たとえば、食事。彩帆里さんが
マイナス20kgの
ダイエットに成功したのも
食事の改善でした。食事制限ではなく、必要な栄養だけを選んで摂ると考えたら、ストレスなくヘルシーな食生活にシフトできたそうです。あわせてスキンケアも、必要な成分だけを取り込める、オーガニックコスメにこだわっています。なかでも使用頻度が高いオイル3点を教えていただきました。
▼トリロジー ローズヒップオイル
「生理前に必ずと言っていいほど肌荒れが起きるタイプなのですが、こちらを使い始めてからはだいぶおさまってくれるようになりました。女性ホルモンが乱れやすい生理前にはとくに欠かせないアイテム。
オーガニックなので、お肌への負担を気にせず使えます」
▼ポールシェリー リンパハーバルオイル
「ボディケアに使っています。むくみやセルライトをほぐしたいときの強い味方。リンパの流れを高めてくれます。マッサージした後や、翌日の足のスッキリ感が気持ちいい！ 入浴後のまだ湿った肌に数的たらし、保湿もかねて軽くマッサージしています」
▼無印良品 スクワランオイル
「フェイシャルマッサージ用に。顔のマッサージはよくするのでコスパも大事。できるだけ皮膚に負担がかからないよう、たっぷり使ってマッサージします。終わった後は、ホットタオルでおさえながらオイルを軽くオフ。肌なじみもいいです」
本島さんに「育児中にできるエクササイズ」を教えていただきました！
「子どもと遊ぶとき、バランスボールを使っています。子供は純粋に揺れるのが楽しいですし、私は遊ばせながらエクササイズができるので助かります。
また、寝かしつけに時間がかかるときは、子どもの横で仰向けになり足を持ち上げて下ろす腹筋運動や、持ち上げたまま足を開いたり閉じたりする内ももを引き締めるトレーニングなどをしています。回数を決めず、その日の調子にあわせて辛くならない程度におこなうと、長く続けられると思います」
・トリロジー
http://www.trilogyproducts.jp/
・ポールシェリー
http://paulscerri.jp/
・無印良品
http://www.muji.net/
きれいの裏舞台