起きたらまず飲んで！「お白湯」が身体に良い理由・４つ

「今日はデート！」などやりたいことがあったとしても、体内に取り込んだ冷たいものを温めるためにエネルギーを使ってしまっているため、本来やりたいことにエネルギーを使えないという状況に陥ってしまいます。
予め温かいお白湯であれば、そのような事態を招くことなく、本来やりたいことにエネルギーを使うことができます。

■おわりに

ただし、いくらお白湯が身体に良いと言っても飲み過ぎは良くありません。朝起きた時に1杯、昼と夜の食事時に1杯ずつの、計1日に800mlほどから始めてみてください。
飲む際には一度にがぶ飲みするのではなく、10分ほどかけて少しずつ飲んでください。お湯を沸かしてすぐの熱すぎる状態も良くないので、50度前後で飲むのがおすすめですよ。

（栢原陽子／ハウコレ）

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