夜型生活でも美肌をキープする4つのポイント

■03. 保湿ケアは万全に

夜遅くまでの残業など、長時間オフィスにいると、エアコンの影響などで肌はどんどん乾燥してしまいます。
朝晩のスキンケアだけでなく、仕事の合間にも保湿ケアが大切です。



メイクの上からでも手軽に保湿できるミストタイプの化粧水で、こまめに水分を補給しましょう。乾燥が気になる場合は、化粧水の上から乳液でカバーを。
職場環境が許せば、デスクの上に卓上タイプのスチーマーを置いてもよいでしょう。



■04. 美肌のための夜食のコツ

夜食をとるなら、「体を冷やさない」「消化がよい」ものを選ぶのがコツです。



おすすめは味噌汁。味噌に含まれる成分は、メラニンの合成をおさえ、シミやソバカスを予防する美白効果があるといわれています。



カボチャやニンジン、ネギなどは体を温める効果のある野菜を入れて、具だくさん味噌汁にすれば、小腹が空いたときにも満足できますね。



忙しくて夜食をつくっているヒマもない！ という人には、コンビニでも手軽に買えるスープ類を。野菜や海草入りのヘルシーなものから、ショートパスタ入り、リゾットといった満腹感を与えてくれるものまで、さまざまな種類があります。



スープだけでは満足できない、という場合には、おにぎりを1つプラス。間違っても、深夜にスナック菓子をポリポリ…なんてしてはダメですよ！



しっかりとケアをすれば、きっとお肌に結果があらわれるはず。「仕事が夜型だから」「忙しくてムリ」と諦めずに、できることをしっかりと続けていきましょう。