをくり返すよりも、身近にいる男子を一度見直してみてはいかがでしょう？ 女性ばかりの職場じゃない限り、ちょっといいなと思う人の1人や2人はいるハズ。「この人が運命の人！」という強烈なインパクトは期待せず、「ちょっと顔が好み」とか「話していて楽しい」、「一緒に仕事がしやすい」なんてタイプをよくよく考えてみると、実は相性ピッタリだったり。 いいなと思う相手を見つけたら、次はさりげないアプローチを仕掛けてみましょう。最近は草食男子なんて言葉もメジャーになっているように、自分からガツガツと恋愛モードになっている男性が少ないのは確か。だからと言って恋愛を全くしたくないんじゃなくて、仕事でいっぱいいっぱいだったり、恋愛で傷つくのが怖いデリケートな男子が多いのが現状のよう。 そんな弱り切った男子からのアプローチを待っているばかりじゃ、いつまでたっても恋愛は始まりません。これからの時代は、女子が率先して男子の恋愛スイッチをオンにしていきましょう。次回は“気になる相手の恋愛スイッチをオンにする３つの方法”をお伝えします。 写真提供：ペイレスイメージズ paylessimages
2012年08月01日
人は会話をするときに目を見て話しますが、その時瞳がクッキリとキラキラしていると思わず引き込まれてしまいます。いつの間にか目が離せなくなっている…、そんな瞳を作り上げるのが目力メイクの基本であり、モテEYEの第一歩。アイメイクはいわゆるこの“目力”をアップさせるためだと言っても過言ではありません。 けれど、寝ぼけてムクんだ目と、スッキリ目力のある目では、その後のアイメイクの仕上がりにも差が出るのは一目瞭然。メイクの仕上がりをよくするためには、朝のムクミ対策が必須なんです。 そんな気になるムクミを手っ取り早く解消してくれるのは半身浴。最近半身浴をする女性は増えていますが、忙しい朝はシャワーで済ませちゃうって人も多いのではないでしょうか？ 私はムクミやすい体質なので、夜はもちろん、朝も可能な限りしっかりと半身浴するようにしています。シャワーだけではどうにもならないムクミも、湯船につかってひと汗かくだけでかなりスッキリ。湯船に浸って汗が出てくるまで数分かかりますが、その時間をマッサージタイムとして有効活用しています。 夜はリンパマッサージなどを念入りにしますが、朝のバスタイムはなるべく短時間ですませたいですよね!? そこで、実際に英国式リフレクソロジーや、台湾式の足ツボマッサージ等を受けながら教えてもらった“ムクミに効くツボ”を集中的に刺激します。 まずは足裏の真ん中あたりにある（腎臓のツボ）を数回押したら、土踏まず（膀胱のツボ）まで斜めに刺激していきます。ちなみに、私はこの排泄系のツボが集中した斜めラインを押すと、30分後くらいに必ずトイレに行きたくなります。 次に足の人差し指と中指のつけ根を入念にマッサージ。ここには目のツボがあるので、マッサージしていると寝ぼけていた目がシャキッと開き、なによりも目力がアップしてきます。ツボ押しでカラダや目のムクミをスッキリさせたら、仕上げはお風呂上がりに乳液等を使って瞼を軽くマッサージ。この朝のひと手間で、クリアな目元が完成です。 魅力的なアイメイクの工程は、朝のバスタイムから既に始まっています。朝のバスタイムで素の目力をアップさせ、アイメイクで魅力的なモテEYEをゲットしちゃいましょう♪ 次回はモテるEYEメイクのやり方をご紹介します。
2012年07月29日
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