ただ、鎖骨が見えてもガリガリ体型はNGです。何事もバランスが大事です。
■２．体重より体脂肪をチェック！
鎖骨を美しくするポイントは、体重よりも体脂肪に注目！
女性の標準体脂肪率は18～25％ですが、だいたい20％くらいのときに、美しい鎖骨のラインが見えてきます。
でも、中には体脂肪率20％なのに鎖骨ラインがきれいに見えないという人もいるかもしれません。そんな方は、浮腫みはないか、猫背ではないかチェックしてみてください。
■３．美しい鎖骨ラインにムクミは禁物
せっかくの美しい鎖骨ラインも浮腫みがあっては台無しです。ムクミはリンパの流れが良くないのが原因。
首筋をさすったり、肩から鎖骨にかけて指圧するなど、リンパの流れをよくするマッサージをするとムクミがとれ、鎖骨のラインが美しく見えます。
皮下脂肪が溜まる場所には個人差が大きいので、若干太っていても鎖骨が出ている方もいれば、さほど太っていなくても、浮腫んでいて皮下脂肪が多いために鎖骨が出ていない方もいます。自身の鎖骨を鏡でよく観察し、無理のない範囲で鎖骨に磨きをかけてください。
■４．鎖骨ラインを隠してしまう猫背を治す
猫背の人は前傾になっているため、鎖骨が埋もれてしまいます。
