日々のストレスをポイント化！　“ご褒美交換”で癒される私のストレス発散法【めまぐるしいけど愛おしい、空回り母ちゃんの日々 第212話】

日々の小さなものから大きなものまでその度合いによってストレスを【ポイント化】。

ポイント化するようになってから…

んん～！今のはムカついたけど結構高ポイントやぞ！

よし！ポイント一気に増えた！！

と脳内でプラスに考えるようになり、ドカンとキレてしまうことが減りました。（もちろん毎回そううまくはいかないけど　笑）


そしてそのポイントが一定数貯まると【自分へのご褒美】に交換しています。