【乾燥・冷え】冬のトラブルをアロマで解消

いよいよ冬本番。寒さがこたえる季節になってきました。冬に体調や肌のトラブルを起こす原因となるのが「冷え」と「乾燥」。対策が遅れるとひどい風邪や肌荒れにつながることも。深刻な事態になる前に、癒し効果も得られるアロマで手軽に対策をしましょう。






「冷え」に効くアロマ対策


■アロマ足浴

冷えを改善する上でもっとも効果的なのは、足に対策を施すこと。足浴は、体全体の血行が良くなり代謝もアップするので、冷え症の人や、足のむくみが気になる人にオススメです。



シャワーしか浴びることができない日にも、足浴をすればさっぱりして疲れもとれます。体を温める効果があるとして知られるジンジャーなら、精油でも保温効果が優秀。ローズマリーも体を温める効果があります。



<足浴の方法>

大きめのバケツか洗面器に40度前後のお湯を入れ、3～4滴の精油を入れてよくかき混ぜる。ふくらはぎの下くらいまでを10分～15分つける。お湯が冷めたら一度足を出してから挿し湯をして。終了後は洗わずにタオルで水気を拭き取る。

オススメ精油：ジンジャー、ローズマリー、ユーカリ