恋愛情報『30代になって焦る前に！スパイスで体のサビを防ぐ方法』

30代になって焦る前に！スパイスで体のサビを防ぐ方法

2015年5月26日 14:56

ハウコレ

ターメリックに含まれるクルクミンは吸収率が悪いので、必ず胡椒を混ぜて吸収力をアップさせてください。ただ、摂り過ぎは肝臓に負担をかけると言われているので、1日２～３g程度にしましょう。
・シナモン血糖値を下げる効果があり、ダイエット中に摂取するのもお勧めです。

■おわりに

どれも普段から馴染のあるスパイスが多いと思いますので、毎日の食事に積極的に取り入れてみてください。

（下山一／ハウコレ）
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