45歳ごろから強い眠気が襲ってきたり、気持ちが落ち込んだりと体調が優れないように。更年期治療で通院している産婦人科医に相談することにしました。ホルモンバランスの影響と生活習慣の乱れかもしれないと言われ、薬を処方されて飲んでいましたが、あまり効果がないようにも感じられました。なかなか治らず仕事にも生活にも支障が出てきたので、会社を休職することになった体験談を紹介します。寝ても寝ても眠い状態が1カ月ほど続く夜はしっかりと寝ているのに昼間も眠気が襲ってくることがあり、仕事中はコーヒーを飲んだり、こまめな休憩を挟んだりして対処していました。時にはどうしても耐えられず早めに仕事を切り上げて、休むこともありました。また、眠気のほかにも今まで心配しなかったことにも過敏に反応してしまい、不安になったり落ち込んだりすることもありました。このような日が1カ月以上続くので心配になり、更年期治療で通院している産婦人科の医師に更年期との関係があるのか相談することにしたのです。ある診察の日に、かかりつけの産婦人科医に眠い日が続くことと気持ちが落ち込むことを伝えました。医師から普段の生活スタイルや薬の使用頻度について聞かれ、私は運動不足であることと薬も少しさぼり気味であることを伝えました。すると、更年期の影響もあるということで、朝に散歩を取り入れてしっかりと薬を服用し、様子を見てくださいと医師から指導を受けました。「更年期の影響でホルモンのバランスが乱れることから気持ちが落ち込んだり、眠くなったりすることもあるのですが、薬だけに頼るのではなく生活を見直すことや誰かと話せる環境も大切」と医師が話してくれました。また、薬で症状も和らいでくるということだったため、期待を膨らませてその日は家に戻ったのです。仕事に支障を来して休職することに産婦人科を受診してからなるべく散歩をするように心がけ、生活スタイルの乱れを正そうと努めました。薬もしっかりと決められた用量で服用し、効果もそろそろ出てくるだろうと期待していましたが、しばらく続けても眠気の症状は変わりませんでした。次の受診日まで半年ほどあったので、すぐに効果は出ないのかもしれないと思い、気長に様子を見ることにしました。しかし、1カ月たっても一向に眠気がなくならず頭が働かない状態で仕事にも支障を来たすようになってしまったのです。私の仕事は文章を書くことで、情報を調べたりどのように書けばいいのか考えたりするので、頭が働かないときは仕事の進み具合がとても遅くなってしまいます。そのため、会社でこれまでのスピードで仕事ができず部署の人に迷惑をかけてしまったのです。何度も迷惑をかけてしまったので、上司や社長からも注意されてしまいました。私は自分の仕事のスピードが落ちていることを真摯(しんし)に受け止めるべきだったのですが、なぜか相談することすらできませんでした。このままではいけないと思っていた矢先、会社から部署が休業になるということだったので、思い切って副業も休みしっかりと休養することにしたのです。徐々に快方に向かっていった本業である会社も副業も休んだので収入面で不安でしたが、家でのんびり過ごすことで支出を抑えることができ、何とかお金の面ではやりくりをしていました。仕事を休んでからは、ひたすらベッドで寝たり横になっていました。すぐに眠くなるので、1日15時間ほど寝ていたかもしれません。半年分の薬を処方されていたので、なかなか産婦人科を受診する気にもならず、自宅療養を3カ月間続けました。散歩をしたり、薬も忘れずに飲み続けていましたが、眠気は治まらず3カ月間ほぼ毎日寝ていました。ここまで寝ていると更年期とは違うのかもしれないと思い始め、ネットで更年期と眠気について調べていました。すると、医療系のサイトで更年期の人でどうしようもなく眠気が襲ってくるときもあると書かれていました。複数のサイトに書かれていたので、医師が言ったことは正しかったのだと思い、引き続き薬の服用と気分転換に散歩を続けました。3カ月がたったころから少しずつ体が動くようになり、簡単な仕事もできるようになりました。また、気持ちが落ち込むことも減り、心も軽くなりました。あれだけ体が重くて、ベッドから抜け出すことが大変だったのに、少しですが仕事ができるようになったことがとてもうれしかったことを覚えています。まとめ眠くて仕方がないと産婦人科医に相談したところ、更年期と関係があるかもしれないとのことで、薬をしっかりと服用することと散歩を始めました。3カ月たっても良くならず心配しましたが、その後ほどなくして少しずつ体を動かせるまでに回復しました。たかが更年期と思っていましたが、更年期の症状をしっかりと受け止めて、医師に言われたとおり薬を服用することと休むときはしっかり休むことが大切だと身に染みました。これからは自分の体と対話しながらメンテナンスしていこうと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。著者/Y.N.(46歳)大学生の子どもが2人。自宅で過ごすことが多くなり、パン作りやお菓子作りに励む。季節感を取り入れた生活が好きで、フルーツシロップ作りもしている。
2024年04月15日生理前はときにはコントロールできないほど眠気に襲われる方もいるでしょう。仕事中や授業中だと困ってしまいますよね。そこで今回MOREDOORでは、「生理前に起こる眠気との闘い方」について実際に経験した投稿者の声をご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。監修:ひなたクリニック院長、三橋 裕一1964年生まれ。福島県会津若松市出身で2007年に札幌でひなたクリニックを開業。産婦人科医の傍ら、総合格闘技のリングドクターとしても活動。新事業の『内診台を使用したVIO脱毛』に日々奮闘中。仮眠をとるストレッチする目薬をさすスッキリする香りを嗅ぐ深呼吸する快適な生活を……生理前は人によっては我慢できないほどの眠気に襲われることもあります。そんなときは、今回紹介した方法を参考に、より快適な生活を送るためのヒントにしてみてくださいね。※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。※毎月の生理が「いつもと違う」「量が多い」と感じたり、「健診や他の病院で貧血がある」と言われたら、なるべく早めに婦人科に行くことをおすすめします。かかりつけの婦人科医をもつのもよいので、検討してみてください。※監修医:ひなたクリニック院長、三橋裕一(MOREDOOR編集部)
2024年03月30日ホッとひと息付きたい時や集中をしたい時、眠気を覚ましたい時などに、飲み物を口にすることがあるでしょう。有名な紅茶ブランドが多数あり、紅茶の消費量も多い、イギリス。アフタヌーンティ文化の発祥地でもあるため、優雅な雰囲気の中で紅茶を飲んでいるイメージがありますよね。イギリスのティータイムは何回あるの?英国王室御用達の紅茶ブランドとして知られる『トワイニング』は、X(Twitter)アカウントでイギリスのティータイムについて、豆知識を紹介。イギリスの伝統的なティータイムは、なんと7回もあるのだとか!イギリスの「7つのティータイム」をご紹介✨皆さんはどの時間帯に飲みたいですか? ①目覚めてすぐ☀️②朝食③午前中の11時頃④昼食⑤午後⑥夕食後⑦寝る前 実際はこの時間帯以外にも、飲みたい時に紅茶を飲むようですが、この7つが伝統的なティータイムといわれてます… pic.twitter.com/mIJUE7PP2l — トワイニング (@TWININGS_jp) February 6, 2024 朝目覚めてから紅茶でスタートし、夜寝る時にも紅茶で締めくくられるという、イギリスのティータイム。飲む時間帯によって、それぞれ以下のような呼び名もあります。・目覚めてすぐ『Early Morning Tea』(アーリー・モーニング・ティー)・朝食『Breakfast Tea』(ブレックファスト・ティー)・11時頃『Elevenses』(イレブンジズ)・午後~夕方『Afternoon Tea』(アフタヌーン・ティー)・夕食『High Tea』(ハイ・ティー)・夕食後『After Dinner Tea』(アフター・ディナー・ティー)・寝る前『Night Tea』(ナイトティー)生活の場面や食事に合わせて、茶葉の種類やミルクや砂糖を入れるなど飲み方もさまざまなのだとか。実際、現地のイギリス人は、伝統的な7つのティータイム以外の時間帯にも、飲みたい時に紅茶を飲んでいるといいます。また近年は、若い世代を中心にコーヒーの人気も高まっているそうです。投稿には「7回以上飲んでいるかも」「朝から晩まで飲んでいる…」「好きな時間帯は朝の目覚めと寝る前かな」などの声が寄せられていました。1日の中でリラックスできる時間があるのは、大切なこと。自分なりの『ティータイム』を設けて、カジュアルに楽しんでみてはいかがでしょうか。[文・構成/grape編集部]
2024年03月27日皆さんは、電車で寝落ちしてしまった経験はありますか? 今回は「夫を痴漢扱いする妻」にまつわる物語とその感想を紹介します。 ※この物語はフィクションです。イラスト:モナ・リザの戯言寝落ちしてしまい…妻と一緒に乗っていた電車で寝落ちしてしまった主人公。「っぶね、飛んでた」と目を覚ますと、隣にいた女性が突然「きゃあ痴漢!!」と叫びました。女性は主人公を指さしながら「痴漢です!!」と言ってきて…。主人公は慌てて「やってません」「この荷物でどう触るんです!?」と否定します。それでも女性が納得してくれないため、主人公は妻に助けを求めるのですが…。妻は「私見てました~!この人痴漢です~!」と言って、女性の味方をしてしまいました。追い詰められる主人公出典:モナ・リザの戯言主人公は「お前何言ってんだ!?」と妻に怒りをぶつけます。しかし、妻は「きゃあ~!近づかないで変態!」と言うだけで…。その場は瞬く間に騒然となり、主人公は追い詰められてしまうのでした。読者の感想妻に信じてもらえない主人公が気の毒でした。大変なときこそ、お互いをフォローしあえる夫婦でいたいですね。(30代/女性)女性の味方をしたくなる気持ちもわかりますが、妻なら主人公を信じてあげてほしかったです。主人公への疑いが晴れることを祈っています。(20代/女性)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。(lamire編集部)
2024年02月19日目を覚まして…幸せな関係を築くために【別れるべき男性の特徴】彼のことを好きでも、ときには別れることも考えることがありますよね。今回は、幸せを築くために別れを選ぶべき男性の特徴を紹介します。[nextpage title="R%00_e0L0D0D0n0o……"]難しい時に頼れない「同棲していた彼と最近別れました。インフルエンザにかかった時に、病院まで車で送ってくれずとても困りました。また、台風に備えるための買い出しを拒否されたこともあります。」(31歳女性)困った時に頼れない相手は、長い時間一緒にいることが難しいかもしれません。金銭感覚が合わない「大学の先輩と付き合っていましたが、彼の計画性のない散財ぶりに愕然としました。」(28歳女性)結婚を考える上では、経済面の安定や金銭感覚の合致は重要なポイントです。恋愛感情だけでなく、経済的な安心感も大切に考えましょう。[nextpage title="0S00j_|l0oSqz0K0"]親友からのアドバイス「カッとなって八つ当たりしたり、デートをドタキャンする彼に対して、親友から『彼はあなたを困らせてばかり』と言われました」(26歳女性)自分自身ではなかなか冷静な判断ができない場合、友人のアドバイスを受けることも重要です。親友の客観的な意見を受け止め、じっくり考えてみてください。幸せになれないなら別れを選ぶ勇気彼が本当にあなたに合っているか、じっくりと考えてみてください。大切なのは、自分の幸せを考え、いいパートナーを見極めることです。(愛カツ編集部)
2024年02月11日46歳になり、もうすっかり更年期世代となった私。46歳ごろから強烈な眠気とだるさを感じるように……。特に生理期間にひどく、一体どうしたのだろうと戸惑う日々。あるとき、もしかしてこれが更年期症状?と思い立ち、婦人科を受診してみました。血液検査をしたところ予想外の結果が出て……。46歳になるころに訪れた強烈な眠気とだるさ堂々の更年期世代となった今。でも相変わらず生理は毎月来るし、月経間隔こそ月に3〜4日縮まったものの、量はむしろこれまでより増えたような? 更年期って生理が軽くなっていくのだろうと思い込んでいた私は、それとはまったく違った状況の中にいました。そして何より困ったのは、46歳になるころからひどくなった眠気とだるさ。とにかく強烈で、リモートワークの私はPCに向かっていられなくなり、少しだけ……と横になるとあっという間に2〜3時間たっていたことも。こんなことを何度か繰り返し、仕事にも支障が出るようになりました。特に生理期間中はこの症状がひどく、半日以上起き上がれないなどということもしばしば。特にそれ以外の症状はないので、一体何の診療科にかかるといいのかもわからず、戸惑いながら毎日を過ごしていました。もしかして更年期障害?と思い至り婦人科探しそんな中、たまたま目に留まったネットの記事。更年期の女性は、多種多様な不定愁訴に悩まされる可能性があることや、悩んでいないで婦人科にかかろうという内容が書かれていました。婦人科にかかる基準の1つとして、「生活に支障が出るようになったら」とあったのが印象に残った私。実際に仕事に支障が出ているし、このまま悩んでいても解決しないのだったら、ひとまず婦人科に行ってみよう……ようやくそう思うことができました。次の問題は、婦人科探し。次男の出産で産婦人科にお世話になってからもう8年。その産婦人科は電車を乗り継いで行かなければなりません。もし更年期障害の治療を開始するなら、もっと近いほうがいい。でも近ければいいというものでもないし、評判も大切……などさまざま考えつつ、近隣の婦人科探しから開始。いろいろ探して、徒歩20分ほどのところに昨年にオープンしたばかりの産婦人科を見つけました。産科だけでなく婦人科にも力を入れている印象をホームページから感じたので、まずはそこにお世話になろうと決めました。血液検査の結果に驚き!婦人科を受診すると、やさしそうな女性医師でした。ホッとしながら、医師に症状を伝えたところ「更年期障害の可能性は十分にありますね。まずは検査しましょう」ということになり、内診と血液検査をしました。後日結果を聞きに行くと、先生が少し申し訳なさそうに「子宮も血液も問題なし。エストロゲン(卵胞ホルモン)もしっかり出ているし……数値上はまだ更年期治療の必要はないみたい」と言うのです。「まさか、こんなに眠くてだるいのに?」と思わず声を上げた私。先生は「ホルモン治療の必要はまだないけれど、今の症状には漢方やプラセンタで対処する方法がありますよ。よかったら対症療法でプラセンタ注射を試してみませんか? 効果には個人差はあるけれど、更年期なら保険対象で受けられますよ」とおっしゃいます。わらをもつかむ思いで、「ではお願いします」と伝えました。プラセンタ注射は継続して効果が実感できるとのことで、週に1回、現在5週間ほど通っています。たしかに打った後2〜3日は調子が良いような気もします。以前のように半日寝込むようなことはだいぶ減りました。プラセンタ注射の効果を信じて、しばらく継続してみようと思います。まとめアラフィフの不定愁訴は、エストロゲンの大幅な減少が唯一の原因だと思い込んでいた私。ですが客観的な検査結果を見て、不定愁訴の何もかもが「ホルモンの大幅減少のせい」とは言い切れないことを実感しました。それでも対症療法を提案してくださった婦人科の先生には感謝しています。プラセンタ注射が今の私にどれだけ合うかはまだわかりませんが、少なくとも緩やかな効果は発揮されているように感じるので、信じて継続してみます。これを継続することで、来たる本番の更年期症状にも、緩やかにソフトランディングできたらいいなと願いつつ……。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。※プラセンタ注射は美容外科や皮膚科、婦人科でもよく使われるようになり、患者さんによってはとても効果がある治療です。ただ、プラセンタ注射はヒトの胎盤から抽出されるもので、病原体侵入による感染リスクをすべて否定できているものではありません。また、プラセンタ注射をすると献血はできなくなるため、同意書を書く必要もあります。十分にリスクを理解した上でおこないましょう。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。著者/まっちゃ (45歳)40歳で再び独身に戻った、バツ2シングルマザー。30代まではボディラインにも肌にも自信あり。40代初期はプロポーションを褒められたり、そこそこモテたりでいい気になっていたが、40代半ばになり加齢の現実を徐々に目の当たりにしている最中。
2023年12月24日母親の優しさが息苦しい—。心配性で過干渉な母親に支配される子ども時代を過ごしてきた主人公・志乃。社会人になり、母親から逃れるため、一人暮らしを始めることに、しかし…。人生初の彼氏に夢中になる志乃と娘の恋を阻止する母親。対立する親子関係を通して描かれるのは、女性の「自立」と「恋愛」、そして「自分らしい生き方」について。自分のことを悪者のように見つめる娘に深く傷ついた母親は、ついに暴走モードのスイッチが入ります。探偵事務所に彼氏の素性を調べさせることを決意します。■前回のあらすじまるで自分が悪者みたいに責め立てる娘の表情を見て、深く傷つく母親。娘のことを「信じてる」と言い残し、その場を去ることに。しかし心は落ち着かず、娘を守るためなら、とことん悪者になることを決意するのでした。■思った通りの結果に… ■まるで自分の母親になっている…まるで自分の母親と同じ轍を踏んでいるような気分になるけれど…、それでも守りたい娘の存在があったのです。次回に続く「やさしさに溺れる」(全86話)は21時更新!
2023年12月09日大人気マンガシリーズ、進撃のミカさんの『6年務めた会社を解雇された』を紹介します。搬送された主人公が目を覚ますと、そこには見知らぬ女性がいました。女性は助けてくれた主人公に恩返しがしたいと言います。しかし主人公には、女性を助けた記憶がまったくなくて…。≪HPはこちら≫前回のあらすじ出典:進撃のミカ#36年務めた会社を解雇された出典:進撃のミカ栄養状態がよくない出典:進撃のミカ必死さに根負け出典:進撃のミカお見舞いに来てくれるように出典:進撃のミカウサギ型のリンゴ出典:進撃のミカやっと退院できる出典:進撃のミカこれからも支えたい出典:進撃のミカ仕事は見つからないかも出典:進撃のミカ食事の世話をしてもらうことに出典:進撃のミカ家に帰ってくると…出典:進撃のミカ次回予告出典:進撃のミカ栄養状態が悪い主人公のため、食事を作りたいと言う女性。その必死さに根負けして、主人公は女性の助けを借りることにしました。そして主人公は退院して…。イラスト:進撃のミカ※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。(CoordiSnap編集部)
2023年11月19日児童たちがさまざまな科目を学び基礎的な学力を身に着ける、小学校。先生は、児童が楽しく勉強できるよう、あらゆる工夫を凝らしながら授業を行っていることでしょう。そんな小学校での日常のワンシーンをテーマにした、仲曽良ハミ(@nakasorahami)さんの漫画をご紹介します。『工夫してくれる先生』漫画の主人公であるいくるの小学校では、先生が算数の授業を行っていました。しかし、前の時間に体育の授業でプールに入ったいくるたちは、体力を使い切り眠気がマックスに!うつらうつらとしている児童たちを見て、先生がとった行動とは…。「仕方ない…眠気覚ましにあれを使うか」こういって先生が取り出したのは、板書用の大きな定規!いくるたち小学生にとって、大きな定規はまるで勇者が持つ盾のようでかっこいい存在だったのです。このことを知っていた先生は、興味を引かせるために「さあ、みんな注目だ!」と定規を取り出し、いくるたちの眠気を覚ましたのでした!小学生の子供心を理解し、楽しく学べる環境を作る先生の対応には称賛の声が集まっています。・プールの後の授業の眠さ、そして『ジャンボ定規』のかっこよさを分かっている先生は最高ですね!・これは小学生には刺さるヤツ。チョークを入れて使うでっかいコンパスも大興奮でした!・子供たちの興味を引きながら、勉学に打ち込める環境を作るの、本当に尊敬するなぁ。先生の工夫により、この後いくるたちは眠気に打ち勝ち、楽しく算数を学ぶことができたことでしょう。こうした経験は記憶に残り、「先生の授業、楽しかったよね」と将来思い出話になるのかもしれませんね。[文・構成/grape編集部]
2023年10月03日いつからか、体のだるさと吸い込まれるような眠気に悩まされるように。原因は息子のお弁当作りのために早起きしているからと思い込んでいたのですが、職場の後輩のひと言で貧血気味なのかもしれないと思い始めました。そこで、貧血対策をおこなった結果をお伝えします。★関連記事:え? 鉄分不足がシミ・シワの原因に!? 貧血対策が三日坊主でも無理なく続いた理由【体験談】いつもだるくて、急に眠くなるのは?朝起きるのが大変で、目は覚めているのですが体が思うように動かなくなりました。さらに、食後は特別眠くもないのに、座ったままスーッと寝てしてしまう日もしばしば。「きっと息子お弁当作りで朝が早くなったせいだ……」と思っていました。ですが、そのうち電車でも座った瞬間にスーッと寝入ってしまうようになり、とうとう仕事が終わりホッとした瞬間にその場でスーッと寝てしまったのです。すると一緒に仕事をしていた後輩が「もしかして貧血ですか?」とひと言。私は、この言葉にハッとしました。「そうだ! この急に襲ってくる眠気は貧血なのかもしれない!」。言われてみて思い出したのです。2年前に体調を崩して血液検査をおこなった際に、その数値を見た医師から「心配していたような病気ではないね。心配なのはどちらかというと貧血気味なところかな。すぐにどうってことではないけれどね」と言われていたのです。言われたばかりのころは食事など気を付けていたのですが、もうすっかり忘れてしまっていました。そういえば妊婦のときも同じ症状だった!「貧血なのかも!」とすぐに思ったのには、もう一つ理由があります。私は妊娠8カ月のころ、すぐにボーっとしたりウトウトしたりしていたのですが、検診のときに貧血気味と診断され、鉄分の薬をいただきました。そして、その鉄分を飲むと頭がハッキリとし、それまでいかにボーっとした状態だったのかがよくわかったという経験がありました。今回の症状もあのころと同じだと思い、まずは食事から気を付けていこうと思っていたところ、鉄分をはじめとする多くの栄養がとれる「豊潤サジー」という果実ジュースをネットで発見。最初は、なるべく普段の食事で鉄分を摂取したいと思っていた私でしたが、もうすでに不足しているのだからジュースの力を借りてみるのもありかも!と思い、お試しキャンペーンに申し込みました。届いたジュースはとっても濃厚かつ酸っぱくて、最初は氷を浮かべながら少しずつ飲んでいました。しかし、徐々にこの濃厚な味にハマり、夕食後に飲むのが楽しみとなりました。鉄分たっぷりジュースを飲み続けた結果…1本飲み切るのに1カ月とちょっとかかりましたが、飲み切ったころには朝起きた際に以前のようなだるさはなく、スッキリと起床できるようになっていました。そして、食後やふとした瞬間にすぐに寝落ちしてしまうこともなくなっていたのです。体の中から元気になった!という感じで、気が付くと肩凝りや頭痛などもあまり気にならなくなっていました。加齢のせいか生理が不順で出血量がとても多い月もありますので、やはり食事からとる鉄分だけでは不足していたのかもしれません。とにかくだるさが解消されて、1日の始まりである起床からスッキリとした気持ちでスタートでき、毎日元気に過ごせるようになりました。まとめ貧血の症状は目に見えない上に、毎日の生活のなかでささいな変化となって表れるので気が付きにくいものだと思いました。しかし、私の場合は果実ジュースのおかげで体中の血液に鉄分が行き渡ったのか、だるさの解消、頭痛、肩凝りの改善といううれしい結果を得ることができました。何より、貧血症状が和らいで体の中から元気が出てきたことがとてもうれしいです。これまで私はあまり健康食品などを取り入れることはありませんでしたが、少しずつ起こってくる体の変化に耳を傾け、健康食品などの力も借りながら、毎日を元気に過ごしていきたいと思います。※本記事内の価格表記は、すべて消費税込みの価格です。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。イラスト/サトウユカ著者/パル(44歳)シングル。高校生の息子と亡き夫に支えられて、前向きに暮らしている。
2023年08月16日新婚のころ、夫と新居用の家具を買いに行きました。欲しかったソファを購入し、さっそく家に置いてくつろぐことに。そのまま寝落ちしてしまい、ハッと目を覚ますと、ソファにあるものが付着していて……!? 新しく買ったソファにウキウキ!結婚してすぐ、私は夫と2人で暮らす部屋の家具を買い揃えていました。 その日は、生理周期的に「もうそろそろ生理がくるかな」とは感じていたのですが、いつも感じる生理前の症状がなかったため、「まだ大丈夫そう」とナプキンをつけることなく、買い物に出かけました。 家具屋さんで、前から欲しいと思っていた体が埋まるくらいの大きいソファを購入することに。 帰宅してからさっそくソファに埋もれてみると、とっても快適! 新婚生活のウキウキ気分の中、2人で選んだソファということもあり、私は幸せな気分に。 そのままうたた寝してしまって……。 ソファでうたた寝→目が覚めると…幸せな気分でうたた寝していたのですが、しばらくして腹痛で目が覚めました。 「やばい、生理がくるかも!」と思ったときにはもう遅くて……。ソファに経血がついてしまっていたのです。 買ったばかりのソファを汚してしまったショックと生理痛で気分は最悪。新しい下着を出し、ナプキンをつけて、汚れてしまった下着とクッションのカバーのシミを懸命に拭き取りました。 シミが少し跡になってしまって落ち込みましたが、夫が「大丈夫だよ」とやさしく声をかけてくれたことが、せめてもの救いでした。 改めて感じた経血漏れ対策の大変さ「経血漏れの対策をしよう!」と意識していても、その時どきの体調の変化などで、予定していた日よりも生理が早くきてしまうこともあるのだなと実感。 生理がきそうだと少しでも感じたら、ナプキンをつけて準備しておくことの大切さを改めて感じたのでした。 経血漏れをすると、片付けはもちろん、漏らしてしまった自分への自己嫌悪などで気持ち的にも大変です。失敗してしまっても「そういうときもある!この失敗は自分だけじゃない!」と、明るい気持ちに切り替えて、できる限りの経血漏れ対策を頑張りつつ、気にしすぎることなく過ごしたいと思います。 著者/柴井旅子イラスト/まっふ監修/助産師 松田玲子 ムーンカレンダー編集室では、女性の体を知って、毎月をもっとラクに快適に、女性の一生をサポートする記事を配信しています。すべての女性の毎日がもっとラクに楽しくなりますように!
2023年07月25日身近な人が病に倒れたら、不安な気持ちになりますよね。もしあなたの大切な人が、高熱で目を覚まさなかったら……?今回は、にゃち(@nya_ti3)さんの体験談をもとにした漫画『ただの風邪だと思っていたら…』をダイジェストでご紹介します。身近な人が次々に倒れ……離れて暮らす祖母が倒れた矢先、祖父が軽度の認知症だと判明したにゃちさん一家。生活が慌ただしくなった矢先、さらに父までもが高熱で倒れてしまいます。当初、病院では風邪だと診断されていた父でしたが、本当は“髄膜炎”だったと判明し、驚きを隠せないにゃちさんたち。その後、父は入院してから数日経っても意識がもうろうとしていて……?MRI検査をすることに……検査結果は……その後の展開は?MRI検査の結果、父が“髄膜脳炎”を併発していると知らされ、大きなショックを受けるにゃちさんたち。その後彼女たちは不安な日々を過ごしますが、約2週間後ついに父がハッキリと目覚めるのでした……!こんなときどうする?大切な人が“髄膜炎”だけでなく“髄膜脳炎”を併発していると知ったら、ショックを受けてしまうのも無理ありませんよね……。その後のお話でにゃちさんは、しっかりと意識を取り戻した父と対面し、喜びの涙を流します。もし身近な人が次々と病に倒れてしまったら、どうしますか……?※この記事は実話を元に作成されていますが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修医(MOREDOOR編集部)(イラスト/@nya_ti3)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。
2023年07月12日「娘が目にしたものは」第1話。ある日の夜中、目を覚ました小学6年生のすみれさんは、トイレに行こうと部屋を出ました。ふと母親の部屋をみると薄明かりがついていて……。寝ぼけまなこで部屋を出たすみれさん。子ども部屋のドアを開けて廊下に出ると、母の寝室から不審な音が聞こえます。細く開いたドアの隙間から覗いてみると……。父不在の夜、母がしていたのは…… 父が出張で不在にしていた夜、すみれさんは母の不貞の現場を目撃してしまいました。 ショックを受けたすみれさんでしたが、ひとたび冷静になると、相手の男性には見覚えがある気がするのです。 しかし、薄暗い部屋だったこともあり、母の浮気相手の顔はハッキリわかりません。花屋の店員さんや担任の先生を疑うのでした。 父親が大好きだというすみれさん。絶対的な存在だった両親の不貞はさぞかしショックだったことでしょう。ましてや夫婦の寝室でだなんて、考えたくなかったはずですよね。 これからも毎日生活する家で起きた一件。自宅が居心地の悪い場所にならないことを願うばかりです。著者・イラスト制作者:マンガ家・イラストレーター ぱるる
2023年07月11日どれだけ寝ても、底なしに眠たい朝を、みなさんは経験したことはありますか。そういう時に限って、外せない用事が入っていたりするものです。『朝の眠気覚まし』を題材に、marumi(marumi222)さんが、4コマ漫画を公開しました。『起きろ、そなたは忙しい』遅番で出勤することがあるという、marumiさん。そんな時は、眠気でムニャムニャしながらこなす、ルーティンがあるそうで…。駅に着くまでの電車内も寝て過ごすmarumiさんは、降りた駅の近くにあるカフェに入るといいます。出勤するまでの30分間を、カフェでゆっくりと過ごして、眠気を飛ばしますが…ウトウトするうちに、眠りに落ちてしまうそう。そして、食べ物を落とした反動で急激に覚醒!この時、marumiさんの隣に座り、一部始終を見ていた男性は、思わず飲み物を吹き出してしまったのでした。【ネットの声】・だいぶ疲れてますね…。落としたのが床じゃなくてよかった。・赤ちゃん的なかわいさがありますね。・食べ物は無事なのだろうか…。私はラーメンに顔を突っ込んで覚醒した人なら、見たことがあります。marumiさんにとって、『目覚めの儀式』のような、カフェでのルーティン。朝の眠気覚ましは、人それぞれということですね…![文・構成/grape編集部]
2023年07月11日■前回のあらすじ夫は整形に気づかず、安心したもいもい。家に帰ると息子を寝かしつけに2階へと上がっていきました。そのまま寝落ちしてしまったようで…そのまま寝落ちしてしまい…なんと、置きっぱなしにしていたバッグの中の同意書を夫が見てしまったのです。それにしても、夫はなぜバッグの中にあるはずの同意書を見たのでしょうか…まさか、バッグの中を見た…!?次回に続く 「夫に内緒で整形した話」(全18話)は22時更新!
2023年04月23日朝起きて顔を洗う時、水やお湯を手ですくい、パシャパシャと顔にかけて眠気を飛ばす人は多いでしょう。洗顔は、眠気覚ましだけでなく、寝ている間にかいた汗や、皮脂の汚れを落とすこともできます。フクロウの一種である、ベンガルワシミミズクのくろあめくんが見せた、『すさまじい勢いの洗顔』が、ネットで話題になっています。飼い主(@apple_owls)さんが、その様子を収めた動画を、Twitterに投稿しました。くろあめくんは、水が入った器に顔をうずめると、首を激しく振り始め…。洗顔ちゅう pic.twitter.com/OdLB7VYucu— フクロウのくろあめちゃん (@apple_owls) April 20, 2023 スプリンクラーのような水しぶきを上げ、水をまき散らしてしまいます…!その後、自分でこぼした水に足を滑らせ、転倒してしまった、くろあめくん。翼を大きく広げ、威嚇(いかく)のポーズで、不快感をあらわにしたのでした。くろあめくんの『洗顔』には、「ずいぶん、勢いが激しい洗顔ですね…」「かわいい!これぞ、ディープクレンジング!」などのコメントが寄せられています。ひょっとしたら、くろあめくんも人間と同じように、顔の汚れを落としたり、眠気を飛ばそうとしたりしたかったのかもしれませんね…![文・構成/grape編集部]
2023年04月21日■前回のあらすじいよいよ麻酔を注入し手術が始まりました。もし失敗したらどうしようという不安もありましたが、手術せずに一生悩むよりはマシだと自分に言い聞かせるのでした。麻酔で寝落ちするときの感覚急激な眠気に襲われたと思ったら、もう手術は終わったと告げられました!果たして、手術は成功しているのでしょうか…。次回に続く 「夫に内緒で整形した話」(全18話)は22時更新!
2023年04月17日アラフィフになり、疲れやすさ、だるさ、眠気などの症状に悩まされていた私。更年期障害かと考えて婦人科を受診しました。ですが血液検査の結果は異常なしで、エストロゲンの量もまだ問題ないとの診断でした。何の治療もしてもらえないのか……と落ち込む私に、医師がある治療をすすめてくれました。週に1度の治療を8カ月続けてみて、実感している効果と詳しい治療法をお伝えします。★関連記事:「更年期と美容にも一石二鳥!」恐るべしプラセンタ注射の効果【体験談】だるさなどの不定愁訴が大幅に改善私の場合、アラフォーを過ぎアラフィフに近づくにつれて、疲れやすさ、だるさ、強烈な眠気などに襲われることが多くなりました。また、平日でも午前中は体が動かないこともあり、仕事に支障も出ていました。更年期障害であればホルモン補充治療などで改善するかも……と期待していたのですが、すすめられたのは対症療法としてのプラセンタ注射。45~59歳の女性には保険が適用されるようで、費用は1回500円でした。わらにもすがる思いで週に1度の注射に通い始め、8カ月間継続してみたところ、たしかにこれらの不定愁訴に悩まされることは激減しました。まず何より夜の寝つきがとても良くなり、朝まで目覚めることなく熟睡できるようになったのが大きいかもしれません。看護師さんからも「寝つきが良くなる方が多いですよ」と言われましたが、良質な睡眠が取れるようになったことでまず日中の眠気がなくなり、そして徐々に疲れやすさやだるさも軽減してきたように感じています。美容師さんも驚くほど白髪が出なくなったまた意外な効果として実感しているのは、白髪があまり出なくなったことです。たしかに、以前からプラセンタ注射を打っている知人からは「白髪が減った気がするんだよね」とは聞いていたのですが、正直なところあまり本気にしていませんでした。ですが、いつも私の髪を見てくれているアラフォーの美容師さんからも「白髪が出ていませんよね、うらましいです」と言われるほどに、新しい白髪の発生を気にすることがなくなりました。かつてはしょっちゅう鏡を見て、ぴょこぴょこと飛び出す白髪を必死で抜いていたのですが、明らかにそういう時間が減ったのはうれしい驚きでした。私の場合は美容目的でない理由から始めたプラセンタ注射でしたが、アンチエイジング効果も実感できるのはありがたい副産物でした。年々濃くなっていたシミの濃さがストップ実はアンチエイジング効果として期待していたのは、長年の悩みであるシミでした。アラフォーで2人目を妊娠したころからできた右頬のシミが、年々濃くなっているのが大きな悩みの1つだったのです。高級な美白美容液も試しましたし、シミに効果があるというサプリメントも試しました。でも、いずれも効果を実感するには至らなかったのが現実でした。ところがプラセンタ注射を半年以上継続したあたりから気付いたのは、「もしかしてシミが濃くなるのがストップしている?」ということ。目に見えて薄くなっているとまでは言えませんが、何をしても濃くなる一方だったシミが、その進行をストップしているように見えました。気のせいか、シミの輪郭が若干ぼやけ始めたような気もします。このままシミが薄くなることを期待して、スキンケアや食事にも気を付けていきたいと改めて思っています。まとめもともとは不定愁訴に悩まされて、その治療目的で始めたプラセンタ注射。ですがアンチエイジング効果も実感できるようになり、プラセンタ注射を美容目的で打つ人がいるのもわかる気がしました。最近は体調が良くなったせいで、うっかり週に1度の注射を忘れそうになることもありますが、この体調をキープするためにも継続して受けていきたいと考えています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。イラスト/サトウユカ著者/まっちゃ (45歳)40歳で再び独身に戻った、バツ2シングルマザー。30代まではボディラインにも肌にも自信あり。40代初期はプロポーションを褒められたり、そこそこモテたりでいい気になっていたが、40代半ばになり加齢の現実を徐々に目の当たりにしている最中。
2023年03月21日ママ友と月に1回、ランチでおしゃべりするのが楽しみだった私。ところが40代になり、おしゃべり中にもだるさや眠気を感じるようになってしまい悩んでいました。楽しいはずの時間を楽しめなくなっている自分にイライラするので余計に楽しめなくなって、ランチに行くことさえおっくうに。そんな私の悩みが解決するまでをお話しします。★関連記事:「ちょーぜつに眠い」強烈な眠気と体のだるさ…その原因は #体調不良から脱却したい 1睡眠時間は長いのになぜ眠くなるの?毎日、早く寝ているのに、睡眠時間は足りているはずなのに、なんで眠くなるんだろう。そういえばここ最近、昼寝することが増えたりだるさのような症状が出ていることを思い出しました。以前までは睡眠時間を確保できなくてもバリバリ動けていたのに。家事とパート、上の子たちの勉強を見たり下の子のお世話したりとフル稼働してもだるさは感じなかったんです。その合間に趣味のミステリーの本を読む元気も残っていました。これも仕方ないのかな、年齢とともに体力は落ちていくものだし、人は年齢には逆らえないものだと諦めかけていました。あれ? 待てよ? 同じ年のママ友Aさんはいつ見ても元気。疲れているようにも眠そうにも見えません。同じ年なのになんでだろう? 気になったので私の眠気とだるさのことを相談してみました。すると、こんな答えが返ってきました。「40歳を過ぎると女性ホルモンが減るらしいから、気を付けなきゃだめだよ」。え? 女性ホルモンが減る? 私は詳しく聞きたくなりました。更年期になると女性ホルモンが減る?Aさんの話では、若いときには豊富に分泌されていた女性ホルモンは、更年期ぐらいの年齢になると急激に減っていくということでした。私はまだ41歳なので更年期ではないですが、プレ更年期ではあるのでもしかして減っているのかも?と思ってネットで女性ホルモンについて調べてみました。女性ホルモンは肌に潤いを与えたり、自律神経を整えたりするとても大事なホルモンのようです。自律神経が乱れるとしっかり眠ることができず、日中にだるさや眠気を感じてしまうそう。年齢とともに減っていくのは仕方ないので、あとは補うだけです。女性ホルモンを補う方法は治療以外にもあるようです。食事にイソフラボンを含む大豆製品を積極的に取り入れるようにすると良いとか。大豆製品の代表といえば納豆や豆乳などでしょうか。疲れて眠りやすくなるため、運動も始めてみようかと思いました。ママ友のAさんはヨガのインストラクターをしているそうで、それも元気の秘密かなと思いました。大豆製品とヨガで眠気とバイバイ納豆は冷蔵庫に常備していたわが家ですが「毎朝納豆を食べよう」と決めてみました。無理せず毎日続けられるものが良いので、味が苦手な豆乳は取り入れませんでした。さらに、週に1度ヨガを習い始めました。実は前から興味はあったんです。運動をずっとしてこなかったからか、習い始めはヨガの次の日に筋肉痛で悩まされましたが、今ではそれもなくなりストレスも解消されて良い感じです。良い運動になっているので夜ぐっすり眠れるようになりました。日中にだるくなったり眠くなったりすることもなくなりました。私には納豆&ヨガが無理せず続けられる選択でした。ちなみにAさんがインストラクターをしているヨガスタジオは恥ずかしくて違うスタジオを選びました。まとめ食事と少しの運動で私の眠気やだるさは解消されました。日中の眠気から解放された私はママ友とのランチもまた楽しめるようになりました。ヨガにもハマってしまい、ヨガインストラクターのママ友と一緒にヨガをする約束も。活動的な毎日を過ごせるようになって日々充実しています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/天神尚子先生(三鷹レディースクリニック院長)日本医科大学産婦人科入局後、派遣病院を経て、米国ローレンスリバモア国立研究所留学。その後、日本医科大学付属病院講師となり、平成7年5月から三楽病院勤務。日本医科大学付属病院客員講師、三楽病院産婦人科科長を務めた後、退職。2004年2月2日より、三鷹レディースクリニックを開業。著者/のりか(41歳)中学生から未就園児まで4人の子どもを育てる専業主婦。上の子どものときには感じなかった年齢をひしひしと感じる日々。体に良いことを模索する毎日で、体の癖や習慣などを見直して将来に備えている。
2023年02月20日今回は、実際に募集した「電車でのトラブルエピソード」をご紹介!アルバイト帰りに電車で眠っていた投稿者さん。違和感を覚えて目を覚ますと、目の前の光景に衝撃を受け……。電車で眠っていると……アルバイトの帰りに、電車に乗っていました。乗車時間が長いため寝ていようと思い、すやすやと眠っていた、そのときです。足に衝撃を感じ、目が覚めました。何かと思い前を見ると、私の足を傘で叩いている女性がいたのです。私に席を譲ってほしそうな顔をして、ずっと突いてきます。あの日の衝撃は忘れません。(22歳/学生)女性の行動に困惑……電車で眠っていた際、女性に傘で足を突かれていて衝撃を受けたという体験談……。皆さんなら、どう対応しますか?※こちらは実際に募集したエピソードをもとに記事化しています。(MOREDOOR編集部)
2022年12月31日表情豊かな猫である、サイベリアンのヤマネコくん。飼い主(@ymnc_rf)さんのみならず、多くのTwitterユーザーをクスッと笑わせる表情を見せました。それは、飼い主さんがヤマネコくんにブラッシングをしてあげていた時のことです。ヤマネコくんは、ブラッシングの気持ちよさに抗えなかったようで…。眠気が圧勝してしまった本日のブラッシング pic.twitter.com/PbTQVqtYz6 — ヤマネコ (@ymnc_rf) December 8, 2022 顔が、大変なことに!眠気に襲われたヤマネコくんは、意識が飛んでしまったようです。ヤマネコくんは、大好きな飼い主さんにブラッシングしてもらい、心の底からリラックスしているのでしょう。眠気に負けてしまったヤマネコくんの表情に、さまざまなコメントが寄せられました。・これは笑っちゃう。猫ちゃんが幸せそうで、和みました。・うたた寝のクセが強いわ~!・ヤマネコくん、本当にいつも表情が豊かすぎる。猫も白目を向いてうたた寝するんですね。・目が、目が~!前脚がピーンと伸ばされているのもかわいい。ヤマネコくんのように気持ちよさそうな表情を見せてくれたら、ブラッシングのしがいがありますね。飼い主さんは、Twitterのほかにも、Instagramなどでヤマネコくんの姿を発信しています。気になった人はチェックしてみてくださいね。Twitter:@ymnc_rfInstagram:ymnc_rfYouTube:ヤマネコハウス | Yamaneco HouseTikTok:ymnc_rf[文・構成/grape編集部]
2022年12月10日体調不良に悩むアラフォー母、いちまついと子さんの体験を描いたマンガを紹介します。いくら寝ても眠気が取れず、生活に支障が出ていたいちまついと子さん。特に生理前の眠気がひどいことから婦人科を受診しようと思い、病院を探し始め……。★前の話こんにちは! アラフォー母のいちまついと子です。アラフォーになってからというもの、あらゆる体調不良が出てくるようになりました。元々ひどかったPMS(月経前症候群)が悪化するだけではなく、ストレスによる便秘や排尿回数の減少なども……その中で最もつらかったのは眠気でした。仕事中にたったまま居眠りしてしまうほどの眠気に悩んでおり、生理前になると眠気がさらに強くなることから婦人科を受診することを決めました。当時、私は病院の眼科で検査員として働いており、その病院には産婦人科も入っていました。なので、勤め先で診てもらうこともできたのですが、さすがに職場の人に股を晒すことには抵抗が……。次に思いついたのは、出産をした産婦人科でした。そこだと妊娠時の検査データなども揃っているであろうと思い、ひとまずはその病院を受診することにしました。半休でも構わないから、と仕事をなんとか調節して受診日を決めました。私の上司は男性で理由を話すのはちょっと……と思い、とにかく頭を下げて休みをもらいました。子どもの病気なら休みも取りやすいのですが、病院に行くという私用で休暇をもらうというのはとても言いづらいものでした。なんとか確保した休みの日、満を持して産婦人科へと行きました!ー--------------いちまついと子さんは男性の上司に「婦人科へ行く」と言えなかったそう。生理など女性の体についてもっと理解が広まるといいですよね。著者/いちまつ いと子3姉妹を育てるズボラな女子力底辺の母。育児に加え自身の老いや体調不良と向き合いながら生きている。ブログ「まつぼっくりのおきあがろこぼし」にて日常マンガを更新中!
2022年12月01日体調不良に悩むアラフォー母、いちまついと子さんの体験を描いたマンガを紹介します。仕事中に居眠りをしてしまい、寝れるときに寝て眠気を取ることにしました。しかし、いくら寝ても眠気が取れず、いちまついと子さんはとある決心をすることになり……。★前の話こんにちは! アラフォー母のいちまついと子です。私はある日の仕事中、立ったまま居眠りをしてしまいました。その瞬間を見ている人はいませんでしたが、仕事中に居眠りをしてしまうなんて……と信じられない気持ちになりました。PMS(月経前症候群)で生理前にたびたび強い眠気を感じることがありました。このときもちょうど生理前で、仕事の疲れも重なって居眠りをしてしまったのだと思います。このことを受けて早く寝ようと思ったのですが、当時1歳の三女は夜泣きをしていたのでまとまった睡眠を取ることはできませんでした。夜に寝れない分、通勤中や休憩中など寝れるときに少しずつ寝るようにして睡眠時間を確保していました。しかし、いくら寝ても眠い!!特に生理前の眠気が強く、思わず「なんだこの異常な眠気は……」と口に出してしまうほどでした。生活に支障がでてしまっているので、この不調を根本から良くしなければいけないと思い、私は婦人科を受診することにしました。ー--------------生理前の眠気が異常なことから婦人科の受診を決めたいちまついと子さん。婦人科と聞くと少しハードルが高くて受診するのには勇気がいりますよね。著者/いちまつ いと子3姉妹を育てるズボラな女子力底辺の母。育児に加え自身の老いや体調不良と向き合いながら生きている。ブログ「まつぼっくりのおきあがろこぼし」にて日常マンガを更新中!
2022年11月30日体調不良に悩むアラフォー母、いちまついと子さんの体験を描いたマンガを紹介します。ある日、いくら寝ても眠気が取れず、体のだるさを感じていたいちまついと子さん。そこであることに気付き、カレンダーを見てみると……。★関連記事:「間に合わなかったらお前のせいだ」仕事に誘われた店長からまさかの暴言 #ヤバイ職場を辞めた話 1初めまして! アラフォー母のいちまついと子です。私は元々PMS(月経前症候群)がひどく、生理の前になると眠気や体のだるさに悩まされていました。この日はきちんと寝ているのにいつの間にか意識が飛んでしまうほどに眠気が強くて……。何度も首をガクッとさせてしまっていました。体もだるいなあと思い、私はカレンダーを見ました。生理周期をカレンダーで管理しており、見てみるともうすぐ生理であることに気付きました。体温も平熱が36.4度くらいなのに対して37度と少し高めでした。アラフォーにもなると今までとは違う不調が出て来るようになり、排卵したのか……と私は憂うつな気持ちになってしまいました。ー--------------生理前の不調に悩んでいたいちまついと子さん。もうすぐ生理だとわかるのはいいですが、体調が悪くなってしまうのは嫌ですよね。★人気マンガ作品が無料で読める!40代、50代向けのマンガ作品を毎日大量配信中♪ 無料でザクザク読めちゃいます!著者/いちまつ いと子3姉妹を育てるズボラな女子力底辺の母。育児に加え自身の老いや体調不良と向き合いながら生きている。ブログ「まつぼっくりのおきあがろこぼし」にて日常マンガを更新中!
2022年11月14日■前回のあらすじ一人暮らしなのに人の気配がする…。同僚たちに話してみたものの意見はさまざま。そして、その夜目を覚ますと、頭上から自分をのぞき込む影が…!?こんなことある?移動した!?こんな時どうしたら…夜中に見たのは、宙に浮いた首だけの人…。やっぱり人の気配は心霊現象だったのでしょうか。私の目には、首が床へと消えていったように映ったのですが…、思考停止状態だった私は、塩がないのでとりあえず近くにあったスプレーを吹きかけたのでした…。そしてこんな事態が起こったことで、家でも体は休まらないのに、職場はブラックさを増していきます…。次回に続く 「汚部屋で起きた不思議な出来事」(全25話)は22時更新!
2022年09月27日46歳になり、もうすっかり更年期世代となった私。46歳ごろから強烈な眠気とだるさを感じるように……。特に生理期間にひどく、一体どうしたのだろうと戸惑う日々。あるとき、もしかしてこれが更年期症状?と思い立ち、婦人科を受診してみました。★関連記事:「うそ?」超アクティブ女子だった私が無気力に…自分の変化に戸惑う更年期【体験談】46歳になるころに訪れた強烈な眠気とだるさ堂々の更年期世代となった今。でも相変わらず生理は毎月来るし、月経間隔こそ月に3〜4日縮まったものの、量はむしろこれまでより増えたような? 更年期って生理が軽くなっていくのだろうと思い込んでいた私は、それとはまったく違った状況の中にいました。そして何より困ったのは、46歳になるころからひどくなった眠気とだるさ。とにかく強烈で、リモートワークの私はPCに向かっていられなくなり、少しだけ……と横になるとあっという間に2〜3時間たっていたことも。こんなことを何度か繰り返し、仕事にも支障が出るようになりました。特に生理期間中はこの症状がひどく、半日以上起き上がれないなどということもしばしば。特にそれ以外の症状はないので、一体何の診療科にかかるといいのかもわからず、戸惑いながら毎日を過ごしていました。もしかして更年期障害?と思い至り婦人科探しそんな中、たまたま目に留まったネットの記事。更年期の女性は、多種多様な不定愁訴に悩まされる可能性があることや、悩んでいないで婦人科にかかろうという内容が書かれていました。婦人科にかかる基準の1つとして、「生活に支障が出るようになったら」とあったのが印象に残った私。実際に仕事に支障が出ているし、このまま悩んでいても解決しないのだったら、ひとまず婦人科に行ってみよう……ようやくそう思うことができました。次の問題は、婦人科探し。次男の出産で産婦人科にお世話になってからもう8年。その産婦人科は電車を乗り継いで行かなければなりません。もし更年期障害の治療を開始するなら、もっと近いほうがいい。でも近ければいいというものでもないし、評判も大切……などさまざま考えつつ、近隣の婦人科探しから開始。いろいろ探して、徒歩20分ほどのところに昨年にオープンしたばかりの産婦人科を見つけました。産科だけでなく婦人科にも力を入れている印象をホームページから感じたので、まずはそこにお世話になろうと決めました。血液検査の結果に驚き!婦人科を受診すると、やさしそうな女性医師でした。ホッとしながら、医師に症状を伝えたところ「更年期障害の可能性は十分にありますね。まずは検査しましょう」ということになり、内診と血液検査をしました。後日結果を聞きに行くと、先生が少し申し訳なさそうに「子宮も血液も問題なし。エストロゲン(卵胞ホルモン)もしっかり出ているし……数値上はまだ更年期治療の必要はないみたい」と言うのです。「まさか、こんなに眠くてだるいのに?」と思わず声を上げた私。先生は「ホルモン治療の必要はまだないけれど、今の症状には漢方やプラセンタで対処する方法がありますよ。よかったら対症療法でプラセンタ注射を試してみませんか? 効果には個人差はあるけれど、更年期なら保険対象で受けられますよ」とおっしゃいます。わらをもつかむ思いで、「ではお願いします」と伝えました。プラセンタ注射は継続して効果が実感できるとのことで、週に1回、現在5週間ほど通っています。たしかに打った後2〜3日は調子が良いような気もします。以前のように半日寝込むようなことはだいぶ減りました。プラセンタ注射の効果を信じて、しばらく継続してみようと思います。まとめアラフィフの不定愁訴は、エストロゲンの大幅な減少が唯一の原因だと思い込んでいた私。ですが客観的な検査結果を見て、不定愁訴の何もかもが「ホルモンの大幅減少のせい」とは言い切れないことを実感しました。それでも対症療法を提案してくださった婦人科の先生には感謝しています。プラセンタ注射が今の私にどれだけ合うかはまだわかりませんが、少なくとも緩やかな効果は発揮されているように感じるので、信じて継続してみます。これを継続することで、来たる本番の更年期症状にも、緩やかにソフトランディングできたらいいなと願いつつ……。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著者/まっちゃ (45歳)40歳で再び独身に戻った、バツ2シングルマザー。30代まではボディラインにも肌にも自信あり。40代初期はプロポーションを褒められたり、そこそこモテたりでいい気になっていたが、40代半ばになり加齢の現実を徐々に目の当たりにしている最中。
2022年08月09日みなさんは、仕事や勉強をしている最中、襲い来る睡魔をどうやり過ごしていますか。身体を動かしたり、ミントが効いたガムやカフェインを摂取し、目を覚ましたりするのはもちろん、数分だけ潔く眠ってみるなど、場所や状況に応じて対処していることでしょう。睡魔に襲われた女性がベッドで眠ると?Instagramで『こねこのドレイ』という、愛猫の猫のサンちゃん、ジョナくんとの日常漫画を連載している、長谷川ろく(hasegawa_roku)さん。長谷川さんは自宅で作業中、強い睡魔に襲われました。睡魔で作業が捗らなかった様子の長谷川さんは、「30分だけ…」と、ベッドで昼寝をすることにしますが…。想像以上に寝てしまったことに焦る長谷川さんの目に飛び込んできたのは…添い寝をする猫たちの姿でした。『香箱座り』をするサンちゃんと、サンちゃんに寄り掛かる体勢で眠るジョナくん。2匹のあまりのかわいさに衝撃を受けた長谷川さんは、スッキリと目覚めることができたようです。ちなみに、猫が添い寝をするのは、信頼の証なのだとか。諸説ありますが、飼い主の顔の近くで眠る猫は、甘えたい気持ちが強いといわれています。ペットとの何気ない日常に幸せが詰まっていることを、改めて認識させられますね![文・構成/grape編集部]
2022年07月04日昼食後の耐えられない眠気、どうにかしたいですよね。絶対に寝てはいけない大切な会議や、授業にかぎって、なぜウトウトしてしまうのでしょうか。長年睡眠の個人レッスンを行っている、眠りとお風呂の専門家で公認心理師、SleepLIVE(株)代表の小林麻利子さんに、昼間の眠気対策を教えてもらいました。実は、昼過ぎの眠気は正常眠気についての研究によると、夜以外に14時頃にも強い眠気が起こることがわかっています。これは、昼食を食べたか食べていないかに限らずです。つまり、お昼過ぎに多少の眠気があったとしても、夜の睡眠に必ずしも原因があるとは言い難いのです。しかし、仕事中に眠気に襲われると、パフォーマンスが低下してしまいます。なんとかしたいですよね。午前中の眠気や、時間問わず襲い掛かる眠気は別の問題あり午後の眠気は正常な反応だとお伝えしました。しかし、午前中の眠気は、前日の睡眠の質や量が足らなかったと判断できます。朝起きて、日光を浴びて、朝食を食べて、体温がどんどん上昇していきます。通常、体温が上昇する過程では眠気は生じません。しかし、その時間帯に眠いということは、睡眠リズムが乱れている証拠であり、前日の睡眠を見直す必要があります。また、仮に昼寝をしたとしても、時間を問わずすぐに過度の眠気が襲ってくるようであれば、何らかの病気が考えられます。気になることがあれば、かかりつけ医にご相談ください。午後、眠くならないようにする対策朝からフル稼働させた脳は、覚醒してからしばらく経つと、単純に疲れてきます。自律神経が乱れたり、交感神経が過度に刺激されることが原因で、いわゆる脳疲労が蓄積している状態です。ですので、パソコンの強制的な再起動のように、眠くなって、脳疲労を解消する方向に働くのです。昼食後に効果的な仮眠をとる昼食後に眠くなるのであれば、先手を打って手動で再起動をさせてあげましょう。お昼の休憩が60分とすると、10分で買い出しをし、30分かけて昼食を食べ、その後15分仮眠をし、残り5分でトイレに行ったり、ストレッチをしたりと覚醒モードへの切り替えとします。疲労の解消だけであれば、眠らずに安静にしているだけでも解決します。しかし、午後の仕事のパフォーマンスを高くしたいのであれば、4段階あるノンレム睡眠の中で、浅い眠りである、ステージ2を3分出現させることが大切であることがわかっています。寝つきに5分、ステージ1に5分、そしてステージ2を3分、予備2分で合計15分ということになります。もし、みなさんの会社で横になれるスペースがあったとしても、横にはならず、机の上に突っ伏しておやすみしましょう。仮眠用のクッションなどがあればなお良しです。横になったり、それ以上長く寝てしまうと、仮眠の際にノンレム睡眠のステージ3や4といった深い眠りになってしまう可能性があります。そうなると、寝起きがかなり悪くなり、仕事に支障が出る可能性もあります。また、夜の眠りの質にも影響を及ぼしてしまいます。昼食後の仮眠の目的は、脳疲労を蓄積しないことと、その後の仕事に眠気が出ないようにすること、の2点です。グレープフルーツの精油を用意するグレープフルーツに含まれるのヌートカトンという成分は、腎臓や副腎、心臓など、交感神経を刺激する作用があることが科学的な研究によって明らかにされています。毎日眠気が出てしまって困る、というかたは、ペンダントや胸ポケットに挿せるタイプのディフューザーを用意してみるものいいかもしれません、グレープフルーツの精油を滴下して、香り刺激をしながら、過ごしてみるとよいでしょう。ウトウトしている人を観察する私自身も、私が指導している生徒さんにも効果的な方法があります。それは、ウトウトしている人を見ること。自然と自分の眠気が飛んでいきやすいのです。眠そうな人を客観視することで、自分自身の状態と重なり合い「あの人眠そうだなぁ〜」と心が動くことで、自分自身が覚醒しやすいのではないかと感じます。特にエビデンスがある方法ではありませんが、個人的におすすめの方法でしたのでご紹介しました。潔くトイレに立つ深部体温が最も高いのは19時頃ですが、眠くなってきたり眠りに入ってしまうと一時的に深部体温が低下します。逆に、深部体温を上昇させてあげれば、眠気を解消させることが可能になりますので、骨格筋を動かせて熱を作っていきましょう。小走りでトイレに向かったり、窓際まで大股で歩いていき、窓の外を眺めて太陽を浴びるのもよいでしょう。ガムの咀嚼は、セロトニンの分泌も促すことがわかっているのでおすすめです。冷たい水のペットボトルを持つ会議などの際は、その直前に自動販売機やコンビニで冷たいドリンクのペットボトルを購入します。飲むのもいいのですが、目的はペットボトルを持つことです。眠気がある時は、副交感神経が刺激されているので、手足がぽかぽか温かくなってきます。その血管を冷やし、キュッと収縮させることで、その体の反応を抑制させます。眠くなってから握るのではなく、眠くなる前に握っておくと、より効果的です。眠気を抑えるにはコーヒーというかたは多いと思いますし、そもそも退屈と思わないための仕事の工夫などもあります。今回はすぐにできる簡単な方法をお伝えしました。ぜひ皆さんも試してみてくださいね!眠りとお風呂の専門家小林麻利子さん同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約3,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)Neustockimages/Getty Images(C)leonori/Getty Images(C)Wachirawit Iemlerkchai/Getty Images文・小林麻利子
2022年06月29日大人気サレ妻シリーズ、今回はサレ妻まゆ(@sarezuma_mayuuuu)さんの投稿をご紹介!「夫が妊娠させた相手は部下でした」第28話です。LINEの内容的にミカとは関係が続いてると考えたまゆさん。さらに社内で2人の女と不倫しているという可能性があると考えた…!ガチャ出典:instagramいい加減にしろよ出典:instagramいい?出典:instagram仲直りしてよ?出典:instagram寝たふりをしていると
2022年04月24日あるころから、体のだるさと吸い込まれるような眠気に悩まされるようになりました。息子のお弁当作りのために早起きしているからと思い込んでいたのですが、職場の後輩のひと言で貧血気味なのかもしれない!と思い始めました。そこで、鉄分たっぷりの果実ジュースを見つけ、飲み続けてみた私の体験談です。いつもだるくて、急に眠くなるのは?いつからか朝起きるのが大変で、目は覚めているのですが体が思うように動かなくなりました。さらに、食後は特別眠くもないのに、座ったままスーッと寝てしてしまう日もしばしば。「きっと息子お弁当作りで朝が早くなったせいだ……」と思っていたのですが、そのうち電車でも座った瞬間にスーッと寝入ってしまうようになり、とうとう仕事が終わりホッとした瞬間にその場でスーッと寝てしまったのです。すると一緒に仕事をしていた後輩が「もしかして貧血ですか?」とひと言。私は、この言葉にハッとしました。「そうだ! この急に襲ってくる眠気は貧血なのかもしれない!」。言われてみて思い出したのです。2年前に体調を崩して血液検査をおこなった際に、その数値を見た医師から「心配していたような病気ではないね。心配なのはどちらかというと貧血気味なところかな。すぐにどうってことではないけれどね」と言われていたのです。言われたばかりのころは食事など気を付けていたのですが、もうすっかり忘れてしまっていました。そういえば妊婦のときも同じ症状だった!「貧血なのかも!」とすぐに思ったのには、もう一つ理由があります。私は妊娠8カ月のころ、すぐにボーっとしたりウトウトしたりしていたのですが、検診のときに貧血気味と診断され、鉄分の薬をいただきました。そして、その鉄分を飲むと頭がハッキリとし、それまでいかにボーっとした状態だったのかがよくわかったという経験がありました。今回の症状もあのころと同じだと思い、まずは食事から気を付けていこうと思っていたところ、鉄分をはじめとする多くの栄養がとれる「豊潤サジー」(一般価格4,060円、定期会員価格3,040円)という果実ジュースをネットで発見。最初は、なるべく普段の食事で鉄分を摂取したいと思っていた私でしたが、もうすでに不足しているのだからジュースの力を借りてみるのもありかも!と思い、早速500円のお試しキャンペーンに申し込みました。届いたジュースはとっても濃厚かつ酸っぱくて、最初は氷を浮かべながら少しずつ飲んでいました。しかし、徐々にこの濃厚な味にハマり、夕食後に飲むのが楽しみとなりました。鉄分たっぷりジュースを飲み続けた結果…1本飲み切るのに1カ月とちょっとかかりましたが、飲み切ったころには朝起きた際に以前のようなだるさはなく、スッキリと起床できるようになっていました。そして、食後やふとした瞬間にすぐに寝落ちしてしまうこともなくなっていたのです。体の中から元気になった!という感じで、気が付くと肩凝りや頭痛などもあまり気にならなくなっていました。加齢のせいか生理が不順で出血量がとても多い月もありますので、やはり食事からとる鉄分だけでは不足していたのかもしれません。とにかくだるさが解消されて、1日の始まりである起床からスッキリとした気持ちでスタートでき、毎日元気に過ごせるようになりました。まとめ貧血の症状は目に見えない上に、毎日の生活のなかでささいな変化となって表れるので気が付きにくいものだと思いました。しかし、私の場合は果実ジュースのおかげで体中の血液に鉄分が行き渡ったのか、だるさの解消、頭痛、肩凝りの改善といううれしい結果を得ることができました。何より、貧血症状が和らいで体の中から元気が出てきたことがとてもうれしいです。これまで私はあまり健康食品などを取り入れることはありませんでしたが、少しずつ起こってくる体の変化に耳を傾け、健康食品などの力も借りながら、毎日を元気に過ごしていきたいと思います。※本記事内の価格表記は、すべて消費税込みの価格です。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。イラスト/サトウユカ著者/パル(40代)シングル。高校生の息子と亡き夫に支えられて、前向きに暮らしている。
2022年03月23日