ハウコレの記事一覧

こんにちは、ぽこひろです。男子が独占欲が強かったり、プライドが高かったり、彼女に対する要求が高かったり、いろいろと面倒くさい生き物です。そんな男子ですから、つねに彼女に対してなにかしらの不平不満を抱えていることが多いようですね。とくに男子が持ちがちなのは、「俺のこと好きなら、これくらいいいじゃん」という感情。好きな女子と付き合うことができて、もう満足なはずなのに、これ以上なにを望もうというのか、男子よ。今回は、20代男子30人に「俺のことを本当に好きなら、これは許して、受け入れて」と思うことについて聞いてみました。■１．ペアリング外さないで「すごくショックだし、その度に『俺のこと本当に好きなの？』と疑いたくなってしまうのは、デートで会ったらペアリングが外れてて『あ、ごめん。忘れちゃってた』とか言って慌ててつけるの。あれは嫌だ」（大学院生／23歳）これには男子の賛成票が集中。やはり、せっかく数万円を払ってあげたプレゼント、四六時中つけていてほしいです。それだけではなく、男子はペアリングを外されると「彼氏がいないって思われたいような男子と、会ったのか？」なんて勘ぐりたくなります。もらったなら、つけ続けるべきだとぽこひろも思います。つけ続ける自信がないなら、「まだ指輪はいらない」とハッキリ言うべき。つけ続けるのは、もらったあなたの義務だと思いますよ。「勝手にくれたんだもん」なんてヒドイことを思わないであげてください。■２．いくら仲がよくても、男子と２人きりはやめて「これくらい我慢してほしい。彼氏が嫌がることをしてまで会いたいの？」（営業／25歳）ちょっと我がままな要求ではありますが、こう思う男子は少なくないです。ぽこひろだったらこういうとき、内緒で会います。絶対にバレないように内緒で。嘘も方便ですね。バレなければ、会わないのと同じです。■３．毎回させてよ「俺とのセックスを嫌がらないでほしいの。好きなら毎回したっていいじゃん」（ウェブ系／26歳）これはちょっと擁護しにくいですね・・・・・・。これは少し男子の傲慢かもしれませんね。あくまでお互いが「したい」と思ってはじめて成立するもので、片方だけならレイプと変わりありませんからね・・・・・・。これは受け入れなくてもいいと思います（笑）。■４．小言ばっかり言わないで「服脱いだらたたむ、音立てて食べない、髪濡れたまま寝ない、早く起きて、とかお泊りしたときにいちいち生活習慣の違いみたいなのを指摘されるのがウザい。それくらいの異文化は受け入れろよって思う」（フリーランサー／24歳）こういうことを言われると男子は、「だったらそういう男子とはじめから付き合えよ」なんて思ってしまうものです。親心なのでしょうが、あなたはカレの親ではないのでね、控えめに。■おわりにいかがでしたか？カレの言いなりになる必要はないですが、かといって好き勝手にやってカレがいくら傷ついたり嫌な思いをしても知らんぷりはいけません。お互いがちょっとずつ譲歩して、お互いが心地良いと感じられるルール、付き合い方を模索していけたらいいですね。（ぽこひろ／ライター）

ダイエットを決意するとき、「いつまでに〇キロ痩せたい」という目標を立てるかと思いますが、ダイエットとはそもそも、健康的なカラダづくりを行うためのいわば「生活習慣の改善」のこと。カラダに負担をかける痩せ方は継続しませんし、無理のあるダイエット方法はリバウンドの原因にも。そこで今回は「お坊さん」の生活から、健康的に痩せるためのヒントを探ってみましょう。■ダイエットの基本は早寝早起きみなさんご存知の通り、お坊さんは早寝早起き！毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝る。ダイエットをする時に真似してほしいのは、この睡眠のとり方です。お坊さんの様な睡眠を取ると、セロトニンや成長ホルモンが分泌され、痩せやすい体にシフトチェンジしてくれるのです。セロトニンは幸せホルモンとも言われており、体や心を活動的にして、眠りの質を良くしてくれます。また、毎日の消費カロリーを上げてくれるというメリットも。また、成長ホルモンは、血行を良くして肌の老廃物を取り除いてくれます。睡眠をとる時間を毎日同じにする事で痩せやすいカラダになり、肌もキレイになるのですから良いことづくめですよね。ちなみに、このホルモンは午後10時～午前2時頃に分泌されるので、しっかり早寝してくださいね！逆に、寝不足になると太りやすいカラダになってしまうので気をつけましょう。■精進料理ですっきりボディに！お坊さんと言えど近年では、肉や魚を食べることも増えてきています。しかし、今回おススメしたいのは、お坊さんの基本の食事“精進料理”です。精進料理とは、野菜や豆類などの植物から出来たもので作られた料理の事。この精進料理には色々と決まりがあるのですが、ダイエットの面で注目したいのは、タンパク質を豆で摂るという事と、使う食材に、五つの色（赤、白、緑、黄、黒）を使う事です。まず、豆類を食べるとタンパク質やデンプンが摂取でき、代謝が上がります。また“ごぼう”よりも食物繊維が多いので、便秘解消にも一役買ってくれます。更に豆類に含まれる食物繊維は水に溶けにくい不溶性食物繊維なので、腹持ちもいい優れもの！食材は色々な色を用いることで栄養バランス偏りを防ぎ、リバウンドしにくい体を作ってくれます。■生活の基本は姿勢と腹式呼吸お坊さんはお経を読む際に、大きな声で響かせるようにお腹から声を出しています。これにより、無意識のうちに腹式呼吸になっているのだそう。腹式呼吸はそれだけで消費カロリーが上がる素敵な呼吸法。お経を読まなくても、普段から腹式呼吸を心がけて生活してみましょう。また、姿勢が悪いお坊さんっていませんよね？姿勢がいいだけで、自然に下腹部に力も入るようになるので筋力アップ！逆に姿勢が悪いと、リンパの流れが悪くなり、老廃物が溜まって、脂肪のつきやすい体になってしまいます。つまり、お坊さんを見習えば、普段の生活で運動しているのと同じことになるのです。仏教の言葉に、「一日作さざれば一日食わず」という言葉があります。昔でいう“働く”は、“体を動かすこと”ではないでしょうか。これは、運動しない日は食べちゃダメ！と言うダイエットの基本にもなりそうですね。■「食べたい」という邪念は上手く紛らわす！姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う、座禅というものがあります、他の事を考えるとパチンと後ろから叩かれるアレです。辛いダイエット中、食べたいという気持ちが湧いたときには、他の事に集中して、食べたい気持ちを紛らわすようにしましょう。また、お坊さんになる時には、辛い修行と言う過程があります。しかし、その辛い修行も良き僧侶になるという目標があってこそのもの。■おわりにダイエットの目的は、自分の理想とする健康的で美しいカラダを手に入れることですよね。そのために食べたいお菓子を我慢し、運動をして・・・・・・。色々と辛い事もあると思いますが、それらの誘惑に勝つことはダイエットの成功を意味します。辛い時は、お坊さんの様に目標をしっかり持つことが大切なのかもしれません。みなさんもお坊さんのように健康的な生活を通してダイエットに挑んでくださいね。（大野えりか／ハウコレ）

淋しさの分量を量る計量カップなんてないので、そもそも推し量るしかないのですが、淋しさは女子より男子のほうがたくさん持っているのではないかと思います。元カノにストーカーをする男が多い。それは男が女子に比べて10倍ほど闘争心を持っているからではないかとも言われていますが、そもそもの淋しさの分量が男女でちがうとも言えます。淋しさと闘争心って、わりと隣り合っているので。■女々しい男たち冒頭の言をもう少し具体的に説明すると、歳をとって離婚した場合、旦那のほうが生き生きとする、というケースは少ないようです。みなさんも、もっとオトナになって近所のスナックに行くと、こういうことがよくわかります。奥さんのほうが「ああ、すっきりした」と言って習い事を始めたり、旅行に出かけたりする、というのが一般的だろうと思います。若い女子のストーカー。こういうのも、あまりいない。ほとんどメディアに出てこないだけということもあろうかと思いますが、事件の件数じたいが少ない。女子のストーカーかと思ったら、同性愛だったという事件が、ちょっと目立つくらいでしょう。■男子って地獄をいくつ持っているのでしょ～か男子のほうが女々しくて、淋しさをいっぱい抱えているというのを、「女子は子どもを産めるからだ」と理由づけている識者もいます。「血が繋がっている」というのは、そういうことなので、納得の理由だろうと思います。そんなこんなで、男はいつも女子に「受け入れてもらいたい」と思っている節がある。そういう男子がエッチさせてもらえなかった、付き合ってもす。らえなかったとなると、それはもうこの世の地獄みたいに感じることもあるわけでだからこその最悪のパターンがストーカーだし、だからこその「楽しいはずのスナックでため息」でしょうし、だからこその「誰でもいいからエッチできる彼女がほしい」ということだろうと思います。■それでも、好きでもない男の「俺を受け止めてくれ」は迷惑千万ということは、女子は、男子の抱えている淋しさを「わかってあげる」か「わかったふり」をしておくと、わりとモテると言えます。わかったふりというのは、なにもエッチさせてあげるということではありません（当たり前だ）。ただ、好きでもない男から言い寄られる、つまり「俺の寂しさを受け止めてくれ」というのは迷惑な話で、気持ち悪いとさえ思う女子もいるかもしれません。ならば、「好きでもない男の淋しさなんて知らん！」というかんじで凛としたところを見せておくことです。淋しい人って、淋しい人に寄ってくるし、淋しさはじぶんでどうにかするしかない感情のひとつだからです。つまり、好きでもないダメ男に言い寄られている女子は、どこかで淋しさという名の隙があると・・・・・・シビアに言えばそういうことになろうかと思います。もっとも「男がそう誤解する」ということもあるわけですが、君子危うきに近寄らずという言い方もあります。ということで、ダメ男にハマったら後処理が大変なので、ちょっと説教じみたことを書いてみました。ではまた！（ひとみしょう／ライター）（柳内良仁／カメラマン）

デート中に「何食べたい？」と聞かれて困った経験はありませんか？なにが食べたいか分からないからといって「なんでもいいよ」はNG！「じゃあ中華は？」と言われた後、「中華はちょっと・・・」と言おうものなら、「出たよ！なんでもいいっつったじゃん！」と、ケンカの原因になりかねません。だったら、男性が自分から提案したくなるようになるようにすればいいのです。そこで今回は、女子のかわいさを活かして好感度もアップできる優柔不断な仕草を紹介いたしましょう。■１．困り顔ではにかむ「彼女に何食べたいか聞いたら、妙に悲しそうな顔ではにかんだんです。『え！？俺なんか悪いこと言った！？』ってすげーあせりましたよ。あわてて彼女が食べたそうな物を必死で考えました」（30代／営業）困っている姿を見ると、男性は助けたくなります。その心理を利用してやるのです！悲しそうな表情を見せれば、男性は女性を困らせてしまった罪悪感もあって、女性が食べたいものを頑張って考えてくれるはずです。ただ悲しそうにするのではなく、ちょっとはにかめば、胸キュン効果も狙えますよ。■２．小首をかしげる「『ん？』って感じできょんとされたとき、思わずキュンとしちゃいました。なーんも思いつかないんだなって一発で分かったし、こっちからいろいろお店の候補を挙げてあげました」（20代／編集）ただ「なにも考えてない・・・」となれば、男性もイラッとするかもしれません。しかし、きょとーんと小動物っぽく、あざとくかわいく「？」を示せば、男心はつかんだも同然です。■３．ほっぺに指をあてる「なに食べたいのか考えてるとき、ほっぺに指当ててる子がいたんですけど、女の子っぽい仕草がカワイかったですね（10代／大学生）少女っぽい可憐な印象を与えられるのはいいですね！なにか考えている仕草なので、考えるフリをするときに使えます。たとえ考えてないことがバレても、仕草がかわいいので「お前なんも考えてないなー（笑）」と許されやすいみたいです。■４．腕組みをして考える「一生懸命考えてると、なに食べたいのかこっちから提案してあげたくなる」（10代／大学生）『３』よりも頑張って考えてる感じが出せる方法です。一生懸命考えたうえで「なにもでてこなかった～」だと、男性は「じゃあ俺がちゃんと考えて決めるしかないな！」とやる気に火がつきやすいようです。それに、女の子が腕組をする、というギャップもカワイイみたいですよ。■５．か弱く目をじっと見つめる「何食べたいか彼女に聞いたら、上目づかいで見つめてくるんですよ。助けを求めるように見つめられると、男としては黙ってられないですよね」（20代／商社）頼られている感じにグッとくるみたいですね。無言でか弱く見つめられれば、「俺が決めるしかない！」とやる気スイッチが入るみたいです。どうしていいか分からなかったらひたすら上目づかいで見つめましょう。まず男性が折れます。■おわりにこっちから「なんでもいいよ」と言わずに男性が自分から提案したことなら、「んー・・・ほかのものが食べたいな」と言っても問題なしです。女子の可愛さを武器にして、彼を「よし！俺が食べたいもの決めてあげる！」という気持ちにさせちゃいましょう！（大西薫／ライター）（古泉千里／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

こんにちは、ぽこひろです。女の武器はいろいろありますよね。涙もそうですし、笑顔なんかもそうです。そして、「困り眉」もこのひとつでしょう。女性アイドルでもこれを武器にしている人はたくさんいますよね。たしかに男子から見ると本能的に「守ってあげたい・・・・・・」と思ってしまい、どうしようもなく惹かれてしまうものがあります。そこで今回は、20代男子30人と一緒に「困り眉をされたらまいっちんぐな瞬間」について考えてみました。困り眉、この必殺奥義の使いどころは、ここだ！■１．疲れたとき「デートのとき、歩き疲れたーみたいなタイミングでこれをされたらたまらないと思うな。『大丈夫？』って本気で助けてあげたくなると思う」（大学生／22歳）疲れてしまったとき、露骨に不機嫌になってしまう人がいますが、まずあれは絶対にやめましょう。疲れてしまって人に当たるなんて、子供すぎますから・・・・・・。そしてその不機嫌になって怒るエネルギーをすべて眉に集中させ、必死で眉尻を下げましょう。あとはカレがおんぶなり抱っこなり、なんとかしてくれるでしょう。■２．怒られたとき「ちょっと俺が彼女に対して小言というか、説教みたいなことをしたときには、泣いたりするのもいいけど困り顔もいいと思う。そんな顔で見つめられたら、もう怒れなくなるよね（笑）」（専門学生／20歳）面倒くさいかもしれませんが、カレに怒られたときにはとにかく「反省してます。許して」と表情で訴えるのが手っ取り早いですね。口答えするのが一番遠回りです。カレのウザいお説教を聞きながら、困り眉で見つめ続けましょう。「ふざけんな」がいつの間にか「愛してるぞこのやろう」に変わっているはず。■３．眠いとき「彼女とお泊りしたとき、夜になって眠くなった彼女が困り眉であくびなんかしてたら後ろから壊れるくらいに強く抱きしめると思う」（大学生／23歳）これも素晴らしいですね。子供みたいでとてもかわいいです。とはいえ、そんな「子供みたい」なはずの彼女に対して、しっかりと発情するんですから男子はつくづく・・・・・・。■４．ベッドで「感じてる顔は、困り顔がベストだよね。これについて異論は認めない」（営業／23歳）これは実際にもそうらしいですよ。つまり、ラブドールという男性がオナニーに使う女性型人形があるのですが、このラブドールの顔は、ちょうどこの困り眉をしているそうです。「恥ずかしいけど気持ちいい」という、男子がもっとも望む反応を具現化させた表情なのだそう。■５．バイバイ・・・・・・「デートの別れ際、『じゃあねー・・・・・・』ってするときに彼女がこういう表情をしてると、なんだかかわいそうでまたすぐにデートに誘ってあげようって思う」（デザイナー／25歳）たしかに、別れ際で元気ハツラツよりもすごく悲しい表情をされたほうが、「すぐにまた会ってあげないと」な気持ちにさせられますね。■おわりにいかがでしたか？デートの様々な場面で「困り眉」は有効みたいですね。ちなみにぽこひろはなぜかこの困り眉を練習したことがありますが、コツを掴むまでは少々苦労します。逆に、コツさえ掴めばいつでも自由自在に繰り出せるようになります。今日一日、鏡の前で特訓をしてみてはどうですか？（ぽこひろ／ライター）（島村遥／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

男も女も、初対面の印象ってなかなか抜けませんよね。「いい人そう」と思えば、すぐに仲良くなれるし、「感じ悪いな～」と思われてしまえば挽回するのはカンタンじゃありません。恋愛だって第一印象は大切。初対面だったら、どんな子に好感を持つのか男性たちに聞いてみました。■１．裏表はNG。みんなに気が遣える子「よく気がつく子って印象がいい。しかも、狙ってやってるのか、自然と気が利くのかって意外と男にもわかると思う」（Webデザイナー／30歳）「その場に何人かいたら、みんなに気を遣える子はいいなと思う。僕に対してだけじゃなくって、誰にでも、ってところが大事」（教育関連／29歳）好意を持った人だけじゃなく、別け隔てなくいろんな人や物事に気がつく人はポイントが高いようです。女性の方が人の裏表には気付きやすそうですが、男性にもバレるものなんですね！■２．内心はお見通し！？ひたすら笑っていない子「女の子の笑顔は可愛いけど、ずっとニコニコしてるのも不自然」（広告／25歳）「本当に楽しい話題ならいいんだけど、笑ってればいいやって感じの子には魅力を感じない」（美容師／30歳）「やたら、ウケる！とか言う子って頭がよくなさそう」（IT／31歳）印象をよくしようと、がんばって笑顔を作っていても、内心で笑っていなければバレちゃうのかもしれませんね。つまらなさそうにしたり、ふてくされたりするのはよくないけれど、笑顔を意識しすぎずに、素直に感情を表現してみましょう。■３．自己アピールはほどほどに。興味を持ってくれる子「自分の話をしたがる女の子って多いけど、こっちに興味を持ってもらえたらうれしいかな」（税理士／29歳）「質問上手な子っていいなと思う。おれのこと好きなのかなって思っちゃう（笑）」（IT／26歳）誰だってステキな人に出会ったら、自分のことを知ってほしいもの。その前に、相手のことをいろいろ聞いてみると第一印象がよくなりそうですね。ただし、「おれのこと好きなのかな」ってかん違いされると困る相手には、控えめに。■４．けっきょく見た目がすべて？外見がステキな子「とにかく見た目がすべて！好みのタイプかどうかよりも、清潔感があるかとかかな」（デザイン会社／28歳）「女の子らしくて、かわいければ恋愛対象」（広告／24歳）「似合う服装や化粧をしてるかっていうのは気になる」（大学3年生）なんだかんだ、見た目が大切だと言う意見がとっても多かったです。好みのタイプに細かいこだわりがあるわけではなく、全体の雰囲気を重視している男性が多いようです。■おわりに外見に気を遣うのは、もはや、あたり前という感じ。ハウコレ読者のオシャレなみなさんはすでにハードルを越えているはずなので、それ以外の項目に気をつけてみてはいかがでしょうか。それにしても「笑顔でいればいいわけではない」というのは意外でした。（かみむらゆい／ハウコレ）（下薗なおこ／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

大好きな彼に抱きしめられると、なんだか安心して喧嘩も収まってしまうこともありますよね。その理由はオキシトシンという脳内物質（別名：抱擁ホルモン）にあったようです。そこで今回は、彼と仲良くなるための「抱擁ホルモンの上手な使い方」をご紹介しましょう。■抱擁ホルモンの効果とはどんなもの？抱擁ホルモンによるオキシトシン効果は以下のとおりです。・相手への信頼感が増す・ストレス軽減、幸福感が増す・血圧の上昇を抑える・心臓機能を活発にする・長生きできる抱擁ホルモンの効果は、精神面だけではなく、血圧の上昇を抑えたり、心機能を活発にする等の健康面にまで良い影響を及ぼします。昔から「病は気から」「ものは考えよう」といわれています。安心することで健康にもなるのですから大好きな彼に安心感を与えることのできる女性は、それだけでアゲマン女性ということですね。■彼の抱擁ホルモンを分泌させることのできるアゲマン女性になろう！抱擁ホルモンで満たされると、心が安定し、癒され、幸福感が増すことが分かりましたね。たとえば、大好きな彼が、あなたと一緒にいて心癒された状態になったとします。彼はそのとき、「頭の中で抱擁ホルモンが分泌し始めたんだな！」と感じて納得するのではなく、「彼女といると癒される気持ちになるから、彼女ともっと一緒にいたい」とあなたに感謝するようになるのです。だから、幸せな人生を送るために、自分を癒してくれるアゲマン女性を男性は無意識に選んでしまうのでしょう。素敵な恋をするためには、抱擁ホルモンの効果は大きいようです。■抱擁ホルモンはどんなときに分泌される？彼の抱擁ホルモンをたくさん分泌させちゃえば、彼はあなたに心癒される自分に気がついて、あなたを特別な女性だと感じるようになるはず。それでは、「抱擁ホルモン」はどんなときに出るのかを見てみましょう。・ハグされたとき・ボディタッチ・親切行動・感動する（「きれい！」「かわいい！」「素敵！」と感じたことを表現する）ただし、ボディタッチについては、彼と全く面識がない場合や、親しくないときはパーソナルスペースが侵された感覚になって逆効果ですので気をつけてくださいね。ストレスホルモンが分泌され、第一印象が悪くなってしまいます。■生きる上で精神安定は最も大切！抱擁ホルモンがたくさん分泌されて幸福感が増すと、セロトニン（幸せホルモン）という脳内物質の分泌も促されるんですよ。彼を癒したいのなら、自分が精神的に安定して楽しい気分でいることを心がけましょう。そんなあなたを見ているだけで彼は自分も楽しい気分になります。幸せは伝染するのです。だから、いつもニコニコ笑顔の素敵な女性は男性にモテるのはこれが理由。また、ストレスのない生活は、あなた自身の健康にも美容にも良い影響を及ぼします。幸せホルモンをたくさん分泌させる方法は、笑うこと。楽しくなくても笑顔をつくると、「今嬉しい気分！？」と脳が勘違いして、慌てて幸せホルモンの分泌を始めるのです。同じく、悲しいときに枕やお気に入りのぬいぐるみをハグするだけでも抱擁ホルモンを分泌します。寝不足の場合は、枕やぬいぐるみのハグを数分間するだけで、ストレスが解消し、脳がリラックスするので、寝不足の時はぜひやってみましょう。良い睡眠は美容にも健康にも良い影響を及ぼすので、女子力アップにもつながりますよ。■おわりに彼があなたのことを思い浮かべるだけでがんばれるのは、あなたと一緒にいた時の癒される感覚を思い出すことで、彼の精神を落ち着かせ、いつも以上の能力が発揮できるからです。大好きな彼にハグして、ふれて、彼の抱擁ホルモンや幸せホルモンをたくさん分泌させることのできるアゲマン女性になりましょう。お似合いのカップルは、一緒にいるだけで、運気向上なんですよ。（鶴山あずさ／ライター）

暑くなってくるにつれて、お風呂上がりの冷たい1杯が美味しいですよね。喉が渇いた時、何を飲んでいますか？ビールや冷たいジュースをがぶ飲みしてはいませんか？本来冷たい飲み物はあまり身体によくないので暖かいお白湯を飲むのが一番ですが、それだけでは味気ないというかたのために、ベジフルビューティアドバイザーの筆者が、飲むことでキレイにプラスの働きをしてくれるお茶をご紹介します。■１．ウーロン茶黒ウーロン茶のCMで脂肪燃焼という言葉を見たことがあるかたは多いと思います。ウーロン茶は中性脂肪を下げると言われており、ダイエット効果が期待されている飲み物です。その理由は、「ウーロン茶ポリフェノール」が小腸で脂肪を吸収をしにくくし、体外へと運んでくれるので脂肪の吸収率が減るから。加えてウーロン茶を1杯飲むことで、40kcalほどのエネルギーを消費すると言われています。またウーロン茶ポリフェノールが虫歯予防にも効果的なため、すぐに歯が磨けない時には、ウーロン茶を選ぶと良いかもしれません。抗アレルギー作用もあるため、アトピーや皮膚炎といった肌の悩みも解決してくれるのも嬉しいところ。■２．麦茶麦茶は昔から親しまれている飲み物ですが、添加物の多い食事や、ストレス、紫外線によって増える老化の原因となる活性酸素を減らす力があります。そのほか血液の流れをよくする働きもあるとされ、夏バテ防止に効果的な飲み物として昔から愛されています。麦茶は原料が大麦なのでカフェインが含まれておらず、夏の暑い夜に寝る前に飲む飲料としてもピッタリ。人工的な甘味料や保存料といった添加物も含まれていないので、ダイエットにもオススメです。■３．ルイボスティールイボスティーはルイボスという名の植物の葉を乾燥させて作る飲み物で、お医者さんも勧めるほどの健康茶と言われています。その理由は一つに、麦茶と同じくノンカフェインであるということ。そして女性に嬉しいのは腸内環境の正常化作用がある点。便秘に悩んでいるかたであれば、腸内の環境が改善され、悪玉菌が排出されて善玉菌が残り、健康な腸内環境へと整えることができます。■４．マテ茶数年前にマテ茶が日本でも一般的に発売され始め、夏の飲み物としてマテ茶が欠かせなくなりつつあります。鉄分やカリウムといったミネラル、ビタミンを豊富に含むなど女性に嬉しい効能があるとされ、原産地である南米では「飲むサラダ」と呼ばれるほどです。ただし長期にわたる大量摂取はあまり身体に良くないと言う説もあるので、何事もほどほどにしておきましょう。■さいごにこれらのお茶は冷やして飲んでも美味しいので夏でもピッタリですが、もちろん常温で飲んでも美味しくいただけます。「喉が渇いた」と自覚する時にはすでに脱水症状が始まっているとも言われているので、こまめに水分補給をおこなうようにしましょう。（栢原陽子／ライター）

サマーホリディシーズンがスタート。旅行に出かける方も多いでしょう。今回は、どこへ行こうか迷っているあなたに、「１２星座別・この夏行くべき場所」をお教えします。■☆火の星座(牡羊座・獅子座・射手座)８月上旬まで木星入宮中だった獅子座は、変化が激しくて、疲れがたまっているので、温泉でのんびりエネルギー補給するのがおすすめ。牡羊座は遊びモードから仕事モードへとスイッチが切り替わったので、仕事に役立つ旅がおすすめ。ファッション関係なら人気店を見に行くとか、飲食関係なら行列のできる店で食べてみるとか、競合店を調査しつつ、旅を楽しんでみては。この期間、旅行運好調の射手座は、ずっと行きたいと思っていた海外に出かけてみると目から鱗の発見がありそう。特になければ、本場のスポーツ観戦の旅がおすすめ。■☆地の星座（牡牛座・乙女座・山羊座）幸運の星・木星が入宮した乙女座は、ずっとしたいと思っていたことをする旅がおすすめ。陶芸・乗馬・農業体験など、いろんなことをやってみると、その中からライフワークとしてやっていきたいことが見つかりそう。レジャー運好調の牡牛座は、遊園地やテーマパークなどで童心にかえって遊ぶとストレス解消になりそう。恋愛面でも、この期間は１２星座ナンバーワンのモテモテぶりなので、行く先々で恋の出会いもありそう。片思いの彼を誘って出かけるのも大賛成です。■☆風の星座(双子座・天秤座・水瓶座)双子座はグルメな旅がおすすめ。いかソーメンを食べに北海道へ行くとか、ラーメンを食べに福岡に行くとか、グルメなテーマをもった旅行を！そのためにはリサーチを怠りなく。天秤座は自分では絶対行かないようなところに誘われたら、とりあえず行ってみると新しい世界が開ける予感。乗り気でないようなところほど、その可能性大です。水瓶座は遠く離れてしまった友達に会いに行く旅がおすすめ。地元の人の案内でおいしいお店や穴場スポットに行けて、友情も深められて一石二鳥。■☆水の星座（蟹座・蠍座・魚座）蟹座は近距離旅行運あり。フットワーク軽く、楽しそうなイベントを求めてドライブに出かけたり、気軽な一泊旅行に数多く出かけたりするといいことあり。蠍座は大自然の中に出かけるとリフレッシュできそう。キャンプやバーベキューも楽しめるけど、孤独を愛する蠍座は、海辺で日光浴しながらひとりで読書なんていうのもいいかも。魚座は神社・仏閣やスピリチュアルスポットへの開運旅行がおすすめ。何度も足を運ぶことで願いが叶うそう。インスタントに願いを叶えようと思ってはいけません。■☆おわりにいくら幸運期でも、家でぐだぐだしていたのでは、幸運をつかむことはできません。幸せになりたいなら自分から掴みに出かけること。チャンスの神様は逃げ足が早くて、しかも、前髪しかないんですって。やっぱりやりたいと思ったときはもう遅いのです。思い立ったらソク行動が幸運を掴む秘訣です。（小泉茉莉花／ハウコレ）

人にはそれぞれパーソナルスペースといって、「これ以上は自分の領域に踏み込んで欲しくない」という空間があります。人によってそれは様々ですが、たいていは3、40cmとされています。その空間内に入ることを許されるのは、恋人や夫婦のみであることが通常です。そこで、足の向きと座り方から、相手にとって自分はどこまでパーソナルスペースに入ることを許されているか、つまり好意を持っているかを見抜くテクニックを認定心理士の筆者がご紹介します。■１．彼はどこに座っていますか？座る時には社会的な地位、グループでのポジション、二人の関係性などの深層心理が反映されます。集団の中での優位や劣位などの立ち位置は、上座、下座などによって既にマナーとして決まっていますよね。それと同じように、仲の悪い人や不快感を感じる人とは自然と避けるように移動します。逆に片思いで好きな人がいれば、少しでも傍に寄りたいと積極的に近づくはず。人は自分の空間内に嫌いな人から侵入されると不快感を覚えるもの。自分のボディゾーンやパーソナルスペース内に居る人は常に好きな人でいてほしい欲求があるのです。■２．足の向きと座る姿勢の位置から好感度が見える目の前にいる人の人間関係・友好関係は、足の向きと腰の位置などによく表れています。リラックスしている場合は、足をぶらぶらさせていたり、組んでいたりしており、余程親密な関係の場合は、足を真横か斜めに傾けています。そして座る姿勢の位置からは、深層心理でどれだけ相手に気を許している関係かがわかります。当然肩と肩が触れ合う密着感のある近距離なら新密度が高く、手を伸ばさないと接触できないような遠距離は親密度が低いと言えるでしょう。■３．あなたに好意があれば、横に座ります横一列の席に座り、お互いの姿勢が相手に傾くようになっていると好感度大。さらに相手と接触してしまうほど近い場合はラブラブかもしれません。これだけの密着度で一緒にいるカップルは まず別れることはないでしょう。彼氏も彼女ほとんど不満が無い状態です。ベタベタしている男女は傍から見れば少し嫌かもしれませんが、本人たちは非常に幸福感が高いのかも。そしてさらに足の向きが相手の方向を向いていればベストでしょう。■４．気を許していないと、対面に座る？！まだ交際していない男女がデートをしている時、どこかぎこちない雰囲気ですよね？どちらでも座れるファミレスや喫茶店で、男女が対面で座っている場合、それはまだお互い親密度は低い状態。これから関係をスタートさせる段階だと言えます。実は、対面で座るのは相手に対する反発心が潜在心理にあるのです。そして座る時に椅子を相手から極力離していたり、さらに足をピタッと閉じているなどのしぐさは警戒心や防御を強めるアクション。まだまだこれから別れるか交際が続くかといった緊張状態でしょう。■おわりに気持ちは身体に現れるもの。自分ではどんなに気をつけていても、やはりどこかに出てしまうことってありますよね。でも、逆もまた然りで、相手の身体にも現れているものなのです。今回のテクニックをもとに、自分の周囲をよく見てみるとさまざまなことがわかるかもしれません。仲良さげなカップルが実は、破綻寸前だったり、不仲に見えるカップルがラブラブ・・・なんてことも！？（脇田尚揮／ライター）

恋愛経験が豊富な男子のなかには、女子を喜ばせるコツをよく心得ていて、それを巧みに使って女子を落としたり、本気にさせたりしてきます。そういう演技をしてくる男子って、たいていロクな男じゃありませんから、まんまと騙されて「この人、素敵・・・・・・」となってしまわないようにしましょうね。（笑）そこで今回は、20代女子30人と一緒に「『こうやれば女子は喜ぶ』を知ってる男子の特徴」について考えてみました。■１．目が合うと笑う「チラッと目が合ったときにフッとスマイルになるイケメン男子。こういうタイプは私はめちゃめちゃ警戒して、クラっとならないように気をつけてる。あの人たちはほとんど詐欺師に近い。好きになったら負けだよね」（花屋／27才）すごい警戒心（笑）。でも、わかるなぁ。こういういかにも「さわやかイケメン」みたいな男子って、心の中ではドス黒いこと考えてるパターンが多い気がします。■２．かわいい言葉遣い「２人きりになったときとかに、甘え声で話しかけてきたりする男子も怪しい。甘え上手な男子はみんな怪しむべきだよね」（ウェブ系／23才）女子が意外にかわいい男子に弱いってのを知り尽くしたうえでの言動ですね。「僕、彼女とかの前ではかわいいんです」アピール。長女の女子とかは、こういうのに弱いかもしれませんね～。■３．目の前で電源を切る「デートのときとか、ご飯食べたときとかに、露骨で目の前で見えるように『電源切ってっと』とか独り言言いながら電源オフにする男子。あざとい感じがして嫌い」（コールセンター／25才）これはたしかに異性と会うときのマナーですけど、これを露骨にやってくるのはちょっと嫌ですね。「僕は君のことを大事に扱ってます」ってアピールがすごいです・・・・・・。「俺、良いやつでしょ？」っていう心の声が聞こえてきそう。■４．「浮気」にめっちゃ怒る「正義感がすごく強いタイプの男子もね。浮気とかする男にすごく怒ったりして『俺はそういうの許せないタイプなんだよね！』って熱弁振るうの」（居酒屋／25才）これは、「自分はすごく誠実です」アピールなんでしょうか。たしかに正義感があるのはいいことですが、それをいや～にアピってくると、逆に胡散臭いと思ったほうがいいかもですね。■５．すぐに紹介しようとする「親とか友達とかに、紹介しようとする男子。まあ、嬉しいんだけどさ～・・・・・・。でも、私を喜ばせようとしてるのが見え見えでちょっと・・・・・・」（大学生／21才）「だって自慢の彼女だもんー」とか言われたらたしかに嬉しい。たしかに嬉しいんだけど・・・・・・。なんか引っかかる・・・・・・。なんなんでしょうか、この違和感は・・・・・・。■おわりにどうでしたか？これらは表面だけ見れば、全部素敵な言動です。でも、それが本心からじゃなくて、ただ彼女を喜ばせるためだけの言動ならなんの意味もないですよね。そこらへん、男子の真意が見抜けるようになるためには、こっちも恋愛経験を積んでいくしかないかもしれませんね。（遣水あかり／ライター）（大倉士門／モデル）

あなたは気になっている男性がいたら、自分からグイグイと話しかけるタイプですか？「声をかけたいけど恥ずかしいし、嫌われちゃったら・・・・・・」といった、いわゆる恋に消極的な草食系女子だと、思うようにアプローチができず彼氏がなかなかできない、という人も多いようですね正直、気軽に声をかけられる肉食系女子が羨ましかったりもして・・・。今回は、そんな肉食系にちょっと憧れる草食系女子に向けて、肉食系のなり方についてリサーチしてみました。■１．連絡は自分から入れる癖をつける「『声が聞きたいな～』なんて時、スマホを眺めているだけじゃ、あっという間に1日終わっちゃう。メールでもLINEでもいいので、声をかけた方が絶対得です」（21歳／大学生）気になる人の連絡先を知っていたら、自分からどんどんと交流を図りましょう。「でも、何を話したらいいか・・・・・・」と迷ってしまった時は、彼の趣味、ハマっていることを聞き出して、少しでも会話が広がるよう意識してみて。「彼と話したい」「彼のことをもっと知りたい」という気持ちが相手に伝われば、彼もあなたに興味を持ってくれるかもしれません。それでも連絡が途絶えたり、やり取りが続きにくいようなら、「次の出会いを探そう！」と割り切ることも大事。重く考えてしまうより、まずはひと声という軽い気持ちで臨んでみては？■２．好きな人とは友達として積極的に接する「私なら、まずは友達感覚でとして距離を縮めるかな。その方が誘いやすいし、彼と一緒に居られる時間も長くなるし」（23歳／大学院生）LINE等で彼と距離を縮めることができたら、次は思い切ってご飯、飲みに誘ってみては？でも、「嫌われたらイヤだから」「もし断られちゃったら・・・・・・」とあれこれ考えて、異性に声をかけるのを躊躇ってしまう女子は多いはず。そんな時は一旦深呼吸して、彼のことをひとりの男性ではなく、友達としての距離を図ってみては？友達という体で誘えば、彼に声をかける時もプレッシャーが少なくて済みますよね。男性も誘いに乗りやすいかもしれません。■３．自分を成長させる努力をする「性格もあると思うけど、恋愛経験が浅いとどうやって声をかければいいのか迷っちゃうと思う」（19歳／専門学生）恋愛経験が少ないと、付き合う手順はおろか「人を好きになるってどういう感情なんだろう？」と分からないことも多いですよね。異性に声をかけるのが苦手と感じるのは引っ込み思案な性格もあるかもしれませんが、経験の少なさゆえという可能性も・・・・・・。仕事、趣味を通じて、できる範囲内で自分のまだやったことのないことにチャレンジしながら、肉食系女子の本質である「積極性」を身に着けてみては？■４．大人の女性としての頼もしさを身に着ける「彼が落ち込んでいたら、一歩踏み込んだアドバイスをしてみる。きちんと彼の支えになることができれば、男性も『この人なら・・・・・・』っていう特別感が出て、気になるきっかけになりそう」（25歳／販売）彼が仕事でミスをして落ち込んでいる時、「どうしたの？」と優しく話を聞いてあげる女子は多いはず。でも、異性としてアプローチしたいなら、そこでもう少し具体的なアドバイスができるかどうかで、男性は相手に心の支えを感じて異性として意識するかも。彼を上手にサポートできる頼もしい女子になって、彼の心をゲットしてみて。■おわりにいかがでしたか。肉食系というとグイグイと声をかけて、リードするイメージが強いですが、ただ闇雲に積極的になればいいわけではありません。女性として成長するためにも、恋愛に活かせる積極性を身に着けて、気になる彼にうまくアプローチしてみてください。（柚木深つばさ／ライター）（まつきりな／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

人間の五感の中で最も優れているといわれる「嗅覚」。実は、男性の体臭から自分にぴったりの相手かどうかもわかるんです。好きな匂いのする男性には本能的に惹かれますが、嫌いな体臭の男性と恋に落ちることはないのだとか。今回は、匂いと恋の関係についてご紹介しましょう。■１．思春期にお父さんの匂いが嫌いになるのは遺伝子の型が近いから小さいときに「パパのお嫁さんになる！」なんて言っていた女の子が、思春期になって、「お父さん臭い！と言って寄り付きもしなくなった・・・なんて悲しむお父さんの話を良く聞きますよね。でも、お母さんはお父さんの匂いを臭いとは思いません。実はこれ、本能で「似ている遺伝子」の相手を遠ざけようとしているから。健康な子孫を残すためには遺伝子の方が似ているもの同士の交配、つまり近親相姦を避ける必要があるのです。だから、親子である父親を臭く感じるというわけです。■２．運命の相手は、その男性との子供が『生命力の強い子供』になる可能性を持った男性!?この体臭の好みは都市伝説的なものではなく、科学的に証明されたことなんですよ。スイスのある研究所で、ベルン大学の動物学者、クラウス・ヴェーデキント博士が男性の汗のついたTシャツで証明しました。<実験内容>44人の男性が2日間着た汗のしみ込んだTシャツを箱に入れて、何が入っているかを告げずに、女性たちに、その箱を次々と嗅いでいってもらい、「匂いの強さ」、「快感度」、「セクシーさ」について点数をつけてもらう。被験者には、女性の臭覚が通常の100倍にもなるという月経周期の真ん中にいる女性が選ばれた。<検証結果>「最も惹かれた匂い」のTシャツの持ち主のHLA遺伝子を確認すると、多くの女性が自分のHLA遺伝子と異なる男性のTシャツを選んでいた。異なった遺伝子の結びつきは、そのカップルの子供は免疫システムが広がる、つまり免疫力や生命力が強い子供が生まれてくることになります。女性たちは無意識にそういう男性を選んでいるのです。■３．相性は首筋や耳元の匂いでわかる？他人の体の中で、首筋や耳元の匂いは体臭が目立って香る場所です。抱きしめられたときに、彼の首筋や耳元の香りはダイレクト。抱きしめられて、心地よくて、もっとこのままでいたいと思う体臭の男性はOKということになります。どんなに文明が進んでも、無意識下では人はあくまで動物として強く生きることを本能としているもの。いくら全てが理想のタイプの男性でも、体臭が好みでないと、一緒にいるだけで不快に感じてしまいます。ルックスよりも何よりも臭覚の方が優先されてしまうので、仕方がありません。■４．香水をつけずにハグしたときの彼の反応も確かめて！男性が自分の体臭にどのように反応するかも重要な見極めポイント！香水をつけずに彼の胸に飛び込んだ時、いつもより反応が薄かったら、彼はあなたの香りが本当に好きではないのかもしれません。男性も女性と同じように、本能的には臭覚の好みが優先します。お互いに相手の香りが心地良く感じる相手が理想的なカップルなのです。■おわりに恋人候補の男性を選ぶときに、容姿や性格だけでなく、匂いの相性も相性チェックの一つに入れておきましょう。一緒にいるためには、本能的な無意識下の相性というのも大切です。迷った時こそ彼の体臭チェックです。彼の香りが心地良かったら、勇気を出して彼の胸に飛び込んでみましょう。【参考】Perfumer Nobuya個々の女性が放つ体臭と香りの関連性（鶴山あずさ／ライター）（MiMO／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

こんにちは、ぽこひろです。最近、夏になると半ズボンを履く男子を多く見かけますよね。しかし、長ズボンよりも半ズボンって、カッコよく見えるのが難しいと思いませんか？いろいろなバランスがうまく整っていないと、結構不格好に見えてしまいますよね。みなさんのカレも、半ズボンをダサく履いてしまっているのでは？そこで今回は、アパレル関係の仕事に就く20代男子10人に集まってもらい、「半ズボンを上手に履きこなすコツ」を聞いてみました。そしてさらにそこから、「カレの半ズボン姿をもっと素敵にするために彼女ができること」について４つリストアップしてみましたよ！■１．毛を整えさせる「まず、男性のなかには『すね毛は伸ばし放題が一番ワイルドで男らしい』と勘違いしてしまっている人がいます。が、もちろんこれは間違い。全剃りまでは不要ですが、いい感じにすいたり、脱色したりして、『見た目が不快ではない脚』にしてから半ズボンを履きましょう」（新宿某店／26歳）だそうです。たしかに、男子は「すね毛＝ワイルド」で「剃る＝女っぽい」と思っている人が多そう。でも、女子からしたらすね毛がボボボーボ・ボーボボだったら、そりゃ気持ち悪いですよね。半ズボンを履こうとするカレのすね毛をチェックしてあげましょう。■２．丈「半ズボンで一番重要と言えるのが、丈ですね。長ズボンよりもはるかに難しいです。ぜひ、彼女さんが一緒にお店に行ってあげて、お店の人と相談しながら選んであげてください」（渋谷某店／25歳）なるほど。言われてみれば。短すぎるとパンツですし、長過ぎるとカッコ悪いですよね。どうやら、カレの脚の太さと、似合う丈の長さには関係があるようなので、これはカレをお店に連れて行って、カレが嫌がってもお店の人にアドバイスをもらわなくてはいけません。■３．靴「半ズボンには靴も大事です。サンダルの場合もありますけどね。そこらへん、彼女さんがしっかりとコーディネートを見てあげてください」（銀座某店／24歳）説得力ありますね～（笑）。男子はとにかくこのコーディネートというものがとことん苦手。ひとつひとつのアイテムはいいのに、トータルで全身を見ると残念な感じになっているというのはありがちです。ここはまさに、彼女であるあなたがカレの目になってあげましょうね。■４．筋トレ「そもそも、脚が少し細すぎる男性は半ズボンを着ると、どうしてもやや貧相に見えてしまいます。となれば、筋トレですね。カレと一緒に筋トレやジョギングに付き合ってあげて、カレの脚をたくましく半ズボンが似合う男の脚にしてあげてください」（立川某店／25歳）これはおっしゃるとおりだとは思いますが、果たして今年の夏に間に合うのか・・・・・・。場合によっては、今年はなんとかカレに半ズボンは諦めさせ、来年に向けて一緒にトレーニングを開始するしかないかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか？半ズボンがカッコよく決まると、たしかにオシャレで大人っぽく見えますよね。カレが半ズボンイケメンになれるかどうかの鍵は、彼女であるあなたが握っているのかも？（ぽこひろ／ライター）（伊東亜梨沙／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

みなさんのカレは自信家ですか？たまに、「俺はモテるし、頭もいい。つまり最強！」みたいに自信たっぷりな男子っていますよね。まあ、コンプレックスの塊みたいな人よりはいいと思うんですけど・・・・・・（笑）。そういう男子と付き合うときには、ほかの男子と付き合うときとは違ったやり方をしたほうがよさそうですよね。こういう男子って、基本なんでも上からきますから（笑）。そこで今回は、数え切れない男子の相手をしてきた元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに「自信過剰なカレとの交際マニュアル」について教えてもらいました。■１．放置「そういう男子と一緒にいると『あんたのこことあそこが全く不完全！』と指摘したくなりますけど、そんな衝動は抑えて放っておきましょう。あとは適当に『すごい』とホメることも忘れずにね」あえて自分から「自分は完ぺき」って主張するような男子は、絶対に内心は自分でも不完全ってことに気がついてて、でも強がっているだけなんだそうです。たしかに、それをわざわざ指摘しちゃうのはかわいそうです。しかも、彼女からされたら余計にショックでしょうし、彼女だからこそ強がりたいんでしょう。■２．議論しない「なにかカチンとくるようなことを言われても、言い返さないほうが得策です。彼らは、『女には絶対に口喧嘩では負けたくない』というプライドを持ってますから、たとえどれだけあなたが正論でも、絶対にカレの機嫌を損ねちゃいますから」ここもわざと言い負かされたふりをして、カレに花を持たせてあげるのが大切だそうです。カレの繊細なプライドを守ってあげるのも、彼女の役目。それにしても、なんか、いろいろと世話がやけるんですね（笑）。■３．家庭的な部分を頑張る「仕事とかそういう男っぽい部分ではカレに思いっき花を持たせつつ甘えて、彼女は料理とか家事を頑張ったり、癒やし担当になってあげる。こういう男子は、そういう『女性らしさ』を持った女子に惹かれるので、おすすめです」ようするに、こういう男子はちょっと古臭い男女観を持ってることが多いんでしょうね。「俺が働くから、お前は支えろ」的な男子が多そう。こういうのが好きな人は、自信家男子とうまくいくかも？■４．挫折を覚悟「自信家男子にも、いつかその自信がぶち壊される日が来ます。そしてこの絶望のカレを支えてあげるのが、こういう男子と付き合う女子の一番の頑張りどころだと思います。失望せず、『私はなんとも思ってないよ』と言ってただそばにいてあげる。これがなにより大事です」大学生だとまず、就活でこの自信が打ち砕かれるケースが多いそう。「全然大手に決まらない。この俺が・・・・・・」となったときに、それでも必死で強がろうとするカレを、優しく包み込んであげたいですね。■おわりにどうでしたか？こういう自信過剰なタイプの男子ってちょっと厄介ですけど、でも同時に上昇志向で努力家なカッコいい人もたくさんいます。一緒にいて、いろんな意味で学べることも多いはず。もしもこの先付き合うことがあったら、ぜひこれら４つを参考にしてみてくださいね。（遣水あかり／ライター）

皆さんこんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上あいこです。女性の美容代って毎月けっこうな金額がかかりますよね。基礎化粧品にメイクの道具、美容院にネイルにエステ、脱毛・・・数えたらキリがありません。その中で、１つでも無料で体験できるなら嬉しくないですか？実は、無料でネイルが出来る場合があるのです。今回の「チリツモ美容道」はタダでネイルがキレイにできちゃう「ネイルモデル」についてです。■ネイルモデルってなにするの？ネイルのモデルを体験したことがある方もいらっしゃるかと思うのですが、ネイルモデルやハンドモデルと呼ばれる人達は特別な人ばかりではありません。もちろん、CM撮りやポスター撮影などはプロのハンドモデルさんをお願いする場合が多いのですが、練習したいネイリストやスクール生は友人や家族にお願いしている人が多いのです。練習したい内容も様々で、ざっとあげるとするなら・・・・ジェルネイルの練習モデル・新しい商品のモニター使用・練習したいアートのモデル・コンテストや検定の練習・新人ネイリストの技術テスト・スクールでの練習モデル・マッサージやパックの練習モデルなどなど、手から足までのモデルが日々あちこちで募集されています。やることといったら、座って手や足を貸すだけです。■ネイルモデルのお得なポイントモデルの条件は、そのお店やスクールによって千差万別です。交通費や日給をくれるところもあれば、練習後に好きなネイルにして帰してくれるところ、材料費として1000円だけ頂きます、というところもあります。数時間拘束はされますが、モデルを体験するだけでキレイな指先にして貰えるならとってもラッキーですよね。例えば、ネイリスト検定の練習モデルをするだけでも、爪の形や指先に溜まった角質、甘皮周りまですっきりキレイにして貰えます。フットネイルのモデルなら足の裏がつるつるに！「練習モデル」なら、シワシワの手でも、色の黒い手でも、荒れた手でも足でもいいのです。「練習させてもらえるならそれでいい！」「指が10本あればいい！」ネイリスト達のモデル不足を嘆く悲痛な叫びを聞いたことがある人も多いはず。■ネイルモデルを体験するならネイルモデルは、各ネイルスクールやネイルサロンのHPやSNSで募集されています。特に、ネイリスト技能検定やジェルネイル検定、ネイルコンテストの際は一気に募集が増える傾向にあります。「練習モデルさん募集！練習後はお好きなネイルをお付けします」の文章を見つけたら、試さないのはもったいない！ぜひ、問い合わせをしてみてください。■おわりにネイルモデルを体験する際は「爪が長いままでは帰れない」とか「派手な色を付けて帰れない」など、条件を言っても全く問題ありません。それに合わせてネイリストさんは練習を終わしてくれるはずです。筆者も、たまに友人にモデルをお願いします。その後はもちろん、好きなようにジェルネイルを付けて帰ってもらっています。お得なネイルモデル、ぜひ体験してみてくださいね。（川上あいこ／ハウコレ）

みなさんも、付き合っているカレや仲の良い男子から、ご飯をごちそうしてもらうことがあると思います。ご飯が決まった段階で「たぶんごちそうしてくれるな」とわかるときがありますよね。そういうときには、お会計の前、つまり食べているときから「おごってもらうなりの態度」が必要です。そうじゃないと、「こいつ、おごってもらうってわかってるくせに、態度悪いな・・・・・・」なんてイラッとされてしまいますからね。そこで今回は、20代男子30人に「おごってもらえる食事で、女子にされたくないこと」について聞いてみました。■１．スマホ「一番腹立つのは、目の前でスマホをいじられること。普通の食事のときですら嫌なのに、しかもそれが俺が全額払う食事だったりしたらもう耐えられんわ・・・・・・」（営業／24才）これは絶対にやめましょうね。本当にマナー違反です。一緒に食事している女子がスマホをいじっているのは、男子にとって恥なんです。「あの男、女を退屈させてるよ・・・・・・」なんて周りから見られてしまいますからね。おごられるときなんて、絶対に絶対にダメですよ。■２．他の男子の話「絶対にするなとは言わないけど、他の男子の話をするのもできればやめてほしいよね」（大学生／22才）男子からすると、「どうして金払ってまで、他の男の話を聞かなくちゃいけないんだ」って感じなんでしょうね。これはたしかにその通り。するとしても、ほどほどにしましょう。■３．「おいしくない」「人のお金で食べさせていただいた食事に対して、『マズイ』は禁句だよね」（アパレル／27才）たしかに、先輩とかにご飯に連れて行ってもらってこんなことを言う人はいませんよね（笑）。そして、それが彼氏やタメの男子だったら許されるということにはなりませんもんね。■４．口答え「そういうときはさ、なるべく男子に花を持たせるというか、あんまり男子の話に『そうかな？ 私はこう思うけどな』とか言って反論しないほうがいいと思う。やっぱり、男子を気分よく食べさせてあげることを重視すべきでは」（公務員／26才）ご飯をただで食べさせてもらうという意味ではこういうのも大事なのかも。せめて食事中だけは、カレの言うことに「そうだよね～！」と言ってあげるべきかも。■５．自分の話ばっかり「聞き役に徹するべきだよね。普段はあんまり聞きたくもない男子の仕事の話とか、たくさん聞いてあげるべきだと思う」（営業／25才）そうやって男子を気持ちよくさせたほうが、「またおごってもいいからご飯行きたい」って思ってもらえますしね。ある意味水商売的な理論です。■おわりにどうでしたか？こういう話をすると、「そこまでしておごってもらいたくないし、てか相手が勝手におごってくるだけだし」なんて言う子がいますが、それはズルいです。そんなこと言うなら、きちんとお会計のときに無理矢理にでも半分払えばいいんです。「俺が出すから」って一回言われたくらいで簡単に引き下がるようじゃ、それは自分から進んでおごってもらっているのとおんなじですからね。おごられ上手な女子になりましょう！（遣水あかり／ライター）

夏のお肌の大敵といえば紫外線。日傘や日焼け止めなど、外側からのケアも大切ですが、紫外線ダメージを防ぐには内側からのケアも欠かせません。紫外線によって体内に発生し、シミやシワの原因となる「活性酸素」を除去する働きのある飲み物と、その効果的な飲み方をご紹介します。■（1）トマトジューストマトの赤色色素「リコピン」には、メラニンの生成を抑える働きや、紫外線ダメージによってコラーゲンが分解してしまうのを抑える働き、日焼けによって皮膚が厚くなるのを防ぐ働きなど、紫外線から総合的にお肌を守る働きがあり、積極的に摂りたいジュースです。カゴメの研究によれば、リコピンは皮膚に蓄積してその効果を発揮し、さらに「朝」摂ることで身体への吸収が高まるそうですから、トマトジュースは朝イチに飲みましょう。■（2）アセロラジュースカリブ海沿岸が原産のアセロラは、強い紫外線から自らを守るため、豊富なビタミンCを含んでいます。その含有量はレモン果汁の約34倍！ビタミンCは、メラニン色素を還元してシミとして定着するのを防ぐ働きがあります。また、アセロラに含まれるポリフェノールには、メラニンが作られること自体を抑える働きがあり、ビタミンCとダブルの効果で白肌を守ります。ビタミンCもポリフェノールも体内に蓄積することができませんから、こまめに飲みましょう。■（3）コーヒーメラニンは、紫外線から皮膚を守るため、角質細胞からの指令を受けて産生されるのですが、コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」には、この指令を抑える働きがあるそうです。また、クロロゲン酸には、お肌の土台となるコラーゲンやヒアルロン酸の生みの親「線維芽細胞」を増やす働きがあるそうですから、日焼けによるシワが気になる方にもおすすめです。コーヒーは1日4杯飲む場合が、一番健康効果が高いとの調査結果もありますから、1日4杯を目安に飲みましょう。■終わりに紫外線は毎日降り注ぎ避けて通ることのできない存在。内側からのケアも充実させて、紫外線からお肌を守りたいですね。（岩田麻奈未／ハウコレ）【参考】朝にトマトを摂ると機能性成分“リコピン”が効率的に吸収されることを確認－カゴメ株式会社リコピンと美白・美肌に関する研究-トマト大学アセロラ百科事典–株式会社ニチレイアセロラポリフェノールに関する美白効果-株式会社ニチレイコーヒーを飲めばシミは防げる！？-全日本コーヒー協会ポリフェノールの皮膚における抗老化作用の検討-大阪大学金沢成行’%E3%82%AF%E3%83%AD%E3%83%AD%E3%82%B2%E3%83%B3%E9%85%B8+%E7%9A%AE%E8%86%9A+%E7%A0%94%E7%A9%B6’][

こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。10代から20代の学生さんで、生まれて初めて彼氏ができた、という方がいるかと思います。そんな彼氏の誕生日などで初めてプレゼントをあげる機会がやってきた時、渡す側はとっても緊張しますよね。プレゼントに選びに悩んだり、渡すタイミングはどうしようと考えたり・・・。私も初めての彼氏にプレゼントをあげた時は、めちゃくちゃドキドキしました（笑）そこで今回は、そんな悩める学生さんをターゲットに「初めての彼氏にプレゼントをあげる時にすること」を４つご紹介したいと思います。もちろん、初めての彼氏ができた学生さん以外の女性も必見ですよ！■１．手紙を添えてみる「プレゼントと一緒に手紙が添えてあるのはいい。気持ちが１番伝わってくるしね。」(25歳／医療事務)プレゼントとセットで渡す王道は、やはり手紙です！プレゼントだけでも十分に嬉しいですが、手紙がある方があなたの気持ちをさらに伝えることができます。手紙だと重くならないかな・・・と不安になる方は、メッセージカード、一言二言を書くだけでも良いと思いますよ。■２．不安なら予行練習「初めてって本当に不安だし緊張するよね。私はもうそれを解消したくて、ひたすら予行練習をした（笑）」(23歳／看護師)私も初めて彼氏にプレゼントをあげる時、不安を消したくて予行練習をたくさんしました。ガッチガチに緊張したままプレゼントをあげると、やっぱり不安は残りますし、彼にも緊張が伝わってお互いに緊張する・・・なんてこともあるかと思います。告白の予行練習みたいに、プレゼントをあげる予行練習をしておくと、緊張しすぎなくて良いかもしれません。■３．「初めてで・・・」と前置きを入れる「男はさ、やっぱり『初めて』って言葉に舞い上がる生き物なわけよ。自分が初めての彼氏って分かっていても、改めてそれを聞くとやっぱりグッときちゃうよね。」(20歳／大学生)男性は「初めて」という言葉に少し弱い生き物のようです。それなら、あなたの初めてを改めて言葉にして、気持ちも状況もプラスに持っていっちゃいましょう！「プレゼントを渡すの、初めてで・・・」と前置きを入れることで、彼もドキッとしますし、あなたの緊張もさらにほぐれること間違いナシです。■４．笑顔で程よく照れてみる「彼女がプレゼントを渡した後に、ふふっと照れ臭そうに笑っていたんだけど、あれは最高。もうめちゃくちゃ可愛くてやられた。」(24歳／介護士)いくら緊張しているとはいえ、笑顔がないのはやはりよくありません。渡している最中の笑顔はもちろん、プレゼントを渡した後に彼から「ありがとう」と言われたらさらに笑顔を見せると良いですね。また、渡している最中に照れ臭くなって思わず「ふふっ」と笑いそうになるかと思いますが、もう存分に照れ臭く笑ってください。それができたら、彼のハートはキュンキュンが止まらなくなると思います。■さいごに初めての彼氏って、本当にわからないことだらけで不安になることもたくさんあります。ましてや、それがプレゼントを渡すとなれば余計に分からないことが増えますし・・・。分からないからこそ事前に準備をして、彼が笑顔になれるようなプレゼントの渡し方を考えておくといいかもしれません。これを読んで、あなたも彼も笑顔になれるような「初めてのプレゼント」を渡してくださいね。（矢沢ゆう／ライター）（ヴィエンナ／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

次のタロットの小アルカナの４枚のカードのうち、ピンときたマークを一枚選んでください。そのカードがこの夏あなたに待ち受ける危険な罠を教えてくれますよ。■☆ペンタクルこの夏、お金や物の貸し借りは危険！貸したらまず返ってこないと思った方がよさそうです。自分が借りる場合も、小銭だからいいやなんて思ったら大間違い。相手からの信用がガラガラと崩れるおちる恐れ。小銭でも、きっちり返しましょう。また、代わりのない物は絶対貸したり、借りたりしないこと。相手の大事なものを壊したり、汚したりして、怒らせる危険性大。その逆もあり。お金にしろ、物にしろ、ルーズな気持ちが、友情にひびを入れる恐れありです。また、おいしい話にはご用心！何か、裏がありそうです。■☆カップこの夏、あなたを待ち受けるのは危険な恋。恋愛フェロモンむんむんでモテますが、アプローチをかけてくるのはいい人ばかりではなく、どちらかといえば、下心だけの異性が多いので気をつけましょう。あなたをほめまくったり、いいことばかり言う異性は特に危ないといえます。恋人やパートナーがいるのに、アプローチかけてくる異性もいそうですから、最初にしっかりチェックすべき。相手にパートナーがいることを承知で、不倫の恋に走った人は、誰かにしたことは自分のもとに必ず返ってくると心して。■☆ワンド親しい友達ほどけんかになりやすいので注意。売り言葉に買い言葉は厳禁。けんかを売られても買わずに受け流すことが大事です。ささいなことでかーっとなって、ひどい言葉を投げつけるのもだめ。言葉を発する前に深呼吸して、頭を冷やしてよく考えましょう。親しいから自分のことをわかってくれる、許してくれると思うのは大間違い。「二度と会いたくない！」ということになって、かけがえのない友達をなくす恐れ。たとえ相手の方が悪くても、意地はってないで、すぐにあなたから謝ることが大事です。■☆ソードこの夏、あなたは、何も悪いことをしていないのに悪者になったり、怒られたりする恐れ。悪口を言っている場でただあいずちをうっていただけなのに、ただその場にいただけなのに、あなただけが悪いことになったりすることがありがち。そのため、そういう場にはいないようにするのが賢明です。また、やらなくちゃいけないことを「誰かがやってくれるだろう」と思って、放っておいたら、あなたの責任問題に発展することも。気がついたら、あなたがすぐにやるように心がけて。間違った情報を真に受けて、人を惑わす危険性も大。ニュースソースは必ず確かめるべき。言わなくていいことは言わないのが正解。■☆おわりに周囲の人から、「危ないからやめなさい！」と言われれば言われるほどやりたくなるのが人というもの。でも、目の前のことしか見えていないあなたには、わからないことも多いのです。言われるうちが花。厳しいことを言ってくれる人の意見には特に、耳を傾けましょう。楽しい夏になりますように。（小泉茉莉花／ハウコレ）

露出が多くなる夏に向けて、ダイエットに勤しんでいる女子も多いことと思います。少しでも綺麗な身体のラインにしたいと思うのは、殆ど本能のようなものですよね。大好きな彼氏も、自分の彼女が綺麗な方が良いに決まっています。しかし、あなたのストイックなダイエットが、彼氏を苦しませているかも・・・なんて考えたことはありますか？今回は、ダイエット中の女性に対して男の人が、「ちょっとな・・・」と思っていることをご紹介します。■１．純粋に「お店選びが大変！！」「彼女が頑張ってダイエットしてるのを知ってるから、なまじ高カロリーなお店には連れていけないじゃないですか。でもカフェご飯とか、サラダプレートとかじゃ自分のお腹が空いちゃうし・・・難しいですね」（２１歳／男性）「行くお店が限定されちゃうし、食べ歩きとかできないし。出来るだけ協力はしたいけど、ちょっとつまらないかな」（２４歳／男性）食事は、男女のデートで重要な役割を果たしますよね。その選択肢が狭まってしまうと、デートプランに悩む男性が続出するようです。外食の場でも、あまりに自分に厳しい減量を行っている人は、「ご飯に誘うのは迷惑かな？」と思われてしまいます。せっかくの恋のチャンスをみすみす逃すことに・・・。■２．見ていられない偏食っぷりに引いてしまう・・・。「ダイエット中の子とデートでレストランに行ったら、もう綺麗に炭水化物を自分のお皿に残して食べてたんだよね。ナイフとフォーク使いのうまさには感動したけど、あまりの選別に、もう食事行くのはやめようと思いました」（２７歳／男性）この意見、意外と多かったです。レストランで出されたものを「残す」ということに、男性は抵抗があるようです。作ってくれた人への感謝の気持ちが見えないことは、完全に非モテ行動です。何より、「もう一緒に食事に行きたくない」と思われてしまうのは悲しいことですね。■３．見ていて不健康な食事内容で、テンションダウン「家で作るよ、って彼女が言ってくれて。で、僕に作ってくれたものは美味しかったです。けれど彼女が食べていたものが、クラッカーとオレンジ(笑)嘘でしょ！？って(笑)」（２１歳／男性）「せっかく美味しいご飯作ってくれたのに、それを共有できないのってテンション下がる・・・。その時くらい食べたっていいじゃん」（２３歳／男性）一度甘えを許してしまうと、せっかくのダイエットが台無しになると危惧する気持ちは分かりますが、「一緒に食事を楽しむ」ということを重視している男性は多いようです。ダイエット中の彼女と「一緒に食べてる意味があるのか、分からなかった」という意見もありましたよ。■４．付き合いも大切にしてほしい「自分といる時は、協力するのはいくらでもできるけど、友達とか、会社関係者との食事だってあるわけじゃないですか。そこでは、きちんと食べて欲しいなって思いますね。見てくれよりも、付き合いの方が大事ですし」（２８歳／男性）彼との食事は妥協するにしても、そうしたら他で絞らなければ！とほかの誘いを断ってしまっていませんか？ダイエットを理由に付き合いの悪い女性に対して好感を持つ男性は少ないですよ、注意しましょう。■おわりにいかがでしたか？どうしても女性の方がダイエットに対して敏感な傾向がありますよね。だからといって、人付き合いにまで悪影響が出るような「非モテ」ダイエットは避けるべきです。男性が「頑張ってるね」と褒めてくれるようなダイエットができると良いですね。（神野悠／ライター）

こんにちは、ぽこひろです。恋人といると、なんだか心がぼーっとして「もう疲れも悩みも吹っ飛んだー！」と感じる瞬間がありますよね。これは親友や家族では味わえない感覚。まさに、恋人を作る醍醐味と言えるのではないでしょうか。ではみなさんのカレは、いったいどんなときにこの至福を味わっているのでしょうね。それがわかれば、この瞬間をたくさん作って、カレをもっともっと幸せにしてあげられそうです。そこで今回は、20代男子30人に「彼女と一緒にいて『このために生まれてきたんだー！』と究極の癒やしを感じる瞬間」について聞いてみました。■１．ひざまくら「ちょっと恥ずかしいけど、俺は彼女にひざまくらしてもらってるときが一番幸せ。彼女の太ももは柔らかいし、彼女はいいにおいするし、頭をなでてもらってマジで幸せ」（大学院生／23歳）彼女が彼氏にひざまくらをしてもらうことのほうが一般的には多いかもしれませんが、たまにはみなさんもカレをひざまくらしてあげることもあるでしょう。男子もたまには彼女に甘えたいんですね。■２．朝起きたらそこにいる「朝目が覚めて、目の前で彼女が寝ているのを見つけるときがすごく嬉しいかな。一人暮らしだと、いっつも寝るときも目覚めるときも一人だから、誰かと一緒にいられるってすごく癒される」（ウェブ系／25歳）もちろんこれだけでなく、「寝るときに一緒にいてくれるとき」と答えた男子もたくさんいました。寝るとき、起きるときというのは、得てして寂しさを感じがちですので、そのためかもしれません。■３．マッサージ「仕事でくたくたになってるときに、マッサージしてもらえると最高にいい」（出版／24歳）マッサージの気持ちよさに加え、彼女という大好きな人から触ってもらえるという嬉しさがダブルで押し寄せてくるわけです。そりゃ癒やされますよね。ちなみに多くの男子は、そこからエッチな流れに突入するというのがお好みだそうですよ・・・・・・。■４．料理がうめえ「手料理がすごくおいしいとき。本当に付き合ってよかったーって思うし、どんなレストランの料理よりもダントツでおいしいと感じるな」（塾講師／26歳）男子はけっこう味オンチが多いです。でもだからこそ、料理に入っている愛情の量でおいしさを感じとっているのかもしれませんね。おふくろの味や、彼女の手料理が大好きなのも納得ですよね。自分のことを大事に思う人が作ってくれた料理が大好きなんです。■５．くっついてくる「部屋にいるとき、ふと彼女がピタってくっついてくる瞬間が一番好きかも。心臓がギューって締め付けられるような感じがして、疲れとか本当に全部吹き飛ぶ」（大学生／21歳）これはほぼすべての男子が絶賛した瞬間。ふとした瞬間に、理由もなく彼女がくっついてくるのは、どの男子も大好きだそうです。外でデート中でも急に肩を寄せてきたり、そういうのはたまらないそうですよ。■おわりにいかがでしたか？ハッキリいって、どれもイージーですよね。なにも特別なものはありません。男子はこういう些細な日常のモーメントに癒やしを感じるわけですね。一緒にいるときのあなたのちょっとした仕草やサービスで、カレは十分にあなたと一緒にいる価値を見出してくれるはず。これからも、こういう瞬間をたくさん作っていきましょうね。（ぽこひろ／ハウコレ）（大倉士門／モデル）

先日放送された、TBSの「ナイナイのお見合い大作戦」。真面目で誠実、終始気配りを頑張った男性が、イケメンの自衛官を差し置いて1番人気！という偉業を成し遂げ、彼の恋愛ドラマが注目を浴びました。まさに「男は顔よりも中身！」の典型例のようでした。しかし、彼は自分に好意を持ってくれている多くの女性をよそに、他のイケメン自衛官希望だった「クールビューティ」さんに一目惚れでした。それでも彼は諦めきれず、彼女に猛プッシュ。その結果、彼女のハートをゲットしたのです。クールビューティさんは、彼のことは好印象だったけれども、最初は眼中にはなかったのだとか。それでも、最後は彼へ気持ちが動いたのだそうです。他の男性に気持ちがありながらも、自分に思いを寄せる男性の良い所を見つけ、受け入れた彼女は、この先、大切に愛され続けるはず。好みの男性には失恋したものの、最後は幸せをゲットしたと言えるでしょう。■第一印象は良いとこ探しが重要？「最初にいいなと思った人とはうまくいかなかったけど、自分のことを好きでいてくれる人を結局選んだ」この1文にしてしまうと、なんだか「お手軽な方で手を打った」ように感じる人もいるかもしれませんが、そうではありません。「もともと好きな人ではなかったが、自然と気持ちが動いて、その人の思いを受け入れるに至った」ということ。それは、「その人の魅力を見つけた」からでしょう。人の中身は、動作や表情に滲み出てくるものです。だから、言葉ではなく、相手のしぐさを見て良いところを探しましょう。第一印象で悪いところが10個あっても、素敵なところが1個あれば、付き合ってみる価値はあるのです。少女漫画のように、最悪な出会いが運命の恋に通じることが多いのは、1つの良いところを見つけることができた女性が、男性の不器用な行為を好意的に解釈することができたからなのです。初対面では、本当の自分を半分も見せていないもの。その中で欠点を探していてはキリがありません。欠点だけを見て「ダイヤの原石」を自ら追い払ってしまうのは、とてももったいないこと。欠点探しではなく、良いところ探しから始めてみましょう。■幸せは考え方次第？「病は気から」という言葉がありますよね。思い込みによって、体調だって良くなるということですが、これは脳の勘違いが引き起こす現象なのです。幸せは脳内物質によって引き起こされる感情ですから、物の受け止め方次第で、その脳内物質を出すことができる、幸せ気分はいくらでも味わえる、というわけです。科学的に見ると、人間関係における幸せ度は、「相手の優しさや思いやりから、どの程度自分の気持ちが安定して落ち着いた状態でいられるか」、また、「如何に嬉しいと思うことが多いか」によって決まります。つまり、脳の幸せ物質の放出に、相手の容姿はあまり関係がないということ。イケメンと付き合ったからといって、目の保養にはなっても、心の安定には特につながらないのです。まさに、「要は中身」ということですね。■おわりにでも、人は周囲の反応が気になる生き物です。皆が羨ましいと思う男性が自分を愛してくれたら嬉しいのも事実です。でも、その男性が自分と合う人かどうかは、彼の人間性（中身）が物をいうのです。だから、彼の素敵なところを探しましょう。それに、本当に愛する男性なら、1つ素敵なところがあれば、10個の欠点も気にならなくなるものです。また、良いとこ探しが得意になれば、自分の良いところを見つけることもでき、嬉しいことが倍増して、笑顔が増えます。笑顔が増えると、そんなあなたに恋する男性も現れる可能性大ですよ！（鶴山あずさ／ハウコレ）（吉次玲奈／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

こんにちは、ライターの矢沢ゆうです。お付き合いをしていると、どうしても彼の愚痴を聞くタイミングが出てきますよね。しかし、いざそのタイミングが訪れると「なかなか彼の愚痴を上手に聞けない」「いつも愚痴がキッカケで喧嘩をする」など、色々と悩む女性も多いのではないでしょうか。ここでそんな悩みを抱えている女性に朗報！実はある「４つ」を意識するだけで、彼の愚痴を上手に聞くことができちゃいます。今回は、とある臨床心理士の先生への取材を基に、彼がこぼす愚痴を上手に聞くコツを４つご紹介したいと思います。これさえ覚えておけば、彼との距離もさらに縮まること間違いナシです！■１．愚痴は最後まで聞く「女の人ってどうしても途中で話を遮ってしまいがちだけど、これはあんまり良くないね。きちんと最後まで話は聞いてあげた方がいいかな。」彼の愚痴を聞いている間に、あなたは彼に対して色々と言いたいことが浮かんでくるかもしれません。しかし、そこをグッと我慢して彼の愚痴を最後まで聞くように意識をしましょう。そこを意識するだけでも、十分に喧嘩を避けることができます。■２．とにかく共感をする「とにかく共感をしてあげることが大事。彼も、自分のことを分かってくれているんだって安心感を抱くと思うな。」彼の愚痴を受け止めるのに、共感はとても大事になってきます。ただ、うんうんと話を聞くだけではなく、彼に対して「確かにそれは嫌な気持ちになるね」といえると良いですね。彼の嫌だという気持ちをあなたが具体的な言葉にしてあげることで、彼の気持ちも落ち着きますし、あなた自身も彼への理解が深まります。■３．彼の考えを認めてから話をする「頭ごなしに否定をすると彼は不愉快な気持ちになるから、きちんと彼の考えを認めてから自分の話をしてあげられるといいね。」ある程度、彼の気持ちが落ち着いてきたら、あなたが話せるタイミングになったと考えてください。ここで大事なのは、今までの彼の愚痴に対して否定的な意見を言わないこと。「イイ感じに聞いてくれていたんじゃないの！？」と思われ、確実に大ゲンカになります。彼の考えを認めてから、あなたが愚痴を聞いていて気になったところを少しずつ彼に聞いたり、アドバイスをしてあげたりするとGood。彼も冷静にその時の状況を思い返せますし、あなたのアドバイスをすんなりと受け入れてくれるかもしれません。■４．最後は必ず褒めて終わる「必ず最後は褒めて愚痴の話は終わり。そうすることでその後の気持ちの切り替えもできるし、お互い嫌な気分にならないからね。」「頑張っているからこそ、不満も出てきちゃうんだよね」など、最後は必ず彼のことを褒めるようにしましょう。頑張りや努力を褒めることで、彼はあなたに話して良かったと思ってくれるはずです。褒めて終わればその後も彼と楽しく過ごせますし、気持ちの切り替えもすんなりとできます。■さいごに愚痴を聞くのって、正直しんどいですしこっちも疲れちゃいますよね。聞いているうちにお互いに感情的になって喧嘩に発展しちゃいますし。しかしこの４つを覚えておくだけで、愚痴さえも愛の原動力に変えることができます。彼の愚痴を聞く機会があったら「そういえばハウコレにコツが書いてあったなあ」と、ぼんやり思い出してくださいね。（矢沢ゆう／ライター）（こいずみさき／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

恋の花咲く季節でも、咲いた花は散る定め。彼とならずっと一緒にいたい、彼とならずっと一緒にいられる・・・・・・そう信じていたのに、ふいに別れ話を切り出され。「私、振られたんだ」と気がついたときには、もはや涙も出なくなっている。こんな切ない体験を、ひと夏の思い出として割り切るなんてこと、果たしてどれだけの女子にできるだろう？もう一度未来に希望を抱き、幸せな恋を夢見ることができるようになるのかな。今日の話は、一生のトラウマになってもおかしくないほど大ショックな失恋を乗り越えるポイントだよ。■１．なんで「ずっと一緒」と思った？子供のころの「好き」って単純だったよね。ちょっとしたことで好きになるし、意外と簡単に嫌いになったりもする。大人になった今では、そんなふうに軽くくっついたり離れたりなんてことは減ってきて、なるべく長く続けていくつもりで付き合い始める。だからこそ、単に好きな気持ちだけじゃなく恋人としての条件みたいなところもつい考えてしまったり。条件が合えばなんだか急に気になり始めてきちゃったりとか・・・・・・あなたが純粋に彼を思うくらい、彼もあなたを思っていてくれたのかな。お互いが「この人とずっと一緒にいたい」って思っていたのかな。付き合っていた頃を思い出してみて。普段の会話の中で、二人の未来についての話が出てきたことってあったかな。■２．なぜずっと一緒にいられなかったか恋愛は、どちらか一方の気持ちだけで進めても幸せにはなれないよね。お互いが楽しみに思えるってこと、これがずっと一緒にい続けるためには大切なんだ。この人と一緒にいると楽しそうだから恋人でいる。この順番が逆になり、恋人でい続けることが目的になってしまうと、楽しいはずの恋愛なのに、まるで試されているような感じがしてつらくなってくる。彼にふさわしい彼女でいられるかどうかとか、そういうことばっかり考えてしまうから。本当はそんなことより、二人で一緒に過ごすいまが楽しいかどうかが重要なんだよね。別れたカップルにだって、楽しいと思えた時間はあったはず。いまとなっては別れてしまったけれど、ずっと一緒にいたいと思ったあの気持ちがウソだったというわけではないんだ。■３．慰めじゃなく、今でよかったずっと一緒にいられなかった、って考えこんでしまうと、「ああすればよかった」とか後悔したり、「好きだったのに・・・・・・」とかって未練が残ったりするよね。でも、「今でよかった」って考えると、どうかな？もっと年をとって残り時間が少なくなってきた頃に振られちゃうよりもダメージが少ないかもしれないよ。どんなに仲良しなカップルでも、トラブルがゼロってことはありえない。トラブルを避けようと慎重になるのではなく、起こってしまったトラブルをどう二人で協力して乗り越えていくのかが大切なんだ。その過程でどんどん二人の絆が強くなっていくんだけど、どうしても協力することができなかった場合、次の幸せな恋のためにいま別れることはダメじゃなく、むしろ良いことなんだよ。■４．一生ダメなわけじゃないずっと一緒にいられると思っていた彼を失ってしまったいま、すぐに立ち直って未来に期待することなんてできないかもしれない。一途な恋愛に対する思いが強ければ強いほど、ひどく落ちこんでしまって、絶望といっても過言ではない状態に陥ってしまう。でもね、一つだけ、絶対に間違ってほしくないことがあるんだ。「この彼に振られたからといって、一生素敵な恋愛ができないってわけじゃない」んだよ。目の前の人がいなくなったことを不安に思うかもしれないけど、この世の中にだれもいなくなったわけじゃないってことだね。あきらめる必要はぜんぜんないよ。もう一度、幸せな恋を目指してもだいじょうぶ。■羽林由鶴さんからのメッセージあなたの女性としての価値はまったく変わっていない、ってことも覚えておいてほしいな。この彼にとっては残念ながらあまり価値を感じられなかったのだとしても、違う人にとってはあなたという女性には大きな価値があるんだからね。恋愛に向いてない女子なんていないよ。私がダメだから振られたのではなく、その彼とは合わなかっただけ。次の恋のためにダメな点を直そうなんて思わなくていいよ。いまのままのあなたが好き・・・・・・そう思ってくれる相手とこれからずっと一緒にいることになるからね。（羽林由鶴／ライター）（古泉千里／モデル）（柳内良仁／カメラマン）

こんにちは。森もり子です。女友達に会うたびに、愚痴だったり、ノロケだったり、自分の彼氏について色んなことを話している、という方は多いかと思います。しかし、「とにかく彼氏のことを話したい！」という気持ちが先走って、友達に話す隙を与えず、あなた一人で自分の彼氏のことばかりを話してしまってはいないでしょうか？それはいけません。友達にだって恋愛のこと、仕事のことや新国立競技場のことなど、あなたに話したいことが色々とあるはずです。もちろん、自分の彼氏の話を一切してはいけないという訳ではありません。大切なのは「どうやって彼氏のことを話し始めるか」なのです。これを間違ってしまうと、友達から一瞬で嫌われてしまいます。ここでは書けないような酷いアダ名をつけられることでしょう。そうならないために、今回は「間違った彼氏の話の始め方」を知りましょう。次の例のように、自分の彼氏のことを話し始めたら速攻で嫌われます。これを見て、友達に彼氏の話をするときの自分の姿を振り返ってみてください。■１．前置きなく話し始める友達に会うやいなや彼氏の話を始めると、「彼氏の話だけを話にきたヤツ」だと思われて嫌われます。ろくに挨拶もせず「この前彼氏が～」と話し始めるなんて言語同断です。まずは「最近忙しいの？」などの質問で、相手の話もちゃんと聞く態度をしっかり出していきましょう。■２．相手の話題を奪って話し始める友達が話をしているのに、彼氏に関係あるワードが出たからといって彼氏の話に持っていく・・・・・・これは最高にウザくて、すぐに嫌われます。「あなたの話は聞きたくない。私の彼氏の話を聞け」と言っているのと同じことです。相手の話は最後までしっかり聞きましょう。■３．脈絡なく話しだす特に恋愛の話にならないからといって、脈絡もなく唐突に彼氏の話を始めるといい感じに嫌われます。突然「私の彼氏・・・年下なんだよね・・・」と発言するのは狂気すら感じかれます。そういうのはやめましょう。恋愛の話になるまでちゃんと待っておきましょうね。■まとめ彼氏の話をしたいときは、会話の流れを見て、適切なタイミングで話し始めることが重要なのです。また、彼氏の話を始めた後も、時には友達に話を振って話を聞いてあげなければなりません。上手にやれるか不安であれば、自分の彼氏の話をするのは諦めて、新国立競技場の問題についてだけ話しましょう。（森もり子／ライター）

漫画やアニメなどのサブカルの趣味にどっぷりはまっている、いわゆるオタクであることで、恋に消極的になっている女子はいませんか？実際には、世代が若くなるにつれて、漫画、アニメといったサブカルチャーは、映画、ドラマのようにポピュラーな存在ですが、もし、あなたが「私はオタクだからモテない」と考えているのならそれはちょっと間違い。「オタク」と「モテ」は両立可能なのです。そこで今回は、「モテるオタク女子」の特徴をリサーチし、まとめてみましたのでご紹介します。■１．女子力に気を配っている「自分の体型が気になってから、思い切ってスポーツジムに通うことに。Twitterで同じスポーツジムに通っている男性がいるとわかってから、お互いに友達を紹介し合って、いまでも頻繁に遊ぶので楽しいです」（24歳／販売）会社と家の往復だけという、生活習慣だと運動不足になりやすいですよね。体型を気に掛けることが少なくなってしまうと、恋にも消極的になってしまいます。休日は家でマンガ、ゲームを楽しむといった女子は、少しずつでいいので運動する習慣を身に着けてみて。理想のプロポーションを手に入れることができれば、「恋したい！」という意欲も湧き出てきて、自然と出会いを求めたくなりますよ。■２．交流関係を広くすることを心がけている「家に帰ってきた時は、アニメ見て仕事疲れを癒すのが日課。でも、それだけだと寂しいので休日は積極的にオフ会に参加したり、友達と聖地巡りの旅行に出かけてます」（24歳／製造）マンガ、アニメ等はひとりで楽しむことが多いですよね。ひとりで楽しむような趣味を持っていると、なかなか異性の出会いがないのが難点です。そこで会社が休みの日は積極的に出かけることを意識してみて。おひとり様もいいですが、同じサブカル好きの知り合いを誘ってオフ会に出掛けると、異性の出会いも期待できるかもしれません。■３．サブカル以外の趣味を持っている「合コンに参加すると、かなりの確率で『休日何してるの～？』と話題を振られるので、サブカル絡み以外の趣味を答えられるようにはしてますね。本音は同人誌巡りって言いたいですけど（笑）」（25歳／IT）趣味によっては、公言するのを躊躇ってしまう女子も多いのでは？特に合コン、街コンといった出会いの場に足を運ぶと、ますます言いづらくなってしまいがちです。そんな時のために、出会いに繋がりそうな趣味を持っておくといいかも。温泉巡り、ひとり旅行といったアクティブな一面を見せられると、異性ウケは完璧です。■４．フットワークが軽くて明るい「私も引きこもってアニメを楽しんでいた頃、コミュ障で人と話すことが苦手でした・・・・・・。いまは誘いがあれば気軽に出かけるようにして、できるだけコミュ障を防止してます」（22歳／大学生）モテる男女ほど交流関係が広い印象はありませんか？交流関係が広いということは、それだけ社交的で、フットワークが軽いのかも。雰囲気が明るい人の方が声をかけやすく、異性としての魅力を感じますよね。根本的な性格を変えることは難しいですが、交流関係の広い友人を見習ってコミュニケーションの仕方を観察してみると、何か気づくことがあるかもしれません。■おわりにいかがでしたか。持っている趣味でモテない、と決めつけるのはもったいないものです。それぞれのポイントを見直したうえで、改めて自分に何が足りないのか。客観的に見つけることがモテへの第一歩になるかもしれません。（柚木深つばさ／ライター）（柳内良仁／カメラマン）

みなさんは、恋愛で一番大事なことってなんだと思いますか？「思いやり」とか「恋人を本気で愛する気持ち」とかいろんなものがあがると思います。けど、若いうちにいろんな恋愛経験を積んだ人に聞いてみると、もっとえげつないというか、ちょっと目を背けたくなっちゃうような答えがたくさん出てくるんです。でもやっぱり、経験者は語るってことで、なかなか説得力もあるんですよね・・・・・・。そこで今回は、アラサー女性30人に集まってもらい「『結局、恋愛はこれが一番大事！』と思うこと」について聞いてみました。これを読めば、恋愛をする上でなにをモットーにすべきかがわかるかも？■１．顔「私は結局、一番大事なのは顔だと思うんだよね。『恋愛は中身～』とか思ってた時期もあるけど、しょせんまずは外見で判断して、中身はその後なんだよね・・・・・・」（大学研究員／28才）これは「一番のタイプの顔じゃないとダメ」ってよりも「生理的に無理じゃないか」って話ですので誤解せずに。それこそ、好きになった相手のことは、どんどんカッコよく、かわいく見えてくるものですからね。逆に、どれだけ内面が100点でも、見た目が生理的に無理だったらどんなに一緒にいても恋愛感情は湧いてきませんもんね。■２．エッチ「なんだかんだ、すごくエッチが上手な人って一度付き合うと、どんどんのめり込むみたいにして好きになっていっちゃう気がする。単なる好きから、愛してるにステップアップできるかどうかの重要なポイント。それくらい大事」（フラワーアレンジメント／27才）まず、心が「好き」って言うか。次に、身体が「好き」って言うか。この２段階で恋人に対する愛を確かめるわけですね。みなさんのカレに対する気持ちは、ちゃんと２段階目もクリアしてますか？もしノーなら、あなたにはもっといい相手がいるかも。「私エッチ好きじゃないから」なんてのは、いいパートナーに巡り会えてないだけだと思いますよ。■３．彼氏の包容力「最終的には男子の懐というか、器のデカさだと思う（笑）」（営業／28才）たしかに、女子ってどっちかというと恋愛でも受け身です。なので、わりと彼氏の決定に従うみたいな部分が大きいですよね。別れそうなトラブルがあったときとかも、カレが冷静に対処して「別れずに頑張ろうな」と彼女をリードできるかにかかってるのかも。■４．進路決定してから付き合う「学生のうちの恋愛が結婚につながらないのは、そのあとに就職があるからだと思う」（アパレル／29才）進学とか就職とかによる環境の変化は、たしかにカップルにとって越えるのがとっても難しい壁ですよね。逆に社会人同士だと、こういうのもあまりないのでスムーズに付き合って結婚までいきやすいのかも。「もう先も見えたし、家庭でも作ろう」なんて気になりやすいのもあるんでしょうね。■５．（半）同棲してみる「運命の相手かとか、本当に結婚できるかとかなんて、同棲してみないとなにもわかんないよ。結婚が入試だとしたら、同棲は模擬試験。模擬試験でA判定出ないと、その学校なんて受けても落ちそうでしょ？」（雑誌編集／27才）すごい説得力。たしかに、同棲はほとんど結婚に近いし、でも失敗してもなんのバツもつきません。私も、恋人同士はじゃんじゃん半同棲でもいいのでしていくべきだと思ってます。■おわりにどうでしたか？いろんな角度から「恋愛で一番大事なもの」について語ってもらいました。みなさんもこれらを参考に、これから恋愛をする上でどんなことを大事にしていけばいいか、ご自分でも考えてみましょうね。（遣水あかり／ライター）

こんにちは、ぽこひろです。男子にとって、彼女が自分の家に来てくれるのは嬉しいことです。にゃんにゃんもできそうですからね。しかし、かといって家に来てくれたらなんでもしていいというわけではありません。あまりに気ままに過ごしていると「それお前、じぶんちで出来んかね？」と思われてしまうかも。そこで今回は、20代男子30人に「彼女に家でされたら『てめえん家でやってこい！』とイラッとくるもの」について聞いてみました。■１．ムダ毛処理「わき毛とかの処理は、ウチに来る前にしてほしいかも。お風呂に入る前にそういうムードになっていちゃいちゃしたとき、まだジョリジョリしてたら萎えるから」（大学生／21歳）なるほど、なるほど。これはたしかに一理あるかもしれませんね。「どうせエッチはお風呂入ってからっしょ」と高をくくっていたのでしょうが、カレの性欲はあなたのお風呂が終わるまで律儀に待ってくれるとは限りませんからね。■２．課題や仕事「家に来てなんかの作業されるのが一番腹立つ。しかもそれで話しかけたら怒るんでしょ？ ここは俺んちだっつうの」（芸人／25歳）これはまったくもってその通りですね。仕事や学校帰りに、自分の家に帰らずカレの家に向かうときでも、先にカフェなどに寄って済ませておくのがマナーではないでしょうか。■３．友達とのLNE「俺んち来て、ずーっと誰かとLINEされるのもムカつくよね。俺んち来たら、俺と話せよって感じ」（大学生／22歳）まあこれは限度の問題でしょうね。少しくらいならもちろん全然OKでしょうが、あまりにスマホにかじりつきでずーっとLINEというのは、たしかに少しイラッときてしまうかも・・・・・・。■４．ぐーたらテレビ「家に来て早々、『間に合ったー！ １時間話しかけないで！』とか言ってドラマ見てんの。見終わってから来いや！」（営業／25歳）まあこれくらいなら許してあげても・・・・・・という感じもしますが、「話しかけないで」とかはちょっとダメかもしれませんね。一緒にワイワイ見たりするのとかなら、むしろカレも歓迎だと思うんですけどね。よほどテレビを毛嫌いしているカレでなければ・・・・・・。■５．半身浴「俺んち来て、毎回１時間以上風呂を占拠する俺の彼女・・・・・・。しかもユニットバスだから、おしっこ毎回漏れそうになる・・・・・・」（大学生／20歳）（笑）。これは本当に、家でやりなさい（笑）。彼女が家に来てくれたのに、その彼女としばらく話もできないなんて、結構さみしいもんですよ。彼女を部屋にあげた彼氏としてはね。■おわりにいかがでしたか？結論としてはどれも、所詮は程度の問題な気がしますね。ある程度はカレの部屋で好きなことをしてもいいけれど、私物化するのはダメだという簡単なことです。スマホを一台充電するならいいですけど、スマホにパソコンにワイファイにタブレットに、なんてコンセントをすべて占領されたらムカつきますもんね。こういうことです。「また来てな」と心から思われるような過ごし方をしましょうね。（ぽこひろ／ライター）

あなたの彼は、あなたひとすじですか？それとも、彼の浮気に悩まされたり、最近ちょっと彼が冷たかったりしますか？大好きな彼が他の女性の方を向いていたり、冷たい態度をとったりしたら、悲しいですよね。彼との仲がうまく行かないと暗い気持ちになり、「どうしたらいいの？」と悩んでしまいがち。そんなあなたにお伝えしたいのが、『五精和合術（ごしょうわごうじゅつ）』による男女の和合法です。「もっと彼に深く愛されたい」「彼の心を繋ぎ止めたい」と願っているなら、『五精和合術』を使って、彼との縁をしっかり結びましょう！■1.あなたの五精音をチェックあなたの名前の最初の一文字が、五十音のどの行かによって、以下のように五精音が決まります。ア・ヤ・ワ行：土精音（どしょうおん）カ行：木精音（もくしょうおん）サ行：金精音（こんしょうおん）タ・ナ・ラ行：火精音（かしょうおん）ハ行・マ行：水精音（すいしょうおん）＊たとえば、あなたの名前が「沙也加（サヤカ）」や「荘子（ソウコ）」の場合、金精音（こんしょうおん）となります。■２.彼の五精音をチェック彼の名前やニックネームの最初の一文字が、五十音のどの行かによって、以下のように五精音が決まります。ア・ヤ・ワ行：土精音（どしょうおん）カ行：木精音（もくしょうおん）サ行：金精音（こんしょうおん）タ・ナ・ラ行：火精音（かしょうおん）ハ行・マ行：水精音（すいしょうおん）＊たとえば、彼の名前やニックネームが「隼人（ハヤト）」や「幹雄（ミキオ）」の場合、水精音（すいしょうおん）となります。■３.五精音ごとの2015年の運気をアップさせる『五精開運数』をしらべます『五精開運数』とは、共鳴しあう五精音がつかさどる数（五精数）で、以下のとおりです。土精音の五精開運数：共鳴しあう火精音の五精数である３と４木精音の五精開運数：共鳴しあう水精音の五精数である９と10と０金精音の五精開運数：共鳴しあう土精音の五精数である５と６火精音の五精開運数：共鳴しあう木精音の五精数である１と２水精音の五精開運数：共鳴しあう金精音の五精数である７と８＊たとえば上記の金精音の人の場合、土精音の五精数である５と６が、今年の運気をアップさせる『五精開運数』です。＊そして、水精音の彼の場合、金精音の五精数である７と８が、今年の『五精開運数』となります。■４.五精開運数を、どんなふうに使えばいいの？女性が使うと男女の和合パワーを授かるといわれる小豆（あずき）と、男性にパワーをもたらすといわれる大豆（だいず）を、それぞれ『五精開運数』の数だけ使います。小豆はあなたの象徴、大豆は彼の象徴、となります。まず、小豆と大豆とミルクパン（手鍋）と半紙を用意しておきます。あなたの名前が上記のように金精音の場合、今年の『五精開運数』は５と６ですから、小豆を容器や袋から取り出して『５６個』数えて、取り置きます。彼の名前が上記のように水精音なら、今年の『五精開運数』は７と８ですから、大豆を『７８個』数えて、取り置きます。次に、ミルクパン（手鍋）でお湯を沸かし、小豆を煮ましょう。その煮出し汁を少し冷ましてから、さっと半紙を漬けます。（注意！長く漬けると破けるので手早く）半紙が小豆の色に染まったら、すぐに煮出し汁から取り出して、よく乾かします。乾かした半紙で大豆を包み、セロハンテープや接着剤などで、きっちり包みに封をしてください。その包みを、あなたの部屋のクローゼットや引き出しの奥など、見えない場所にしまいましょう。小豆色に染まった半紙で大豆を包み込むことにより、あなたと彼は、しっかりと縁を結び合うことができるでしょう。■おわりに彼に会ったり、メールやメッセージを送る時には必ず、大豆の包みのことを頭の中で思い描くこと。そのたびに、あなたの彼への思いに、小豆の和合パワーが宿るでしょう。大豆の包みのことは、誰にも話さず、秘密にしておくほうが効果が上がります。(隆速治沙/ハウコレ)