子どもや夫にイライラ「家族に怒りをぶつけてしまう自分をやめたい」【心屋仁之助 塾】

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メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「家の中で怒ってばかり。子どもに大切に接したい」という、シピさん（41歳・パート）に、心屋塾上級認定講師のひらいなずさんからアドバイスをいただきました。

■シピさんのお悩み

家族にやたらとイライラして怒ったりどなったりしてしまう、イヤな自分が直せません。心理学の本を読んで「なぜ・どこからくるものなのか」もいろいろと考えました。症状が強く出始めたのは結婚して以来ですが、おそらく子どもの頃の悲しかった気持ちとつながっているのだと思います。

主人とのやりとりの中での「私の話を聞いてよ」 「どうして伝わらないの！」 ということが、自分の母親に伝わらなかった時と一緒だと悲しくなりました。

子どもが自分の思いどおりにならないことにも非常にイライラします。以前より回数は減ったにせよ、いつまでもできない自分がどうしようもないと感じます。月経前症候群（PMS）の時もあると思いますが、心を落ち着かせようと口に出す前に6秒数えてもイライラが収まりません。

外で攻撃的になることはないのですが…。大切な子どもだから、大切に接したいです。

※一部、質問内容を編集しています。

■心屋塾上級認定講師のひらいなずさんより

シピさん、はじめまして。ひらいなずです。

お子さんに当たってしまうこと、とっても辛いですね。私も子どもに厳しく接してしまった経験があり、子育てを通してさまざまな感情を味わいました。だから、シピさんのお気持ちがよくわかります。シピさんがイライラしてしまう原因を一緒に考えていきましょう。

シピさんのイライラの原因は、月経前症候群（PMS）などの体からの影響というより、「心のあり方」から生まれてくるものではないかと思いました。

ご相談内容からだけでははっきりとはわかりませんが、外で攻撃的になることはないとのこと。一応、状況によって感情のコントロールはできるようですね。以前、専門家の方から「PMSの際は場所や相手を選ばず、感情のコントロールがうまくできなくなる」と聞いたこともありますし、今回は心の面に焦点を当ててお答えしますね。