夏休み中の夜更かしはダメ！　小学生は10時間睡眠ですくすく育つ【パパママの本音調査】 Vol.134

小学生の理想の睡眠時間は10時間と言われています。朝６時に起きる場合、夜８時には寝ることになります。でも、実際は10時間を確保するのはなかなかむずかしいもの。あなたのお子さんは睡眠をしっかり取れていますか？



わずかな差ですが、少し足りていないが29.4%でもっとも多い結果となりました。共働きだったり、習い事で帰りが遅かったりと、夜寝る時間が遅くなってしまう原因はさまざまなようです。

■うちの子の睡眠が足りない原因

共働きでお迎えが７時になってしまう人にとっては、８時に寝かせるのは至難のわざ。頑張って９時就寝がいいところです。それ以外にもテレビやゲームを見てしまったり、部活で朝練があったりなど、今の子どもたちの睡眠時間が少なくなる原因があるようです。


「足りてません。小学生になってから特に。疲れているのか、気づいたらいつの間にか寝てしまっているパターンが多くなりました。その結果、夜に元気になり寝る時間が遅くなり、朝起きれないという悪循環に」（千葉県　30代女性）

「Youtubeを見たりゲームばかりしているから、宿題をやる時間が遅くなり、寝る時間が遅くなり、睡眠時間が短くなってしまう」（埼玉県　40代女性）

「中学生で運動部所属なので、毎日ハードに練習し、睡眠が足りているとは言えない。寝るのも遅いし、朝練もあるし」（神奈川県　40代女性）