サバ缶

管理栄養士からのワンポイントアドバイス忙しい朝でも、時短でしっかりタンパク質が摂れるレシピ。植物性プロテインをたっぷり含んだシリアル「ケロッグ 大豆プロテイン グラノラ」を使うことで、一食で女性が一日に必要とされるタンパク質量の3分の1を…

漫画家・ズボラめし研究家の犬養ヒロさんが、超簡単なのにめっちゃおいしい「ずぼらレシピ」をご紹介します！ 第104回は、サバの缶詰の簡単おつまみ。缶詰ごとトースターでチン！ なんてお部屋でバーベキュー気分を味わえちゃう！ さっそくおうちデー…

オイルを厳選して肌トラブルを回避。「肌トラブルが多い」「落ち込みやすい」「冷え症」という人はやるべし！の「夏の体内美容」について、オイリスト・地曳直子さんにお話を伺いました。肌が衰える夏こそ、油の質にこだわって。乾燥、ニキビ、くすみなどの…

仕事に、プライベートに忙しいダイエッターには、魚をさばく必要もなく、手軽に使えて買い置きもできるサバ缶がオススメ。なんと、厚労省が定めたDHA、EPAの基準値もたった1缶で摂取できちゃうんです！食べ方のポイントとしては、汁の中にEPAを多…

漫画家・ズボラめし研究家の犬養ヒロさんが、超簡単なのにめっちゃおいしい「ずぼらレシピ」をご紹介します！ 第101回は、話題の1分鍋。しかもこれまた話題のサバ缶を使っているから、うまさだけじゃなく、栄養満点、美容にもいーんです！ 上品なお味…

最近スーパーで売り切れになるほど大人気なのが「サバ缶」。2017年に火がついた“サバ缶ブーム”は今でも続いており、売れ行きは伸び続ける一方です。しかしサバ缶の利用者からは、「サバ缶を活かした調理法がわからない」「サバ缶のアレンジレシピを知…

流行りのサバ缶はやっぱり便利だった！大型連休もそろそろ終わって・・・また忙しい日々再開ですね。でも大丈夫！今日は常備しておくだけで便利なサバ缶を使った簡単レシピをご紹介します。缶詰なのでお安い時に買い置きをしておけばいざという時に役立ちま…

朝食はもちろんブランチやピクニックのお弁当にも人気のトーストサンドは、外側のサクッとした食感と、好きな具を挟んでいろんなおいしさを楽しめるのが魅力！トースターやフライパンでさっと焼き色をつけてから具を挟めば、専用の機械がなくても手軽につく…

なにかと慌ただしい朝はさっと食べられるパンが便利ですが、栄養面や日本人の体質にはやっぱりごはんに軍配が上がりがち。美容と健康面でもメリットが多いし、ごはんのほうが消化吸収が緩やかで腹持ちがよく、お昼までエネルギー不足にならないのも魅力です…

おはようございます、パン・料理家の池田愛実です。湘南・辻堂でフランスパン教室「crumb-クラム」を主宰しています。今朝は「サバ缶」を使った簡単レシピをご紹介！ベトナムのサンドイッチ「バインミー」をアレンジした「さバインミー」を作ってみま…

あらかじめ調理されている「缶詰」は、料理の際に活用すると手間が省けます。缶詰を重宝している人も多いようで、ネット上では「缶詰を使うだけでかなり時短になるよ」「アレンジ方法がたくさんあるからマンネリ化しない」「缶詰レシピを覚えると料理がラク…

朝はどうしても忙しくて朝食を作る時間が限られているし、前夜に作り置きするときも、なるべくさっと用意できるものが理想ですよね。そこで活躍してくれるのが「電子レンジ」！材料を揃えてセットするだけで調理できるうえ、お鍋やフライパンを使わないから…

最近は20代の人にも増えているといわれる白髪ですが、なるべく自然に、少しでも長くつやつやの黒髪をキープしたいものですよね。白髪の原因は遺伝やストレスといろいろあるようですが、共通なのはメラニン色素が十分につくられないという点。そこで今日は…

パソコンやスマートフォン使用のほか、眼精疲労は肝機能がダメージを受けやすい春におきやすい症状のひとつ。この時期ドライアイや目の充血、かゆみといった症状に心当たりがある方も多いのではないでしょうか？そこで今日は、食べることで「眼精疲労」の緩…

春は進級や進学、異動などで、今までと違う生活パターンになることも多い季節。睡眠は、ストレスだけでなく朝ご飯とも関係が深いと言われ、朝食をしっかり食べる習慣がある人は、快眠ホルモンを生成しやすくなり、熟睡しやすく目覚めもよいのだとか。今日は…

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。連載第69回目の今回は、冷凍「もやし」で作る「レンジで簡単スープごはん」のレシピをご紹介します。もやしを冷凍してストックしておけば、冷凍のまま料理に使えて忙しい朝でもすぐに朝ご…

日に日に暖かくなり、少しづつ春の気配を感じるようになってきましたね。でもぽかぽか陽気が嬉しい一方で、花粉症の人にとってはかなりつらい季節…。そこで今日は「花粉症」の症状を和らげるのに効果的といわれる素材を使った、カンタンにできる朝食レシピ…

みなさんの晩ごはんの献立の参考になりそうなメニューをご紹介する「今日のごはん」。LIMIAグルメ部が選んだのは、混ぜるだけで簡単にできるひつまぶし風混ぜご飯です！春の長雨で気分も下がりますよね。そんなときこそ、サンマのかば焼き缶とめんつゆ…

おいしい輸入食品がたくさん手に入る〔KALDI（カルディ）〕でおしゃれなサバ缶を発見☆パッケージもおしゃれでこのままでもおいしそうですが、なんとその横にラー油が置いてありました……！今回はサバ缶×ラー油を試してみたいと思います♡このままで…

3月8日:今日は「サバの日」昨年の「食」トレンドで大ブームを巻き起こした「サバ缶」。長期保存ができて栄養豊富、さまざまなレシピにアレンジしやすい「サバ缶」は、ツナ缶などと同じく、忙しい時の救世主ですよね。今日は、そんな便利なストック食材「…

こんにちは！今日はサバ缶を使った簡単レシピ、「サバ缶カレー」をご紹介いたします！野菜を切ったらあとは炒めるだけ♪ 汁気の少ないドライカレー風なので、普通のカレーライスのように煮込む時間がなくあっというまにできちゃいますよ！ルーなし&使う油…

今や、サバ缶の生産量はツナ缶を抜いてトップに！ かくいう私も、サバ缶愛用者。普段の料理では、なにかとサバ缶のお世話になっています。たとえば、冬の定番のぶり大根は、ぶりをサバ缶に代えてもおいしく作れます。大根は電子レンジであらかじめ加熱をし…

スーパーでもコンビニでも買える、リーズナブルな「さんまの蒲焼缶」。いま大人気の「サバ缶」同様に保存がきくし、調理に手間のかかりがちなお魚をそのまま、おいしく食べられるのも魅力ですよね。今日は、ちょっと甘めの味つけで、ご飯はもちろん麺やおか…

 今回ご紹介したいお土産は、雪国を代表する長野県の山菜「根曲がり竹（千島笹）」を使用したサバタケと、小古井菓子店の「おさるの金太郎飴」。ここ北信地方では根曲がり竹とサバの水煮缶詰を入れた味噌汁を食べる風習があります。寒いこの時期…

和食の調味料の中でも、使いやすく便利なアイテムのひとつが「味噌」。定番のお味噌汁はもちろん、色々な素材と相性がよく、炒めもの、鍋、煮物…などさまざまなレシピに万能に使える味噌は、カラダを温める発酵食品だから、寒い冬にもぴったり！年齢や男女…

おはようございます、Perch.のまきです。昨年の食のトレンドとしても注目された「サバ缶」。ボリュームたっぷりで、お手頃で、簡単にお魚がとれるので、おうちにストックしているという方も多いのでは？まだまだ寒い日が続く季節、今朝はそんな「サバ…

今日は大人気のサバ缶を使ったレシピをご紹介いたします！サバ缶はおいしいだけでなく、栄養もたっぷり！そのまま食べられて手軽なのもうれしいポイントですね。今回はピーマンと組み合わせてみました！ピーマン嫌いの方も、塩昆布のうまみでピーマンの苦み…

連日の忘年会やなにかと慌ただしい師走は、朝起きても食欲がなかったり、朝食を作るのが面倒になったりしがち。でも、朝ごはんを食べたほうが体内時計がリセットされて午前中の活動量が増えたり、それにより太りにくい体質になるとも言われていますよ。今日…

大人気の鯖缶アレンジレシピ♪今回はサバ缶×トマト缶のダブル缶詰の簡単時短レシピをご紹介したいと思います！缶詰でお手軽な上に、栄養価も高い組み合わせなので、「料理作るの面倒だけど栄養はちゃんととりたい！」という方にとってもおすすめですよ！■…

おはようございます。フードスタイリストの河合真由子です。さて、暦の上では、12月。何かと、今年一年を振り返る機会が増える時期ですが、今年一年を振り返って、ヒットした食材といえば「サバ缶」があげられるのではないでしょうか？今日は、そんなサバ…