美人になるにはバスタイムから！効果的な入浴方法とは
みなさん、こんにちは。
美容研究家／ビューティコンサルタントの斎藤可奈子です。
４月に入って、だんだん温かく過ごしやすい日々が続いていますね。
真冬などに比べて温かくなってくると、減ってきてしまうのが、お風呂でのきちんとした入浴。
みなさん、毎日お風呂で入浴していますか？
寒い冬は入浴する方も多いですが、温かくなってくるとついついシャワーだけで済ませたりしていませんか？
今回は入浴による効果と効果的な入浴方法についてお話しします。
■入浴による効果は？
〇温熱効果
入浴することにより、お肌の血液循環がよくなります。
それによって、私たちの身体の老廃物や疲労物質の排出を促し、疲れが取れます。
また、縮こまってしまった血液循環が良くなることで、凝りもほぐれます。
また身体を温めることは、内臓の働きや自律神経をコントロールしてくれる効果もあります。
〇リラックス効果
お風呂の中では、私たちの体重は水の中の浮力によって約9分の1程度になります。
毎日、体重を支えている筋肉や関節は、水の中ではその力を使う必要がないので、
目には見えませんが、とてもリラックスしている状態になっています。
また、自律神経にも働きかけるので、脳もとてもリラックスした状態になり、心身ともにゆったりと癒されます。
