■ほっそり華奢見え! 本島流「二の腕マッサージ」
まず片手をグーの手に握り、二の腕全体をほぐしていく。グリグリしながら肩や脇もまんべんなくほぐす。
肘から肩にかけて体の外側のラインをほぐすようにつまんだら、脇の下に4本の指を入れ、力を入れてつまんでグリグリとほぐす(リンパが詰まっているときは痛い場合もある)。さらに脇の下の奥のほうに親指を入れ、つまみもみを繰り返す。
手をグーにしてゴリゴリと脇をほぐし、つまりを取っていく。
最後に脇へ向かって二の腕全体を包むようにマッサージし、流して終了。
着替える時やお風呂上りなど、肌を出すシーンにプラスすると習慣化しやすいマッサージです。早速スタートすれば、夏までにTシャツやノースリーブを着た自分の姿に自信を持てるはず!
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もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ
本島 彩帆里 著/KADOKAWA ¥1,404(税別)
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