プチプチした食感がおもしろい！　さつまいもとチアシードのサラダ

さらにおいしく作るためのワンポイントアドバイス

さつまいものふかし方はあくまでも簡単にふかすための一例です。お湯でゆでたり、下処理だけ電子レンジを使用したりするなど、自分がやりやすい方法を選択してください。

さつまいもの口当たりをより滑らかにしたい場合は、牛乳の量を増やすことで調整が可能です。

なお、栄養価の高いチアシードですが、一日の摂取量は15ｇ程度が望ましいと言われています。食べ過ぎに注意しましょう。