【乾燥・冷え】冬のトラブルをアロマで解消

■足裏マッサージ

足裏は血液やリンパの流れを良くするためのポンプの役割を担っているため、足裏を刺激することで全身の血行が良くなり、老廃物を排出する手助けにもなります。



全身のあらゆる部分につながるツボも集中しているので、足裏のマッサージは健康維持や美肌にもつながります。精油を使うマッサージは、香りで癒されるだけでなく、肌からも精油の成分が浸透して、心と体にダイレクトな効果をもたらしてくれます。



<足裏マッサージの方法>

キャリアオイル（オリーブオイル、ココナツオイルなど。アロマショップで入手可能。）20mlに精油を3～4滴たらしてマッサージオイルとして使用。足の裏だけでなく、くるぶしのあたりや足の甲もマッサージするとさらに効果的。

オススメ精油：ローズマリー、ブラックペッパー、レモンなど



足湯の後にマッサージを行うとより効果的です。