【エンタメCOBS】ケンカを素早く終わらせ、仲直りするテクニック教えます
ケンカの原因には、ケンカが始まるきっかけとなった出来事だけでなく、それまでの不満の積み重ねなど、遠因も隠れています。
「まずは、それをきちんと確認することが大切」と、医師で作家の米山公啓先生。
（以下、米山公啓先生）
例えば、あなたが3分遅刻しただけで彼が怒りだしたとしましょう。
その場できちんと謝ること、今後は遅れないように努力をするのは基本です。
さらに、「普段は温厚なあなたが怒るということは、ほかにも不満があるんじゃない？私が、気づかないうちに不愉快にさせちゃったかな？」と確認をしてみてください。
「今日は買い物デートの予定だったけど、気が乗らない。
おまえは迷うと長いから、付き合わされるのが面倒だった」
「昨晩も電話にでなかっただろ。ルーズ過ぎる」など、不満を話してくれるかもしれません。
そうすれば、デートプランを変更するなど、よりよい解決策を見つけることができます。
また、不満が多岐にわたる場合や、同じ話を何度も繰り返し始めた時、大きなケンカになったときは、メモをとるようにしましょう。
ケンカの内容や、その時に作った決めごとなど、二人の関係上、肝となる事柄は文字に起こすのがポイントです。
文字になったものを目で確認すると、問題点が鮮明になり、現状を脳が納得しやすいのです。
納得をすると、脳は解決を図りたくなります。
どうすれば仲直りできるか、どうすればより良い関係が築けるかを考え始めるのです。
不満でいっぱいだった気持ちが、前向きに切り替わります。
ケンカの原因…電話にでず、連絡がつかなかった
解決策…着信音量の設定をあげる。必ず折り返し電話をする。ただし12時過ぎの場合や、仕事中で電話ができない場合はメールで返す。
など、ケンカの原因と解決策、ルールを書き出します。
これを残しておくことで、また同じケンカを繰り返すリスクも減らせます。
ビジネスでメモをとるのには、脳を納得させて、行動を改善するためです。
ビジネスだけではなく、恋愛でも応用してくださいね。
（ラブクリニック編集部）
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