恋愛情報『ベジフルビューティアドバイザーが伝授!キレイを作るおやつ・4つ』

ベジフルビューティアドバイザーが伝授!キレイを作るおやつ・4つ

生姜は温めて食べることで、身体を温め血行を促進してくれる栄養素を持っています。冬になると積極的に摂りたいものですが、生の生姜をそのまま摂取してしまうと、反対に身体を冷やしてしまうことにもなりかねないので、夏場の暑い時以外は、女性は加熱したものを食べるのをオススメします。

■3.ドライフルーツ

果物は美を作ると言われており、朝ごはんに果物を摂取する方も多いですよね。ですが、おやつとして果物と摂取しようと思っても、柑橘系のように汁が出るようなものもあれば、リンゴのように色が変わってしまうものもあるため、仕事中や外出中には食べづらいものです。そこでオススメなのが、ドライフルーツです。

ドライフルーツの嬉しいところは、乾燥させることによって味が凝縮され甘みが増すため、
食べ過ぎを防ぐことができること。また、どこにでも持ち運びができ、長期保存もできるので、余った分もそのまま持ち歩くことが可能です。ただし、砂糖を使っているものもあるので、選ぶ時にはなるべく添加物のない、自然の状態のものを選ぶようにしましょう。
■4.ナッツ

美容やダイエットというと、油が天敵のように考えられがちですが、中には積極的に摂った方が良い油もあります。

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