ダイエットからのドカ食い対策レシピ「ヘルシー蕎麦サラダ」
2013年8月27日 12:00
ついに楽しかったお盆休みも終わり、財布も空っぽ…残ったのは、腹についた脂肪のみ! これはまずい…。目の前には、「食欲の秋」という恐ろしい季節も待っています。
とにかく、8月残りは急いでダイエットだ! という人も多いのでは? でもダイエットってがんばりすぎて、ついついドカ食いして失敗してしまう…。それは、適度な油が取れていないからです。ダイエット=低カロリーだけ、という時代はもう終わり。
今日は、そんなアナタにおくる、ヘルシーだけど美味しい、夏太りにぴったりな一食のご紹介!
材料(1人前)
・蕎麦 1束
★ズッキーニ(千切りにする) 1本
★塩麹 大さじ1/2 ※無ければ塩小さじ1/3
★黒胡椒 少々
◎テンメンジャン 小さじ1/2
◎米酢 大さじ1/2
◎マヨネーズ 小さじ1/2
◎ゴマ油 小さじ1/4
◎塩、胡椒 各少々
・ミディトマト(1個を8等分に切る) 3個
・アボカド(1.5cm角切りにする) 1/2個
とにかく、8月残りは急いでダイエットだ! という人も多いのでは? でもダイエットってがんばりすぎて、ついついドカ食いして失敗してしまう…。それは、適度な油が取れていないからです。ダイエット=低カロリーだけ、という時代はもう終わり。
今日は、そんなアナタにおくる、ヘルシーだけど美味しい、夏太りにぴったりな一食のご紹介!
材料(1人前)
・蕎麦 1束
★ズッキーニ(千切りにする) 1本
★塩麹 大さじ1/2 ※無ければ塩小さじ1/3
★黒胡椒 少々
◎テンメンジャン 小さじ1/2
◎米酢 大さじ1/2
◎マヨネーズ 小さじ1/2
◎ゴマ油 小さじ1/4
◎塩、胡椒 各少々
・ミディトマト(1個を8等分に切る) 3個
・アボカド(1.5cm角切りにする) 1/2個
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