夏バテ、夏冷え、熱帯夜…夏のカラダのお悩み対策まとめ

■ジメジメ熱帯夜を吹き飛ばす快眠法
熱帯夜が続くと、ついつい寝不足に。それでなくても日中は暑くて体力を奪われがちなのに、ぐっすり眠れなければさらに体が疲れてしまいますね。クーラーや扇風機を使うのではなく、もっと体にいい快眠法を試してみて。

■夏バテ、冷房からカラダを守れ！ 2つのセルフメンテ術
夏のお悩みの代表的なものと言えば、夏バテと強い冷房。暑い外から帰って、一気に強い冷房の部屋に入るなど、温度差の激しい生活が続くのはつらいですね。自分で簡単に取り入れられるメンテナンスを取り入れてみては？

■夏の冷え性に要注意！ ホットタオルで美ボディを手に入れる
会社の冷房が強くて、一日働いた後は体がすっきり冷え切ってしまうという人もいるはず。ホットタオルを使ってセルフケアすれば、一日の冷えもすっきり。夏にありがちな体調不良も防げるかも。

夏に体調を崩すのはしかたがないとあきらめないで、賢くケアしてみては？　今から取り入れれば、今年の夏を元気に過ごして、笑顔で秋が迎えられそうですね。