■浮き輪肉撃退！ 本島流「くびれづくりマッサージ」
マッサージの事前準備。両方の手をお尻に当て、肉をググッと持ち上げる。さらに、腰回りをグーでほぐす。
両手で集めた背中の肉を腰へツイストさせて流していく。
集めた肉を腹側に持っていく。
正面から見るとこんな感じ。ググッと持っていきます。
今度は片側ずつ。まずは右側の尻と腰回りの肉を前面へと持ってくる。
この時、くびれのラインを意識して！
集めた肉をへその下あたりまで流す。左側も同様に。最後に前に流した肉を腸に流すイメージで、へそ上から下腹部に向けて上から下に両手で押し流す。
30代以降は、体重が減ってもボディラインが変わりにくいのが悩みの種。とくにセルライトがつきやすい腰回りや下半身は、ほぐして流すことがメリハリボディへの近道です。放置されたお肉たちに喝を入れて、「くびれの形を覚えさせる感覚」でこまめにケアしてあげましょう！
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本島 彩帆里 著／KADOKAWA ￥1,404（税別）
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