離乳食はいつから始めるもの？ 開始から完了期までのポイント

離乳食に慣れてきた中期のポイント

ゴックン期の経過が順調で、離乳食にも慣れてきたら、次の段階は『離乳食中期（モグモグ期）』です。この時期の大切なポイントについて確認していきましょう！

2回食へ移行するタイミング

モグモグ期の大きなポイントに、『1回食から2回食へのステップアップ』があります。

2回食を始める時期は、離乳食開始からおよそ1カ月後、10倍粥やペースト状の野菜や豆腐・白身魚を食べ慣れたタイミングがよいでしょう。

2回食の場合、午前と午後に1度ずつの離乳食タイムを作ります。2回目の離乳食は、体への負担を考えて、1回目の1/4～1/3程度の量から徐々に増やしていくのがおすすめです。あくまでも、子どものペースに合わせて進めることが大切ですよ。

中期は5倍粥？　モグモグ期のメニュー

モグモグ期は、子どもが少しずついろいろな食べ物の味を知ったり、舌触りを楽しんだりできるようになる時期です。食品の種類を増やすことで、子どもの健やかな発達をサポートしていきましょう！

モグモグ期の子どもに必要な1回あたりの食事の目安量は、以下のようになります。

• 粥:50～80g
• 野菜:20～30g
• 魚:10～15g、または肉:10～15g、または豆腐:30～40g、または卵:卵黄1～全卵1/3個、または乳製品:50～70g

この時期のお粥は、5倍粥が基本です。お粥を中心に野菜スープなどをプラスしていくと、子どもも食べやすく、調理も簡単なのでおすすめですよ。

大人の指で簡単に潰せる程度の固さを目安に、いろいろな食材を取り入れた離乳食作りに挑戦しましょう！