ショボショボ老け顔をパッチリ目にする！ 疲れ目解消テク

仕事中はパソコンと長時間向かい合い、プライベートタイムはスマホやタブレット…気付くと目がショボショボしていることはありませんか？

画像：(c)ストリーム / Imasia（イメージア）

目が疲れていると顔全体が暗く老けた印象になってしまうほか、目が小さく見えてしまうことにも。目の周りのコリをほぐす疲れ目解消ケアで、パッチリ目を取り戻しましょう。



■どこでもできる！ 疲れ目解消エクササイズ

パソコンやスマホの画面をずっと見ていると目が疲れるのは、長時間一点にピントを合わせ続けているからです。「目が疲れてきたな」と感じたら、視線を画面から外し、遠くを見るように意識しましょう。



あわせて、コリをほぐすための簡単な目のエクササイズを行ってみてください。20～30分に一度行うようにすると、疲れ目がスッキリしますよ。



01. 目をギュッと強く閉じてから、大きくパッと開きます。

02. 頭を動かさないように注意しながら、目だけを上下左右に動かします。

03. これを2～3回繰り返します。