正月太り対策でオートファジーダイエットにチャレンジしてみた結果…【3姉妹DAYS Vol.39】

■16時間断食の成果は…!?

そして1ヶ月半経ったある日。「体重はどうなっているだろう？」と思い少しドキドキしながら体重計に乗ると…


なんと！　3キロ以上痩せることがなかった私が、3キロの壁を突破しました！
（夫よ、すまない…）

個人的には、朝の目覚めも良くなったような…。何より「朝ご飯は何を食べよう？」と朝食が楽しみ！ 空腹で食べるご飯って美味しいっ！

チャレンジしてみた結果、私にとってのメリットは3つありました。


もちろん、よく調べると、運動をしないまま続けると筋力が低下しやすかったり、食べられる時間に普段より過剰に食べてしまったり、デメリットもあるようです。

個人的には、妊娠中や授乳中、身長が伸びる時期の育ち盛りのお子様や健康に不安をお持ちの方などはやめたほうが良いように感じました。個人差もあるので、無理は禁物ですね。

とはいえ、私の生活スタイルには合っていると思ったので、これからも継続していきたいと思っています！

最後まで読んで頂きありがとうございました！