美しさを磨く! ダイエット特集

ダイエットや体型キープの悩みはいつになってもつきないもの。トレーニング、食事法、考え方、など女性らしい美しいカラダを手に入れるためのTipsをご紹介します。

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産後20㎏ヤセの快挙! 本島彩帆里スタイルに学ぶ「もんでヤセない身体はない」二の腕編

 

はまだふくこ ライター
はまだふくこ


■ほっそり華奢見え! 本島流「二の腕マッサージ」

二の腕マッサージ1

まず片手をグーの手に握り、二の腕全体をほぐしていく。グリグリしながら肩や脇もまんべんなくほぐす。

二の腕マッサージ2

肘から肩にかけて体の外側のラインをほぐすようにつまんだら、脇の下に4本の指を入れ、力を入れてつまんでグリグリとほぐす(リンパが詰まっているときは痛い場合もある)。さらに脇の下の奥のほうに親指を入れ、つまみもみを繰り返す。

二の腕マッサージ3

手をグーにしてゴリゴリと脇をほぐし、つまりを取っていく。

二の腕マッサージ4

最後に脇へ向かって二の腕全体を包むようにマッサージし、流して終了。



着替える時やお風呂上りなど、肌を出すシーンにプラスすると習慣化しやすいマッサージです。早速スタートすれば、夏までにTシャツやノースリーブを着た自分の姿に自信を持てるはず!

●詳しくは、本島さんの書籍をチェック!

『もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ(KADOKAWA)』

もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ
本島 彩帆里 著/KADOKAWA ¥1,404(税別)

Instagramフォロワー数約20万人の人気ダイエットアドバイザー・美容ソムリエール、本島彩帆里さんが頭から足の先まで全身美しく細くなるためのマッサージ方法を大公開。頭・顔・首・肩・脇・二の腕・腕・手・ウエスト・お尻・太もも・ふくらはぎ・足首・足裏…、自分の身体は自分で細くする!






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