ダイエット

「パレオダイエットを始めてから、2週間でお通じがよくなり、1カ月後には吹き出物や目の下のクマが消え、肌にツヤが戻ってきました。そして3カ月後には体脂肪が10％減って、今でもずっとキープしています！」そう語るのは、パレオダイエット研究科の熊…

「人はガマンすればするほど食欲が加速し、結果的にドカ食いをしてしまいがち。つまりはダイエットにとって逆効果です。それに、空腹状態になると交感神経が緊張してストレスホルモンが分泌され、血行不良、動脈硬化、頭痛、肩こり、冷え性など、さまざまな…

やみくもに体重を落とすのではなく、きちんと食べて筋肉をつけ、メリハリのある体を作るダイエットが注目され始めている。「人はガマンすればするほど食欲が加速し、結果的にドカ食いをしてしまいがち。つまりはダイエットにとって逆効果です。それに、空腹…

健康や美容のためには、毎日の習慣が大切。ここでは、日々の自分磨きをサポートするアプリをご紹介します。今回紹介するのは「歩数計Walk－シンプルなダイエット歩数計アプリ」。歩数・移動距離・消費カロリーを一気に算出してくれる機能がついたウォー…

罪悪感しかなかった「おやつ」も上手にとることで無理なくやせることができるという。ねらい目は昼食と夕食の間の、小腹がすく17時ごろ。必要な条件を知り、ダイエットの味方につけよう！「やせようと思うと当然のごとく、食べる量を減らす人が多いですよ…

「やせようと思うと当然のごとく、食べる量を減らす人が多いですよね。まずはおやつ（間食）をガマンする。でもいちばんの問題は、それによって過度に空腹な時間ができることなのです」これまでのダイエットの常識をくつがえすように、興味深い話を始めた池…

最近、本屋でひときわ目につく「血糖値」関連の書籍。これだけ “血糖値”が大きな注目を集めているのは、最新のダイエット事情では、カロリーよりも「糖質」をコントロールするほうが大事といわれているため。最近の研究によれば、食後に食べものが体に吸…

おいしく楽しく短期集中ダイエット井藤漢方製薬株式会社が2019年6月17日に新商品「短期スタイル ダイエットシェイク ラテラトリー」（税別2900円）を発売しました。食事代替シェイク「短期スタイル」シリーズの新商品である「短期スタイル ダ…

マイプロテインのお菓子①6つの層が贅沢な6レイヤー プロテインバー    この投稿をInstagramで見る       &nb…

炭水化物を抜く効果とは？hiiichan0625_ @hiiichan0625_炭水化物を抜くダイエットというのはよく耳にしますが、そもそもなぜ炭水化物を抜くと痩せるのでしょうか？その主な理由を3つご紹介します。カロリー制限になる炭水化物…

ダイエット後、お肌の調子がいまいち…。それ栄養不足が原因かもしれません。ダイエット中もしっかり摂取しておきたい栄養素についてご紹介します。ダイエット成功！目標体重を達成して楽しい気分。おでかけ前のメイクスタート！あれ…？いつものファンデー…

1ヵ月に-5キロ落とすにはどうする？Artem Oleshko/Shutterstock.com1ヵ月に-5キロ落とす！と本気のダイエットに挑戦するわけですが、実際にどのようにすれば達成できるのでしょうか。皆さんは体重を1キロ落とすために…

気になるダイエットアプリを使ってみたダイエットをサポートしてくれるアプリを検索してみると相当な数がヒットして、「本当にいいのはどれなのだろう」と考えちゃいませんか？手当たり次第いろいろなアプリを試してはアンインストールを繰り返している人も…

井藤漢方製薬株式会社より6月17日発売井藤漢方製薬株式会社は、6月17日(月)より、「短期スタイル ダイエットシェイク ラテラトリー」を新発売した。満腹感と美味しさにこだわった食事代替シェイク「短期スタイル」シリーズの、新フレーバーだ。ラ…

image via shutterstock体重が減っていないのに「やせた？」と聞かれたのはなぜでしょう？体重計からは見えてこない運動成果の隠れたサインを、栄養士、医師、ヘルスコーチなど健康の専門家に聞きました。今回も引き続き、体重計以外…

ブログやInstagramで大人気6月13日、糖質オフでも満足できる弁当のレシピ集『糖質オフの満足弁当で 夫婦ともに3か月で10キロヤセました』が発売された。著者はブログやInstagramで人気の「ゆきりち。」氏で、同書には92の糖質オ…

フルーツや野菜を食べると、健康によいというのはもはや常識といえるかもしれません。それらは、栄養素の吸収をよくしたり、体の代謝を促したり、整腸作用を持ったりしますが、そのような効果ばかりではなく、心臓や血管の病気、がんを予防するなどへの効果…

image via shutterstock体重が減ってなくて、がっかりしてない？特にダイエットだと、目標が達成できていないとショックなものです。「体重計の数字にとらわれると、もっと他に大事なことがきちんと進んでいることに目がいかないこと…

「最近太ってきた」「なんとなく肌の調子が悪い」など、体型やお肌の悩みを抱えている方は多いはず。最新の機械や施術に頼ることで、思ったより簡単に解決できることもあるようです。そこで今回は、2019年4月26日（金）放送の読売テレビ『大阪ほんわ…

ダイエットの強い味方と言えば野菜！！野菜をモリモリ食べて、体の調子を整えながら、おいしく綺麗にダイエットしませんか？ダイエット中の食事といえば、どのような食事をイメージされますか？多くの方が、たっぷりの“野菜”をイメージされるのではないで…

ドローインの第一人者の植森美緒氏1日1分間腹を引っ込めることでウエストをすっきりさせようという新刊『1日1分で腹が凹む』が発売された。同書には副題「4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解」が付けられており、著者は健康運動…

image via ShutterstockMYLOHAS読者のニッチだけど深刻な美容のお悩みを解決していく「ビューティ駆け込み寺」連載。今回は、「年齢とともに頬がこけてきて、顔だけどんどん老けていく気がします。会社帰りに電車の窓に映った…

食事制限をしているのに、なかなかうまく結果がでないダイエット。その原因「塩」にあるかもしれません。ダイエット中、食事制限を続けているのに、なかなか体重が落ちないと感じたことはありませんか？がんばって食事の量を減らしているのに、結果が出なく…

おはようございます！キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。6月も後半になりました。真夏に向けてのダイエットは順調でしょうか？おいしい食事を囲んだ女子会や飲み会でつい食べ過ぎてしまったという時、「もうダイエットなんてやめた！」と投げ出してし…

「おしゃれな肌見せファッションがしたい！」「海に行って水着で堂々と歩きたい！」といろいろ理想はあるけれど、ダイエットをサボっていてじつは見せられる体じゃない…という人のために、FYTTE読者1,000人が選んだ、ダイエット系サプリメント・…

あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.69』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージアトムは完全ではないぜ。なぜなら、悪い心を持たね…

今年も夏が近づいてきましたね。太陽を浴びて、思いっきり楽しみたいですね。薄着になるこの季節。気になるお腹まわりや二の腕、太もも。夏を前に、普段の食生活を見直して、理想の体型を目指しませんか？食事のエネルギーって？出典：GODMake.毎日…

ダイエットをしてやせたい、ヘルシーな女性を目指してボディメイクに励みたい、そのためにカロリーや糖質を控えてみたり、たんぱく質を意識してとっている人も多いことでしょう。そこで役立つのが、ヘルシー食材の数々。でも、一体どんなものを試したらいい…

ジメジメした梅雨…と思っていると、これが明ける頃にはカンペキなボディになって夏を迎えていなければ！ということは今がボディづくりの頑張りどき！ でも自分ひとりではなかなか思うようなトレーニングはできません。そこで編集部が宅トレで気合いの入る…

ダイエット中は食事の制限が多く、好きなものが食べられないことにストレスを感じる場合も。ネット上でも、「ヘルシーな食事って満足できなくて量が増えがち」「誘惑が多すぎて勝てない」「揚げものとか炭水化物控えるなんてムリ！」とさまざまな声が上がっ…

ながらヨガで簡単ダイエットまとめ

家事に育児に仕事に忙しいママさん！ジムやヨガに通ったりしたいけどそんな時間がない！という方もたくさんいらっしゃると思います。でも、普段の生活をしながら自分で出来るながらエクササイズなら、時間も選ばず好きな時に好きなだけ取り組めますよね。し…

夏にこそ始めたい！ ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ

今世界的に大人気のホットヨガ。発汗作用や新陳代謝アップなど、ダイエット効果も期待できるので、肌の露出が増える夏に本格的にダイエットを始めたいと思っている方も多いと思います。そこで、ホットヨガのメリット・デメリット、注意点も含め、効果的にダ…

お腹を引き締める！ くびれ女子になる腹筋エクササイズ まとめ

お腹のたるみ…恐ろしい響きです。引き締まったくびれのあるウエストに憧れている、そこのあなた！今日から、いや今から是非こちらのエクササイズをはじめてみてはいかがでしょうか！ 続けることできっと結果が見えてくるはず。LET'S START！

腸内フローラとは？ 腸内環境を整え、目指せすっきり美人まとめ

多種多様な細菌が、絶妙なバランスで存在していて、まるでお花畑のよう…そのため「腸内フローラ」と呼ばれる腸内細菌群。近年、この細菌のバランスがお肌をはじめとしたさまざまな健康状態に影響を及ぼすことがわかってきています。今回は、腸内フローラに…

寒い！ って猫背になってはダメ！ 冬でも美しい姿勢になる まとめ

寒いからといって、背中を丸めて猫背になって歩いていませんか？ 姿勢が美しいだけで、見た目の印象がガラリと変わります。この前文を読んで慌てて背筋を伸ばした画面の前のあなた、猫背予備軍ですよ！

スロージョギングが話題！　今から始めるジョギング まとめ

女性は30歳を過ぎたころから代謝が落ちてきます。そこでシューズさえあればできる、ジョギングやランニングを始める人が急増中。走り始めるとその気持ちよさから虜になる人も…。体力づくりだけでなく、何も考えずに走ることは心の安定にもなるそう。ジョ…

気づけないハミ肉に注意！　背中や脇のぜい肉の対処法まとめ

ふと鏡にうつった姿や、写真で取られたときに今まで気づかなかった背中や脇・胸のハミ肉を見て驚くことも。ちょっとしたハミ肉でおばさんに見えてしまったり、太って見られてしまうこともあります。そこでハミ肉の原因や撃退するエクササイズをまとめました。

美しいくびれ？ バキバキの腹筋？ 女性にオススメの体幹の鍛え方

代謝が落ちて、最近脂肪が増加傾向…。なんて感じている女性は多いはず。そこでおすすめなのが体幹を鍛えるトレーニング。体重よりも体型が気になりだしたり、ぽっこりお腹などが気になったら体幹が衰えてしまっているのかもしれません。出産でたるんでしま…

罪悪感なし！ ダイエット中におすすめギルトフリーおやつまとめ

甘くとろけるスイーツは。でも、そのささやかな楽しみも、ダイエット中だから我慢…なんて思っていませんか？　ダイエット＝おやつを我慢するなんてもう古い！　ダイエット中でも我慢しないで楽しめる、おすすめのおやつをまとめました。ヘルシーで罪悪感ゼ…

体も心も！ デトックスの方法 まとめ

デトックスと一言で言ってもたくさんの種類や方法があります。どのようにすれば効率よくデトックスすることができるのでしょうか。汗をかいたり食事制限をしたり、自分の体に合せたデットクスを行うことが重要です。デトックスについて様々な種類や方法を紹…

ダイエットティラミス

食後のデザートに。甘いものも我慢せずに食べたいよね。だからチーズを使わずに…

簡単ダイエット鍋

タジン鍋をお持ちの方はぜひお試しを！ゆでるのとはまたひと味違って、ギュッと…

キノコのダイエット炒め

薄味で唐辛子のピリリと辛さがアクセント。

ダイエットタコライス丼弁当

マイタケを混ぜることでカロリーダウン。生野菜のシャキシャキ感とチリパウダー…

ヒジキのトロミスープ

食物繊維たっぷり。ダイエットに良いかも。

サッパリもずく黒酢スープ

黒酢でサッパリ。ヘルシーなダイエットレシピ。

ささ身とソラ豆のゴマ和え

淡白でヘルシーなささ身。ダイエット向き。

糸コンニャクめんたい

ダイエット中のおつまみにも最適。

モヤシのサラダ

ダイエット中の人にもおすすめなヘルシーな一品。

プチトマトのシャーベット

ヘルシーデザート。女子会やダイエットにぴったりです。