どうもあかりです。最近街を歩けば見かける「自重（じじゅう）筋トレ」の文字。どこを向いても「自重筋トレ」の宣伝があり、石を投げれば「自重筋トレ」をしている人に当たります。・・・・・・いくらなんでも、これは言い過ぎですね。スミマセン。
とはいえ、「自重筋トレ」が流行っているのは事実です。自重筋トレって、器具や重りを一切使わない、自分の体の重みだけで負荷をかけるトレーニングのことでして、この筋トレの一番の魅力は「無理せず、効果がある」ことだと思います。
そして私は思う。
「ちょっと待って、それって恋でも同じでは？」
ということで今回は、無理せず、かつ効果的な「自重恋愛」の実践方法をご紹介です。
■「ちょっとした背伸び」を超えた無茶はしない
「自重筋トレ」にダンベルなどの負荷が一切不要であるように（不要というか、「使わないからこそいイイ」のです）、「自重恋愛」でも、自分に負担のかかる「がんばり」は不要です。
例えば、「彼に料理をしてあげたい」と思ったときにも、いきなり「世界一のシェフが教える家庭でできる至高のフレンチ」みたいなレシピ本を買ってきて作ってみるのは、あまりにも負荷が大きい。
