お腹の中にお花畑？腸内フローラを良くして痩せ体質に
ただ、乳酸菌といっても、その種類によって身体に効く作用はさまざま。乳酸菌に代表されるヨーグルトだけでも、いろいろな効能が確認されているんですよ。
■＜効能別にヨーグルトを摂ることがポイント＞
「ヨーグルトは毎日食べている」といっても、その種類によって身体の何に効くかは違います。なんとなく「ヨーグルトを食べるとお腹の調子が良くなる」と思っている人も、色々な効能があることを知れば、それに合ったヨーグルトを食べたくなること間違いナシです。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類によっては、次のような効能があることが知られています。
・お腹の調子を整える（「ビフィズス菌LKM512」など）・肌の弾力をあげて、キメを整えるといったような美肌に効く（「LB81乳酸菌」）・内臓脂肪の蓄積を抑えてダイエットに効く（「ガセリ菌SP株」）・花粉症などのアレルギー症状を緩和する（「ビフィズス菌BB536」）・免疫機能を高めて風邪やインフルエンザにかかりにくくする（「ビフィドバクテリウム・ラクティスBB-12」や、「1073R-1乳酸菌」など）
■＜おわりに＞
今回はヨーグルトに含まれる乳酸菌によって身体に効く作用の違いについてお伝えしましたが、今までも定期的にヨーグルトを食べていた人も、自分が欲しい効果によってヨーグルト選びをするといいかもしれませんね。
