「さっさと消えろよ！」新幹線で“赤ちゃんの泣き声”にわめく女。しかし救世主の【痛烈な言葉】に…⇒対人関係でのストレス対処法

日々の生活の中で、ときには周りの無神経な言動によって、精神的なストレスを感じることもあるでしょう。今回は、対人関係でのストレス対処法を紹介します。自分の感情を大切にする周りの言動によって不快な気持ちになったときは、まず自分の感情を正しく受け止めることが重要です。自分の気持ちを無視することなく、感じた感情をしっかりと認識しましょう。適切な距離感を保つストレスを与える相手とは、できるだけ距離を置くこともおすすめな対策の一つです。自分にとって負担となる関係性には、適切な境界線を引くことが、長期的なメンタルヘルスの維持につながります。積極的なコミュニケーション周りの無神経な行動や言葉で傷ついたときは、そのことを相手に伝えることもときには必要です。具体的かつ冷静に自分の気持ちを伝えましょう。配慮のない言動への対応「家事育児を放棄する夫と喧嘩し、実家に帰ることに。新幹線に乗ると、女性が大声で電話して赤ちゃんが泣いてしまい『さっさと消えろよ！』とわめかれて…しかし男性が『大人のすることですか？』と注意してくれて女性は慌てていました」（30代／女性）人間関係におけるストレスは、避けがたいものかもしれませんが、その対処法はさまざま。