「呼吸」が自然と深まるアロマの使い方【植物のおまもり Vol.1】

■朝の頭をすっきり・クリアに　「ユーカリ」

朝は頭をすっきりとクリアにしてくれるユーカリのエッセンシャルオイルをオーガニックコットンのマスクに1、2滴垂らし、香りが消えるまで芳香浴。電車やオフィスでもまわりに気づかれずにできますし、オーガニックコットンの温もりによるリラックス効果と相まって、自然と呼吸に集中できます。


打ち合わせや会議の前、風邪を引きそうな時にも重宝。私が使っているのはパリのエルボリストリー（ハーブ専門薬局）のものですが、日本で買うなら「フィトサンアローム」や「パーフェクトポーション」がおすすめです。

■午後の眠気には「カレンドラ マッサージオイル」

ランチの後、14時から16時までの眠くなりやすい時間帯には、穏やかなリフレッシュ効果をもたらすレモンと、ストレスをやわらげ呼吸器系をサポートしてくれるリツェアクベバを配合した 「ヴェレダ」の「カレンドラ マッサージオイル」（100ml　￥2,600／2016年4月27日発売）。


500円玉大くらいを手にとって、顔の前で両手をこすりあわせながら甘酸っぱい香りを楽しみ、そのあと首筋とデコルテにゆっくりとさするようになじませます。体温でやわらかに立ち上る香りが続き、気持ちを明るく、肌をなめらかに整えてくれる一石二鳥の方法。

■夜、リラックスモードへの切り替えに

そして夜、家に帰ってリラックスモードにスイッチを切り替えたい時に使うのは、鎮静と浄化作用を兼ね備えたアロマスプレーです。その日の気分や体調によって2種類を使い分けていて、ひとつは樹齢250年以上（！）の青森ヒバから抽出した蒸留水と精油から作られた「Cul de sac - JAPON」のルームスプレー（100ml ￥2,600）。まるで森の中にいるかのように空気と心を浄化してくれ、深い深い落ち着きをもたらしてくれます。


もうひとつは、フィトテラピー（植物療法）とナチュロパシー（自然療法）を学んだ女性が立ち上げたブランド、「ソテディ」のアロマスプレー「ピュリファイミスト」（8ml ￥2,700）。マグノリアやミモザ、ベチパーなどをブレンドした奥行きのあるフローラル系、うっとりするほど美しい香りです。どちらも自分のまわりにシュッとするのはもちろん、ピロースプレーとして使うのもおすすめで、心地よく眠りにつけ、寝ている間も深い呼吸を期待できます。

こんなふうに、「しなくちゃ」ではなく「心地いいからしたくなる」と思うアイテムを選ぶのも、ケアを続け、効果を得るために大切なこと。私のケースをヒントにしていただきつつ、自分の呼吸が自然に深まる香りを、ぜひ見つけてみてくださいね。

・ヴェレダ／ヴェレダ・ジャパン　 tel.0120-070601
http://www.weleda.jp/index.php
・Cul de sac - JAPON／Cul de Sac　 tel.03-6412-8083
http://culdesac.jp/
・ソテディ／ナチュロパシー・ジャポン　 tel.03-6447-7272
http://np-japon.jp