飲むだけでOK！「お風呂で代謝UP」できちゃう飲み物とは？
ただし、このジンゲロンは、ショウガを加熱させたときに発生する成分。代謝UPのためには、既に加熱乾燥して作られたジンジャーパウダーがおススメ。
紅茶や麦茶にジンジャーパウダーを入れたものを入浴前に飲みましょう！
（３）シナモン入りスイカジュース
シナモン（桂皮）は、中医学では身体を温め、発汗を促す食材に分類されています。
また、末梢血管を強くして血流を改善することで、水分代謝を調節してむくみを改善する効果もあると言われていて、ハウス食品株式会社の研究によれば、スイカ＋シナモンの組み合わせが、さらにむくみ改善に効果的とのこと！
スイカに含まれるむくみ改善に効果のある「シトルリン」は、皮の部分に多く含まれていますから、夏のむくみにお悩みの方は、白い皮の部分ごとミキサーにかけてジュースにして飲むのがおススメ。シナモンとの相性も◎。
■お風呂上りに飲むならコレ！
お風呂上りにはビタミン・ミネラルが豊富なマテ茶、麦茶、ココナッツウォーターなどを飲んで、汗で消費したビタミン・ミネラルを補給しましょう！ただし、冷たくして飲むのはNG。過度に冷えた飲み物はせっかく温まった身体を冷やしてしまいますから、常温で飲むのがベスト。
