ポテトS 249kcal
ポテトM 454kcal
ポテトL 571kcal
チキンナゲット5個 280kcal
シェイクバニラS 205kcal
シェイクバニラM 321kcal
コーラS 90kcal
コーラM 140kcal
コーラL 181kcal
ファンタグレープS 101kcal
ファンタグレープM 156kcal
ファンタグレープL 151kcal
アイスカフェオレ 187kcal
ハンバーガーセット（ハンバーガー、コーラL、ポテトL、ナゲット5個）：1027kcal
照り焼きバーガーセット（てりやきバーガー、コーラL、ポテトL、ナゲット5個）：1261kcal※おおよその数値での計算です。実際には誤差が生じることがございます。
このように、Lセットの場合は、成人女性が1日に必要とする摂取カロリーの3分の2以上を1食で摂取できる計算になってしまうので、ファストフードは便利な半面、大変高カロリーな商品が多いことがわかります。
■ファストフードでどんなメニューを選ぶべきか？ ハンバーガーショップの場合、すべてが高カロリーなものだけではなく、低カロリーの物もありますので、組み合わせ次第では、カロリーを抑えることも可能です。ここでは、1320kcalの3分の1の約435kcalを目安に組み合わせてみます。
＜組み合わせ例＞
メイン：ハンバーガー 275kcal
サイドメニュー：サラダ 10kcal、コーン 56kcal（もしくはパンケーキ 134kcal）
ドリンク：お茶 0kcal
合計341kcal（パンケーキの場合419ckal）通常のセットの半分以下のカロリーで済みます。※おおよその数値での計算です。実際には誤差が生じることがございます。
