昔ながらのアノ飲み物で疲労回復？　身近なものでできる、夏バテ対策とは【パパママの本音調査】 Vol.148

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夏休みも終わり、ママたちもいつもの生活を取り戻しつつあるころだと思います。でも、まだまだ暑い日が続いているので体の疲れがなんだか取れないという人も多いのではないでしょうか？ また、夏休みの夜更かしなどで、この時期に夏バテになる子どももいるようです。



水分補給をこまめにするという人が62.7%ともっとも多い結果になりました。その次に多いのが睡眠。暑くて寝苦しかったりすると、夜中に目が覚めたり、眠りが浅くなってしまうことも…。

■しっかり寝ることで体力を回復

日中は水分補給などをすることも大切ですが、疲れた体を夜しっかり休めることも大切。エアコンなどで体が冷えていることもあるので、湯船に浸かって早めに寝るだけで、翌朝スッキリ目覚めることも。


「体力が消耗しているのを回復させるには、ただひたすら寝る、寝る、寝るですね。ただ歳のせいか長い時間寝られないです」（茨城県　40代男性）

「水分も大事だけど、早寝早起きも大事だと思う。土日も関係なく早起き！」（茨城県　30代女性）

「とりあえず生活リズムを崩さないことでしょうか。息子にとってはこれが一番むずかしい。ちゃんと夜寝てほしい」（神奈川県　40代女性）