ハウコレの記事一覧

こんにちは、ぽこひろです。ボーリングって楽しいですよね。私服でいいし、どの街にもあるし、男女が仲を深めるには最適なスポーツです。ちなみにぽこひろは大学の体育で一週間毎日６時間投げ続ける集中授業を取ったのですが、最終日のあと腕がイカれてしまい、ものを持とうとすると力加減がわからず全て地面に落としてしまいましたよ。みなさんも、友人の男女数人でボーリングからの～飲み！みたいな流れをよくやっているのでは？ せっかくですので、後に控えた飲み会の前にモテの助走をつけておきたいですね。そこで今回は20代男子30人と一緒に「ボーリングでされたらたまらないモテテク」について考えてみました。■１．こける「ボーリングするときの靴って異常に滑るじゃん？ だからずばり、コケてほしい。スカートはいてきてね」（大学生／21歳）男子・・・・・・。スミマセソ・・・・・・。スカートを履いていなくても、とりあえずそのドジっ子っぷりは絶対にかわいいので、検討の価値ありですね。■２．男子の意味わからんカーブをホメる「俺の必殺技はカーブ。あれ～ガーターになっちゃう～？ってとこから一気にえぐるようにグオーんって曲がって、全部なぎ倒す！」（大学生／22歳）小学生かっ（笑）！ぽこひろはできませんが、男子って、なぜかボールに指を入れないで抱えるように持つ投げ方でカーブができる人多いですよね。あれはカッコいいと思ってやっているので、信じられないくらいホメてあげてください。「それ、正式なカーブの投げ方じゃないね」なんて言ったらダメです。■３．ガーターを連発する「女子は下手なほうがいいよ。なぜかというと、一番下手な女子は必ず、一番うまい男子からレッスンを受けられるという特権があるから」（営業／24歳）これはたしかに！ なぜか毎回、一度はガーター連発女子へのレッスンタイムがありますよね。手取り足取り教えてもらっちゃってください！■４．チーム戦で足を引っ張る「男女２人ずつ４人で行ったとして、男女ペアのチーム戦になるでしょ？そのときの理想は、ペアの女子がめっちゃ足を引っ張るんだけど、俺の活躍で勝利！だね」（フリーター／26歳）間違っても、ペアの男子よりも活躍してはいけません。手を抜きつつ、それでいて男子のおかげで試合に勝てるように、いい塩梅で頑張りましょう。■５．マッサージ「この前、終わった後に『おつかれー』って言って手をもみもみしてくれて、マジで興奮した」（専門学生／20歳）これは素晴らしい！ これほど手のマッサージが自然にできるタイミングなんてないんじゃないでしょうか。ぜひ、やってみてください。■おわりにいかがでしたか？ボーリングで重要なのは、いい感じにドジで、下手で、かつ男子をホメることです。これらを兼ね備えれば、きっとモテます。決めろ、愛のターキー！（川上ぽこひろ／ハウコレ）（新部 宏美／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

新人気分だった人も、新人の受け入れで新鮮さを味わっていた人も、気持ちを切り替えざるを得ない５月。花咲く春から梅雨に向かっていく過渡期でもある5月は、人のモチベーションにも作用します。今回は、ブルーな気分を吹き飛ばせる「ラッキーデンタルケア法」を、火地風水の4つのエレメント別にご紹介します！普段の歯磨きに一工夫して、気分転換しちゃいましょう！■火の星座(牡羊座、獅子座、射手座)「歯の強さ」がテーマ。固いものを食いちぎって、何でもバリバリ食べられる強い歯を保ちましょう。虫歯や歯茎の異常のある人は、すぐに治療してください。打倒虫歯菌にオススメなのは、フッ素系の歯磨き粉。虫歯菌と戦う就寝時に備えて、寝る前の歯磨きは念入りに行いましょう。歯磨きのできないときは、歯磨きガムを噛んで虫歯菌をやっつけて。人知れず戦いに勝利することで、うっぷんも発散できるはず！■地の星座(牡牛座、乙女座、山羊座)「歯の健康」がテーマ。清潔な歯茎から伸びる丈夫な歯を維持するために、生薬配合の歯磨き粉で歯茎をやさしくマッサージするようにブラッシングしましょう。重曹水うがいでの虫歯予防や、カルシウムサプリでの歯の強化もオススメ。歯磨きとセットで行う舌磨きで口臭を防止することも、爽快な気分を保つには欠かせません。気持ちよく磨ける自分好みの歯ブラシを見つけて磨き心地のよさを楽しめれば、歯磨きタイムは癒しの時間に！■風の星座(双子座、天秤座、水瓶座)「歯の美しさ」がテーマ。薄いピンク色の引き締まった歯茎に白い歯を輝かせましょう！美白系の歯磨き粉と電動歯ブラシを使った毎日のケアがオススメです。半年に1度は歯科に行き、歯石＆歯垢除去をしてもらって。歯の黄ばみが気になるなら、歯の漂泊を試してみる手もあります。歯にヤニがつくタバコはやめて、コーヒーや赤ワインなど、歯をステインで汚す食品を控えられたらベストです。自慢の歯を手に入れたら、自然に笑顔が増えているはず！■水の星座(蟹座、蠍座、魚座)「歯の安らぎ」がテーマ。口を開いたときに見える歯や歯の隙間から、細やかなお手入れが伺える見た目がポイントになります。毎日の歯磨きにデンタルフロスや歯間ブラシを取り入れて、歯の隙間と歯茎のケアを行って。マウスウォッシュもオススメです。歯と歯の間にある歯茎に触れる感触と、歯茎を刺激するマウスウォッシュ、気分を一新させてくれるでしょう。バラや柑橘類、ミントなど、好きな香りの歯磨き粉を選ぶと効果的です。■おわりに歯磨きはもちろん、口をすすぐだけでも気分は変わるでしょう。神社のお参り前のお清めで口をすすぐように、口をすっきりさせることは浄化にもつながります。落ち込んだときに、こっそりうがいをするのもいいでしょう。気分と頭をすっきりさせれば、自然とやる気も湧いて来るはず。気持ちを新たにして動いていきましょう！（LUA／ハウコレ）

街中に消費者金融の広告やキャッシングのATMが溢れていて、お金を借りることがとても簡単にできる今の時代。数人に1人はキャッシングの経験があると言われているくらいなので、付き合った彼氏に借金が発覚するケースはそんなに珍しいことではありません。しかし他人事ならいざ知らず、いざ自分の身に「彼氏の借金発覚」という事態が起きたら・・・怖いし、どうしていいか分からなくなりますよね。今回は、現役時代に多くの金銭トラブルに関わってきた元女探偵である筆者が、彼氏の借金が発覚した場合の正しい対処法を解説します。■重要なポイントまず、「借金の理由が、あなた自身が彼の口から聞いて納得できるものであるかどうか」が重要なポイントになります。留学やお店を出すためなど、前向きな夢のために一時的に借り入れをしている場合であれば、納得できる女性が多いと思います。しかし、その理由がギャンブルだったり趣味のためだったりしたら、結婚を考えるには不安になりますよね。特に、要注意なケースをまとめてみました。■1．借金を返している期間が長い借り入れの知識がなく、必要以上に利息を払いすぎている人は多いです。長く借金がある人の中には、いったいいくら返して、いくら借金が残っているのかすら把握していない場合も。今は弁護士や行政書士などの専門家が初回無料で相談にのってくれる事務所が増えているので、もし彼が過払い金があることに気づいていないなら、無料相談を紹介してあげると良いかもしれません。■2．見栄を張りすぎているタイプの男性は別れるべき付き合う前に高級レストランに連れていってくれたりしたので羽振りがいいのかと思っていたら、実は借金をしていた。・・・こんな男性は別れた方がいいタイプの典型です。このタイプは見栄を張らずにはいられないので、あなたが豪華なデートを我慢して、家で手料理を振る舞ったりとけなげに尽くせば尽くすほど、うざったく感じてしまうのです。その結果、借金のことを知らない他の女に平気で走ったりします。■3．事業資金や投資の援助を持ちかけられたら、乗ってはいけないもし彼から、『この話に乗ったら、お金が数倍になって返ってくるので一時的に貸して欲しい。そうしたら借金も返せるし、結婚できる』などと頼まれたりしたら、絶対に乗ってはいけません。彼は詐欺師の可能性すらあります。女性は、一度好きになって相手のことを信用してしまうと、とことん相手に尽くしてしまう傾向があります。素直で優しい女性ほど、彼の怪しい話も信じようとしてしまうので、騙されやすいのです。■4．支払いに困っていたら、貸してはいけないもし彼にお金を貸して欲しいと言われたら、絶対に断りましょう。そのお金が返ってくる見込みは低いです。また、貸してくれないことに対して文句を言ってくるような男性なら、即刻別れたほうがいいでしょう。彼女にお金をせびるような男性は責任感が薄いです。そのため、ある日何も言わずにいきなり連絡が取れなくなってしまうケースをたくさん見てきました。どうしても好きで貸すなら、あげたものと思って惜しくない金額にしてください。お金が返って来ないと、別れたら余計に回収できなくなると思っていつまでもズルズルと別れられなくなってしまいますよ。■おわりにいかがでしたか。 借金の有無も重要ですが、彼がどのような姿勢で対応しているかの方が、2人の付き合いにとっては影響してくると思います。（上岡史奈／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。中学生、高校生、大学生のみなさん。授業中というのが、学校にいる間みなさんが最も長い時間を過ごすものですよね。休み時間やお昼などは、あくまでオマケでしかありません。そのため、この授業の間でみなさんがモテテクを発揮できれば、今よりも数倍モテるかもしれません。授業中というのは基本的には多くの男子が退屈で、女子のことをチラチラと見ていたりするわけですから。それなのにただ勉強しているだけではもったいないです。そこで今回は、都内の男子高校生、大学生30人に「授業中に女子がしてたら釘付けになってしまう仕草」について聞いてみました。■１．ものを落とす「やっぱり女子はー、消しゴムとかシャーペンとかガンガン落としてほしいな。パンチラ狙うから」（N高校／17歳）ガンガン落としたらちょっとヤバイ人ですが、ものを落として一度席を立つというだけでかなり目立ちますし、スカートが短かったりしたらクラスの男子全員が注目するかもしれませんね。ちなみに、ミニスカの女子には積極的に黒板で問題を解いてほしいという要望が多かったです。理由は、みなまで言いません。■２．髪を耳に「授業中って、基本的に見えるのはみんなの後ろ姿じゃん？ 女子だったら、とくに髪の毛だよね。サラサラの髪。髪を耳にかけたり、髪を結んだり、一個の授業でいろいろと髪型を変えてほしい」（G高校／18歳）たしかに授業中は人の顔はほとんど見えませんね。なので、「髪の毛で魅せる」のにもっとも適しているタイミングかもしれません。休み時間には、次の授業に向けて髪にツヤのでるクリームなんかを塗ってください。■３．船をこぐ「先生の話がゲロつまんないときに、カクッカクッて寝そうになってる女子はかわいい。席が近かったらツンツンって触って起こせるし、じゃなくても次の休み時間で『お前寝てたろー』ってイジれるからね」（D高校／17歳）女子が眠気と懸命に戦っている姿は、男子からしたら萌え～なんでしょうね。もっとも、モテと引き換えに成績まで失う必要はありませんから、寝ても全然怒らないような先生を選んで行ってください。■４．一生懸命「ずーっと集中して、最後までよそ見すらせずに授業に喰らいついている女子はずーっと見ちゃう。頑張っている姿がかわいいし、それに、集中してるから絶対に俺の目線に気が付かないって思って安心するから、本当にずっと見てしまう」（大学生／21歳）やはり、なにかに対して一生懸命に取り組んでいる姿というのは人の心をうちます。たとえ少し勉強が苦手でも、なんとか授業に食らいつこうとする態度だけで十分ですし、それでも理解できなければ男子に聞けばいいんです。理解もできて、かつ、恋のキッカケにもなり、一石二鳥ですね。■おわりにいかがでしたか？授業中に十分にモテテクを披露できれば、それこそ休み時間やお昼に、放課後に無理して男子に色目を使う必要はなくなります。みなさんも、授業中だけで男子を落とせるように頑張ってみてください！（川上ぽこひろ／ハウコレ）

月の引力や満ち欠けを使って願い事を叶えちゃおう！というのが脇田尚揮の「ツキ占い」。月には願いを叶える力が宿っていると言われています。約28日周期で満ち欠けを繰り返していく月は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。満月から新月へむかって欠けていく途中の月を「下弦の月」といいます。満月の時は、肉体の完成・吸収効率の最大化を意味しますが、それを過ぎて欠けていくと今度はだんだん「排出」するようになり、それはデトックスという形であらわれます。例えば、下弦をすぎた頃は、お肌のお手入れに効果的だったり、外科手術をすると短い期間で回復しやすく、傷跡も消えやすいそうです。■5月11日下弦の月水瓶座この期間は、個性を発揮するモチベーションに満ちた水瓶座のエネルギーが、アウトプットに適した下弦の月に入ります。少し奇抜かなと思えることでも調和させるセンスと、未来への先見の明をもたらしてくれる期間でしょう。この時期は新しいものとのご縁が生まれやすいタイミングなので、新しく出会った人たちと親交を深めるのがおススメです。また、ネットサーフィンをしてみると嬉しい発見があるかも。■今週の月占いランキング（5月11日～5月17日）◆１位獅子座積み重ねが結果として目に見えてきそう。あなたの頑張りが形になっていく週。恋愛面においては、複数の異性からのお誘いがある可能性が高く、優柔不断になりがちな運気です。自分の意思をハッキリさせたほうが良いかも。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆２位牡羊座仕事運に恵まれる週になりそうな暗示が。枕カバーの模様替えをすると運気アップです。恋愛面においては、相手に尽くしすぎているところが、かえって良い恋を遠ざけてしまっているのかも。言いなりではなく自分の感情を伝えてみて。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆３位双子座人から好かれやすい一週間になりそう。少しオシャレして出かけてみるのも良いでしょう。恋愛面においては、諦めかけていたことが叶いそうな星回りです。失敗するのがかっこ悪いからと早々に見切りをつけるのはまだ早いかも。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆４位魚座大変だったことから解放され、気持ちの良い一週間を過ごせそう。笑顔で人に接して。恋愛面においては、周囲からの協力が得られず、少し難航しそうな予感。日ごろから周りの人を大切にしていれば、ここ一番で助け舟が現れそう。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆５位射手座金運上昇。思わぬお金やくじ運に恵まれそうな予感。人に感謝するのを忘れないで。恋愛においては、自分がどんな相手と恋したいかを明確に決めておくことで、最後には運命の人を掴めそう。「好きになってくれるなら誰でも良い」はNG。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆６位山羊座タイミングがとても良いみたいです。自信をもつことが開運の鍵。前向きに。恋愛面においては、感情のコントロールが少し難しい時期かも。過去のつらかった思い出は忘れて、新しく前を見るように心掛けると吉です。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆☆☆◆７位水瓶座安請け合いは禁物。あとあと手が回らなくなる予感。できない約束はしないで。恋愛面においては、新しい趣味をスタートさせることが恋愛成就への近道みたい。共通の趣味を通して出会う異性に胸がときめく予感。全体運☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆◆８位乙女座なんだかやる気が出ない週。疲れて外出するのが面倒に。楽しいことをしましょう。恋愛面においては、信頼関係が恋の決め手になりそう。年上の同性がキーパーソンになる暗示が。目上の人を大事にしていると思わぬ紹介がありそうです。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆◆９位蟹座何が正解かわからずなかなか物事を進められないみたい。堅実な道を選んで。恋愛面においては、活動的であることでチャンスを掴める暗示が。人の集まる場所に出かけてみて。自信に満ちた態度が好感度アップに。全体運☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆◆10位天秤座努力が認められず、思わず腹が立ってしまいそう。ひとまず笑顔でいましょう。恋愛面においては、見た目で相手を選ばないように気をつけて。この時期あなたにモーションをかけてくる異性は身体目当てかもしれません。全体運☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆11位蠍座忙しくて人間関係が少しおろそかになってしまいそう。信用を失わないように。恋愛面においては、今、恋をするには準備が必要かも。今気になる相手とはこれから可能性が出てきます。でも準備不足だと上手くいかない予感。全体運☆☆恋愛運☆☆仕事運☆◆12位牡牛座やっても無駄かもと感じて、何だかモヤモヤした気分に。考えすぎずマイペースに。恋愛面においては、自分にとって良くないと感じる付き合いは思い切って切り捨てることが肝心。のちのちダメージになる恐れがあります。全体運☆恋愛運☆仕事運☆☆・ラッキーアイテムドライヤー・ラッキーカラーグレー（脇田尚揮／ハウコレ）

もちろん想像もしたくないでしょうけど、ある日カレが浮気をしているという証拠、女子からの怪しいLINEとか、カレの部屋のコンドームの数が減っているとか、を掴んだとき、みなさんならどうしますか？問い詰める？ 見なかったことにする？方法はどうあれ、ゴールはひとつ。あなたが幸せになれる方向に進むことです。今回は、恋愛の大先輩・元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに、そんなときの対処法についてアドバイスをいただきました。■１．徹底的に探る「決定的な証拠を見つけた、ということですが、あくまで証拠にすぎないわけで、現行犯ではありませんよね？私だったら、その証拠をもとに徹底的に調べます。浮気相手と会ってる現場を見るまでは、確信はできませんからね。そしてこれは、カレに問い詰めたりする前に絶対にしておくべきことだと思います」ナナミさん曰く、その理由は「もしも勘違いだったら本当に怖いから」だそうです。たしかに、浮気を問い詰めてそれが勘違いだったとき、その場では勘違いで済んでも、疑われた方はかなり大きなしこりが残ってしまうと思います。それにきちんと調べたら、本当にただの勘違いかもしれないわけで、そうだとしたらそれが一番幸せな展開ですしね。■２．考えてみる「もしも、カレの浮気が確実だと知ってしまったとき、私ならまず、一生懸命に考えます。結局は浮気は、あなたが許すか許さないかのどちらかの結論しかないんですよ。許してもいいのか？ それとも、許せないのか？ 行動に移す前に、頭の整理をきちんとしておきましょう」身勝手ですけど、浮気をしたカレも結局、「別れたいの？ それとも許してくれるの？」というのが一番気になるところだと思います。もちろん一人で考えなくても、友達に相談してもいいですしね。カレを問い詰めても、感情的になってしまっていけません。最終的には決めるのは自分ですから、とにかく考え抜きましょう。■３．静かにお別れする「別れると決断したなら、私なら静かに去ります。一応好きな人なわけですし、最後に最悪なケンカをして嫌な思い出を作りたくないですから。なんだかんだ、カレにとっても、これが一番ダメージですよ」浮気をされて、しかも泣いて別れるなんてあまりにも自分がみじめ。別れるって決めたら、最後は強い女らしく去りましょう。仕返しのためにも、「カレを捨てる」形で別れるにはこれしかありません。■４．ルールを作る「もしも、許すと決めたとき、そのままなあなあにしてはいけません。必ず再発防止策を練ること。私の知り合いには、『次浮気したら犬を買ってもらう』なんてユニークな約束をした人もいますけど、こういうお金系はいいかもしれませんね」謝るのはタダです。なので、謝っただけで済むんだって思わせるのが一番ダメ。一度浮気をしてしまう人は、もともとそういうクセがある人の可能性が高いですから、なにかしらのルールを作っておきましょう。失敗から学ぶってことですね。■おわりにどうでしたか？誰だって浮気をされたくないけど、それでもされてしまうことがあります。そうなったときに、自分が一番納得のいく答えが出せるようにしたいですね。もしものときのために、これらを覚えておいてほしいです。（遣水あかり／ハウコレ）

新年度を迎えて、新たな出会いが期待できる時期ですよね。なかには早くも気になる人ができて、話したいけど話しかけられない・・・・・・なんて女子も多いのでは？特に気になる人と連絡先を交換することは、アプローチの第一歩です。でも、無理やり交換しても、彼が乗り気じゃなかったら、その後のやり取りは期待できないもの。では、どうやったら雰囲気を崩さず、お目当ての彼と連絡先を交換できるのでしょうか？今回はその方法をご紹介します。■１．会話が弾んだきっかけを狙う「私は会話が弾んだら、すぐに『連絡先交換しない？』と聞きます。タイミング逃すと聞きづらいですから」（24歳／女性／会社員）まだ知り合って間もない場合、いきなり話しかけて「連絡先交換しない？」と聞くのは、どんなに肉食系の女子でもちょっと勇気が入りますよね。相手が好きな人なら、なおさらのことです。なので、サークルやゼミ、会社の飲み会で、気になる人と少しでも話す機会があれば、タイミングを見計らって「連絡先、交換しませんか？」と思い切って尋ねてみては？話が盛り上がるということは、少なからずあなたとの関係に居心地の良さを感じている証拠です。きっとあなたからの提案に彼も嬉しさを感じて、もっと関係を深めていきたいと思うはずですよ。■２．共通の趣味をダシにする「同じサークルだった彼女とは、好きな音楽が一緒で意気投合して、連絡先を交換しました」（23歳／男性／会社員）なかなかストレートに「連絡先、交換しない？」と、口にできる女子は少ないものです。もし彼の好きな本、音楽、趣味など・・・・・・少しでも共通の趣味があるとわかったら、「今度○○貸してあげるよ！」という誘いと一緒に、彼の連絡先を聞いてみては？「それっていつ発売するの？」「もっと話したいから連絡先教えて！」と、共通の趣味を通じて仲良くなりたい気持ちを伝えることができれば、彼もその気持ちに答えてくれるはずです。■３．悩みを聞いてほしいと相談する「『迷惑じゃなかったら、相談したい時に連絡取り合いたいんですが・・・・・・』って聞くかな。関わる機会が多い人なら、聞きやすいと思います」（25歳／会社員）人によっては気になる人と「これといった共通点が見つからない」と、悩んでいる女子も多いのでは？もし、あなたが部活動、仕事を一生懸命にやる真面目にやっているなら、「いざって時に連絡したいから」という理由で交換するのもアリかもしれません。彼があなたと同じように部活動、仕事に一生懸命打ち込んでいれば、よりスムーズに連絡先を交換できるはず。悩みを通じて、ふたりの関係が深まる可能性もありそうです。■４．飲み会を開く名目で聞く「私なら『飲み会開きたいから連絡先教えて！』って聞き出すかな。目的があると声かけやすいし、連絡先も交換できるからいいですよ」（21歳／大学生）反対に人見知りをせず、とはいえいきなり連絡先を聞く勇気はない・・・・・・なんて女子は、共通の友達と飲み会を計画して、連絡先を交換するという方法もありかもしれません。彼の知り合いも誘って、大勢で飲み会をする約束をこぎつけることができれば、お互いに交流関係が広がって、今よりももっと彼との距離が縮まるのでは？■おわりにいかがでしたか。たったひと声、声をかけるだけとはいえ、声をかけるきっかけを掴むのはなかなか難しいですよね。でも、出会いを得るためには、いつまでも受け身でいてはダメです。積極的に恋をする姿勢を大事にしながら、ぜひ自分からアクションを起こしてみてください。（柚木深つばさ／ハウコレ）（横田 彩夏／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

良い雰囲気だけど、なかなか進展がない彼との関係。そんな状態が続くとモヤモヤしてしまうものです。でも、もしかしたら彼はあなたの気持ちがわからず、積極的にアプローチできないだけかもしれませんよ。そこでハッキリしない彼と恋人になる方法について恋愛上手な女性たちに聞いてみました。■１．積極的にデートに誘う「相手が煮え切らない態度を示し続けたら、こっちからデートに誘うことにしている。意外と相手も私の出方を待っていて、すぐにオッケーくれるものだよ。そのとき、忙しくてデートできなかったとしても、連絡の頻度が増したり、次は彼からデートに誘ってくれることもある」（24歳／旅行代理店）連絡は取り合っているのに、関係が発展しないと悩んでいる場合、相手もあなたの出方を待っているのかもしれませんね。この場合は、あなたから彼をデートに誘ってみるといいでしょう。上手くいけば晴れて恋人同士になれるはず。■２．さり気なく手をつなぐ「いつまでもハッキリしない人を好きだと、だんだんストレスが溜まってきちゃう。しまいには“いい加減ハッキリしろよ”と何故か好きな人に対してイラついたりもする。だから、私はさり気なく彼と手をつなぐことにしている。そうすれば、相手に私の気持ちが伝わって、そこから関係が発展しやすくなるよ」（22歳／学生）相手がどういうつもりで自分に会っているのかわからないとストレスが溜まってきますよね。そんな曖昧な関係をハッキリさせるためにも、自分から手をつなぐのは良いアイデア。友達とは明らかに違う行為なので、彼にその気があれば一気に関係は進展するはずです。■３．あえてしばらく連絡を絶つ「ハッキリと答えを出さない男って、自分の気持ちがわかっていないんじゃないかな。“この子と一緒にいると楽しいな”とは少なくとも感じているはず。でも、自分の気持ちがわからないから、恋人関係に進めないんだと思う。私はそういう男性とはあえて連絡を絶つ。相手が私のことを好きだと全力で追ってくるから」（27歳／事務）男子は自分の気持ちが定まりさえすれば行動を起こす傾向があります。しかし、自分の気持ちがわからないと、相手との関係を進展させることにためらいを感じがちです。あえて連絡を絶つことで、そんな男子の背中をグッと押せるのかもしれませんね。■４．彼の友達と仲良くなる「進展しない関係を維持していても意味がないと思うから、彼の友達を紹介してもらって仲良くなるといいと思う。それで彼の友達に“○○君、カッコイイよね～”なんて言えばこっちのもの。友達が彼に伝えてくれるから、彼が積極的になってくれる」（25歳／士業）彼に直接アプローチする勇気がないのなら、彼の友達から攻めていくのもひとつの手でしょう。友達の前で彼を褒めれば、半ば自動的に彼に伝わり、二人の関係が進展しやすくなります。これはぜひ実行したい方法だと思いました。■おわりに二人の関係が平行線になるのは、お互いに相手の気持ちが分からず動けない状態に陥っているのかもしれませんね。その場合は、現状維持に努めるよりも、こちらから積極的に動くのが一番だと言えるでしょう。（羽音／ハウコレ）（下薗 なおこ／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

こんにちは、ハウコレライターの松本です。今回は、ある女性ならこんな相談が寄せられましたので、解決への糸口を一緒に見つけていきたいと思います。「最初の告白は私からでした。でもなんだか、だんだん彼に対する愛情が減ってきてしまいました。逆にいま、彼からの私に対する愛情が強すぎて正直、疲れています。そのせいか最近はけんかばかり。どうすればいいでしょうか？」彼から愛されすぎるなんて、一見とても贅沢な悩みに思えますが、それにこたえることができないのはちょっと苦しいことですよね。でも、時間の経過や日によって変わっていくココロって、コントロールすることはとても難しいものです。そんなときは気持ちに余裕を持たせて、上手に解決していきましょう。■１．ちょっとだけ距離を置く一度「いやだなあ」と思ってしまったが最後、雪だるまが転げ落ちるようにどんどん相手のことを嫌いになっていってしまう・・・。そんなパターン、だれでも一度は体験したことあるのではないでしょうか？せっかく好きになれた人でも、人の心って変わるもの。つきあっていくうちに相手の嫌な部分はどうしても見えてくるものです。そのせいで相手を責めたりぶつかり合ってケンカになるくらいなら、一度、思いきってちょっとだけ距離を置いてみてはいかがでしょうか。その時の相手の反応と自分のニュートラルな心を、冷静に見つめてみる機会を作りましょう。いままでとはちょっと違った感情も見えてくるかもしれませんよ。■２．家族や友達との時間を大切にする彼氏ができると、どうしても恋愛のためだけに時間を費やしがち。少し距離を置いたいま、「今まで、彼がいないときはいったいどうやって過ごしていただろう？」と思い出してみてください。そこには少なからず、家族や友達の存在があるはずです。たまには彼のことを忘れ、気のおけない女子友や家族と思いっきり本音で話し、思いっきり遊んでみるのも手です。そうしているうちにふと、「彼はいまどうしてるかな？」なんて思い出したり。そんなときは、彼に会いたい気持ちがある証拠です。■３．彼の良いところを見つめなおす距離を置いたら、「そもそも私、彼のどんなところが好きだったかな？」と改めてよーく思い出してみましょう。あなたの気持ちの奥深い部分を、整理してみるのです。そして彼のことをじっくり観察してみましょう。ちょっと離れたところからなら、彼本人だけでなく周りからの彼への評価も聞くこともできる。彼を新たな角度から見つめなおすことで、意外といままで見えてこなかった新しい面も発見できるかもしれませんよ？素敵な面を再認識できたら、新鮮な気持ちで「惚れ直す」ことだってじゅうぶんできるのですから。■４．とことん話し合うそして冷静さを取り戻したタイミングを見計らって、一度、彼と真面目にじっくり話し合ってみてはいかがでしょうか？きっと彼も、最近のあなたとの距離を不安に思い、ただならぬ雰囲気を十分察知しているころだと思います。彼から好きだという感情をぶつけられるのが重いと感じるのであれば、その思いをおだやかに伝えてみましょう。たとえば、お互いが自分自身の時間を楽しめるような自立した関係になりたい、と提案するのもひとつの方法。つきあう上で、お互いにとって心地よいテンポや距離感が保てれば、今後もずっと良好な関係を築けるはずです。どんなにお似合いのカップルだって、相思相愛を続けることってなかなか一筋縄では行きません。人の気持ちや感情は揺れ動くもの。それはきっといくつになっても変わらないから。今、目の前にいる人との絆を大切にして、最高の幸せを手に入れましょう。（松本ゆずか／ハウコレ）（新部 宏美／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

理想の人は優しい人。そう思う女性は少なく無いですよね。しかし、付き合う前は彼女を手に入れたい一心で優しくても、その後豹変する男には要注意。引っ掛からないようにするために、彼らの行動パターンを知っておきましょう。今回、初めだけ優しい男とのエピソードについてまとめました。■１．思い通りにならない時イライラを隠せない「合コンで隣同士になった彼と喋っている時。私の友達が話しに割り込んできたら、それまでは、『最近ボランティアで小学生の野球の監督をしているんですけど、子どもってかわいいですね！』って話す優しそうに見えた彼が、イライラした感じで貧乏揺すりをしたのを見てしまいました」（25歳／女性／IT関連）「子ども好きな優しい俺」アピールだったようですが、話に割り込まれた途端にイラツキを露わにするとなると、どうやらそのアピールもハリボテのよう・・・。彼の言葉よりも、実際に取っている行動を見るとその人がどんな人なのかが判断できるでしょう。■２．紳士的な振る舞いを「こういうことやってみたかったんだ！」と言う「初めてのデートは、レストランで食事をしました。私がお手洗いに立ったタイミングで彼が会計を済ませてくれていました。お礼を言ったら、『こういうことやってみたかったんだー！！』とのこと。その後付き合い、3ヵ月後には別れることになるのですが、別れ話の際に、あの時は慣れないことを無理してやっていたと言われました」（27歳／女性／サービス）まさに最初だけ優しい男の典型的な例と言えそうです。慣れない行動は続くものではありませんし、そもそも「やってみたかっただけ」なら１度やったら満足してしまうもの。「女性にやさしい俺」に酔っているだけで、すぐに飽きてしまうんでしょうね。こういう男とはすぐに付き合わず、長めのスパンで何度か会って様子を見てみるほうが良さそうです。■３．ズバリ！「優しいのは初めだけだよ」と言ってくる「デートの日、私のマンションの最寄り駅まで迎えに来てくれて、重い荷物は頼まなくても持ってくれる彼。『○○くんって優しいよね』と彼に言ったら、『最初だけだよ（ドヤッ）』と言われました。そしてそれは本当で、今では私が『仕事疲れたー』と言っただけでも、『俺も疲れてるんだよ！！お前が疲れたとか言うなよ！』と怒鳴られるようになりました」（28歳/女性/コールセンター）そもそも、本当に優しい人というのは、無意識に近い感覚で優しくしているものなんでしょうね。この彼のように「優しくしてあげている」という自覚のある人は、結局は長く続かないものなのかもしれません。自分に対してだけでなく、友達や店員への態度などもチェックしたほうがいいかもしれません。■４．ふとした時に出る言葉が乱暴「付き合い始めの彼氏とデートしていて、彼がガムをくれたのですが私の手が滑ってしまいガム落としてしましました。悪かったと思い、『うわぁー、ごめんね！！』と全力で謝ったところ、結構キレ気味に『知らねーよ！！あげたガム落とすのなんて久々に見たわ！』と言われました。あの時彼の心の狭さが出ていたなーと改めて思います」（26歳/女性/一般事務）思いがけず出た言葉というのは、その人の本心をあらわすものです。そういった男性は些細なことでもキレやすい、器の小さい人なのでしょう。この性格を変えようとすることは非常に困難。早めに別れたほうが良さそうです。■おわりにいかがでしたか？初めだけ優しい男なんて、あなたの運命の相手ではありません。上記のような言動、振る舞いが見受けられたら、彼とは一度距離を置いてみたほうがいいかも。参考にしてみてくださいね。（有沢未紅／ハウコレ）

裸で寝ることにこだわる人が、時々いるものです。例えば、かの有名なマリリン・モンローは、シャネルの香水「No5」だけをつけてベッドに入ると語っていました。また、日本の女優の中にも、裸で眠ると発言している人が多く見られます。最近では、この「裸で寝ること」でプラスの効果が得られると言われています。■体温調整がスムーズになり、眠りの質が上がる人間の体温は、夜になると変化します。フランスの女性サイト「au feminin」では、こう説明しています。「眠っている間に、体温が36℃くらいまで下がります。ただ、あまり温かくして眠っていると、体が体温を下げようとする機能を邪魔し、余計な負荷がかかることになります。」そしてその結果、眠りの質が悪くなってしまうことになるのです。パジャマを着ずに毛布にくるまるくらいが、この体温調整がスムーズに進む温度です。また、「パジャマで体の各部位が圧迫されないため、血液の流れも良くなり、眠りの質がよくなる」とも言われています。■体脂肪を燃焼しやすくする人間は、体温が下がると体脂肪が燃焼しやくすくなると言われています。「室温16度の中で眠ることで、体脂肪が燃焼しやすい状態になります。さらに、裸で眠ることで、パジャマなどの衣服で体の各部位がしめつけられないため、血流がよくなり、一層体脂肪が燃焼しやすくなるのです。」寒がりの人にとって、真冬に裸で眠ることなんて耐えられないかも知れません。ただ、これから夏にかけて試してみる分には、抵抗がなさそうです。■女性のデリケートな部分も、かえって清潔「下着も付けないで眠るなんて、不衛生じゃないの？」そんな印象を持つ人が大多数のはず。でも、下着をつけずに裸で眠る方が、女性のデリケートな部分にとっては、実は衛生的なのだと言います。「下着をつけていると、温かさが保たれます。これは、バクテリアの増殖や感染にとっては却って好環境。それを防ぐには、通気をよくすることが大切なのです。」例えば、女性がなりやすい感染症に、「ガンジタ症」というものがあります。これは、性感染症ではなく、疲れが原因となったり、抗生物質を服用した後にもかかってしまったりするものです。症状としては、かゆみが強く、おりものが大量に出たりします。このガンジタ症には、通気性をよくすることが良いとされているため、せめて夜だけでも下着をつけないことが、治癒への第一歩になるのです。■眠りの質があがることで、美容効果が得られる裸で眠ることによって、眠りの質が向上するということが分かりました。同時に、眠っている間に出される成長ホルモンの分泌も活発になるため、美肌効果が得られると言われています。成長ホルモンは、「ノンレム睡眠」のタイミングで、深い睡眠をとることによって促されます。成長ホルモンは、肌の弾力を保ったり、細胞を生まれかわらせてくれる働きをするもの。裸で眠ることで、こういった美容効果を安定して享受できるようになるのは、とても興味深いものです。■おわりにパジャマは毎日洗濯した方が良いとされています。これは、眠っている間にかく汗を吸収することで汚れているからです。もしもこの記事を読んで「裸で寝てみようかな」と思った人は、汗を吸収するのはシーツになるということを忘れずに。シーツを頻繁に洗濯することにも、配慮したいものですね。参考

誰しもわがままは言いたくなってしまうもの。ましてや大好きな彼氏の前だったら、ついつい甘えて色々なわがままを言ってしまいますよね。しかし度がすぎたわがままは、彼のことをイラってさせてしまう可能性があるみたい。そこで今回は、彼をイラっとさせるのではなくて、彼が「可愛い！」とついつい思ってしまうような「わがまま」を紹介したいと思います。■１．もうちょっと戦法「デートが終わって帰るときに、『もうちょっと一緒にいたいな・・・』って言う彼女のわがままは好き。絶対そんなわがままだったら聞いちゃいます。」（２５才／商業）男性はこの「もうちょっと」と言う言葉に弱いそうです。こう言ったわがままだったら、喜んで聞いてくれるはず。デート終わりに「もうちょっと」。電話終わりに「もうちょっと」。色々なもうちょっとがあるため、その場に合わせたもうちょっとを使って、彼をもっとどきどきさせちゃいましょう。■２．小さな抵抗「俺が会社行こうとしてたら彼女が突然がっしり抱きついてきたんだ。中々離してくれないから、『仕事行くよ～』って言ったら『知ってるよ！いってらっしゃい！』っていいながらも離してくれなくて、可愛いと思った。」（２６才／飲食）小さく抵抗しつつのわがままですね。言っていることとやっていることがバラバラになっていて、何だか可愛いです。しかし、「仕事なんか行かないでよ！」と言いながら彼を引き止めてしまうと、「面倒くさい女」と思われてしまうので、抵抗をするときは全面的にするのではなく、小さくするのがベストです。■３．かまって攻撃「俺が家でゲームをしてたら、彼女がスリスリして来たんだ。『どしたの？』って聞いたら『私にも、構って欲しいのです』って・・・。可愛すぎてゲーム機ふっ飛ばして彼女を抱きしめました。」（２１才／学生）すり寄っている感じが、小動物みたいで可愛いですね。彼氏さんは、喜ぶこと間違いナシです。しかしあまりにかまって攻撃をしてしまうと、次第に飽きられてしまいます。する場合は、適度にしていきましょうね。■４．○○に行きたい！「俺の彼女は色々な場所に行きたがります。たまに『いつもわがまま聞いてもらっちゃってごめんね』とか言ってくるけど、むしろ意見を言ってくれるのとっても嬉しくて可愛いなと思っています。」（２３才／学生）このように、「○○行きたい！」と言ってくれる女子は珍しいので、男性的にはとても嬉しいんだとか。こう言ったわがままは全面的に出してみましょう。行きたいところがあれば、遠慮することなんてないですよ。■おわりにいかがでしたか？彼氏が思わず「可愛い」と思ってしまうような彼女のわがままはたくさんありました。わがままを聞いてもらった後は、きちんとお礼を忘れずに。にっこり笑顔でお礼を言えば、彼はもっとわがままを聞いてくれるはずですよ。（霧島はるか／ハウコレ）（横田 彩夏／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

春は新生活グッズの品ぞろえが充実している季節ですが、文房具もそのひとつ。学生時代、文房具の貸し借りでドキドキしたことはありませんか？男目線で言うと、ファンシーでキュートなデザインよりも普通の無機質な文房具の方が想像力をかきたてられることが多い気がします。ということで、今回は、かつて女子に文房具を借りたことがあるイケメンたちに聞いた「持ってるとモテる文房具」をご紹介しちゃいます。■１．「ふせん」「机とかに手書きのメッセージが貼ってあったら嬉しい」（２８歳・広告関係）仕事のＴｏＤｏリストを作ったり、ちょっとした伝言にも使えるふせん。最近はやったドラマ「きょうは会社休みます。」でも使ってましたね。確かに秘密のラブがはじまる予感がします。間違うと大変なのでくれぐれも粘着力が強いものを選びましょう。■２．「香り付きの消しゴム」「かいでみなよって出されたとき、この子もかいだのかなってドキドキした」（３４歳・建設業）昔、イチゴやメロンの香りがする消しゴムがありましたね。大人になってからは遭遇したことはありませんが、もし女の子が持っていたら、甘酸っぱい思い出を刺激されること間違いなしだと思います。■３．「分度器」「響きがいい。あと丸みを帯びてるところがエロい」（２０歳・学生）社会生活で分度器を使う瞬間はよっぽどのことがないとありませんが、学生時代は意外とちょいちょい使った記憶があります。確かに男子はアレにエロスを感じるかもしれません。名前とかシールが貼ってあるとさらにドキドキするので試してみてください。■４．「両面テープ」「なんで持ってるの！？という意外さにキュンとする」（３４歳・ＩＴ関係）普段使う機会がないのに、なぜか突然必要になる両面テープ。そんなときに、「あるよ」って出してくれたら、頼りがいがありますよね。次、何かがないときに真っ先に聞くと思います。そうやって何でも持ってる人になるのもひとつの手かもしれません。■５．「コンパス」「女子にコンパス借りたら限界まで開いてみたくなる」（２３歳・商社）社会人になってから一度もさわったことがないシリーズその２。コンパスのすらっと伸びた脚は確かにセクシーです。それを女子から借りたのであれば、思わず投影してしまっても無理はないかもしれません。貸すときは気を付けましょう。■まとめいかがでしたでしょうか？どうやら、男のツボを突く文房具は、意外と実用性は関係ないようですね。むしろ、どちらかというと想像力を刺激するような、あえて用途が少ない文房具の方が人気ということからも、そうゆう文房具を常備していると、いつでもモテテクが使えるということでもあります。文房具屋に走りましょう！

こんにちは、ぽこひろです。モテの角度。これは間違いなく、女子が男子を比較的近距離で見上げている状態だと思います。このシチュエーションでは、女子のすべてがかわいく見える、まさにモテの黄金率を実現しているといっていいでしょう。みなさんも落としたい男子がいたら、１メートル以内に近づいて、スッとカレを見上げましょう。今回は、20代男子30人と一緒に「見上げる女子が必ずかわいい理由」について考えてみました。■１．目が大きく見える「女子って、真正面から見たときよりも、見上げられたときのほうが目が大きくなってる気がする。だからかわいいと思います」（大学生／20歳）たしかに、理由はわかりませんがそのような気がします。おそらく、まつげがよく見えるようになることや、上目遣いになると目を見開くことなどが影響しているのでしょうかね。いずれにせよ、目は大きい方がかわいく見えると思うので、見上げるメリットと言えるでしょう。■２．輪郭がよく見える「上を向いたときの方が、人の顔って顔の皮膚が伸びて、シュッとするから綺麗に見えると思うよ。あとは角度的にも、顔の輪郭が綺麗に見えやすいと思う」（美容師／25歳）なるほど、たしかに上を向くと、皮膚が突っ張る感じが少ししますね。二重あごなんかも治りそうです。まあ若い人は、顔がたるんでいるという人は少ないでしょうが、多少はよりキレイに見える効果があるでしょう。■３．身長差「近づいた上に見上げられると、身長差が一番はっきり出るでしょ？ そうなると女子の妹感が一気に出て、すごくいい」（フリーター／25歳）男子としては、女子よりも自分がはるかに大きいと感じられると、どうしても優越感で気持ちよくなってしまうんですよね。その気持ちよさを与えれば、「この子といると、なんか気分いいわ」となるでしょう。■４．胸チラしそう「正直、女子が見上げてる体勢って、胸チラしか狙ってないわ・・・・・・。でも、女子はそういうの全部気がついてるんだってね。いっつも、サッて胸元隠されるわ」（企画／27歳）女子は本当に男子のスケベには敏感だそうで・・・・・・。しかしながら、「ええい、モテのためなら胸チラのひとつやふたつくれてやる！」なんて太っ腹な女子がもしいたらぜひ、見上げ胸チラをサービスしてあげてください。きっとお返しに、好きになってくれるはずです。■５．いいニオイする「見上げるのと関係ないけど、単純に女子と近づくと、いいニオイがするから好きだな」（公務員／24歳）これは、見上げるのとは関係なくはないと思いますよ。やはり見上げるほど近くにいると、とくに女子の髪の毛が男子の鼻に近いところにあるはず。そうなるとどうしても、シャンプーのいい香りがしてきますよねぇ・・・・・・。フンガフンガっ！■おわりにいかがでしたか？坂本九さんの『見上げてごらん夜の星を』は、こんなふうに、恋する乙女を応援するメッセージが込められていたのですね。みなさんも、ふだんから男子を見上げることをクセにしましょう。そのためには、まず男子の半径１メートル以内にぐっと入り込む。この間合いを練習してください。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

「明らかに遊んでそうな子より、清楚っぽい子のほうがモテる」と言うのは、女子の皆さんも少なからず思っていることでしょう。しかし、ちょっとしたあなたの言動によって、男子から“こいつは遊んでる”と思われてしまうことも・・・。そのせいで、せっかくの恋のチャンスを逃してしまうかもしれません。そんな危険を冒さないためにも、周りにいる男子たちに「遊んでいそうに見える女子の言動」についてインタビューを敢行。その結果、男子は女子を見る目は、意外とシビアだとわかりました。■１．会話中に何度もスマホを確認する「合コンで出会った女子で、スマホを頻繁に確認する子がいた。最初は可愛い子だから、ちょっといいなって思っていたけど、俺との会話を遮ってまでスマホを確認する姿にガッカリ。“きっと複数の男子を巧みに操って遊んでるタイプだろう”と思ってしまい、引いてしまった」（22歳／学生）合コンの場で相手の話を遮ってまでスマホをいじっていたら、ただ遊んでいる女子だと思われるだけではなく、人として“いい加減”だと思われてしまう危険性大。相手と会話している最中に、スマホを頻繁に確認するという行動は失礼に値するので、絶対にやめた方が賢明でしょう。■２．モテテクを駆使してくる「よく雑誌に載っているようなモテテクを駆使して、俺の胸や肩にタッチしてきたり、飲みかけのお酒を“一口ちょうだい”と甘い声で言ってくる女子がいたけど、いかにも私は遊びなれてます、って雰囲気を醸し出していて、逆に距離を置きたくなった」（31歳／金融）雑誌などのモテテクを鵜呑みにして、男子にベタベタする女子は、男子から敬遠されてしまうのかもしれません。モテテクは適度に使うからこそ効果があるもの。何事もやりすぎは禁物です。男子から遊んでる女子だと思われてしまいますよ。■３．下ネタに乗りすぎる「仲間内の飲み会にニューフェイスとして登場したその子。下ネタになると途端に饒舌になりノリノリに。でも、普通の会話には乗ってこない。つまらなそうに、そっぽを向いたりしてしてた。その様子を見たとき“この女、遊んでるな”と確信を持った」（27歳／営業）遊んでる女子は下ネタに慣れている傾向があります。それは男子に見抜かれているもの。下ネタがいくら乗りやすい話だったとしても、乗りすぎて男子に引かれないように注意しましょうね。冷静に場の空気を読むことも大切ですよ。■４．男子ウケするファッションとメイクでバッチリきめてる「ほどよく男子ウケする格好をしている子は、とっても好印象。俺らのためにオシャレしてきてくれたんだな、とうれしくなってしまう。けど、やりすぎ感のある女子は遊びなれている感じがして嫌だな。ミニのタイトスカートに厚化粧なんて最悪。恋愛対象としては見れない」（23歳／アパレル）意外と男子は女子のファッションやメイクを見ていないようで見ているものです。男子ウケする装いをすることも大事ですが、やりすぎると、いかにも“男子ハント”にきました、という感じになり、男子から遊び人だと思われてしまうかもしれませんね。■さいごに女子が男子ウケを狙ってやっていることは、案外ミエミエだったりするようですね。何事も過度にならずに、ほどほどにおさえることが、遊んでる女子だと思われない秘訣だと言えますよ。（羽音／ハウコレ）（大倉 士門／モデル）

これまで何度か、健やかで美しい肌を育み、維持するために大切な「生理周期」や「女性ホルモン」についてご紹介させて頂きました。今回、女性として今、考えてほしい、そう願ってテーマに挙げさせて頂くのが、「子供を産むための体づくり」です。まだ若いから関係ない、子供なんて自然に出来るもの・・・、若いうちはそう思ってしまうのも理解出来ます。しかし年齢に関係なく、不妊や女性特有の病気で悩んでいる女性が実に多いというのが日本の現状です。ぜひこの機会に、将来のために一歩踏み出して頂けたらと思います。■生理不順を放っておくと大変なことに！あなたは、生理の開始日、終了日をきちんとメモしていますか？「生理不順」とは、生理開始日予定から一ヶ月や二ヶ月遅れてしまうことではありません。婦人科では予定日を２～３日遅れても、不順と判断する先生もいるほど。生理不順の原因はホルモン異常、ダイエットによる栄養バランスの乱れ、不眠、ストレスなど人によって異なり、しかも、それを改善したからと言って不順が正常になるとは限りません。生理不順を放っておくと、不妊の原因になる可能性大。生理の期間、生理痛、量なども気にして、少しでも異常を感じたら必ず専門医の診察を受けるようにしましょう。■肥満の女性に無月経が多い？体重が激減すると、生理が止まってしまうことがあるため、過酷なダイエットはとても危険だということは皆さんもよくご存知の通り。必要な栄養が行き渡らなくなるため、性周期が乱れてしまいます。また、メタボリックが専門の栗原クリニック、栗原毅先生によれば、脂肪がつき過ぎた場合でも、女性ホルモンがスムーズに分泌されず、生理不順や無月経になる例が多いとのこと。体型を維持するよう心がけることが重要です。■生理が来ても、排卵していないことも！今すぐに子供がほしいと思っていなくても、ぜひ覚えておいてほしいのが、「排卵」についてです。一般的に、生理周期が28日の場合、14日目あたり、高温期に入る前に最も体温が低くなる日が排卵日と言われています。しかし、様々な環境の変化で、毎月正確に28日周期で生理が来るとは限らないため、毎月、カレンダーや手帳に、生理開始日と終了日、基礎体温をつけるようにしましょう。また、生理が来ていて、基礎体温が低温から高温に変化していても排卵しない「無排卵」や、前周期に排卵せず、次の周期に持ち越した、通称「遺残卵胞」が起こっていることがあります。この症状は自覚が難しいため、いつか出産したいと考えているなら、検査を受けて、自分の性周期や卵胞の状態を知るように努めましょう。■年に一度の子宮癌検診は常識！他にはどんな検査があるの？不妊専門のクリニックで診察を受けると、医師から当たり前のごとく、子宮けいガン検査の結果や、過去一年分の基礎体温について聞かれ、さらに風疹、エイズ検査、卵管造影、ホルモンの数値を調べるための血液検査、尿検査を行い、エコーで卵胞の状態を調べるそう。不妊治療でなくても、女性として体の中から健康でいるためには、必要な検査です。また、不妊の原因は女性だけではありません。男性に問題があることも大いにしてあるため、必ず夫婦で検査を受けることも常識です。■さいごに妊娠なんてまだ先、と思って生理不順を放っておくと、後悔後にたたず、取り返しのつかないことになりかねません。婦人科検診は気が重いかと思いますが、今の自分のため、将来の自分と旦那様のために、とても大切なことだということを自覚し、行動してみましょう。（米村亜希子／ハウコレ）

あなたは理想の彼氏と聞かれれば、どんな男性を思い描きますか？だれにでも理想の恋人像ってありますよね。同じように男性にも、理想の彼女像があるようです。男性にとって「〇〇が好き」な女性は、かなり魅力的な恋人の条件になるようですよ。というわけで今回は、『男性が求める「〇〇が好き」な女性』を紹介いたしましょう。■１．料理好き「彼女にするなら料理が好きな人がやっぱりいい！僕が料理しないんで切実です！」（20代／営業）女性らしいイメージで、好感度は急上昇する力を持っています。料理が苦手な男性にとってはなおさらです。逆に言うと、料理が嫌いなのが伝わると高確率で印象ダウンなので、自分からは言わないように！とはいえ、好きと言っておきながら中途半端にしか料理ができない場合も詐欺っぷりがひどいため、「好き」と言うからにはそれなりのスキルが必要ですよ！■２．キレイ好き「清潔感のある人＝女性ってイメージなので（笑）」（30代／IT）単刀直入ですね。しかし、こう思っている男性は多いものです。掃除や洗濯などの家事、美容やファッションなど身だしなみの両方への意識が高い女性は好印象。そのため、普段からキレイ好きアピールをするためには、美肌やシワのない清潔感のある服装を保つのが効果的です。家に男性を呼ぶ場合は、本気の掃除で清潔感をアピールしましょう。特に床や水回りは念入りに！■３．子供好き「結婚するしないに関係なく、子供が好きな女性はいいですよね。『あの子カワイイね』って優しい笑顔で言ってる女性の姿は、僕が苦手なギャルですらドキッとするくらいです」（20代／大学生）これも多くの男性が支持する要素。苦手なタイプの女性でも「子供好き」な一面を見れば、その母性的な姿に男性はグッとくるようです。また、男性自身が子供のようにその女性に甘えたくなる、という思いもあるとのこと。男性が弱ったときにもそっと支えてくれそうな印象がプラスに働くようですね。子供を見つけたら笑顔で「あの子カワイイね」ととりあえず言っておきましょう。■４．エッチ好き「単純にエロい子って魅力的なんですよ。積極的な方がいろいろ楽しめそうだし・・・」（30代／編集）色っぽい服装や仕草にグッと来るという意見と、夜の関係に積極的だから嬉しいという意見がありました。ただし、エロいというのは「軽い」という意味ではないことに注意。一途で固い女性が自分に対してだけエロい、というのがベストみたいですね。一緒にエッチを楽しむことで男性の独占欲を満たせるのもポイントなようです。■５．彼が好き「なにが好きであってほしいかって言えば、そりゃ僕のこと好きであってほしいですよ！」（20代／SE）そりゃそうですよね（笑）どんな男性ウケ要素があろうとも、男性からすれば自分のことを好きであってほしいという思いが一番。女性から好意を寄せられれば男性は嬉しいものです。気になる男性や恋人がいる方は、相手のことが好きだとちゃんと伝えましょう。恋愛も成就しやすくなりますし、様々なトラブルも防ぎやすくなります。いつまでも幸せなカップルいるための秘訣ともいえますね。■おわりに紹介した「〇〇好き」な感じを普段から見せれば、好感度はググっとアップ、男性の理想の女性像にも近づきます。１～４の要素で好印象にしたら、あとは５をチラつかせて男性の心を陥落させましょう！（大西薫／ハウコレ）

こんにちは！15万本以上の爪を施術してきたネイリストでスキンケアカウンセラーの川上愛子です。これから迎える、梅雨と真夏の暑い季節は、汗の分泌量も増えてニキビができやすくなる季節でもあります。ニキビってぽつんとそこにあるだけでテンションが落ちますね。特に女性は、毎月のホルモンバランスによってもニキビができやすかったりします。なるべくなら、ニキビレス肌！体内からニキビを発生しにくくなるのが理想的です。■夏ニキビは汗と乾燥に注意夏は、汗をかいているので肌がしっとりしているイメージがありますが、肌の内部はそうとは限りません。紫外線による刺激や、強いエアコンによる乾燥、そして「潤ってるから」という感覚があるせいで基礎化粧品の使用量が減ってしまったりと、乾燥の危険がいっぱいです。特に紫外線による刺激は、肌のバリア機能を壊してしまう為、水分を肌内部に蓄えることが困難になります。また、肌は通常弱酸性で保たれていますが、暑くて汗をかくことでアルカリ性に近づく為、肌本来の殺菌力も弱まってしまいます。■乾燥するとアイツがやってくる！肌が乾燥すると、じわじわとアイツがやってきます。そう「皮脂」！乾燥している肌は「潤わなくては！」と活動を始めますので、皮脂を過剰に分泌し始めます。過剰に分泌された皮脂が、毛穴を詰まらせたり、ニキビの元であるアクネ菌の増殖を手伝い炎症を起こしやすくしてしまいます。夏のニキビが治りにくいのは、菌の増殖も活発に行われてしまうことにあります。顔の表面で菌がどんどん増殖する・・・イメージするとちょっと怖いですね。だからといって、ゴシゴシこすって洗うと更なる乾燥を招きますので、洗顔もこすらないように注意が必要です。■にきびができやすい場所があるニキビは色んな場所にできますが、「できやすい」場所があるのです。ニキビができる毛穴は「脂腺性毛包」という名前があり、顔・胸・背中中心に多くあるといわれてます。まさに、ニキビのできやすい場所一体ですね。脂腺性毛包は、毛穴の角質が分厚くなりやすいという特徴があります。肌表面の古い角質は、肌のターンオーバーによって垢として剥がれ落ちるのですが、脂腺性毛包の出口は、垢として剥がれにくく、毛穴表面で出口を塞いでしまうこともあります。ここを住みかとしてアクネ菌が繁殖を起こすと、ニキビに変身してしまうのです。■ホルモンの分泌にも注意女性の体内でもつくられる「男性ホルモン」は皮脂の分泌を助けます。乾燥肌の人にはちょうどいいように感じますが、ストレスや睡眠不足、過度なダイエットでホルモンバランスが崩れると、男性ホルモンの分泌が増えてしまいます。その一方で、女性特有の「生理前のニキビ」は女性ホルモンが影響しています。美肌を助ける「エストロゲン」は排卵後に減少し、代わりに「プロゲストロン」という、皮脂を増量させるホルモンが増えてきます。生理前は、大豆製品などからエストロゲンを摂取して、プロゲストロンに負けない肌作りもしたいですね。■おわりに暑くなってくると開放的な気分にもなりますが、遅くまで遊んで寝不足が続いたり、生活のリズムが狂うと肌の皮脂コントロールも狂ってきてしまいます。皮脂コントロールが狂ったところにアクネ菌が繁殖すると、どんどんニキビが増えてしまいますので、夏もバランスの良い生活が大事。今年の夏は解放感に負けずに、美肌をキープしてくださいね。（川上愛子／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。当然男子を落とすには、なにかしらのアプローチが必要です。もちろん一部の激モテ女子は、息をしているだけで勝手に男を落とせるのでしょうが、そういった極端な例外を除き、やはりなにかしらの働きかけは要りますね。しかし、そういったみなさんの努力が必ずしも効果的とは限りません。ひょっとしたら、男子の嫌いなアプローチに当てはまってしまうかも？そこで今回は20代男子30人に「正直ウザっと思ってしまうアプローチ」について聞いてみました。■１．毎日LINE「俺はそうなんだけど、そもそもメール不精というか、頻繁にLINEとかメールとかを返すのが苦手な男子って多いと思うぜ。だから、毎日来ても返せないし、むしろちょっとウザいって思う。付き合ったあともこれが続くのかーって思うとね」（大学生／21歳）これは多かったですね、やはり傾向的に、男子はそういうマメなのがするのもされるのも苦手な人は多いかもしれません。かりにたくさん送ったLINEが返ってこなくても嫌われているわけじゃありません。むしろすぐにでも、頻度を落とすべきかもしれません。■２．（長）電話「女子って結構電話するのが好きな人が多い感じ？ 電話って、なに話したらいいのかわからないから苦手だなぁ」（公務員／26歳）なんと「彼女とすら電話はキツい」という男子も多かったですよ。改まってなにを話せば良いのかわからないからだそうです。相当なおしゃべり好きな男子でない限りは、やめておいたほうがいいかもしれませんね。■３．カフェ「どこいくー？ってなって、とりあえず昼間とかだったらカフェに行って話すけど、俺カフェって嫌いだわ。なんかまず椅子のすわり心地が悪いし、客もなんか意識高めでこっちが疲れる」（営業／24歳）男子に不人気な「オシャレ系カフェ」。男子からすると、マクドナルドとかのほうがよほどいいそうです。たしかに、高いし、そもそもお腹いっぱいになれる食べ物があまり置いてなく、おまけに飲み物も甘いモノが多い。これは男子があまり好きじゃないのもわかりますね・・・・・・。■４．公園「たまに女子に『天気いいし、公園でも行こーよー』とか言われるけど、あれはないわ。暇。ただただ、暇。家でDVD見ればいいじゃん」（大学生／21歳）男子は刺激好きなので、３にしろこれにしろ、こういうまったり系が苦手な人が多いかもしれませんね。■５．恋バナ「好いてくれるのは嬉しいんだけど、女子と恋バナってなんだかこっ恥ずかしくて苦手だわ・・・・・・」（司書／25歳）男子は、なかなか男子同士でいても恋バナはしません。自分の恋愛話をするのがあまり好きじゃないんでしょうね。なので、あまり恋バナは避けつつ、普通の会話のなかに本当にちょっとずつ織り交ぜる程度にしましょう。■おわりにいかがでしたか？やり方次第では全然いけるのに、アプローチ方法が間違っているだけで失敗してしまったらもったいない以外のなにものでもありませんね。あなたが好きな男子が、本当に喜びそうなアプローチはなにか。その男子の性格なんかと照らし合わせながら考えてみましょう。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

こんにちは。ライターの三角サチコです。今日は23歳の女性からいただいた相談に回答いたします。「恋愛感情のない相手との肉体的接触に抵抗感のない自分が怖いです。過去に複数の異性や同性とディープキスやペッティングをしました。本番有りの性行為は一人だけでしたが、家庭のある方です。モラルに反していることは頭ではわかっていますが、いざそんな雰囲気になると拒まない自分がいます。両親に対して幼少からのトラウマがあるのですが、それも起因するのでしょうか？今後の為にもこんなただれた関係を精算したいですが、相手を拒むことにすら、不安や強い恐怖心があります」どうやら、不特定多数の人間と性的な関係になることには抵抗がないようですが、モラルの観点からいまの状況を脱出したいと考えている様子。そこで今回は、不特定多数の人と肉体関係を持ってしまう女性が、その状況から抜け出す方法を紹介します。■自分が傷ついたり、辛いと感じるなら辞めよう結論からいうと、スッパリと関係を絶ち切れる、魔法のような手段はありません。なぜなら、セックスやキス、ペッティングなどは、相手だけではなく、相談者さん自身の意思が関わってくる行為のためです。相談者さんの意識を変えない限り、今後もこのような状況はずるずると続いてしまうでしょう。私の考えで恐縮ではありますが、不倫などを除き、不特定多数の人間と肉体関係を持つことは、必ずしも悪いことではありません。女性にだって性欲はあります。成人していて避妊や性病予防に抜かりがないのならば、自己責任の範疇で好きなだけセックスすれば良いと思います。ただ、現状に満足していたら、相談者さんのように「関係を精算したい」という考えには至らないもの。無自覚かもしれませんが、どこかで納得出来ない思いを抱えているのでしょう。今までどおりの関係を続けていては、心がすり減るばかりです。■性欲を愛だと勘違いするのは辞めようでは、なぜ違和感を抱えていても、肉体関係を迫られて拒否できないでしょうか？それは、自分に向けられる性欲を「愛情」だと勘違いしている可能性が考えられます。他人から求められることで、「必要とされている」と思ってしまうのです。これに依存してしまうと、お手軽に手に入る「愛情のようなもの」から抜け出せなくなります。相手を拒否することに恐怖心を覚えるのは、断ったことで「愛情のようなもの」を失い、嫌われるのが怖いからだと考えられます。覚えていて欲しいのは、性欲は性欲だということです。それ以上でもそれ以下でもありません。お腹が減っているからごはんを食べる、眠いから寝るのと同様に、ムラムラしたからセックスするのです。（もちろん、カップルや夫婦が愛情の表現としてセックスを用いることもありますが）まずは、自尊心を満たし、「愛されている」という感覚を得るために、セックスを用いるのはやめましょう。■自信を持つために趣味や習い事を始めてみよう。「セックス」という心の拠り所を失うと、自分の価値を見失い、不安になる人もいます。ですから、自分自信を認められる「なにか」をつくる必要があります。仕事に打ち込むのも良いですが、オススメは趣味や習い事を始めることです。内容はなんでも構いませんが、自分の興味あることの方が続けやすいでしょう。趣味や習い事を始めるメリットはみっつあります。ひとつめは、スキルアップを図れること。人としての深みも増しますし、自分のアイデンティティが作れます。すると、セックスによる「愛情のようなもの」に依存しなくても、自分を認められるようになるワケです。ふたつめは、趣味の集まりは出会いの場として最適なことです。趣味の集まりや習い事の教室が終わったあとなら、飲みや食事に誘いやすいもの。同じ趣味や志を持っていますから、それをきっかけに会話も弾みやすく、合コンのように無造作に集められた集団よりも恋愛に発展するのが容易といえます。みっつめには、何かに打ち込んでいる人は、それだけで魅力的にみえることが挙げられます。あなたが趣味や習い事に精を出している姿に惹かれる人が現れる可能性もあるでしょう。■ 「裏切りたくない」と思える人を見つけようやがて自分を心から好いてくれて、認めてくれる人が現れると、強力な心の支えとなります。そういう人が身近にいると、他人と肉体関係を結ぶことに対して罪悪感を覚えるばかりか、虚しさを感じるようになります。そうすれば、不特定多数の人間と肉体関係を築く生活もさよならできるでしょう。とはいえ、すぐに価値観を変えるのは難しいもの。ここで紹介した方法を短期間で実践しようとせずに、少しずつ意識を変えて、魅力的な女性を目指してくださいね。（三角サチコ／ハウコレ）

脈アリどころがもう周囲から「付き合ってるの？」と聞かれるほどなのにどうしても最後の一歩を踏み出してこない男性っていますよね！「あとはあなたの告白待ちなのに！」と焦る気持ちと「実は本命は私じゃないんじゃ！？」と不安の気持ちでいっぱいだと思います。なぜ告白という最後の一歩を踏み出せないでいるのか。今回は、なかなか告白してくれない男性の本音をまとめてみました！■１．タイミングが見つけられない「直接告白したいっていうこだわりがなんかあってさ。でも二人きりになれるタイミングがなかなか掴めなくて、時間がかかってしまった」（２２歳／学生）「いざ『告白しよう！』と思っても、LINEでもいつもどおり話が続いて切り出すタイミングが見つけられなかったんだよね。直接会っても「言うぞ！」っていう決意だけ持ったまま一日が終わるとか・・・。」（２０歳／学生）意識しすぎて、二人きりという状況などを避けてしまってはいませんか？あえて二人きりになってみたり、LINEで恋バナに持っていったりしてあげると彼も告白しやいかもしれませんよ！■２．周りの目を気にしてしまう「彼女と別れたばかりの彼は、私と両想いなのは確実だったのに周りの目を気にしてなかなか告白してくれなかったよ。私もそれを分かっていたから、気長に待っていたけどじれったかったなあ」（２１歳／学生）元カノと別れたばかりだと、次の彼女を作るのに一定期間おきたいと考える男性は多いです。彼も付き合いたい気持ちは山々なはず！彼が「もういいかなー」と思える時期まで忍耐強く待つことが必要です！筆者の友人は、待たされている状況を「キープされている」と勘違いし、相手に対して「今すぐココで振れ！」と逆切れをかました結果「黙っていてごめん、俺はやっぱり君が好きだ」と告白されていました。一か八かで彼にキレかかってみるのも一つの手かも知れません・・・。■３．自信がない「「俺に好意を寄せてくれているのかな？」くらいには伝わっていたけれど、誰とでも仲良くできる子だから「本当に目当ては俺か？」って全く自信がなかったね」（２３歳／学生）「食事に誘われたり、二人で出かけたりしたし、俺は付き合いたいって思っていたけど、如何せん相手が美人で・・・。絶対に釣り合うわけがないってずっと躊躇していた」（２１歳／学生）確証がない、仮に告白が成功しても上手くいきっこない、そんな風にどうしても自信の持てない男性もいるんです。告白を待っている身としては反則技かも知れませんが「私の事好きじゃないの？」と彼に仕掛けてみると良い反応を示してくれますよ！■４．傷つきたくない「両思いっぽいと思っていても告白なると別！確証があるわけじゃないし、振られた時の傷はなかなか癒せないんだよ・・・」（２２歳／学生）過去に大きな傷を負った経験があると告白に対して臆病になってしまいがちです。なかなか踏ん切りがつくまで時間がかかるタイプですが、じっくりアプローチもしつつ様子見したほうがよさそうです。■おわりに告白しない、というよりは告白できないというのが男性の本音です。完全に受身体制で待つよりは、彼が告白しやすい流れを作って上げたり手助けしてみると「待っている間に冷めて来た」という現象の前に恋仲になれるはずですよ！（佐久間優／ハウコレ）（ヴィエンナ／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

冬から春に季節が変わったのに、まだお肌の乾燥が続いている！・・・そんな方は、普段のお手入れそのものに問題があるのかも？乾燥を放っておくと、シミやたるみを引き起こしかねません。ケアの基本を見直して、強烈な紫外線が降り注ぐ前に、きちんとケアしていきましょう。■１．クレンジング肌が乾燥する原因のほとんどは、「こすりすぎによる摩擦」と「洗いすぎ」です。皮脂やメイクの汚れを落とすために、時間をかけてクレンジングをしている方がほとんどだと思いますが、実は、乾燥で敏感になっている肌にとても負担をかけてしまっています。ポイントは、パーツ毎にクレンジング剤を使い分けること。例えばウォータープルーフ等の落ちにくいマスカラを落とす為には、強いクレンジング剤が必要になりますが、まつげ以外のパーツに付かないようにオフする事が重要です。他のパーツには、軽めのクレンジング剤を使い、肌への負担を減らしましょう。お湯でオフできるマスカラなど、落とす時の負荷が軽いメイクアイテムを選ぶ事もポイント。なるべくこすらずに、短時間でメイクを落とす事が基本です。■２．洗顔洗顔で大切な事は、こすり過ぎない！流しすぎない！ことです。角質層に直接的にダメージを与え、お肌の摩擦が起きやすい洗顔は、なるべく短時間で済ませたいもの。お肌に必要な潤いを残しつつ、余分な皮脂だけを洗い流す洗顔を心がけましょう。Tゾーンなど皮脂の分泌が多い場所から洗い始め、洗顔剤をよく泡立てて直接指がお肌に触れないように、泡をクッションにして優しく洗えば、こすり過ぎの防止になります。もっとも乾燥しがちな頬や目元は最後に泡を乗せる程度にして、なるべく短時間で済ませる事もポイントです。更に乾燥がひどい場合、朝の洗顔では思い切って洗顔料を使わず、すすぐだけにしてみましょう。その際、洗い流すお湯の温度も重要です。皮脂は３４度前後で溶け出すので、３４度以上のお湯ですすぎ続けると、お肌に必要な潤いまでも流れてしまい、乾燥の原因になってしまいます。逆に冷たい水ですすぎ続けるとダメージを受けているお肌には刺激が強く、つっぱりやしわの原因になりかねません。人肌に近いぬるま湯が最適といえるでしょう。■３．保湿保湿で大切なことは、こすらず手早く、洗顔後5分以内にケアをすること。まずは洗顔により失われた水分や保湿成分を化粧水で補います。その際、手早く化粧水をなじませようと何度もたたいたりこすりつける方もいますが、こすったからといって化粧水がお肌に浸透するわけではありません。肌への摩擦は肌表面の角質層を傷付け、乾燥の原因になります。また、コットンを使って化粧水をつけるのは、同じように角質層を傷つける場合もあるのでおすすめしません。乾燥しがちなお肌には、手を使ってやさしくなじませるようにするのがポイントです。手のひら全体で包み込むようにしてあげるとさらに、手のぬくもりによって化粧水が浸透しやすくなるでしょう。化粧水がしっかりと角質層まで浸透することにより、後に続く乳液やクリームが効率よく働いてくれます。次に、乳液で必要な油分を補います。乳液のつけ方も化粧水と同じです、すりこんではいけません！優しく包み込むようにしてください。乳液は、これまでの手順で与えてきた有効成分をお肌にとじ込めるフタの役割をしてくれます。もっと油分のほしい方は、クリームをかさねてもいいと思います。■おわりにどれも基本的なことですが、意外と実行できていない方が多いのではないでしょうか？もう一度スキンケアの方法を見直し、乾燥肌の最大の原因であるこすりすぎ！洗いすぎ！に気をつけてケアしましょう。（豊田愛魅／ハウコレ）

恋愛を上手に進めていくために、欠かせない感情があるのはご存知ですか。この感情を大切に出来るかどうかで、二人の未来がポジティブになるかネガティブになるかが決まるのです。あなたは恋愛でどんな感情を大切にしていますか？今回はそんな恋愛における大切な感情について書いてみたいと思います。■１．わくわく感が恋愛の深さと長さを決める恋が始まって、一番大切な感情、それは「わくわく感」です。これからどんなことをしよう、そして、どんなところへ行こう。わくわく感は、恋愛におけるガソリンのようなもので、未来をポジティブな方向へ導いてくれるのです。お互いが同じわくわく感を持てたときに、恋愛が上手く進みはじめます。そして、そのわくわく感が、恋愛の深さと長さを決めているのです。あなたは、いまの恋愛にわくわく感を持っているでしょうか。持っている人は、その感情をぜひ大切にしてみてください。■２．毎日わくわくしている人はわずか数％しかし、私たちは慣れる生き物。毎日わくわくしている人は、人口のわずか5％だとも言われています。最初は彼にわくわくしていたのに、最近全然そう思わなくなってしまった。そう感じている人もいるかもしれません。その感情が互いにずれてしまったり、お互いになくなってしまったりすると、恋愛は長続きしません。だからこそ、好きな人といる時間は、あえてわくわく感や幸せな感情に注目して、敏感に感じとるようにしてみましょう。■３．わくわく感を保つ秘訣はわくわく感や幸せな感情に注目した方が良いとはわかっているものの、現実ではなかなか難しいことかもしれません。不満や不安ばかりに目がいってしまう女性も少なくないはずです。しかし、わくわく感がポジティブな未来を作り、あなたと彼の関係を良くしてくれるのです。その感情を日々感じやすいように練習してみましょう。ポイントは、彼とのわくわくした未来を想像することです。彼と将来やりたいことや成し遂げたいこと、行きたい場所やあげたいものを日々考えるようにするとよいかもしれません。そしてそれを共有し、二人でわくわく感を保っていきましょう。■４．相手の感情を客観的にみる練習をするしかし、自分だけわくわくしていても、恋愛は上手くいきません。お互いが、同じくらいのわくわく感を持っているのが理想です。感情の差が大きく開いて、関係が壊れてしまう前に、こまめに感情の確認をし合い、ポジティブな未来を共有しましょう。ときには、相手が悲しんでいたり、怒っていたりすることがあっても、それに動じずに、相手がどんな感情なのか客観的に捉えて、相手の感情に寄り添うようにしてみてください。■おわりにいかがでしたか？私たちは大人になるほど、忙しさに流されて「わくわく感」を見失いがちです。しかし、恋愛において、仕事においても言えるかもしれませんが、上手くいている人はわくわくしているものなのです。だからこそ、あえて、この感情を大切にしてみましょう！（いい女bot／ハウコレ）（ヴィエンナ／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

いくら彼女のことが大好きな彼氏でも、「ここだけは許せない！」って部分があるみたいですよ。男性はなかなか自分の感情をストレートに表現しません。たとえ何ともない顔をしていても、積もり積もった不満は、ある日突然爆発してしまうかも。彼氏のイライラは、早めに気付いて早めに対処するのが得策でしょう。今回は、本人にはなかなか言えないけど、実は彼氏がムカッとしている彼女の言動をご紹介します。■１．自分の予定を最優先「仕事が忙しいのはわかるけど、とにかく自分の予定が最優先。突然、『仕事終わったから今すぐなら会えるよ』とか、『その日は美容院行きたいからダメ』とか。僕をどれだけヒマだと思っているのでしょうか」（２４歳／営業）「ヒマ扱いされる」のは、男性がとても嫌がることのひとつ。例えば予定を聞くときも「いつヒマ？」ではなく、「いつ空いてる？」などの表現が男性のプライドを逆なでせずに済みます。彼女の方が忙しくてなかなか会えない場合も、仕事以外の予定よりは彼氏を優先してあげるべきでしょう。■２．元カレを小出しする「元カレを匂わせる発言をちょいちょいする彼女。シティホテルに泊まったときに『ここ来たことある』とボソッと言うから、誰とか聞いたら『えー、別にいいじゃん・・・』みたいな。嫉妬してほしいのか何なのか、とにかくモヤモヤします」（２２歳／学生）本当に今カレに嫉妬してほしいのか、大好きだった元カレとの感傷に浸りたいのか・・・。彼女の目的はわかりませんが、彼氏からしたら全く面白くないですよね。自分がされたらどんな気持ちになるか、想像してみてください。元カレの存在は一切匂わせない方が、むしろ男性は燃えてくれるもの。大切な思い出は、心の中にグッとしまっておくべし。■３．嘘をつく「嘘だけはどうしても許せませんね。同棲してる彼女が、『ずっと家にいた』と嘘をついて実は男女で遊びに行っていた。ちゃんと本当のことを言ってくれれば全然いいのに。なんだか信用できなくなってきました」（２２歳／建築）「彼氏が心配すると困るから」という理由だったとしても、彼氏からしたら完全に「やましいことがあるからだろ」。嘘をつくのは、バレたときのリスクが大きすぎます。「言うと心配すると思うから迷ったけど・・・」と付け加えて、きちんと本当のことを彼氏に伝えましょう。■４．運転中のメイク「人が運転している隣で、メイクをし始める彼女には正直呆れています。いつか自分で気づいてくれるだろうと注意はできていないのですが・・・」（２５歳／金融）これは彼氏がイラッとするのも頷けますね。運転をしたことのない女子には想像しにくいかもしれませんが、運転ってとーっても疲れるんですよ。ましてや隣に彼女が乗っていたら、普段以上の安全さが求められ神経が削れます。そんな彼氏の状況をうっすら認識できたら、隣でメイクするのがいかに暴挙かわかるはず。■おわりに筆者は彼氏のイラッとする気持ちに共感できましたが、皆さんはいかがでしたか？「彼氏が何も言わないから大丈夫だろう」なんて簡単に思わず、イライラの火種を不用意に飛ばさないよう注意してくださいね。（倉持あお／ハウコレ）

出会いの春。恋愛のチャンスも何かと増える新学期です。でも、ふわふわキャピキャピしている女子達をよそに、「私には恋愛なんて必要ない」「時間のムダ。馬鹿馬鹿しい」とバッサリ。今、そんな風に恋愛に否定的な若い女のコが急増しています。彼女らはなぜそうなってしまうのでしょうか？「恋愛なんて世の中で一番無駄」と言い張る女子大生達への取材を元に考えていきます。■１．過去につらい恋愛を経験した「昔付き合ってた一回り上の男性は、顔もかっこいいし道にも詳しくてドライブにもよく連れて行ってくれたんです。私の知らない世界を見せてくれる自慢の彼氏だった・・・はずなんですが、騙されてたんですよね、私。彼は実は既婚者で、私との付き合いはただの遊びだったと。男性不信に陥り、それ以来私にとって恋愛はどうでもいいことの一つ」（４年・Ｋ大学）これはつらいですね・・・。恋愛をしたくなくなるのもうなずけます。もちろんこんな酷い人はごく一部ですが、一度そういう経験をすると世の男全員がそういう風に見えて仕方ないのでしょう。■２．恋愛できないので誤魔化している「自分がブスなのにイケメンばかり追うような痛い友達がいて、自分はそうなりたくないという思いから、体型や容姿に自信の持てない私は周りには『恋愛は・・・今はいいかな』と言ってます」（２年・Ｔ大学）「２１歳にして、恋愛経験ゼロ！その事実が恥ずかしいので、そう言って強がってるだけですよ。ほんとは今すぐにでも恋愛したいです（笑）」（３年・Ｎ大学）モテないから、または自信がないから、ついつい強がって「別に恋愛とか興味ないしｗ」と言ってしまう心理、よーく分かります。ただ、いつまで経ってもそのスタンスでは、いつか訪れるかもしれないチャンスさえも自ら遠ざけていることになるので、本当に恋愛したいなら考え直した方が良いかも。■３．超多忙な生活を送っている「奨学金もらって大学に通っていて、しかも親から仕送りを貰えないのでバイトを３つ掛け持ちしてるんですよ。だから学校とバイトの往復で毎日必死。バイト休みの日くらいゆっくり寝たいし、恋愛にさけるだけのお金も心の余裕もないです」（１年・Ｓ大学）このような大変な状況で恋愛どころではない、という大学生も多いと聞きます。それから、サークルやバイトが楽しすぎて仲間も多いのでそれだけで十分満足、という声も。大学生活が充実しているのは素晴らしいことですが、あまりにも忙しいと、「そもそも恋愛って何だっけな」状態になりかねません。■４．恋愛忌避体質「男友達とは別に、一緒に出かけたりイチャついたりする異性の存在が欲しいと思わない。普通に友達として遊ぶなら全然平気なんだけど、男性にベタベタ触れられたりするのを想像するだけで気持ち悪くなる。みんなにも言われるけど、私は『恋愛』『彼氏』とかそういうの自体が受け付けない体質なんだと思う、昔っからずっとこうだから」（２年・Ａ大学）２や３の場合はいつか恋愛できるようになるかもしれませんが、この場合はちょっとキツイかもしれません。筆者の友人でもいるんですが、男女の「そういうこと」が不潔に思えて仕方ないんだそうです。恋愛に無関心な若者が増えている理由として、このような体質も挙げられるかもしれませんね。■おわりにハウコレ読者のみなさんは、割と肉食系が多いような気がしますが・・・。「恋愛＝楽しいもの」と感じる人ばかりではありませんし、便利になった現代、恋愛以外の娯楽も増えたので「恋愛はしていないけどリア充」な人も大勢いるようです。ちょっぴり寂しい気もしますが、自分の価値観を友達に押し付けたり、相手にとって余計な一言かもしれない「早く彼氏作りなよ～！」という類の言葉を発したりするのはやめた方がいいでしょうね。（成瀬いづみ／ハウコレ）（柳内 良仁／カメラマン）

恋愛体質と言われ、いつも彼氏が尽きない女性もいれば、干物女と呼ばれてしまう、ずっと彼氏のいない女性もいます。両者を比べてみると、彼氏が尽きない女性はすごい美人という訳では決してありません。生まれ持った容姿はそんなに変わらないのに、どうして差がついてしまうのでしょうか。今回は、恋愛のお休み期間を乗り越えた経験がある女性にアンケートした結果をまとめました。■1．男友達にデートの練習に付き合ってもらう『デートをする感覚も忘れていたので、幼馴染に付き合ってもらって、男性と2人きりで出かける練習をしたことがあります。』（教育関係／27歳）いきなり本命の男性と数年ぶりにデート・・・となったら、挙動不審すぎて変に思われてしまうかもしれません。まずは勘を取り戻すために、男友達に練習に付き合ってもらうと良いですよ。ファッションなども男性目線を取り入れた方が間違いなくモテます。■2．勝負下着を買ってみる『突然、前からちょっといいなと思っていた男性といい雰囲気になったことがあったのですが、ボロボロの下着だったことを思い出して帰ってしまい、大後悔。女を忘れていたことに猛反省しました。』（派遣業／33歳）『友人からもらったTバックの下着を履いたら、なぜか男性に声をかけられやすくなりました。何かフェロモンが出ているのかも？！』（美容関係／23歳）恋からずっと遠ざかっていると、すっかり色気のない下着ばかりになってしまいがちです。いつ見られてもいいように、勝負下着を新調してみましょう。下着を新調すると恋愛運もアップするそうです。いっそクローゼットの下着を新調して、恋に備えてみてはいかがでしょうか。■3．一人旅に出る『海外で絶景を見たときに、景色を一人で見ているのが悲しすぎました。帰国したら絶対彼氏を作ろうと心に誓って一所懸命探したら、すぐに彼氏ができました。』（輸入車販売業／26歳）一度、とことんまで自分を孤独に追い込むと行動するようになるのかもしれません。切羽詰まらないと人はなかなか行動しないので、あえて自分を厳しい環境に追い込んでみるのも良いかもしれませんね。■4．妄想力を磨く『付き合いたい人リストを作って、毎日念じていたら、8割くらい当てはまる人と出会うことができました』（秘書／24歳）漠然と彼氏が欲しいと思うよりも、具体的にイメージした方が良い人と出会えるそうです。理想の条件が全く出てこないようなら、かなり恋愛力が鈍っていると思った方が良いでしょう。■おわりにいかがでしたか。恋愛上手な人って世の中にはそんなに多くないですよね。なぜなら、恋愛って短期間に何度も何度も頻繁に経験できるものではないからです。基本的に不器用なのが当たり前だと思います。恋は『する』ものではなく『おちるもの』。作家の江國香織さんの小説の中に出てきた名言ですが、女性なら誰しもそんな素敵な体験をしてみたいですよね。ただ、恋のきっかけを感じる力が鈍っていると、恋に落ちることができなくなるのかもしれません。恋のきっかけを感じる力を身につけて、ぜひ素敵な恋に落ちてくださいね！（上岡史奈／ハウコレ）（島村 遥／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

ピンチになってる女子を男子が助けるって、やっぱりロマンチックな瞬間ですよね。女子としてももちろん胸キュンですし、男子もきっと「俺ってイケメン・・・・・・」と気分がよくなるはずです。でも、普通に生活しててもなかなかそんなにピンチはやってきません。なので、自分で作っちゃいましょう！そこで今回は、20代女子30人と一緒に「男子に助けてもらえること確実なピンチの作り方」について考えてみましたよ。■１．ハイヒール「私思うんだけど、ハイヒールっていい意味で超トラブルメーカー。まずは、かかとが壊れておんぶしてもらえたりするでしょー？あとは、走るのが遅くなって手をつないでもらえたり、終電を逃して男子の家に泊めてもらえたり」（化粧品販売／26才）なんてしたたかなんでしょう（笑）。もちろんハイヒールには脚やスタイルをキレイに見せる効果もあるけど、実はモテのためにこんなメリットがあったんですね。気になる男子と会うときにハイヒールを履かない理由はありませんね！■２．怖い映画「映画を観るんだったら、私は恋愛ものよりもホラー！ 全然ホラーなんて好きじゃないしむしろ大嫌いだけど、怖がって男子にくっつけるから行く。ぎゅっと服の袖とかをつかむと、『大丈夫？』って優しく守ってくれるよ」（水商売／26才）これも自然なピンチですね。うまくいけば、２時間くらいずっとくっついていられるかも。ただ、その男子も怖いもの嫌いだと、悲惨なことになりそうですね・・・・・・。■３．仮病「風邪引いたらいいよ。男子も女子の部屋に行ってみたいと思ってるんでしょ？ 『看病してよー』って言えばいいよ」（大学生／22才）しかもこれだと、風邪引いている設定だから、男子にエッチなことをされる心配もありませんね。仲を深めたいけど、いきなりそういうのは嫌だ、って人にはオススメですね。■４．バカのふり「自分で言うのもなんだけど、私はそこそこ優秀。だけど、わざと『わかんないよー！』とかいって、男子にレポートとかテス勉とか手伝ってもらったりしてる（笑）」（専門学生／20才）男子は女子に勉強を教えるのも大好き。絶対に断られません。「俺が教えてやんよー」って言ってくれます。■５．傘忘れたー「私は雨が降りそうな日でも持って行かないで、LINEとかで帰るときに『傘忘れちゃった・・・・・・』って男子に助けてメッセージするよ。たいていの男子は、これくらいならふつうに助けてくれる」（出版／25才）あざとい・・・・・・！ でも、男子も女子と一緒にあいあい傘で帰れるわけですし、むしろイイことしてるんですから全然オッケーですね。梅雨の季節がこれから来ますけど、傘なんて買わなくていいですね（笑）！■おわりにどうでしたか？こういうドラマティックな展開がキッカケになって恋愛に発展することってよくあります。毎日話したりLINEしたり、じわじわ攻めるのもいいけど、一気にガツンといくのもいいと思いますよ。（遣水あかり／ハウコレ）（新部 宏美／モデル）（柳内 良仁／カメラマン）

皆さんは「1/fゆらぎ」という言葉をご存知ですか？ろうそくの炎、心臓の音、小川のせせらぎなど、人に心地よさを与える自然現象には、規則正しさの中に不規則な要素が含まれているという説です。2007年頃、癒しブームと共にこの言葉が大流行しました。あれから8年たった今。ワタシは女性の皆さんに提唱します。ファッションで男性から好かれたいなら、“1/3ゆらぎ”を実践すべきであると！■１．“1/3ゆらぎ”とは？全身を（1）頭（2）上半身（3）下半身 の3箇所に分けます。そのうち1箇所にだけ、ゆらぎ、すなわち揺れる要素を投入すると、「男性の好む女っぽさ」がベストな分量で醸しだされる。これが“1/3ゆらぎ”です。揺れる要素とは、たとえばフレアスカート、袖や襟元にドレープ感のあるトップス、ふんわりとなびく髪など、ゆらゆら揺れる要素があるアイテムのことです。具体例と共に説明しましょう！■２．一箇所のゆらぎが、適度な女っぽさを引き出すたとえば、こんな風に”1/3ゆらぎ”ファッションを作ります。＜A：髪にゆらぎ＞1 ふんわりパーマのロングヘア(ゆらぎ)2 コンパクトなVネックのカットソー3 膝丈のタイトスカート＜B：トップスにゆらぎ＞1 まとめ髪2 ゆったりしたプルオーバー(ゆらぎ)3ミニマルなシルエットのショートパンツ＜C：スカートにゆらぎ＞1 ショートヘア2 ジャストサイズのコンパクトなポロシャツ3フレアスカート(ゆらぎ)・・・どれも、3箇所のうち1箇所にだけゆらぎを投入しています。もしこれらにゆらぎを全く投入しなかった場合、体型が曲線的な人の場合はセクシーすぎる印象に、体型が直線的な人の場合はクールすぎる印象になってしまいます。でも1箇所ゆらぎがあれば、「程よい女っぽさ」を作ることができるのです。■３．ゆらぎが増えると女子受けに、さらに増えるとオカンになるゆらぎは多すぎてもいけません。たとえば＜C＞のコーディネートで、1をふんわりロングヘアにしたり、2をフリルたっぷりのボリューミーなブラウスにしたりすると、2/3ゆらぎになり、甘さ過多。男子ではなく女子に受けるファッションになります。さらに、3/3ゆらぎにすると、オカンになります。もしくは謎の占い師になります。あくまでもゆらぎは1/3！これを忘れないでください。■おわりにちなみに、出会いを広げたい女性のみならず、「最近彼氏が女扱いしてくれない」「旦那との間に甘い雰囲気がなくなった」などの不満がある女性にもこの法則は有効です。というのも、女性は付き合いが長い相手の前だと、「ゆらぎ不足」か「ゆらぎ過多」のどちらかに偏る傾向があるからです。前者は動きやすさだけを、後者はラクチンさだけを重視した結果だと思います。あなたの女っぽさがベストな分量で引き出される1/3ゆらぎ、騙されたと思って実践してみてください！（ヨダエリ／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。デートというと、ディナー、映画、ショッピングといったものがメジャーだと思いますが、お笑いや演劇など、そういうちょっとマイナーなものもすごくオススメです。こういう「ライブ」的なものは、「同じ空間を共有する素晴らしさ」があるので、一緒に行った相手とは必ず仲を深められます。なかでも今回は、みんな大好き「お笑い」に焦点を当ててみました。彼女とお笑いライブに行くのにハマっているという20代男子10人に「デートはお笑いライブに行くべき理由」について聞いてみました。■１．笑うっていいね！「お笑いライブは、当たり前だけど、基本ずっと笑ってる。一緒に笑うだけでさ、人って仲良くなるじゃん、不思議だね」（美容師／26歳）楽しい時間を共有した相手のことは、自然と好きになっていきますよね。これは人間関係における常識です。ならば、お笑いライブはもってこいです。絶対に絶対に、家でお笑いのDVDやテレビを見るよりも楽しいです。臨場感が違いますから。■２．頻繁にある「小さめのお笑いライブなら、下北とか中野とかいけばほぼ毎週なにかしらがやってるから、一緒に通いつめればいいよ」（大学生／22歳）付き合う前の段階は、いかに次のデートの約束にこぎつけるがが重要ですが、これならその心配はありません。必ずライブのたびに、直近のいくつかのライブのチラシがもらえます。「今度これも行こうよ」と言えばいいだけですから。■３．映画館よりも狭い「映画もいいと思う。暗いし、隣りに座るし。でも、アマチュア芸人とかがお笑いライブするハコって狭いから、もう隣の人と触れ合ってる。だから絶対に仲良くなるよ！」（DJ／26歳）ライブがだいたい１時間から１時間半とします。そうすると、この時間ずっとカレと超近距離でいるわけです。小劇場なら、映画館のような肘掛けもありません。こんな環境、ほかにありませんよね？■４．２人しかわかりあえない趣味「劇場とかでライブする芸人は、ぶっちゃけそこまで有名な人が少ないから、ほかの人はあんまり知らない芸人が多い。そうすると、そういうコアな芸人の話をできるのは２人だけだから、趣味が合う唯一の友達という特別な地位につけるよね」（ゲーム業界／25歳）いかに２人だけの共通項を作るかは、仲を深めるためには重要ですね。そのために趣味が合う異性を探したりしますが、この場合、普通の趣味だとたいてい他にも趣味の話ができる異性ができてしまいます。そこまで有名でないお笑いライブに行くというのは、その点でもグッドです。■おわりにいかがでしたか？下北や中野、新宿などの小さな劇場では、今日もスターを夢見る芸人さんたちが、練りに練った珠玉のネタでみなさんをお出迎え中です。いつでも気軽に、気になる男子と一緒に行ってみましょう。ただし、ブレイク前の芸人さんは、出待ちのファンにめっちゃ手を出すというジンクスがあるので、一緒に行ったカレよりも、芸人さんの虜になってしまわないようにだけ気をつけてくださいね・・・・・・。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

最近は、健康志向が世界中で広まって、カロリーゼロ、低脂肪食品などが当たり前のように私たちの選択肢に加わりました。でも、カロリーをカットしたものは、果たして本当に健康にいいのでしょうか？ここでは、ニューヨークのヘルス・センター「Tournesol Wellness」に所属する栄養士、レイチェル・ハーヴェスト氏によるアドバイスをご紹介していきます。■「低脂肪」食品に多いものとは？ダイエットを意識している人ならば、誰でも選びたくなる「低脂肪」と表示された食品。でも、ある調査によれば、「人はそれが低脂肪食品だと知っていると、油断して、通常の30%以上も多く食べてしまう傾向にある」といいます。また、いちばんの問題は以下の通り。「食品メーカーが低脂肪食品をつくる際、必然的に、いくつかのフレーバーを取り除きます。しかし、これを補うために（味を少しでも良くするために）、砂糖を加えることがしばしば見受けられるのです」つまり、脂肪分は確かに「低い」かもしれないけれど、糖分はたっぷり摂ってしまっている、というケースがあるということです。■「カロリーゼロ」ドリンクの落とし穴「カロリーゼロ」と書かれているドリンクなのに、「美味しい」と感じるのはどうしてなのか。飲めば飲む程、また飲みたいという欲求が湧いてくるのは何故なのか。それは、砂糖は使わずとも、甘いと感じさせる「人工甘味料」が使われているからです。「カロリーゼロ」ドリンクを、「カロリーがゼロだから」という理由で毎回選んでいると、後々肥満になったり、腎機能が低下したりする原因になり得ることも。それよりは、「レモン水や水を飲んだり、炭酸水を飲んで満腹感を得たりする」方が余程いいのだとか。■冷凍食品を避けるべき本当の理由は？冷凍食品には、鮮度を保つための防腐剤として、ナトリウムが多く含まれているといいます。ナトリウムを多く摂取すると、体内には水分がたまりやすくなり、その結果体がむくんだりしてしまいます。そして、常に体がむくんだ状態では、「何kgやせればベストなプロポーションになるのか、ということが分かりにくくなってしまう」のです。私たちが「太ったな？」と感じるのは、毎日鏡で見る「顔」を見てということがほとんどではないでしょうか。だから、例えばその顔が常にむくんだ状態では、食べ過ぎて太ったのか、水分がたまっていて太って見えるのかが分かりにくくなってしまうというのです。■おわりに毎日の生活スタイルに、どんどんスピード感が重視されがちな現代ですが、お手軽感のあるものほど、落とし穴がつきもの。そして、その欠点には気付きにくいものです。何事もシンプルで、必要最低限のものを選ぶ心構えこそ、大切になってくるのかも知れません。参考：（Mao／ハウコレ）