葉酸

 スーパーやコンビニ、ドラッグストアなど、身近な店舗で手に入れやすい鉄分ドリンクが増えてきました。生理中の鉄分不足解消に役立ちそうなアイテムですが、気になるのはその味やカロリー、成分、そして、続けて飲みたいからこそ、価格も気にな…

妊娠初期、葉酸サプリを飲んでいなかった!! これって大丈夫？「サプリメントは買っておいたのにうっかり飲み忘れてしまった」「そもそも葉酸の必要性についてよく知らなかった」などの理由で、妊娠初期に葉酸のサプリメントを飲んでいなかった妊婦さんも…

この記事の監修ドクター 窪 麻由美先生Fika Ladies‘ Clinic フィーカレディースクリニック（東京都中央区日本橋）副院長。順天堂大学医学部附属浦安病院非常勤助教。東京女子医科大学卒業後、順天堂大学医学部附属順天堂医院、…

妊娠中はもちろん、妊活中や授乳中も積極的に摂取するように厚生労働省がすすめている「葉酸」。おなかの赤ちゃんの発育を助け、先天異常のリスクを低減するといわれています。葉酸は、妊婦さんにとって摂取してほしい大事な栄養素。「どれくらいの量をとれ…

葉酸とは？なぜ妊娠中に大切なの？葉酸は、たんぱく質や細胞を作る際に必要なDNAなどの核酸を合成するために大切な役割を担う栄養素です。妊娠していないときも体の中で重要な働きを果たしますが、妊娠計画中～妊娠初期には特に意識して摂取する必要があ…

この記事の監修ドクター 産婦人科医太田寛先生アルテミスウィメンズホスピタル産婦人科（東京都東久留米市）勤務。京都大学電気工学科卒業、日本航空羽田整備工場勤務。東京医科歯科大学卒業後、茅ヶ崎徳洲会総合病院、日本赤十字社医療センター、北…

 妊娠中は葉酸が必須！ と思ってサプリを通販で頼んだものの、第2子のつわりの時期は水を飲むのも精いっぱいでサプリを飲むのが至難の業。そこで見つけたのが噛んで食べられる葉酸サプリ！ お水いらずで場所を選ばずに葉酸を摂取できるサプリ…

 「気軽に専門家に質問ができて、さらに返信も早い」とママから日々感謝の声が寄せられているベビーカレンダーの人気コンテンツ【管理栄養士に相談】。その中から特に注目をあつめた質問の内容を一部抜粋してご紹介します。今回は、妊娠中の葉酸…

香ばしい香りが心をほっとさせてくれるほうじ茶。カフェインの量が少ないことから、寝る前のリラックスタイムにほうじ茶を選ぶ人もいるのでは？でも、妊娠中や授乳期にほうじ茶を飲んでも大丈夫なのかと心配な人もいるかもしれませんね。そこで、ほうじ茶の…

 いよいよ妊活に本腰を入れていこうといろいろ調べました！  子どもはずっと欲しいと思っていたし、いつかできるんだろうと漠然と考えていたんですが、女性の体の仕組み……ちゃんと知りませんでした……！ 排…

産後クライシスは時間が経てば治ると分かってはいるけど今がつらい。イライラや不安を少しでも和らげる方法があれば少しは気持ちが楽になるかも知れません。今回は産後クライシスの薬についてご説明していきます！目次 1 産後クライシスとは？2…

 そろそろ赤ちゃんが欲しいけれど、なんとなく自然の流れに任せているという人もいるのではないでしょうか。残念ながら、人間は妊娠しやすい生き物ではありません。若く健康な男女がタイミングを合わせても妊娠できる確率は1回で約3割と言われ…

 私は2人目と3人目のときに、病院で不妊治療をしていました。不妊治療の他に自分でもできることはないかと、いろいろと調べてみました。そのなかで、金銭的にも、行動的にも手軽にできる妊活方法を試してみました。 推奨されている…

葉酸サプリって効果あるの？妊活中や妊娠中に服用を推奨されている葉酸サプリメント。でも本当に効果があるのか、心配になりますよね。そこで、葉酸サプリの効果についてこれからご紹介します。葉酸サプリの効果を理解して、楽しく妊娠の知識を増やしていき…

こんにちは。イラストライターのモモです。暖かな日が続き、運動するにはちょうどいい季節になってきましたね～。今でこそ育児を理由に運動から逃げていますが（だから痩せない！）、妊娠前は体重管理のため毎朝のウォーキングが日課 でした。ただ、安産を…

source：においに敏感になる、突然吐き気に襲われるなど、辛い症状が表れることもある“つわり”。食べ物の好みが変わり、なかなかバランスよく食べられなくなることもあります。しかし、ママが食事ができないとなると、赤ちゃんの栄養も気になります…

photo by author12月に入り鍋料理が食卓に並ぶ回数も増してくるのではないでしょうか。鍋は入れることができる具材の種類が多く、スープとの組み合わせを考えるとバリエーションが豊富な料理といえます。簡単、ヘルシーというイメージもあ…

photo by author毎日寒い日が続き、お鍋がおいしく感じる季節になりましたね。野菜とお肉や魚などのたんぱく質が一緒に摂れるお鍋は“栄養バランス”もとりやすいですし、体が温まり代謝アップにもつながるので、普段の食卓にはもちろん、マ…

出典：妊娠中の方は、妊娠時期ごとの赤ちゃんの様子が気になりますよね。お腹の中の赤ちゃんのことを「胎児」と呼びますが、胎児になる前に「胎芽」と呼ばれる時期があることをご存じですか？あまり馴染みのない言葉かもしれませんが、実はこの時期は赤ちゃ…

出典：妊娠中は初期、中期、末期とそれぞれの段階があります。特に妊娠初期であれば赤ちゃんの中枢神経や心臓、消化器や四肢などの重要な器官の形成に関わってくる時期ですので、医薬品の影響を受けやすい時期であると言われています（※1）。それでは、妊…

出典：Ｑ．協力的なのはありがたいのですが、ウチの夫は妊活に“前のめり”すぎていて少々困っています。どうすればいいでしょうか？（39歳・会社員／妊活歴1年3ヶ月）一部の男性から、「協力しなきゃ怒られるし、したらしたで今度はウザイと言われるん…

出典：妊娠初期に特に大切だと言われている栄養素“葉酸”。妊娠前から積極的に摂取されている方も多いと思います。葉酸は多くの食材に含まれていますので、バランスよく色々な食材から摂取したいところ。そこで、管理栄養士で1児のママである筆者が、スー…

出典：妊娠を希望しているすべての女性が摂りたい栄養素“葉酸”。厚生労働省『日本人の食事摂取基準』（2005年版）によれば、妊娠中は、成人女性の倍量の480μg（マイクログラム）の摂取が推奨されています。サプリメントも手軽でいいのですが、せ…

出典：暑い日が続き、ちょっと動いただけでも“疲れ”を感じる。さらに子どもと外で遊んで“体力不足”を感じる。疲れから子どもから病気を移ってしまったりと免疫低下や体の不調を感じる、そんそんなママも多いのではないかと思います。これからさらに夏が…

妊娠しやすい体を作るためにはできることをとりあえずやってみることが大切ですよね。自分の体の状態を知り、ストレスのかからない程度に無理なく続けていきたいものです。今回は、妊活中＆妊活経験者の皆さんに、“妊活中に手放せなかったもの”について聞…

Photo by Authorもこもことしてなんだかかわいい見た目と、栄養満点ですよー！と言っているような青々としたブロッコリー。冬の寒さで糖度も上がり、おいしく育つ12月から３月頃までが旬になります。今回は、今が旬のブロッコリーの簡単レ…

source：妊婦さんがとるべき栄養素と言えば、“葉酸”が有名ですよね。この葉酸は妊婦さんにとってきわめて大切で、妊娠前から積極的な摂取が推奨されています。そこで今回は管理栄養士の筆者が、この葉酸がなぜ必要なのかをひもとき、葉酸の多い“冬…

sourcde:女性の社会進出がめざましい現代において、共働き夫婦はもはやめずらしくはありません。仕事に家事にと毎日忙しい現代女性にとって、さらに妊活ともなればその負担ははかりしれません。しかしながら……出産にはリミットがあります。いざ子…

不妊治療歴は6年、今まで通院した病院の数は4院、現在2人目妊活中の、“妊活イラストレーター”赤星ポテ子です。仕事と子育てをしながらの妊活は想像していた以上に大変で、2人目が欲しいと思い、かれこれもう３年が経ちました。1人目妊活の時は、加圧…

妊娠には「葉酸」といってもいいくらい、ママには身近な栄養素ですよね。筆者は3度の出産経験がありますが、その都度病院で葉酸のサプリなどの試供品をいただいたり、ある病院では、先生から飲むように指導を受けました。でもなぜ葉酸が妊婦に良いのかはな…