ようやく暖かくなってきたこの時期。今まで隠れていた、二の腕や太ももが気になるのではないでしょうか。そこで今回は、美意識の高い20～30代女性が集まるアンアン総研200人のみなさんに、ダイエットの失敗エピソードや体型維持の秘訣を教えてもらい…
2019年04月17日
急に人と会う約束ができたときに試して欲しいのが、3日間で痩せる塩抜きダイエットです。今回は塩抜きダイエットの効果とやり方をご紹介します。急に人に会うことになったから、急いで痩せなくてはいけない。そんな状況ってありますよね。1～2ヶ月くらい…
2019年04月15日
薄着になってくる季節は、やっぱりボディのことが気になるもの。プヨプヨのお腹、下がり始めたヒップや太ももなど、下半身の衰えが加速する40代。脂肪と重力って……。とはいえ、40代からダイエットはただ痩せればいいのではありません。女性らしいメリ…
2019年04月12日
家事に育児に仕事に忙しいママさん！ジムやヨガに通ったりしたいけどそんな時間がない！という方もたくさんいらっしゃると思います。でも、普段の生活をしながら自分で出来るながらエクササイズなら、時間も選ばず好きな時に好きなだけ取り組めますよね。し…
今世界的に大人気のホットヨガ。発汗作用や新陳代謝アップなど、ダイエット効果も期待できるので、肌の露出が増える夏に本格的にダイエットを始めたいと思っている方も多いと思います。そこで、ホットヨガのメリット・デメリット、注意点も含め、効果的にダ…
お腹のたるみ…恐ろしい響きです。引き締まったくびれのあるウエストに憧れている、そこのあなた！今日から、いや今から是非こちらのエクササイズをはじめてみてはいかがでしょうか！ 続けることできっと結果が見えてくるはず。LET'S START！
多種多様な細菌が、絶妙なバランスで存在していて、まるでお花畑のよう…そのため「腸内フローラ」と呼ばれる腸内細菌群。近年、この細菌のバランスがお肌をはじめとしたさまざまな健康状態に影響を及ぼすことがわかってきています。今回は、腸内フローラに…
女性は30歳を過ぎたころから代謝が落ちてきます。そこでシューズさえあればできる、ジョギングやランニングを始める人が急増中。走り始めるとその気持ちよさから虜になる人も…。体力づくりだけでなく、何も考えずに走ることは心の安定にもなるそう。ジョ…
ふと鏡にうつった姿や、写真で取られたときに今まで気づかなかった背中や脇・胸のハミ肉を見て驚くことも。ちょっとしたハミ肉でおばさんに見えてしまったり、太って見られてしまうこともあります。そこでハミ肉の原因や撃退するエクササイズをまとめました。
代謝が落ちて、最近脂肪が増加傾向…。なんて感じている女性は多いはず。そこでおすすめなのが体幹を鍛えるトレーニング。体重よりも体型が気になりだしたり、ぽっこりお腹などが気になったら体幹が衰えてしまっているのかもしれません。出産でたるんでしま…
甘くとろけるスイーツは。でも、そのささやかな楽しみも、ダイエット中だから我慢…なんて思っていませんか？ ダイエット＝おやつを我慢するなんてもう古い！ ダイエット中でも我慢しないで楽しめる、おすすめのおやつをまとめました。ヘルシーで罪悪感ゼ…
デトックスと一言で言ってもたくさんの種類や方法があります。どのようにすれば効率よくデトックスすることができるのでしょうか。汗をかいたり食事制限をしたり、自分の体に合せたデットクスを行うことが重要です。デトックスについて様々な種類や方法を紹…
食後のデザートに。甘いものも我慢せずに食べたいよね。だからチーズを使わずに…
タジン鍋をお持ちの方はぜひお試しを！ゆでるのとはまたひと味違って、ギュッと…
薄味で唐辛子のピリリと辛さがアクセント。
マイタケを混ぜることでカロリーダウン。生野菜のシャキシャキ感とチリパウダー…
食物繊維たっぷり。ダイエットに良いかも。
黒酢でサッパリ。ヘルシーなダイエットレシピ。
淡白でヘルシーなささ身。ダイエット向き。
ダイエット中のおつまみにも最適。
ダイエット中の人にもおすすめなヘルシーな一品。
ヘルシーデザート。女子会やダイエットにぴったりです。
