時短＆簡単！腸内細菌を活性化「新！玉ねぎヨーグルト」を作ろう♪こんにちは。かんたんダイエットの専門家 藤井香江です。「ぽっこりお腹」に悩む人も少なくないと思いますが、その原因の１つは便秘です。お腹がはって動くのが辛かったり、カラダが熱を持…
2018年09月21日
短期間で完結するダイエットの一つに「ファスティングダイエット」があります。最近は、書籍やメディアのテーマとして取り上げられることも増え、耳にしたことがあるという方も多いのではないでしょうか。そこで、今回は最近話題の「ヨーグルトファスティン…
2018年09月21日
マツキヨ発信のタイアップ企画 第3回！美をアップデート！知らない私に出会う Beauty navi忙しいけどキレイでいたい、そんな働く女性に大好評の人気コンテンツ！今回も人気講師直伝の“ビューティーTips”で、さらに美をアップデートしち…
2018年09月21日
あなたのダイエット、いつも３日坊主で終わっていませんか？でも「どうせ私にはダイエットなんてムリなんだ」とあきらめないで。もしかしたら、目標の立て方の変化で、スルスルとやせていけるかもしれませんよ。やる気には短期的なものと長期的なものが存在…
2018年09月21日
家事に育児に仕事に忙しいママさん！ジムやヨガに通ったりしたいけどそんな時間がない！という方もたくさんいらっしゃると思います。でも、普段の生活をしながら自分で出来るながらエクササイズなら、時間も選ばず好きな時に好きなだけ取り組めますよね。し…
今世界的に大人気のホットヨガ。発汗作用や新陳代謝アップなど、ダイエット効果も期待できるので、肌の露出が増える夏に本格的にダイエットを始めたいと思っている方も多いと思います。そこで、ホットヨガのメリット・デメリット、注意点も含め、効果的にダ…
お腹のたるみ…恐ろしい響きです。引き締まったくびれのあるウエストに憧れている、そこのあなた！今日から、いや今から是非こちらのエクササイズをはじめてみてはいかがでしょうか！ 続けることできっと結果が見えてくるはず。LET'S START！
多種多様な細菌が、絶妙なバランスで存在していて、まるでお花畑のよう…そのため「腸内フローラ」と呼ばれる腸内細菌群。近年、この細菌のバランスがお肌をはじめとしたさまざまな健康状態に影響を及ぼすことがわかってきています。今回は、腸内フローラに…
女性は30歳を過ぎたころから代謝が落ちてきます。そこでシューズさえあればできる、ジョギングやランニングを始める人が急増中。走り始めるとその気持ちよさから虜になる人も…。体力づくりだけでなく、何も考えずに走ることは心の安定にもなるそう。ジョ…
ふと鏡にうつった姿や、写真で取られたときに今まで気づかなかった背中や脇・胸のハミ肉を見て驚くことも。ちょっとしたハミ肉でおばさんに見えてしまったり、太って見られてしまうこともあります。そこでハミ肉の原因や撃退するエクササイズをまとめました。
代謝が落ちて、最近脂肪が増加傾向…。なんて感じている女性は多いはず。そこでおすすめなのが体幹を鍛えるトレーニング。体重よりも体型が気になりだしたり、ぽっこりお腹などが気になったら体幹が衰えてしまっているのかもしれません。出産でたるんでしま…
甘くとろけるスイーツは。でも、そのささやかな楽しみも、ダイエット中だから我慢…なんて思っていませんか？ ダイエット＝おやつを我慢するなんてもう古い！ ダイエット中でも我慢しないで楽しめる、おすすめのおやつをまとめました。ヘルシーで罪悪感ゼ…
デトックスと一言で言ってもたくさんの種類や方法があります。どのようにすれば効率よくデトックスすることができるのでしょうか。汗をかいたり食事制限をしたり、自分の体に合せたデットクスを行うことが重要です。デトックスについて様々な種類や方法を紹…
食後のデザートに。甘いものも我慢せずに食べたいよね。だからチーズを使わずに…
タジン鍋をお持ちの方はぜひお試しを！ゆでるのとはまたひと味違って、ギュッと…
薄味で唐辛子のピリリと辛さがアクセント。
マイタケを混ぜることでカロリーダウン。生野菜のシャキシャキ感とチリパウダー…
食物繊維たっぷり。ダイエットに良いかも。
黒酢でサッパリ。ヘルシーなダイエットレシピ。
淡白でヘルシーなささ身。ダイエット向き。
ダイエット中のおつまみにも最適。
ダイエット中の人にもおすすめなヘルシーな一品。
ヘルシーデザート。女子会やダイエットにぴったりです。
アロマ＆ヨガインストラクター＆イベントオーガナイザー
漫画家
心理カウンセラー
