冬の定番「ミカン」のビューティーパワーを逃さない食べ方
乾燥肌対策に
β-クリプトキサンチンは、お肌にも存在する成分。β-クリプトキサンチンは、ヒアルロン酸の合成酵素を活性化してヒアルロン酸の量を増やす働きがあり、お肌を乾燥から守ります。
（３）脂肪の蓄積を防ぐ
β-クリプトキサンチンは、脂肪の蓄積を予防する作用があることが判っています。脂肪細胞に脂肪が取り込まれるのを防ぎ、筋肉での脂肪の燃焼をサポートする効果があるそうですから、冬太りの予防にも◎。
■ビューティー成分を逃さないミカンの食べ方
（１）袋やスジごと食べる
ヘスペリジンは、ミカンの皮・袋・スジに多く含まれていますから、ミカンは、袋やスジごと食べましょう。
（２）1日1～2個食べる
β-クリプトキサンチンは、身体に蓄積される成分。1日1～2個のミカンを食べることで、夏までβ-クリプトキサンチンの効果が持続するそうですから、1日１～2個のミカンがおすすめ。
■おわり
ミカンなら、コンビニでも買えて続けやすいですね。
１日1～2個のミカンを習慣にして、お肌もカラダもケアしてみてはいかがでしょうか。（岩田麻奈未／ハウコレ）
